Articole despre "renuntare fumat inteligent"

Renunta inteligent la tigari!

Anual, tutunul cauzeaza peste trei milioane de decese, iar estimarile Organizatiei Mondiale a Sanatatii arata ca tendinta este una de crestere la zece milioane in doar cativa ani.

Tutunul ucide in fiecare an mai multi oameni decat decesele inregistrate in accidentele rutiere, incendii, consumul de droguri la un loc. Daca ai incercat sa renunti la acest viciu si nu ai reusit, mayoclinic.com ofera cateva ponturi pentru alcatuirea unui plan inteligent de renuntare la tutun.

Stabileste-ti o zi in care vei renunta si noteaz-o in agenda. Apeleaza la un psiholog pentru a-i comunica planurile tale si pentru a te ajuta sa gasesti cele mai bune solutii pentru inlocuirea acestui obicei nociv.

Anunta-ti prietenii ca, de la data stabilita, vei redeveni nefumator. Odata facut anuntul, vei fi mai responsabil, iar sansele de reusita vor creste considerabil.

Renunta la scrumierele din casa, brichetele din poseta sau pachetul de tigari de rezerva din masina sau de pe dulapul de la bucatarie. In casa, in masina, la birou si in locurile pe care le frecventezi cu regularitate, vor fi sterse toate urmele vietii tale de fumator.

Scrie in jurnalul tau de nefumator cu ce vei inlocui tigara in toate momentele in care simti aceasta nevoie. Poti inlocui tigara de dimineata cu o guma de mestecat, cea de dupa masa cu mici covrigi crocanti, iar cea de seara cu legume.

Identifica adevaratul motiv pentru care fumezi. Pregateste-te ca, in momentele in care te confrunti cu situatiile ...

Alte articole despre: tutun sanatate, renuntare tutun, cum renunti tigari, renuntare fumat inteligent

Categorie: Sanatate 710 vizite [ Ziare.com ]