Ziare.com
Fii in forma: De ce mancam in exces?

Fii in forma: De ce mancam in exces?

Probabil vi s-a intamplat de multe ori sa mancati chiar daca nu va este foame. Stim ca trebuie sa mancam portii echilibrate de mancare, insa mirosul mancarurilor preferate este de ajuns incat sa ne faca sa aruncam cele mai bune intentii pe geam. ...

09 Iunie 20151 comentariu

Senzatie de foame

Fii in forma cu Valentin Vasile: Aspecte emotionale ale senzatiei de foame

Fii in forma cu Valentin Vasile: Aspecte emotionale ale senzatiei de foame

Se discuta destul de des despre cum starea emotionala poate influenta puternic ce alegem sa mancam si in ce cantitate. Aproape oricine stie ca o stare emotionala inclinata spre depresie sau anxietate e insotita de cele mai multe ori de asa-numitele "pofte emotionale", care aproape invariabil ne pot face sa consumam dulciuri rafinate si junk-food mult mai des si in cantitati mult mai mari decat am fi facut-o in mod normal. Dar mult prea rar se vorbeste despre cum anume functioneaza mecanismul in sens invers, cu toate ca cel putin eu, prin prisma meseriei mele, vad acest efect zi de zi, explica pentru Ziare.com Valentin Vasile, antrenor si initiator al programului de remodelare corporala Limitless...

17 Iulie 20145 comentarii
    Cum invingi senzatia de foame. 5 solutii simple

    Cum invingi senzatia de foame. 5 solutii simple

    Senzatia de foame este o reactie de raspuns la nivelul de glucoza din sange, dar este si o reactie la stres si tensiune nervoasa. In plus, daca vrei sa scapi de cateva kilograme si respecti o dieta, cel mai mare inamic este tot senzatia de foame, care genereaza o neplacuta stare de disconfort fizic si psihic. Iata care sunt cele mai bune solutii care inving senzatia de foame si te scapa de tensiune. Adauga o jumatate de avocado la masa de pranz si, eventual, la cina. Pe langa faptul ca este sanatos si foarte gustos avocado contine grasimi sanatose mononesaturate care iti dau o foarte placuta senzatie de satietete pe termen lung. Un studiu recent a constatat ca persoanele supraponderale care au adaugat jumatate de avocado la mesele principale au mancat mai putin si au slabit mai repede, scrie shine.yahoo.com...

    11 Ianuarie 2014
      Mananci prea mult? Cum sa scapi de aceasta problema

      Mananci prea mult? Cum sa scapi de aceasta problema

      Poate parea simplu, insa este dificil sa facem distinctia intre plictiseala si foame uneori, sustin specialistii in domeniu. Susan Albers, experta in psihologie, spune ca oamenii se gasesc adesea in situatia de a manca fara a le fi foame cu adevarat, scrie Fox News. Ea afirma ca foamea apare in anumite perioade ale zilei. Iata care sunt cauzele care ne fac sa mancam prea mult si cateva solutii la aceasta problema: Scapa de privitul la televizor...

      07 Septembrie 2013
        Slabeste fara sa tii cura: 20 de sfaturi cu efect imediat

        Slabeste fara sa tii cura: 20 de sfaturi cu efect imediat

        O dieta pentru scaderea in greutate este o treaba tare complicata. Abtinerea de la mancare este dificila chiar si pentru cei cu multa vointa. Tuturor celor care vor sa slabeasca le vine in ajutor webmd.com cu 20 de sfaturi. 1. Inainte de a ceda in fata unei pungi cu cipsuri sau altei tentatii constand in calorii "goale", pentru ca iti este foame sau pofta, bea apa. De cele mai multe ori senzatia de sete este disimulta in senzatia de foame, scrie webmd.com . 2. Daca nu poti sa rezisti unei gustari dupa cina, alege o combinatie care sa nu-ti aduca mai mult de 100 de calorii. Un mar, o bucata de mar si o lingurita de unt de arahide, un iaurt simplu cu fructe inghetate si un strop de miere, 10 migdale...

        23 Mai 20131 comentariu
          Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Trucuri de amagit foamea

          Sanatate pe paine cu Veronica Daghie: Trucuri de amagit foamea

          Gustarile dintre mese sunt considerate completari ale meselor principale, insa de foarte multe ori se intampla sa confundam senzatia de foame cu cea de pofta si sa ajungem mancam mai des decat este nevoie. Este indicat ca inainte de a manca sau "ciuguli" ceva, sa prelungim asteptarea 10 minunte. Daca si dupa aceste minute senzatia persista, inseamna ca organismul are nevoie de o gustare, a declarat pentru Ziare.com nutritionistul Veronica Daghie. Iata cateva trucuri pentru a "pacali" foamea: - bea un pahar mare cu apa plata sau alege un ceai de urzici, papadie, galbenele, leustean sau roibos...

          19 Aprilie 20131 comentariu
            O noua metoda de slabire: sari coarda si combati foamea

            O noua metoda de slabire: sari coarda si combati foamea

            Un studiu elaborat in Japonia a stabilit ca exercitiile fizice executate prin deplasari energice pe verticala determina o simtitoare scadere a senzatiei de foame si mai ales a apetitului pentru mancaruri cu continut ridicat de calorii, cum sunt dulciurile si grasimile. Aceste miscari, executate in sus si in jos, inhiba eliberarea in organism a unui hormon, numit ghrelin, care produce senzatia de foame. Mecanismul de eliberare a hormonului se declanseaza la nivelul intestinului, atunci cand corpul este supus miscarilor energice pe verticala, relateaza MyHealthNewsDaily...

            15 Aprilie 2013
              Fructe care taie pofta de mancare

              Fructe care taie pofta de mancare

              Este firesc sa-ti fie foame si sa-ti satisfaci necesitatea de a manca pentru ca organismul sa nu se revolte si sa functioneze normal, dar e cam greu sa-ti pastrezi silueta cand poftele alimentare se manifesta prea des, mai ales atunci cand esti stresat sau trist. Nutritionistii recomanda cateva alimente care au darul de a anihila pofta de mancare sau de a o amana cu cateva ore. Banana cea hulita, despre care se spune ca ingrasa, este un adevarat inhibitor al poftei de mancare permanente. Toate alimentele consummate in exces ingrasa. Nu-i obligatoriu ca, daca ai cumparat 1 kg de banane, sa le mananci pe toate intr-o zi. Nu numai ca ingrasa, dar provoaca si rau in organism...

              05 Decembrie 20122 comentarii
                Trucuri simple care fac eficienta o cura de slabire

                Trucuri simple care fac eficienta o cura de slabire

                Femeile stiu ce inseamna o cura de slabire. Din dorinta de a scapa de cateva kilograme, suportam neplacerile pe care le aduce o dieta. Iata cateva trucuri pentru ca regimul de slabire sa fie mai usor. In plus, toate aceste sfaturi vor face dieta mai putin complicata, mai simplu de respectat si, in ultima instanta, mai eficienta. Trucurile intr-o dieta nu sunt mofturi. Un studiu a aratat ca dietele simple si usor de respectat sunt mult mai eficiente decat cele complicate, scrie Prevention. Foloseste cantarul. In cursul unei diete, cantarul este prietenul, nu dusmanul tau. Cea mai buna cale este sa te cantaresti in fiecare zi, la aceeasi ora. In felul acesta o sa-ti poti monitoriza mersul dietei...

                04 Februarie 20121 comentariu
                  Cum sa previi pofta de mancare

                  Cum sa previi pofta de mancare

                  Cea mai buna metoda pentru a slabi este reprezentata de o dieta cat mai saraca in calorii, lucru ce se dovedeste destul de greu de facut din cauza ca stresul si munca multa la care esti supusa zilnic te face sa vrei sa mananci mai mult decat ai avea nevoie. Exista totusi unele alimente ce te vor ajuta sa scapi de poftele in exces, oferindu-ti si nutrienti esentiali pentru pastrarea sanatatii. Iata ce iti recomanda Health.com: Apa Bea 8 pahare de apa pe zi si te vei mentine hidratata, dar vei umple si stomacul, lucru ce te va ajuta sa mananci mai putin. Apa este mai dietetica fata de orice aliment, avand 0 calorii...

                  25 Iulie 2011
                    Cum sa reduci semnificativ senzatia de foame

                    Cum sa reduci semnificativ senzatia de foame

                    Mergi la serviciu si dupa o zi extenuanta mai gasesti puterea de a trece si pe la sala de sport sau de a iesi in oras cu fetele. Mai mult, cand gasesti timp pentru o gustare, mananci in fata televizorului, asa ca nu constientizezi prea bine ce se intampla cu corpul tau. In acest fel, senzatia de foame este permanenta si esti tentata sa mananci mai mult decat ai nevoie. Exista totusi cateva modalitati, sugerate de Woman's Day, care te vor ajuta sa iti tii apetitul sub control. Consuma si alimente grase...

                    27 Mai 20111 comentariu
                      Cod de utilizare al culorilor

                      Cod de utilizare al culorilor

                      Culorile joaca un rol semnificativ in modul nostru de a simti si percepe lumea. Ele ne pot influenta starea de spirit, asa cum o fac razele de soare sau stropii de ploaie. Puteti beneficia de "terapia" culorilor in mediul in care locuiti sau munciti. Daca veti decora peretii in culori care sa va stimuleze, efectul se va vedea in rezultatul muncii voastre. Cei de la All Women Stalk iti explica cum pot influenta culorile. Negrul (desi este considerat de unii nonculoare, dar este adesea folosit) este sexy, cand vorbim de o rochie, dar este si mistic. Negrul este elegant si daca doriti sa il folositi la decoratiunile interioare optati pentru imagini de fundal, in forma de imprimeuri. Daca sunteti o persoana cu o fire mai inchisa nu ar fi recomandat sa va decorati casa cu negru, din cauza ca este asociat si cu sentimente de furie, tristete si nefericire...

                      26 Februarie 2011
                        7 motive pentru care iti este foame chiar si dupa ce ai mancat

                        7 motive pentru care iti este foame chiar si dupa ce ai mancat

                        Probabil ti s-a intamplat sa mai ai senzatia de foame chiar si dupa ce ai mancat ceva copios si sa te intrebi apoi de ce reactioneaza organismul in acest mod. Iar explicatia e simpla: unele obiceiuri alimentare sau unele ingrediente din alimente pot induce in eroare corpul in ceea ce priveste senzatia de satietate, astfel ca acesta nu "isi mai da seama" ca a primit suficienta hrana. Pentru a evita aceasta situatie este bine sa cunosti imprejurarile in care organismul tau reactioneaza asa. Men's Health te lamureste...

                        19 Ianuarie 20111 comentariu
                          Un burger mancat vineri poate fi vinovat de senzatia de foame pana luni

                          Un burger mancat vineri poate fi vinovat de senzatia de foame pana luni

                          Ai putea crede ca o greseala mica, in ceea ce priveste alimentatia, n-are ce sa-ti faca, atat timp cat esti dispus sa incerci macar sa mananci corect apoi. Din pacate, cercetatorii au aratat ca un burger mancat vineri amplifica senzatia de foame pana luni. Explicatia este ca lactatele, mancarea de tip fast food si milk shake-urile nu se aseaza direct pe solduri, asa cum se spune, ele avand mai degraba treaba cu creierul, dupa cum relateaza Daily Mail. Dupa cum au explicat cercetatorii americani, aceste alimente care contin grasimi saturate pacalesc creierul, in asa fel incat acesta nu mai trimite organismului senzatia de satietate, care ar trebui sa se traduca prin ridicarea de la masa. Rezultatul, lipsiti de aceasta informatie vitala, continuam sa mancam mult mai mult decat avem nevoie...

                          16 Septembrie 20092 comentarii
                            Setea excesiva si senzatia de foame, semne de diabet

                            Setea excesiva si senzatia de foame, semne de diabet

                            Peste 5% din populatia globului sufera de diabet, una dintre cele mai periculoase boli ale acestui secol, iar printre cauzele care declanseaza aceasta afectiune se numara un stil de viata dezordonat, stresul, oboseala, alimentatia necorespunzatoare. Urinarea frecventa, senzatia puternica de foame dar si de sete, pierderea in greutate sunt manifestari care ar trebui sa ridice semne de intrebare, informeaza Libertatea. Daca ai vreunul dintre aceste simptome, primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa consulti un medic specialist in nutritie si diabet...

                            06 Septembrie 20091 comentariu
                            Alte articole despre: sete foame diabet, semne diabet
                              Femeile chiar sunt sexul slab...in fata mancarii

                              Femeile chiar sunt sexul slab...in fata mancarii

                              Cercetatorii au descoperit ca femeile au mai putin succes decat barbatii atunci cand doresc sa ignore simptomele foamei. Un studiu recent releva ca femeilor le este mai greu sa-si suprime pofta de mancare cand li se prezinta o farfurie de mancare si cedeaza tentatiei, scrie The Daily Mail. Oamenii de stiinta care au efectuat studiul au scanat creierele voluntarilor infometati. Noile descoperiri ar explica de ce femeile sunt mai susceptibile in fata bolilor de nutritie iar barbatii slabesc mai usor...

                              20 Ianuarie 20091 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                A meritat asteptarea: S-a aflat salariul fabulos al lui Jeremy Clarkson, pentru noua emisiune
                                Vestea ca Jeremy Clarkson si colegii sai au semnat contracte pentru o noua emisiune nu a luat prin surprindere pe nimeni, vedeta emisiunii "Top...

                                Remediul lui James Bond dupa o noapte de betie si ce il enerveaza cumplit in baruri
                                Actorul Daniel Craig, cel care-l intruchipeaza pe agentul 007, admite ca are o slabiciune pentru alcool, motiv pentru care sufera teribil a doua zi...

                                Teorie de la Harvard: Viata extraterestra se raspandeste ca o epidemie in galaxie
                                Viata s-ar fi putut raspandi in galaxia noastra precum un virus care declanseaza o epidemie, sustin cercetatorii care cauta dovezi in sprijinul...