Ziare.com
Fructe si legume care te pot ingrasa - ce trebuie sa alegi in schimb

Fructe si legume care te pot ingrasa - ce trebuie sa alegi in schimb

Atunci cand trebuie sa ai grija la talie sau vrei sa slabesti iti indrepti, de cele mai multe ori, atentia catre fructe si legume. Cercetatorii de la Harvard au realizat un mic ghid al celor mai bune sau mai putin bune fructe si legume pentru ...

23 Septembrie 2015

Salata fructe portocale

Portocala creste imunitatea organismului si combate insomnia

Portocala creste imunitatea organismului si combate insomnia

Portocala este un medicament natural, un bun remineralizant si revitalizant al organismului, bogata in calciu, fier, fosfor, potasiu, vitamina B6, acid folic, acid pantotenic, vitaminele B1, B2 si B3. Fructul contine zaharuri in proportie de 10%, iar fibrele alimentare din compozitie ajuta organismul sa digere mai bine alimentele. Calciul din portocale este integral asimilat de organism, datorita fosforului care-i permite fixarea. Vitamina C insa, care reprezinta 75% din totalul de vitamine pe care-l contine o portocala, combate raceala, gripa, guturaiul de aceea acest fruct atat de popular nu ar trebui sa lipseasca din meniul nostrum zilnic mai ales in anotimpul rece...

01 Decembrie 20121 comentariu
    Alimente cu mai multa vitamina C decat portocalele

    Alimente cu mai multa vitamina C decat portocalele

    Vitamina C este esentiala pentru corp, pentru ca ea intareste sistemul imunitar, face oasele sa fie mai puternice si previne aparitia ridurilor, prin stimularea productiei de colagen. Lamaia poate este cea mai cunoscuta sursa, dar incepand cu toamna, si portocalele sunt consumate, datorita nivelului lor ridicat de vitamina C. Totusi, sunt si alte alimente mai bogate in acest element, conform Huffington Post: Ardeiul gras O cupa de ardei rosu maruntit iti ofera 190,3 miligrame de vitamina C, iar una de ardei verde 119,9 miligrame...

    16 Octombrie 20122 comentarii
      Fructe exotice iesite din comun (Galerie foto)

      Fructe exotice iesite din comun (Galerie foto)

      Timp de multi ani, pentru majoritatea romanilor fructele exotice erau in principal bananele si portocalele. In ultimii ani, e drept, pe piata romaneasca au patruns si altele, cum ar fi avocado, kiwi sau papaya, insa acestea sunt doar o infima parte din fructele exotice care exista in intrega lume. Conform TopTenz, iata cateva dintre cele mai deosebite astfel de fructe. 1. Kiwano Acest fruct, care mai este denumit si castravete african cu coarne, pepene cu coarne sau pepene jeleu, este inrudit cu pepenele si cu castravetele, fiind originar din Noua Zeelanda. Kiwano este destul de popular mai ales in aceasta regiune, fiind foarte potrivit pentru salatele de fructe...

      05 Septembrie 20121 comentariu
        Leacurile din cojile de fructe si legume

        Leacurile din cojile de fructe si legume

        Inainte sa arunci cojile de la fructe si legume, informeaza-te. E bines a stii ca nu numai pulpa e benefica pentru organism si ca, adesea, cojile, ceea ce noi aruncam la gunoi, au calitati terapeutice nebanuite. Astfel, cercetari recente au concluzionat ca acidul ursolic, o substanta din coaja marului, ofera multe beneficii oganismului, de la stimularea cresterii de tesut muscular pana la mentinerea sub control a colesterolului si a glicemiei. Ceaiul preparat din coji de mere trateaza afectiuni ale apratatului respirator si nu numai. Din coji de mere se poate prepara, astfel, un macerat care se recomanda pentru reumatism: de seara, se pun la macerat, timp de 12 ore, opt linguri de coji de mere uscate si pisate, intr-un litru de apa. Amestecul se bea pe parcursul unei zile...

        28 Iulie 20121 comentariu
          Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

          Idei de salate nutritive si racoroase, de vara (Galerie foto)

          Salatele sunt unele dintre cele mai bune alimente pe timp de vara, raspunzand din plin nevoilor organismului in acest anotimp. Contin legume, proteine slabe, acizi grasi sanatosi si sosuri naturale, atunci cand sunt facute cu atentie, chiar de tine, acasa. Lasa-le deoparte pe cele facute la fast-food-uri sau pe cele ale caror ingrediente nu le poti numi; cumpara-ti singur materia prima necesara pentru o masa sanatoasa si hranitoare. Iata cateva exemple de salate gustoase si sanatoase, sugerate de LiveStrong:...

          25 Iulie 2012
            Doua retete cu capsuni

            Doua retete cu capsuni

            Este vremea capsunilor. Sunt atat de sanatoase si atat de gustoase incat merita incluse in toate preparatele, nu doar in cele dulci. Cele de mai jos sunt un indemn si o demonstratie. Salata de capsuni cu portocale si dressing dulce Aceasta salata este perfecta alaturi de carne la gratar, dar merge foarte bine si simpla. Ca sa faci salata de capsuni cu portocale ai nevoie de o capatana potrivita de salata verde, 200 de grame de capsuni, un ardei gras galben, doua portocale mici. Pentru sos ai nevoie de: doua fire de ceapa verde (numai partea alba), o lingurita de mustar dulce, o lingura cu otet balsamic, o lingurita cu miere (sau o lingurita cu zahar), sare si piper, trei linguri cu ulei. Daca vrei mai adauga crutoane si fulgi de migdale...

            12 Mai 2012
              Dieta cu salata

              Dieta cu salata

              Se spune ca dieta fara salata nu este posibila. Salatele din legume, crude sau fierte, combinate intre ele sau simple, cu sau fara ou, cu sau fara carne sunt cea mai buna si sanatoasa alegere. Mai mult, salata in dieta care urmareste scaderea in greutate este obligatorie pentru mai multe motive. Este buna la gust, numarul combinatiilor sunt, practic, infinite, are putine calorii si ofera o placuta senzatie de satietate. Poti folosi mai multe tipuri de salate, frunze verzi, legume crude. Acestea din urma pot fi folosite si fierte in prealabil. Combinata salata in dieta este varianta ideala pentru perioada de vara, dar si garnitura ideala pentru carne si branza. Combinatiile sunt practic nenumarate. Combina frunzele verzi de salata cu spanac. Adauga rosii si castraveti, vara si morcov si telina, iarna. Adauga boabe de porumb fierte, nuci si stafide. Nu uita ca este ideal sa adaugi in salata ceapa cruda sau praz, recomanda Cuisineaz.com ...

              23 Ianuarie 2012
                Fructele si legumele repara tot ce strica sarmalele si piftia

                Fructele si legumele repara tot ce strica sarmalele si piftia

                O veche traditie, confirmata de cercetari actuale, sustine ca mancarurile grele pe care le consumam de sarbatori nu cad greu la stomac, daca sunt consumate in paralel cu fructe si legume crude - in cantitati egale cu primele. Daca asa stau lucrurile, merita rememorate cateva din felurile cu care cruditatile repara ceva din ce strica mancarea gatita de sarbatori, cea cu care ne place sa ne delectam. Au un continut ridicat de apa Apa constituie 63-70% din greutatea corpului, care are nevoie de acest lichid. Ea poate fi bauta ca atare, dar apa din vegetale vine si cu un aport de substante minerale, plus vitamine, adesea deficitare in mancarea gatita, conform kabanik.ru...

                20 Decembrie 2011
                  Fructele iernii: Grepfrutul, un antioxidant puternic

                  Fructele iernii: Grepfrutul, un antioxidant puternic

                  Grepfrutul este un fruct citric mare, rotund, de culoare galbena sau rozalie, un hibrid, obtinut din pomelo si diferite soiuri de portocal. Are miezul zemos si amar, de culoare galben, roz sau rosu si este foarte apreciat pentru continutul sau, bogat in enzime care stimuleaza digestia. Grepfrutul si-a obtinut numele stiintific de Citrus paradisi, abia pe la jumatatea secolulei al XIX-lea, deoarece pana atunci s-a crezut ca este o alta varietate de pomelo. Grepfrutul a inceput sa fie cultivat pe scara larga pe la inceputul secolului al XX-lea si si-a trait perioada de glorie prin anii '70, cand nutritionistii americani l-au recomandat in curele de slabire. Originar din sudul Indiei, astazi grepfrutul se cultiva in tari precum USA, Maxic, Argentina, Cipru, Maroc, Israel...

                  11 Decembrie 20111 comentariu
                    Cura cu sucuri de fructe, sanatate curata

                    Cura cu sucuri de fructe, sanatate curata

                    Candva, un tanar care si-a facut ucenicia undeva, departe de tara, intr-o intreprindere de bauturi racoritoare, povestea cum de pe poarta unitatii la care lucra ieseau zilnic sute de mii de bidoane de sucuri, de diferite marimi, pe eticheta carora scria ca sunt facute din fructe, dar, in cele sase luni cat a lucrat acolo, n-a intrat nici macar un fruct, decat poate in sacosa vreunui angajat, ca desert. Daca vrei un suc natural, proaspat, din fructe sau legume, fara chimicale care sa-i dea gustul si culoarea, atunci prepara-ti-l acasa. Ca sa fii sanatos ori sa revii la forma buna chiar merita...

                    08 Noiembrie 2011
                      Fructe si legume ale caror coji fac minuni

                      Fructe si legume ale caror coji fac minuni

                      Cercetari recente au scos la iveala faptul ca acidul ursolic, o substanta din coaja marului, ofera o multime de beneficii neasteptate, de la stimularea cresterii de tesut muscular pana la mentinerea sub control a colesterolului si a glicemiei. Iar merele nu sunt singurele fructe care au o coaja bogata in substante sanatoase. Daily Mail a alcatuit o lista cu cateva dintre cele mai bune fructe si legume ce ar trebui consumate fara a fi decojite in prealabil, atat pentru sanatate, cat si pentru frumusete. De asemenea, unele pot fi folosite si la diverse activitati casnice...

                      20 Iunie 20112 comentarii
                        5 fructe ideale pentru slabit

                        5 fructe ideale pentru slabit

                        Iti place sa ai mereu la indemana cate ceva de rontatit, fie ca lucrezi sau te uiti la televizor. Stii insa ca iti vei zadarnici incercarile de a arata bine in costum de baie daca vei face alegeri nesanatoase. Pentru astfel de cazuri, fructele sunt ideale. Acestea sunt mult mai bune pentru organism, avand mai putine grasimi si sodiu. In acelasi timp, ele sunt si dulci, deci te vei simti si putin rasfatat, pe langa faptul ca iti vei potoli si nevoia pentru acest gust. Mai multe studii realizate in Statele Unite au aratat ca poti slabi mai repede consumand mai multe fructe, dupa cum arata Pure and Healthy. Iata cateva alegeri inteligente:...

                        02 Iunie 2011
                          Fructe si legume pe care ar trebui sa le consumi cu tot cu coaja

                          Fructe si legume pe care ar trebui sa le consumi cu tot cu coaja

                          Cei mai multi dintre noi decojim fructe si legume care se pot consuma intregi, doar pentru ca asa ne-am obisnuit. Insa in felul acesta ne lipsim cu buna stiinta de multe vitamine si nutrienti importanti, unii chiar anticancerigeni, care nu se gasesc si la interior. Si nu e vorba numai de coaja, ci chiar de codita sau semintele unora dintre fructe si legume, dupa cum explica un specialist citat de Daily Mail, Dr. Marilyn Glenville, din cadrul Royal Society of Medicine. Kiwi Coaja, desi putin apetisanta, este bogata in antioxidanti si se crede ca are proprietati anticancerigene, antiinflamatoare si antialergice. Contine de 3 ori mai multi antioxidanti decat pulpa fructului, care ajuta inclusiv in lupta cu stafilocii si E.coli...

                          06 Noiembrie 20106 comentarii
                            Ce antioxidanti contin fructele si legumele, in functie de culoarea lor

                            Ce antioxidanti contin fructele si legumele, in functie de culoarea lor

                            Ni se tot spune ca farfuria noastra, in niciun caz goala, ar trebui sa arate ca un curcubeu. Cu cat mai stralucitoare culorile fructelor si legumelor, cu atat mai multi antioxidanti contin ele, s-a descoperit in 1996, gratie unui studiu realizat la Universitatea Tufts din Boston. Rosu Rosiile, ciresele, capsunile, ridichiile, grepfrutul roz, rodiile, pepenele, strugurii rosii si nu numai contin din abundenta antioxidanti, in special carotenoidul licopen, dar si flavonoide, precum antocianinele, conform CookingLight.com...

                            08 Octombrie 2010
                              Sucul de citrice si salata de grapefruit

                              Sucul de citrice si salata de grapefruit

                              Candva, am auzit pe cineva povestind ca si-a facut ucenicia, timp de vreo 6 luni, intr-un mare combinat de bauturi racoritoare din vest. In tot acest timp, pe poarta combinatului au iesit milioane si milioane de bidoane de bauturi racoritoare, pe etichetele carora scria ca sunt sucuri naturale, facute din diferite fructe, dar pe poarta combinatului nu a intrat nici un fruct. Atunci am inteles ca singura bautura naturala, racoritoare sau energizanta, e cea pe care ne-o putem noi prepara in casa, din fructele pe care le avem la indemana...

                              15 Septembrie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 19-20 octombrie 2019
                                Balanta Vestile din si despre strainatate iti rascolesc sufletul, dar si programul personal sabilit mai demult. Insa, peste cateva zile vei...

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor