Ziare.com
Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

Cele mai multe persoane care merg la sala pierd timpul facand exercitii care nu le ajuta in niciun fel sa se apropie de obiectivul pe care vor sa il atinga, sustine Serban Blebea, specialist in transformari corporale, care explica pentru Ziare.com ...

06 Martie 2015

    Serban blebea dieta

    Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

    Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

    Daca te-ai hotarat sa adopti un stil de viata sanatos si sa spui adio sedentarismului, Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica pentru Ziare.com cum trebuie procedat. Toti expertii spun ca o transformare corporala de succes poate dura chiar si 12 luni. In mare parte sunt de acord. Acum nu ma refer la cele trei kilograme pe care vrei sa le dai jos pentru a te pregati pentru plaja sau la celulita inestetica de care vrei sa scapi, ci ma refer la o transformare completa a felului in care arati si te simti in corpul tau...

    06 Februarie 2015
      Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

      Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

      Si tu poti obtine un abdomen plat in mod natural. Grasimea din zona abdominala este o problema cat se poate de serioasa pentru barbati, dar si pentru femei indiferent de varsta sau de conditia fizica. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda pentru Ziare.com cum poti sa scapi de aceasta in mod natural si in mai putin de 21 de zile. Multe persoane apeleaza la impachetari, ceaiuri dubioase sau chiar si operatii estetice in speranta ca vor obtine o talie mai subtire in cel mai scurt timp posibil. Expunerea la aceste proceduri poate avea repercusiuni serioase pentru sanatate pe termen lung...

      21 Ianuarie 2015
        Fii in forma cu Serban Blebea: Salata de boeuf fara maioneza

        Fii in forma cu Serban Blebea: Salata de boeuf fara maioneza

        Craciunul cu toata bunatatile sale a trecut, dar urmeaza inca un hop pentru cei care au grija la dieta. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne recomanda pentru masa de la trecerea dintre ani salata de boeuf fara maioneza, ci mai degraba cu un dressing dukan. Ingrediente: -doi morcovi -un pastarnac...

        29 Decembrie 20143 comentarii
          Fii in forma cu Serban Blebea: Rulouri din piept de pui - varianta la masa de Craciun

          Fii in forma cu Serban Blebea: Rulouri din piept de pui - varianta la masa de Craciun

          Nu este nici un secret. Preparatele de Craciun ingrasa! Sau poate ca nu. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda o reteta de rulouri din piept de pui, o varianta pentru masa de Craciun din acest an. "Iti voi spune un secret care iti va schimba modul in care privesti povestea transformarii tale. Acest secret te va ajuta sa renunti la dieta si sa nu mai privesti niciodata inapoi. Totul se rezuma la calorii", a declarat Serban Blebea pentru Ziare.com Chiar nu conteaza cum combini alimentele, nu conteaza daca mananci mere cu pere la aceeasi masa si nu are nici o importanta daca combini rosiile cu branza la micul dejun, spune el...

          23 Decembrie 2014
            Fii in forma cu Serban Blebea: Cum calculezi numarul caloriilor pentru a slabi

            Fii in forma cu Serban Blebea: Cum calculezi numarul caloriilor pentru a slabi

            Atunci cand te gandesti sa dai jos cateva kilograme nu poti trece cu vederea cel mai important aspect al procesului de transformare corporala: planul alimentar. Si cum se intampla de cele mai multe ori, totul se rezuma la calorii. Mai exact cate calorii trebuie sa intre si cate trebuie sa iasa in asa fel incat tu sa pierzi in greutate intr-un mod constant si sanatos? Despre acest vorbeste pentru Ziare.com Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Inainte de a trece la calorii, hai sa aruncam o privire la diferitele tipuri de metabolisme care sunt implicate in acest proces. Sunt sigur ca unele informatii nu vor fi noi, dar este mai bine sa ai toate informatiile de care ai nevoie inainte de a incepe calatoria spre un fizic de invidiat...

            07 Noiembrie 2014
              Fii in forma cu Serban Blebea: Cantitate vs. Calitate

              Fii in forma cu Serban Blebea: Cantitate vs. Calitate

              Cum procedezi atunci cand vrei sa slabesti? Mananci mai putini sau esti mai atent la ce anume consumi. Tocmai despre acest lucru ne vorbeste Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Cand vine vorba de scadere in greutate, sfaturile specialistilor merg in doua directii: prima se refera la respectarea balantei calorice, adica la a consuma prin sport un numar mai mare de calorii decat mananci. Cea de-a doua pune accent pe calitatea alimentelor si abandoneaza ideea numaratului de calorii...

              08 Octombrie 2014
                Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

                Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

                O mare problema a celor care vor sa se mentina in forma sau care vor sa slabeasca o reprezinta masurarea portiilor de mancare. Tocmai despre acest lucru ne vorbeste Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Daca iti doresti sa slabesti, trebuie sa mananci mai putin. Un lucru pe care toata lumea il stie, insa foarte putini il si aplica. De ce? Sa mananci mai putin este un lucru foarte subiectiv. Ceea ce manac eu ti se poate parea mult sau putin in functie de modul in care aproximezi tu cantitatile...

                02 Octombrie 20141 comentariu
                  Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

                  Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

                  Multi dintre noi am ajuns cel putin o data in viata sa urmam o dieta de voie sau de nevoie. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne explica care sunt pasii pe care trebuie sa ii faci atunci cand vrei sa te apuci de slabit. "Care a fost momentul in care ti-ai dat seama ca trebuie sa incepi sa slabesti? Cele mai multe persoane care apeleaza la ajutorul meu, isi incep povestea de la o remarca rautacioasa a prietenilor sau o privire ciudata a vazatoarei de la magazinul de haine. Toti au un comun un singur lucru: cineva din exterior i-a determinat sa inceapa o transformare corporala. Cele mai multe dintre persoanele care pornesc pe aceasta cale abandoneaza in mai putin de o luna", explica pentru Ziare.com Serban Blebea...

                  18 Septembrie 2014

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Sconcsii care au luat Internetul prin surprindere. Nu te-ai fi asteptat la asa vocalize din partea lor! Bonus, cel mai vorbaret porc spinos (Video)
                    Zilele acestea, ne reintoarcem paradoxal catre natura, chiar daca suntem obligati sa stam in casa. Oamenii isi amintesc de inregistrari facute cu...

                    Unul dintre cele mai populare seriale de comedie din ultimul deceniu s-a terminat
                    Modern Family, unul dintre cele mai populare seriale de comedie din SUA, s-a terminat dupa 11 sezoane si 250 de episoade. Ultimul episod difuzat...

                    NASA tocmai a facut public un instantaneu spectaculos cu Jupiter. Bonus: Ne ofera ocazia de a calatori oriunde in Univers!
                    Chiar cand plictiseala pamantenilor ajungea la apogeu, NASA a facut public un instantaneu superb cu Jupiter. Asa arata gigantul surprins de la...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor