Articole despre "sanatate iarna"
Rezultatele 1 - 15 din 252 (0.124 secunde)
Sanatate pe timp de iarna
Zapada, vremea rece, viscolul si inghetul nu ne vor ocoli nici in aceasta iarna. Pentru a te feri de toate afectiunile de sezon, este util sa stii care sunt riscurile la care te expui daca renunti la o bluza in plus, ceaiuri calde pe tot parcursul zilei sau alimentatia bogata in proteine si vitamine.
Pe timp de iarna organismul tau are nevoie, mai mult decat in orice sezon, de energie si putere pentru a face fata cu usurinta temperaturilor scazute, informeaza idph.state.il.us.
Raceala poate fi cauzata de cel putin 100 de virusi care apar pe fondul temperaturilor scazute. Specialistii cred ca un om sanatos sufera trei raceli intr-un an, in care tratamentul simplu este cel mai eficient.
Odata preluat de organism, virusul gripal actioneaza imediat. Simptomele sunt cele stiute deja. Daca ai nasul infundat, stranuti, ochii sunt rosii, iti lipseste apetitul, ai febra, frisoane si starea generala iti este slabita, vei incepe deja un tratament pentru indepartarea racelii.
Incearca sa nu te soliciti suplimentar, sa nu sari peste nicio masa a zilei, sa consumi cat mai multe ceaiuri fierbinti si alimente cu rol de antibiotic (ceapa, usturoi), dar si fructe cu un continut bogat de vitamina C (citrice).
Igiena personala este foarte importanta. Spala mainile de fiecare data cand ajungi acasa si inainte de masa, cel putin un minut. Apa si sapunul sunt aliatii fideli in lupta ta cu virusul gripal si bacteriile care iti pot imbolnavi organismul.
Hipotermia
Atunci cand ..
Alte articole despre: sanatate iarna, prevenire degeraturi, metode evitare raceala
Intareste-ti sistemul imunitar
Nasul infundat, migrenele, febra si durerile musculare nu iti dau pace inca de la inceputul sezonului rece. Sistemul tau imunitar este scazut, iar alimentatia joaca rolul cel mai important pentru imbunatatirea lui.
Pentru ca gripa anuala sa te ocoleasca si sa nu ai neplaceri in sezonul rece, fa-ti un plan de imbunatatire a sistemului imunitar, iar raceala, infectiile si bacteriile nu iti vor da batai de cap, informeaza nativeremedies.com.
Exercitiile fizice zilnice, alimentatia echilibrata, orele de somn, sanatatea emotionala si atenta supraveghere a greutatii iti vor imbunatati sistemul imunitar. Cele 30 de minute de exercitii fizice (sub forma mersului pe jos, cu bicicleta, urcatul scarilor, dansul sau alergatul in parc) nu sunt numai un mit. Incearca sa respecti acest regim si te vei simti mai energic, tonic si eficient.
Alimentatia insa este esentiala. Pentru un echilibru adecvat unui organism sanatos si intarit, ai nevoie de vitamine, minerale si proteine. Auzi acest lucru zilnic si chiar si asa, laptele, fructele si legumele sunt lasate deoparte in detrimentul fripturilor bogate in grasimi.
Tocmai de aceea racesti des si fiecare adiere de vant iti afecteaza intregul organism. Echilibrul alimentar inseamna combinarea acestor componente, pentru a evita bolile de sezon si afectiunile mai grave care pot aparea.
Ce mananci
Nucile, consumate intre mese, sunt o sursa sigura de acizi grasi omega 3, esentiali pentru sanatatea inimii. Vitamina C este ...
Alte articole despre: intarirea sistemului imunitar, plan intarire imunitate, sanatate iarna
Mananca hrean si nu te va durea capul iarna
Hreanul este planta care te fereste de orice raceala. Inca de la primele simptome ale gripei, incearca sa consumi hreanul in salate, la friptura sau chiar proaspat, iar nasul infundat va fi o simpla amintire.
Poti opta pentru compresele cu hrean aplicate pe frunte, de fiecare data cand vremea nefavorabila ti-a afectat starea de sanatate, informeaza diethealthclub.com .
Hreanul are proprietati antibiotice, antiinflamatoare si stimuleaza apetitul. Trateaza infectiile respiratorii, specifice virozelor, in doar cateva zile de dieta sau comprese pe frunte.
Actioneaza precum un stimulent al vaselor de sange si controleaza circulatia periferica, grav afectata in timpul iernii. Pentru ca este o sursa sigura de vitamina C, calciu si potasiu, hreanul este principalul aliat al unui organism sanatos si intarit in sezonul rece.
Studiile specialistilor americani au aratat ca planta poate fi folosita si pentru tratarea diabetului, cataractei si a problemelor circulatorii. Mai mult, hreanul s-a folosit inca din cele mai vechi timpuri pentru asigurarea sanatatii pulmonare.
Poate fi consumat in combinatie cu lamaia si adaugat la salate ori ca suc si actioneaza precum un tonic. Il poti consuma atat dimineata cat si seara si uiti de raceala, nas infundat, dureri de cap si respiratie dificila.
Alte articole despre: hrean intrebuintari curative, hrean sanatate, hrean remediu raceala
Inima franta in dragoste dauneaza sanatatii
Problemele in dragoste pot avea un efect negativ asupra sanatatii, simptomele suferintei emotionale fiind similare cu cele ale atacului de cord, arata un nou studiu.
Oamenii de stiinta au facut un studiu pe 70 de persoane care prezentau "sindromul inimii frante", informeaza The Telegraph.
Studiul a demonstrat ca o treime dintre pacienti au suferit de stres fizic sau emotional inainte de a prezenta simptomele atacului de cord. Pacientii erau stresati din cauza certurilor in familie, despartiri, accidente de masina sau alte probleme personale.
Toti pacientii au ajuns la spital cu simptomele atacului de cord, adica dureri in piept si respiratie neregulata. Unul din cinci pacienti a avut nevoie sa primeasca ajutor imediat pentru a ramane in viata.
Doctorii au observat ca pacientii nu au suferit de deteriorarea muschiului asociata atacurilor de cord.
"Este foarte dificil ca medicii sa dea un diagnostic pentru persoanele care prezinta sindromul inimii frante", a declarat doctorul Richard Regnante, cel care a condus studiul.
Studiul a demonstrat ca sindromul inimii frante apare mai mult vara si primavara, in timp ce atacurile de cord sunt mai intalnite iarna.
Alte articole despre: probleme dragoste sanatate, sindromul inimii frante, simptome atac cord
Sporturile de iarna tonifica organismul
Exercitiile facute iarna, in aer liber, sunt extrem de benefice pentru organism, daca cei care le practica isi iau si masurile necesare de precautie.
Inainte de practicarea acestora oamenii sa isi faca bine incalzirea, avertizeaza specialistii de la National Athletic Trainers' Association (NATA), citati de Evenimentul Zilei.
De asemenea, este indicat sa purtati pantofi de sport potriviti, care sa va fereasca de frig si umezeala.
Inainte de a iesi sa faceti miscare consumati alimente potrivite cum ar fi cerealele ori nucile.
Alte articole despre: sporturi iarna organism, tonifiere iarna sport
Gripa va fi blanda in aceasta iarna
Specialistii ne avertizeaza ca in sezonul 2008-2009 ne vom confrunta cu cateva episoade epidemice de gripa blanda.
"Sezonul gripal 2008-2009 ar putea fi de 'intensitate moderata', asemanator celui din 2006-2007. Singura deosebire o reprezinta susa care a circulat pe continentul australian, considerata de Organizatia Mondiala a Sanatatii ca potential element implicat intr-un episod epidemic.
Vestea buna este ca aceasta susa este inclusa in vaccinul contra gripei recomandat in acest sezon", sustine profesorul doctor Adrian Streinu Cercel, directorul Institutului de Boli Infectioase "Matei Bals", citat de Jurnalul National.
In sezonul precedent, surpriza a venit de la virusurile de tipul A (H1N1), care au reprezentat 61,7%, virusurile de tip B (36%) si de asemenea A (H3N2).
Doctorul Jean-Marie Cohen, coordonatorul retelei nationale a Grupurilor regionale de monitorizare a gripei (GROG), citat de Le Monde, nu exclude ca locul acestor virusuri sa fie luat de un alt virus gripal cu un puternic potential epidemic.
De altfel, la intalnirea din aceasta saptamana a celor 27 de ministri ai Sanatatii din tarile Uniunii Europene, in cadrul seminarului interguvernamental Eurogrippe de la Angers, s-a subliniat faptul ca virusul gripei aviare H5N1 ramane extrem de periculos, in conditiile in care acesta va dobandi capacitatea de a se transmite interuman.
Alte articole despre: gripa, iarna, moderata
Pregateste-te pentru detoxifierea de iarna
In fiecare an iti propui sa nu gusti din toate alimentele traditionale de sarbatori pentru a intra in noul an fara probleme stomacale si neplaceri cauzate de hrana grasa si tocaturi. Nu intotdeauna reusesti ce iti propui, iar organismul tau se resimte.
Pentru a nu avea probleme, fa-ti din timp un plan de detoxifiere de iarna, absolut necesar in aceasta perioada. Nutritionistii recomanda un plan de zece zile, in care vei consuma alimente usoare, multe lichide si fructe proaspete, informeaza easyhomeremedy.com.
In prima zi consuma la micul dejun un suc de fructe prospat. Merele, citricele si bananele sunt perfecte. La pranz poti consuma orez cu legume, putin piept de pui si suc de morcovi. Dupa doua ore de la servirea pranzului poti incerca rosiile sau morcovii proaspeti.
La cina poti servi salata de varza, broccoli la cuptor si rosii, impreuna cu fructele care ti-au ramas de la micul dejun.
In cea de-a doua zi a dietei tale pastreaza micul dejun consumat cu o zi in urma. La pranz poti incerca supa de legume, in care ai adaugat ceapa, usturoi si varza, cu un strop de sare si fara ulei. Cina va fi formata din orez fiert cu legume calite si suc de morcovi.
In timpul zilei, in toata aceasta perioada, nu uita de exercitiile fizice, absolut obligatorii. Mersul pe jos, cu bicicleta, fotbalul cu prietenii sau tenisul de camp sunt activitati perfecte pentru a avea energia necesara unui organism usor, sanatos si intarit.
In a treia zi, dupa obisnuitul mic dejun, ...
Alte articole despre: dieta detoxifiere, dieta sarbatori iarna
Categorie: Diete, intretinere 647 vizite [ Ziare.com ]
Activitati sanatoase pe care orice femeie trebuie sa le incerce
Femeile sunt atente la modul in care se imbraca si cum se poarta, dar mai rar sunt preocupate cu adevarat de sanatatea lor. Exista anumite activitati sanatoase, experiente de fitnees, pe care fiecare femeie trebuie sa le incerce. Afla care sunt acestea.
Fa yoga, te sfatuieste MSN.
Yoga este o activitate care se concentreaza asupra legaturii dintre minte si corp. Ofera numeroase beneficii fizice, cum ar fi cresterea puterii musculare si rezistenta, imbunatateste echilibrul si flexibilitatea.
De asemenea, yoga ofera numeroase beneficii psihologice, imbunataseste starea de spirit si concentrarea si sporeste sentimentul de auto-acceptare.
Lucreaza cu un antrenor personal. Acesta iti poate oferi un program de exercitii sigure si eficiente pentru a satisface nevoile organismului tau. Aceasta persoana va stabili la ce nivel te afli, cat trebuie sa lucrezi si ce anume sa lucrezi.
Participa la un curs de fitness. Aceste cursuri devin din ce in ce mai populare pentru ca exercitiile variaza si atmosfera este provocatoare. In timpul unei ore de curs poti consuma pana la 600 de calorii. Daca vei face exerciti alaturi de mai multe persoane, va fi un antrenament placut pentru ca vei socializa cu ceilalti si o sa va incurajati reciproc.
Fa o excursie pe jos. Drumetiile reprezinta o modalitate placuta si ieftina de a avea parte de activitate fizica si psihica, in timp ce te bucuri de frumusetile naturii. Aceste mini-excursii ajuta la prevenirea osteoporozei, bolilor de ...
Alte articole despre: activitati sanatoase femei, activitati finess femei, organisc sanatos exercitii
Abureste-te, ca sa ramai sanatoasa!
Credeai ca aburul iti face rau? Dimpotriva. Te ajuta sa lupti cu racelile, calmeaza durerile si are o actiune benefica asupra pielii.
Amelioreaza-ti raceala Profita de aburii din dusul tau timp de 15 minute, bineinteles, dupa ce ai inchis usa la baie. Vei vedea ca nasul se va decongestiona, la fel si sinusurile, ajutandu-te sa respiri mai usor.
Relaxeaza-te in cada, unde ai adaugat cateva picaturi de ulei esential de eucalipt, pentru a lupta cu inflamatiile. Daca respiri acest abur vei tusi mai putin si iti vei simti pieptul decongestionat.
Adio, dureri! 5 pana la 15 minute petrecute intr-o incapere cu aburi, fie ca e vorba despre propria ta baie sau de dusul de la sala, iti pun sangele in miscare, ajutandu-te sa scapi de durerile articulare si relaxand muschii.
Aproape imediat te va inunda o stare de confort, spun specialistii de la Universitatea Auburn din Montgomery, Alabama, citati de Health.com.
Daca ai probleme cu inima, acest "tratament" este contraindicat. Caldura iti poate face inima sa bata prea repede.
Catifeleaza pielea Daca pielea ta resimte frigul, chiar daca iarna inca n-a lovit, te poti descurca si in lipsa unui tratament scump la spa. Fa ce stii de la bunica: toarna apa fierbine intr-un bol larg, pune-ti un prosop deasupra capului si inspira aerul fierbinte.
Caldura si umezeala vor face ca porii sa se deschida pentru a absoarbe si mai bine umezeala. Te vei alege cu o piele perfect hidratata si matasoasa.
Alte articole despre: aburi sanatate, aburi piele frumoasa, aburi raceala, aburi sinusuri
Categorie: Diete, intretinere 989 vizite [ Ziare.com ]
Peste 40 de oameni au murit de la frig iarna aceasta
43 de persoane, intre care si un copil de trei luni, au decedat, iarna aceasta, din cauza hipotermiei, a anuntat, sambata, in cadrul videoconferintei sustinuta la Ministerul Administratiei si Internelor, subsecretarul de stat din Ministerul Sanatatii, Raed Arafat.
Potrivit lui Arafat, situatiile raportare de unitatile sanitare din teritoriu au aratat ca, in perioada rece de la sfarsitul anului trecut si in zilele scurse din acest an, au murit 43 de persoane, intre care si un copil de numai trei luni despre care Arafat a spus ca facea parte dintr-o familie cu posibilitati limitate.
De asemenea, Arafat a spus si ca medicii serviciilor de ambulanta au acordat sprijin unui numar foarte mare de persoane, care au suferit din cauza temperaturilor scazute.
Ministrul Oprea a cerut prefectilor sa acorde o atentie deosebita familiilor nevoiase, batranilor lipsiti de polibilitati, persoanelor fara adapost si a celor care locuiesc in adaposturi modulare in urma inundatiilor din 2008. Oprea a solicitat situatia persoanelor aflate in aceste situatii si le-a cerut prefectilor sa acorde ajutoare acestor persoane, lemne de foc si alimente.
Alte articole despre: morti frig, iarna, temperaturi scazute
Cate calorii arzi cu sporturile de iarna
Sunt persoane care se dau cu sania, altele se plimba prin zapada, iar anumite persoane prefera doar sa se joace cu bulgarii.
Profesorul Ingo Frobose, cercetator in stiinta sportului la Facultatea de Sport din Koln, a stabilit cat de sanatoase sunt sporturile de iarna, informeaza Click.
Plimbarea de iarna consuma 240 de calorii pe ora si este perfect pentru probleme de articulatie si pentru batrani.
Cei care practica schi-ul consuma 400 de calorii intr-o ora. Acest sport, afirma cercetatorul, nu este recomandat celor care au probleme cu genunchii sau soldurile.
Datul cu sania consuma 80 de calorii intr-o ora, in timp ce patinajul consuma 400 de calorii.
Alte articole despre: calorii ardere sporturi, sport iarna calorii
Categorie: Diete, intretinere 1012 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa ramai sanatos de Craciun
Perioada Craciunului poate fi daunatoare pentru sanatatea ta. Cumparaturi multe, petreceri, alcool, mancare grasa, multe nopti pierdute sunt motivele care iti vor creste nivelul de stres in aceasta perioada.
Daca vei lua cateva masuri simple vei evita problemele neplacute de sanatate in timpul perioadei sarbatorilor de Iarna, anunta OK!.
O hrana sanatoasa o sa iti ofere energia si antioxidantii necesari ca sa lupte impotriva infectiilor. Printre alimentele recomandate se numara legumele, fructele proaspete, cereale integrale, nuci, seminte si fructe uscate. Poti sa iei si un supliment de vitamina B in aceasta perioada pentru a combate anxietatea. Nu uita sa bei foarte multa apa.
Alternative sanatoase pentru masa de Craciun
Poti sa pregatesti pentru masa de Craciun somon afumat cu lamaie si otet balsamic, curcan la rotisor cu legumela cuptor si cartofi copti. Pentru desert poti alege pudinca sau jeleu de fructe.
Daca nu vrei sa ai probleme cu stomacul in aceasta perioada incearca sa nu exagerezi, trebuie sa iti stii limitele. Mananca inainte sa consumi alcool si pentru orice pahar de vin baut trebuie sa bei si unul de apa. Evita excesele daca vrei sa ai sarbatori linistite.
Alte articole despre: masa Craciun, mentine sanatatea, alimente recomandate
Categorie: Diete, intretinere 1323 vizite [ Ziare.com ]
Pensiunile din Romania, ocupate deja pentru sarbatorile de iarna
Sarbatorile de iarna reusesc anul acesta sa puna criza in pom. Astfel, majoritatea pensiunilor sunt deja rezervate pentru Craciun si Anul Nou.
Patronii, dar si reprezentantii ANTREC, spun ca anul acesta a fost cel mai bun pentru agro-turism. Asta in ciuda crizei, informeaza Realitatea Tv.
La pensiunile din judetul Buzau locurile s-au ocupat cu multe luni inainte, iar cea mai mare grja a proprietarilor este sa faca schimb de retete eco pentru ca turistii sa manance cat mai sanatos.
"Avem toata capacitatea ocupata si asteptam si ceilalti turisti care vor veni in afara sarbatorilor. Pe masa punem preparate traditionale specifice zonei si binenteles, sarmale, toba de casa carnati, peste", a spus una dintre gazde.
"Am facut cea mai buna promovare pentru judetul Buzau. Am lansat noi produse turistice, cum e terapia cu fan si terapia cu zer la Varlaam", a declarat presedintele ANTREC Buzau, Poliana Portal.
Nu numai agro-turismul merge bine in acest an. Si pensiunile de pe litoral au cu ce sa-si atraga clientii.
Alte articole despre: Anul Nou, pensiuni Buzau, litoral pensiuni, sarbatori, de iarna
Zece obiceiuri alimentare pentru o sanatate de fier
1. Citeste etichetele! Pentru ca suntem in plina iarna si nu mai ai la indemana chiar atat de multe produse 100% naturale, primul pas pe care trebuie sa-l faci in respectarea unui regim de viata sanatos este sa inveti sa citesti cu atentie etichetele. Nu toate produsele pe care scrie "dietetic" sunt sanatoase.
2. Fereste-te de prelucrare! Incearca sa mananci alimente cat mai putin preparate termic. Nu ai timp sa gatesti? Alternativa semi-preparatelor nu este cea mai nimerita. Aceste alimente au adaosuri mari de conservati.
3. Pregateste-ti singura! Chiar daca e mai greu, inlocuieste produsele la conserva si cele congelate cu acelea cumparate chiar de tine, din piata. Chiar daca vei petrece mai mult timp in bucatarie, organismul tau iti va fi recunoscator.
4. Spala bine toate legumele si fructele! Acesta este unul dintre lucrurile esentiale pe care trebuie sa le respecti. Nu considera ca prin preparare termica legumele si fructele tale vor scapa de toti microbii. Nu se intampla tot timpul asa.
5. Trei mese pe zi! Creeaza-ti un stil de viata sanatos! Nu sari peste nici una dintre mesele obligatorii de peste zi si respecta cu sfintenie regula de a nu manca dupa ora 7.
6. Alege fibrele! Fructele, legumele si cerealele sunt foarte sarace in grasimi si nu contin deloc colesterol. Sunt o sursa excelenta de fibre, de carbohidrati complecsi si de vitamine. Mananca cel putin 25 - 30 g de fibre in fiecare zi.
7. Nici o dimineata fara lapte! In afara de faptul ca e usor ..
Alte articole despre: alimente, sanatate, spanac
Cum sa te protejezi de raceala
Odata cu sosirea timpului rece, sistemul imunitar este aliatul tau cel mai bun in lupta impotriva racelii. O mentalitate pozitiva, o alimentatie adecvata si o protectie fata de frig sunt elemente cheie in alungarea racelii.
Se stie ca iarna microbii se raspandesc mai repede, iar predispozitia spre a te imbolnavi este mai mare. Femme Actuelle va da cateva sfaturi pentru a nu va imbolnavi in aceasta iarna.
1. Un regim alimentar echilibrat
O alimentatie sanatoasa, variata si echilibrata este esentiala pentru mentinerea sistemului imunitar la nivel normal. In timpul sezonului de iarna, oferta de fructe si legume este limitata, dar exista astfel de alimente la dispozitia tuturor.
Iarna este bine sa mancati morcovi, praz, cartofi, varza. Nu ezitati nici sa mancati supe de legume. La capitolul fructe este bine sa mancati portocale, clementine, mere si kiwi.
2. Un somn linistit
Pentru a te simti bine ar trebui sa dormi suficient. Este important sa ai un program regulat de somn. Du-te la culcare in fiecare noapte la aceeasi ora si evita sa fii lenes chiar si duminica. O cana de ceai sau lapte cald inainte de culcare, te vor ajuta sa ai un somn linistit.
3. Imbracati-va bine
Este important sa te imbraci mai bine Iarna si mai ales sa ai gatul mereu acoperit. De asemenea, este foarte important sa nu supraincalzesti locul unde iti petreci timpul, mai ales la locul de munca. In dormitor, 18 grade C sunt suficiente pentru un somn odihnitor.
4. Respectati regulile ..
Alte articole despre: tine raceala departe, sfaturi raceala iarna
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.