Ziare.com
Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

Cele mai multe persoane care merg la sala pierd timpul facand exercitii care nu le ajuta in niciun fel sa se apropie de obiectivul pe care vor sa il atinga, sustine Serban Blebea, specialist in transformari corporale, care explica pentru Ziare.com ...

06 Martie 2015

Serban blebea fitness

Fii in forma cu Serban Blebea: Rulouri din piept de pui - varianta la masa de Craciun

Fii in forma cu Serban Blebea: Rulouri din piept de pui - varianta la masa de Craciun

Nu este nici un secret. Preparatele de Craciun ingrasa! Sau poate ca nu. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda o reteta de rulouri din piept de pui, o varianta pentru masa de Craciun din acest an. "Iti voi spune un secret care iti va schimba modul in care privesti povestea transformarii tale. Acest secret te va ajuta sa renunti la dieta si sa nu mai privesti niciodata inapoi. Totul se rezuma la calorii", a declarat Serban Blebea pentru Ziare.com Chiar nu conteaza cum combini alimentele, nu conteaza daca mananci mere cu pere la aceeasi masa si nu are nici o importanta daca combini rosiile cu branza la micul dejun, spune el...

23 Decembrie 2014
    Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori

    Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori

    Perioada Sarbatorilor de Iarna vine cu o multime de tentatii culinare, iar cand ajungem sa ne urcam pe cantar riscam sa intram in depresie. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne sfatuieste cum sa nu ne ingrasam in aceasta perioada. In fiecare an sarbatorile de Craciun aduc bucurie, liniste si pace, dar si carnati, carne de porc, jumari, sarmale, piftie, caltabos si multe, multe... kilograme in plus pe cantar. Practic toata munca ta de un an de zile este pusa sub semnul intrebarii in mai putin de 15 zile, daca punem la socoteala si Anul Nou. Nu trebuie sa fie asa...

    17 Decembrie 2014
      Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa scapi de pofte in 3 pasi simplu de urmat

      Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa scapi de pofte in 3 pasi simplu de urmat

      Toti spun ca nu exista nici o solutie si ca singurul mod de a scapa de pofta de dulce este sa nu manaci dulciuri. Si noi ne-am confruntat cu aceeasi problema. Dupa multe incercari, am descoperit ca este imposibil, pentru ca si cel mai bun regim din lume este ineficient daca persoana care il urmeaza nu poate sa scape de pofta de ceva dulce, explica pentru Ziare.com, Serban Blebea, specialist in transformari corporale, care a dezvoltat si programul "Nici un kilogram in plus de sarbatori". Eu nu recomand ceva pana cand nu testez pe propria piele, asa ca mi-am suflecat manecile si m-am pus pe treaba...

      10 Decembrie 2014
        Fii in forma cu Serban Blebea: Cantitate vs. Calitate

        Fii in forma cu Serban Blebea: Cantitate vs. Calitate

        Cum procedezi atunci cand vrei sa slabesti? Mananci mai putini sau esti mai atent la ce anume consumi. Tocmai despre acest lucru ne vorbeste Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Cand vine vorba de scadere in greutate, sfaturile specialistilor merg in doua directii: prima se refera la respectarea balantei calorice, adica la a consuma prin sport un numar mai mare de calorii decat mananci. Cea de-a doua pune accent pe calitatea alimentelor si abandoneaza ideea numaratului de calorii...

        08 Octombrie 2014
          Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

          Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

          O mare problema a celor care vor sa se mentina in forma sau care vor sa slabeasca o reprezinta masurarea portiilor de mancare. Tocmai despre acest lucru ne vorbeste Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Daca iti doresti sa slabesti, trebuie sa mananci mai putin. Un lucru pe care toata lumea il stie, insa foarte putini il si aplica. De ce? Sa mananci mai putin este un lucru foarte subiectiv. Ceea ce manac eu ti se poate parea mult sau putin in functie de modul in care aproximezi tu cantitatile...

          02 Octombrie 20141 comentariu
            Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

            Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

            Multi dintre noi am ajuns cel putin o data in viata sa urmam o dieta de voie sau de nevoie. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne explica care sunt pasii pe care trebuie sa ii faci atunci cand vrei sa te apuci de slabit. "Care a fost momentul in care ti-ai dat seama ca trebuie sa incepi sa slabesti? Cele mai multe persoane care apeleaza la ajutorul meu, isi incep povestea de la o remarca rautacioasa a prietenilor sau o privire ciudata a vazatoarei de la magazinul de haine. Toti au un comun un singur lucru: cineva din exterior i-a determinat sa inceapa o transformare corporala. Cele mai multe dintre persoanele care pornesc pe aceasta cale abandoneaza in mai putin de o luna", explica pentru Ziare.com Serban Blebea...

            18 Septembrie 2014
              Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

              Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

              Chiar daca a trecut vara nu trebuie sa ignoram aspectul fizic, iar exercitiile pentru abdomen trebuie sa ne capteze atentia. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica cum sa procedezi pentru a avea un abdomen de invidiat. Ca si antrenor personal sunt "asaltat" zilnic de intrebari legate de fitness si alimentatie. Imi face placere sa raspund fiecareia dintre ele, insa in ultimul timp am descoperit ca tot mai multe persoane cauta o solutie pentru intarirea si reliefarea abdomenului, explica pentru Ziare.com Serban Blebea. Sa fim seriosi, toata lumea isi doreste un abdomen plat de care sa fie mandru, insa acesta necesita multa munca si disciplina, dupa cum vei vedea in continuare...

              10 Septembrie 2014

                Urmareste Ziare.com pe

                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                 

                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                Horoscop zilnic: 15 noiembrie 2019
                Scorpion Chiar daca uneori te mai cuprinde si pe tine oboseala, tot nu te lasi. Adevarul este ca in aceasta perioada esti de neoprit, sau asa ar...

                Horoscopul saptamanii 11-17 noiembrie 2019
                Scorpion Relatiile parteneriale isi vor schimba termenii si conditiile de desfasurare, incepand din aceasta saptamana. Este vremea sa renunti la...

                Numar record de oase de mamut, gasite intamplator in Mexic. Si inca o descoperire in premiera
                In Tultepec, Mexic, o echipa de arheologi a dat peste nu mai putin de 842 de oase de mamut, provenind de la cel putin 14 uriasi din specia...
                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor