Ziare.com
Vrei ca masina ta sa consume mai putin? Iata 10 sfaturi care-ti vor aduce economii

Vrei ca masina ta sa consume mai putin? Iata 10 sfaturi care-ti vor aduce economii

Consumul este una dintre grijile principale ale soferilor, indiferent daca masinile pe care le au sunt pe benzina sau motorina. Pentru a veni in ajutorul celor ce doresc sa plateasca mai putin pe carburant, Chronicle Live a realizat o lista de 10 ...

21 Iulie 20151 comentariu

Sfaturi mentinut greutate

10 sfaturi ca sa fii o gravida frumoasa

10 sfaturi ca sa fii o gravida frumoasa

Sarcina este o aventura minunata, care insa solicita la maximum trupul. Sarcina inseamna kilograme in plus, vergeturi, pete pe fata, varice, la care se adauga si un anume diconfort pe care il aduc durerile de spate si de picioare. Solutia sta in cele 10 sfaturi ca sa fii o gravida frumoasa, care te vor ajuta nu doar sa ramai atragatoare, ci si sa te recuperezi usor si repede dupa nastere, scrie aufeminin.com. 1. Controleaza-ti greutatea. Acumularea de kilograme peste valorile normale este daunatoare si pentru tine si pentru copilul tau, pentru ca inseamna tulburari de tensiune si cardiace, dureri de spate, vergeturi. Normal este ca intre luna a 4-a si a 5-a sa te ingrasi cu 250 - 300 grame pe saptamana; intre luna a 6 a si a 7 a cu 350 - 400 grame pe saptamana; intre luna a 8 a si a 9 cu 450 - 500 grame pe saptamana...

24 Octombrie 20121 comentariu
    Zece sfaturi pentru atingerea greutatii ideale

    Zece sfaturi pentru atingerea greutatii ideale

    Mentinerea siluetei sau pierderea in greutate este, pentru foarte multi, o misiune aproape imposibila. Totusi, daca urmati cateva sfaturi simple si sunteti constienti de faptul ca este mai sanatos sa pierdeti greutate in timp, nu rapid, veti avea succes. Iata zece sfaturi de urmat pentru a nu exagera cu mancarea, potrivit WebMD: Beti mult apa sau alte bauturi fara calorii...

    08 Iulie 20121 comentariu
      Sfaturi pentru barbatii slabi care vor muschi

      Sfaturi pentru barbatii slabi care vor muschi

      Daca ai fost dintotdeauna un barbat slab, din punct de vedere al greutatii corporale, nu inseamna ca trebuie sa ramai asa. Poti sa construiesti masa musculara, pentru a te simti mai bine in pielea ta (in cazul in care ai vreun complex). Iar avantajul este ca nivelul de grasime din corpul tau este destul de mic, astfel ca atunci cand vei incepe sa pui ceva muschi pe tine vei obtine o infatisare atletica. Potrivit Askmen, iata cateva sfaturi care te pot ajuta in acest sens (de la un barbat slab care a reusit sa ajunga mai musculos)...

      02 Iulie 20122 comentarii
        De ce nu slabesti, desi ai grija la calorii

        De ce nu slabesti, desi ai grija la calorii

        Daca ai inceput de ceva timp o dieta cu putine calorii, dar rezultatele intarzie sa apara si frustrarea ta creste de la o zi la alta, este cazul sa te gandesti ca ceva nu functioneaza asa cum ar trebui si ca ar fi bine sa iei si alte masuri, caci altfel pur si simplu corpul tau nu se poate hotari sa arda grasimi. Iata ce lucruri ar putea sa iti ingreuneze drumul spre slabire, conform LiveStrong: Nu ai limitat caloriile indeajuns Slabirea apare atunci cand organismul foloseste caloriile pentru a le transforma in energie. Daca nu slabesti, este posibil sa nu fi redus indeajuns din calorii, astfel incat masa corporala iti este mentinuta, nu te mai ingrasi, dar nici nu mai slabesti. Nutritionistii spun ca, in medie, este bine sa tai 500 de calorii din dieta pentru a slabi o jumatate de kilogram pe saptamana...

        18 Mai 20123 comentarii
          Sfaturi de fitness de la antrenorii vedetelor

          Sfaturi de fitness de la antrenorii vedetelor

          Actritele si cantaretele pun foarte mare pret pe aspectul fizic, asa ca de cele mai multe ori ele au un antrenor personal, care se ocupa zilnic de portia lor de miscare si le ajuta sa arate in permanenta in forma maxima. In afara de a-ti da toata silinta, mai sunt si alte cateva trucuri care te vor ajuta sa ajungi la silueta mult visata. Iata ce sfaturi dau antrenorii celebritatilor, conform Allure: - Teddy Bass, cel care le invata cum sa se miste pe Cameron Diaz, Christina Applegate si Lucy Liu, spune ca iti vei creste metabolismul lucrand dimineata...

          09 Ianuarie 2012
            Cum sa iti resetezi creierul atunci cand nu te poti concentra

            Cum sa iti resetezi creierul atunci cand nu te poti concentra

            Ti s-a intamplat vreodata sa intri intr-o camera sau sa pornesti intr-o anume directie si sa uiti de ce ai facut acest lucru? Cu siguranta esti mult mai obosit decat este cazul, fapt ce este cat se poate de frustrant si iti afecteaza activitatea. Creierul tau este programat sa se relaxeze de fiecare data cand are ocazia, dupa cum spun cercetatorii de la Universitatea Harvard, Colegiul Dartmouth si Universitatea Aberdeen. Astfel apar starile de visare cu ochii deschisi, mintea iti zboara la fel de fel de lucruri care nu au legatura cu activitatea asupra careia vrei sa te concentrezi si iti pierzi atentia...

            23 Noiembrie 20111 comentariu
              Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

              Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

              Chiar si daca nu ai probleme cu ochii este foarte important sa ai grija de sanatatea lor, mai ales daca petreci mult timp in fata unui monitor - lucru care afecteaza aproape inevitabil vederea, in timp. Eatingwell.com te invata cinci trucuri care te ajuta sa ai ochi mai sanatosi. 1. Mareste-ti aportul de antioxidanti Mai multe studii au aratat ca persoanele care au un nivel redus de antioxidanti in organism au un risc mai mare de a se alege cu degenerescenta maculara. Iar printre antioxidantii care par a proteja in mod deosebit ochii de aceasta afectiune se numara vitamina C (din citrice, kiwi, broccoli), vitamina E (uleiuri vegetale, nuci si avocado) si luteina si zeaxantina - nutrienti care abunda in legume cu frunze verzi (spanac, varza kale)...

              27 Octombrie 2011
                Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de 30 - 40 de ani

                Cum sa iti lucrezi corpul - sfaturi pentru barbatii de 30 - 40 de ani

                Barbatii cu varste cuprinse intre 30 - 40 de ani sufera un usor declin din punct de vedere fizic, comparativ cu cei de 20 de ani, insa, cu un antrenament potrivit, pot inca sa fie intr-o forma foarte buna. Mai mult, varsta de 30 de ani poate fi apogeul pentru atletii de rezistenta. Un studiu realizat de specialistii germani arata ca maratonistii nu isi pierd din capacitatea de a alerga in jurul varstei de 30 de ani, chiar daca inimile lor incep sa fie mai putin performante. Iar una dintre explicatii consta in faptul ca in acea perioada inca iti poti ridica pragul lactat, care este un indicator de apreciere a capacitatii de rezistenta...

                24 Septembrie 2011
                  Barbatii tineri sunt mult mai atenti la greutatea lor decat femeile

                  Barbatii tineri sunt mult mai atenti la greutatea lor decat femeile

                  Milioane de femei tinere ar putea avea de suferit pe termen lung deoarece nu sunt la fel de atente ca barbatii la greutatea lor, potrivit expertilor care au ajuns la aceasta concluzie in urma unui studiu. Cercetatorii au descoperit ca "efectul Jamie Oliver", referitor la un stil de viata sanatos, si-a pus amprenta asupra barbatilor cu varste cuprinse intre 21 si 40 de ani. Acestia fac mai multe exercitii si mananca mai sanatos, in timp ce femeile de aceeasi varsta nu pun pret pe aceste lucruri, arata Daily Mail...

                  12 Aprilie 2011
                    6 sfaturi pentru a-ti mentine greutatea ideala

                    6 sfaturi pentru a-ti mentine greutatea ideala

                    Este una sa faci exercitii de cinci ori pe saptamana si sa fii atenta la tot ce mananci atunci cand incerci sa slabesti, dar cand ai dat deja jos kilogramele in plus si ai ajuns la greutatea ideala, ce faci? Mai jos gasesti 6 sfaturi de la Yahoo Shine despre cum sa iti mentii greutatea ideala si sa ramai in forma: 1. Schimba-ti frecvent programul de exercitii fizice. Asa cum mintea ta se plictiseste, si corpul tau poate avea aceeasi reactie, ceea ce inseamna ca nu vei mai vedea rezultate. 2. Incearca sa nu depasesti doua zile consecutive fara sa faci exercitii fizice. Daca lasi prea multe zile sa treaca fara sa faci miscare s-ar putea sa revii la vechile obiceiuri daunatoare...

                    20 Decembrie 2010
                      Cum sa-ti mentii greutatea constanta pe masura ce inaintezi in varsta

                      Cum sa-ti mentii greutatea constanta pe masura ce inaintezi in varsta

                      Multe persoane se ingrasa cu aproximativ o jumatate de kilogram - un kilogram pe an, dupa varsta de 20 de ani, astfel ca pana la 50 ajung supraponderale, acest lucru marind riscul aparitiei bolilor de inima si a diabetului. Mai mult, creste si riscul de cancer la san. Un studiu realizat cu ajutorul a 72.000 de femei arata ca cele care s-au ingrasat cu aproximativ 14 kilograme pana in jurul varstei de 50 de ani (la o inaltime de 1,65 in medie) aveau un risc aproape dublu de a dezvolta cancer la san dupa menopauza fata de cele care si-au mentinut greutatea pe masura ce au inaintat in varsta...

                      14 Noiembrie 2010
                        Mici trucuri care te ajuta sa slabesti si sa te mentii

                        Mici trucuri care te ajuta sa slabesti si sa te mentii

                        In medie, cele mai multe dintre persoane iau in greutate o jumatate de kilogram - un kilogram pe an. Consumand insa doar cu 100 de calorii mai putin in fiecare zi eviti ca acest lucru sa se intample. Daca vrei sa slabesti, e nevoie sa ai aproximativ 500 de calorii in minus pe zi. Le poti elimina fie renuntand la unele alimente sau taind din portii, fie facand miscare. Spre exemplu, poti sa reduci 250 de calorii din meniu, iar 250 sa le arzi mergand pe jos 35-40 de minute. In acest fel, intr-o saptamana vei slabi cam o jumatate de kilogram. Nu este mult, insa este un efort mai usor de facut, comparativ cu o dieta drastica sau un regim extenuant de exercitii fizice...

                        31 Octombrie 2010
                          Ce poti face pentru a-ti proteja articulatiile

                          Ce poti face pentru a-ti proteja articulatiile

                          Articulatiile sunt situate in locurile din corp in care se intalnesc doua oase, avand rolul de a permite si inlesni miscarea acestora. Ele au diferite forme si marimi insa toate se pot deteriora, ajungandu-se pana la artrita. Pentru a mentine articulatiile sanatoase cat mai mult timp exista insa mai multe lucruri pe care le poti face, dupa cum arata Discovery Health. In plus, sfaturile de mai jos iti imbunatatesc viata si in cazul in care ai deja probleme cu articulatiile. 1. Fii atent la cum stai cand lucrezi...

                          04 Octombrie 2010
                            Zece sfaturi pentru a scapa de kilogramele in plus

                            Zece sfaturi pentru a scapa de kilogramele in plus

                            Sa reusesti sa scapi de kilogramele in plus nu este un lucru chiar usor, fiind nevoie de multa vointa si de adoptarea unor reguli mai stricte de viata. Potrivit healty.net, iata care sunt cele mai importante sfaturi pentru o reusita in ce priveste aceasta provocare: 1. Incercati sa aveti o dieta bazata pe alimente sanatoase, cu un continut nutritiv ridicat, dar cu un numar de calorii scazut, cum ar fi cerealele integrale, legumele si fructele. 2. Evitati excesele alimentare si nu mancati mult seara...

                            24 Aprilie 20108 comentarii
                            Alte articole despre: modalitati slabire, sfaturi slabire
                              Cum eviti supraalimentarea?

                              Cum eviti supraalimentarea?

                              Supraalimentarea reprezinta una dintre principalele cauze ale obezitatii. Oamenii predispusi supraalimentarii sunt cei care nu mai au nevoie de o scuza pentru a manca si cei dependenti de produsele alimentare. Pentru a nu te supraalimenta trebuie sa iti reduci dependenta de produse alimentare. Citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru a nu te supraalimenta. Trateaza-ti problemele emotionale. Plictiseala, depresia sau stresul sunt adesea asociate cu supraalimentarea, aminteste Ayushveda. Poti evita sa mananci foarte mult prin simpla tratare a acestor probleme emotionale...

                              08 Februarie 20108 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 22-23 februarie 2020
                                Pesti Sunt momente excelente pentru a te odihni si medita la frumusetile vietii in zilele acestui final de saptamana. Este posibil sa te...

                                Parkinsonul, incetinit cu un sirop de tuse? Exista sanse pentru introducerea primului tratament
                                Un medicament descoperit in urma cu 50 de ani si folosit in intreaga lume pentru tuse si probleme respiratorii ar putea deveni primul tratament...

                                Tigarile mentolate dispar din Romania in trei luni
                                Tigarile mentolate si cu capsule nu vor mai putea fi comercializate in Romania incepand cu 20 mai 2020, producatorii si comerciantii avand...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor