Ziare.com
Cate minute trebuie sa mergem pe jos zilnic pentru a vedea o imbunatatire majora a sanatatii

Cate minute trebuie sa mergem pe jos zilnic pentru a vedea o imbunatatire majora a sanatatii

Facute cu regularitate, exercitiile fizice pot aduce imbunatatiri semnificative starii noastre generale de sanatate, fizica si psihica. Ne pot ajuta sa traim mai mult, sa evitam bolile de inima si mai multe tipuri de cancer, sa reconstruim masa ...

26 Decembrie 20183 comentarii

Sanatate oase

Inca un beneficiu adus organismului de dieta mediteraneana

Inca un beneficiu adus organismului de dieta mediteraneana

Beneficiile aduse de dieta mediteraneana organismului sunt cunoscute de multa vreme, insa, un nou studiu aduce un nou argument pentru a urma acest stil de viata. Potrivit unui nou studiu, dieta mediteraneana ajuta foarte mult si oasele, protejandu-le de fracturi. In cadrul cercetarii, oamenii de stiinta au analizat daca dieta influenteaza sanatatea oaselor femeilor aflate la menopauza, arata CNN. Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Dieta mediteraneana veche si cum se aplica azi In urma studiului, s-a descoperit ca femeile care au urmat dieta mediteraneana au prezentat un risc scazut de a suferi fracturi de sold...

29 Martie 2016
    Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Probleme grave pe care le luam in seama tarziu

    Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Probleme grave pe care le luam in seama tarziu

    Se intampla ca multe persoane sa aiba dureri articulare si sa nu afle adevaratul motiv, poate si din cauza ca nu se prezinta din timp la medic. Atunci cand o afectiune este diagnosticata mai devreme este trata mai usor si mai simplu. Doctorul ortoped Tarek Nazer explica pentru Ziare.com care sunt cele mai frecvente afectiuni care sunt omise de pacienti si de medici: Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Ce este guta si cum se trateaza 1. Leziunea de menisc si leziunea de ligament incrucisat anterior - o miscare gresita sau rapida, o lovitura sau un traumatism la nivelul genunchiului se poate intampla oricand si oricui, insa nu multi ajungem la un control dupa asemenea intamplare...

    01 Martie 2016
      Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Cum cresc oasele?

      Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Cum cresc oasele?

      Sistemul osos este format din 206 oase, care sunt conectate intre ele prin articulatii, in cele mai multe cazuri. Doctorul ortoped Tarek Nazer explica pentru Ziare.com modul in care se formeaza sistemul osos. Sanatate la-ndemana cu dr. Tarek Nazer: Durerea de glezna - cauze si tratament Cum cresc oasele?...

      15 Februarie 2016
        Efecte-minune ale canepei asupra sanatatii

        Efecte-minune ale canepei asupra sanatatii

        Canepa a fost mereu privita cu circumspectie din cauza unei plante inrudite cu ea, marijuana. Ea nu are insa acelasi efect neplacut, dar ofera numeroase beneficii sanatatii tale. Sharon Palmer, autoarea cartii "The Plant Powered Diet", sustine ca aceasta planta este foarte buna pentru tratarea a numeroase probleme de sanatate, scrie Care2. Semintele ei sunt pline de acizii grasi esentiali Omega-6 si Omega-3. Beneficii pentru inima si digestie Acesti aczi grasi au efecte benefice asupra inimii si proprietati antiinflamatorii. Semintele de canepa pot fi adaugate in deserturi, salate, iaurt, cereale si paine. Ele pot fi transformate chiar si in unt, lapte si chiar sapun...

        18 August 20132 comentarii
          Magneziul, la fel de important ca si calciul in formarea unor oase sanatoase

          Magneziul, la fel de important ca si calciul in formarea unor oase sanatoase

          Sanatatea oaselor in cazul copiilor este data nu doar de consumul laptelui si al altor alimente bogate in calciu, ci si de semintele de dovleac, ciocolata neagra, somon si migdale, arata un studiu recent al Societatilor de Pediatrie prezentat la intalnirea anuala din Washington DC. Studiul arata ca alimentele bogate in magneziu joaca un rol important in formarea oaselor in cazul copiilor, conform Daily Mail. O multime de nutrienti joaca un rol important in fomarea unor oase puternice, iar magneziul se numara printre acestea, spun cercetatorii. In timp ce se cunostea ca magneziul este important pentru sanatatea oaselor adultilor, existau putine studii care sa arate ca asimilarea acestuia este esentiala si pentru copii...

          07 Mai 20131 comentariu
            Alimente care afecteaza sanatatea oaselor si ce sa faci pentru a te apara

            Alimente care afecteaza sanatatea oaselor si ce sa faci pentru a te apara

            Unele alimente si bauturi pot zadarnici straduinta ta de a-ti mentine oasele cat mai sanatoase. Un pahar cu lapte baut din cand in cand este bun pentru tesutul osos, dar nu este suficient pentru a preveni aparitia osteoporozei daca restul alimentatiei tale este nepotrivita. Potrivit msn, iata cateva produse alimentare, ingrediente si bauturi care afecteaza sanatatea oaselor si ce poti face pentru a contracara efectele lor negative. 1. Cafeina Daca iti incepi ziua cu o ceasca sau doua de cafea, ai grija la cate consumi apoi, pana la finalul zilei. Excesul de cafea poate reduce capacitatea organismului de a absorbi calciul, mai mult de trei cesti putand fi periculoase...

            02 Octombrie 2011
              Cum sa iti intaresti oasele in fiecare decada a vietii

              Cum sa iti intaresti oasele in fiecare decada a vietii

              Structura oaselor umane se schimba pe masura inaintarii in varsta, la fel si felul in care oamenii ar trebui sa aiba grija de ele in fiecare decada a vietii. Alimentatia si stilul de viata din copilarie pot afecta sanatatea oaselor mai tarziu, in timp ce exercitiile sunt esentiale la maturitate. Potrivit unor specialisti de la un spital din Londra, citati de Daily Mail, iata ce ar trebui sa faci, la fiecare varsta, pentru a-ti intari oasele. 1. Pana in zece ani In perioada copilariei, oasele cresc cel mai repede si de aceea au nevoie de calciu, pentru a fi cat mai rezistente. Calciul poate fi obtinut din alimentatie - lactate in principal, dar si cereale integrale si legume cu frunze verzi...

              15 Iunie 2011
                Migdalele, esentiale pentru sanatatea oaselor si cea cardiovasculara

                Migdalele, esentiale pentru sanatatea oaselor si cea cardiovasculara

                Migdalele, rude cu nucile, reprezinta un aliment extrem de dens din punct de vedere nutritional, de aceea sunt o alegere stralucita pentru gustari. Contin o multitudine de nutrienti rari, insa esentiali sanatatii. Bogate in proteine - aproximativ 6 grame la mai putin de 30 de grame de migdale -, acestea contin si fibre, despre care s-a aratat ca au rol protector pentru inima si previn diabetul, conform Suite101.com. Migdalele ofera un cumul unic de minerale (calciu, potasiu, magneziu, mangan), benefic sanatatii oaselor. In plus, contin si cupru, fier si zinc...

                17 Martie 20111 comentariu
                  Pentru oase sanatoase, mananca peste

                  Pentru oase sanatoase, mananca peste

                  Sanatatea oaselor se poate mentine daca se urmeaza un regim alimentar echilibrat, bogat in acizi omega-3 care se regasesc in carnea de peste. Consumul de acizi grasi omega-3 cresc continutul de minerale din oase si le mentin sanatoase si puternice, potrivit unui studiu citat de FoodConsumer.org. Surse bune de acizi grasi omega-3 sunt carnea de peste, dar si nucile si semintele de in. Pentru sanatatea oaselor este recomandat si consumul de alimente care contin calciu, cum ar fi laptele, iaurtul, branza, legumele sau tofu...

                  03 Iunie 2010
                    Mamele ar trebui sa bea zilnic lapte in timpul sarcinii

                    Mamele ar trebui sa bea zilnic lapte in timpul sarcinii

                    Cercetatorii tasmanieni au mai descoperit un motiv pentru care mamele n-ar trebui sa uite sa bea lapte in fiecare zi in timpul celor 9 luni de sarcina: in lipsa acestuia, copiii lor au toate sansele sa se imbolnaveasca de osteoporoza. Masa osoasa incepe sa isi piarda din densitate in jurul varstei de 20 de ani, insa daca mama a baut in timpul sarcinii lapte zilnic, pierderile sunt mai mici, spun cercetatorii tasmanieni, citati de Daily Mail. In cadrul studiului, cercetatorii au masurat densitatea osoasa a 216 adolescenti, fiind intervievate si mamele acestora in ceea ce priveste obiceiurile alimentare din timpul sarcinii...

                    27 Mai 2010
                      Alimente care-ti pun in pericol sanatatea oaselor

                      Alimente care-ti pun in pericol sanatatea oaselor

                      Probabil stii ca organismul are nevoie de calciu si Vitamina D pentru a-ti mentine oasele puternice. Esti insa constient de faptul ca in dieta ta exista anumite alimente si nutrienti care pot reduce densitatea oaselor, marindu-ti astfel riscul de osteoporoza? Pe baza studiilor stiintifice realizate, everydayhealth.com a realizat o lista a alimentelor care intra in contradictie cu calciul, ducand la pierderea densitatii osoase. Prea multe proteine Ai nevoie de proteine pentru a-ti mentine oasele puternice, insa in exces acestea produc sulfati care macereaza calciul din oase. Acest fenomen are loc mai ales in prezenta proteinelor de origine animala si mai putin in cazul celor vegetale...

                      13 Mai 2010
                        Gimnastica mentine sanatatea oaselor la adolescente

                        Gimnastica mentine sanatatea oaselor la adolescente

                        Gimnastica ajuta adolescentele sa-si mentina oasele sanatoase - inca un motiv sa-ti lasi fetita sa isi urmeze visul de a fi celebra ca gimnastele Romaniei. Un studiu realizat la Universitatea din Atena arata ca gimnastica ritmica, practicata in adolescenta, mentine sanatatea oaselor la fete. Cercetarea a fost realizata pe fete cu varste intre 9 si 13 ani, o parte dintre ele fiind gimnaste, iar o parte practicante de sporturi obisnuite, relateaza Science Daily. Studiul arata ca gimnastica, spre deosebire de alte sporturi, face ca densitatea oaselor sa fie mai mare. Cu toate acestea, antrenamentele trebuie mentinute si dupa ce nu se mai face performanta in domeniu, adauga specialistii...

                        06 Mai 2010
                          Agavele, ceapa si usturoiul, bune in caz de osteoporoza

                          Agavele, ceapa si usturoiul, bune in caz de osteoporoza

                          Cercetatorii mexicani au descoperit ca un ingredient din agave, plante din care se extrage materia prima pentru tequila, lupta cu bolile oaselor, printre care si osteoporoza. Agavele, anghinarea, ceapa, usturoiul si cicoarea sunt bogate in fructani - carbohidrati ce nu pot fi digerati de organism, costand din molecule de fructoza -, fiind benefice nu doar in caz de osteoporoza si alte boli ale oaselor, ci in caz de diabet sau obezitate. In plus, ele stimuleaza sistemul imunitar, scazand numarul bacteriilor din intestine, ameliorand constipatia si reducand riscul de cancer de colon, conform unui studiu citat de HealthDay...

                          24 Martie 2010
                            Exercitii pentru oase sanatoase

                            Exercitii pentru oase sanatoase

                            Exercitiile nu trebuie sa aiba in vedere doar muschii. Ca si muschiul, masa osoasa raspunde la exercitiile fizice, devenind mai puternica - are o masa si o densitate mai mare si o rezistenta mai mare la diverse afectiuni. Majoritatea oamenilor incep sa piarda din masa osoasa in ultima perioada a vietii, insa daca se face sport dupa varsta de 20 de ani aceasta pierdere poate fi limitata, spun specialistii de la Institutul National pentru Sanatate din Statele Unite. Exercitiile ne permit sa mentinem forta muschilor, coordonarea si echilibrul, care la randul lor ajuta la prevenirea accidentelor si fracturilor. Pentru adulti si pentru persoanele diagnosticate cu osteoporoza, aceste lucruri sunt esentiale...

                            26 Octombrie 2009
                              Strategie pentru sanatatea oaselor

                              Strategie pentru sanatatea oaselor

                              Calciul nu este singurul care iti mentine oasele in stare buna, prevenind osteoporoza, desi este esential. Conteaza si fosforul din alimentatie sau Vitamina K. Miscoreaza consumul de bauturi gazoase Cercetatorii de la Universitatea Creighton au descoperit ca intre consumul de bauturi gazoase si oasele slabite este o stransa legatura, conform CookingLight.com. In dietele multora, astfel de bauturi au luat de mult locul laptelui, ducand la o carenta de calciu si Vitamina D. Calciul e mai bun daca vine din lactate...

                              04 Septembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 15-21 iulie 2019
                                Rac Relatiile parteneriale sunt foarte dinamice in prima parte a saptamanii. Se contureaza finalul unor parteneriate, atat in plan personal, cat...

                                R. Kelly a fost iarasi arestat. Ce acuzatii noi i se aduc rapperului
                                Rapperul american R. Kelly a fost arestat, joi, in Chicago, in baza unor acuzatii de trafic sexual. El a fost arestat de politisti din New York,...

                                Familia actorului Cameron Boyce a dezvaluit boala de care suferea acesta
                                Actorul american si star al Disney Channel, Cameron Boyce, care a murit la sfarsitul saptamanii trecute in somn la varsta de 20 de ani, suferea de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor