Ziare.com
Trucuri pentru un somn linistit si odihnitor

Trucuri pentru un somn linistit si odihnitor

Atunci cand nu dormi suficient, ziua esti turmentat, nivelul de energie este scazut, productivitatea la fel, iar sistemul imunitar nu e capabil sa te apere de boli asa cum ar trebui. In general, femeile sunt mai afectate de insomnii decat barbatii ...

23 Noiembrie 2011

    Sfaturi remedii insomnie

    8 sfaturi pentru a adormi mai usor

    8 sfaturi pentru a adormi mai usor

    Ai probleme in a adormi? Lipsa somnului afecteaza starea de spirit, productivitatea si eficienta la serviciu si duce chiar la probleme in casnicie. Asadar, cateva sfaturi pentru a adormi mai repede sunt foarte utile. Iata ce ne recomanda Michael Breus, psiholog si autor al cartii "The Sleep Doctor's Diet Plan". 1. Numara invers de la 300 din 3 in 3 Unul dintre cele mai comune motive pentru dificultatile de a adormi este neputinta de a "opri" creierul. Printre varietatile de tehnici de distragere se afla si numaratul invers de la 300 din 3 in 3. Este atat de complicat din punct de vedere matematic incat nu mai poti face nimic altceva, explica psihologul...

    17 Iunie 2011
      Scapa de insomnie cu ajutorul unor remedii naturale

      Scapa de insomnie cu ajutorul unor remedii naturale

      Ti se intampla des sa incerci sa dormi, insa ajungi sa te intorci de pe o parte pe alta din cauza grijilor, a stresului sau a problemelor de zi cu zi? Inseamna ca esti constient de cat de greu este sa scapi de insomnie. Life 123 iti ofera cateva sfaturi pentru a scapa de insomnie in mod natural. Bea o cana de lapte cald. Laptele contine triptofan, un aminoacid care induce somnul. Daca nu iti place laptele, poti incerca sa consumi putina carne de curcan sau ton. Daca nu adormi, nu te forta. Daca vei sta in pat si vei incerca sa adormi fortat, nu vei rezolva nimic. Ridica-te din pat si fa un ceai calmant, musetelul merge de minune. Spre deosebire de pastile, efectul acestor ceaiuri calmante nu va dura foarte mult si nu vei avea probleme de trezit a doua zi de dimineata...

      02 Noiembrie 2009
        Sfaturi utile pentru un somn linistit

        Sfaturi utile pentru un somn linistit

        Este foarte tarziu si nu poti sa adormi. Mai este foarte putin pana la ora la care trebuie sa te pregatesti sa pleci la munca si tu nu ai dormit deloc. Te gandesti daca vei face la locul de munca daca esti atat de obosit. Iti pare cunoscut acest scenariu? Daca da, inseamna ca suferi de insomnie. Ce este de facut? In primul rand trebuie sa afli ca persoanele care sufera de insomnie risca sa fie depresive, sa dezvolte boli ale inimii, sa se raneasca la locul de munca si nici nu vor fi foarte active la birou...

        25 August 20094 comentarii
          Insomnia - o adevarata boala a civilizatiei

          Insomnia - o adevarata boala a civilizatiei

          Considerata o adevarata boala a civilizatiei, insomnia afecteaza un adult din patru, adica 25 la suta dintre noi, dupa cum spun medicii si statisticile lor. In ultimul secol insomnia a devenit o problema de sanatate publica la nivel mondial, mai ales pentru ca toti oamenii sufera cel putin o data in viata din cauza lipsei somnului In Europa, 66 la suta dintre femei si 34 la suta dintre barbatii de toate varstele sufera de insomnie, pentru aproape 40 la suta dintre cei chestionati tulburarile de somn reprezentand o problema severa. Insomnia se manifesta prin dificultate in a adormi, treziri frecvente sau prea devreme dimineata, somn neodihnitor...

          19 Aprilie 20081 comentariu
          Alte articole despre: insomnie, somn, problema, sanatate, tratament

            Urmareste Ziare.com pe

            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
             

            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

            Printul William este ingrijorat dupa declaratiile facute de Harry, despre presa si mama lor
            Printul William al Marii Britanii este ingrijorat in legatura cu fratele sau dupa ce printul Harry si sotia sa, Meghan, au facut dezvaluiri...

            Jennifer Aniston, despre #MeToo: Simt ca vor iesi mult mai multe la suprafata
            Actrita Jennifer Aniston a declarat ca, in opinia sa, mai multe dezvaluiri legate de hartuire "vor iesi la suprafata" in contextul in care impactul...

            Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
            Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...
            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor