Programul de lucru foarte incarcat si stresul de zi cu zi ne facem sa nu oferim atentia necesara membrilor familiei. Chiar daca munca iti ofera satisfactii, nu uita ca familia este cea mai importanta si cea care are cel mai mult de suferit din cauza neatentiei tale.
Afla ce poti face pentru a mentine fericirea in familia ta. Womansday iti ofera cateva sfaturi pentru a avea familia perfecta.
Intotdeauna ramai in contact cu familia ta. "Una dintre nevoile primare ale unui individ este sa se simta in contact", spune Scott Haltzman, autorul unei cartii despre secretele unei familii fericite.
Acest lucru este foarte simplu de facut. Atunci cand un membru al familiei tale iese sau intra pe usa, saluta-l. Daca ai copii, intreab-i cum le-a mers in ziua respectiva. In acest fel vei tine legatura cu ei si vei afla in ce anturaj este si ce face dupa ce pleaca de la scoala.
Ia cina in familie. Numeroase studii au demonstrat ca adolescentii care cresc intr-un mediu in care se ia cina in familie au mai putine sanse de a deveni delincventi, de a se droga si au mai multe sanse de a-si finaliza studiile.
Fii generos cu ceilalti. Invata-i pe cei mici ca este important sa ii ajuti pe cei din jur. Cauta in comunitatea ta persoane care au nevoie de ajutor, precum orfanii sau batranii si ofera-le ajutorul tau. O sa fie o lectie importanta pentru copiii tai.
O data la cateva saptamani programeaza o zi in familie. Acest lucru inseamna fara televizor, fara telefoane mobile, fara ...
Te-ai gandit vreodata ce inseamna fericirea pentru tine? Daca nu, stai cateva minute si mediteaza asupra acestui lucru. Exista o fericire pe termen scurt, provocata de zambetul copilului tau, de o veste buna sau de o sarcina reusita sau fericire pe termen lung. Indiferent de felul fericirii, aceasta ar trebui pretuita pentru ceea ce reprezinta in viata noastra.
Cum poti sa fii mai fericit fara sa depui eforturi foarte mari? Life 123 te invata cum sa o faci.
Trebuie sa fii foarte echilibrat. Viata inseamna mai mult decat o serie de evenimente. De asemenea, trebuie sa fii constient de faptul ca viata este formata din greutati si bucurii, asa ca nu trebuie sa simti ca totul este impotriva ta atunci cand treci prin momente grele.
Cum poti sa fii cu adevarat fericit? Fii recunoscator pentru ceea ce ai si pentru cine esti. Gandeste-te ca, in ciuda faptului ca ai si momente grele, exista in viata ta si momente pentru care sa fii recunoscator. Asta nu inseamna ca nu poti visa sa ai mai mult, ci ca trebuie sa fii recunoscator pentru ceea ce ai azi.
Nu te compara cu alte persoane. Nu trebuie sa te intereseze ca altii au mai mult, gandeste-te ca poate ei nu au ceea ce ai tu. Nu te gandi ca nu poti fi la fel de bun ca fratele tau pe un domeniu sau ca vecinul are un salariu mai bun. Este posibil ca fratele tau sa fie mai putin bun pe domeniul tau, iar vecinul sa nu fie multumit de munca sa.
Daca nu esti multumit de slujba ta, ar trebui sa te gandesti serios la varianta de ...
Michelle Obama, Prima Doamna a SUA, a facut o prioritate din sanatatea ei si din sport si aplica zilnic niste reguli de viata sanatoasa care o sa ajuta sa fie fericita si echilibrata.
Sotia lui Barack Obama crede ca starea de sanatate este compusa din mai multe elemente: starea fizica, interna, dar si cea emotionala si psihica, anunta Yahoo Shine.
"De-a lungul vietii am invatat sa iau deciziile care ma fac fericita si au un sens pentru mine. Si sotul meu este fericit cand sunt si eu fericita. Am descoperit ca fericirea personala este conectata si cu restul lucrurilor din viata mea", a declarat Michelle.
Sotia presedintelui SUA a descoperit ca starea de bine depinde si de echilibrul pe care il stabilesti atunci cand esti mama. Ea a marturisit ca pentru a fi o mama buna nu trebuie sa sacrifici totul pentru copiii tai, poti sa ai o cariera si sa te ocupi si de alte lucruri.
De asemenea o femeie trebuie sa faca din propria persoana o prioritate. Daca va reusi sa faca acest lucru cei din jur vor avea si ei de beneficiat pentru ca va fi o femeie multumita si implinita.
Michelle Obama a marturisit ca nu o sperie faptul ca inainteaza in varsta. Vei avea parte de o stare de bine daca iti accepti varsta si crezi ca lucrurile devin mai bune o data cu inaintarea in varsta.
Pentru a fi o persoana sanatoasa trebuie sa iti definesti in mod clar lucrurile care te fac fericita, fie ca este vorba de familie, de lucruri simple si alte lucruri care pentru altii par banale, ...
Vreme friguroasa, lumini colorate, vizite de la familie si prieteni si aroma prajiturilor preparate in casa care umple aerul pe care il respiri adanc.
Aceste lucruri pot insemna doar un singur eveniment inevitabil anual: Sarbatorile de iarna, care presupun implicit si facturi foarte mari pentru energia electrica consumata, anunta Lyved.
Cu preturile la energie, care au ajuns la un nivel record in acest an si in contextul crizei de mediu care este prezenta in toata lumea, este imposibil sa nu va faceti griji despre ce sume veti plati pentru gaz si curent, atunci cand vremea incepe sa se raceasca.
Din fericire, exista unele modalitati practice de a face ca facturile, cadourile si prajiturile de Craciun sa fie mai ieftine.
Atunci cand este vorba de lumini si alte decoratiuni, utilizati ledurile care sunt mai mici si consuma cu 90% mai putina energie electrica decat instalatiile normale.
Pentru a economisi energie si mai mult, aveti grija sa asteptati pana cand se intuneca bine pentru a porni luminile de Craciun, apoi, dezactivati-le inainte de a merge la culcare.
Pentru a proteja mediul inconjurator, atunci cand ai oaspeti de Craciun sau Anul Nou nu ii duce peste tot cu masina. O plimbare este oricand bine venita si astfel nu vei polua nici aerul.
Incearca sa nu supraincarci frigiderul pentru ca va consuma mult mai multa energie decat in mod normal. Poti incerca sa mai pastrezi unele alimente intr-o incapere racoroasa, ca sa nu consumi multa energie ...
Dupa o perioada mai lunga de tacere, sotia premierului Rusiei, Ludmila Putin, a revenit pe scena publica lansand un DVD cu sfaturi pentru o casnicie fericita, dupa zvonurile care au aparut in mass media ca sotul ei ar avea o amanta.
Pe DVD-ul "Fericiti si multumiti. Totul despre femeie, barbat si familie", Ludmila Putin poarta o serie de conversatii cu un psiholog despre relatiile in criza, care cuprinde sfaturi si metode pentru a salva o casnicie, informeaza Corriere dela Sera.
Este o initiativa apreciabila avand in vedere ca sute de cupluri din Rusia divorteaza lunar, iar in milioane de familii violenta domestica este la ordinea zilei. In fiecare an in Rusia sute de femei sunt omorate de sotii lor.
Este suprinzator insa ca sotia lui Putin vine sa dea sfaturi persoanelor care depasesc o criza in casnicie avand in vedere ca dupa 25 de ani de mariaj se spune ca Ludmila si Vladimir Putin trec printr-o mare criza.
Mai mult chiar, un jurnal rusesc Moskovskij Korrespondent scria in urma cu ceva timp ca Putin si-a parasite sotia si se va casatori cu frumoasa gimnasta Alina Kabayeva.
Categorie: International 458 vizite [ Ziare.com ]
A fi mai fericit nu este o ambitie pe termen lung. Poti incepe chiar acum. Poti face cateva mici lucruri care te vor face mai fericit.
Real Simple te invata ce trebuie sa faci pentru a fi mai fericit in urmatoarele 30 de minute.
Ridica nivelul de activitate pentru a te pompa cu energie. Daca vorbesti la telefon, ridica-te si plimba-te putin. Mergi pe scari, nu lua liftul. Vorbeste cu mai multa energie. Fa o plimbare de 10 minute, chiar si in interiorul cladirii in care lucrezi.
Fa o plimbare in aer liber. Mai multe studii au demonstrat ca lumina stimuleaza creierul si imbunatateste starea de spirit. Pentru mai multa energie, incearca sa ai contact cu soarele inca de dimineata.
Comunica cu ceilalti. Trimite un e-mail unui prieten cu care nu ai mai vorbit de multa vreme. A avea relatii bune cu cei din jur este una dintre cheile fericirii. Daca vei fi prietenos cu cei din jur, te vei simti mai bine si vei consolida relatiile cu cei din jur.
Incearca sa scapi de sarcinile sacaitoare. Daca ai de facut ceva important, insa ai tot amanat, rezolva acum si in cateva minute te vei simti mai bine.
Creaza un mediu prielnic. Exteriorul contribuie la pacea interioara, asa ca petrece putin timp facand ordine in jurul tau, organizand facturile si toate actele. Uneori, micile sarcini pot parea coplesitoare, insa daca vei petrece cateva minute pentru a le aranja, te poti simti mult mai bine.
Fa o fapta buna. Semneaza un act prin care te inscri intr-un program de donare ..
Fiecare cunoastem o persoana care tot timpul este fericita, face glume bune, se distreaza indiferent de ce se intampla si ne intrebam cum reuseste sa fie tot timpul cu zambetul pe fata.
Aceste persoane nu au secrete speciale, nu poseda nimic din ceea ce tu nu ai, singurele lucruri pe care le fac sunt anumite obiceiuri care ii fac sa fie mai fericiti. Lyved iti spune care sunt.
Nu le pasa ce cred altii. Nu ii intereseaza ce au alte persoane de spus si ce cred altii. De asemenea, nu lasa oamenii cu atitudini negative sa se apropie foarte mult de ei.
Se uita intotdeauna la partea buna a lucrurilor. Indiferent de situatie, ei cauta partea pozitiva. Chiar daca nu gasesc o parte pozitiva, o vor crea. Sunt concediati? Se vor gandi ca au mai mult timp pentru familie. Au prea mult de lucru? Se vor gandi ca vor avea mai multa experienta la sfarsit.
Sunt prietenosi. Iti este drag sa stai in preajma oamenilor fericiti, pentru ca iti inspira un sentiment placut. Daca se angajeaza cineva nou in companie, acestor persoane nu le va pasa de experienta sa, ei vor doar ca noul om sa fie fericit si sa se simta bine.
Ei rad si zambesc tot timpul. Persoanele fericite zambesc atat de mult, incat a devenit un obiciei pentru ei. Este foarte posibil sa ii vezi zambind fara motiv.
Oamenii fericiti traiesc intens fiecare minut al zilei. Nu asteapta sa vina un moment distractiv, ei il creeaza.
Daca se tem de ceva, rad in fata fricii. La fel ca restul oamenilor, si cei fericiti au ..
Cautam in viata fericirea, nedorind sa ne multumim cu jumatati de masura, cand, de fapt, fericirea nu reprezinta decat cumulul momentelor frumoase dintr-o viata, fie ele oricat de marunte.
In loc sa cautam fericirea suprema, incercand sa atingem perfectiunea, ne-am simti mult mai bine bucurandu-ne de fiecare moment pe care il putem face pozitiv.
Cand ti-e dor de un moment bun, numai bun de pus la pastrare, nu uita ca sta in puterea ta sa faci rost de el. Urmeaza sfaturile realsimple.com si bucura-te la maximum de efectele lor.
Nu uita, fericirea nu e o strategie neparat pe termen lung. Poti incepe sa fii fericit chiar din urmatoarele 30 de minute.
1. Actiune - pentru ca nivelul de energie sa-ti creasca, fa ceva in sensul asta. In loc sa stai jos cand vorbesti la telefon, stai in picioare.
Uita de lift si pune energie in voce atunci cand vorbesti. Fa cate o plimbare in loc sa te joci pe calculator si vei resimti imediat rezultatele.
2. Iesi afara - Studiile arata ca lumina stimuleaza chimicalele din creier care imbunatatesc starea de spirit. Pentru un surplus de energie inca de dimineata, fa-ti plimbarea in aceasta parte a zilei.
3. Intra in contact - Trimite un email unui prieten cu care nu ai mai vorbit demult sau fa-ti noi cunostinte.
Legaturile cu alte persoane reprezinta unul dintre pasii importanti catre fericire. Cand te comporti prietenos, vei trece ca fiind astfel in ochii celorlalti, ceea ce te va ajuta in atingerea fericirii pe termen ..
Cu totii vrem sa fim fericiti. Pe langa asta vrem sa fim bogati, mai slabi, mai grasi, mai frumosi, mai blonzi, mai zambitori, dar si mai multumiti de viata noastra si de noi.
Dar pana in prezent nimeni nu a descoperit secretul fericirii si nimeni nu a brevetat inca reteta acesteia. Insa cateva sfaturi utile care va ajuta sa obtineti o mica schimbare va ofera cei de la Il Giornale.
Aceste schimbari in bine se pot face in mai putin de un minut, mai precis in 59 de secunde.
Psihologul britanic Richard Wiseman a scris un manual in care a gasit solutii utile pentru rezolvarea conflictelor cu iubitul, a situatiilor tensionate de la munca si pentru alte situatii neplacute care va strica ziua.
"59 de secunde: gandeste putin, schimba mult" este titlul cartii pe care profesorul Wiseman a scris-o dupa ce a petrecut sase luni analizand rezultatele analizelor stiintifice efectuate pe tema fericirii.
Secretul acestei stari de beatitudine nu este unul nemauzit pana in prezent, dar multi dintre noi il omitem. Astfel ca in situatiile grele pe care le intampinam zilnic in primele 20 de secunde trebuie sa zambim, iar efectul va fi garantat.
"Un suras trebuie sa dureze intre 15 si 30 de secunde si sa va amintiti sa faceti asta cu regularitate", va sfatuieste Wiseman. La unul dintre experimentule omului de stiinta au participat 240 de persoane, care au fost impartite in doua grupuri.
Participantii din primul grup au vizionat niste fotografii cu niste bebelusi zambitori, ...
Fiecare casnicie fericita isi are secretele ei, dar exista cateva principii general valabile care contribuie la reteta succesului.
In primul rand trebuie sa aveti incredere unul in altul, iar acest lucru presupune sa il sprijini in toate actiunile. Daca ai incredere in partenerul tau nu te vei stresa cu intrebari inutile: Unde e acum? Ce o fi facand? si altele asemanatoare, informeaza All women's talk.
2. Sa rezervati o perioada de timp pe care sa o petreceti in familie. Trebuie sa acordati o atentie deosebita activitatilor pe care le veti desfasura impreuna cu copiii vostri, dar nu trebuie neglijate nici momentele de intimitate. Acestea intaresc relatia si dragostea intre parteneri.
3. Fa-ti intotdeuna timp pentru tine insuti. Vei fi o persoana intelegatoare cu cei din jurul tau daca esti intelegatoare cu tine insati. Ai nevoie de un timp in care sa iti pui in ordine gandurile, sa ai grija de tine si de ceea ce simti.
4. Fa din familia ta prioritatea numarul unu. Pune casnicia si familia ta pe primul loc, inaintea carierei. Daca vei fi un parinte si un sot bun vei avea mai multa incredere in tine si acest lucru se va reflecta si asupra carierei tale. Daca lucrurile merg rau la munca vei avea acasa un sprijin important ca sa reusesti sa treci peste probleme.
5. Fii un sprijin pentru sotul tau/sotia ta. Comunica si arata intelegere fata de partenerul tau atunci cand are nevoie. Comunicarea este unul dintre secretele casniciei reusite.
Fericirea se poate obtine si prin lucruri simple, aparent miore, pe care le poti face zi de zi, in orice moment. Chiar daca la o prima vedere s-ar putea sa le privesti cu scepticism, incearca-le si vei vedea ce rezultate senzationale poti obtine!
1. Nu incepe cu chestiile profunde
In loc sa te apuci de meditatie sau intrebari "adanci" despre tine insati, ai grija de necesitatile de baza - mergi la culcare la o ora normala, mananca atunci cand te simti infometata.
2. Poti sa te culci suparata fericita. Daca cineva te-a suparat, fa ceva dragut fata de acea persoana. Imediat, starea de spirit ti se va schimba si te vei simti mai fericita.
4. Realizeaza ca noutatea e binevenita
Schimbarea si noutatea sunt elementele-cheie ale fericirii. Creierul este stimulat de surprize si reactioneaza cu succes in circumstante neasteptate. Oamenii care fac lucruri noi - invata un joc, calatoresc in locuri necunoscute, sunt mai fericiti decat cei care fac acelasi lucru.
5. Nu trata depresiile cu o "mica placere"
In general, lucurile cu care alegem sa ne consolam nu sunt bune penru noi. Placerea dureaza un minut, insa sentimentul de vina si pierdere ..
Toata ziua suntem bombardati cu informatii negative si observam ca oamenii sunt tot mai rai pe zi ce trece si nu ii mai intereseaza bunastarea lumii. Fiecare am putea sa schimbam lumea daca am vrea. Afla in continuare cum.
Sa adopti un copil este cel mai bun lucru pe care il poti face, potrivit Lyved. In acest mod vei schimba doua vieti, a ta si a copilului adoptat. Daca vor fi adoptati, copiii din orfelinate vor primi o altfel de educatie si vor fi constienti de faptul ca in lume exista si oameni buni.
Fii dragut cu ceilalti. Acesta este un lucru pe care oricine il poate face. Tine usa unei persoane, zambeste si saluta-ti vecinii. Prin simple gesturi poti schimba ziua, saptamana sau chiar viata unei persoane. La randul lor, acestia pot fi draguti cu alte persoane. De asemenea, adopta o atitudine pozitiva si vei schimba multe in jurul tau.
Doneaza bani, sange, haine, mancare, cineva iti va multumi. Asculta-i pe ceilalti. Asculta-i si lasa-i sa vorbeasca despre viata lor, oricine are nevoie sa fie ascultat.
Daca ai o afacere, doneaza o parte din profit unei fundatii caritabile. De asemenea, nu angaja oameni care au foarte multi bani si au avut o viata usoara, ci pe cei care nu au o situatie foarte buna. Acestia din urma stiu sa pretuiasca locul de munca si nu vor ridica pretentii foarte mari.
Creeaza arta. Compune muzica, picteaza, fa fotografii, scrie ceva, astfel incat sa ramana ceva frumos in urma ta si oamenii sa isi aminteasca cu drag de persoana ta.
...
In acceptiunea romantata a termenului, amanta este o femeie sexy, misterioasa, care are o relatie secreta, romantica si sexuala cu un barbat casatorit. Amesteca in aceasta ecuatie nopti fierbinti, camere de hotel, apeluri telefonice seducatoare, intalniri pline de suspans si emotia de a face ceva gresit. Pare o situatie atragatoare, nu?
Ei bine, doar pentru inceput, avertizeaza love-sessions.
La inceput, amanta detine puterea, cea care a atras, prin farmecele sale, un barbat casatorit. El ii cauta compania si o copleseste cu cadouri pentru a o face fericita. Toate par bune si frumoase pana cand noutatea dispare, iar relatiile incepute prin inselaciune sfarsesc, de obicei, tot printr-o deceptie.
Barbatii casatoriti rareori isi parasesc familiile si nevestele pentru amante. Acestea din urma se agata de o fantezie, sperand ca barbatul va fi numai al ei - uitand insa ca acesta este un aventurier si un partener in care nu poti sa ai incredere. Asa incepe o lunga calatorie emotionala dureroasa, plina de asteptare si tristete. Daca nu vrei sa cazi in capcana acestui gen de relatie toxica, insa ti se pare irezistibila perspectiva de a deveni amanta, urmeaza cativa pasi simpli:
Paseste cu grija
Pentru femeile carora le place vanatoarea, atragerea unui barbat care este deja luat este cea mai mare provocare. Cu toate acestea, astfel de aventuri sunt extrem de dureroase pentru toata lumea implicata in ele.
Dezvolta un obraz gros
A fi amanta unui barbat casatorit ...
Asta, chiar daca pentru ea acest lucru inseamna sa traiasca si mai putin si mai putin bine, dupa cum demonstreaza statisticile.
Barbatii care isi aleg neveste cu 15 - 17 ani mai tinere decat ei sunt cu 20% mai feriti de moartea prematura decat ceilalti, arata un studiu recent.
Chiar si daca isi aleg o sotie cu 9 ani mai tanara, riscul de a muri inainte de vreme se reduce cu 11%, a demonstrat un studiu realizat la Max Planck Institute, in Germania, care a monitorizat decesele din Danemarca, in perioada 1990 - 2005.
Explicatia ar putea consta in faptul ca femeile tinere isi pot ingriji sotii mai bine decat o pot face femeile mai varsnice. Ar putea fi, insa, vorba si despre selectia naturala; doar barbatii sanatosi, de succes, dar e drept, mai varstnici, sunt capabili sa atraga femei tinere.
Pentru femei, insa, lucrurile nu stau prea bine, indiferent cum ar proceda. Daca isi iau un barbat mai in varsta sau mai tanar cu 7 pana la 9 ani, riscul de moarte prematura ajunge la 20%, iar daca sotul este ccu 15 - 17 ani mai mare, riscul sa moara prematur ajunge chiar la 30%.
Mai putina carne
Din pacate pentru barbati, doar o sotie tanara nu le garanteaza o viata lunga si fericita, fiind nevoie si de ceva eforturi personale in acest sens. Alimentatia conteaza, iar carnea, mai ales cea procesata, ar trebui evitata pe cat posibil.
Cu cat carnea este gatita la o temperatura mai inalta, cu atat proteinele (deghizate in arsura, partea intunecata a gratarului sau ...
Cu toate ca imaginea unui barbat fara impulsuri sexuale contrazice toate prejudecatile vis-a-vis de sexul tare, este bine de stiut ca si ei isi pot pierde libidoul.
"Barbatilor le este rusine sa vorbeasca despre faptul ca sufera de o lipsa de dorinta", observa Michele Weiner-Davis, terapeut din Chicago, pentru Psychology Today. "Le incalca propriul simt al masculinitatii", spune expertul, care estimeaza ca, cel putin in SUA, intre 20 si 25% dintre barbatii adulti sunt afectati de un libido scazut.
Cu toate acestea, cifra reala este greu de ghicit, intrucat barbatilor le este teama sau jena sa vorbeasca despre acest subiect, care le pune la indoiala propria virilitate.
Weiner-Davis are insa de-a face cu tot mai multe cupluri care se prezinta la cabinetul sau cu aceasta problema.
Si libidoul scazut nu este o problema de hormoni sau biologie, ci este legat de femeile din viata barbatilor afectati. Se pare ca barbatii din ziua de azi sunt foarte suparati pe partenerele lor.
Expertul explica ca o parte a problemei este declansata de faptul ca partenerii lucreaza din greu toata ziua, iar femeile au tendinta sa ii cicaleasca pe barbati.
"In teorie, femeile sunt echipate cu limbajul necesar pentru a cere o schimbare. Insa ele nu fac asta, prefera sa se planga intr-una si sa-i cicaleasca pe barbati", explica terapeutul.
In loc sa spuna "as vrea sa petrec mai mult timp cu tine" sau "m-am bucurat ca am fost impreuna si m-am simtit bine cand am iesit la film", ...