Ziare.com
Cinci retete delicioase si simple pentru dieta

Cinci retete delicioase si simple pentru dieta

Iubesti mancarea, dar totusi vrei sa iesi invingatoare in lupta cu kilogramele? Vesti bune! Sa consumi 1.500 de calorii pe zi este cat se poate de usor si de gustos cand urmezi aceste retete culinare. Retetele culinare sunt alcatuite de un ...

16 Iulie 2015

Retete bune salate

Cum faci salate delicioase

Cum faci salate delicioase

Salatele sunt foarte sanatoase, dar cei mai multi dintre noi le gasim plictisitoate. Pentru ca salatele sa ramana sanatoase, dressingul acestora trebuie sa contina putine ingrediente si putine grasimi. Adica salatele cu maioneza, sosuri grase si adausuri gustoase, dar nesanatoase, sunt nerecomandate. In conditiile acestea, cum faci salate deliciose? Salatele pot sa ramana o mare bucurie gustativa daca folosesti secretele noastre, asa cum le-am aflat de la webmd.com . O foarte buna metoda este sa adaugi fructe in salata verde. Cele mai bune alegeri: capsuni, afine (chiar si inghetate), felii de mere, boabe de strugure (si albi si rosii). Poti adauga fructe uscate, dar in cantitate mica: afine, caise (taiate in bucatele) si stafide...

19 August 2012
    Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

    Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

    Salatele sunt unele dintre cele mai bune alimente pe timp de vara, raspunzand din plin nevoilor organismului in acest anotimp. Contin legume, proteine slabe, acizi grasi sanatosi si sosuri naturale, atunci cand sunt facute cu atentie, chiar de tine, acasa. Lasa-le deoparte pe cele facute la fast-food-uri sau pe cele ale caror ingrediente nu le poti numi; cumpara-ti singur materia prima necesara pentru o masa sanatoasa si hranitoare. Iata cateva exemple de salate gustoase si sanatoase, sugerate de LiveStrong:...

    25 Iulie 2012
      Retete simple pentru sosuri de vara

      Retete simple pentru sosuri de vara

      Se spune ca tonul face muzica, iar sosul da gust salatei. Sosul sau dressingul este cel care transforma o salata banala intr-o bunatate. Daca acest sos este si o sursa de minerale si vitamine, totul impachetat in putine calorii si cat mai putine grasimi, atunci rezultatul este unul perfect. Sosul verde este perfect pentru branza, carne si legume, fierte sau crude, este perfect in salate si este bogat in vitamine si minerale. Ca sa faci sosul verde ai nevoie de 100-150 de grame de funze de spanac sau frunze de papadie. Iti mai trebuie o legatura mare de patrunjel, 50 de grame de nuci, patru linguri de ulei de masline, o lingura rasa de miere si doua linguri de suc de lamaie...

      29 Mai 2012
        Salata alba-rosie, cu capsune, fenicul si parmezan

        Salata alba-rosie, cu capsune, fenicul si parmezan

        A venit momentul, cand ne putem bucura ca pe tarabele pietelor se gaseste o gama larga de legume si fructe. Printre ele, starul incontestabil al primaverii si verii, capsuna. Consumat natural sau ca ingredient al diferitelor preparate (antreuri, fel principal, desert), acest fruct seduce pe toata lumea. Un aperitiv pentru 4 persoane, usor de preparat, cauia ii veti acorda doar 15 minute, va propune portalul Femmes Magazine. Ingrediente:...

        28 Mai 20122 comentarii
          Cum faci cel mai bun sos pentru salata

          Cum faci cel mai bun sos pentru salata

          Cel mai bun sos pentru salata este cel preparat in stil mediteranean. Este perfect in salate, care sunt baza dietei de vara. Adesea, sosul din salata face diferenta dintre o salata sanatoasa si una care aduce un aport inutil de calorii si grasimi. Cel mai bun sos pentru salata este format din trei linguri de ulei de masline extra-virgin, o lingura cu suc de lamaie proapsta, un catel de usturoi tocat foarte marunt, sare (putina) si piper (mult). Cantitatile sunt pentru o salata mare, formata din trei-patru portii...

          09 Mai 20123 comentarii
            Bunatati tocmai bune de consumat pe canicula

            Bunatati tocmai bune de consumat pe canicula

            Caldura a venit pe neasteptate si te afecteaza mai mult decat ti-ai da seama, pentru ca organismul tau nu a avut parte de o perioada de adaptare. Fie ca este vorba despre o bautura sau un fel de mancare racoritor, orice este bun in asemenea situatii. Iata 2 retete recomandate de Real Age, care se fac extrem de simplu si te vor energiza fara prea multe calorii: Shake de fructe de padure Ai nevoie de un sfert de cana de fructe de padure proaspete, 3 patrimi de iaurt degresat, o jumatate de cana de suc de portocale, 2 linguri de lapte praf degresat, o lingura de germeni de grau, o lingura de miere si o jumatate de lingurita de extract de vanilie...

            04 Mai 20122 comentarii
              Sanatate buna cu cheltuiala putina

              Sanatate buna cu cheltuiala putina

              De multe ori, cand ne simtim obositi si nemultumiti de cum aratam, dam vina pe lipsa banilor si a timpului. Nu avem bani si timp pentru un masaj de calitate, pentru abonament la o sala de fitness, pentru un program spa. Sau pentru cumpararea de fructe exotice, legume si alte bunatati de prin supermarket, care sa ne dea convingerea ca ne hranim sanatos. Nu este indicat sa ne complacem in astfel de frustari. Trebuie sa apelam la cateva reguli simple, de fiecare zi. Reguli pentru a fi sanatosi si intr-o forma buna. Ne trebuie doar vointa, perseverenta si consecventa...

              15 Decembrie 2011
                Doua retete de primavara - mancare verde si delicioasa

                Doua retete de primavara - mancare verde si delicioasa

                Este momentul sa ne bucuram de darurile primaverii: stevie, urzici, loboda, untisor, spanac, ceapa verde si ridichi, dovlecei noi, mazare, spanac si salata noua, plus patrunjel, leustean, tarhon si alte plane aromate. Toate aceste trufandale sunt ingredientele perfecte pentru mancare de primavara: verde, sanatoasa si curata. Dupa o iarna lunga, trufandalele trebuie sa intre in meniul de zi cu zi. Ce poate fi mai bun si mai sanatos decat mancarurile proaspete, preparate chiar inainte de masa de pranz (pentru ca toate sunt gata in 30-45 de minute) sau de cina, cu verdeturi, legume proaspete, suc de lamaie si sosuri aromate...

                30 Aprilie 2011
                  Reteta de vedeta: Vezi ce recomanda Oana Sarbu

                  Reteta de vedeta: Vezi ce recomanda Oana Sarbu

                  In zilele noastre nu avem timp sa gatim si sa ne bucuram de cateva minute libere pentru a avea timp sa savuram mancarea si, de aceea, este bine sa stim mereu o reteta culinara ce poate fi pregatita rapid. In aceasta saptamana Oana Sarbu ne da cateva sfaturi culinare. Artista ne recomanda probabil cea mai sanatoasa mancare: o salata careia i se adauga alte alimente minune pentru organism. Reteta de vedeta: Vezi ce recomanda Monica Tatoiu "Recomand salata de sfecla rosie cu oua fierte tari. Se taie totul cubulete, se adauga ardei rosu taiat cubulete, ulei masline, lamaie, un pumn de fulgi de porumb si... cam atat :)", a declarat Oana pentru Ziare.com...

                  21 Martie 2011
                    Nucile, cea mai buna sursa de omega 3

                    Nucile, cea mai buna sursa de omega 3

                    Nucile, desi sunt un real beneficiu pentru sanatate, sunt prea putin prezente in alimentatie. Octombrie este luna in care noua recolta intra pe piata si un moment ideal pentru a profita de beneficiile si savoarea lor. Originare din Asia Centrala si Africa, nucile au fost apreciate pentru gustul si proprietatile lor de greci antici. Acestia foloseau nucile, dar si uleiul de nuca. Romanii au preluat interesul grecilor pentru nuci si le-au raspandit in toata Europa. Azi, Franta este unul dintre cei mai mari producatori europeni de nuca...

                    02 Octombrie 2010
                      Retete de weekend Doua mancaruri rapide cu praz

                      Retete de weekend Doua mancaruri rapide cu praz

                      Leguma simpatica, sanatoasa si in deplina sa valoare toamna, prazul nu are voie sa lipseasca din farfurie, in aceasta perioada. Conform obiceiului, iata doua retete unde prazul este vedeta. O supa si o tarta. Usor de preparat, foarte gustoase, dar mai ales sanatoase, amandoua. Supa crema de praz Este foarte buna, si exacat de ceea ce este nevoie la inceput de toamna. Ca sa o prepari ai nevoie de vreo doi-trei cartofi albi, doua fire groase de praz, o ceapa mare, o bucata de telina, o cana de lapte, o lingura cu smantana, o nuca de unt, sare, piper, putin ulei si o mana de marar proaspat...

                      11 Septembrie 2010
                        Doua retete cu struguri

                        Doua retete cu struguri

                        Ca strugurii sunt fructe minunate si buni si sanatosi, este un lucru lamurit. Strugurii sunt fructele toamnei, si desi sunt deliciosi mancati simpli, se preteaza foarte bine in combinatii dulci sau sarate. Strugurii merg perfect cu branzeturile, alaturi de carne afumata, si se potrivesc de minune cu nucile. In ceea ce priveste combinatiile dulci, strugurii, ca oricare alt fruct se combina cu aluaturile fine, cu aroma de vanilie si scortisoara, cu atat mai mult cu cat nu au o aroma proprie foarte pregnanta. Conform regulii, iata doua retete cu struguri...

                        09 Septembrie 2010
                          Caise, in doua retete minunate

                          Caise, in doua retete minunate

                          Caisele sunt sanatoase, parfumate si eleganate. Pot fi preparate in multe feluri, pentru ca merg foarte bine si in prajituri (tarte mai ales), dar si in salate si mancaruri, alaturi de carne. Iata doua retete delicioase, accesibile si usor de preparat. Pui cu verdeata si caise Rar ceva mai bun si mai gustos. Se face usor, fiind gata in maximum 45 de minute. Ai nevoie de doi piepti de pui fara os si fara piele, 20-24 de caise mari, o ceapa mare, coaja si sucul de la o lamaie, ulei, sare, piper, cimbru uscat, doua legaturi de patrunjel si una de marar...

                          26 Iulie 20102 comentarii
                            Doua retete speciale cu varza

                            Doua retete speciale cu varza

                            Alba, rosie, de Bruxelles sau chinezeasca, dulce sau murata, varza poate fi mancata in toate felurile posibile: cruda, fiarta si coapta. Indiferent de tipul ei, varza este un beneficiu pentru sanatate, este ideala pentru stomac, este plina de vitamine si minerale. Adauga la toate acestea si faptul ca este ieftina, spornica si se prepara usor, si vei avea imaginea completa a beneficiilor. Ca argument al gustului iata doua retete deosebite, usor de preparat si foarte bune. Salata de varza rosie cu stafide...

                            16 Iulie 20101 comentariu
                              Cele mai bune retete pentru salata

                              Cele mai bune retete pentru salata

                              Salata e felul de mancare preferat de oricine pe timpul verii: e gustoasa, sanatoasa, se prepara rapid si te racoreste. Ce e frumos e ca poti sa schimbi mereu reteta, ca sa nu te plictisesti. Daca te-ai saturat de banala salata Caesar pe care o prepari in fiecare zi, poti sa adaugi cateva ingrediente noi, urmand retetele Health.com, recomandate de Andrew Swallow. Incearca, spre exemplu, salata de dovlecei cu ciuperci: ai nevoie de frunze de salata, ciuperci, dovlecei sau castraveti. Poti sa adaugi otet, suc de lamaie, ulei de masline, piper negru macinat si rosii...

                              24 Iunie 20101 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Fotografii rare cu Angelina Jolie vandute la licitatie - una este nud
                                Fotografii rare cu Angelina Jolie, realizate in alb negru, au fost vandute la o licitatie din Londra pentru 1.800 de lire sterline. Imaginile au...

                                Carmen Bruma: Cele trei momente ale zilei in care poti manca desert fara sa te ingrasi
                                Carmen Bruma este un model pentru foarte multe femei care apreciaza forma fizica a fostei prezentatoare de televiziune. Tocmai de accea...

                                Frumusete bionica: Un fotomodel cum nu ati mai vazut va defila la New York Fashion Week
                                Rebekah Marine este un model care nu s-a lasat doborat de greutatile vietii si a invins. Tanara de 28 de ani s-a nascut fara antebratul drept, iar...