remedii naturale somn

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Nu vrei sa iei medicamente? Iata ce alternative naturale ai

Nu vrei sa iei medicamente? Iata ce alternative naturale ai

Unele medicamente pot cu siguranta sa salveze vieti, insa, in unele cazuri, mai putin grave, ele pot fi si inlocuite cu diverse remedii naturiste, care nu au efecte adverse si care sunt si mai ieftine.

Cu ajutorul unor specialisti, Prevention a intocmit o lista cu cateva sugestii naturiste, care ar putea inlocui unele medicamente.

Atentie insa! Nu inceta sa mai iei un medicament daca ti-a fost prescris de un medic pana nu il intrebi daca poate fi permis sa faci acest lucru si daca poti apela in locul lui la solutiile naturiste.

1. Pentru durere

In loc de medicamente pe baza de hidrocodona sau acetaminofen, cum ar fi Vicodinul (la noi oricum se gaseste mai greu).

Medicamentele pentru durere au efect in multe cazuri, dar unele pot crea dependenta, iar cele pe baza de acetaminofen, cum este paracetamolul, pot dauna ficatului daca sunt luate pe termen lung. Si, decat sa te bazezi pe niste pastile care actioneaza doar asupra simptomelor, mai bine incerci sa tratezi cauza, atunci cand se poate, una dintre solutiile eficiente fiind acupunctura.

"Durerea poate fi cauzata de o interferenta in sistemul nervos al organismului, astfel ca actionarea asupra principalei legaturi dintre acesta si creier - coloana vertebrala - poate ajuta la ameliorarea durerilor", spune Sungwon D. Yoo, chiropractor si acupuncturist in New York.

Potrivit unui studiu, persoanele care aveau dureri de mijloc si care au facut doar patru sedinte de tratament chiropractic, in doua saptamani... mai mult


Luni, 26 Martie 2012, ora 07:02

2 comentarii
Remedii naturale pentru combaterea migrenelor

Remedii naturale pentru combaterea migrenelor

Atunci cand suferi de o migrena, nici nu mai stai sa te gandesti ce a provocat-o, ci pur si simplu vrei sa scapi mai repede de ea, caci de multe ori durerea este de nesuportat.

In loc sa te repezi la sertarul cu pastile, mai bine te gandesti la cateva variante mai naturale.

Vei fi surprins sa vezi ca acestea sunt la fel de eficiente, iar in plus, nu au efectele secundare ale medicamentelor.

Foloseste atingerea

- potrivit Best Health Mag, printr-o miscare circulara, maseaza zona dintre degetul mare si cel aratator pret de cateva minute, apoi schimba la cealalta mana, pana cand incepi sa simti o ameliorare a durerii. Specialistii in presopunctura spun ca acolo se afla centri care linistesc zonele din creier unde se simte migrena.

- daca stai cu picioarele in apa fierbinte te vei simti mai bine. Prin atragerea sangelui in partea inferioara a corpului se va mai scadea presiunea din zona capului si vasele de sange se vor relaxa. Pentru un efect mai rapid, poti presara niste pudra de mustar in apa.

- daca este vorba de o migrena cauzata de tensiune, plaseaza o compresa calda pe frunte sau la ceafa. Muschii se vor relaxa in acest fel.

- desi suna contradictoriu, dupa ce folosesti caldura poti pune si comprese reci pe frunte sau chiar un cub de gheata. Recele contracta vasele de sange, astfel incat ele nu vor mai pune presiune asupra nervilor.

- tine mainile in apa rece ca gheata, in acest timp deschizand si inchizand pumnii.

Foloseste cafeina

- bea o... mai mult


Vineri, 02 Decembrie 2011, ora 19:06

Tizana, ceaiul care iti asigura un somn linistit

Tizana, ceaiul care iti asigura un somn linistit

Oricui i se poate intampla sa nu reuseasca uneori sa adoarma usor sau sa aiba un somn agitat, deloc odihnitor. De obicei se cauta un remediu in farmacii, care, de cele mai multe ori, inseamna medicamente.

Sunt neglijate metodele folosite de bunicii nostri, ce apelau la plantele din gradina pentru a obtine somnul linistit, cu vise frumoase, pe care si-l doreau, relateaza Femme Actuelle.

Florile de tei, musetel, valeriana sau de portocal sunt doar patru dintre "ingredientele" cu ajutorul carora se obtine tizana, un ceai medicinal foarte simplu de preparat.

Practic, se realizeaza o infuzie, care se bea, fiind benefica pentru diverse probleme: stres, insomnie, retentie de apa.

Tizana pregatita din flori de tei ajuta in tulburarile de somn, dar scade si febra. Pentru o ceasca sunt necesare 2 grame de flori uscate si circa 200 de mililitri de apa. Dupa fierberea apei, adaugam florile, lasandu-le la infuzat vreo 12 minute. Beti de mai multe ori pe zi.

Ideal in insomnii, tulburari ale somnului, ceaiul din flori de portocal, preparat in acelasi mod (infuzie), combate si stresul. Se beau 1-2 cesti, cu 30 de minute inainte de culcare. Radacina de valeriana, 3 grame la 200 de mililitri de apa, aduce mai repede somnul si amelioreaza anxietatea. Se consuma si ziua, cate o ceasca, de mai multe ori, dar e de preferat seara.

In ceea ce priveste musetelul, acesta are multiple efecte curative. Le amintim doar pe cele legate de tulburari usoare de somn, caci are virtuti... mai mult


Sambata, 29 Octombrie 2011, ora 10:26

Cum scapi de depresie, durere sau insomnie gratie unor remedii naturale

Cum scapi de depresie, durere sau insomnie gratie unor remedii naturale

Daca vrei sa incerci remedii naturale pentru anumite afectiuni este bine de stiut ca unele chiar sunt benefice, nu au efecte adverse precum medicamentele si sunt si destul de accesibile.

Iata mai multe exemple oferite de publicatia Prevention.

1. Masaj - pentru depresie

Stresul mental si emotional devenit cronic poate duce la depresie, dar aceasta poate fi estompata prin masaj. Din ce in ce mai multe studii demonstreaza ca terapia prin masaj ajuta in asemenea situatii, probabil datorita stimularii productiei de endorfine (hormonii care dau o stare de bine).

Unele cercetari pretind chiar ca masajul este la fel de eficient ca si medicamentele antidepresive. In plus, masajul alina durerea si grabeste vindecarea unor leziuni.

2. Cacao - pentru hipertensiune

Consumata zilnic pentru cel putin doua saptamani, cacaua poate reduce tensiunea arteriala la suferinzii de hipertensiune. Aceasta ajuta peretii arterelor sa se relaxeze, imbunatatind circulatia sangelui. Indicat ar fi sa consumi aproximativ doua cani de cacao cu lapte pe zi.

In plus, ca si ciocolata (de preferat cu continut cat mai mare de cacao), cacaua este bogata in antioxidanti care lupta impotriva cancerului, intaresc sistemul imunitar si incetinesc aparitia semnelor imbatranirii.

3. Rhodiola - pentru anxietate

Acest extract de planta, supranumit si "radacina de aur", care poate fi gasit in magazinele naturiste, intareste puterea psihica si reprima anxietatea. De asemenea, estompeaza... mai mult


Miercuri, 11 August 2010, ora 07:03

2 comentarii
Adevarul din spatele a 7 remedii naturale

Adevarul din spatele a 7 remedii naturale

Remediile naturale sunt folosite de cand lumea, insa asta nu este nicio garantie ca acestea sunt bune in orice situatie. In plus, majoritatea celor care le folosesc nu prea tin cont cu ce medicamente le combina, ceea ce le poate face sa devina chiar potential periculoase.

Usturoi

Acesta se poate gasi si sub forma de pilule, capsule si pudra, iar cei mai multi il folosesc pentru scaderea tensiunii, a colesterolului sau pentru proprietatile sale antibiotice.

Chiar daca are toate aceste proprietati, usturoiul, sub o forma sau alta, nu trebuie sa fie singurul tratament pentru colesterolul mare, hipertensiune sau infectii. In plus, potrivit specialistilor citati de Parade, nu trebuie luat concomitent cu aspirina sau anticoagulantele.

Echinaceea

Milioane de oameni iau suplimente pe baza de Echinaceea, fiind convinsi ca acesta planta le creste imunitatea si ii ajuta sa se fereasca de raceala. Rezultatele studiilor intreprinse in acest sens sunt conflictuale. Totusi, se pare ca o specie se dovedeste mai eficienta decat altele, aceasta fiind Echinacea purpurea.

Nu exista niciun pericol in a incerca acest tip de suplimente, insa daca esti alergic la planta numita Senecio jacobaea, cunoscuta la noi ca lemnul-Domnului, crugulita sau rugina, daca ai o boala autoimuna sau iei medicamente care pot face rau ficatului, situatia se schimba, trebuind evitata.

Musetel

Aceasta planta are intr-adevar proprietati antibacteriene, antifungice si antivirale. Imbunatateste... mai mult


Vineri, 28 Mai 2010, ora 12:08

Remedii naturale pentru cand nu poti dormi

Remedii naturale pentru cand nu poti dormi

Daca somnul a ajuns la capatul listei cu lucruri de facut si nu pentru ca nu ai timp de somn, ci pentru simplul fapt ca nu poti adormi, inainte de a apela la somnifere, incearca si remediile naturale.

Daca deja ai vazut ca nu ce mananci sau ce bei e de vina, ca nu esti peste masura de stresat sau ingrijorat, ca nu ai vreo problema de sanatate, ca temperatura din incapere nu e prea mare, ai scos cainele sau pisica din camera, ai stins televizorul si lumina si ai aerisit sau schimbat lenjeria, poti recurge la remediile propuse de Health.com.

Pe langa faptul ca favorizeaza vizita lui Mos Ene, aceste remedii, mai sigure si cu mai putine efecte secundare decat medicamentele, iti relaxeaza si muschii.

Magneziu si Calciu

Ambele favorizeaza somnul si, luate impreuna, ele devin si mai eficiente. In plus, daca iei magneziu nu risti nici sa ai probleme cu inima, asa cum s-ar putea intampla daca ai lua doar calciu.

Ia 200 de miligrame de magneziu - micsoreaza doza daca te alegi cu diaree - si 600 de miligrame de calciu in fiecare seara, cand te duci la culcare.

Laptuci salbatice

Daca ai suferit in trecut de anxietate, dureri de cap, de muschi sau articulare, probabil ca esti familiarizat cu aceasta planta. Este, de asemenea, eficienta in starile de agitatie, fiind utila si in cazul in care ai picioare nelinistite.

Daca ai ales sa apelezi la un supliment care are la baza aceasta planta, ia 30 - 120 de miligrame inainte de culcare.

Hamei

Fanii berii sunt cu... mai mult


Luni, 26 Aprilie 2010, ora 07:02

1 comentariu
Tensiune mica? Incearca remediile naturale

Tensiune mica? Incearca remediile naturale

Hipotensiunea apare pe fondul unei vascularizari insuficiente a creierului, inimii si a altor organe vitale. Apar astfel ametelile, apatia si oboseala, prezente cu preponderenta la varstnici. Pentru a scapa de neplaceri, alimentatia este esentiala. Remediile naturale nu trateaza doar aceasta problema ci intreg organismul, care va fi tonifiat si intarit.

Primele semne ale tensiunii arteriale mici apar cand ne ridicam brusc in picioare din pozitie orizontala. Persoanele care au probleme de tesiune au mici dezechilibre, ameteli, iar acesta este semnul clar ca trebuie sa iei cateva masuri de tratare a acestei probleme, informeaza home-remedies-for-you.com.

Carentele de vitamina C si B, precum si lipsa proteinelor din alimentatie sunt responsabile pentru slaba oxigenare a creierului. Instabilitatea emotionala si stresul pot avea si ele ca efecte scaderea brusca a tensiunii.

Trateaza-te acasa cu sfecla rosie, consumata la pranz si seara. Este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale, care actioneaza rapid asupra imbunatatirii tensiunii arteriale.

Poti sa consumi sfecla rosie sub forma de suc, de doua ori pe zi, iar specialistii americani sunt de parere ca in numai o saptamana vei avea rezultatele dorite.

Baile fierbinti de seara in care ai adaugat sare amara sunt si ele remediile potrivite pentru imbunatatirea tensiunii arteriale. Dupa ce ai adaugat sarea in apa, bucura-te de baia ta pentru jumatate de ora, dupa care se recomanda somnul de noapte de opt... mai mult


Luni, 15 Februarie 2010, ora 07:53

Scapa de insomnie cu ajutorul unor remedii naturale

Scapa de insomnie cu ajutorul unor remedii naturale

Ti se intampla des sa incerci sa dormi, insa ajungi sa te intorci de pe o parte pe alta din cauza grijilor, a stresului sau a problemelor de zi cu zi? Inseamna ca esti constient de cat de greu este sa scapi de insomnie.

Life 123 iti ofera cateva sfaturi pentru a scapa de insomnie in mod natural.

Bea o cana de lapte cald. Laptele contine triptofan, un aminoacid care induce somnul. Daca nu iti place laptele, poti incerca sa consumi putina carne de curcan sau ton.

Daca nu adormi, nu te forta. Daca vei sta in pat si vei incerca sa adormi fortat, nu vei rezolva nimic. Ridica-te din pat si fa un ceai calmant, musetelul merge de minune. Spre deosebire de pastile, efectul acestor ceaiuri calmante nu va dura foarte mult si nu vei avea probleme de trezit a doua zi de dimineata.

In niciun caz nu incerca sa atragi somnul uitandu-se la televizor sau lucrand pe computer. Aceste activitati iti va stimula creierul si mai mult. Incearca sa citesti o carte si cant simti ca iti vine sa adormi, stinge imediat lumina si incearca sa dormi.

In cazul in care insomnia ta este legata de o problema, ridica-te din pat si scrie detaliile problemei si solutiile posibile. Dupa ce o sa gasesti o solutie, iti va fi mai usor sa adormi.

Nu bea foarte multa cafea sau alte alimente stimulatoare, mai ales inainte cu cateva ore inainte de ora de somn.

Fa yoga sau o baie calda. Acestea sunt modalitati bune de a transmite corpului tau ca este timpul sa te bagi in pat si sa dormi.

Daca... mai mult


Luni, 02 Noiembrie 2009, ora 11:43

Remedii naturale pentru a scapa de oboseala si de cearcane

Remedii naturale pentru a scapa de oboseala si de cearcane

Alimentatia necorespunzatoare, stresul zilnic, fumatul, alcoolul si orele neregulate de masa creeaza probleme organismului. Tratamentul medicamentos in astfel de cazuri nu este intotdeauna eficient si este mai indicat sa optam pentru remediile naturale.

Fructele si legumele contin vitaminele si mineralele de care organismul are nevoie zilnic pentru a fi viguros si sanatos. Natural-homeremedies.com ofera cateva alternative naturale pentru recapatarea frumusetii naturale si intretinerea ei.

Oboseala

Dezhidratarea organismului, stresul, starea de sanatate precara, alimentatia saraca in vitamine sau lipsa somnului sunt doar cateva dintre cauzele oboselii.

Pentru a evita aceste probleme, va trebui sa respectam un regim strict de ore de somn si sa echilibram alimentatia zilnica. Atunci cand suntem obositi, va trebui sa consumam foarte multe lichide si nu numai atunci cand ne este sete.

Sucurile naturale, de portocale, lamaie sau grapefruit sunt cele mai indicate in astfel de cazuri, iar efectul este imediat. Ceaiurile ajuta de asemenea la revitalizarea organismului, in special cel de ghimbir, scortisoara si lamaie.

Cearcanele

Cele mai eficiente remedii pentru ochii rosii, umflati sau cearcane sunt cele naturale. Masajul cu ulei de nuca de cocos in jurul ochilor, realizat seara, inainte de culcare, va avea rezultate imediate.

O alta metoda naturala pentru combaterea cearcanelor este tamponarea cu o compresa cu lapte rece in zona ochilor. Cartoful... mai mult


Sambata, 16 Mai 2009, ora 10:08

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Cum a reusit Justin Bieber sa prabuseasca actiunile Arden
  2. Un danez a mers cu taxiul pana la ... Roma - Cat l-a costat cursa
  3. Primar suspendat dupa ce si-a facut selfie-uri dezbracat, in birou
  4. Cosmarul unor naufragiati: Au inotat ore intregi pana la o insula ... pe care erupea un vulcan
  5. Cel mai "gaurit" om din lume, expulzat din Dubai. Acuzat ca practica magia neagra
  6. Sex in ruine - s-au furisat in cel mai mare bordel din Pompei
  7. Asteroidul ce sfideaza fizica: S-a aflat data posibilului impact cu Pamantul
  8. Fotografia zilei: O masina cum nu s-a mai vazut
  9. Doi morti la Olimpiada de Sah
  10. O lume nebuna, nebuna, nebuna: bungee jumping cu o masina de curse F1 (Video)