seminte de in sanatate

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Plante si seminte care te tin sanatos

Plante si seminte care te tin sanatos

Se spune ca alimentele sunt secretul sanatatii, iar ceea ce mancam poate sa faca diferenta intre boala si sanatate. Exista alimente care te imbolnavesc si exista si alimente care te tin sanatos. De primele ne lovim in fiecare zi, pe cele din a doua categorie trebuie sa le cautam.

Iata o lista scurta cu alimente magice, care au darul de a te tine in perfecta stare de sanatate, consumate constant, cate putin.

Semintele de in sunt o reala binefacere pentru inima ta. Ele contin omega 3 si acid alfa linoleic, care curata vasele de sange si le mentine flexibile si tinere. O lingurita pe zi adaugata in cereale, in salata sau in mancare, la final, este suficienta, scrie Shine.

Semintele de Chia reprezinta una dintre cele mai bune surse de fibre. La fel ca si semintele de in, pot fi adaugate in mixul de cereale. O lingurita pe zi este suficienta pentru a avea un tub digestiv sanatos pana la adanci batraneti.

Semintele de canepa, bogate in proteine, sunt satioase si foarte nutritive. Usor rumenite, pot reprezenta o gustare perfecta pentru dieta. Pot fi adaugate si in amestecul de cereale, zilnic.

Miso este o pasta facuta din boabe de soia fermentate. Cu un gust amestecat sarat-dulce si cu aroma de alune, miso se poate adauga in supe sau in sosurile pentru carne. Este o sursa buna de fibre, dar mai ales de antioxidanti rari, care lupta cu radicalii liberi.

Kombucha este un ceai fermentat cu ajutorulunei unei ciuperci. Este foarte bogat in vitamine din grupul B, are... mai mult


Joi, 16 Mai 2013, ora 14:50

2 comentarii
Ce minuni fac semintele de floarea-soarelui pentru sanatatea ta

Ce minuni fac semintele de floarea-soarelui pentru sanatatea ta

Semintele de floarea-soarelui aduc numeroase beneficii corpului uman. Datorita pretului lor accesibil si disponibilitatii pe tot parcursul anului, aceste seminte sunt o importanta sursa de sanatate pentru intreg corpul.

Conform Care2, acestea actioneaza impotriva distrugerii celulelor, jucand astfel un rol important in prevenirea cancerului.

Cantitatea de seleniu pe care ele o contin le transforma intr-un remediu excelent impotriva acestei afectiuni temute.

Pe langa calciu, oasele noastre au nevoie de cupru si magneziu pentru a ramane puternice. Semintele de floarea-soarelui contin ambele minerale. In plus, ele contin vitamina E, aceasta alinand durerea cauzata de artrita.

Magneziul pe care aceste seminte il contin este renumit pentru calmarea nervilor, reducand astfel stresul si migrenele si ajutand la relaxare.

Vitamina E prezenta in ele combate razele ultraviolete si iti mentine pielea tanara. De asemenea, semintele de floarea-soarelui reduc intensitatea bolilor inflamatorii, asa cum sunt durerile articulare, ulcerele gastrice, eruptiile cutanate si astmul. Aceste trasaturi sunt date de antioxidantii din ele.

Un sfert de ceasca de seminte de floarea soarelui pe zi iti protejeaza inima. Ele previn depunerea colesterolului pe peretii arterelor, ajutandu-te sa eviti atacul de cord. Cei care vor sa consume mai multe seminte de floarea-soarelui trebuie sa stie ca le pot pune in salata, in iaurt, orez, paste si le pot include chiar in paine. mai mult


Miercuri, 20 Martie 2013, ora 09:20

4 comentarii
Inul regleaza colesterolul si trateaza diferite suferinte ale pielii

Inul regleaza colesterolul si trateaza diferite suferinte ale pielii

Inul, Linum, dupa denumirea stiintifica, este o planta anuala ierboasa, cultivata inca de la inceputurile umanitatii. La noi se cultiva atat pentru fuior, cat si pentru semintele sale oleaginoase. In scopuri medicinale se folosesc numai semintele ajunse la maturitate completa.

Semintele de in sunt bogate in mucilagii, saruri de potasiu si de magneziu. Mai contin acizi grasi tip omega 3, grasimi bune, care previn bolile cardiovasculare, diabetul si care ne ajuta sa slabim. Datorita mucilagiilor din compozitie, semintele de in se recomanda in tratarea catarului stomacal si intestinal si a constipatiei.

Semintele de in reduc nivelul colesterolului sanguin si sunt, de asemenea, o sursa sigura si importanta de fitoestrogeni, hormoni vegetali care previn cancerul de san si de colon.

Intern, semintele de in se folosesc numai intregi. In caz de constipatie, se pot lua una - doua linguri de seminte intregi cu putina apa, foarte usor incalzita, dimineata sau seara, pe stomacul gol. Chiar daca nu sunt antibiotice, procedeaza in asa fel incat sa le iei amestecul de apa si seminte zilnic la aceeasi ora, pentru a le da posibilitatea sa-si faca efectul asteptat.

Impotriva inflamatiilor intestinale se poate prepara o bautura emolienta dintr-o lingura de seminte intregi macerate, timp de o jumatate de ora, intr-o suta de mililitri de apa usor incalzita.

Ceaiul de in, bun in caz de pietre la rinichi

Ceaiul preparat din seminte de in amestecat cu zeama de lamaie se... mai mult


Luni, 30 Iulie 2012, ora 11:05

Beneficiile uleiului din seminte de dovleac

Beneficiile uleiului din seminte de dovleac

Celebru in lumea intreaga pentru dimensiunile sale, adesea uriase, la americani, bostanul este un simbol traditional care figureaza ca personaj principal in sarbatoarea de Halloween. La noi, la romani, la oras, mai ales, mai cunoscute sunt semintele de bostan, consumate in parc, pe stadion sau in fata televizorului.

Specialistii in medicina naturista incurajeaza consumul semintelor de bostan, datorita continutului bogat de vitamine, zaharuri, microelemente - fosfor, siliciu, calciu, potasiu, fier, magneziu.

Consumul semintelor de dovleac ajuta la eliminarea parazitilor intestinali, desfunda venele, regleaza colesterolul si stimuleaza activitatea rinichilor. De asemenea, au si efect echilibrant glandular si nervos.

Din semintele de dovleac se poate obtine ulei ale carui beneficii sunt bine cunoscute de mult timp de medicina traditionala. Uleiul este obtinut prin presarea la rece a semintelor decojite, are culoare verde-brun inchis, gust puternic aromat si este bogat in in vitamina E.

Semintele de dovleac sunt cunoscute ca remediu in afectiuni ale vezicii urinare si prostatei. Ele ajuta la o mai buna functionare a rinichilor atat la femei, cat si la barbati, au efect pozitiv asupra vezicii urinare iritate si amelioreaza incontinenta urinara. Uleiul de seminte de dovleac reface elasticitatea prostatei, fiind eficient in cresterea potentei la barbati.

Uleiul extras din semintele de dovleac este printre cele mai puternice vermifuge si detoxifiante naturale, fiind... mai mult


Duminica, 11 Martie 2012, ora 22:42

Semintele de floarea-soarelui, pe cat de ocarate, pe atat de sanatoase

Semintele de floarea-soarelui, pe cat de ocarate, pe atat de sanatoase

Mai ales iarna, cand stai mai mult in casa, la cadura, fiind tentat sa mananci mai mult si mai gras, mai ales ca nici fructele, numai bune de rontait in aceste momente, nu mai sunt la discretie, e un moment bun sa te dedai uneia dintre placerile copilariei: semintele de floarea-soarelui.

In ciuda faptului ca sunt atat de ocarate de unii, aceste seminte sunt foarte sanatoase, fiind ideale ca gustare. Desi bogate in calorii, mai ales daca nu stii sa te opresti, semintele de floarea-soarelui gonesc foamea, venind cu o multitudine de nutrienti necesari organismului.

Astfel, conform Suite101.com, o lingura de seminte iti va furniza o cantitate relativ mare de Vitamina E, fitosteroli, magneziu si seleniu, toate acestea prevenind o serie de boli.

Vitamina E, antioxidant solubil in grasimi, amelioreaza simptomele astmului si artritei, micsoreaza riscul de cancer de colon, scade frecventa si intensitatea bufeurilor (in cazul femeilor ajunse la menopauza). In plus, reduce riscul de atac de cord si boli de inima, aceasta vitamina prevenind depunerile de pe artere si obstructionarea acestora.

Firosterolii, clasificati ca grasimi benefice, coboara, de asemenea, nivelul colesterolului, intarind si sistemul imunitar. In plus, unele cercetari au aratat ca scade riscul instalarii ami multor tipuri de cancer.

Magneziul continut scade riscul atacului de cord si accidentului vascular cerebral, ameliorand, de asemeni, simptomele astmului. Scade presiunea arteriala, previne... mai mult


Miercuri, 29 Februarie 2012, ora 17:51

Produse pe care le-ai ignorat, desi nu ar fi trebuit

Produse pe care le-ai ignorat, desi nu ar fi trebuit

In ultimii ani multe persoane au adoptat un stil sanatos de viata, insa s-au axat pe cateva alimente, fara sa ia in calcul si cateva produse ce pot face minuni pentru organismul lor.

Numeroase studii au demonstrat ca anumite produse pot duce la cresterea sperantei de viata, imbunatatesc aspectul si starea de spirit. Ezinearticles scrie ca printre acestea se numara algele. Spirulina, de exemplu, este o alga ce se poate gasi in magazinele de specialitate. Este un bun antioxidant si anti-inflamator. De asemenea, s-a dovedit a fi buna pentru intarirea sistemului imunitar.

Cuisoarele provin din Indonezia si printre primele benecifii descoperite s-a numarat improspatarea respiratiei. Un studiu realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea din Oslo a aratat ca acestea contin mai multi antioxidanti decat oricare dintre cele 1.000 de alimente care au facut subiectul cercetarii. Pot fi folosite drept condiment, dar si pentru a reduce balonarea sau gazele.

Scortisoara este perfecta pentru diabetici deoarece regleaza nivelul de zahar din sange. De asemenea, functioneaza ca un antibiotic, anti-inflamator si reduce riscul de formare a cheagurilor de sange. Un sfert de lingurita pe zi este de ajuns pentru a reduce colesterolul si trigliceridele.

Alimente sanatoase care trateaza si binedispun

Laptele cu ciocolata ofera acelasi numar de substante nutrive ca si laptele normal. In acelasi timp, cantitatea de zahar este comparabila cu cea continuta de un pahar de suc de... mai mult


Miercuri, 08 Februarie 2012, ora 07:57

Semintele de in combat depresia si tin colesterolul sub control

Semintele de in combat depresia si tin colesterolul sub control

Desi mai putin populare la noi decat in Occident, semintele de in merita sa fie adaugate in alimentatie, ele avand nenumarate beneficii pentru sanatate, prevenind o serie de boli si ajutand la vindecarea altora.

De obicei fugim de grasimi pentru a tine sub control greutatea si a preveni problemele cardiace, insa anumite tipuri, cum e cazul acizilor grasi omega 3, sunt benefice inimii si starii de sanatate in general. Grasimile bune sunt esentiale mentinerii sanatatii organelor, cum ar fi plamanii, creierul, ochii si articulatiile, avand rol si la nivelul creierului si retinei, conform Suite101.com.

Sunt esentiale si pentru dezvoltarea creierului si vederii fetusului, asa ca mai ales femeile insarcinate nu ar trebui sa le ocoleasca.

Omega 3, un tip de grasimi polinesaturate, este esential pentru formarea de noi tesuturi, pentru crestere si dezvoltare. Aceste grasimi nu pot fi produse de organism, asa ca trebuie obtinute din alimentatie. Uleiul de peste este cea mai buna sursa, insa in cazul vegetarienilor si celor care au intoleranta la acesta este mai dificil ca organismul sa-l obtina. Nu insa imposibil; semintele de in fiind, in acest caz, o alternativa.

Sub forma de pudra sau de ulei, acestea contin si fitoestrogeni, cu efecte asemanatoare estrogenului. In plus, semintele de in, sub orice forma, contin antioxidanti, dar si diferite vitamine si minerale.

Potrivit nutritionistilor, semintele de in tin sub control trigliceridele si colesterolul, prevenind... mai mult


Luni, 12 Decembrie 2011, ora 13:57

1 comentariu
De ce este bun uleiul de in pentru piele

De ce este bun uleiul de in pentru piele

Inul este o planta originara din Egipt, ce a fost folosita de-a lungul timpului in scopuri medicinale. Semintele sale maro sunt bune pentru obtinerea uleiului, acesta din urma fiind bun la tratarea ranilor provocate de taieturi, arsuri, inflamatii sau chiar psoriasis.

Potrivit Ehow, uleiul mai este bun si pentru vindecarea constipatiei sau, dupa cum spun unii, chiar a infertilitatii. Are si foarte multi acizi grasi sanatosi, omega 3 si omega 6, care protejeaza pielea de radiatiile ultraviolete in zilele foarte calduroase. Acesti acizi regleaza si secretia de sebum, astfel incat aceasta nu se deshidrateaza si nu se irita.

Uleiul de in contine si lignani, care au antioxidanti si sustin echilibrul hormonal. Au efect antimicrobian, antibacteric si impotriva ciupercilor si virusurilor. Lignannii ajuta la tratarea rapida a racelilor si a iritatiilor.

Uleiul poate fi folosit fie ingerat, fie aplicat direct pe piele. El poate fi gasit si sub forma lichida, dar si sub forma de comprimate, acestea din urma putand fi inghitite in timpul mesei, precum vitaminele.

Trebuie sa ai grija, insa, caci pot interactiona cu diverse medicamente pe care le iei. Este indicat sa intrebi medicul inainte sa urmezi un asemenea tratament. mai mult


Marti, 04 Octombrie 2011, ora 17:10

Beneficiile consumului semintelor de in

Beneficiile consumului semintelor de in

Pentru ceva atat de mic, semintele de in au beneficii majore pentru sanatatea oamenilor, in special in ceea ce priveste inima si sistemul digestiv. Ajuta si la controlul greutatii si la prevenirea cancerului.

In plus, potrivit Everyday Health, semintele de in scad colesterolul, stabilizeaza cantitatea de zahar din sange, previn scaderea densitatii osoase si cresc sistemul imunitar.

Semintele de in sunt bogate in vitamine, minerale, magneziu si mangan, fibre, fitochimicale, multe dintre acestea incluzand antioxidanti. Au si acizi omega 3, importanti in combaterea inflamatiilor. Semintele de in reprezinta o sursa vegetala foarte importanta de omega 3, numit acid alfa-linoleic. Inul consta in proportie de 50% in aceasta substanta, de cinci ori mai mult decat uleiul de nuci sau rapita.

Beneficiile semintelor de in:

- Scad colesterolul si nivelul zaharului din sange. Fibrele solubile ajuta la evitarea depunerii placii pe artere, care poate sa le infunde cu trecerea anilor. Astfel, sunt prevenite bolile cardiovasculare. Fibra ce scade zaharul din sange este benefica si pentru persoanele ce sufera de diabet de tip 2.

- Impiedica pierderea masei osoare. Un studiu realizat pe sobolani diabetici a aratat o intarziere a deteriorarii oaselor in cazul celor care erau hraniti ocazional cu seminte de in, datorita concentratiei mari de omega 3.

- Ajuta la mentinerea greutatii. Inul isi mareste volumul atunci cand este digerat, dand o senzatie de satietate. Este indicat... mai mult


Marti, 21 Iunie 2011, ora 21:53

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Nunta care a uimit o lume intreaga: Un baiat de 9 ani si o femeie de 62
  2. Fenomen spectaculos la Mamaia, deasupra lacului Siutghiol (Foto)
  3. Aparatul care-ti calca singur hainele in doar 10 minute
  4. Modul bizar prin care un barbat vrea sa devina o celebritate mondiala (Video)
  5. Fototeca de aur: Sapte regi intr-un cliseu si alte momente inedite (Galerie foto)
  6. Pomul lui Matusalem a renascut, dupa doua milenii
  7. Fizicienii sustin o teorie neobisnuita: Omenirea traieste in universuri multiple (Video)
  8. Omul care explica rotatia Pamantului cand Copernic si Galileo nici nu erau nascuti
  9. Misterul craterului urias de la "sfarsitul lumii", din Rusia, a fost descifrat (Video)
  10. Fotografia zilei: O forta uimitoare a naturii