Sa gasesti un moment pentru a te ingriji in aceasta in lume in care totul este in continua miscare este ceva aproape imposibil de realizat. Cu toate acestea, exista cateva obiceiuri care merita sa se afle pe lista ta cu lucuri "de facut". Citeste in continuare ce investitii in frumusete merita si care nu.
Tunsoarea este o investitie care merita tot timpul si banii cheltuiti, pentru ca daca parul tau are o forma, iti va fi mult mai usor dimineata sa te aranjezi mai repede, potrivit About.com. Daca esti adepta parului scurt, este bine de stiut ca acesta se usuca mult mai repede, insa va trebui sa mergi de mai multe ori la salon pentru a-i reda forma.
Pensarea sprancenelor intr-un mod profesionist. Sprancenele ingrijite si bine definite dau un aspect foarte placut fetei, asa ca mergi la salon pentru a avea parte de un astfel de aspect. Dupa aceasta vizita, vei avea o baza solida si apoi trebuie sa pensezi doar ceea ce creste in plus. Nu este recomandabil sa incerci sa dai o forma spancenelor acasa, exista riscul sa gresesti si sa nu ai cum sa repari greseala.
Spalarea si hidratarea in fiecare seara. Vei spune ca seara abia mai ai energie pentru un dus si pentru a te spala pe dinti. Dar sa nu te demachezi in fiecare seara se poate dovedi o decizie gresita. In plus, daca vei face un dus cu apa potrivita si vei folosi o crema hidratanta te vei trezi mult mai bine a doua zi dimineata.
Nu merita sa isi pui extensii de gene. Chiar daca suna bine ideea de a avea gene cat ...
Categorie: Diete, intretinere 891 vizite [ Ziare.com ]
Te-ai uitat vreodata in oglinda si te-ai gandit ca poate aratai altfel si erai mai sanatoasa daca mama ta te incuraja sa urmezi un regim alimentar sanatos? Din pacate nu te poti intoarce in trecut sa stergi cu buretele toate mesele nesanatoase si toate obiceiurile nepotrivite.
In schimb, poti face ceva pentru copiii tai si astfel vei evita ca istoria sa se repete. Indiaparenting iti ofera cateva sfaturi pentru a sti exact ce este important pentru sanatatea micutei tale.
Incepe din timp acest proces. In timpul sarcinii incearca sa ramai cat mai calma si sa ai ganduri cat mai pasnice, pentru ca s-a dovedit stiintific ca atitudinea ta influenteaza fatul. Atitudinea corecta duce la o buna sanatate fizica si mentala, care se spune ca este cerinta de baza pentru frumusete.
Un par si o piele frumoasa reprezinta rezultatul unei alimentatii sanatoase. Cremele si sampoanele trateaza, nu previn. Daca iti vei invata fetita de mica sa aiba o alimentatie potrivita, va avea automat un avantaj sanatos.
Toti parintii isi doresc sa ii invete pe copii sa manance bine, insa de cele mai multe ori se limiteaza la "Nu manca asta, nu este bun". Explica-i pe larg copilului tau de ce acel aliment nu este potrivit pentru sanatatea sa si el singur va dori sa consume produse sanatoase.
Incurajeaza-i sa consume cat mai multe produse hranitoare, precum laptele, branza, ouale, pestele si foarte multe legume si fructe proaspete. De asemenea, ai grija sa ii explici micutului ca gustarile ...
Categorie: Diete, intretinere 537 vizite [ Ziare.com ]
Pe timpul verii este foarte greu sa pastrezi un aspect natural al pielii. De aceea, femeile trebuie sa aiba grija atat la machiaj, cat si la mancare.
Daca iti doresti sa stralucesti de frumusete intr-un mod natural, tine cont de sfaturile urmatoare.
Hidrateaza-ti pielea in interior, te sfatuieste Buzzle. Cel mai important lucru pe care orice persoana il aude cel putin o data pe zi, este ca trebuie sa bem foarte multa apa pentru a ne hidrata si pentru a reduce riscul unui accident vascular. Incepe ziua cu un pahar de apa si bea inca unul inainte de a pleca de acasa. Pana seara trebuie sa consumi cel putin 8 pahare de apa.
Protejeaza-ti ochii cu ochelari de soare mari. Expunerea la soare creste riscul aparitiei cataractei, asa ca incearca sa te protejezi pentru a avea ochii frumosi.
Daca folosesti machiaj, nu iti incarca fata cu foarte multe farduri. Nu uita sa folosesti o crema speciala pentru a impiedica machiajul sa se intinda atunci cand transpiri.
Gandeste colorat. Pentru a te simti plina de energie intr-o zi de vara, poti opta pentru un fard violet sau turcoaz. Pentru un efect garantat foloseste si un rimel colorat, in aceasi nuanta ca fardul.
De asemenea, in timpul zilei foloseste un ruj de buze lucios, nu doar colorat. Aminteste-ti ca daca arati bine, te vei simti bine!
Pe timpul noptii ofera-le buzelor un mic contur cu un creion special si apoi da cu luciu de buze. Creionul iti va fi de ajutor pentru ca va impiedica rujul sa se intinda.
In ...
Categorie: Diete, intretinere 661 vizite [ Ziare.com ]
Pentru un aspect ingrijit trebuie sa depui o atentie sporita pielii tale. Ai grija atunci cand alegi cremele, mancarea, dar si fardurile. Nu bea prea multa cafea, nu face foarte multe dusuri si nu sta prea mult la soare sunt doar cateva sfaturi pe care specialistii le ofera femeilor care doresc sa aiba o piele cu un aspect placut. Citeste in continuare ce trebuie sa faci si ce trebuie sa nu faci pentru un aspect placut al pielii.
Apa si pielea ta
Asa nu. Nu face foarte multe dusuri pe zi, te sfatuieste Elle. Te vei gandi ca este vara si ca trebuie sa faci foarte multe dusuri, insa daca vei proceda in acest fel vei avea o piele foarte uscata. Chiar daca vei folosi creme hidratante tot nu este de ajuns. Pentru a evita sa arati ca o pruna incearca sa faci dusuri cat mai scurte si foloseste creme imediat dupa.
Asa da. Bea foarte multa apa in timpul zilei. Apa este esentiala pentru a avea un ten sanatos pentru ca elimina toxinele. Indiferent ca optezi pentru apa imbuteliata sau pentru apa de la robinet, acolo unde poate fi consumata, incearca sa consumi cel putin opt pahare de apa pe zi. De asemenea, poti consuma fructe si legume pentru a asimila cat mai multa apa.
Hidatarea
Asa nu. Nu exagera cu cremele hidratante pe parcursul zilei. Pentru a mentine pielea intr-o forma cat mai buna evita sa folosesti foarte multe creme si lotiuni pentru a-i permite pielii sa respire. Unele creme iti pot face tenul sa nu aiba stalucirea naturala.
Asa da. Utilizeaza o crema de ...
Categorie: Diete, intretinere 553 vizite [ Ziare.com ]
Pielea este protectorul tau, ea intampina lumea din exterior. Este cel mai mare organ al corpului si te protejeaza de schimbarile de temperatura si de razele solare, printre multe altele.
Cu toate ca sanatatea interioara este foarte importanta, si cea exterioara trebuie sa aiba parte de o ingrijire atenta.
Care 2 te ajuta sa afli care sunt cele mai daunatoare lucruri pe care ai putea sa i le faci pielii tale.
Cand te uiti in oglinda la pielea de pe fata esti tentat sa storci cosurile foarte mari, gandindu-te ca acest lucru te va ajuta sa scapi mai repede de ele. Gresit! Din contra, nu vei face nimic altceva decat sa le inflamezi mai rau si sa te alegi cu cicatrici. Fa acest lucru doar cu punctele negre, insa foarte rar. Daca ai foarte multe cosuri si nu reusesti sa scapi de ele, mergi la un dermatolog.
Crezi ca daca vei merge la un salon de bronzare si apoi la mare, bronzul va arata mai bine? Insa te gandesti si la deteriorarea pielii? La fel ca razele soarelui, solarul poate provoca arsuri, imbatranire prematura si cancer de piele.
Ai auzit de riscurile fumatului, printre care cancerul pulmonar, bolile de inima si emfizemul? Dar ai observat ca pielea fumatorilor in varsta tinde sa devina galbena? Dupa expunerea la soare, fumatul este cel mai mare factor daunator pielii. Cu alte cuvinte, fumatul te poate face sa arati mai in varsta.
Probabil ai auzit ca vitamina A ajuta la vindecarea acneei. Dar stiai si ca prea multa vitamina A poate provoca probleme ...
Categorie: Diete, intretinere 900 vizite [ Ziare.com ]
Aminteste-ti ca ai doar doi si atunci cand li se intampla ceva rau nu poti merge cu ei la magazin sa-i schimbi. Este vorba de ochii tai, asa ca asigura-te ca raman sanatosi.
Iata cateva idei despre cum sa ai grija de ochii tai pentru a avea o vedere buna pentru cat mai mult timp.
Nu este foarte complicat sa ai grija de ochii tai, insa efectele vor fi foarte bune. Mananca sanatos, te sfatuieste How To Do Things. Un regim alimentar sanatos va duce la o vedere sanatoasa. Daca vrei sa ai grija de ochii tai, trebuie sa ai grija la ce mananci.
Consuma cat mai multe fructe si legume. Morcovii sunt foarte buni pentru ochii tai, deoarece contin foarte mult beta-caroten. Daca suferi de diabet zaharat, ia-ti masurile de precautie pentru a nu ajunge la orbire.
Nu purta lentilele de contact prea mult. Desi este convenabil, nu sunt recomandate pentru perioade indelungate de timp. Ai grija de ochii tai si dupa cateva ore de purtat lentile, lasa-i sa ia contact cu aerul. Starea de sanatate a ochilor se va deteriora rapid, daca vei tine lentile de contact mai mult decat este recomandat.
Nu te ingrijora ca vei fi subiectul unor glume proaste daca vei purta ochelelari, aminteste-ti ca vederea este mai importanta decat rautatile lor. Asa ca asigura-te ca ai in permanenta ochelarii la tine, pentru a-i putea schimba de cate ori este nevoie.
O alta modalitate de a avea grija de ochii tai este de a nu folosi picaturi de ochi. De asemenea, inainte de folosire, citeste foarte bine ..
Daca vei manca 10 hot-dogi in 6 minute probabil iti vei impresiona prietenii, insa organismul tau nu va avea nimic bun de castigat. In loc sa iti impresionezi prietenii, de ce nu faci ceva pentru a-ti impresiona organismul?
Atunci cand esti la o petrecere, muzica este tare, iar un amic doreste sa vorbeasca cu tine, indreapta spre el urechea dreapta. Este mai buna decat urechea stanga atunci cand vine vorba de urmarirea ritmurilor rapide ale vorbirii, potrivit medicilor de la UCLA David Geffen School of Medicine, citati de Mens Health.
Daca esti, de exemplu, intr-un lift si vrei sa identifici melodia care se aude incet, intoarce urechea stanga catre sunet. Urechea stanga este mult mai buna pentru identificarea tonurilor muzicale.
Ai nevoie urgenta la toaleta si nu este nicio baie in jur? Forteaza-ti creierul sa se gandeasca la o fantezie sexuala si nu vei mai simti nevoia urgenta de a merge la baie, te sfatuieste medicul Larry Lipshultz, de la Baylor College of Medicine.
Cercetatorii germani au descoperit ca daca vei tusi in timpul unei injectii nu vei mai simti durerea, cel putin nu la fel de puternica. In acest fel se creste pentru un moment presiunea din piept si din canalul spinal, inhiband durerea, potrivit Taras Usichenko, autorul unui studiu privind acest fenomen.
Uita de picaturile de nas. Apasa cu limba pe cerul gurii si apoi apasa cu un deget intre sprancene. Dupa aproximativ 20 de secunde vei simti o ameliorare si nu vei avea nevoie de picaturi ...
Categorie: Diete, intretinere 1977 vizite [ Ziare.com ]
Toata lumea stie ca obezitatea nu este buna pentru organism, indiferent ca este vorba despre oameni sau animale de companie, insa sa faci o pisica sa slabeasca poate fi o adevarata provocare. Citeste in continuare cum iti poti ajuta pisicuta sa slabeasca, fara sa o chinui prea mult.
Primul pas in vederea obtinerii unei siluete potrivite pentru pisica ta este sa recunosti ca aceasta este grasa, conform eHow. Multi oameni incearca sa se autoconvinga ca pisica are oase mari, cand se fapt pisica este pur si simplu obeza.
Este adevarat ca exista anumite rase de pisici care sunt in mod natural mai mari, insa daca nu ai un astfel de animal nu folosi aceasta scuza. Daca pisica ta nu mai este capabila sa sara de pe anumite lucuri asa cum obisnuia, respira mai greu si se misca incet, sunt semne clare ca aceasta a luat in greutate.
Alimentatia este foarte importanta, iar obezitatea poate duce la afectiuni ale inimii, ale rinichiilor si chiar diabet. Pastrarea pisicii intr-o forma buna este cea mai mare dovada de afectiune.
Ca sa arati ca iti iubesti pisica ii cumperi mancare foarte buna, este adevarat, insa si foarte nesanatoasa. Este la fel ca si fast-food-ul in cazul oamenilor: bun, dar nesanatos.
Gandeste-te sa cumperi mancare "premium", este mai scumpa, insa pisica se va simti mai bine pentru ca se va satura chiar daca va manca mai putin.
In cazul in care pisica ta consuma deja mancare "premium", atentie la cat de mult mananca. Multi stapani au impresia ca ...
Din ciclul "ce-si doresc femeile" fac parte si picioarele frumoase. In aceste zile in care pantalonii scurti merg de minune cu pantofii cu toc, iar fustele sunt accesorii de zi cu zi, picoarele unei femei trebuie sa arate minunat. Pentru acest lucru este nevoie de ingrijire si exercitii.
Vrei sa ai picioare frumoase? Ia in calcul sfaturile propuse de 101 Life Style.
Daca ai picioare subtiri, imbunatateste-le aspectul prin exercitii. Cu ajutorul exercitiilor le vei face sa para mai bine proportionate.
Apropie-ti calcaiele si lasa-ti greutatea pe partea din fata. Apleaca-te inspre podea. Indoaie-ti genunchi, apoi indreapta-i si ridica-te. Repeta acest exercitiu de trei ori pe zi. Este adevarat este dureros, insa functioneaza.
Megi pe jos sau cu bicicleta.
La birou, urca scarile, nu lua liftul.
Daca nu ai circulatia buna, picioarele tale vor arata rau, chiar daca nu esti grasa. Pune-le la miscare.
Picioarele lucioase sunt mai atragatoare decat cele pufoase. Poti apela la o verietate de instrumente de ras sau de epilat din magazine, insa nu vor fi lucioase. Apeleaza la ajutorul unei paste din sofran de India, ce se aplica pe picior inainte de baie si se lasa se usuce. Apoi vei avea parte de o piele neteda si hidratara.
Stai pe marginea unui scaun. Ridica picioarele si imbratiseaza cu mainile genunchii indoiti. Roteste-ti labele picioarelor in exterior si in interior si apoi in sus si in jos. Repeta acest exercitiu de 30 de ori.
Stai pe un scaun. Pune ...
Categorie: Diete, intretinere 869 vizite [ Ziare.com ]
Atunci cand te pregatesti sa mergi la un interviu trebuie sa incerci sa faci cea mai buna impresie. Insa uneori, din cauza emotiilor, nu mai esti in stare de nimic.
Citeste urmatoarele sfaturi si incearca sa le pui in practica si astfel o parte din reusita este garantata.
Documenteaza-te despre companie si locul de munca pentru care aplici, te sfatuieste eHow. Daca se poate, intereseaza-te si despre persoana care urmeaza sa te intervieveze. Daca vei detine informatii despre proiectele sale anterioare, este posibil ca cel care te intervieveaza sa se simta flatat si sa ai un punct in plus.
Ai grija ca pe Internet sa nu existe fotografii cu tine in ipostaze nepotrivite. Nu cred ca iti va face placere ca un eventual sef sa te vada in fotografii cand erai beat, imbracat sumar sau cand faceai gesturi obscene.
Inainte de a merge la interviu nu lua medicamente care iti pot da o stare de somnolenta si nici nu te atinge de alcool.
Imbraca-te corespunzator pentru un interviu. Este absolut necesar sa ai o tinuta curata si ingrijita. Nu purta palarii, pantaloni scurti sau fuste gogosar.
Sub nicio forma sa nu mesteci guma in timpul interviului. Chiar daca o sa zici ca nu vei mesteca in timp ce vorbesti cu persoana din fata ta, emotiile te pot face sa recurgi anumite gesturi fara sa iti dai seama.
Cand mergi la interviu fa cel putin trei copii suplimentare ale CV-ului si ale scrisorii de intentie. De asemenea, atat CV-ul cat si scrisoarea de intentie trebuie sa fie ...
Perspectivele de viitor ale celor care sufera de aceasta boala n-au fost niciodata mai luminoase.
Incidenta decesului in urma celor trei mari forme de cancer - de plamani, san si colon - este in scadere continua, pe masura ce medicina moderna si tratamentele tot mai avansate dau speranta pacientilor.
Mai este insa loc de imbunatatire, in asa fel incat, chiar daca suferi de cancer, sa nu insemne ca esti condamnat. Publicatia online Times a gasit 10 lucruri pe care orice pacient suferind de cancer poate sa inceapa sa le faca inca din aceasta clipa, pentru a-si spori sansele de insanatosire.
Exploreaza ce optiuni ai
Diagnosticul pe care l-ai primit ar trebui confirmat cat mai repede. Regula este ca cele mai multe cazuri de suspiciune de cancer trebuie analizate de catre un specialist in decurs de maximum 14 zile, la recomandarea medicului de familie.
Insa timpul nu este intotdeauna atat de important pe cat se crede. Tumorile la san cresc, spre exemplu, in doi pana la trei ani pana la un stadiu la care pot fi simtite, asa ca inca cateva saptamani nu inseamna mare lucru. Dovezile sugereaza ca o amanare de cateva saptamani nu influenteaza rezultatul.
Asa ca nu e cazul sa te simti presat de timp. Poti folosi aceasta perioada pentru a explora optiunile de tratament care-ti sunt la indemana. Sunt o multime de variante si daca ti se pare un subiect delicat sa ceri o a doua opinie, inntreaba-ti direct medicul: daca ar fi vorba de sotia/mama/fiul tau, la ce doctor ...
In afara de trucurile deja clasice, gen "exprima-ti emotiile cu sinceritate" sau "pune-o pe ea pe primul loc", mai sunt si alte lucruri pe care barbatii ar putea sa le faca, pentru a-si mari sansele de a atrage o femeie.
Publicatia online The Frisky a intocmit o lista cu cateva sfaturi "prietenesti", din perspectiva femeilor, care ar putea sa-i ajute pe barbati sa castige mai repede o posibila iubita.
1. Fii bun de mangaiat
Poarta un pulover placut la atingere, asa incat femeile, fiinte tactile, sa nu-si poata lua mainile de pe tine. Casmirul este o alegere buna in astfel de ocazii, la fel ca si o jacheta de catifea. Vei vedea ca femeile abia asteapta sa te atinga "intamplator".
2. Investeste
Ofera-te sa ii cumperi un pahar de bautura la bar. Chiar daca este o femeie independenta, care isi poate cumpara singura tot ce are nevoie, merita sa incerci. Intreab-o ce ar dori sa bea si ofera-te sa-i platesti tu bautura.
Vei declansa astfel o conversatie care cine stie unde se va termina.
3. Pantofii
Ai mai auzit de faptul ca femeile sunt obsedate de pantofi. Nu este o noutate pentru tine. Ce nu stii este ca ele sunt obsedate si de pantofii barbatilor.
Nu trebuie sa fie chiar Ferragamo, dar nici o pereche de adidasi scalciati cu care mergi la sala, plini de noroi. Pantofii spun multe despre o persoana si trebuie neaparat sa se potriveasca la tinuta ta si sa fie in buna stare.
In ochii femeilor, vei parea ingrijit, preocupat de propria infatisare ...
Vrei sa iti schimbi lookul, insa nu mai ai rabdare? Poti incepe chiar acum. Trebuie doar sa ai putin timp ca inainte de culcare sa te ocupi cateva minute de propria persoana.
Somnul reprezinta o parte foarte importanta, potrivit India Parenting. Daca vei dormi putin te vei trezi cu cearcane si toata munca ta va fi in zadar.
Mamicile au tendinta de a se culca foarte tarziu si de a se trezi foarte devreme pentru a-si pregati copiii. Somnul te va ajuta sa iti incarci bateriile, iti va imbunatati sistemul imunitar si te va mentine tanara mai mult timp. Asa ca ai grija sa iti faci somnul de frumusete.
Gandirea potrivit careia ca daca dormi putin in cursul saptamanii si apoi vei sta tot weekendul in pat pentru a recupera este total gresita. Daca vei dormi mai mult in weekend nu se vor compensa orele pierdute in timpul saptamanii. Daca vei dormi opt ore pe noapte te vei trezi mai luminoasa si mai proaspata.
Daca ai un par fabulos care se aseaza singur atunci cand indepartezi agrafa, considera-te o norocoasa. Dar cele mai multe femei nu sunt atat de norocoase si au nevoie de mai mult timp pentru a se aranja.
Pentru a-i oferi parului tau un aspect frumos bate cateva oua si aplica acest continut pe par. Spala cu apa rece dupa ce ai asteptat o jumatate de ora. A doua zi parul tau va straluci si tu vei avea parte de schimbarea dorita. Acorda-i o importanta deosebita parului in fiecare zi, nu doar la ocaziile speciale. Daca nu esti multumita de imaginea ta, incearca mai ...
Categorie: Diete, intretinere 627 vizite [ Ziare.com ]
Vrem sau nu vrem, anii trec si dupa o anumita varsta acest lucru incepe sa se observe mai accentuat. Toti ne dorim sa aratam mai tineri, cu exceptia adolescentei, cand dorim sa fim tratati precum adultii.
Poti incepe prin schimbarea coafurii, te sfatuieste India Parenting. Parul filat te va face sa pari mai tanara. Conteaza foarte mult ce tip de par ai, atunci cand vrei sa obti o astfel de coafura. In cazul parului cret este bine sa eviti sa il filezi, pentru a evita ca parul tau sa para murdar. Parul neted si bine ingrijit te va ajuta sa pari mai tanara. Ai grija de parul tau si opteaza pentru un tratament potrivit.
Tot in materie de par, conteaza foarte mult culoarea. Chiar daca nu ai riduri, firele albe te vor da imediat de gol. Pentru a afla care este cea mai potrivita culoare pentru parul tau, mergi la un stylist.
De exemplu, uneori blondul te poate face sa pari si mai batrana, insa in alte cazuri blondul iti va lumina fata si te va "face" mai tanara. De obicei, culorile inchise la par ofera senzatia ca persoana respectiva este mai tanara.
Trebuie sa ai grija sa ai greutatea potrivita inaltimii tale. Kilogramele in plus nu fac o impresie buna, insa nu este recomandabil nici sa ai o greutate prea mica pentru ca vei parea obosita, lipsita de viata si, in consecinta, mai in varsta.
Evita sa folosesti prea mult pudra. De multe ori femeile aplica prea multa pudra si in acest mod fata lor nu va arata deloc bine. Pudra usuca tenul, asa ca atunci cand o ...
Categorie: Diete, intretinere 1230 vizite [ Ziare.com ]
In vremurile in care fiecare are conditiile necesare sa faca aproape totul singur, si ingrijirea cosmetica a corpului vostru se poate realiza in propria casa.
Daca parul vostru are o culoare degradata, iar unghiile necesita o noua manichiura, atunci nu va ramane de facut decat sa incercati sa le dati singura un nou aspect.
In plus, economisiti timp si bani. Iar in vremuri de criza orice banut economisit v-ar fi de folos, cu atat mai mult cu cat scapati si de gura sotului care bombane ca iar ati dat bani la salon.
Pentru a va ingriji singura la domiciliu, nu va ramane decat sa urmati sfaturile date de Kansas.com.
Pentru ingrijirea fetei va puteti folosi de ingrediente naturale cunoscute de ani de zile. Tot ce trebuie sa stiti este tipul de piele - normal, uscat sau gras. Apoi folositi urmatorul tratament de fata o data la doua saptamani.
-Curatati fata cu ceea ce folositi in mod normal, insa evitati sapunurile dure. Ar fi de preferat sa folositi sapun negru din Africa sau produse de tipul Eucerin sau Neutrogena.
-Odata ce pielea este curata, faceti o infuzie cu abur pentru deschiderea porilor. Luati un litru de apa fierbinte, adaugati cinci pliculete de ceai, de recomandat musetel sau de menta, puneti tot intr-un castron, puneti un prosop peste cap si respirati in abur pentru doua-trei minute.
-Luati o perie aspra, faceti un amestec de zahar tos cu ulei de masline si intindeti pe fata, intr-o miscare ascendenta, masand usor, timp de un minut. Cei cu ...