seminte susan beneficii

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Minunile pe care le fac semintele de susan pentru sanatatea ta

Minunile pe care le fac semintele de susan pentru sanatatea ta

Semintele de susan erau foarte apreciate in Evul Mediu, valorand cat greutatea lor in aur pentru oamenii de atunci. Acestea ascund proprietati extraordinare care te ajuta sa iti pastrezi o sanatate de invidiat.

Ele contin multe proteine de calitate foarte buna si au capacitatea de a preveni mai multe boli grave, scrie care2.com. Semintele de susan au in continut magneziu si alti nutrienti, ajutand la prevenirea diabetului.

Diabeticii care au probleme cu hipertensiunea arteriala trebuie sa stie ca aceste seminte ajuta la scaderea ei. Fistosterolii din semintele negre au efect de scadere a colesterolului din sange, imbunatatind in acelasi timp si digestia. Zincul din ele ajuta la producerea de colagen, ceea ce ii confera pielii mai multa elasticitate si sustine reparararea tesuturilor vatamate.

Folosirea regulata a uleiului din seminte de susan reduce riscul de cancer de piele. Acidul fitic, magneziul si fitosterolii sunt substante responsabile de prevenirea cancerului. Sesamolul, un antioxidant si antiinflamator prezent in uleiul facut din astfel de seminte, previne leziunile aterosclerotice, ajutand astfel inima. In plus, continutul lor bogat de cupru previne si trateaza artrita, intarind oasele, articulatiile si vasele de sange.

Persoanele care consuma mult alcool si au probleme cu ficatul trebuie sa apeleze si ele la semintele de susan pentru a-si mentine sanatatea acestui organ. Nu in ultimul rand, vederea este si ea imbunatatita cu ajutorul semintelor de... mai mult


Luni, 19 Mai 2014, ora 08:02

Mananca seminte si samburi, ca sa fii sanatos

Mananca seminte si samburi, ca sa fii sanatos

In materie de alimentatie, ne-am obisnuit cu cateva reguli simple pe care le stie toata lumea: mai putine grasimi, dulciuri deloc, ponderat la paine si liber la fructe, plus legume, de preferinta crude.

In acest context, neglijam samburii plantelor, care nu sunt nici fruncte, nici legume. Specialistii sustin ca aproape toate semintele si toti samburii sunt de mare valoare pentru sanatate, iar portalaul Mixstuff ne da cateva exemple:

Seminte de in

Conform cercetarilor facute de specialistii Universitatii din Copenhaga, semintele de in inhiba senzatia de foame si prin aceasta sunt indicate in combaterea obezitatii. De asemenea, acidul linoleic eteric continut de aceste seminte este un antiinflamator puternic.

Totodata, semintele de in contin fitostrogeni, care ajuta la stabilizarea nivelului de hormoni, ameliorand simptomele sindromumului premenstrual si inconfortul survenit la menopauza. Pot ajuta la prevenirea cancerului de san si de prostata.

Seminte de dovleac

Acestea sunt singurele seminte care actioneaza cu efecte alcaline asupra sangelui, compensand indicatorul de aciditate Indus de majoritatea regimurilor de slabire. Deasemenea, semnintele de dovleac sunt bogate in proteine.

Mai sunt de asemenea de folos pentru combaterea parazitilor intestinali, indeosebi a teniei, si pentru prevenirea litiazei urinare, formata din oxalati de calciu. Se recomanda o doza unica, pana la o jumatate de pahar.

Samburi de caisa

Se consuma numai samburi de caisa... mai mult


Duminica, 05 Ianuarie 2014, ora 19:55

1 comentariu
Susanul ajuta femeile aflate la menopauza

Susanul ajuta femeile aflate la menopauza

Originea susanului este inca incerta, aceasta urmand sa se stabileasca dupa efectuarea mai multor teste ADN. Oricum, Pliniu cel Batran vorbeste in opera sa de stiinte naturale, "Naturalis Historia", despre culturile de susan din Grecia si Asia Mica.

Herodot si Teofrast, de asemenea, vorbesc in scrierile lor despre cultura susanului. In antichitate, egiptenii foloseau semintele de susan pentru tratarea astmului.

In Romania, susanul se cultiva, mai ales, in regiunile din sudul tarii. Susanul infloreste in luna iulie si are flori albe, galbene sau violet. Fructul, de forma unei capsule lungi de patru cm, cand ajunge la maturitate, adaposteste 60-70 de seminte albe, galbui, cenusii ori negre. Semintele de susan sunt mici, turtite si ovale.

Pe cat sunt de mici, pe atat sunt de bogate in minerale, vitamine si fibre. Semintele de susan contin cupru si mangan, minerale esentiale in mentinerea siluetei. Trebuie mentionat ca manganul intervine in procesul metabolic al grasimilor si carbohidratilor, prevenind ingrasarea si reducand pofta de dulciuri.

Desi semintele de susan ajuta la reglarea metabolismului, se recomanda consumul lor cu prudenta, deoarece au foarte multe calorii. 35 de grame de seminte, cam un sfert de ceasca, contin in jur de 200 de calorii.

Cuprul are rol vital in absorbtia fierului, ajutand astfel la prevenirea si tratarea anemiei. In plus, are si calitati antiinflamatorii, mai ales la nivelul oaselor si articulatiilor.

Semintele de susan contin... mai mult


Vineri, 11 Martie 2011, ora 08:59

2 comentarii
La ce sunt bune semintele? - Farmacia din casa

La ce sunt bune semintele? - Farmacia din casa

Romanii mananca multe seminte, nu numai pe stadioane, la meciuri, ci si in casa, in fata televizorului, in parcuri, intre mese sau in fata blocului, cand ies sa afle ce s-a mai intamplat in mica lor comunitate, dar putini stiu ca aceste boabe mici, diferite ca forma, culoare si gust, unele chiar inestetice, contin energii uriase si substante benefice pentru organism.

Ca leac impotriva anumitor boli, semintele se consuma crude, deoarece preparate termic isi pierd cea mai mare parte a proprietatilor vindecatoare. Din seminte se pot prepara leacuri sub forma de pulberi, tincturi, uleiuri, infuzii, cataplasme si decocturi.

Semintele de bostan (dovleac) contin grasimi, vitamine, microelemente si zinc. Sunt diuretice, intaresc muschiul inimii si rinichii, ajuta la cresterea parului, elimina metalele grele din organism.

Specialistii in medicina naturista recomanda si chiar incurajeaza consumul de seminte crude, deoarece acestea desfunda vasele de sange, regleaza colesterolul si stimuleaza activitatea rinichilor.

Semintele de floarea soarelui, numite si "bomboane agricole", sunt bogate in vitamina E, un antioxidant care previne aparitia bolilor de inima. Se pot face cure de seminte de floarea soarelui pentru tratarea sterilitatii si impotentei vasculare si hormonale precum si pentru combaterea bolilor de rinichi, bila si circulatorii.

Uleiul de floarea soarelui presat la rece se poate folosi pentru dezintoxicarea organismului, prevenirea afectiunilor gingiilor,... mai mult


Sambata, 05 Februarie 2011, ora 09:16

8 comentarii
De ce ai manca seminte de susan?

De ce ai manca seminte de susan?

Adesea adaugate painii sau altor aluaturi, semintele de susan nu dau doar gustul caracteristic, ci sunt o buna sursa de fibre, calciu si alti nutrienti esentiali, cu efecte benefice asupra sanatatii.

Pentru ca sunt atat de mici, nu ne gandim la ele ca la ceva nutritiv sau important. Insa aportul lor este insemnat, ele ferindu-ne chiar de unele boli, cum este cazul osteoporozei, conform Suite101.com.

Mai putin de 30 de grame de seminte de susan contin 160 de calorii, 5 grame de proteine, 7 de carbohidrati si 14 grame de grasimi. In plus, semintele de susan reprezinta o buna sursa de cupru si mangan, continand si calciu, magneziu, fier, fosfor, Vitamina B1, Zinc si triptofan (care ajuta la relaxare si induce senzatia de somnolenta).

Utile in cura de slabire

Mai putin de 30 de grame de seminte de susan contin 3 grame de fibre, acestea ajutand la scaderea colesterolului si controland nivelul zaharului din sange. Sunt utile si in cazul curelor de slabire, oferind senzatia de satietate pentru mai mult timp. In plus, tot acestea tin sistemul digestiv sanatos.

Tot semintele de susan sunt si o buna sursa de calciu, oferind aproape o treime din cantitatea zilnica recomandata, la 30 de grame. Acesta nu numai ca tine dantura sanatoasa, insa scade riscul osteoporozei.

Nu numai ca scad colesterolul si presiunea sangelui, insa actioneaza ca si antioxidanti, oferind organismului protectie in fata actiunii radicalilor liberi.
Vitamina B1, sau tiamina, ofera energie si... mai mult


Luni, 17 Ianuarie 2011, ora 16:58

2 comentarii
De ce e sanatos sa mananci seminte?

De ce e sanatos sa mananci seminte?

Si nu e vorba doar despre cele de floarea-soarelui sau dovleac, ci si de cele de susan sau de in. Toate abunda in vitamine esentiale, minerale si grasimi sanatoase in stare sa previna o sumedenie de boli.

Semintele sunt bogate in Vitamina E si grasimi sanatoase (mononesaturate si polinesaturate), continand insa si potasiu, seleniu, magneziu, calciu, fier, zinc, acizi grasi omega 3 si proteine.

Cat despre fibrele continute, acestea ajuta sistemul digestiv, prevenind constipatia. Tot despre fibre s-a aratat ca scad nivelul colesterolului si tin sub control nivelul zaharului din sange, jucand un rol important si in mentinerea greutatii.

Daca nu consumi peste indeajuns de des, e de dorit sa plusezi cu seminte, din moment ce acestea reprezinta o sursa excelenta de acizi grasi omega 3 - cele de in fiind chiar cea mai buna sursa vegetala de omega 3, conform Suite101.com.

Acizii grasi omega 3 sunt cei care tin inima sanatoasa si ajuta la functionarea optima a creierului. In plus, scad presiunea sangelui si amelioreaza durerile de articulatii, ajutand si sistemul imunitar.

Vitamina E, care se gaseste de asemenea in seminte, este un antioxidant puternic ce lupta cu efectele nocive ale radicalilor liberi. Previne bolile cardiovasculare si actioneaza ca un antiinflamator, reducand totodata simptomele artritei.

Grasimi sanatoase, care nu ingrasa

Semintele ar trebui sa fie parte importanta din dieta, pentru ca ofera o combinatie echilibrata si sanatoasa de... mai mult


Miercuri, 12 Ianuarie 2011, ora 16:55

1 comentariu

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Experiment social: Ce pateste o femeie care trece pe strada? (Video)
  2. Jaf ca-n filme la o banca din India - hotii au sapat un tunel de 40 de metri
  3. Imagini spectaculoase surprinse dintr-un avion (Galerie foto)
  4. Atacurile clovnilor falsi provoaca panica in Occident. Clovnii adevarati sunt ingrijorati
  5. Atac homofob pe un aeroport: Barbat luat la bataie pentru ca purta o camasa roz (Video)
  6. Politia Harghita transmite comunicate... in versuri
  7. Dezvaluirea unui savant, pe patul de moarte: Extraterestrii exista si sunt prietenosi!
  8. Rechinul preistoric urias Megalodon manca balene si delfini (Video)
  9. Lucruri simple si la indemana care te fac sa vezi frumusetea vietii
  10. Alegeri in Ucraina: Darth Vader nu a putut vota