Ziare.com
Alimentul zilei: Sfecla - calorii si valori nutritionale

Alimentul zilei: Sfecla - calorii si valori nutritionale

Sfecla poate fi o alegere buna pentru o salata de cruditati. Iata exact cate calorii contine si ce valori nutritionale are. O portie de 100 de grame de sfecla contine 43 de calorii, 9,56 g de carbohidrati (7% din doza zilnica recomandata), 1,61 g ...

04 Septembrie 2014

Salata calorii

O reteta pe zi: Salata regala

O reteta pe zi: Salata regala

Ingredientele fac din aceasta salata o adevarata delicatesa regala. Este ideala la inceput de primavara pentru ca are puternice efecte de detoxifiere, este o sursa excelenta de minerale si vitamine care sustin metabolismul in perioada de trecere de la iarna la primavara. Salata regala este o pilula cu energie pentru organism si, in plus, este foarte gustoasa. Ca sa faci sase portii mari, ai nevoie de 350 de grame de varza rosie, trei morcovi, doua legaturi de patrunjel proaspat, doua mere mari, rosii si zemoase, trei-patru legaturi de ridichi rosii, o jumatate de radacina de telina, 100 de grame de amestec de seminte de dovleac si floarea soarelui, susan si alune (sau o alta combinatie)...

03 Martie 2013
    Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

    Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

    Salatele sunt unele dintre cele mai bune alimente pe timp de vara, raspunzand din plin nevoilor organismului in acest anotimp. Contin legume, proteine slabe, acizi grasi sanatosi si sosuri naturale, atunci cand sunt facute cu atentie, chiar de tine, acasa. Lasa-le deoparte pe cele facute la fast-food-uri sau pe cele ale caror ingrediente nu le poti numi; cumpara-ti singur materia prima necesara pentru o masa sanatoasa si hranitoare. Iata cateva exemple de salate gustoase si sanatoase, sugerate de LiveStrong:...

    25 Iulie 2012
      Cinci fructe mai putin calorice. Cum sa le consumi

      Cinci fructe mai putin calorice. Cum sa le consumi

      Vara, tarabele pietelor abunda in tot felul de fructe. Este foarte important sa decidem pe care le alegem, daca tinem sa avem o silueta frumoasa. Unele fructe au fost date uitarii, altora nu le cunoastem prea bine proprietatile curative. Sau ni se intampla sa nu stim cum e mai bine sa le consumam. De aceea, Journal des Femmes va aduce in prim-plan 5 fructe considerate de top, la care s-a luat in calcul aportul scazut in calorii al acestora. Rubarba...

      10 Iunie 2012
        Cate calorii si ce nutrienti are spanacul

        Cate calorii si ce nutrienti are spanacul

        Te-ai intrebat cate calorii si ce nutrienti are spanacul? Iti spunem noi! Plin de minerale si vitamine, spanacul este o leguma accesibila care se gaseste practic in tot timpul anului, fie proaspat, din aprilie pana tarziu in octombrie, fie congelat in perioada rece a anului. Originar din Persia (Iran), spanacul a ajuns in Europa, adus de chinezi care l-au utilizat intens fiind primii care au inteles cat de valoroase sunt calitatile lui nutritive. Perfect in dietele vegetariene, in cele care urmaresc scaderea in greutate, in dietele de detoxifiere si nelipsit dintr-o alimentatie sanatoasa, spanacul poate fi consumat crud sau preparat, sub forma de piureuri, salate, mancaruri calde sau reci, scrie whfoods.org...

        19 Mai 2012
          100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

          100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

          Americanii au pus la punct un plan cu 100 de moduri de a reduce 100 de calorii. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa dovedesti putina grija fata de ceea ce-ti pui in farfurie si o selectie ceva mai atenta a alimentelor. Practic, singura regula este sa aplici in fiecare zi cat mai multe din aceste sfaturi si sa faci 2.000 de pasi, scrie americaonthemove.org . Iata 50 de trucuri in acest sens: 1. Bea un pahar de apa inainte de fiecare masa...

          18 Mai 2012
            Mituri despre alimente, demontate

            Mituri despre alimente, demontate

            Uneori, ceea ce credem despre alimente si nutritie nu este in acord cu realitatea. Este necesar ca miturile despre alimente sa fie demontate. Legumele congetale sunt mai mai putin sanatoase decat cele proaspete. Da! Cu o conditie: sa mananci legume din propria ta gradina. Daca nu poti face asta afla ca legumele congelate sunt mai sanatoase decat cele proaspete. Legumele pe care le gasesti in magazine congelate au fost inghetate la temperaturi foarte scazute in cel mult o ora-doua de la recoltare, scrie Yahoo Shine...

            12 Mai 2012
              Cum faci cel mai bun sos pentru salata

              Cum faci cel mai bun sos pentru salata

              Cel mai bun sos pentru salata este cel preparat in stil mediteranean. Este perfect in salate, care sunt baza dietei de vara. Adesea, sosul din salata face diferenta dintre o salata sanatoasa si una care aduce un aport inutil de calorii si grasimi. Cel mai bun sos pentru salata este format din trei linguri de ulei de masline extra-virgin, o lingura cu suc de lamaie proapsta, un catel de usturoi tocat foarte marunt, sare (putina) si piper (mult). Cantitatile sunt pentru o salata mare, formata din trei-patru portii...

              09 Mai 20123 comentarii
                Bunatati tocmai bune de consumat pe canicula

                Bunatati tocmai bune de consumat pe canicula

                Caldura a venit pe neasteptate si te afecteaza mai mult decat ti-ai da seama, pentru ca organismul tau nu a avut parte de o perioada de adaptare. Fie ca este vorba despre o bautura sau un fel de mancare racoritor, orice este bun in asemenea situatii. Iata 2 retete recomandate de Real Age, care se fac extrem de simplu si te vor energiza fara prea multe calorii: Shake de fructe de padure Ai nevoie de un sfert de cana de fructe de padure proaspete, 3 patrimi de iaurt degresat, o jumatate de cana de suc de portocale, 2 linguri de lapte praf degresat, o lingura de germeni de grau, o lingura de miere si o jumatate de lingurita de extract de vanilie...

                04 Mai 20122 comentarii
                  Cate calorii asimilezi din gustarile nevinovate de la birou

                  Cate calorii asimilezi din gustarile nevinovate de la birou

                  Ai mancat fructe la micul dejun si salata la pranz. Inainte de a te felicita, poate ar trebui sa-ti amintesti si de batonul de ciocolata, briosa si felia de tort consumate la munca, niste gustari "nevinovate". Un studiu publicat de Daily Mail a aratat ca o femeie care lucreaza intr-un birou isi ia a treia parte din caloriile zilnice - circa 650 - din gustari. Studiul a relevat ca gustarea cea mai populara consta in ciocolata, abia pe locul doi venind fructele. Si nu foamea e de vina, asa cum s-ar putea crede, ci plictiseala. Noua din zece femei mananca la birou, iar jumatate dintre ele strang 650 - 750 de calorii pe zi din aceste gustari...

                  02 Februarie 2012
                    Dieta cu salata

                    Dieta cu salata

                    Se spune ca dieta fara salata nu este posibila. Salatele din legume, crude sau fierte, combinate intre ele sau simple, cu sau fara ou, cu sau fara carne sunt cea mai buna si sanatoasa alegere. Mai mult, salata in dieta care urmareste scaderea in greutate este obligatorie pentru mai multe motive. Este buna la gust, numarul combinatiilor sunt, practic, infinite, are putine calorii si ofera o placuta senzatie de satietate. Poti folosi mai multe tipuri de salate, frunze verzi, legume crude. Acestea din urma pot fi folosite si fierte in prealabil. Combinata salata in dieta este varianta ideala pentru perioada de vara, dar si garnitura ideala pentru carne si branza. Combinatiile sunt practic nenumarate. Combina frunzele verzi de salata cu spanac. Adauga rosii si castraveti, vara si morcov si telina, iarna. Adauga boabe de porumb fierte, nuci si stafide. Nu uita ca este ideal sa adaugi in salata ceapa cruda sau praz, recomanda Cuisineaz.com ...

                    23 Ianuarie 2012
                      Topul celor mai slabe alimente din punct de vedere caloric

                      Topul celor mai slabe alimente din punct de vedere caloric

                      Mancarea este dusmanul oricarei femei care vrea sa slabeasca, dar asta doar pentru ca nu toata lumea stie sa faca alegerile potrivite. Exista cateva alimente care pot sa-ti devina prietene, caci au extrem de putine calorii, fara a fi inferioare insa din punct de vedere al gustului. Astfel, poti manca si te poti bucura de o silueta perfecta, in acelasi timp. Iata ce recomanda Joy Bauer, nutritionist celebru peste ocean: Creveti Cu doar 8 calorii pe un crevete, acestia sunt plini de proteine care ajuta metabolismul si scad apetitul. Incepe masa de la restaurant cu un aperitiv din creveti si nu vei exagera cu celelalte feluri de mancare...

                      16 Ianuarie 20124 comentarii
                        Dieta de 1.200 de calorii pe zi - perfecta dupa Sarbatori

                        Dieta de 1.200 de calorii pe zi - perfecta dupa Sarbatori

                        Dupa mesele imbelsugate de Sarbatori a venit vremea sa dam jos kilogramele acumulate. Nu te infometa pentru ca nu este o solutie la indemana. Incearca dieta de 1.200 de calorii pe zi si totul o sa para mai usor. Este foarte greu sa calculezi numarul exact de calorii, insa este cea mai la indemana metoda pentru a scapa de grasimea nedorita, arata si eHow. Daca nu cunosti valoarea nutritionala a alimentelor pe care le mananci, nu te astepta sa consumi fix 1.200 de calorii pe zi. Asa ca uita-te la etichete si nu depasi obiectivul tau...

                        04 Ianuarie 20121 comentariu
                          Incredibile alimente cu putine calorii

                          Incredibile alimente cu putine calorii

                          Tii diete dupa diete, incerci sa mananci cat mai putin si mereu rabzi de foame, cand cea mai buna metoda este aceea de a renuta la infometare si a alege sa consumi alimente care iti vor oferi senzatia de satietate fara foarte multe calorii. Stiind care sunt aceste produse, vei slabi fara prea mare chin, in timp ce corpul tau va beneficia de antioxidanti, proteine si fibre, conform Fitbie. Telina Consuma aceasta leguma, caci ea nu este buna doar de dat la rozatoare, asa cum cred iubitorii de animale. In afara de faptul ca este cel mai slab aliment din punct de vedere al caloriilor, are si multi nutrienti (vitamina A, K, potasiu, aid folic), fitochimicale care iti relaxeaza muschii, cresc fluxul sanguin si previn depunerile de pe artere...

                          04 Decembrie 20111 comentariu
                            Cum sa gatesti o salata sanatoasa

                            Cum sa gatesti o salata sanatoasa

                            Probabil crezi ca mancand o salata la pranz sau seara vei rezolva problema cu mentinerea siluetei, incat aceasta este considerata o mancare usoara si sanatoasa. Din pacate, daca alegi sa consumi salata la restaurant trebuie sa fii foarte atenta, caci acestea au de obicei mai mult de 800 calorii, continand prea mult pui prajit, cascaval sau sosuri. Atunci cand alegi sa consumi salata facuta acasa, potrivitEating Well, este foarte usor sa faci alegerile corecte si sa alegi combinatia care sa iti incante si papilele gustative si privirea, cand te vei uita mai tarziu in oglinda...

                            15 Aprilie 20111 comentariu
                              Salatele de vara contin uneori mai multe calorii decat un Big Mac

                              Salatele de vara contin uneori mai multe calorii decat un Big Mac

                              Atentie la salatele pe care le cumparati din supermarket sau de la fast-food-uri. Chiar daca par a fi facute doar din produse cu un numar scazut de calorii, ele sunt uneori adevarate bombe calorice, fiind mai consistente decat un Big Mac cu cartofi prajiti. Aceasta este constatarea facuta de jurnalistii de la Daily Mail care au numarat cu rabdare caloriile continute in diverse produse. Concluzia? Multe semipreparate recomandate de nutritionisti celor vor sa tina o dieta de vara ingrasa mai tare decat ciocolata sau decat hamburgerii...

                              25 Iunie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Urzeala tronurilor, direct in Cartea Recordurilor cu o cifra incredibila
                                Serialul "Game of Thrones/Urzeala tronurilor", difuzat de HBO, a intrat in Cartea Recordurilor, fiind numit Cea mai longeviva drama de televiziune...

                                Scandalos de la cap la coada: Miley Cyrus a promis ca se autodepaseste la VMA si a facut-o (Galerie foto)
                                Fara indoiala evenimentul monden al weekendului, in SUA, a fost MTV Video Music Awards (VMA). Gazda galei a fost Miley Cyrus, iar aceasta nu numai...

                                Adrian Mutu s-a logodit - mesaj de necrezut pentru viitoarea sotie (Foto)
                                Adrian Mutu s-a hotarat sa se insoare pentru a treia oara. Fotbalistul a cerut-o in casatorie pe iubita sa Sandra Bachici, dupa cateva luni de...