scortisoara slabire

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Secrete pentru a-ti impulsiona metabolismul

Secrete pentru a-ti impulsiona metabolismul

Caloriile sunt foarte importante si numarul lor trebuie calculat cu atentie atunci cand vrei sa slabesti sau ca macar sa iti mentii greutatea.

Rezultatele sunt maximizate atunci cand consumi alimente care sa iti grabeasca metabolismul. Corpul va ajunge sa arda mai multe calorii decat in mod normal, potrivit Prevention. Iata catre ce fel de alimente sa-ti indrepti atentia:

Alimente pe care sa le mesteci cat mai mult

Alimente precum carnea slaba, nucile, fructele si legumele te ajuta mult sa slabesti, cu conditia sa le mesteci cat poti de mult. Cu cat mesteci mai mult, cu atat creierul va trimite semnale de satietate catre stomac mai repede.

Bogatie de fibre

Fructele, legumele, orezul brun si cerealele integrale sunt pline de fibre, asa ca ocupa mai mult loc in stomac si ofera senzatia de satietate. In plus, digestia consuma cateodata mai multe calorii decat se ingera.

Energizante

Cafeaua, ceaiul negru si verde sau ciocolata neagra ajuta metabolismul sa devina mai rapid si sa arda mai multe calorii. Totusi, trebuie sa ai grija sa nu adaugi zahar, lapte sau alti indulcitori. Cafeina este un stimulent al sistemului central nervos si creste rata metabolismului cu 5-8%, ceea ce inseamna ca vei arde intre 80 si 128 mai multe calorii pe zi.

Ceaiul verde nu contine foarte multa cafeina, dar are catehine, antioxidanti care cresc si ei rata metabolismului cu 4% (ceea ce se traduce prin arderea a inca 80 de calorii pe zi). Ciocolata neagra contine atat... mai mult


Sambata, 02 Februarie 2013, ora 08:01

2 comentarii
Alimente care te ajuta sa slabesti rapid

Alimente care te ajuta sa slabesti rapid

Din ce in ce mai multe persoane au probleme cu greutatea, dar sunt si o multime care incep sa isi faca griji din acest punct de vedere inainte de aparitia primilor colacei si sa ia masuri din vreme.

Atunci cand incepi o dieta, fie ea si de intretinere, trebuie sa fii foarte atent la ce consumi. Unele alimente pot fi inlocuite cu altele, iar satisfactia oferita de gust sa fie aceeasi, dar cu mai putine calorii.

In plus, exista cateva alimente care au capacitatea de a da o stare de satietate de durata, de a intensifica arderile etc. Trebuie doar sa cunosti cat mai multe informatii despre alimente, astfel incat sa faci alegeri in cunostinta de cauza. A manca sanatos e un job cu norma intreaga.

Ouale

In loc sa mananci cereale pline de zahar sau alte dulciuri dimineata, mai bine consuma oua, care sunt pline de proteine si te ajuta sa iti mentii senzatia de satietate. Un studiu desfasurat pe 30 de persoane supraponderale a aratat ca persoanele care mancau 2 oua dimineata cu 2 felii de paine prajita consumau in urmatoarele 36 de ore mai putine calorii decat cele care alegeau alt tip de mic dejun, relateaza Good Housekeeping.

In plus, acestea previn si cresterea peste masura a nivelului zaharului din sange.

Fasolea

Fasolea contine un element care suprima natural pofta de mancare, dupa cum au descoperit cercetatorii de la Universitatea din California. In plus, are avantajul de a tine nivelul zaharului din sange relativ stabil, ceea ce inseamna ca si poftele... mai mult


Luni, 29 Octombrie 2012, ora 07:02

1 comentariu
Multiplele folosiri si beneficii ale scortisoarei

Multiplele folosiri si beneficii ale scortisoarei

Atunci cand simti miros de scortisoara, gandul te duce la sarbatori petrecute cu cei dragi, prajituri si ceai fierbinte. Totusi, acest ingredient are o multitudine de utilizari si beneficii, atat in bucatarie, cat si in afara ei.

Iata cum poti folosi scortisoara, conform Ecorazzi.com:

Creste capacitatea cerebrala

Mirosul mirodeniei creste puterea de concentrare si memorare, asa ca tine un baton langa tine si miroase-l din cand in cand, atunci cand iti pierzi rabdarea la munca sau la scoala si te molesesti. Poti sa presari putina scortisoara in cafeaua de dimineata daca vrei sa ai parte de un inceput de zi mai activ.

Potpourri

Pune cateva picaturi de scortisoara peste un potpourri uscat si tine bolul cu pricina intr-o zona bine ventilata din casa. Astfel, mirosul imbietor se va raspandi in toata incaperea si vei avea parte de un deodorant natural.

Reduce colesterolul

Cercetatorii din Beltsville au condus un studiu pe persoane diabetice, fiecare dintre ele primind cate un sfert de lingurita de scortisoara pe zi. In 40 de zile, acestea au avut nivele mai scazute ale colesterolului rau si trigliceridelor.

Calmant

Scortisoara este folosita in mod traditional pentru tratarea durerii, caci reactioneaza ca hormonul prostglandina, ce contribuie la contractarea si relaxarea muschilor.

Alunga moliile

Rupe 3-4 bete de scortisoara si combina-le cu o jumatate de cana de cuisoare. Pune totul intr-un saculet si pune-le in sifonier. Hainele pot sta acolo... mai mult


Vineri, 19 Octombrie 2012, ora 19:04

1 comentariu
100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

Americanii au pus la punct un plan cu 100 de moduri de a reduce 100 de calorii. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa dovedesti putina grija fata de ceea ce-ti pui in farfurie si o selectie ceva mai atenta a alimentelor.

Practic, singura regula este sa aplici in fiecare zi cat mai multe din aceste sfaturi si sa faci 2.000 de pasi, scrie americaonthemove.org .

Iata 50 de trucuri in acest sens:

1. Bea un pahar de apa inainte de fiecare masa.
2. Bea apa rece! Vei consuma calorii ca sa o incalzesti
3. Inlocuieste topping-urile cu zahar (siropul de cicolata, de capsuni, de exemplu), cu zmeura, afine si coacaze simple.
4. Consuma salsa in loc de guacamole.
5. Injumatateste cantiatea de maioneza, smantana si oricare alte grasimi folosite la salata.
6. Inlocuieste maioneza cu mustarul.
7. Foloseste gemuri si dulceturi preparate in casa in locul celor pregatite industrial.
8. Foloseste zahar brun in locul celui rafinat.
9. Foloseste zahar tos nu zahar pudra.
10. Injumatateste cantitatea de zahar din ceai si cafea.
11. Nu pudra cu zahar prajturile de casa.
12. Foloseste hartie de copt, ca sa nu mai ungi tava cu grasime.
13. Foloseste un spray pentru a pulveriza grasime pe tava de prajit sau in mancare. Vei utiliza mult mai putina grasime.
14. Nu gusta din mancare, din sosuri, sau din alte preparate, cand gatesti.
15. Alege orez brun in locul celui alb.
16. Foloseste mazare in loc de boabe de porumb.
17. Foloseste morcovi in loc de boabe de porumb.
18.... mai mult


Vineri, 18 Mai 2012, ora 10:41

Piperul negru blocheaza formarea celulelor de grasime

Piperul negru blocheaza formarea celulelor de grasime

Daca pana acum nu tineai tot timpul piperul pe masa, poate ar fi momentul sa incepi sa o faci, asta daca iti doresti sa slabesti sau sa iti mentii greutatea. Un studiu recent realizat in Coreea de Sud a aratat ca un compus din piperul negru impiedica formarea celulelor adipoase.

Compusul care ar putea reprezenta singur o cura de slabire fara efort este acelasi care ne face sa stranutam, dupa cum se mentioneaza intr-un raport publicat de Journal of Agricultural and Food Chemistry, citat de NYDailyNews.com.

Pe langa acest talent al piperului negru, de a ne tine supli, acesta poate trata afectiunile gastrointestinale, durerile, in general, si reduce inflamatiile.

Nu doar piperul negru are aceasta proprietate, ci si ardeii iuti, despre care s-a demonstrat ca taie apetitul, mai ales in cazul celor care nu mananca iute de obicei. Despre acestia din urma s-a aratat ca scade si colesterolul, ameliorand si problemele sinusurilor.

In ceea ce priveste alte condimente din aceeasi gama, turmeric, scortisoara, paprika, acestea pot reduce efectele negative ce apar dupa o masa constand in alimente grase. mai mult


Miercuri, 16 Mai 2012, ora 18:32

Mierea de albine si scortisoara, leac impotriva imbatranirii

Mierea de albine si scortisoara, leac impotriva imbatranirii

Calitatile exceptionale ale mierii de albine, ca medicament si aliment, sunt cunoscute inca din antichitate. Mierea este unul din cele mai complete alimente, se asimileaza usor ajutand astfel, la reglarea functiilor organismului.

Scortisoara, unul din cele mai vandute condimente din lume, este folosita, datorita proprietatilor sale terapeutice, de mai bine de 4.000 de ani ca remediu impotriva frigului, a crampelor musculare, a disconfortului creat de gripa si raceli, a indigestiei, inapetentei, durerilor de articulatii.

Combinatia de miere de albine si scortisoara poate fi folosita in tratarea multor afectiuni fara efecte secundare ori dependenta asa cum se intampla in cazul medicamentelor de sinteza. Asociate, cele doua produse naturale, mierea de albine si scortisoara, isi sporesc eficienta, completandu-se.

Experientele pe diferiti pacienti au aratat ca mierea in combinatie cu scortisoara imbunatateste circulatia sanguina. De asemenea, micsoreaza colesterolul din artere si salveaza pacientul de riscul unui atac de cord. Se face un amestec din miere si scortisoara pudra care se unge pe paine sau pe clatite si se mananca dimineata. S-a constatat ca acest amestec consumat cu regularitate reduce dispneea si intereste ritmul cardiac.

Consumul zilnic de miere si scortisoara pulbere intareste sistemul imunitar si-l protejeaza impotriva bacteriilor si atacurilor virale. Persoanelor racite li se recomanda sa ia trei zile la rand, cate o lingura de miere si un sfert de... mai mult


Vineri, 29 Iulie 2011, ora 13:50

1 comentariu
Scortisoara, condimentul care te ajuta sa slabesti

Scortisoara, condimentul care te ajuta sa slabesti

Pentru un simplu condiment, scortisoara are nenumarate proprietati si beneficii in ceea ce priveste sanatatea. Nu numai ca te ajuta sa slabesti, ceea ce se rasfrange intr-un mod pozitiv asupra starii generale a sanatatii, dar ajuta la prevenirea diabetului de tip 2 si a bolilor cardiovasculare.

De multi ani acest condiment se afla sub lupa specialistilor. Studiile au aratat ca e de ajuns sa adaugi jumatate de lingurita zilnic in mancare, pentru a te bucura de un metabolism accelerat si nu numai, conform Suite.101.com.

Conform unui studiu publicat in iunie 2007 de Journal of Clinical Nutrition, subiectii care au presarat mai bine de o lingurita de scortisoara in mancare s-au ales cu un nivel mai mic al zaharului in sange. Scortisoara stimuleaza eliberarea insulinei, functioneaza ca un puternic antioxidant, micsorand si depunerile de pe artere.

Acelasi condiment previne degradarea la nivel celular, instalarea oboselii in muschi, dar si vulnerabilitatea la bolile cronice. Scortisoara are si capacitatea de a reduce senzatia de foame, facand ca alimentele sa zaboveasca mai mult in stomac. Astfel, condimentul este excelent daca se doreste reducerea in greutate.

Poate fi presarata atat dimineata, in bolul cu cereale, cat si in cafea, ceai sau cacao fierbinte, dar si peste un fruct proaspat taiat. Cand marinezi peste sau carne de pui, poti adauga si scortisoara. Peste inghetata poate fi adaugata, de asemenea, la fel ca si peste placinta de dovleac. mai mult


Luni, 16 Mai 2011, ora 12:52

3 comentarii
Mierea poate fi introdusa cu succes in cura de slabire

Mierea poate fi introdusa cu succes in cura de slabire

Pentru a scapa de kilogramele in plus este foarte important sa iti alegi o cura de slabire care asigura organismului necesarul proteic si de vitamine pentru o functionare normala.

Astfel, contrar opiniei generale, mierea poate fi introdusa cu succes in dieta ta de slabire pentru ca asigura echilibrul vitaminelor si mineralelor din organism, informeaza organicfacts.net.

In digerarea zaharului din dulciuri sau prajituri, organismul foloseste vitaminele si mineralele preluate din alimentatie. Astfel, un consum regulat de dulciuri semnifica importante carente de vitamine, iar organismul va fi slabit si lipsit de energie.

Mierea, pe care o poti consuma pe tot parcursul zilei, contine, pe langa zahar, si acesti nutrienti, iar organismul nu va avea nevoie de vitaminele preluate din alimentatie pentru a o digera.

Mai mult, specialistii sunt de parere ca un consum regulat de miere ajuta si la indepartarea depozitelor de grasime, prin transformarea lor in energie. Pentru a fi eficienta, mierea se consuma cu apa calda.

La micul dejun, o poti adauga in sucul de lamaie, iar senzatia de satietate se va instala rapid. Pentru o digestie usoara, consuma pe stomacul gol sucul a doua lamai, cu miere din belsug si tot atata scortisoara. Tranzitul intestinal va fi imbunatatit considerabil, iar balonarile si constipatiile, frecvente pentru curele de slabire severe, te vor ocoli.

Mierea poate fi consumata si dupa cina, seara, pentru a nu exista tentatia de a mai consuma cate... mai mult


Miercuri, 20 Ianuarie 2010, ora 08:34

1 comentariu
Cum puteti slabi fara sa mancati carne

Cum puteti slabi fara sa mancati carne

Pentru cei care doresc sa slabeasca urmand o dieta fara carne specialistii recomanda un regim bazat pe lactate, oua si vegetale, care, urmat timp de doua saptamani poate duce la o pierdere in greutate de patru kilograme.

Meniurile sunt alcatuite pe baza de plante aromate, smantana obisnuita, cu un procent scazut de grasime, sau smantana din soia, painea de secara, de graham cu seminte ori cea cu tarate sau malai; deserturile constau in fructe bogate in vitamina C, scrie Adevarul.

Pentru salatele de cruditati se pregateste un sos din sucul unei jumatati de lamaie, o lingurita de mustar, una de ulei presat la rece (masline, floarea-soarelui, porumb, susan); legumele, orezul, pastele se adauga in preparate dupa ce acestea au fost fierte.

Pentru micul dejun, specialistii recomanda cateva variante, in functie de oportunitati.

Varianta estivala: Ceai verde, de menta sau galbenele, cafea, un iaurt degresat, patru linguri de musli fara zahar, 200 g salata de fructe proaspete: pere, caise, piersici, mere, kiwi.

Varianta clasica: Ceai de menta, galbenele, coada-soricelului sau cafea, doua felii de paine din faina integrala cu 10 g margarina degresata sau doua lingurite cu gem de fructe, un suc de fructe natural, un mar de marime medie.

Varianta exotica: Ceai de plante sau cafea, o cana de lapte degresat cu trei linguri fulgi de ovaz, trei samburi de migdale, trei felii de mango.

In plus, specialistii in nutritie ofera si cateva exemple de meniu variat si... mai mult


Duminica, 24 August 2008, ora 10:45

2 comentarii
Alte articole despre: regim, dieta, lactate, vegetarieni, slabire

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Femeile maritate din India detin 11% din aurul intregii lumi
  2. Un sofer de autobuz, cel mai prolific barbat britanic: zeci de copii cu 9 femei (Video)
  3. Barul care ofera bere fara limita, dar cu doua conditii
  4. Cazare gratuita in creierii muntilor - dar cum ajungi acolo? (Galerie foto)
  5. Terapie nud: Ramane goala in fata pacientilor ca sa-i vindece de obsesii porno
  6. Creatura marina gigantica, ce poate ajunge la 50 de metri lungime (Video)
  7. Un pestisor auriu a fost operat pe creier
  8. Minune la Caracal: Ce a facut un barbat cu o servieta plina de bani gasita in parc
  9. O votca "criminala" pentru Freddie Mercury (Foto)
  10. Cocaina si marijuana, intr-o masina a Vaticanului