Ziare.com
Super-alimentele, intre mit si adevar

Super-alimentele, intre mit si adevar

Auzim deseori de superalimente si beneficiile pe care le aduc sanatatii. De cele mai multe ori, insa, termenul este folosit doar in scop comercial, iar vindecarile miraculoase raman pure fantezii. Punand sub lupa zece astfel de alimente, NHS ...

30 August 2013

Seleniu alimentatie sanatoasa

10 alimente pentru par

10 alimente pentru par

Daca este sa vorbim despre alimente pentru par frumos, prima conditie este varietatea. Sampoanele promit marea cu sarea pentru par, dar adevaratele beneficii vin din nutrientii pe care ii consumi si din alimente. Primul aliment si cel mai util pentru par frumos este somonul. Acesta aduce cea mai buna sursa de omega 3, proteine de calitate, vitamina B12 si fier, scrie webmd.com. Legume vezi sunt utile pentru combinatia de vitamina A si C si care este in masura sa hraneasca si sa creasca rezistenta foliculilor de par. Legumele verzi previn caderea parului...

06 Mai 20121 comentariu
    Cat de sanatos este oul

    Cat de sanatos este oul

    Oul nu este doar un aliment gustos, ci si foarte santos continand toti nutrientii esentiali, in cantitati ideale. Ce contine un ou? Conform whfoods, un ou de gaina are circa 50 de grame si contine 70-80 de calorii. Ouale sunt o sursa excelenta de triptofan, un ou asigurand 25% din necesarul zilnic. Triptofanul face parte din categoria aminoacizilor esentiali care sunt absolut necesari celulei nervoase. Un ou aduce 15% din necesarul zilnic de proteine, cu cele 6,26 grame pe care le contine fiecare ou. Oul este o sursa importanta de vitamine din grupul B (B2, B12, B5), dar si de vitamina D, precum si o importanta sursa de vitamina A...

    29 Ianuarie 20123 comentarii
      Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

      Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

      Intre alimentatia pe care o alegi si felul in care te simti din punct de vedere emotional este o legatura extrem de stransa, asa ca fiecare aliment in parte trebuie ales tinand cont si de acest aspect. Astfel, metabolismul, hormonii si neurotransmitatorii tai vor functiona asa cum trebuie si te vei putea concentra la maximum, ferindu-te si de depresii. In primul rand trebuie sa consumi proteinele, carbohidratii si vitaminele necesare corpului, fara sa faci exces de alcool, zahar si cafeina, astfel incat sa nu se creeze procese inflamatoare la nivelul sistemului nervos. Iata cateva dintre cele mai bune alegeri, potrivit Best Health Mag:...

      22 Octombrie 20111 comentariu
        Alimentatia, scutul tau impotriva racelii

        Alimentatia, scutul tau impotriva racelii

        Frigul se instaleaza usor, dar din ce in ce mai amenintator, aducand cu sine virusuri numeroase ce provoaca raceli ce te pot tine la pat zile intregi si iti pot fura toata pofta de viata. In plus, acestea pot duce la penumonii, infectii si atacuri de astm. Din fericire, ai cativa aliati in lupta cu aceste probleme, pe care ii gasesti chiar in bucataria ta. Alimentatia are un rol foarte important pentru sanatate, asa ca trebuie sa alegi cu atentie ceea ce consumi. Iata cateva dintre cele mai bune alegeri pentru a tine departe febra si nasul infundat, potrivit Prevention:...

        21 Octombrie 20111 comentariu
          Seleniul previne cancerul de san

          Seleniul previne cancerul de san

          Medicii sustin ca seleniul este mineralul care are capacitatea de a preveni aparitia cancerului la san, daca este adus in organism, prin alimentatie, in dozele necesare zilnic. Seleniul regleaza activitatea hormonilor estrogeni si combate astfel aparitia cancerului de san, scrie Yahoo! Shine. Eficienta seleniului este cu atat mai mare, daca provine din surse organice, pentru ca este foarte usor asimilabil. Necesarul zilnic, pentru o femeie este de 55 de micrograme. De unde iei seleniu? Exista patru alimente de baza: ton, carne de vaca, ciupercile si branza de vaci...

          01 Octombrie 2011
            Zece alimente care tin pielea tanara

            Zece alimente care tin pielea tanara

            Exista zece alimente despre care se poate afirma, cu certitudine, ca sunt cele mai bune arme impotriva imbatranirii pielii. Eficienta fiecaruia in parte a fost dovedita si este rezultatul compozitiei si nutrientilor pe care fiecare ii contin. Topul celor zece alimente care tin pielea frumoasa, prezentat de Lifestyle Yahoo, incepe cu afinele si asta pentru proprietatile speciale ale antioxidantilor din acestea. Analizate intre alte 60 de tipuri de fructe si legume, afinele au avut cel mai mare rating. Aceste fructe contin substante capabile sa anuleze efectele radicalilor liberi care "sifoneaza" pielea. In plus, sunt foarte eficiente in stimularea productiei de colagen, care este secretul tineretii pielii...

            30 August 2011
              Alimentatia care te fereste de cancer

              Alimentatia care te fereste de cancer

              Alimentatia sanatoasa este elementul cheie pentru evitarea multor boli, inclusiv problemele digestive, ale esofagului, ale ficatului si chiar cancer. In principal, este bine sa mananci cat mai putine grasimi, alegandu-le doar pe cele sanatoase, si sa alegi nutrientii necesari unei buni functionari. Grasimea in exces creste nivelul acidului biliar din colon, care provoaca tumori. De aceea, este bine ca aceasta sa nu reprezinte mai mult de 20-25% din totalul zilnic de calorii. Pentru o persoana care consuma 2.000 de calorii, 44-47 grame reprezinta mai mult decat suficient. In plus, limiteaza-ti colesterolul la 300 miligrame pe zi. Iata cum te sfatuieste Web MD sa procedezi pentru a reusi sa tii departe cancerul:...

              08 August 2011
                Ce trebuie sa consumi ca sa traiesti mult si bine

                Ce trebuie sa consumi ca sa traiesti mult si bine

                Unul dintre secretele longevitatii il constituie alimentatia. Diferitele popoare cu o speranta mare de viata, chiar din zone georgrafice diferite, stiu asta si nu intamplator au cateva puncte comune in alimentatie. Printre alimentele care ajuta la realizarea acestui tel, o viata lunga si sanatoasa, se afla si caisele, merele sau ciupercile, conform L'Internaute.. Caise Originare din China, caisele sunt bogate in antioxidanti si vitaminele C si A. Se pot consuma proaspete sau uscate. Sunt bogate in potasiu, foarte utile pentru evitarea crampelor, in special la sportivi. Contin multe fibre alimentare, care ajuta impotriva constipatiei...

                20 Iunie 20116 comentarii
                  Bronzul frumos trece prin farfurie

                  Bronzul frumos trece prin farfurie

                  O dieta bogata in legume si fructe este garantia unui bronz frumos si de durata. Si asta pentru ca pigmentul din piele depinde de ceea ce mananci. Putina grija din acest punct de vedere poate face ca bronzul sa reziste mai mult daca, pe langa cremele de protectie, sunt respectate si cateva regului de alimentatie. Este vorba despre consumul in cantitati crescute de substante care combat efectele negative ale razelor UV si stimuleaza producerea de melanina - pigmentul natural al pielii. Sante scrie ca secretul bronzului frumos si de durata sta in farfurie...

                  04 August 20101 comentariu
                    Alimente pentru sanatatea barbatilor

                    Alimente pentru sanatatea barbatilor

                    Alimentele nu trebuie doar sa-ti ofere senzatia de satietate si un gust satisfacator. Ele pot imbunatati starea de spirit, pot face memoria mai "vioaie" si contribui la masa musculara. Ca un bonus, ele pot preveni si unele boli ce apar odata cu inaintarea in varsta. De dorit este ca toate acestea sa se realizeze prin alimentatie, si nu prin suplimente, de cele mai multe ori riscante pentru sanatate. Asadar, MSN a alcatuit o lista a alimentelor absolut necesare sanatatii barbatilor. Sardine pentru sanatatea inimii...

                    21 Iunie 20102 comentarii
                      Ponturi pentru sanatatea sanilor

                      Ponturi pentru sanatatea sanilor

                      Pentru o femeie, sanatatea sanilor este foarte importanta. Neglijarea acestui aspect poate conduce la afectiuni grave, complicatii medicale dar si lipsa increderii femeii in ea si in frumusetea ei. Pentru a evita aceste stari, poti urma cateva ponturi utile pentru sanatatea si frumusetea sanilor tai. Alimentatia si masajul sunt esentiale. Cu ajutorul acestora, atat aspectul general cat si confortul afectiv si increderea in sine se vor instala rapid. Ayurvediccure.com ofera cateva sfaturi utile femeilor care vor sa fie frumoase in fiecare zi...

                      15 Februarie 2010
                        Seleniul, remediu impotriva cancerului de prostata

                        Seleniul, remediu impotriva cancerului de prostata

                        Seleniul este un mineral cu proprietati antioxidante si contribuie decisiv la evitarea formarii cancerului de prostata. Este de neinlocuit pentru functionarea normala a organismului pentru ca intra in compozitia unor hormoni si este in stransa legatura cu toate organele. Impreuna cu alte microelemente, seleniul influenteaza major functionarea normala a organismului. Proprietatile sale antioxidante impiedica deteriorarea celulara care influenteaza direct aparitia cancerului, informeaza healthcastle.come...

                        29 Ianuarie 2010
                          Alimente esentiale pentru sanatatea unui barbat

                          Alimente esentiale pentru sanatatea unui barbat

                          Desi cele mai multe sfaturi privind dietele si intretinerea sunt in special pentru femei, si barbatii trebuie sa-si mentina corpul sanatos prin consumul de alimente corespunzatoare, care ofera nutrientii, vitaminele si mineralele necesare bunei fucntionari a organismului. Barbatii au mai multe sanse sa sufere de anumite boli decat femeile, iar o alimentatie corespunzatoare ajuta la reducerea acestui risc. De aceea,Regimes Maigrir sugereaza cateva dintre cele mai indicate alimente pentru ca un barbat sa se mentina sanatos...

                          24 Ianuarie 20104 comentarii
                            Beneficiile antioxidantilor si cum sa ii asimilezi

                            Beneficiile antioxidantilor si cum sa ii asimilezi

                            Antioxidanti reprezinta un grup de vitamine care protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi, molecule toxice care ataca celule si care sunt legate de boli de inima, anumite tipuri de cancer si degenerescenta maculara. Antioxidantii dietetici apar in mod natural intr-o mare varietate de fructe si legume, unele fructe cu coaja lemnoasa, precum si in anumite tipuri de carne si de produse de origine animala, potrivit Life 123. Daca ti se pare dificil sa mananci zilnic 2-4 portii de fructe si 3-5 portii de legume, incearca sa asimilezi antioxidantii din suplimente cu multivitamine...

                            02 Noiembrie 2009
                              Ce sa mananci pentru un par sanatos

                              Ce sa mananci pentru un par sanatos

                              Cresterea parului este influentata de o multitudine de factori, cum ar fi genele, medicamentele luate, bolile de care suferi si, bineinteles, alimentatia. Ca si unghiile, parul are nevoie de alimente bogate in nutrienti. O alimentatie saraca in calorii ii poate incetini cresterea si poate avea drept rezultat chiar caderea sa, conform CookingLight.com. Insa nu te alarma daca observi ca acesta cade ocazional - cele mai multe dintre femei pierd intre 50 si 100 de fire de par zilnic. In cazul in care simti ca pierzi mai mult par, consulta un dermatolog...

                              03 Septembrie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Pepe si-a botezat a doua fetita
                                Pepe si sotia sa, Raluca, si-au crestinat, duminica, cea de-a doua fetita, Rosa Alexandra. Botezul micutei are loc chiar de Sfantului Alexandru,...

                                AP, acuzata de sexism: Ce a spus despre Amal Clooney
                                Agentia de presa Associated Press se afla in mijlocului unui scandal pe retelele sociale dupa ce a prezentat-o pe Amal Clooney ca fiind "sotia...

                                Nunta in showbizul romanesc: O cantareata s-a casatorit (Foto)
                                Madalina Petre, cantareata a trupei RedBlonde, s-a casatorit sambata cu iubitul sau, Ionut. "Casa de piatra OM drag! Sa fii fericita Madalina si...