Articole despre "rosii cura slabire"

Mananca rosii daca vrei sa slabesti!

Rosiile sunt perfecte daca incerci sa dai jos cateva kilograme, pentru ca dau repede senzatia de satietate, arata un studiu recent.

Tot rosiile au capacitatea de a te face sa uiti de gustari, una dintre cele mai comune capcane in diete, relateaza Daily Mail. Rosiile abunda intr-un compus care influenteaza nivelul hormonilor apetitului, venind astfel in sprijinul celor care incearca sa slabeasca.

Cercetarea s-a realizat pe grupuri de femei cu varsta cuprinsa intre 18 si 35 de ani, cu greutate normala. Unui prin grup i s-au dat sandvisuri din paine alba cu crema de branza, unui alt grup acelasi tip de sandvisuri, dar si rosii, iar altuia sandvisuri cu paine si morcovi, plus crema de branza aferenta.

Desi cercetatorii se asteptau ca cei din grupul celor care mancasera morcovi sa se simta cei mai satui, s-a dovedit ca starea de satietate a venit mai repede in grupul femeilor care consumasera rosii.

Se crede ca aceasta senzatie de satietate este data de licopen, care se gaseste in abundenta in rosii, au explicat cercetatorii de la Universitatea Reading, cei care au realizat studiul.

Bune si pentru cresterea fertilitatii

Despre licopen se stie ca pazeste organismul de cancer, crescand si fertilitatea. Este mai cu seama eficient in prevenirea cancerului de prostata, dar si al celui la san, cervical, de piele, pulmonar, vezica si pancreas.

Studiile anterioare au demonstrat deja ca rosiile pastreaza inima sanatoasa, chiar si ketchup-ul sau sucul de rosii ...

Alte articole despre: rosii cura slabire, rosii dieta, rosii satietate, rosii beneficii, rosii sanatate, rosii fertilitate, rosii cancer

Categorie: Diete, intretinere 832 vizite [ Ziare.com ]

Dieta la restaurant

Chiar daca esti la dieta, poti iesi in oras sa servesti masa, fara a te abate de la regimul tau alimentar. Alege restaurantul potrivit, unde poti comanda mancarurile recomandate de nutritionist si poti inlocui anumite alimente bogate in grasimi cu cele potrivite pentru tine.

Apa plata o vei comanda inca de la inceput. O poti consuma inainte de servirea mesei, iar dupa masa copioasa comanda un ceai neindulcit sau un suc natural, informeaza mypyramid.gov.

Poti incepe cu o salata usoara, cu multe legume si putin ulei. Daca vrei sa consumi paine, alege cateva felii de graham.

Poti opta pentru o masa de paste cu sos de rosii, simple, fara cascaval ras deasupra, ori peste la gratar cu legume fierte.

Poti alege si o friptura slaba, cu legume fierte drept garnitura. Daca portiile sunt prea mari, pe a ta o poti imparti cu un prieten.

Nu este nevoie sa mananci toata mancarea din farfurie daca te-ai saturat. Intreaba daca poti lua acasa ceea ce a ramas si nu uita ca cel mai mare dusman al dietei este mancatul imediat dupa ce te-ai saturat.

Tocmai de aceea, daca ai tendinta de a consuma tot mai mult, chiar si dupa masa, apa cu lamaie te va ajuta sa iti controlezi pofta excesiva.

Fructele nu iti vor lipsi de la nici o masa, deci comanda inca de la inceput un mar sau o portocala pentru completarea mesei. Daca prietenii tai intarzie mai mult la restaurant si vei avea pofta de ceva dulce sau o masa in plus, incearca alunele sau fructele uscate.

Nu uita ca masa in ...

Alte articole despre: dieta in oras, cura slabire restaurant

Categorie: Diete, intretinere 412 vizite [ Ziare.com ]

Sfatul nutritionistului: Mancati fructe colorate!

Nutritionistii britanici recomanda ca dieta de vara sa includa cinci mese de legume si fructe zilnic. Pentru a face fata temperaturilor foarte ridicate ale verii, medicii ne sfatuiesc sa consumam alimente din toate culorile.

Astfel, salata, rosiile, lamaile, strugurii, ceapa si usturoiul intaresc organismul si il protejeaza de efectul daunator al temperaturilor ridicate si stresului zilnic, informeaza The Telegraph.

Fara aportul vitaminelor si mineralelor din legume si fructe, organismul isi pierde vigoarea, iar tenul nu mai are aceeasi elasticitate si stralucire.

Astfel, este de important sa consumam verdeturi in sezonul cald, dar e de preferat sa echilibram cu tot atatea mese de alimente si fructe galbene sau rosii.

Rosiile, bananele, nectarinele, portocalele sau morcovii pot fi consumati zilnic, dar proaspeti, fara sa fie fierti sau caliti. Nutritionistii sunt de parere ca fructele si verdeturile proaspete au un efect mai rapid asupra protejarii organismului.

Culoarea alimentelor pe care le consumam este importanta pentru tratarea si prevenirea anumitor afectiuni. Astfel, cele rosii protejeaza organismul impotriva cancerului, iar cele galbene previn afectiunile cardiace.

Verdeturile joaca un rol foarte important in protejarea pielii, a tenului, oferind elasticitate, stralucire si vigoare celulelor deteriorate.

Strugurii, afinele si murele asigura o buna circulatie a sangelui, iar consumul regulat asigura o buna circulatie periferica. ...

Alte articole despre: dieta vara nutritionist, sfat medic dieta, cura slabire vara

Categorie: Diete, intretinere 1698 vizite [ Ziare.com ]

Slabeste cu mancare japoneza

Pentru ca primavara fiecare femeie isi goleste dulapul de hainele groase care ii mai acopereau putin din imperfectiuni si le inlocuieste cu unele stramte si mulate, apar si primele nemultumiri.

Si cum secretul unei siluete de invidiat sta in alimentatie, cura de slabire japoneza, care pune in valoare calitatile nutritive ale catorva alimente, ar putea fi o solutie, scrie Femina.

Iata cum arata dieta propusa:

La micul dejun aveti de ales intre o ceasca de ceai neindulcit, cu lamaie, 40 g fulgi de ovaz cu 150 ml lapte de soia imbogatit cu calciu, sau o ceasca de ceai neindulcit, 40 g branza si 60 g paine.

La pranz puteti manca 160 g peste cu garnitura de 100 g orez fiert, asezonat dupa gust, si 100 g salata de varza rosie, cu o lingurita de ulei de masline si patrunjel. Ca desert, o para.

O alta avarianta ar fi salata de andive, cu lamaie si o lingurita de ulei, 100 g peste cu garnitura, 100 g piure de legume (morcovi si cartofi) peste care ati pus o lingurita de ulei de masline.

La cina veti manca o pulpa de pui, 40 g sunca slaba, 100 g salata de castraveti, cu o lingurita de ulei, iar ca desert, 40 g piscoturi de sampanie si o portocala.

Tot la cina puteti manca hasmatuchi, peste care puneti o lingurita de ulei, friptura de pui cu salata de rosii, cu usturoi si o lingurita de ulei de masline, 25 g branza, 40 g paine, 150 g fructe.

O alta varianta este salata de varza alba, cu piper si o lingurita de ulei, omleta din doua oua, cu busuioc, dovlecel ...

Alte articole despre: mancare japoneza, cura slabire, verdeturi

Categorie: Diete, intretinere 1103 vizite [ Ziare.com ]

Dieta rapida cu rosii

In 5 zile se slabesc 2,5 kilograme.

PRIMA ZI

Mic dejun: o felie de paine neagra,o lingurita de margarina si 40 de g cascaval,alaturi de o rosie si ceasca de cafea cu lapte.

Pranz si cina: o salata italieneasca. Un sfert de capatana de usturoi se curata,se taie marunt si se prajeste intr-o lingura de ulei de masline. Se adauga 5 linguri de apa, jumatate de lingurita de Vegeta, doua linguri de zeama de lamaie,sare si piper. Sosul preparat se toarna peste 50 de g de paste. 3 rosii se spala si se taie cubulete. Un pepene galben se curata de coaja si de seminte si se taie marunt, dupa care se amesteca toate si se condimenteaza dupa gust.

Gustare intre mese: o salata de rosii. Doua rosii se taie marunt si se amesteca cu o lingurita de ulei, sare, piper, o ceapa mica si busuioc maruntit. Salata se serveste cu o felie de paine prajita.

A DOUA ZI

Mic dejun: 50 g afine, o piersica, 100g struguri, un mar taiat marunt si 75g iaurt cu continut scazut de grasimi.

Pranz: un sandvis cu pui si rosii. 100g piept de pui se prajeste intr-o tigaie cu o lingura de ulei cca 8 minute. Se condimenteaza, se ia o chifla ,se injumatateste, se unge cu margarina, intre felii se aseaza pieptul de pui, o rosie taiata felii si cateva frunze de patrunjel.

Gustare: pepene galben-300g

Cina - supa de rosii: O ceapa si o jumatate de capatana de usturoi se taie foarte marunt si se calesc inabusit cu o lingura de ulei. Peste ele se adauga o cutie de rosii taiate cuburi. Se condimenteaza ...

Alte articole despre: dieta cu rosii, slabire rapida, cura de slabire

Categorie: Diete, intretinere 2740 vizite [ Ziare.com ]

Diete de neconceput din ultimii 70 de ani

Unele diete, de acum 60 - 70 de ani, par cu totul de neconceput in ziua de azi. Si totusi, ele faceau legea atunci, la fel cum alte regimuri de slabire, la fel de ciudate, sunt unanim acceptate astazi.

Si asta pentru ca si acum 60 - 70 de ani, femeile doreau la fel de mult sa arate bine si erau pregatite sa faca cele mai nebunesti lucruri pentru a arata bine, conform AOL.

Dieta cu prajituri, populara de cand Jennifer Hudson a declarat public ca este o adepta, e mai veche decat ai crede, ea fiind lansata inca din anii '70.

Iar cura Master Cleanse, asociata cu o detoxifiere puternica, despre care se spune ca Beyonce o adora, e, probabil, mai in varsta decat mama ta. Asta nu inseamna ca vreuna dintre ele aduce reale beneficii sanatatii.

1930 - 1940 - Fumat si Master Cleanse

In anii '30 se credea ca fumatul te ajuta sa ramai slaba. De undeva tot trebuie sa fi pornit aceasta idee, si-au spus reporterii AOL, si au gasit, in cele din urma, sursa initiala a acestui zvon. O reclama din anii '20, la tigarile Lucky Strike, promitea fumatoarelor o talie de viespe.

Tot de atunci, cazurile de cancer la plamani in randul femeilor s-au indesit, insa.

Cat despre dieta Master Cleanse, care consta doar in limonada, menita sa detoxifieze organismul, aceasta isi are radacinile tot in aceasta perioada, vinovatul fiind Stanley Burroughs.

1950 - Dieta favorita, rugaciunea

Vrei sa slabesti? Roaga-te pentru asta. Poate suna putin ridicol, dar in anii '50, dietele pe ...

Alte articole despre: diete ani, diete populare perioade, dieta Atkins, Scarsdale, Master Cleanse, regim slabire prajituri

Categorie: Diete, intretinere 3990 vizite [ Ziare.com ]

Cum si-au recapatat vedetele-mamici statutul de sex simbol

La fel ca toate femeile, nici vedetele, obisnuite ale covorului rosu, nu au scapat de cele 12 - 15 sau chiar 20 de kilograme in plus, pe care le-au luat odata cu sarcina.

Fiecare s-a luptat cu ele dupa propria stiinta, dar rezultatul a fost un succes in mai toate cazurile.

Votata de FHM cea mai sexy femeie din lume in 2007, Jessica Alba a recunoscut intr-un interviu pentru Cosmopolitan, editia britanica, ca nu s-a simtit deloc sexy pe timpul sarcinii, asteptand cu nerabdare momentul in care sa poata reveni la masurile care au facut-o celebra.

In timpul sarcinii, Jessica s-a ingrasat peste 12 kilograme, facand o pasiune pentru sucul de citrice. Conform AOL, ea si-a recapatat talia cu ajutorul unui benzi elastice purtate in jutul mijlocului. La opt saptamani dupa ce o nascuse pe Honor Marie, muschii abdomenului erau intacti, de parca Jessica nu trecuse in viata ei peste o sarcina si o nastere.

Despre fotografiile facute pentru Campari, in care presa de specialitate a spus ca sunt de-a dreptul fantastice, sterleta a exclamat: "Oribile!". Actrita s-a antrenat, totusi, sase zile pe saptamana, avand un instructor personal, si a adoptat un regim fara grasimi si cu putini carbohidrati.

Despre Kate Winslet se spune ca era "cat un autobuz" cand era gravida, ea luand peste 22 de kilograme in timpul celor noua luni de sarcina. Pentru a fi din nou in forma, actrita a apelat la "dieta dupa fata", in care un expert ii cerceta chipul pentru a vedea cum tolereaza ...

Alte articole despre: mamici celebre, cura de slabire, fitness, Jessica Alba, Jennifer Lopez, Kate Winslet, Cate Blanchett

Categorie: Diete, intretinere 1316 vizite [ Ziare.com ]

Ce legume sa mananci ca sa slabesti

Cosmarul perfect pentru majoritatea femeilor ia de cele mai multe ori forma kilogramelor in plus. Ca sa scapam de ele suntem in stare sa sacrificam multe, dar metodele extreme pot dauna grav sanatatii noastre.

Pentru a va mentine silueta ideala exista cateva legume care sunt aliatii ideali, anunta Femeia.

Printre acestea se numara castravetele, ceapa, ridichea, varza, usturoiul si morcovul.

Castravetele ajuta la o buna circulatie sangvina, curata organismul si reduce tensiunea, fiind si un aliat valoros impotriva imbatranirii celulelor. Este o leguma usoara, hipocalorica si nu adauga niciun gram de grasime pe talie.

Rosiile sunt, in primul rand, bogate in vitaminele B6 si C - o rosie de marime potrivita contine o treime din cantitatea de vitamina C recomandata zilnic. De asemenea, licopenul (pigmentul natural care da culoarea rosie) este un antioxidant puternic, important in prevenirea cancerului si a bolilor de inima.

Ceapa contine 89% apa si numeroase minerale si vitamine (C, E, B6, potasiu, fosfor, calciu). Este slaba din punct de vedere caloric si ajuta la arderea caloriilor. Persoanele care mananca regulat ceapa sunt mai putin expuse la boli cardiace, raceli si reumatism.

Ridichea este ideala in curele de slabire, deoarece au efect depurativ si creeaza senzatia de satietate. Sucul de ridichi este un remediu excelent pentru pietrele la rinichi si bila.

Varza este o leguma foarte putin calorica, dar foarte bogata in vitamina E (2-7 mg la 100 g) si ...

Alte articole despre: legume slabit, rosie, castravete, varza, ceapa

Categorie: Diete, intretinere 3197 vizite [ Ziare.com ]

Numere care te ajuta sa slabesti

Nu-ti propunem nicio cura de slabire, nicio dieta obositoare, ci cateva numere pe care sa le ai in vedere pentru ca prezenta ta (fizica) sa fie una armonioasa.

Tine cont de ele si, inevitabil, vei avea o alimentatie sanatoasa, te sfatuieste femeia.ro.

100 - Reprezinta numarul de calorii la care ar trebui sa renunti zilnic pentru a slabi 10 kilograme pe an. 100 de calorii nu e mult! Ar insemna cam 25 de jeleuri sau doua fursecuri de ciocolata. O alta varianta ar fi sa renunti la maioneza sau sa cumperi numai lapte degresat.

1 - Ar trebui sa mananci o felie de pizza pe saptamana pentru a reduce riscul aparitiei cancerului. Consumatorii de pizza reduc cu 34% aparitia cancerului faringian si cu 59% pe cea a cancerului esofagian. Dar nu vorbim despre pizza care abunda in carne, ci despre cea traditional italieneasca. Pentru a fi sigura ca vei savura cel mai bun sortiment, comanda o pizza cu blat subtire, cu mai mult sos de rosii si mai putina branza. Specialistii cred ca secretul consta in combinatia de rosii si grasimi sanatoase din uleiul de masline.

3 - Numarul de portii de fructe sau legume pe care ar trebui sa le consumi intr-o zi. Fructele uscate sau salatele de fructe sunt, de asemenea, acceptate. Consumand zilnic cate trei portii de legume sau fructe reduci riscul aparitiei problemelor cardiace si a cancerului. Ca sa nu mai vorbim despre faptul ca mai si slabesti.

3,5 - O dieta aproape total lipsita de carne poate adauga sperantei tale de viata trei ani si ..

Alte articole despre: dieta, numere, calorii, zahar, Mere, carne rosie, dulciuri, sucuri

Categorie: Diete, intretinere 2860 vizite [ Ziare.com ]

Cura de 24 de ore pentru un sex pe cinste

Daca ai probleme cu libidoul, n-ai stare sau indiferent din ce motiv nu faci sex destul sau acesta nu e de calitatea pe care ti-ai dori-o, e cazul sa stii ca lucrurile pot fi intoarse pe fagasul cel bun.

Cum? Atat barbatii, cat si femeile isi pot pregati corpul pentru o viata sexuala plina de satisfactii daca au grija de el, furnmizandu-i vitaminele si nutrientii de care are nevoie. Nici sportul nu trebuie ignorat, aminteste The Sun.

Un specialist consultat de tabloid ti-a facut programul pe 24 de ore, in asa fel incat inca de a doua zi corpul tau sa se simta minunat si cu chef de "actiune".

7 dimineata, mic dejun cu cereale

Cerealele sunt cea mai buna hrana dimineata deoarece au un nivel ridicat de vitamina B, vitala pentru functionarea sistemului nervos, deloc de neglijat nici chiar in cazul activitatii la orizontala.

Carbohidratii din cereale furnizeaza energie atat corpului, cat si creierului, transmitandu-i celui din urma sa se relaxeze si sa ia provocarile zilei ce urmeaza pe rand, cu calm.

Laptele trebuie sa fie inclus in micul dejun, de asemenea. Este una dintre cele mai bune surse naturale de proteine, capabila sa inhibe foamea. Iar calciul continut nu face decat sa iti intareasca oasele, fapt ce te ajuta sa fii un acrobat deloc predispus la accidente in asternuturi.

8.30, e cazul sa transpiri putin

Nu e deloc o surpriza faptul ca amatorii de fitness au parte de o viata sexuala extrem de activa. Cercetatorii americani au calculat exact ...

Alte articole despre: libido scazut, chef sex alimentatie, gimnastica sex calitate, exercitii fizice sex

Categorie: Diete, intretinere 5075 vizite [ Ziare.com ]

Dietele de slabire nu sunt intotdeauna sanatoase

Razboiul declarat kilogramelor in plus ne poate imbolnavi de constipatie si guta, ne avertizeaza nutritionistii, precizand ca regimurile de slabire drastice nu reprezinta cea mai buna solutie pentru a scapa de problemele cu greutatea.

Specialisti, citati de Adevarul, sustin ca aceste cure se bazeaza pe excluderea unor alimente sau pe limitarea aportului de calorii si nu fac decat sa le transforme in tinte imposibile.

Multi dintre cei care apeleaza la ele se plictisesc si renunta pe parcurs, reusind performanta de a acumula rapid kilogramele pierdute.

Inainte de a face acest pas trebuie sa stiti cateva lucruri cum ar fi ca efectele pe termen lung ale unei diete bogata in proteine si saraca in carbohidrati nu sunt cunoscute, insa o dieta zilnica privata de proteinele existente in carne, oua si branza favorizeaza aparitia bolilor de inima.

Multi spun ca atunci cand ne aflam la dieta, consumul de amidon trebuie interzis. Hrana bogata in amidon este insa o sursa de energie importanta pentru organismul nostru.

Totodata, ideea ca cina luata dupa ora 20.00 ingrasa se pare ca nu este adevarata. Nutritionistii spun ca nu conteaza ora la care mancam. Importante sunt consistenta meselor de peste zi si activitatea fizica pe care o depunem, deoarece de aceste aspecte depinde mentinerea unei greutati corporale normale.

De asemenea, multe dintre alimentele light" sau fara grasimi au la fel de multe calorii ca si cele normale. Caloriile sunt aduse de aportul de zahar, ...

Categorie: Sanatate 1087 vizite [ Ziare.com ]

Mananci fasole si esti sanatos

Ce mancare are un continut proteic ridicat, previne aparitia cancerului, diabetului si daca consumi in exces nu vei avea probleme cu kilogramele in plus? E vorba despre banala fasole.

Aceasta ofera toate aceste beneficii, daca este consumata regulat, fie sub forma pastailor fie a boabelor mari, albe, rosii si delicioase, informeaza naturalnews.com.

Studiile nutritionistilor americani au aratat ca fasolea are numeroase intrebuintari curative, despre care multe persoane nu stiau. O dieta de cateva luni cu fasole, consumata de patru ori pe zi, reduce cu 22% riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.

Mai mult, fasolea si cartofii previn aparitia cancerului la san si la prostata, prin continutul de fitoestrogen. Este bogata in fibre, care ajuta la refacerea colonului si in antioxidanti, care neutralizeaza actiunea radicalilor liberi, complet daunatori sanatatii.

Studiile nutritionistilor au aratat ca fasolea rosie previne si trateaza aparitia bolilor circulatorii si cardiovasculare. Reduce glicemia, colesterolul si poate fi folosita cu succes si in curele de slabire.

Pentru vegetarieni, fasolea inlocuieste cu succes carnea pentru ca ea contine un sfert din proteinele dintr-o friptura. Este o sursa sigura de vitamina B, acid folic si minerale (fier, potasiu, magneziu si calciu).

Multe persoane sunt refractare la orice dieta pe baza de fasole din cauza gazelor intestinale produse. Pentru a limita producerea lor, fasolea se fierbe de trei ori inainte de a fi gatita. ..

Alte articole despre: fasole intrebuintari curative, fasole sanatate

Categorie: Sanatate 1819 vizite [ Ziare.com ]

Agrisele, intrebuintari curative

Specialistii in medicina naturista considera agrisele fructele frumusetii. Ceaiul este si dejunul perfect pentru diabetici pentru ca normalizeaza valoarea ridicata a glicemiei.

Prin continutul de potasiu, agrisele actioneaza asupra tensiunii arteriale, deci hipertensivii le pot consuma cu incredere. Mai mult, micile fructe rosii pot fi folosite si in curele de slabire, pentru efectul lor tonic, informeaza ayushveda.com.

Agrisele contin de 20 de ori mai multa vitamina C decat portocalele. Tocmai de aceea sunt potrivite pentru tratarea afectiunilor intregii familii, de la cel mai mic pana la bunici.

Au rol antioxidant, antibacterian si antiviral. Pot fi remediul perfect impotriva anxietatii si stresului si sunt folosite de catre studenti si elevi in perioada examenelor.

Un consum regulat va imbunatati sistemul imunitar si cura de agrise este si o buna reteta de detoxifiere. Ceaiul, consumat zilnic, trateaza afectiunile ficatului si stomacului.

Trei cani pe zi de ceai de agrise sunt remediul perfect in tratarea racelii. Vitaminele si mineralele continute le recomanda pentru introducerea lor in dieta celor mici, pentru a le intari sistemul imunitar.

Fructele consumate proaspete sunt si remediul potrivit impotriva caderii masive a parului. In combinatie cu uleiul de cocos, poti obtine o masca de par eficienta pentru intarirea firului sensibil si hranirea lui de la radacina.

Alte articole despre: agrise intrebuintari curative, agrise retete naturiste

Categorie: Diete, intretinere 468 vizite [ Ziare.com ]

Alimente ridicol de sanatoase

Uita de suplimente nutritive sau de cure se slabire; natura iti ofera tot ce ai nevoie, doar sa stii sa alegi. Stabileste-ti doar telurile si ai grija sa incluzi in alimentatie produsele (naturale) care te pot ajuta sa-ti rezolvi sau sa preintampini anumite probleme de sanatate.

Exista alimente care care te feresc de diabet, cancer sau probleme de inima, alimente care iti fortifica sistemul imunitar, care iti fac pielea matasoasa sau te ajuta sa slabesti ori sa-ti mentii greutatea. Totul e sa stii proprietatile fiecaruia si sa actionezi in consecinta, conform Prevention.

Ouale

Galbenusul de ou este plin de nutrienti esentiali, dar nu foarte accesibili, care te ajuta sa previi cancerul de san. In plus, contine antioxidanti care previn instalarea cataractei. Chiar daca multi se feresc de oua gandindu-se ca acestea nu fac decat rau inimii, in realitate ele sunt sanatate curata.

Totusi, cei care au probleme cu inima ar trebui sa se limiteze la unul sau doua oua pe saptamana. Restul, pot consuma chiar si cate un ou zilnic; studiile au aratat ca nu exista risc de stop cardiac sau atac cerebral.

Daca vrei sa faci omleta, foloseste un ou intreg si albusurile de la alte doua, pentru a tine colesterolul sub control.

Iaurt

Este excelent ca si resursa de calciu, fiind si bogat in bacterii care intaresc sistemul imunitar. Opteaza pentru iaurtul simplu pentru ca are de doua ori cantitatea de proteina continut de cel dulce, iar un sfert dintre femei nu au parte de ...

Alte articole despre: alimente sanatoase, alimente silueta, alimente prevenire boli

Categorie: Diete, intretinere 3219 vizite [ Ziare.com ]

Cele mai comune cauze ale oboselii

Intr-o lume in care totul este contratimp, oamenii ajung seara sa se planga ca se simt extrem de obositi si nici macar o "cura de somn" nu ii mai ajuta sa isi revina.

Uneori prea neglijente cu acest aspect, unele persoane ignora oboseala crezand ca va trece de la sine.

Pentru a intelege de ce uneori va simtiti excesiv de obositi, Web.md va explica ce poate produce oboseala si cum puteti trece peste aceasta stare.

1.Lipsa somnului. Una dintre cele mai comune cauze de oboseala este prea putin somn. Pentru a va trezi cu chef de viata, medicii recomanda sa dormiti sapte pana la opt ore in fiecare noapte.

2. Sforaitul. Persoanelor care sforaie li se opreste respiratia de mai multe ori in timpul noptii. Fiecare intrerupere ii trezeste din somn pe moment, cu toate ca este posibil sa nu fie constienti de acest lucru. Ce trebuie facut? Pierdeti in greutate daca sunteti supraponderal sau lasati-va de fumat.

3. Alimentatia gresita. Mancand prea putin sau mancand in mod dezordonat este o alta cauza evidenta de oboseala. De aceea, mancati intotdeauna un mic dejun bun. Incercati ca acesta sa includa proteine si carbohidrati, care sunt date de oua, cereale si paine. Aceasta combinatie va va furniza energia necesara pentru intreaga zi.

4. Anemia. Anemia este o cauza principala a oboselii la femei. Aceasta se produce atunci cand organismul nu dispune de suficiente globule rosii pentru a transporta oxigen suficient tesuturilor si organelor. Anemia este usor de diagnosticat ...

Alte articole despre: cauza oboseala, cauze comune ale oboselii, somn putin

Categorie: Sanatate 707 vizite [ Ziare.com ]