seminte pin sanatate

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Cocteiluri delicioase, care iti fac si bine la sanatate

Cocteiluri delicioase, care iti fac si bine la sanatate

Cocteilurile sunt, in general, asociate petrecerilor sau momentelor in care vrei sa-ti incanti papilele gustative. Insa unele dintre ele contin si ingrediente care iti fac bine la sanatate, pe langa relaxarea pe care ti-o ofera.

Chiar daca unele contin o cantitate mica de alcool, consumate in moderatie fac bine, conform Oprah.com. Iata cateva exemple:

Bloody Mary cu busuioc

Amesteca doua cupe si jumatate de sos de rosii, o lingurita de hrean, niste zeama de lamaie, frunze de telina (pentru decor), sare si piper negru macinat, un sfert de lingura de sos Worcestershire. Apoi pune trei sferturi de pahar de votca si garniseste cu frunze de telina.



Mojito cu rom de ananas

Gandeste-te la aceasta bautura ca la o Pina Colada mai sofisticata, dar in acelasi timp foarte usor de facut. Ai nevoie de trei linguri de zahar, trei sferturi de cupa de rom de ananas, un sfert de cana de sirop simplu, o jumatate de cana de zeama de lime, 4 felii de lime, niste apa minerala si patru frunze de menta.

Pune zaharul intr-un bol putin adanc si pune apa pe marginile unor pahare de margarita, dupa care pune-le in zahar, pentru ca acesta sa se prinde de ele. Pune gheata in fiecare pahar, apoi romul, siropul simplu si sucul de lamaie, amestecand. Pune in cateva pahare amestecul, dupa care adauga niste apa minerala. La sfarsit, pune feliute de lime si frunzele de menta pentru decor.



Cocteil de zmeura cu busuioc

Acesta este extrem de racoritor si gustos, dar contine si... mai mult


Sambata, 26 Mai 2012, ora 11:52

De ce este bine sa mananci nuci si seminte

De ce este bine sa mananci nuci si seminte

Prin consumul de nuci poti preveni bolile cardiovasculare si nu numai, arata tot mai multe studii ale oamenilor de stiinta.

Studii efectuate pe mai mult de 170.000 femei si barbati arata ca prin consumul regulat de nuci si seminte scade cu 35% riscul de boli grave de inima. Mai mult decat atat, potrivit Reader's Digest, aceste alimente sunt disponibile in orice sezon. Iata 4 dintre cele mai sanatoase astfel de gustari:

Fisticul: daca iti este foarte foame, mananca niste fistic, fiind cel mai slab din punct de vedere caloric din aceasta familie. Caloriile din 49 boabe de fistic sunt egale cu 23 migdale, 15 jumatati de nuci si 18 caju.

Semintele de pin: desi sunt bogate in ulei, acestea scad apetitul apetitului. Adauga-le peste salata sau paste.

Migdale: sunt bune in procesul de slabire. Chiar daca au calorii, acestea previn depunerea kilogramelor.

Nucile: sunt extrem de bogate in omega 3 si alte elemente benefice. Contin acid alfa-linoleic, care se mai intalneste si in somon sau hering. Sunt delicioase consumate ca atare, putin coapte sau adaugate peste salate. mai mult


Luni, 25 Iulie 2011, ora 19:22

Slabeste sanatos: 7 alimente care te ajuta sa mananci mai putin

Slabeste sanatos: 7 alimente care te ajuta sa mananci mai putin

Pentru a reusi sa tii departe kilogramele in plus nu conteaza doar sa ai un regim alimentar mai restrictiv si sa faci miscare, ci si sa stii ce sa mananci pentru a pastra senzatia de satietate pentru mai mult timp, reducand astfel numarul de calorii.

Potrivit site-ului health.com, exista sapte alimente care te pot ajuta sa te simti satul pentru o perioada mai lunga.

1. Ouale (78 de calorii fiecare)

Un ou nu este doar un aliment foarte nutritiv, ci este si bogat in proteine care satura. Daca mananci un ou la micul dejun, pofta ta de mancare va fi diminuata suficient de mult pe parcursul zilei cat sa scutesti alte 330 de calorii pe care le-ai fi mancat in plus.

2. Ciocolata neagra (170 de calorii pentru 28,35 de grame)

Aproximativ un sfert dintr-o ciocolata neagra de 100 de grame te ajuta sa mananci mai putin din celelalte alimente deoarece compusii din ea incetinesc digestia. De asemenea, cateva patratele din acest tip de ciocolata iti pot taia pofta pentru mancaruri dulci, foarte sarate sau grase.

3. Semintele de pin (95 de calorii pentru 14 grame - aproximativ 84 de seminte)

Acizii grasi din semintele de pin sunt foarte buni pentru inima si, de asemenea, te ajuta sa ai senzatia de satietate mai mult timp. Decat sa alegi migdale, mai bine mananci seminte de pin.

4. Branza (76 de calorii pentru 28,35 de grame)

Branza proaspata de capra si cea de tip feta contin acid linoleic conjugat care te ajuta sa te simti satul si sa arzi si grasimi pe... mai mult


Duminica, 16 Mai 2010, ora 08:07

3 comentarii

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Experiment social: Ce pateste o femeie care trece pe strada? (Video)
  2. Jaf ca-n filme la o banca din India - hotii au sapat un tunel de 40 de metri
  3. Imagini spectaculoase surprinse dintr-un avion (Galerie foto)
  4. Atacurile clovnilor falsi provoaca panica in Occident. Clovnii adevarati sunt ingrijorati
  5. Atac homofob pe un aeroport: Barbat luat la bataie pentru ca purta o camasa roz (Video)
  6. Politia Harghita transmite comunicate... in versuri
  7. Dezvaluirea unui savant, pe patul de moarte: Extraterestrii exista si sunt prietenosi!
  8. Rechinul preistoric urias Megalodon manca balene si delfini (Video)
  9. Lucruri simple si la indemana care te fac sa vezi frumusetea vietii
  10. Alegeri in Ucraina: Darth Vader nu a putut vota