Articole despre "scuze"
Rezultatele 1 - 11 din 11 (0.148 secunde)
Topul scuzelor pentru a nu face sport
Oamenii care nu obisnuiesc sa faca sport pentru a-si mentine forma fizica si pentru a fi mai sanatosi gasesc tot timpul scuze, unele chiar bune, pentru a scapa de activitatea fizica. Cu toate acestea este bine sa faci sport pentru corp, minte si suflet.
Afla de la Fitness Health Zone care sunt cele mai utilizate scuze pentru a nu face sport si, daca te regasesti in ceea ce scrie, invata ce trebuie sa faci pentru a trece este ele.
Nu am timp. Este adevarat. In aceste zile nimeni nu are timp de sport, de fapt nu avem timp de nimic si cu toate acestea avem timp sa mergem la suc cu prietenii, sa stam la televizor, sa stam o ora in baie sau sa mancam. De exemplu, daca de obicei stai cate o ora la televizor, acum stai doar o jumatate de ora si in cealalta jumatate poti face sport.
In plus, poti face sport si sa te uiti la televizor in acelasi timp. Este mai important sa dormi cu o jumatate de ora mai mult, decat sa iti prelungesti viata cu cativa ani? Daca nu, trezeste-te mai devreme si fa o jumatate de ora de sport. Daca nu poti gasi deloc timp, cumpara o bicicleta si pedaleaza pana la locul de munca. Nu este la fel de comoda ca masina, insa este mai sanatoasa.
Sunt prea obosit. Tocmai de aceea esti obosit, pentru ca nu faci destul si sport, nu esti intr-o forma buna de sanatate. Ia-o usor. Daca obosesti si atunci cand urci scarile, nu trebuie sa alergi kilometri intregi, ci sa incepi usor: sa te plimbi prin parc si apoi usor sa maresti pasul, pana o sa ajungi sa ...
Alte articole despre: scuze lipsa sport, importanta activitate fizica, sfaturi activitate fizica
Categorie: Diete, intretinere 533 vizite [ Ziare.com ]
Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei
Cea mai intalnita scuza pentru a nu face sport este ca nu exista timp pentru asa ceva. Ar fi minunat sa poti participa la cursuri de dans de cateva ori pe saptamana, insa viata se pune mereu contra vointei tale si te obliga sa treci peste aceste placeri care te-ar ajuta sa ai un organism sanatos.
Citeste in continuare cum poti face sport zilnic fara un efort prea mare.
Urcarea si coborarea scarilor reprezinta modalitati simple de a arde cateva calorii si de consolidare a muschilor, te sfatuieste Life 123. In cazul in care drumul spre birou trebuie sa mergi cu metroul, nu te indrepta catre scarile rulante, ci opteaza pentru scarile normale.
Daca stai la bloc, urca pe scari, uita pentru putin timp de lift. Acest lucru este benefic pentru muschii picioarelor si muschii abdominali.
Atunci cand esti la birou foloseste cele zece minute de pauza intr-un mod inteligent. Urca si coboara scarile cladirii sau fa o plimbare in jurul firmei. In aceste 10 minute de activitate fizica ai putea arde pana la 100 de calorii.
Pune ceasul sa sune cu 30 de minute mai devreme si fa putina miscare inainte de a pleca la munca. Chiar si o mica alergare in jurul blocului iti va oferi o cantitate mare de energie.
De asemenea, atunci cand esti la birou ridica-te din cand in cand si intinde-te putin. Te vei simti mult mai bine si vei avea mai multa energie.
Alte articole despre: importanta activitate fizica zilnica, sport sanatate, importanta sport organism
Categorie: Diete, intretinere 337 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa faci sport in fiecare zi
Exerctiile sunt vitale pentru oricine, pentru imbunatirea calitatii vietii si pentru a mentine corpul in forma. Facand exercitii, iti vei pastra muschii in forma si vei pierde kilogramele in plus.
Zilele acestea, oamenii isi gasesc tot felul de scuze pentru a nu merge la sala de fitness, mai ales cei care au mers o perioada si apoi au renuntat. Daca vrei sa te intorci la sala, incearca sa te motivezi si sa-ti repeti, de cate ori este nevoie, ca sportul trebuie sa faca parte din viata ta.
Incepe prin a te gandi ca trupul tau este sacru si trebuie sa-l tratezi cat mai bine, te sfatuieste How To Do Thinghs.
Gandeste-te ca nu vei ramane tanar toata viata si mai bine sa te ingrijesti acum, pentru a nu avea probleme mai tarziu. Convinge-te ca, pentru a ramane sanatos, ai nevoie de multe exercitii fizice.
De asemenea, atunci cand mergi la sala iti poti face noi prieteni si sa socializezi. Este mult mai bine decat sa stai acasa si sa te uiti la televizor.
Te uiti la alte persoane care au un corp intretinut si te intrebi de ce nu arati si tu la fel? Incearca sa ajungi in stadiul respectiv intoarcandu-te la sala de fitness.
Ai tendinta de a spune ca nu ai timp de sala? Nu faci nimic altceva decat sa cauti o scuza. Organizeaza-ti timpul si o sa ai timp lejer sa mergi si la birou si la sala.
Alege o sala aproape de serviciul sau locuinta ta, astfel incat sa nu pierzi foarte mult timp pe drum. O sa fie mai eficient si poti merge la sala in mod regulat.
Unele ...
Alte articole despre: exercitii fizice sanatate, sfaturi sport fitness sanatate
Categorie: Diete, intretinere 1371 vizite [ Ziare.com ]
Exercitii simple pe care le poti face acasa
Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din rutina zilnica a oricarei persoane. Insa, de cele mai multe ori, gasim numeroase scuze pentru a scapa de exercitii, fie suntem obositi, fie nu avem timp. Incearca, macar cateva minute pe zi, sa faci exercitii fizice simple, chiar la tine acasa.
Cand te ridici din pat dimineata, intinde-te bine, te sfatuieste International Business Times. Face bine la spate si te vei simti mai energic in cateva secunde. De asemenea, te poti aseza pe spate pe podea si sa te intinzi, sa misti mainile si picioarele si sa incerci sa rotesti partea inferioara in timp ce partea superioara sta dreapta.
In timpul pauzelor publicitare, fa abdomente, genoflexiuni sau ridica greutati. De asemenea, afla ce exercitii poti face de pe canapea, chiar in timp ce te uiti la televizor si pune-te pe treaba.
Daca ai scari in casa, urca si coboara de mai multe ori. Daca nu ai scari, iesi pe hol si fa acelasi lucru.
Da drumul la muzica si danseaza cateva minute. Apoi aseaza-te in pat si gandeste-te la ceva relaxant, poti sa iti inchipui ca tocmai te-ai intors de la o petrecere din Hawaii si imediat iti va aparea pe fata un zambet simpatic.
Fa exercitii de respiratie de cateva ori pe zi. Deschide larg geamul si inspira si expira de cateva ori. Daca peisajul din fata nu iti place, inchide ochii si inchipuie-ti ca esti pe o insula.
Mediteaza cateva minute in fiecare zi!
Alte articole despre: exercitii fizice simple, exercitii fizice sanatate, activitate fizica beneficii sanatate
Categorie: Diete, intretinere 445 vizite [ Ziare.com ]
4 moduri surprinzatoare de a face rost de mai multa energie
Daca simti ca, in mijlocul zilei, puterile te lasa si o moleseala te incearca, garantand esecul activitatilor ce vor urma, nu e totul pierdut. Nici macar nu e nevoie sa recurgi la rezervele strategice de cafeina. Tine de tine sa te energizezi si sa iti continui ziua.
Iar daca deja ai mancat, iar alimentele care ti-ar putea reface rezervele de energie nu mai intra in discutie, poti recurge la cateva trucuri pe cat de ingenioase, pe atat de benefice intr-un moment de criza ca cel prin care treci tu.
Schimba-ti sosetele
Oricat ar parea de ciudat, o metoda foarte buna de a te simti revigorat este sa iti schimbi sosetele. Ia cu tine o pereche de schimb si, daca esti singur in birou, scoate-le pe cele pe care le porti, lasa-ti cateva secunde piciorul gol si pune perechea de schimb.
Vei fi surprins de explozia de prospetime care te va inunda. Iar daca procedezi asa dupa pranz sau dupa amiaza, iti vei asigura energia macar pana la sfarsitul zilei de munca, te sfatuieste Shine.
Regandeste orele la care faci sport
Daca esti printre aceia care, din lipsa de timp sau pentru ca sunt pasari de noapte, fac sport seara, poate ar fi bine sa-ti revizuiesti putin programul. Expertii sunt de parere ca persoanele care fac sport seara, inainte de a se culca, fac ca in creierul lor sa ajunga hormonii stresului, care ii impiedica sa adoarma apoi.
Degeaba arzi calorii daca nu te vei putea odihni asa cum trebuie, iar a doua zi vei fi iar lipsit de energie.
Miroase niste ...
Alte articole despre: energie, trucuri revitalizare
Categorie: Diete, intretinere 2946 vizite [ Ziare.com ]
25 de pasi catre un corp mai sanatos
In ziua de azi cand stam mai mult timp tintuiti intr-un scaun de birou, gasim tot felul de scuze pentru a scapa de sport sau alte activitati solicitante, fara sa ne gandim la sanatatea noastra pe termen lung. Totusi, daca dorim sa avem un organism cat mai sanatos, trebuie sa incepem sa avem grija la ceea ce mancam, la cat muncim si sa facem cat mai mult sport.
Inainte de apusul soarelui poti face o plimbare prin parc de aproximativ 30 de minute, te sfatuieste How Stuff Works. Astfel, vei arde 1.500 de calorii pe saptamana, adica 78.000 de calorii pe an. Suna bine, nu? De asemenea, aceasta plimbare iti face bine la inima si plamani, dar iti pune in miscare si muschii molesiti de statul la calculator.
Organizeaza activitati sportive in familie. Puteti iesi intr-un parc de langa casa si sa jucati bachet sau puteti organiza o miniexcursie si sa urcati pe munte. In acest fel vei fi mai aproape de familia ta si vei avea parte de o portie de sanatate.
Cumpara-ti o coarda si stabileste-ti un program de zece minute pe zi in care sa sari. Dupa ceva timp vei observa cum grasimea se topeste de la sine.
Nu iti face placere sa faci exercitii singur si cunosti pe cineva care se afla in aceeasi situatie? Perfect. Propune-i sa va antrenati impreuna. In acest fel nu te vei plictisi si o sa te simti mai motivat.
Fa exercitii in apa. Intereseaza-te daca pe langa locuinta ta exista o piscina unde iti poti face abonament. Inotul va elimina stresul si te va face sa te simti mult ...
Alte articole despre: sfaturi viata sanatoasa, stil viata sanatoas, regim alimentar sanatos
Categorie: Diete, intretinere 1641 vizite [ Ziare.com ]
Sfaturi pentru sanatatea si frumusetea mamelor
Atunci cand devine mame, viata unei femeilor se schimba total. Daca inainte erau ocupate, acum vor deveni super ocupate, avand sute de sarcini prin casa care le ocupa tot timpul si le consuma toata energia.
Din cauza programului foarte aglomerat, multe mame nu mai gasesc timp pentru a avea grija de sanatatea si corpul lor, potrivit Buzzle. De multe ori ti se intampla sa vedeti mame care par mult mai in varsta decat sunt, din cauza ca sunt neraranjate si nemachiate.
Acest lucru nu ar trebui sa se intample. O mama este femeie si orice femeie vrea, simte nevoia si trebuie sa fie frumoasa. Chiar daca esti mama trebuie sa ai grija si de corpul tau, altfel vei regreta.
Trebuie sa ai grija de corpul tau atat pentru tine, cat si pentru familia ta. Asa ca fa tot posibilul si gaseste putin timp pentru sanatatea si frumusetea ta.
Cateva reguli simple si ritualuri te vor ajuta sa iti menti frumusetea si sanatatea.
In primul rand trebuie sa depui o atentie marita mancarii. Incearca sa consumi alimente cat mai sanatoase. Fa-ti timp si mananca cat mai sanatos de trei ori pe zi. De obicei, mamele sar peste micul dejun si peste pranz avand tendinta de a manca haotic. Sa gusti ceva din cand in cand nu este foarte sanatos. Fa in asa fel incat sa iei micul dejun cu copiii tai, facand din acest lucru un mod placut de a petrece timpul impreuna.
Daca ai timp sa impachetezi pranzul copiilor tai, trebuie sa iti faci timp si pentru masa ta. Nu rata pranzul pentru ca nu ai timp sa ...
Alte articole despre: frumusete sanatate mama, sfaturi frumusete mame, sanatate doctor mame
Categorie: Diete, intretinere 478 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa traiesti cu 22 de ani mai mult
In aceasta epoca a tehnologiei, informatiei si progreselor facute de medicina, nu ai voie sa iti boicotezi singur speranta de viata.
Si nici nu are voie sa-ti pese de faptul ca speranta de viata de la noi este de 75 de ani, in cazul femeilor, si de 68,2, in cazul barbatilor, dupa cum arata statisticile. Asta, spre deosebire de 84 de ani, cat este speranta de viata in cazul spanioloaicelor, si 78,4, in cazul suedezilor.
Ce poti face pentru a-ti mari speranta de viata cu 22 de ani iti spune Men's Health. Ca sa nu mai ai nicio scuza!
1. Data viitoare cand vei fi intrebat "Supa sau salata?", alege salata! + 2 ani
Te gandeai ca supa este cel putin la fel de sanatoasa precum salata, daca nu chiar si mai si? Te gandeai gresit. Potrivit cercetatorilor italieni, o portie mica de legume proaspete, zilnic, poate adauga 2 ani la speranta de viata. De ce proaspete? Pentru ca prin gatire se pierd 30% din antioxidanti.
Sunt de ajuns cativa ardei grasi, rosii si verzi, si un pic de brocoli si morcov pentru a-ti lua portia zilnica de sanatate. Putinul ulei pe care il vei turna deasupra, pentru gust, va mari capacitatea organismului tau de a absorbi anumiti nutrienti.
2. Kilogramele in plus pe care le porti azi te-ar putea ucide maine + 3 ani
Nu degeaba se face atata tevatura pe tema kilogramelor in plus si excesului de grasime din organism. Cercetatorii de la Universitatea Alabama au descoperit ca mentinerea unui indice de masa corporala (IMC) cuprins intre 25 si 35 iti ..
Alte articole despre: speranta mare viata, marire speranta viata, obiceiuri viata lunga, dietra viata lunga, optimism viata lunga, prieteni viata lunga
Categorie: Diete, intretinere 3513 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa fii o mama sexy
Fiecare mama poate fi la moda si poate visa la un trup perfect, este nevoie doar de putina vointa. Sa privesti fotografiile unor mame celebre te poate face sa te simti ingrozitor, dar incearca sa arati si tu ca ele prin cateva metode foarte simple.
Coafeaza-te. Una dintre principalele contibutii la infatisarea de mama nu sunt pantalonii pe care ii porti, ci stilul coafurii tale, informeaza Ehow.
Daca ai o coafura draguta, te poti transforma imediat dintr-o mama "obisnuita" intr-o mama sexy. Probabil ca te gandesti "nu am timp dimineata, sunt intr-o mare graba". Ei bine tot ce trebuie sa faci este sa iti pregatesti "ustensilele" de seara, dupa ce copiii sunt in pat, iar dimineata sa le ai langa tine. In maximum 5 minute te poti transforma complet.
Nu purta blugi "pentru mame". Adica toate tipurile de modele largi in talie si solduri si din ce in ce mai stramte pe picior. Doar pentru ca blugii stramti sunt la moda nu inseamna ca modelele vechi sunt frumoase, incearca-le pe cele noi.
Doneaza tot ceea ce este de prost gust. De obicei acestea se gasesc pe sus prin sifonier, e genul acelea de haine care te fac sa arati ca o bunicuta atunci cand le porti. Vinde-le magazinelor second hand, doneaza-le, numai sa nu le mai porti.
Daca nu te simti bine cu corpul tau nu este o scuza pentru a te imbraca intr-un mod care te face sa pari mai in varsta. Innoieste-ti garderoba cu niste pantaloni la moda si cateva jachete moderne.
Machiaza-te. Chiar daca nu esti o mare fana ...
Alte articole despre: aspect de mama, utilizarea fardurilor, haine la moda
Categorie: Diete, intretinere 1226 vizite [ Ziare.com ]
Slabeste cu dieta NU
Zilele ploioase si posomorate de toamna sunt scuza ideala pentru a-ti petrece timpul liber in fata televizorului indopandu-te cu alimente care dauneaza grav siluetei tale.
Daca iti propui sa mai pierzi repede cateva kilograme consuma meniuri simple si ai grija cum combini alimentele.
Nu uita si de exercitiile fizice, pentru a preintampina efectul yo-yo. Dieta care te va ajuta sa te mentii in forma in aceasta toamna este Dieta NU.
Astfel ca trebuie sa renunti pentru o luna, sau mai mult, la cartofi, faina alba, orez alb, prajituri si produse de patiserie, pizza, cofeina, conserve, semipreparate, branza cu mucegai, fast food, sosuri si dressinguri pentru salate, fie ele si foarte slabe, alcool, grasimi, apa minerala si sucuri acidulate, cocteiluri de fructe - sunt acceptate doar sucurile 100% naturale, preparate in casa si fructe si legume uscate.
Alte articole despre: dieta, alimente, interzise
Categorie: Diete, intretinere 2854 vizite [ Ziare.com ]
Ce si cand sa mananci ca sa fii in forma
Presupunand ca ai inteles importanta sportului in viata ta si ca ai trecut peste scuzele gen "N-am timp azi!" sau "La mine nu functioneaza!", nutritionistii britanici te sfatuiesc ce si cand sa mananci pentru ca exercitiile pe care le faci sa-si atinga scopul.
Potrivit acestora, trebuie sa decizi care este tinta exercitiilor pe care le faci: dezvoltarea masei musculare, marirea rezistentei organismului sau pierderea kilogramelor in plus, relateaza Daily Mail.
Daca se urmareste marirea masei musculare, proteinele nu trebuie sa lipseasca din dieta. Ceea ce inseamna ca pestele si carnea sunt la loc de frunte la orice masa.
In loc de desert este binevenita o bautura bogata in carbohidrati si proteine, care favorizeaza cresterea masei musculare.
Bananele maresc rezistenta organismului
In cazul in care sportul ocupa deja un rol important in viata ta, atunci marirea rezistentei, in caz de efort, ar putea fi tinta ta. In aceasta situatie, se recomanda consumul de banane, avocado si musli.
Daca vara la mare nu ti-a redus numarul si amploarea colaceilor de burtica, atunci poate ca nu practici sporturile recomandate: ciclism si jogging.
In plus, potrivit expertului in nutritie Joanna Hall, poate ca nu ai mancat inainte si dupa exdercitiile fizice sau nu ai consumat ce trebuie.
Se recomanda alimentele bogate in carbohidrati, deoarece metabolismul este foarte rapid in cazul practicarii ciclismului sau joggingului.
In cazul in care faci sport regulat, se ...
Alte articole despre: sanatate, mancare, sport, diete, nutritionisti
Categorie: Diete, intretinere 2843 vizite [ Ziare.com ]
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.