Cand vedem o persoana slaba pe strada ne gandim imediat la ce consuma ca sa arate in felul acesta. Daca stam sa ne gandim bine, nu este foarte complicat, ei doar sunt mai atenti la ceea ce mananca si cand anume trebuie sa o faca.
Ei nu tin dieta, potrivit MSN. Cel putin nu in modul dur al cuvantului. Daca vrei sa ajungi o persoana slaba, trebuie sa iti schimbi tot stilul de viata, inclusiv mentalitatea.
Studiile au demonstrat ca oamenii slabi au un regim alimentar mult mai sanatos decat persoanele mai plinute. Acestia consuma foarte multe fructe si legume si beau multa apa.
Isi urmaresc foarte des greutatea. Oamenii slabi sunt foarte atenti la greutatea lor si stiu cand se ingrasa si cateva sute de grame. Daca observa ca au inceput sa ia in greutate, oamenii slabi pun imediat la bataie cu plan pentru a regla acest lucru.
Fac exercitii in mod regulat. "In cercetarile mele, noua din zece persoane care au slabit au continuat sa faca sport si acest lucru a devenit parte din viata lor", a declarat Anne Fletcher, M.S., R.D., autoarea serieri de carti "Thin for Life". Chiar daca nu ai fost un fanatic in ceea ce priveste sportul, niciodata nu este prea tarziu sa incepi. 15 minute de miscare in fiecare zi este perfect.
Nu isi rezolva problemele mancand. De multe ori se intampla ca atunci cand suntem suparati sa ne "rasfatam" cu o portie de mancare sau ceva dulce. Oamenii slabi nu isi rezolva problemele emotionale cu ajutorul mancarii.
Ei inceteaza sa manance atunci ..
Categorie: Diete, intretinere 1360 vizite [ Ziare.com ]
Ne dorim sa slabim si sa avem un corp de invidiat, insa facem greseli ce ne costa foarte mult in ceea ce priveste silueta. Ce fac oamenii din alte tari? Ce obiceiuri sanatoase au si cum reusesc sa se mentina slabi?
Readers Digest iti prezinta cateva secrete din lumea intreaga pentru a te ajuta sa ramai slab.
Opreste-te din mancat inainte sa te simti plin. Nu trebuie sa te ridici de la masa infometat, insa nici nu este cazul sa mananci pana nu mai poti. Co-autorul dietei Okinawa, Bradley Willcox, te sfatuieste ca atunci cand simti primul junghi ca esti plin, sa pui furculita jos si sa ii dai creierului sansa sa realizeze ca te-ai saturat inainte de a fi plin.
Foloseste uleiuri sanatoase. Grasimile sanatoase din uleiul de masline - ingredient cheie al dietei mediteraneene - sau uleiul de canola - ingredient cheie al dietei Okinawa - fac ca legumele sa fie mult mai gustoase si sa te indemne sa consumi cat mai multe.
Atunci cand mananci nu mai face nimic altceva. Multe persoane mananca in timp ce se uita la televizor, cand conduc sau cand se plimba. Nu este un lucru bun pentru sanatatea ta. De exemplu, in Japonia este un lucru foarte nepoliticos sa mananci in timp ce mergi pe jos, iar in Franta masinile se fabrica fara un loc special pentru paharul de cafea, deoarece francezii nu beau cafea in timp ce conduc.
"Mancatul si bautul nu sunt comisioane. Nu este ceva ce faci in drum spre altceva", explica Will Clower, autorul "The Fat Fallacy: The French Diet Secrets ...
Categorie: Diete, intretinere 2730 vizite [ Ziare.com ]
Te simti iritat si nervos? Esti in permanenta nelinistit si nu stii ce e cu tine? Atunci ar fi cazul sa fii mai atent la ceea ce mananci. Expertii nutritionisti sustin ca produsele pe care le consumam ne influenteaza foarte mult starea de spirit.
Astfel, la fiecare masa trebuie sa te asiguri ca alimentele consumate iti aduc energia de care ai nevoie, scrie Web.md.
Cel mai important este sa eviti mancarurile grase sau cu o mare incarcatura glicemica, deoarece oamenii care au o astfel de alimentatie tind sa se simta rau fizic si obositi dupa fiecare masa.
Pentru a te simti bine zi de zi, este indicat sa consumi alimente bogate in vitamina B12 si acid folic. In acest sens este recomandat sa mananci, de exemplu, carne slaba, precum carnea de vita sau de pui, salata verde, brocolli si peste la gratar.
Aceste alimente ajuta la prevenirea tulburarilor de la nivelul sistemului nervos central, dar si la pastrearea unei stari de buna dispozitie.
Acidul folic se gaseste de obicei in fasole si verdeata. Vitamina B12 se gaseste in carne, peste, carne de pasare, precum si in produsele lactate.
Totodata este indicat sa va bucurati de efectele benefice ale fructelor si legumelor. Acestea contin principalii nutrienti si antioxidanti care contribuie direct la sanatatea voastra si imbunatatirea calitatii vietii.
Un alt sfat dat de nutritionisti este acela de a manca in fiecare zi alimente care contin seleniu. Seleniul este o substanta minerala care actioneaza ca un ...
Categorie: Diete, intretinere 2634 vizite [ Ziare.com ]
Genele, virusii, dereglarile hormonale si munca in exces sunt factorii favorizanti ai kilogramelor in plus. De aici trebuie sa inceapa orice dieta, bazata pe un regim alimentar si de exercitii fizice corespunzator.
Reader's Digest a dezvaluit 10 secrete ale slabitului, care nu trebuie ignorate atunci cand dorim sa scapam de kilogramele in exces.
Obezitatea este genetica
Studiile oamenilor de stiinta au aratat ca genetic, obezitatea poate fi programata, la fel ca si diabetul. Genele se numesc FTO si ele favorizeaza aparitia acestor afectiuni.
In proportie de 60%, persoanele care au doua perechi de FTO sunt predispuse riscului de a fi obezi. Oamenii de stiinta au spus ca exista remedii chiar si in cazul acestor persoane.
"O predispozitie genetica nu este echivalenta cu o condamnare pe viata. Exrcitiul fizic insa este foarte important", a spus medicul Claude Bouchard.
Celulele de grasime
Celulele de grasime sunt diferite de la o persoana la cealalta. Chiar daca reusim sa slabim, uneori, celulele de grasime nu dispar.
Mai mult, daca slabirea nu este una sigura, sanatoasa, celulele care au retinut grasimea sunt un adevarat magnet pentru toate alimentele grase pe care le consumam.
Celulele de grasime se produc inca de la varsta de doi ani, iar in copilarie ele pot fi distruse, dar in adolescenta se continua producerea lor.
Metabolismul
Medicii din Helsinki au analizat influenta metabolismului asupra persoanelor predispuse la obezitate. ...
Categorie: Diete, intretinere 3904 vizite [ Ziare.com ]
Raspandirea in lume a pietei libere si a valorilor capitalismului, dincolo de granitele in care au fost inventate, le-a permis celor care nu au crescut cu ele sa le priveasca cu alti ochi si sa le observe problemele.
In Occident, capitalismul a devenit atat de familiar incat punctele sale slabe nu mai sunt observate. Mai mult, exista pericolul ca pierderile provocate de greselile din sistem sa fie puse pe seama riscului, prezent mereu in afaceri.
Chiar daca spiritul capitalismului se va afla intotdeauna in tarile protestante, secretul economiilor emergente ar putea fi faptul ca l-au adaptat la credinta lor si l-au preluat cu mai putine greseli impamantenite in varianta occidentala.
Cateva dintre aceste erori par sa se corecteze de la sine, in special in perioada de criza care i-a facut pe oamenii de afaceri si pe cei obisnuiti sa se gandeasca mai bine unde isi pun banii. Multe, insa, nu par sa aiba sanse de corectare, potrivit revistei Forbes.
Printre cele care au inceput sa se schimbe se afla piata investitiilor. Timp de zece ani, toata lumea a vrut sa castige cat mai mult, fondurile de investitii avand un numar limitat de parteneri, care au strans sume uriase si care si-au pastrat onorarii de milioane de dolari pentru ca le-au gestionat.
Numarul lor a inceput sa scada, din fericire. In 2001, Statele Unite aveau 1883 de fonduri de investitii, iar numarul lor a scazut la 1366 pana in 2008. Criza financiara ajuta si ea, asa ca in 2009 numarul lor se va reduce ...
Recent s-au implinit 40 de ani de cand omul a pasit pe Luna. Oare? Micul pas pentru om insa gigantic pentru omenire are si critici. Multi contesta faptul ca americanii au pus vreodata piciorul pe solul lunar.
Iar recentul anunt al NASA potrivit caruia inregistrarile originale ale filmelor realizate pe Luna au fost sterse din motive de economie va da, fara indoiala, apa la moara celor care nu cred in reusita americanilor. Benzile pe care a fost inregistrata aventura lui Buzz Aldrin si a lui Neil Armstrong au fost sterse prin demagnetizare, pentru a fi reutilizate. NASA nu mai detine in prezent decat copii restaurate, despre care se spune ca "arata mai bine" decat originalul.
Cu ocazia implinirii a 40 de ani de la eveniment, a fost lansata pentru prima oara o versiune digitala a filmului care ii arata pe cei doi astronauti pasind pe Luna. Cu siguranta ca asta ii va multumi pe amatorii de filme de calitate, insa nu si pe adeptii teoriei conspiratiei.
Un sondaj Gallup realizat in 1999 arata ca 6% din americani nu erau convinsi ca omul a pasit vreodata pe Luna, pe cand 5% nu au stiut ce sa raspunda, restul dand crezare astronautilor. Chiar daca procentul nu este semnificativ, se arata totusi ca nu toti americanii sunt convinsi de cat de departe au ajuns semenii lor.
De unde au pornit insa zvonurile? Prima carte dedicata teoriei conspiratiei privind aselenizarea a fost "Nu am ajuns niciodata pe Luna: Farsa de 30 de miliarde de dolari a Americii", scrisa de Bill Kaysing ..
Categorie: International 5539 vizite [ Ziare.com ]
"Cum sa facem ca relatia noastra sa mearga?" este una dintre intrebarile pe care le auzim destul de des. De ce? Pentru ca deschide un fel de cutie a Pandorei din care ies, pe rand, toate momentele cand partenerii de viata, sotii, pareau ca vorbesc limbi total diferite.
Pentru ca de multe ori ne ferim de raspunsuri concrete atunci cand vine vorba de viata noastra personala si uneori ne e greu sa spunem lucurilor pe nume de frica sa nu ne trezim inghititi de platitudini, solutia ar fi nu sa spunem de ce nu merge, ci sa ne gandim care sunt punctele ei tari si sa incercam sa le prelungim in defavoarea celor slabe.
Cu toate ca fiecare relatie pe care o avem in parte este una speciala si unica, expertii de la Yahoo Shine au descoperit 12 secrete care fac sa alerge la maraton orice relatie!
1. Atentie la maniere
"Te rog", "Multumesc" si "Cu placere", cuvinte care dau impresia de formalitate si de seriozitate, te pot ajuta sa-i amintesti partenerului tau ca il respecti si ca il iubesti. Totodata, ii arati ca relatia voastra nu este una in care s-a instalat deja obisnuita.
2. Varietatea da gust vietii
"Varietatea da gust vietii" (Variety is the spice of life), spune o melodie a celor de la The Doors. Nimic mai adevarat! Studiile au aratat ca monotonia este principalul vinovat al nemultumirilor tale. Melodia se continua cu "Trebuie sa gusti din tot, o data" (You gotta try everything once), adica ceea ce trebuie sa faci si tu!
Condimenteaza-ti relatia cu noi ...
Daca nu ar mai avea succes in afaceri, Marian Iancu ar putea sa lucreze fara probleme la Hollywood. Patronul formatiei de pe Bega a demonstrat in ultimele saptamani ca este un scenarist de nota 10, povestile lansate de el fiind pe cat de fantastice pe atat de veridice.
Dupa ce Unirea Urziceni a invins pe Dinamo iar Timisoara a reintrat in lupta pentru castigarea titlului, Marian Iancu a detonat bomba... psihologica - ialomitenii vor fuziona cu Steaua la finalul sezonului, ros-albastrii urmand sa joace din nou in Liga Campionilor.
Nu au mai contat declaratiile oamenilor abilitati, care au anuntat ca aceasta fuziune este imposibila din cauza regulamentelor interne si internationale, zile intregi fuziunea a fost principalul subiect de discutie.
Fin psiholog, Iancu a declarat apoi ca Unirea Urziceni va avea un meci usor la Timisoara, lasand sa se inteleaga ca va facilita castigarea titlului de baietii lui Dan Petrescu.
Desi pierduse meciul direct cu Unirea, echipa de pe Bega pastra totusi sanse teoretice la castigarea titlului, decizia TAS si rezultatele din ultima etapa a Ligii I fiind decisive. Marian Iancu a iesit din nou la rampa si a urmat o lunga poveste despre punctele ce nu vor fi reprimite de banateni dupa apelul la TAS.
Cireasa de pe tort a venit insa in ziua ultimei etape. Finantatorul Timisoarei gasise cheia conspiratiei. Meciul dintre Unirea Urziceni si Steaua urma sa fie condus la centru de bulgarul Ghenov. Arbitrul este finul fostului mare jucator ...
Categorie: Fotbal Intern 1323 vizite [ Ziare.com ]
Sex-appeal-ul, sau puterea de a atrage, exista in fiecare dintre noi, dar unii isi folosesc aceste trasaturi din plin, in timp ce altii le scot la iveala doar atunci cand cred ca este nevoie.
Celebrul sexolog american Tracey Cox a dezvaluit pentru Enotalone.com cateva secrete ale sex-appeal-ului, care au la baza atitudinea corecta si increzatoare fata de propria persoana.
Simetria
Un trup simetric este atractiv si va atrage privirile tuturor. Un look puternic este cel care se asotreaza din toate punctele de vedere.
Ochii, sanii, organele genitale, mainile si picioarele, daca sunt intr-o simetrie si armonie perfecta, rezultatul este un intreg atragator, este de parere Tracey Cox.
Ea crede ca, oricat de multe defecte corporale ar avea cineva, fie ca este prea slab, prea gras, inalt sau scund, atata timp cat toate defectele sunt la fel, armonizate, persoana respectiva poate fi considerata atractiva.
Astfel, moda cerceilor sau a pantofilor diferiti trebuie evitata pentru ca nu este o dovada a originalitatii ci, dimpotriva, a lipsei de armonie corporala si implicit de identitate.
Fertilitatea
Mancatul unei banane sau rujul rosu pe buze sunt imagini pe care unii oameni le asociaza, in mod inconstient cu sexul. In acelasi mod, o fata "fertila" este frumoasa si are sex-appeal, crede Tracey Cox.
Fertilitatea in acest sens este data de ochii vii, privirea clara, ferma, fata proaspata si buzele carnoase, apetisante. Toate aceste trasaturi atrag ca un magnet. ..
Fostul premier al Romaniei, Calin Popescu Tariceanu, a precizat ca pe romanii nu-i intereseaza luptele interne din PSD, iar actualul guvern frizeaza ridicolul cand se ocupa cu asemenea lucruri in loc sa gaseasca solutii anticriza.
"Actualii guvernanti ar trebui sa faca un exercitiu, sa mearga intr-o piata aglomerata din Bucuresti si sa ii intrebe pe oameni daca au auzit de scandalul numirilor de la Ministerul de Interne.
Le garantez ca mai mult de jumatate dintre romani nici macar nu au auzit de el. Si nici nu ii intereseaza ce zice in presa, ca Oprea si-a tradat partidul si a jucat dupa cum i-au dictat cei din PD-L", scrie liderul liberal pe blogul sau.
Tariceanu este de parere ca momentan "ne aflam deja pe terenul ridicolului daca luam in calcul telefoanele in miez de noapte dintre Emil Boc si Mircea Geoana".
"Mircea Geoana ii cere lui Emil Boc sa nu accepte nominalizarile ministrului de Interne. Emil Boc nu doar ca refuza, dar tine Monitorul Oficial pana la 2 noaptea, ca sa publice decretul de numire.Ma gandesc ca romanii se asteapta ca politicienii sa isi petreaca noptile gandindu-se la solutii pentru iesire din criza, nu ciondanindu-se la telefon in legatura cu o numire sau cu alta. Sau macar sa nu piarda noptile, pentru ca ziua sa poata munci in posturile de responsabilitate inalta pe care le au.
Ridicolul nu se opreste aici. De cateva zile, politicieni de marca din cele 2 partide, apar la televizor pentru a avansa scenarii. Se vorbeste despre Traian ...
Si vedetele sunt oameni de aceea isi dezvaluie secretele siluetei de vis. Irina Reisler, Corina Chiriac, Liviu Ionescu si Ozana Barabancea s-au luat la tranta cu celulele adipoase si au obtinut victorii mai mici sau mai mari.
Din lupta impotriva kilogramelor in plus toate au invatat ca un stil de viata sanatos, articulat in timp, e calea cea mai sigura pentru rezultate durabile, informeaza Adevarul.
Producatoarea tv Irina Reisler a tinut o dieta cu zambetul pe buze. Ea a reusit sa scape de 44 kg in decursul unui an. De la cele 100 kg acumulate in timpul si dupa sarcina, Irina a ajuns la 56 kg.
"Prima dieta pe care am tinut-o a fost o dieta soc, hiperproteica, renumita in intreaga lume". Se numeste regimul de 13 zile, conceput de Clinica Mayo si este unul recomandat cardiacilor supraponderali inainte de operatii, cand trebuie sa slabeasca rapid si fara dezechilibre.
Dupa cele 13 zile, timp de un an, am tinut regimul disociat, un regim vechi de mii de ani, venit din medicina traditionala chineza. Trei zile se mananca doar produse vegetale, trei zile doar produse animale", spune Irina.
"Totusi, cel mai greu nu este sa slabesti, considera vedeta, ci sa mentii rezultatele."
In prezent, Irina isi mentine greutatea sub control "cu efort, cu ambitie, cu un minimum de echilibru", insa si cu multe salate, putine dulciuri si fara excese.
"Aceasta imi este conformatia; nu am fost niciodata slaba si incerc sa nu fac o obsesie din slabit", declara Irina. Ea ne ...
Categorie: Diete, intretinere 6562 vizite [ Ziare.com ]
Gandacii, sobolanii, fluturii sau rechinii pot fi transformati in spioni abili prin implantarea unor microcipuri in creier, in acest fel ei putand fi folositi cu succes de serviciile secrete, informeaza Daily Mail.
Astfel, moliile, gandacii, porumbeii sau sobolanii au fost echipati cu electrozi, baterii si chiar camere video cu scopul de a crea spionii perfecti. Acest tip de animale cu implanturi au mult mai multe avantaje decat robotii. Rechinii, moliile si sobolanii, de exemplu, au un simt foarte dezvoltat al mirosului care le permite sa detecteze cele mai slabe urme de substante chimice.
Mai mult, dispozitivele pot fi introduse cu usurinta in corpul animalelor fara a le modifica infatisarea in vreun fel. Antrenati sa detecteze anumite tipuri de mirosuri, ca cele ale explozibililor sau ale corpului uman, sobolanii pot fi controlati cu usurinta cu ajutorul implanturilor de electrozi din creier.
Prin intermediul camerelor de filmat cu care sunt echipati, sobolanii transmit imaginile captate. Totusi, sobolanii sunt remarcati usor de cei din jur. De aceea, cercetatorii si-au indreptat atentia catre insecte, precum molii sau gandaci.
Din dorinta de a transforma insectele in spionii perfecti, oamenii de stiinta incearca sa le introduca microcipuri inca din stadiul de larva.
Categorie: Senzational 685 vizite [ Ziare.com ]
Cu totii ne dorim diete care sa ne permita sa mancam cat sa ne saturam, dar fara a pune kilograme in plus. Secretul sta in a alege alimente cu o densitate energetica mica sau cu cateva calorii pe gram de aliment. Cu cat mai multa apa si fibre in aliment, cu atat te simti mai satul in timp ce reduci caloriile din alimentatia ta si pierzi din greutate.
Una din cele mai bune modalitati sa te saturi cu alimente cu densitate energetica mica este sa consumi multe fructe. Fructele au zero colesterol si reprezinta o sursa sanatoasa de fibre pentru inima. De asemenea, fructele contin chimicale ce reduc presiunea sangelui, riscul aparitiei cancerului si a doua tipuri de diabet.
Studiile arata ca dietele care promoveaza ideea sa mananci mai mult din anumite alimente au rezultate mai mari decat cele care promoveaza ideea sa mananci mai putin dintr-un anumit aliment. Acesta problema a fost cercetata de mai multi oameni de stiinta care au analizat efectele celor doua tipuri de dieta pe doua grupuri de oameni.
Astfel, primului grup i s-a spus sa manance mai multe fructe in timp ce celui de-al doilea i s-a spus sa consume mai putin zahar si grasimi. Primul grup a pierdut din greutate de trei ori mai mult decat cel de-al doilea timp de un an, cat a durat studiul.
Insa nu toate fructele te ajuta sa slabesti. Fructele din conserva cu mult sirop au de doua ori mai multa densitate energetica decat fructele din conserva cu un sirop light. De asemenea, fructele uscate au de patru ori ...
Femeie a contrastelor, Renee Zellweger si-a facut o aparitie surprinzatoare, cu o silueta mai mult decat zvelta, cu ocazia unui concert la New York, relateaza Daily Mail.
Imbracata intr-o rochie scurta, Renee (38 de ani) si-a expus picioarele, pe care le-a facut sa para mai lungi cu ajutorul unor tocuri de o inaltime considerabila.
Dupa ce a luat in greutate 13 kilograme pentru rolul din "Jurnalul lui Bridget Jones", vedeta a demonstrat ca orice este posibil si a revenit la silueta de dinainte.
Desi pare incredibil sa slabesti fara efort, Renee refuza sa dea vina pe vreo dieta. Ea a declarat ca se supara cand oamenii o intreaba cum a slabit.
"Nu am ce sfaturi sa le dau", a mai spus actrita, subliniind ca noua silueta nu are de-a face cu vreo problema medicala.
In timp ce Zellweger a impartasit si altora secretul ingrasatului (20 de gogosi pe zi), regimul de slabit ramane invaluit in mister.
12.000 de persoane din 27 de tari integrate s-au aflat sambata la Berlaymont, Comisia Europeana, Bruxelles, in cautarea unui loc de munca la cel mai mare targ de joburi din istoria UE, European Job Day 2009.
Pe o vreme rece, candidatii iesind din subteranele metroului in sir ce parea nesfarsit, imbracati cu ce aveau mai bun, se asezau disciplinati dar pe jumatate stresati, la un rand de o jumatate de kilometru. Pana in momentul intrarii in cladire, destul de repede totusi, desi pareau lejeri, acesti oameni, din care majoritatea tineri, isi cantareau sansele si performantele profesionale, constienti ca vecinul de rand e concurentul lor potential in obtinerea locului de munca ravnit si bine platit.
Pareau increzatori si ca stiu de ce au venit la bursa de joburi, ce posturi cauta. Invitatia de participare, transmisa automat la zeci de mii de europeni pe adesele de e-mail, prin site-ul European job day, a trezit astfel visuri posibile de indeplinit prin mecanismul organizatoric al uriasului economic UE.
Candidatii romani au fost cu zecile, la rand auzindu-i cum vorbeau de sperantele lor in gasirea aici a unui job bun, incurajandu-se reciproc soptit. Desigur ca punctul nevralgic il constituia pentru romanii participanti confruntarea convergentei slabe a invatamantului romanesc cu necesitatile de meserii de pe piata europeana, comparativ cu celelalte sisteme de invatamant performante din tarile dezvoltate europene cu calificari si pregatiri profesionale aplicate pe cererea ..