Ziare.com
3 moduri prin care sa ai grija zilnic de sanatatea ta

3 moduri prin care sa ai grija zilnic de sanatatea ta

(P) Pentru a-ti mentine sanatatea trebuie sa fii constient de stilul de viata pe care il ai, ceea ce consumi, activitatile zilnice si mai ales, ceea ce iti transmite corpul. Aceasta trebuie sa fie valabil pentru persoanele de toate varstele, tineri, ...

23 Iunie 2017

Sfaturi alimentatie sanatoasa

Lectii de sanatate adunate din intreaga lume

Lectii de sanatate adunate din intreaga lume

Obezitatea este o boala care se raspandeste cu o rapiditate din ce in ce mai mare in intreaga lume, provocand o multime de alte afectiuni odata cu trecerea anilor. Din aceasta cauza, trebuie luate masuri cat mai rapide, astfel incat sa iti schimbi radical stilul de viata. Daca ai avea rabdarea sa fii atent la obiceiurile culinare din diverse culturi ale lumii, ai afla o multime de idei care te-ar ajuta sa traiesti mai sanatos, sa previi obezitatea si bolile asociate acesteia, conform Huffington Post:...

19 Septembrie 2011
    Dieta Perricone, cu efecte benefice asupra pielii

    Dieta Perricone, cu efecte benefice asupra pielii

    Una dintre modalitatile principale prin care vei reusi sa iti mentii pielea sanatoasa este sa o hranesti din interior. O dieta precum cea propusa de Nicholas Perricone te va ajuta sa ramai tanara mai mult timp. Iata cateva puncte esentiale ale dietei, suferate de Ehow: Proteinele Un numar adecvat de proteine este esential pentru repararea celulara. Mancand peste vei reusi sa iti iei acizii grasi omega 3 necesari. Iaurtul este o excelenta sursa de bacterii "bune", care iti vor mentine un tract intestinal sanatos...

    30 Iunie 20111 comentariu
      Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa de Sarbatori

      Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa de Sarbatori

      Craciunul este perioada cea mai frumoasa din an, cand ne amintim de copilarie, ne bucuram de cadouri, colinde si zapada(cand e cazul), ne intalnim cu prietenii si familia, incercam sa uitam de griji si probleme. Pentru ca vraja sa nu dispara si sa simtim spiritul acestei sarbatori este important sa avem mare grija si la alimentatie, la ce consumam si mai ales in ce cantitati. Specialistii in nutritie spun ca in general, dupa Sarbatori, "castigul" ponderal este de 3 pana la 6 kg. Asa ca mare grija, efortul depus peste an nu trebuie sa fie in zadar. Nimeni nu isi doreste la inceput de ianuarie sa aiba probleme cu cantarul, asa ca e bine sa avem mare grija ce mancam, dar mai ales in ce combinatii...

      24 Decembrie 2010
        10 moduri de a manca precum un nutritionist

        10 moduri de a manca precum un nutritionist

        Majoritatea oamenilor vor sa manance sanatos, dar cu toate informatiile disponibile in ziua de azi poate fi greu sa alegi dietele care ti se potrivesc tie. Nutritionistul Ellie Krieger explica 10 moduri simple de a manca sanatos, in publicatia BettyConfidential. 1. Mananca un mic dejun sanatos. Probabil ai auzit asta de sute de ori, dar Ellie spune ca este "un obicei esential". Recomandarile ei: cereale integrale, fructe si lapte degresat. 2. Mananca ce este "de sezon". Astfel ai garantia ca fructele si legumele sunt proaspete si nu au fost transportate de la mii de kilometri distanta. Daca iti este pofta de ceva din "extra sezon" Ellie te sfatuieste sa mananci varianta congelata...

        12 Septembrie 2010
          Cum sa te simti in forma si dupa 40 de ani

          Cum sa te simti in forma si dupa 40 de ani

          Cei mai multi dintre oameni sunt afectati de procesul de imbatranire, mai ales atunci cand incep sa remarce semne clare de schimbari, atat la nivel fizic (diminuarea puterii, riduri, kilograme in plus), cat si la nivel psihic si emotional (anxietate, insomnii, stres), care apar mai evident dupa varsta de 40 de ani. Exista insa si oameni care stiu sa imbatraneasca frumos si care au orgoliul si taria de a se simti cat mai bine si in forma la orice varsta. Pentru a deveni unul dintre ei, incearca sa tii cont de urmatoarele sfaturi, evidentiate de thirdage.com...

          24 Iunie 20102 comentarii
            8 lucruri pe care nu le stii despre fibre

            8 lucruri pe care nu le stii despre fibre

            Daca ai fost vreodata intrebata "cate fibre mananci pe zi", probabil ca nu ai stiut ce sa raspunzi. De ce sunt totusi fibrele atat de importante in dieta zilnica si de ce suntem bombardati cu reclame si ambalaje care incearca sa ne vanda cat mai multe fibre? Pentru a arunca putina lumina asupra acestei chestiuni, publicatia online Shine a intocmit o lista cu opt lucruri pe care probabil nu le cunoaste toata lumea despre fibre. 1. Fibrele te impiedica sa mananci prea mult Continutul bogat in fibre al unui aliment te face sa mesteci mai mult, acordandu-i timp organismului sa inregistreze ca nu-ti mai este foame...

            23 Martie 2010
              Ce sa faci ca sa arati bine fara sa urmezi o dieta

              Ce sa faci ca sa arati bine fara sa urmezi o dieta

              Pentru a arata bine nu trebuie neaparat sa urmezi o dieta sau sa te infometezi. Trebuie doar sa fii mai atenta la detaliile din jurul tau. Poarta intotdeauna tocuri. Este adevarat ca tocurile pot fi incomode uneori, insa iti vor da o senzatie de siguranta si de incredere in propria persoana. De asemenea, tocurile vor adauga o imagine sexy tinutei tale, facand picioarele sa para mai lungi, aminteste Cosmopolitan. Fereste-te de prietenii grasuti. Acestia sunt magneti de grasime si in momentul in care ei isi comanda mancaruri care mai de care mai gustoase, tie iti va fi foarte greu sa mananci ceva slab, eventual o salata. Daca vrei sa iesi cu ei in oras, evita sa iesi la ora cinei. Iesi mai devreme si astfel o sa puteti comanda doar un suc...

              03 Martie 2010
                De ce sa mananci arahide?

                De ce sa mananci arahide?

                Arahidele nu sunt numai delicioase, ci si foarte sanatoase pentru organism. Atunci cand vrem sa trecem la o dieta sanatoasa este foarte greu sa o faci daca nu iti plac alimentele ce trebuie sa faca parte din regim. Nu se pune aceasta problema in cazul arahidelor, pentru ca acestea sunt gustoase si pot fi consumate oricand. Afla in continuare cat de bune sunt acestea pentru organismul tau. Arahidele contin grasimi monosaturate, care nu duc la probleme de sanatate sau obezitate, aminteste eHow. De asemenea, arahidele sunt bogate in substante nutritive, precum vitamina B3, triptofan, acid folic, antioxidanti, vitamina E si cupru...

                19 Decembrie 20092 comentarii
                  Alimente cu un nivel scazut de carbohidrati care te mentin satul mai mult timp

                  Alimente cu un nivel scazut de carbohidrati care te mentin satul mai mult timp

                  Daca ai o lista cu alimente cu un nivel scazut de carbohidrati o sa ai parte de un ajutor important in dieta ta, deoarece acestea te vor face sa te simti satul mai mult timp. Afla care sunt alimentele ce te vor ajuta in dieta ta, datorita fibrelor existente in aceste alimente. Incearca sa consumi afine, capsuni, mure sau zmeura, te sfatuieste Life 123. Acestea au un nivel scazut de carbohidrati si multe fibre. In acest fel iti vei satisface pofta de ceva dulce si te vei simti satul pentru cateva ore bune...

                  10 Noiembrie 2009
                    Beneficiile antioxidantilor si cum sa ii asimilezi

                    Beneficiile antioxidantilor si cum sa ii asimilezi

                    Antioxidanti reprezinta un grup de vitamine care protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi, molecule toxice care ataca celule si care sunt legate de boli de inima, anumite tipuri de cancer si degenerescenta maculara. Antioxidantii dietetici apar in mod natural intr-o mare varietate de fructe si legume, unele fructe cu coaja lemnoasa, precum si in anumite tipuri de carne si de produse de origine animala, potrivit Life 123. Daca ti se pare dificil sa mananci zilnic 2-4 portii de fructe si 3-5 portii de legume, incearca sa asimilezi antioxidantii din suplimente cu multivitamine...

                    02 Noiembrie 2009
                      Trucuri pentru a slabi mai repede si mai usor

                      Trucuri pentru a slabi mai repede si mai usor

                      Zilnic ne gandim cum putem slabi mai repede si mai usor, insa nu vrem sa ne infometam. Ce putem face? Sa ne folosim de cateva trucuri. Mesteca guma timp de 15 minute intre pranz si o gustare, te sfatuieste Readers Digest. Astfel, vei consuma mai putin cu 60 de calorii, decat de obicei. Sucul de legume poate face minuni. Adauga dietei tale un pahar de suc de legume si poti slabi pana la patru kilograme in 12 saptamani. In urma unui studiu facut pe 81 de persoane supraponderale s-a demonstrat ca cei care au baut suc de legume au slabit patru kilograme in 12 saptamani, iar cei care nu au baut, doar un kilogram...

                      01 Noiembrie 2009
                        Cum si ce sa mananci pentru a face economii

                        Cum si ce sa mananci pentru a face economii

                        Cu preturile ridicate din ziua de azi, mai ales cel al gazelor, toata lumea incearca sa faca economii. Nu trebuie insa sa-ti supui corpul unor riscuri majore, evitand alimentele sanatoase. Consumul alimentelor sanatoase nu iti va goli de tot portofelul daca vei tine cont de urmatoarele sfaturi. Atunci cand mergi la cumparaturi fa o lista astfel incat sa nu uiti ceva si sa fie nevoie sa te intorci, te sfatuieste Eco Salon. Daca vei lua tot ce trebuie vei economisi combustibil, adica bani. Ai obiceiul de a manca shacks-uri? Atunci fa-ti singur acasa propriile snacks-uri din nuci, seminte, cereale, fructe uscate sau pur si simplu fructe si legume proaspete. Sunt mult mai sanatoase si mai ieftine decat cele de pe piata...

                        12 Septembrie 2009
                          Sapte alimente delicioase care pot inlocui carnea in dieta ta

                          Sapte alimente delicioase care pot inlocui carnea in dieta ta

                          Cand iti este foarte foame inseamna ca organismul tau are nevoie de proteine. De obicei optezi pentru carne? Nu uita ca iti poti "alimenta" organismul si in alt mod, nu neaparat cu carne. Reducand din cantitatea de carne consumata, vei avea un organism mai sanatatos si vei ajuta foarte mult planeta. Exista foarte multe alternative delicioase, pentru a inlocui carnea. Incearca sa iti stabilesti o zi pe saptamana in care sa consumi unul din urmatoarele produse, propuse de Eco Salon. Cu o istorie de peste 4.500 de ani, iaurtul organic este un aliment foarte sanatos. Plin de proteine si calciu, iaurtul organic cu fructe poate reprezenta o gustare delicioasa...

                          28 August 20094 comentarii
                            Cum sa asimilezi cat mai multe vitamine dintr-o dieta vegetariana

                            Cum sa asimilezi cat mai multe vitamine dintr-o dieta vegetariana

                            Te-ai decis sa urmezi o dieta vegetariana si te ingrijoreaza faptul ca risti sa nu asimilezi cantitatea de proteine necesara? Urmeaza pasii propusi de eHow pentru o dieta perfecta. Consuma cat mai multe produse alimentare naturale, precum legumele, fructele sau cerealele. Adauga cat mai multa soia in alimentatia ta. Daca esti adeptul supelor, poti adauga si tofu. Incearca sa aduagi alimentatiei cat mai multe proteine texturate vegetale...

                            05 Mai 2009
                              Criza ne ingrasa: ce e de facut?

                              Criza ne ingrasa: ce e de facut?

                              Mancarurile ieftine si nesanatoase, stresul care ne face sa ne indopam, taierea de pe lista de cumparaturi a alimentelor mai scumpe si mai sanatoase, toate acestea ne fac sa ne ingrasam. Starea economiei este grava, asa ca oamenii apeleaza la mancaruri ca sa se "consoleze". Mancam mai prost, mai mult si mai nesanatos. Iata ce trebuie facut ca sa ne pastram silueta in limitele normalului, scrie MSN. Un studiu recent releva ca peste 25% dintre americani se indreapta spre frigider din cauza stresului si anxietatii produse de starea proasta a economiei...

                              01 Martie 20096 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 24 februarie - 1 martie 2020
                                Pesti Este o saptamana controversata, pentru ca starile de spirit si situatiile carora va trebui sa le spui prezent sunt fluctuante, stresante...

                                Descoperire majora legata de dinozauri. S-a demontat un mit
                                Pana acum s-a crezut ca dinozaurii, la fel ca reptilele din ziua de azi, aveau sange rece. Insa un studiu recent realizat pe coji de oua povenind...

                                Suntem rezultatul incrucisarii multor specii! Cea mai veche dovada gasita pana acum
                                Istoria noastra, din punct de vedere al evolutiei, e mai complicata decat se asteptau oamenii de stiinta. Suntem rezultatul imperecherii multor...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor