Articole despre "scapa stres"
Rezultatele 1 - 15 din 283 (0.208 secunde)
Cum te calmezi rapid dupa o criza de nervi
Exista situatii limita in care stresul si tensiunile sunt foarte intense, iar crizele de nervi sunt iminente. Pierderea autocontrolului poate avea repercursiuni grave, de ordin afectiv si chiar fizic, iar tocmai de aceea ai nevoie de cateva modalitati de a depasi rapid aceste stari.
In situatiile foarte stresante exista senzatia ca nimic nu poate sa te ajute sa treci peste aceasta situatie. In realitate, calmul si echilibrul pot fi dobandite foarte usor daca esti realist si ai incredere ca aceste situatii sunt trecatoare, informeaza care2.com.
In situatiile limita, incearca sa fii optimist si sa te impulsionezi. Repeta-ti ca vei gasi o rezolvare a problemelor tale si vei vedea ca atunci cand te vei calma, lucrurile ti se vor parea mai simple, iar rezolvarea lor va aparea imediat.
Psihologii americani sunt de parere ca problemele impartasite sunt pe jumatate rezolvate. Astfel, eliberarea emotiilor negative si constientizarea faptului ca nu suntem singurii carora ni se pot intampla aceste lucruri sunt cele mai bune modalitati pentru depasirea situatiilor limita.
Daca ai o astfel de criza de nervi te poti duce intr-un loc in care te simti confortabil si in siguranta si incearca sa fii optimist. Repeta-ti ca esti capabil sa gasesti o solutie a problemei tale si imediat cum vei depasi aceasta stare emotionala foarte intensa, vei gandi altfel situatiile foarte stresante.
Plimbarile in aer liber, singur, te ajuta sa iti redobandesti calmul de care ai nevoie. ...
Alte articole despre: scapa de nervi, depaseste isteria, criza nervi remedii, cum te calmezi
Categorie: Diete, intretinere 941 vizite [ Ziare.com ]
Baile fierbinti, ideale pentru relaxare
O baie fierbinte seara, inainte de culcare, poate fi cea mai potrivita modalitate de a te relaxa. In acest fel, baia devine un tratament pentru starile de anxietate si stresului sustinut. Pentru ca un astfel de tratament sa fie eficient iti vei alege momentul, durata si ingredientele in functie de ce vrei sa obtii.
Daca vrei sa faci o baie la mijlocul zilei pentru a scapa de stres, trebuie sa stii ca este recomandat sa fie scurta si cu apa rece. In caz contrar, vei simti nevoia sa dormi dupa baie. Mai mult, specialistii sunt de parere ca, dupa o masa copioasa, dusul scurt si rece este o buna modalitate de a imbunatati digestia, informeaza care2.com.
Baile cu efect benefic asupra pielii se fac seara, inainte de culcare, iar in apa de baie vei pune un saculet cu flori uscate de levantica, soc sau trandafir. Adaugi cateva picaturi de ulei esential din aceste arome si in apa de baie, dupa care iti poti urma ritualul obisnuit.
La sfarsit insa, vei folosi saculetul terapeutic precum un burete, cu care iti indepartezi celulele moarte de la nivelul pielii. Vei avea in sfarsit pielea catifelata, frumos mirositoare, iar efectul va fi de lunga durata. Poti adauga in apa de baie si ulei esential de citrice.
Poti face in fiecare seara o baie care alunga tensiunile care s-au acumulat peste zi. Ai nevoie de putin otet natural de mere, pe care il poti obtine chiar tu in casa. Are proprietati antiseptice si este un deodorant natural. Nu trebuie decat sa ramai in baia ta ...
Alte articole despre: baie terapeutica, baie relaxanta, baie febra musculara, baie iritatii
Categorie: Diete, intretinere 317 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa scapi de stresul de la munca
Viata insasi poate fi stresanta, iar la birou este cel mai greu. Cum poti scapa de streul la munca: prin respiratie, pauze relaxante sau ajutand un coleg aflat la ananghie.
Daca ai un proiect solicitant si stresant acorda-ti o pauza in care sa respiri adanc. Este cea mai ieftina cale prin care te relaxezi si lucrurile se vor simplifica putin, asa cum cred si cei de la All womens talk.
Chiar si cea mai proasta gluma iti va aduce un zambet in zilele in care esti stresat. Asa ca esti o persoana norocoasa de-a dreptul daca ai colegi cu simtul umorului care reusesc sa detensioneze momentele grele.
O alta modalitate care te scapa de stres este simpla actiune de scoatere a pantofilor din picior, dar nu uita de aspectul olfactiv. Daca crezi ca nu este "pericol" de asa ceva, fa-o. Daca iti vei intinde degetele de la picioare stresul va fi diminuat.
Toate supararile vor fi uitate pe moment daca vei manca ceva ce iti place la nebunie. Asa cu nu ezita sa te rasfeti in momentele stresante cu un deliciu culinar. Te poti "destresa" in scurt timp si vizionand un filmulet amuzant cu animale sau ce iti place tie, nu are importanta. O pauza de ras este oricand binevenita.
Ridica-te de pe scaun si intinde-te ca sa scapi de stresul de la munca. Dar fa si putina miscare, mergi sa iti iei o ceasca de cafea, schimba cateva vorbe cu colegii tai ca sa fii mai relaxat.
De asemenea, hormonii fericirii si implinirii se vor activa in momentul in care vei acorda cuiva ajutor. Altruismul ...
Alte articole despre: metode scapa stres munca, respiratie adanca savura gluma
Relaxare pentru o viata fara stres
Din cauza ritmului alert de viata stresul a devenit un insotitor nedorit al fiecaruia dintre noi, de care trebuie sa scapam cu prima ocazie pentru ca ne e profund daunator.
Pentru a scapa de stres trebuie sa aplici cateva metode simple de relaxare, usor de realizat, care nu iti vor rapi mult timp.
Cei de la eHow propun sa faci cateva minute de meditatie zilnica.
Fie ca faceti asta cand va treziti, fie ca o faceti seara inainte de culcare, important e sa nu uitati. Inchideti ochii, respirati adanc si ganditi-va la ceva frumos.
De asemenea, nu uitati sa va acordati un timp in care sa va ocupati de propria persoana. E usor sa uiti de tine cand esti preocupat sa rezolvi problemele altora. De doua sau de trei ori pe saptamana asigura-te ca iti acorzi o perioada de timp numai pentru tine.
Citeste o carte, asculta muzica, ia un curs, fa voluntariat sau orice altceva iti place, care iti ofera ocazia sa te focusezi pe tine.
Pentru a scapa de stres trebuie de asemenea sa renunti la zahar si la cofeina. Poate nu renunti total, dar redu cantitatile. Evita substantele care ti-ar produce extraenergie falsa si consuma alimente sanatoase care ajuta corpul sa lupte impotriva stresului.
Alte articole despre: metode relaxare, scapa stres, meditatie zilnica
Alimente care te scapa de stres
La sfarsitul unei zile grele si stresante la munca, cand cazi de oboseala, este bine sa mananci ceva care sa te hraneasca fizic, dar si mental, ceva care sa te linisteasca.
Exista cateva alimente care au capacitatea extraordinara de a te scapa de stresul de peste zi, asa ca nu evita sa le consumi cat mai des cu putinta ca sa fii in forma, asa cum te sfatuiesc si cei de la All womens talk.
Ca sa scapi de stresul de peste zi mananca la cina sparanghel, care este bogat in acid folic. Asta iti va "stabiliza" starea de spirit.
Si carnea slaba te ajuta sa te linistesti la sfarsitul zilei. Daca prepari o friptura slaba iti vei asigura necesarul de zinc, vitamina B si fier.
Daca esti stresat bea lapte deoarece contine antioxidanti, vitamina B12 si B2, dar si calciu si proteine. De asemenea, poti sa il consumi si la micul dejun combinat cu cereale integrale.
De asemenea si o cina compusa din branza de vaci cu fructe este ideala pentru calmarea nervilor, pentru ca acestea contin vitamina C si proteine, iar zaharul este absent din ecuatie, ceea ce este benefic pentru sanatatea ta.
Din alimentatia ta nu trebuie sa lipseasca migdalele, mai ales in perioadele in care esti solicitata si stresata. Acestea contin vitamina E, B2, dar si zinc si magneziu.
Afinele sunt bogate in antioxidanti si contin putine calorii, deci este un desert ideal. De asemenea poti sa le combini cu branza de vaci si vei avea parte de o masa delicioasa care te a scapa de stres.
Si nu in ...
Alte articole despre: alimente contra stresului, afine branza vaci
Alimente care amelioreaza stresul
Cand termenul-limita pentru un proiect se apropie de final sau nu-ti vezi capul de treburi, probabil simti si nevoia acuta de a rontai ceva. Inainte de a te afunda intr-o ciocolata pe care cu siguranta o vei termina, citeste recomandarile expertilor, pentru ca exista si alimente care te pot ajuta sa scapi de aceasta stare fara a fi si bombe calorice.
Altfel, risti sa te alegi doar cu vina de a fi terminat tot din farfurie sau punga, fara ca stresul sa fi plecat. Iata propunerile msn.com cu privire la alimentele ce te pot scapa de stres.
Portocale Un studiu realizat in Germania si publicat de Psychopharmacology a aratat ca Vitamina C reduce nivelul stresului si normalizeaza tensiunea si nivelul cortizolului, in urma unei situatii stresante.
Cartofi dulci Acestia pot ameliora situatia pentru ca este imediat satisfacuta nevoia de carbohidrati si dulce, care apare in situatii tensionate. Abunda in betacaroten si alte vitamine, iar fibrele ajuta organismul sa proceseze carbohidratii incet, efectul fiind de durata.
Caise uscate Caisele sunt bogate in magneziu, care are capacitatea de a cobori nivelul stresului, fiind un relaxant natural al muschilor.
Migdale si nuci Migdalele contin Vitamina B si E, care iti intaresc sistemul imunitar, iar nucile te ajuta sa iti cobori tensiunea arteriala.
Curcan Acest tip de carne contine un gen de aminoacid care incurajeaza secretia de serotonina, hormon care te ajuta sa te simti mai bine. Este si motivul pentru care adesea ..
Alte articole despre: alimente stres, dieta stres, stres gustari, stres rontait
Categorie: Diete, intretinere 734 vizite [ Ziare.com ]
Scapa de stresul inceputului de an
Gata cu vacanta. Te vei trezi iar dupa ceas, vei evita din nou sa ajungi tarziu acasa sau sa stai pana mai tarziu cu prietenii. Revenirea la programul normal de lucru inseamna stres, tensiune si mai putine ore de relaxare.
Pentru a nu resimti puternic terminarea vacantei, adopta un stil de viata si de alimentatie care sa iti creasca nivelul energiei si care sa fie precum un tonic mental si fizic, informeaza canadianliving.com.
Pentru prima zi de lucru dupa vacanta, cumpara cateva lamai si grefe, care te vor energiza la pranz, atunci cand tu iti faceai somnul de frumusete. Nu sari peste masa de dimineata, iar sucul de fructe este perfect la micul dejun.
Nu uita de apa de fiecare zi. Incearca sa bei doi litri de apa pe zi, pentru ca organismul are nevoie de hidratare.
Mergi pe jos mai mult, in special in primele zile de lucru, pentru a te energiza inca de dimineata. La birou, renunta o vreme la a doua sau a treia cafea si incearca ceaiul de menta, un energizant perfect.
La masa de pranz consuma legume proaspete. Lasa deoparte gandul la friptura din vacanta. Ai nevoie de energie si o cura de detoxifiere nu strica. Fa-ti rezerve de morcovi, rosii si salata proaspata.
Intre mese nu iti vor lipsi stafidele pentru ca sunt energizantele perfecte. Uita, macar cateva zile, de prajituri sau desertul preferat. Incearca fructele, in special citricele, pentru a scapa de stresul care s-a instalat rapid, odata cu incheierea vacantei.
Daca te vei gandi in permanenta la ...
Alte articole despre: stres inceput an, stres terminare vacanta, energie terminarea vacantei
Categorie: Diete, intretinere 496 vizite [ Ziare.com ]
Cum pot scapa barbatii de oboseala?
Va simtiti epuizat, suferiti de dureri de cap sau aveti tulburari digestive? Faceti uneori gesturi incomode si va simtiti slabit, nemotivat? Schimbarile climatice, presiunea atmosferica sau umiditatea sunt factori care influenteaza modul de functionare a corpului si sunt suficiente pentru a va simti slabit.
Ce este de facut in acest caz? Trebuie sa gasiti ceea ce va motiveaza si sa actionati pentru un nou inceput. MensHealth va invata cum sa descoperiti cauzele oboselii si cum sa scapati de ea.
1. Va simtiti obosit dupa ce faceti sport?
Oboseala este un semnal de avertizare care indica faptul ca organismul are probleme si are nevoie de odihna. Este bine sa nu va supuneti corpul la un tur de forta, fara a-i lasa timp sa se recupereze.
Solutia? Relaxati-va! Incetiniti ritmul in care faceti sport astfel incat muschii ce sufera sa se relaxeze. Evitati eforturile scurte si intense si incercati sa aveti zile alternative de activitate si de odihna.
2. Sunteti obosit inca de dimineata?
Doar ce v-ati ridicat din pat si aveti deja dureri de cap, va simtiti obosit si aveti probleme de concentrare? Solutia? In primul rand, pierdeti in greutate, iar atunci cand dormiti incercati sa nu blocati caile respiratorii, pentru ca cele doua situatii contribuie semnificativ la starea de oboseala. Daca acest lucru nu rezolva problema, cel mai bine este sa consultati un medic.
3. Va transpira palmele si aveti tulburari de respiratie?
Oboseala se manifesta fizic printr-o ...
Alte articole despre: oboseala barbati, scapa boseala, probleme oboseala barbati
Cinci moduri de a scapa de frica de locul de munca
Guvernele si organismele financiare au inceput sa anunte, cu mare pompa, sfarsitul crizei economice, insa efectele acesteia se fac inca simtite in intreaga lume, bantuie in continuare birourile si se incapataneaza sa ne urmareasca la sedinte dar si acasa.
Managerii ajung cu frica la birou, temandu-se pentru viitorul companiei si pentru propriul scaun, ce se clatina periculos in timpul fiecarei sedinte la varf. Angajatii de rand nu sunt nici ei straini de aceasta frica, ci, din contra, ajung sa lucreze intr-un stres mai mare decat cel atins in zilele cele mai proaste, cu sabia deasupra capului, privirea sefului peste umar si nesiguranta zilei de maine.
Psihologii si expertii in cultura organizationala recomanda cinci moduri prin care frica de a porni la drum intr-o noua zi de munca poate fi pusa la locul ei, intr-un colt intunecos din care nu mai poata afecta pe nimeni, potrivit Portfolio.com.
Fii gata sa renunti la ideile proaste
Este usor sa te atasezi de proiectele si ideile tale, in care ai investit energie si timp, insa, in momentul in care observi ca ele nu vor duce nicaieri, ar fi mai bine sa renunti, inainte sa-ti dea altcineva cu ele in cap.
A doua varianta e mai dureroasa si iti va afecta cu certitudine moralul si starea de spirit mai mult decat initiativa proprie de a mototoli vartos o foaie de hartie si a o duce, voluntar, la cosul de gunoi.
Preia controlul, la modul kamikaze
In timpul celui de-al Doilea Razboi Mondial, psihologii fortelor ...
Alte articole despre: frica loc munca, fobie birou solutii, stres loc munca
Cum scapi de depresia de Sarbatori
De cate ori nu ti s-a intamplat ca Sarbatorile sa fie o perioada extrem de dificila? Fie din pricina problemelor cu banii sau a problemelor din familie, Craciunul si Anul Nou pot aduce cu ele si multa tristete, nu numai bucurie.
Insa aceste depresii de sezon pot fi depasite daca nu uiti ca lucrurile simple si bucuriile mici sunt cele care iti fac viata cu adevarat frumoasa, arata Oprah.com.
Fa sport!
Stii ca in perioada Sarbatorilor o sa pui pe tine un kilogram nedorit. Insa asta nu e un motiv sa renunti de tot la exercitiile fizice. 30 de minute de miscare pe zi este de ajuns ca sa te mentii in forma si sa iti mentii buna-dispozitie. Un studiu recent arata ca cei care fac sport au beneficii si in ceea ce priveste sanatatea psihica.
Ilumineaza-ti casa!
O casa luminata bine iti poate creste buna-dispozitie si poate reduce nivelul de stres. Ai grija sa ai multa lumina in casa, daca simti ca iarna esti deprimat.
Nu te angaja in proiecte de lunga durata
Daca stii ca nu ai energie, nu te angaja in proiecte dificile, de lunga durata. Este mult mai usor sa faci ceea ce iti doresti vara sau primavara.
Pauzele lungi si dese...
De Sarbatori, multe femei au tendinta sa se autodepaseasca: vor sa fie bucatarese perfecte, gazdele perfecte si sotii perfecte. Adevarul este ca tot acest efort poate insemna un stres inutil.
Familia nu are nevoie de un sclav de Sarbatori, ci de unire si fericire, de o atmosfera intima si de comunicare. Asa ca relaxeaza-te si ...
Alte articole despre: scapi depresie Sarbatori, remedii depresie Sarbatori
Scapa de depresia sarbatorilor
Exista persoane care nu se pot bucura de sarbatorile de iarna din cauza depresiei cauzate chiar de aceasta perioada a anului. Starea se manifesta prin apatie, melancolie, randament scazut, iar scenariul se repeta in fiecare an.
Mai mult, exista persoane care, din cauza pregatirilor intensive ale meselor de Craciun si Revelion, nu mai au timp nici sa respire sau sa se bucure de zapada sau colinde, informeaza mayoclinic.com.
Te-ai gandit care sunt motivele pentru starea ta permanenta de iritare? Relatia cu familia nu este una foarte buna. In aceste momente, cand tu ai nevoie de timp pentru pregatiri sau pentru tine, ei vor sa petreceti timp impreuna.
Banii au fost intotdeauna o problema pentru ca ai cheltuit mereu mai mult decat ai avut. Si aceste sarbatori te gasesc imprumutat la rude si la prieteni, iar acest lucru este un factor important de stres, mai ales ca nu vei cumpara cadourile pe care ti le doresti pentru toti membrii familiei.
Melancolia sarbatorilor poate fi cauzata si de sentimentul ca aceasta perioada frumoasa a anului s-a terminat chiar inainte de a incepe. Exista persoane carora perioada iernii le place atat de mult incat nu se pot bucura de ea.
Cum faci sa scapi de toate aceste ganduri si responsabilitati? Mai intai analizeaza putin cauzele care au condus la starea ta. Vei realiza ca persoanele din jurul tau nu sunt deplasate atunci cand vor sa petreceti cat mai mult timp impreuna.
Mai mult, chiar daca intri si in acest an cu datorii, ...
Alte articole despre: depresie sarbatori, alunga stresul Sarbatorilor
Pentru a alunga stresul, adopta o atitudine Zen
Stresul si oboseala sunt principalii nostri inamici, care ne determina sa fim iritabili, ne scad moralul si ne afecteaza sanatatea. Ca sa scapam de toate acestea trebuie sa adoptam o atitudine Zen.
Ce putem castiga daca aplicam secretul de acum 3.000 de ani? Eficienta in timpul perioadelor cand suntem pe graba si liniste in timpul momentelor dedicate odihnei.
De aceea, Au Feminine te invata cum sa creezi un plan de atac impotriva stresului zilnic.
1. Respira conform exercitiului "micul lac"
Daca nivelul tau de stres este in crestere, lungeste-te pe spate si imagineaza-ti ca ai in loc de abdomen un lac, o apa calma.
Respira usor si scoate un mic sunet, ca si cum ai alunga toata energia negativa. Inspira din nou, fara a te forta. Repeta acest exercitiu de 10 ori.
2. Adopta trucul celor "5 minute"
Pentru a evita cresterea stresului din cauza intarzierilor, adauga 5 minute in mod constant la fiecare dintre activitatile din programul pentru a doua zi.
Pentru o eficienta totala, incearca sa iti termini activitatile zilnice inainte de ora 18.30.
3. Ridica "valul" de peste temerile tale
Stresul este legat de teama. Incearcati sa va imaginati un scenariu catastrofal si apoi sa va intrebati ce probabilitatea de realizare are.
Deodata veti simti ca nu se poate intampla asa ceva va veti simti usurat.
Alte articole despre: alunga stresul, atitudine Zen, secretul Zen
Scapa rapid de pasele proaste
Pasele proaste apar pe fondul stresului, din cauza unor tensiuni trecatoare, termene limita care nu se pot respecta sau pur si simplu vremea sau nemultumirea la job pot duce la un sentiment de neimplinire.
Diferenta intre stresul cotidian si o pasa proasta tine de pesimismul cu care sunt privite toate lucrurile din jur si lipsa de perspectiva, informeaza helpguide.org.
Simptomele paselor proaste sunt pierderea increderii in propria persoana, lipsa de motivatie in tot ceea ce faci si lipsa performantelor.
Mai mult, unele persoane simt ca nu au nimic de oferit si sunt inutile.
Ai o pasa proasta si nu o depresie atunci cand nici o zi nu este reusita, consideri ca este inutil sa lupti pentru ceva, esti obosit in permanenta si simti ca nimic din ceea ce faci nu este apreciat la adevarata valoare.
Refacerea are trei solutii
Pentru a redeveni optimist trebuie sa recunosti cauza, sa iti refaci starea emotionala si sa reduci nivelul de stres. Pare dificil, dar solutiile sunt mai simple si mai la-ndemana decat crezi.
Incepe fiecare zi cu un exercitiu mic de relaxare sau respiratie. Ceaiul de dimineata va fi mai placut daca citesti o carte sau pur si simplu faci o plimbare de inviorare.
Schimba-ti vechiul program intr-unul in care orele de masa si somn vor fi intocmai respectate. Stabileste-ti limite si nu te lasa sa le depasesti.
Astfel, daca orele sunt deja inaintate, chiar daca la birou mai sunt multe lucruri de rezolvat, vei merge acasa si te vei ...
Alte articole despre: stare prosta remedii, revenire stare prosta, stres remedii
Busuiocul indian te scapa de stres
Stresul nu ne ocoleste nici in vacanta. Pentru a ne putea relaxa eficient, specialistii in medicina naturista recomanda terapiile prin plante care indeparteaza stresul si detensioneaza complet organismul.
Busuiocul indian este un simbol al religiei hinduse, iar specialistii cred ca planta echilibreaza organismul. Pentru aroma si gustul deosebit, planta este considerata elixirul vietii, informeaza healthnews.com.
Astfel, daca te simti depasit de problemele de zi cu zi si nu te poti relaxa din cauza tensiunii acumulate, busuiocul indian poate fi cel mai bun remediu.
Se administreaza sub forma de picaturi sau capsule. Poate fi adaugat fie in ceaiul sau cafeaua de dimineata, fie in sucul sau apa de peste zi. Este folosit si drept condiment, pentru gustul sau iute.
Poate fi adaugat la sosuri, la condimentarea carnii sau pentru mancarurile de legume ori salate. Busuiocul indian nu va lipsi din bucataria ta, mai ales ca el poate fi folosit eficient atat dimineata, la dejun, cat si la pranz si seara.
Specialistii in medicina naturista recomanda busuiocul indian pentru alungarea stresului, dublat de mersul pe jos, urcatul scarilor, mersul pe bicicleta sau inotul.
Dupa doar o luna de tratament, vei putea sa te relaxezi usor, probemele vor fi privite cu obiectivitate, iar functiile memoriei vor fi considerabil imbunatatite.
De asemenea, sistemul imunitar va fi si el intarit. Infectiile, problemele respiratorii, dentare sau migrenele vor fi doar amintiri ...
Alte articole despre: busuioc indian stres, tratament naturist stres
Cum sa scapi rapid de crizele de nervi
Sa fii mai nervos in perioadele mai stresante e firesc. Cateodata iti mai pierzi si controlul, iar starile de iritare iti afecteaza performantele profesionale si personale.
Daca esti depasit de situatie si nu iti poti reveni dupa o perioada mai stresanta, daca starile de iritare sunt insotite de migrene puternice sau atacuri de panica, poate ca ar trebui sa consulti un medic specialist.
Inainte insa de a bate la usa psihologului, incearca niste metode simple de relaxare.
Terapia de relaxare florala, prin muzica, hidroterapia, yoga sau exercitiile de concentrare te pot ajuta sa scapi rapid de starile de iritare, informeaza mothernature.com.
Terapia florala poate fi remediul perfect in combaterea rapida a stresului. Baile fierbinti in care s-au adaugat cateva picaturi de uleiuri esentiale florale ajuta la detensionarea completa a organismului.
Te poti relaxa mai usor daca ai o alimentatie corespunzatoare. Dieta cu fructe si legume, bogata in vitamine si carbohidrati, are ca efect cresterea nivelului de serotonina, hormonul fericirii.
Hidroterapia este si ea eficienta pentru indepartarea starilor de iritare. Baile in apa reglata la o temperatura mai mica decat cea corporala sunt foarte relaxante.
Hidromasajul sau baile romane urmate de masajul de relaxare stimuleaza secretia de endorfine, neurotransmitatori produsi la nivel cerebral care au rolul de a reduce durerea si de a induce starea de fericire.
Stimularea imaginatiei este un bun exercitiu pentru ..
Alte articole despre: stres metode relaxare, metode rapide relaxare
- Un hot, capturat de politie prin MySpace
- A trait zece ani cu un burete uitat in corp de chirurgi
- Beijing si Riad, afectate de furtuni uriase de nisip (Video)
- Inventie romaneasca: GPS-ul care te avertizeaza cand apare o groapa in sosea
- Bufnita alba indragostita de sporturile extreme
- Prima persoana din lume de sex ... neutru!
- Cel mai scump catel: A inghitit un diamant de 20.000 de dolari
- Leonardo da Vinci, supererou intr-un film cu demoni si ingeri decazuti
- Un ovul, premiu la tombola unor clinici de fertilitate
- Cautat de Fisc pentru o datorie de ...4 centi
Copyright © 2010 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.