Ziare.com
De ce femeile slabesc mai greu: 4 trucuri ca sa slabesti ca un barbat

De ce femeile slabesc mai greu: 4 trucuri ca sa slabesti ca un barbat

Ai observat ca barbatii se ingrasa mai greu si scapa de kilogramele in plus mai usor? Poate fi frustrant sa vezi cum partenerul tau scapa rapid de cateva kilograme, in timp ce tu pare ca te ingrasi doar uitandu-te la alimentele preferate. In acest ...

23 Septembrie 20173 comentarii

Serban blebea slabeste

Fii in forma cu Serban Blebea: Tiramisu Dukan - varianta la masa de Craciun

Fii in forma cu Serban Blebea: Tiramisu Dukan - varianta la masa de Craciun

Sarbatorile vin, ca in fiecare an, cu multa mancare, dar sunt si persoane care prefera preparate mai usoare chiar si in aceasta perioada. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne recomanda reteta pentru tiramisu Dukan. Tiramisu Dukan Blat: -trei oua...

24 Decembrie 2014
    Fii in forma cu Serban Blebea: Rulouri din piept de pui - varianta la masa de Craciun

    Fii in forma cu Serban Blebea: Rulouri din piept de pui - varianta la masa de Craciun

    Nu este nici un secret. Preparatele de Craciun ingrasa! Sau poate ca nu. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda o reteta de rulouri din piept de pui, o varianta pentru masa de Craciun din acest an. "Iti voi spune un secret care iti va schimba modul in care privesti povestea transformarii tale. Acest secret te va ajuta sa renunti la dieta si sa nu mai privesti niciodata inapoi. Totul se rezuma la calorii", a declarat Serban Blebea pentru Ziare.com Chiar nu conteaza cum combini alimentele, nu conteaza daca mananci mere cu pere la aceeasi masa si nu are nici o importanta daca combini rosiile cu branza la micul dejun, spune el...

    23 Decembrie 2014
      Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori

      Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori

      Perioada Sarbatorilor de Iarna vine cu o multime de tentatii culinare, iar cand ajungem sa ne urcam pe cantar riscam sa intram in depresie. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne sfatuieste cum sa nu ne ingrasam in aceasta perioada. In fiecare an sarbatorile de Craciun aduc bucurie, liniste si pace, dar si carnati, carne de porc, jumari, sarmale, piftie, caltabos si multe, multe... kilograme in plus pe cantar. Practic toata munca ta de un an de zile este pusa sub semnul intrebarii in mai putin de 15 zile, daca punem la socoteala si Anul Nou. Nu trebuie sa fie asa...

      17 Decembrie 2014
        Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa scapi de pofte in 3 pasi simplu de urmat

        Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa scapi de pofte in 3 pasi simplu de urmat

        Toti spun ca nu exista nici o solutie si ca singurul mod de a scapa de pofta de dulce este sa nu manaci dulciuri. Si noi ne-am confruntat cu aceeasi problema. Dupa multe incercari, am descoperit ca este imposibil, pentru ca si cel mai bun regim din lume este ineficient daca persoana care il urmeaza nu poate sa scape de pofta de ceva dulce, explica pentru Ziare.com, Serban Blebea, specialist in transformari corporale, care a dezvoltat si programul "Nici un kilogram in plus de sarbatori". Eu nu recomand ceva pana cand nu testez pe propria piele, asa ca mi-am suflecat manecile si m-am pus pe treaba...

        10 Decembrie 2014
          Fii in forma cu Serban Blebea: Cum calculezi numarul caloriilor pentru a slabi

          Fii in forma cu Serban Blebea: Cum calculezi numarul caloriilor pentru a slabi

          Atunci cand te gandesti sa dai jos cateva kilograme nu poti trece cu vederea cel mai important aspect al procesului de transformare corporala: planul alimentar. Si cum se intampla de cele mai multe ori, totul se rezuma la calorii. Mai exact cate calorii trebuie sa intre si cate trebuie sa iasa in asa fel incat tu sa pierzi in greutate intr-un mod constant si sanatos? Despre acest vorbeste pentru Ziare.com Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Inainte de a trece la calorii, hai sa aruncam o privire la diferitele tipuri de metabolisme care sunt implicate in acest proces. Sunt sigur ca unele informatii nu vor fi noi, dar este mai bine sa ai toate informatiile de care ai nevoie inainte de a incepe calatoria spre un fizic de invidiat...

          07 Noiembrie 2014
            Fii in forma cu Serban Blebea: Cantitate vs. Calitate

            Fii in forma cu Serban Blebea: Cantitate vs. Calitate

            Cum procedezi atunci cand vrei sa slabesti? Mananci mai putini sau esti mai atent la ce anume consumi. Tocmai despre acest lucru ne vorbeste Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Cand vine vorba de scadere in greutate, sfaturile specialistilor merg in doua directii: prima se refera la respectarea balantei calorice, adica la a consuma prin sport un numar mai mare de calorii decat mananci. Cea de-a doua pune accent pe calitatea alimentelor si abandoneaza ideea numaratului de calorii...

            08 Octombrie 2014
              Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

              Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

              O mare problema a celor care vor sa se mentina in forma sau care vor sa slabeasca o reprezinta masurarea portiilor de mancare. Tocmai despre acest lucru ne vorbeste Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Daca iti doresti sa slabesti, trebuie sa mananci mai putin. Un lucru pe care toata lumea il stie, insa foarte putini il si aplica. De ce? Sa mananci mai putin este un lucru foarte subiectiv. Ceea ce manac eu ti se poate parea mult sau putin in functie de modul in care aproximezi tu cantitatile...

              02 Octombrie 20141 comentariu
                Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

                Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

                Multi dintre noi am ajuns cel putin o data in viata sa urmam o dieta de voie sau de nevoie. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne explica care sunt pasii pe care trebuie sa ii faci atunci cand vrei sa te apuci de slabit. "Care a fost momentul in care ti-ai dat seama ca trebuie sa incepi sa slabesti? Cele mai multe persoane care apeleaza la ajutorul meu, isi incep povestea de la o remarca rautacioasa a prietenilor sau o privire ciudata a vazatoarei de la magazinul de haine. Toti au un comun un singur lucru: cineva din exterior i-a determinat sa inceapa o transformare corporala. Cele mai multe dintre persoanele care pornesc pe aceasta cale abandoneaza in mai putin de o luna", explica pentru Ziare.com Serban Blebea...

                18 Septembrie 2014
                  Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

                  Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

                  Chiar daca a trecut vara nu trebuie sa ignoram aspectul fizic, iar exercitiile pentru abdomen trebuie sa ne capteze atentia. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica cum sa procedezi pentru a avea un abdomen de invidiat. Ca si antrenor personal sunt "asaltat" zilnic de intrebari legate de fitness si alimentatie. Imi face placere sa raspund fiecareia dintre ele, insa in ultimul timp am descoperit ca tot mai multe persoane cauta o solutie pentru intarirea si reliefarea abdomenului, explica pentru Ziare.com Serban Blebea. Sa fim seriosi, toata lumea isi doreste un abdomen plat de care sa fie mandru, insa acesta necesita multa munca si disciplina, dupa cum vei vedea in continuare...

                  10 Septembrie 2014

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Horoscop de weekend: 4-5 aprilie 2020
                    Berbec Ar fi bine sa petreci mai mult timp, la finalul acestei saptamani, alaturi de persoanele dragi. Copiii iti vor oferi surprize...

                    Un star pop a mintit ca are coronavirus
                    Cantaretul sud-coreean Kim Jae-Joong a mintit ca a fost diagnosticat pozitiv cu COVID-19. Intr-o postare publicata ieri pe pagina sa de...

                    Dispozitivele ingenioase create pentru a contracara coronavirusul
                    Perioada dificila pe care o traversam stimuleaza ingeniozitatea, iar tehnologia imprimarii 3D faciliteaza mai mult ca niciodata punerea in practica...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor