Ziare.com
De ce o zi de 'desfrau culinar' pe saptamana te ajuta sa slabesti

De ce o zi de 'desfrau culinar' pe saptamana te ajuta sa slabesti

Pofticiosii si gurmanzii care fac eforturi mari sa slabeasca, retinandu-se cu greu de la o pizza, au un motiv de bucurie. Un studiu recent a aratat ca o zi pe saptamana in care sa ne facem o parte din pofte e o strategie buna de a slabi. Desi ar ...

26 August 2016

Sfaturi dieta

Adevaruri despre dieta pe care nu ai vrea sa le auzi

Adevaruri despre dieta pe care nu ai vrea sa le auzi

Adevarul doare. Este o zicala care se potriveste si in cazul unei diete. Oricat de mult ai vrea sa ignori unele lucruri, acestea exista si trebuie sa le iei in seama. Care 2 iti prezinta cateva adevaruri in legatura cu un rigim de slabire pe care trebuie sa le cunosti, chiar daca nu iti va face placere. Studiile recente despre nutritie sunt de fapt vechi. Sunt precum "ciorba reincalzita". De exemplu, stii de foarte multa vreme ca fructele sunt importante intr-o dieta, de ce este nevoie sa citesti acum ca "fructele sunt mult mai importante pentru sanatate decat credeai". Chiar mai ai nevoie de motive pentru a consuma aceste alimente?...

21 Septembrie 2011
    Dieta Paleo sau cum pot barbatii sa dea burta jos

    Dieta Paleo sau cum pot barbatii sa dea burta jos

    Dieta Paleo, special conceputa pentru barbati, presupune un tip de alimentatie similar celui de acum sute de ani, cand nu existau pizza, mancare congelata pre-gatita, fast-food si mii de chimicale. Departe de a te incuraja sa devii un om al pesterii, in principiu trebuie sa consumi hrana simpla, provenita din pamant sau de la animale, neprocesata. Ca rezultat, ea nu va contine grasimi saturate, zahar, carbohidrati simpli si aditivi, fiind, in schimb, plina de fibre, proteine slabe si grasimi sanatoase. Astfel, iti vei controla mai usor senzatia de foame, nivelul zaharului din organism si iti va fi mai usor sa iti pastrezi silueta...

    25 Iulie 20113 comentarii
      Cum mentii echilibrul perfect intre dieta si sport

      Cum mentii echilibrul perfect intre dieta si sport

      Orice persoana are momente de slabiciune, in care uita de dieta si se ingrasa cateva kilograme. Important este ca atunci cand te hotarasti sa revii la silueta din trecut sa dispui de armele necesare si corecte. Iata cateva sfaturi oferite de Askmen.com, care te vor ajuta sa ajungi la un echilibru in procesul de slabire. Nu lasa dieta sa influenteze activitatea fizica Mai ales in perioada Sarbatorilor, dar si in viata de zi cu zi, atunci cand ai o masa bogata, ai tendinta sa spui: "nu-i nimic, ma duc maine la sala si dau jos". Dar ce te faci cand a doua zi uiti de promisiunea facuta si caloriile se aduna sau, mai rau, atunci cand muncesti prea mult la sala in ziua respectiva si apoi nu mai poti face efort fizic o saptamana? De aceea, este cel mai bine sa mananci intotdeauna cu moderatie...

      21 Mai 20111 comentariu
        7 sfaturi simple pentru o dieta sanatoasa

        7 sfaturi simple pentru o dieta sanatoasa

        Te-ai saturat de diete complicate si cu reguli greu de urmat? Incearca aceste sapte sfaturi foarte simple pentru o dieta mai sanatoasa. Evita siropul de porumb - Din ce in ce mai multe studii arata ca siropul de porumb este mai daunator pentru sanatatea ta decat zaharul obisnuit, potrivit site-ului FitPerez. Evita junk-food-ul - Poate da dependenta. Studiile arata ca junk-food-ul afecteaza creierul in acelasi mod ca si drogurile. Structureaza mesele si gustarile - Daca astepti prea mult intre mese s-ar putea sa mananci mai mult in momentul in care te hotarasti sa stai la masa...

        25 Octombrie 2010
          Trucuri pentru a urma o dieta sanatoasa

          Trucuri pentru a urma o dieta sanatoasa

          Atunci cand vine vorba despre o dieta sanatoasa nu trebuie sa te gandesti ca trebuie sa renunti la alimentele pe care le adori, ci mai degraba se poate vorbi despre o stare de bine, mai multa energie si un corp mai sanatos. O dieta sanatoasa incepe prin a manca inteligent si se pune problema nu neaparat a alimentelor pe care le consumi, ci a modului in care o faci. In primul rand trebuie sa fii constient de faptul ca alegerile alimentare sanatoase pot reduce riscul aparitiei unor boli de inima, cancer, diabet si unele probleme de digestie. In plus, daca vei manca sanatos, vei avea mai multa energie, o memorie mai buna si o stare de spirit mai buna...

          08 Octombrie 2010
            Afla care sunt principalele avantaje ale unei diete

            Afla care sunt principalele avantaje ale unei diete

            Atunci cand o persoana se apuca de o dieta de cele mai multe ori se gandeste la aspectul fizic, insa principalul beneficiul al acesteia este sanatatea, pentru ca dieta afecteaza pozitiv celelalte aspecte ale vietii unei persoane. O dieta poate evita nevoia unor interventii chirurgicale sau nevoia de administrare a unor medicamente. Dupa cum spuneam mai sus, o dieta duce la imbunatatirea generala a sanatatii. Consumand alimentele potrivite si multa apa iti vei alimenta corpul si il vei feri de probleme medicale majore...

            05 Octombrie 2010
              Patru reguli pe care poti sa le incalci daca tii dieta

              Patru reguli pe care poti sa le incalci daca tii dieta

              De mici ne-am dat seama: cu cat ni se impun mai multe reguli, cu atat suntem mai tentati sa le incalcam. Acelasi lucru este valabil si intr-o dieta care are nenumarate reguli. Din fericire, exista posibilitatea de a incalca unele dintre ele fara a ne ingrasa. Un studiu publicat in "International Journal of Obesity" a demonstrat ca aceia care au avut mai multa flexibilitate in regim si-au mentinut pentru mai mult timp greutatea decat cei care au tinut cu strictete regimul. Dieta saraca in grasimi vs. dieta saraca in zahar...

              26 Mai 2010
                Mituri privind dieta care nu te lasa sa slabesti

                Mituri privind dieta care nu te lasa sa slabesti

                Ciocolata neagra, afinele, mancarurile scazute in grasimi. Toate acestea si multe altele sunt laudate ca fiind "superalimente" care te ajuta sa slabesti. Care este insa adevarul din spatele acestor mituri? Publicatia britanica Daily Mail explica: Afinele contin, intr-adevar, mai multi antioxidanti decat alte fructe, insa contin o singura familie de antioxidanti, gasita si in alte fructe, precum strugurii. Mancarurile scazute in grasimi te ajuta sa slabesti - batoanele de cereale, iaurturile si mancarurile semi-preparate ar trebui sa-ti fie aliati in lupta impotriva kilogramelor. Insa acestea, pe langa faptul ca sunt pline de zahar, aditivi si carbohidrati, ar contine la fel de multe calorii ca si alimentele cu continut crescut de grasimi...

                13 Martie 2010
                  Invata sa nu cazi prada miturilor despre diete

                  Invata sa nu cazi prada miturilor despre diete

                  Ati incercat toate dietele recomandate de prieteni sau rude, ati mers chiar si la sala de sport si cu toate astea nimic nu a fost de ajutor pentru a pierde in greutate? Atunci inseamna ca ati cazut in mirajul curei de slabire recomandate ca fiind "rapida si eficienta", dar care nu da, de fapt, rezultate. De aceea, atunci cand incepeti un nou regim alimentar, este bine sa va informati cu privire la eficienta lui, ca sa nu va treziti ca duceti o lupta cu propriul organism. Lasati deoparte sfaturile de la cunoscuti, mai mult sau mai putin bine intentionati, cu privire la o cura de slabire: Regimes Maigrir va prezinta cateva mituri despre dieta si cum sta in realitate situatia...

                  04 Februarie 2010
                    8 trucuri pentru o dieta alimentara sanatoasa

                    8 trucuri pentru o dieta alimentara sanatoasa

                    Chiar daca ai parte de toata determinarea din lume atunci cand vine vorba de o cura de slabire sau de o dieta alimentara sanatoasa, trebuie sa ai grija la cateva lucruri foarte importante, printre care orele la care mananci si motivele pentru care mananci. Citeste in continuare cateva sfaturi ce te pot ajuta sa urmezi o dieta alimentara sanatoasa. Mancatul tarziu nu ingrasa, potrivit Buzzle. Nu caloriile consumate dupa o anumita ora de ingrasa, ci faptul ca daca ajungi sa consumi ceva seara tarziu inseamna ca ai sarit peste anumite mese din timpul zilei, ceea ce incetineste metabolismul si iti face pofta de mancare seara...

                    07 Ianuarie 20104 comentarii
                      Sfaturi sanatoase pentru persoanele in varsta

                      Sfaturi sanatoase pentru persoanele in varsta

                      Pe masura ce inaintam in varsta trebuie sa avem din ce in ce mai multa grija de sanatatea noastra. Dupa o anumita varsta orice schimbare a stilului de viata poate avea un impact enorm asupra sanatatii. Daca esti o persoana in varsta, afla in continuare cum trebuie sa ai grija de organismul tau. Persoanele in varsta trebuie sa urmeze o dieta santoasa, adica o dieta scazuta in grasimi care consta in multe fructe, legume, cereale integrale, carne slaba si peste, este primul sfat oferit de Life 123. De asemenea, trebuie sa evite alcoolul si sa reduca foarte mult numarul de deserturi consumate...

                      11 Noiembrie 20092 comentarii
                        Vegetarian? 6 trucuri pentru o dieta sanatoasa

                        Vegetarian? 6 trucuri pentru o dieta sanatoasa

                        O dieta fara carne iti poate imbunatati viata, insa trebuie sa stii cum sa o urmezi corect, pentru a-ti aduce numai beneficii. Printre acestea se numara un risc mai mic de moarte in urma bolilor de inima, nivel mai mic al colesterolului si o incidenta redusa a diabetului, obezitatii si cancerului - insa ca sa te asiguri de aceste beneficii, trebuie sa te pregatesti temeinic, pentru un regim vegetarian "ca la carte". Publicatia US News a gasit sase trucuri de urmat daca vrei sa devii vegetarian...

                        16 Octombrie 2009
                          Alege dieta care se potriveste organismului tau

                          Alege dieta care se potriveste organismului tau

                          Pastrarea greutatii dupa ce ati tinut o dieta este mai grea decat o cura de slabire in sine. Daca la scurt timp dupa ce ati terminat dieta incepeti sa luati iar in greutate, acesta reprezinta cel mai important semn ca nu ati ales regimul care se potriveste cel mai bine organismului vostru. Ca sa fiti sigur ca ati ales cea mai buna dieta, care nu va va da batai de cap ulterior, dupa incheierea acesteia, Web.md va da catea sfaturi despre cum trebuie sa procedati in acest sens. In primul rand, asigati-va ca este o dieta care nu va pune organismul in pericol, ca este o dieta sanatoasa. O dieta in conditii de siguranta ar trebui sa includa toate dozele zilnice recomandate de vitamine, minerale si proteine...

                          04 Octombrie 20091 comentariu
                            O dieta sanatoasa pentru toata viata

                            O dieta sanatoasa pentru toata viata

                            Dupa ce ai ajuns la concluzia ca trupul tau are nevoie de o dieta echilibrata, cu cantitati ridicate de carbohidrati bogati in fibre, apa, vitamine si o cantitate moderata de proteine, grasimi si bacterii benefice, mai fa un pas - pune in practica aceste principii si vei avea o viata lunga si sanatoasa. Nu mai luati aminte la etichete Orice cifra este relativa, iar producatorii din industria alimentara sunt foarte selectivi in legatura cu informatiile pe care aleg sa le noteze pe ambalaj. O alegere corecta pe baza etichetelor este aproape imposibila, daca nu stii sa "descifrezi" terminologia specifica. Mai bine alege in functie de urmatoarele principii sanatoase, scrie Women Fitness...

                            23 Iunie 20092 comentarii
                              Sfaturi pentru reusita dietei

                              Sfaturi pentru reusita dietei

                              Multe persoane se confrunta cu probleme atunci cand este vorba de a-si alcatui un plan personal de dieta pe care sa il urmeze cu constinciozitate. Pentru a reusi sa pierdeti in greutate trebuie sa tina cont de cateva sfaturi, anunta All women's talk. In primul rand trebuie sa alegi un plan de dieta care sa corespunda stilului tau e viata, dar sa fie si unul sanatos. Fa vizite regulate la nutritionist sau la doctorul tau. Daca vrei sa slabesti cu ajutorul pastilelor aceste vizite sunt neaparat necesare ca sa stii ca totul este in regula...

                              12 Decembrie 2008

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 19-20 octombrie 2019
                                Balanta Vestile din si despre strainatate iti rascolesc sufletul, dar si programul personal sabilit mai demult. Insa, peste cateva zile vei...

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor