Articole despre "risc"
Nu slabiti ca Nicoleta Luciu!
Dupa ce a nascut, Nicoleta Luciu a reusit sa slabeasca gratie unei diete foarte stricte, care insa poate fi periculoasa pentru organism, spun specialistii.
Vedeta de telenovele a dat jos 30 de kg in 45 de zile, mancand doar supa de pui si compot de mere fara zahar.
O asemenea cura va poate distruge ficatul, este de parere prof. univ. dr. Constantin Ionescu Targoviste, directorul Institutului de Diabet "N. C. Paulescu", consultat de Click! .
"Mancand doar supa de pui si compot, Nicoleta Luciu si-a asigurat un minim aport de grasime si vitamine. A avut noroc, pentru ca obezul are, oricum, stocurile sale in organism.
Nicoleta si-a asumat un risc urias, pentru ca dieta ei favorizeaza aparitia insuficientei hepatice . Oricum, niciodata, un regim care a fost indicat unei anumite persoane nu are cum sa functioneze in cazul alteia", a explicat Constantin Ionescu Targoviste.
Insuficienta hepatica e o afectiune care poate duce la moartea pacientului, pentru ca ficatul este grav afectat.
Insuficienta hepatica se produce atunci cand ficatul nu isi mai poate indeplini functiile. Este o afectiune potential fatala si necesita tratament de urgenta.
Iata regimul cu care a slabit Nicoleta
- Supa de pui care contine: ardei, telina, gogosar, morcovi, (NU cartofi, orez sau fidea).
- Compotul: 7 mere taiate cubulete sau felii in 2 litri de apa.
- Dimineata: o cana mare de compot. Dupa doua ore, alta cana de 300 ml. La pranz si toata dupa-amiaza se ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: dieta Nicoleta Luciu, slabit, periculoasa, ficat
Categorie: Diete, intretinere
3834 vizite [ Ziare.com ]
Secretele dietei "bunelor maniere"
Potrivit unui nou studiu, bunele maniere la masa nu sunt doar o forta civilizatoare - te ajuta sa si slabesti.
Luna trecuta, publicatia British Medical Journal a confirmat ca mestecatul incet al alimentelor (cerinta de baza a bunelor maniere) poate avea un impact substantial asupra greutatii unei persoane, sustine The Times.
Observarea obiceiurilor legate de masa ale 3.287 de adulti a confirmat ca cei care inghit mancarea pe nemestecate sunt supusi unui risc aproape dublu de a fi obezi .
Cand servesti masa la o "petrecere de fite", cu tacamuri de argint, farfurii de portelan, decantoare de vin, o fata de masa scrobita si mai multe feluri de mancare, creierul are timp suficient sa inregistreze ca stomacul este plin.
Jo Bryant, expert in eticheta si editor al lucrarii "A-Z of Modern Manners" sustine ca, in pofida faptului ca la astfel de petreceri se servesc cantitati impresionante de mancare, invitatii nu manaca niciodata mai mult decat este necesar, pentru ca se simt satui cu mult timp inainte de incheierea oficiala a mesei.
" Manierele bune la masa inseamna sa fii constient de cei din jurul tau , sa nu vorbesti cu gura plina, sa folosesti tacamurile potrivite, sa nu-ti tii coatele pe masa... toate acestea te ajuta sa inghiti incet si pe indelete ", spune expertul.
Cum creierul are nevoie de 15-20 de minute sa inregistreze senzatia de satietate, atunci cand mananci repede si fara a mesteca pe indelete risti sa inghiti mai mult decat are ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: bune maniere, dieta, mestecat, creier, satietate
Categorie: Diete, intretinere
963 vizite [ Ziare.com ]
Numere care te ajuta sa slabesti
Nu-ti propunem nicio cura de slabire, nicio dieta obositoare, ci cateva numere pe care sa le ai in vedere pentru ca prezenta ta (fizica) sa fie una armonioasa.
Tine cont de ele si, inevitabil, vei avea o alimentatie sanatoasa, te sfatuieste femeia.ro .
100 - Reprezinta numarul de calorii la care ar trebui sa renunti zilnic pentru a slabi 10 kilograme pe an. 100 de calorii nu e mult! Ar insemna cam 25 de jeleuri sau doua fursecuri de ciocolata. O alta varianta ar fi sa renunti la maioneza sau sa cumperi numai lapte degresat.
1 - Ar trebui sa mananci o felie de pizza pe saptamana pentru a reduce riscul aparitiei cancerului. Consumatorii de pizza reduc cu 34% aparitia cancerului faringian si cu 59% pe cea a cancerului esofagian. Dar nu vorbim despre pizza care abunda in carne, ci despre cea traditional italieneasca. Pentru a fi sigura ca vei savura cel mai bun sortiment, comanda o pizza cu blat subtire, cu mai mult sos de rosii si mai putina branza. Specialistii cred ca secretul consta in combinatia de rosii si grasimi sanatoase din uleiul de masline.
3 - Numarul de portii de fructe sau legume pe care ar trebui sa le consumi intr-o zi. Fructele uscate sau salatele de fructe sunt, de asemenea, acceptate. Consumand zilnic cate trei portii de legume sau fructe reduci riscul aparitiei problemelor cardiace si a cancerului. Ca sa nu mai vorbim despre faptul ca mai si slabesti.
3,5 - O dieta aproape total lipsita de carne poate adauga ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: dieta, numere, calorii, zahar, Mere, carne rosie, dulciuri, sucuri
Categorie: Diete, intretinere
1845 vizite [ Ziare.com ]
Mananci cat vrei si nu te ingrasi
Cercetatorii germani au descoperit o mutatie genetica ce mentine soarecii slabi, in ciuda unei diete consistente, protejandu-i astfel de o multime de boli, printre care si diabetul.
Aceasta descoperire ar putea duce la elaborarea de noi metode de prevenire si tratament legate de obezitatea si diabetul uman, afirma specialistii de la Institutul German de Nutritie, informeaza Pro Tv.
Mutatia gasita cauzeaza nu numai absorbtia grasimilor in muschi, ci si cresterea nivelului de grasime. Pe de alta parte, glucoza din muschi este redusa.
Ca rezultat al deficitului energetic, ce presupune ca relatia dintre glucoza si grasimea oxidata sa se schimbe, organismul retine mai putina grasime, scazand astfel riscul de obezitate si implicit de diabet..
Tinand cont ca oamenii si soarecii sunt atat de asemanatori, cercetatorii folosesc soareci pentru descoperirea celor peste 100 de gene implicate in dezvoltarea obezitatii si diabetului.
Alte articole despre: mancare, mult, ingrasare, soareci, mutatie, cercetatori germani
Categorie: Diete, intretinere
2347 vizite [ Ziare.com ]
Brocoli si varza, prietenii fumatorilor
Fostii fumatori dar si cei care fumeaza zilnic peste 20 de tigari ar trebui sa consume legume precum brocoli si varza, pentru a-si micsora sansele de a se imbolnavi de cancer.
Brocoli si varza, dar si legumele inrudite cu acestea ofera fumatorilor inraiti (cei care aprind cel putin 20 de tigari pe zi) sau fostilor fumatori, afectati inca de substantele nocive pe care le-au cnsumat, protectie impotriva cancerului, informeaza Daily Mail .
Efectele sunt mai mari in cazul fumatorilor inraiti , potrivit lui Li Tang, de la Roswell Park Cancer Institute din New York. Doctorul a tras aceasta concluzie dupa ce a monitorizat 948 de bolnavi de cnacer si 1.743 de persoane care erau testate pentru aceasta boala.
Dupa ce a studiat obiceiurile alimentare ale subiectilor, Tang a ajuns la concluzia ca varza si brocoli n-ar trebui sa lipseasca din meniul unui actual sau fost fumator. Cel putin pana cand reuseste sa se lase de acest viciu.
In cazul nefumatorilor, cele doua legume nu au vreun efect in lupta cu cancerul .
Anca Serghescu
Alte articole despre: varza, brocoli, cancer, fumator, tigara, risc
Categorie: Diete, intretinere
1158 vizite [ Ziare.com ]
Dieta vesticilor creste riscul bolilor de inima
Daca s-ar renunta la mancarurile prajite si sarate si s-ar inlocui cu salate proaspete, riscul bolilor de inima s-ar diminua cu pana la o treime, sugereaza un studiu despre obiceiurile alimentare.
Cercetatorii au analizat dieta a 16. 000 de persoane din 52 de tari si a identificat trei tipuri diferite de hranire. Dieta tipica oamenilor care locuiesc in zona de vest, plina de grasimi, sare si carne a generat 30% dintre riscurile bolilor de inima, indiferent de tara, scrie BBC .
O dieta prudenta bogata in fructe si legume a redus riscul bolilor de inima cu pana cu o treime, in timp ce dieta orientala alcatuita din tofu si soia nu a scos la lumina nicio diferenta.
Specialistii au intocmit un chestionar despre riscurile tipurilor de diete, pe 19 categorii de alimente, si au interogat 5. 561 de persoane cardiace si alte 10. 646 de persoane care prezentau simptomele acestei boli.
Cei care aveau o dieta de tip western prezentau un risc cu 35% mai mare in fata unui atac de cord fata de cei care nu mancau sarat sau prajit aproape deloc. Este bine stiut ca meniul de tip western, bogat in sare, creste presiunea arteriala. Totodata, riscul bolilor de inima a fost corelat si cu alimentatia saraca.
"Acest studiu arata ca nu conteaza unde locuiesti sau daca iti place sa mananci bucate specific britanice, orientale, asiatice sau africane. Este vital sa reduci cantitatea de sare, prajeala si grasime la minimum si sa cresti ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: dieta, atac, inima, oriental
Categorie: Diete, intretinere
1043 vizite [ Ziare.com ]
Cum te protejeaza dieta mediteraneana
Dieta mediteraneana garanteaza o protectie semnificativa impotriva imbolnavirii cu boli cronice sau patologice care pot provoca moartea.
Aceasta dieta face zid de protectie impotriva bolilor de inima, tumorilor, Parkinsonului si Alzheimerului.
Vestea buna survine in urma unui studiu efectuat de cercetatorii de la Universitatea din Firenze si medicii de la spitalul Universitar din Careggi, informeaza cotidianul Corriere della Serra.
Acestia au analizat obiceiurile alimentare ale locuitorilor din Toscana cu varstele cuprinse intre 3 si 18 ani. Toti cei examinati aveau o alimentatie bazata pe dieta mediteraneana.
In urma analizarii datelor, cercetatorii au ajuns la concluzia ca acest tip de alimentatie a imbunatatit starea sanatatii si a redus riscul mortalitatii cu 9%, riscul de imbolnavire de boli vasculare cu 9%, riscul de imbolnavire de Alzheimer si Parkinson cu 13 % si riscul de imbolnavire cu tumori de 6% .
Rezultatele acestui studiu au importante implicatii pentru sanatatea publica, in particular pentru reducerea riscului de moarte prematura in randul populatiei.
Dieta mediteraneana prevede un consum mare de fructe, verdeturi, carbohidrati complexi, ulei de masline si peste. In schimb consumul de carne si produse lactate trebuie sa fie moderat .
Alte articole despre: dieta, mediteraneana, reduce, risc, moarte
Categorie: Diete, intretinere
1667 vizite [ Ziare.com ]
10 alimente pentru inima ta
Alimente obisnuite te pot ajuta sa ai o inima sanatoasa. Cea mai eficienta dieta pentru prevenirea bolilor cardiovasculare este cea mediteraneana, compusa in special din peste, cereale integrale si ulei de masline.
Pline cu acizi grasi esentiali Omega-3, fibre si grasimi mononesaturate, urmatoarele 10 alimente va vor ajuta sa va mentineti inima in forma, relateaza LivingHealth.com .
Avocado Adaugati putin avocado la un sandvis sau la salata cu spanac pentru a aduce un aport benefic de grasimi sanatoase in dieta. Plin de grasimi mononesaturate, avocado creste colesterolul bun in organism. "Avocado permite absorbtia altor carotenoizi, in special beta-carotenul si lycopenul - care sunt esentiale pentru sanatatea inimii", spune dr. Sinatra
Spanacul Spanacul contine luteina, folati, potasiu si fibre care pot ajuta inima sa ramana sanatoasa.
Uleiul de masline Plin de grasimi mononesaturate, uleiul de masline scade colesterolul rau si reduce riscul de boli de inima. Alegeti ulei extravirgin sau virgin, pentru ca acestea nu sunt procesate.
Nucile Migdalele si nucile sunt o foarte buna sursa de acizi grasi esentiali Omega-3 si grasimi mono- si polinesaturate.
Fructele de padure Afinele, fragutele si capsunile, sunt fructe care au proprietati antiinflamatoare si reduc riscul de cancer sau boli de inima. "Murele si afinele sunt minunate pentru sanatatea vaselor de sange".
Legumele Cu un continut mare de fibre, pastaile, nautul si ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: alimente, inima, sanatate, boli, cardiovasculare
Categorie: Diete, intretinere
2527 vizite [ Ziare.com ]
Dieta fara mancare gatita
Dieta fara mancare gatita se bazeaza pe mancare neprocesata, adica fructe si legume proaspete, seminte, nuci, cereale, fructe uscate si fructe de mare.
Supunerea alimentelor la temperaturi inalte distruge enzime care ajuta la digestie si la absorbtia lor. De asemenea, gatirea mancarii diminueaza valoarea nutritiva a alimentelor. Aceasta dieta presupune ca cel putin 75% din alimentele consumate in fiecare zi sa nu fie gatite , informeaza About.com .
Renuntarea la mancarea gatita, cel putin pentru o perioada, duce la imbunatatirea aspectului tenului, la o digestie mai buna, pierderea kilogramelor in plus si la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Se pot consuma fructe si legume proaspete, nuci, seminte, fasole, cereale, fructe uscate, alge, suc natural de fructe, apa plata si nuca de cocos . Mancarea poate fi deshidratata, amestecata cu mixerul sau transformata in suc, in cazul fructelor, insa nu va fi gatita.
Dieta cu mancare "cruda" are efecte detoxifiante , mai ales daca dieta anterioara era bogata in carne, zahar si cafeina. Dieta nu este recomandata copiilor, femeilor insarcinate sau care alapteaza, si a persoanelor care sufera de osteoporoza.
Alte articole despre: dieta, mancare, gatita
Categorie: Diete, intretinere
2133 vizite [ Ziare.com ]
Dieta low-cost
Criza economica mondiala se regaseste in buzunarele fiecaruia. Astfel, dietele scumpe, cu o alimentatie bogata in carne alba sau fructe de mare par inaccesibile pentru multi dintre noi.
Mirror.uk a alcatuit o dieta cu cele mai mici costuri, dar care, cu siguranta, va oferi rezultatele asteptate. Fructele sunt cele mai importante intr-o dieta. Sucurile naturale, preparate in casa, din fructe prospete contin aportul de vitamine necesar organismului .
Un alt pont oferit de specialistii Mirror consta in masajul cardiac recomandat la dus. Pentru a stimula circulatia sanguina, va puteti masa corpul, in jurul inimii, atunci cand sunteti la dus sau cand aplicati crema de corp dupa baie .
Dejunul format din cereale si iaurt asigura necesarul de proteine organismului si stabilizeaza nivelul de zahar din sange. Mai mult, senzatia de satietate se va instala imediat si nu veti simti nevoia sa mancati mai mult decat trebuie.
Daca sezonul rece va da batai de cap si aveti probleme cu circuatia periferica, cea mai simpla metoda in combaterea acestei neplaceri este spalatul pe maini. De fiecare data cand puteti, spalatul mainilor, ca un masaj al degetelor, ajuta la imbunatatirea circulatiei periferice, iar neplacerile vor disparea in timp.
Unul din cele mai importante lucruri atunci cand sunteti la dieta este evitarea pierderii noptilor . Un studiu al medicilor din California a aratat ca persoanele care dorm mai putin de sase ore pe noapte prezinta un risc cu ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: dieta, fructe, low-cost, studiu
Categorie: Diete, intretinere
1978 vizite [ Ziare.com ]
Mancatul pe fuga duce la obezitate
Pentru o silueta ideala, nu trebuie numai sa ai grija ce si cat mananci: conteaza foarte mult si cum mananci.
Persoanele care infuleca felurile de mancare foarte repede sunt in pericol de a acumula kilogramele. Modul in care mananca omul modern, mult prea repede si pe saturate este un factor ce influenteaza greutatea , conform oamenilor de stiinta, informeaza DailyMail .
Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Osaka a aratat ca obiceiul prost de a manca "pe fuga" duce la acumularea grasimilor, chiar daca se manaca putin si/sau sanatos.
Dintr-un grup de 3.200 de participanti, cei care mancau pe fuga aveau un indice al greutatii mai mare decat cei ce mancau linistiti.
Studiul a fost realizat in perioada 2003-2006, pe persoane cu varste intre 30 si 69 de ani, si a demonstrat de asemenea ca persoanele care isi infuleca mancarea repede consuma mai multe calorii ca altele.
Si barbatii si femeile risca sa devina obezi daca mananca repede , deoarece creierul nu are timp sa primeasca un semnal de la organism, care spune ca e de ajuns si trebuie sa te opresti.
Specialistii spun ca este extrem de important sa se manance incet si sa se mestece bine mancarea.
Alte articole despre: mancatul, pe fuga, obezitate
Categorie: Diete, intretinere
945 vizite [ Ziare.com ]
Dieta care te slabeste si intinereste
Nutritionistii au descoperit dieta minune care te ajuta sa pierzi kilograme si in acelasi timp sa arati cu zece ani mai tanara.
"Mancarea este un mijloc extraordinar de a estompa ridurile si de a reda energie si prospetime tenului tau. Daca vei alege alimentele cu intelepciune vei intineri si iti vei mentine si greutatea ideala", a declarat nutritionista Carina Norris, informeaza The Mirror .
Dieta pe care o propune doctorul Nicholas Perricone are efect anti imbatranire. Dieta Perricone propune un consum mare de ulei de peste care contine multi antioxidanti si elimina radicalii liberi care afecteaza elasticitatea pielii.
Cele mai bune uleiurile sunt cele de somon, ton, scrumbie si sardine . Nivelul mare de proteine pe care il contin mentine elasticitatea pielii.
Apa face minuni pentru frumusetea ta
Cea mai buna metoda impotriva imbatraniri este apa. Chiar daca ai auzit asta de nenumarate ori, apa este esentiala pentru sanatatea si frumusetea ta.
Daca pielea ta este terna e din cauza ca ai consumat prea mult alcool, care ti-a deshidratat pielea. Bea suficienta apa ca sa elimini efectul daunator, asigura-te ca tenul tau are resursele necesare ca sa curete toxinele .
Si laptele de soia este foarte bun pentru frumusetea si silueta ta. Acesta sporeste productia de colagen, inamicul imbatranirii pielii .
Fructele iti intineresc pielea
Daca vrei sa arati tanara, consuma cat mai multe fructe. Primul pe lista este fructul de kiwi, una ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: dieta, alimente, slabi, elasticitate
Categorie: Diete, intretinere
4652 vizite [ Ziare.com ]
Alege un stil de viata sanatos
Ca sa fii sanatos nu inseamna ca trebuie sa alergi 5 kilometri pe zi sau sa renunti la mancarea ta favorita.
Poti sa faci multe lucruri mici ca sa iti imbunatatesti starea sanatatii tale fara sa faci schimbari dramatice in stilul tau de viata, informeaza Webmd
Daca vei urma sfaturile de mai jos vei reusi sa te motivezi sa pastrezi un echilibru in viata ta. Alege cu intelepciune alimentele pe care le consumi.
Incearca sa consumi zilnic carbohidrati, alimente bogate in fibre, paine integrala si paste. Fibrele iti vor scadea colesterolul rau din sange, dar te vor si satura si nu vei risca sa mananci mai mult decat ai nevoie.
Ia-ti doza zilnica de vitamine si antioxidanti , mai ales in sezonul racelilor, din fructe si legume . Adauga afine in cerealele pe care le consumi zilnic, sau consuma iaurt slab cu fructe.
Pentru gustari alege alimente sanatoase cum ar fi nuci, seminte, migdale, fructe uscate. Evita sa mananci chipsuri si dulciuri.
Ca sa iti schimbi modul in care te hranesti trebuie sa iti cunosti obiceiurile alimentare. Daca iti vei nota zilnic ce mananci vei observa care iti sunt obiceiurile proaste care trebuie schimbate. Te vei simti si mai bine daca vei merge zilnic 20 de minute pe jos, si vei arde 100 de calorii .
Daca iti vei dori cu adevarat sa duci un stil de viata sanatos nu iti va fi greu sa respecti cateva lucruri simple, dar eficiente.
Alte articole despre: alegere, alimente, gustare, stil, viata, sanatate
Categorie: Diete, intretinere
1563 vizite [ Ziare.com ]
Dieta disociata: plusuri si minusuri
Dieta disociata, tip de alimentatie foarte la moda la Hollywood si nu numai, presupune consumarea aceluiasi tip de aliment si, implicit, principiu nutritiv, timp de o zi sau de mai multe zile.
Astfel, pe perioada consumarii unui singur tip de aliment, organismul va dezvolta un singur lant metabolic (corespunzator principiului alimentar consumat), iar rezultatele vor fi vizibile intr-un timp relativ scurt.
Este aceasta o metoda optima de a slabi?
Medicul spune "NU" acestei metode, deorece poate provoca un dezechilibru periculos al organismului.
De ce NU este indicat sa tinem aceasta dieta?
Dezavantajul principal al acestei diete este ca nu poate fi aplicata pe o perioada indelungata de timp si, mai ales, nu poate fi asimilata cu un stil de viata, deoarece nu furnizeaza organismului necesarul zilnic de nutrienti. De asemenea, intervin si monotonia si plictiseala consumarii unui singur tip de aliment pe intreg parcursul zilei.
Riscul pe care ti-l asumi este ca, dupa incetarea dietei, ai putea pune la loc kilogramele pierdute. Pe langa inconvenientele de ordin estetic, regimul alimentar disociat iti poate pune in pericol metabolismul si echilibrul dintre substantele nutritive din organism. Pot rezulta grave afectiuni ale inimii, ficatului, rinichilor etc.
PRO : Se recomanda in primul rand persoanelor care au obiceiuri alimentare nesanatoase, deoarece ele incep (poate pentru prima oara) sa se gandeasca la ceea ce mananca. Rontaitul intre mese ...
[citeste mai mult]
Alte articole despre: dieta, disociat, alimente
Categorie: Diete, intretinere
1626 vizite [ Ziare.com ]
Dieta in functie de grupa de sange
Conceptul din spatele dietei in functie de grupa de sange este simplu: determina grupa de sange din care faci parte, urmeaza dieta si nu neglija exercitiile fizice.
Iti vei reduce greutatea, vei incetini procesul de imbatranire, iar riscul de a suferi de boli cronice, precum diabetul, va scadea.
Sangele fiecaruia dintre noi reactioneaza diferit in contact cu substantele care provin din alimentele consumate . Daca mananci alimente care nu ar trebui sa se regaseasca in dieta potrivita tie, din punct de vedere al grupei de sange din care faci parte, acest lucru se va vedea in starea sanatatii tale.
Daca faci parte dintre persoanele cu grupa de sange 0 , prima aparuta, atunci carnea este un element indisepnsabil dietei. Stramosii tai vanau pentru a se hrani.
Grupa de sange A coincide cu perioada cand predecesorii tai cultivau pentru a se putea hrani. Ar trebui, deci, ca dieta ta sa sa se apropie de cea vegetariana .
Grupa de sange B este definita de nomazi, care consumau mai tot ce era comestibil, avand o alimentatie variata . Asa ar trebui sa fie si dieta ta.
Dieta pentru persoanele cu grupa de sange AB ramane , totusi, o enigma. Specialistii, citati de aol.com, sustin ca ar trebui combinate dietele pentru grupele de sange A si B , acest lucru insemnand ca este nevoie de carne in alimentatia zilnica, dar intr-o pondere mai mica decat au nevoie cei care apartin grupei de sange B.
Alte articole despre: dieta, kilograme, silueta, alimentatie, grupe sange, vegetarian
Categorie: Diete, intretinere
3425 vizite [ Ziare.com ]
Copyright © 2008 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.