Articole despre "sfaturi sanatate barbati"
Rezultatele 1 - 15 din 53 (0.447 secunde)
Vrei sa traiesti mult si bine? Ia-ti o nevasta tanara!
Asta, chiar daca pentru ea acest lucru inseamna sa traiasca si mai putin si mai putin bine, dupa cum demonstreaza statisticile.
Barbatii care isi aleg neveste cu 15 - 17 ani mai tinere decat ei sunt cu 20% mai feriti de moartea prematura decat ceilalti, arata un studiu recent.
Chiar si daca isi aleg o sotie cu 9 ani mai tanara, riscul de a muri inainte de vreme se reduce cu 11%, a demonstrat un studiu realizat la Max Planck Institute, in Germania, care a monitorizat decesele din Danemarca, in perioada 1990 - 2005.
Explicatia ar putea consta in faptul ca femeile tinere isi pot ingriji sotii mai bine decat o pot face femeile mai varsnice. Ar putea fi, insa, vorba si despre selectia naturala; doar barbatii sanatosi, de succes, dar e drept, mai varstnici, sunt capabili sa atraga femei tinere.
Pentru femei, insa, lucrurile nu stau prea bine, indiferent cum ar proceda. Daca isi iau un barbat mai in varsta sau mai tanar cu 7 pana la 9 ani, riscul de moarte prematura ajunge la 20%, iar daca sotul este ccu 15 - 17 ani mai mare, riscul sa moara prematur ajunge chiar la 30%.
Mai putina carne
Din pacate pentru barbati, doar o sotie tanara nu le garanteaza o viata lunga si fericita, fiind nevoie si de ceva eforturi personale in acest sens. Alimentatia conteaza, iar carnea, mai ales cea procesata, ar trebui evitata pe cat posibil.
Cu cat carnea este gatita la o temperatura mai inalta, cu atat proteinele (deghizate in arsura, partea intunecata a gratarului sau ...
Alte articole despre: regim viata barbati, barbati neveste tinere, sfaturi sanatate barbati, disfunctii erectile, impotenta, guta barbati
11 pasi spre sanatate, fericire si longevitate
Toate speram sa ducem o viata lunga, sanatoasa si fericita, dar de cele mai multe ori nu reusim. Pentru a atinge aceste obiective este nevoie de hotarare, iar vietile noastre sunt atat de pline incat adeseori uitam sa respectam niste cerinte minime de confort si prevenire.
1. Control ginecologic anual
Este necesar sa mergi la control ginecologic anual inca de la 18 ani, chiar daca esti sau nu activa sexual, sfatuieste Woman's Health. Mai mult, de la prima menstruatie, este bine sa ne obisnuim sa ne palpam sanii, pentru a descoperi eventuale protuberante ne- la locul lor. Si mamografiile anuale sunt indicate, dar intre 40 si 50 de ani.
Controlul medical nu se limiteaza la cel ginecologic. Un control general poate face minuni pentru prevenirea dezvoltarii bolilor.
2. Vizite regulate la dentist
Daca esti adult, asta nu inseamna ca nu trebuie sa mai treci pe la medicul stomatolog. Aceste vizite devin mai importante odata cu trecerea timpului.
3. Iubeste-te
Adu-ti aminte sa ai grija in primul rand de tine. Nu poti sa te daruiesti cum trebuie celorlalti daca nevoile tale nu sunt satisfacute. Atunci cand te uiti in oglinda, esti multumita de ceea ce vezi? Si invata sa spui nu, atunci cand trebuie.
4. Stresul
Toata lumea simte stresul, care poate fi atat bun, cat si rau. Prin stres se intelege orice schimbare a rutinei, sau chiar o schimbare de sanatate. O marire de salariu poate fi considerata stresanta in aceeasi masura cu o concediere. Ai grija cum ...
Alte articole despre: viata sanatoasa, longevitate femei, cum sa fii fericita, sfaturi sanatate
Sexul face bine si la cancer si la raceala
Sexul este probabil singurul "viciu" care iti face bine la sanatate, sustin cercetatorii.
O viata sexuala sanatoasa nu doar iti imbunatateste starea de spirit, ci iti imbunatateste sanatatea - tot mai multe studii arata ca sexul face bine la longevitate, atacuri de inima si cancer, scrie The Daily Mail .
Ca sa beneficiezi de toate acestea, trebuie sa faci sex regulat.
Dintre 1.000 de barbati finlandezi cu varste intre 55 si 75 de ani, cei care faceau sex de mai putin de o data pe saptamana la inceputul studiului au fost de doua ori mai expusi riscului de a dezvolta disfunctii erectile decat cei care faceau sex cel putin o data pe saptamana.
Mai mult, femeile aflate la menopauza care fac sex saptamanal au un nivel al estrogenului -hormonul starii de bine - de doua ori mai ridicat decat cele care fac sex mai rar.
Ce mai poate face sexul pentru sanatate?
Inima
Ideea ca barbatii sunt mai expusi riscului de a face un atacd e cord in timpul actului sexual este gresita, spun oamenii de stiinta. "In ceea ce priveste inima, sexul este o alta forma de exercitiu fizic" spune doctorul cardiolog Graham Jackson.
Prostata
Un studiu al Nottingham University sugereaza ca o activitate sexuala sustinuta este benefica pentru barbatii mai in varsta, datorita indepartarii toxinelor din ganda prostatei.
Oase
"Nivelul de testosteron creste in timpul si dupa sex. Asta poate oferi ceva protectie impotriva osteoporozei la barbati", crede doctorul Sarah Brewer. ...
Alte articole despre: sfaturi sanatate sexuala, sex sfaturi cupluri
Opt secrete pentru a ramane in forma cand calatoresti
Exista o multime de motive care iti pot "sabota" sanatatea atunci cand calatoresti, indiferent ca o faci de placere sau pentru slujba. De la microbii de pe scaunele avioanelor, trenurilor sau microbuzelor, pana la mesele de la restaurant supraincarcate cu calorii, toate sunt daunatoare corpului tau.
Afla in continuare ce trebuie sa faci pentru a ramane sanatos atunci cand calatoresti.
Ai grija sa nu intri in contact cu microbii altei persoane, te sfatuieste MSN. Multe suprafete din camerele de hotel, inclusiv telefonul, pot fi contaminate cu virusul racelii.
Potrivit unui studiu, daca 15 persoane au stat peste noapte intr-un hotel, aproximativ 35% din suprafata acestuia este infectata. Cele mai periculoase puncte sunt intrerupatorul de lumina, telefonul si telecomanda de la televizor.
"Virusul unei persoane poate persista pe suprafete pentru cel putin o zi", spune cercetatorul Owen Hendley.
Propria ta paturica nu te va ajunta in cazul unui accident aviatic, insa o poti pune pe locul din avion si astfel stai departe de microbi.
Din cauza umiditatii scazute din anumite avioane, caile nazale se pot usca excesiv, declansand ruperea membranelor mucoase si facilitand infectiile. Pentru a te mentine hidratat bea cat mai multa apa in timpul zborului cu avionul.
Uita de meniu. Atunci cand manaci la restaurant, comanda fara sa te uiti pe meniu. "Cei mai multi oameni aleg cu ochii, nu cu capul", spune specialistul in nutritie Christopher Mohr. De exemplu, poti ..
Alte articole despre: sfaturi sanatate calatori, organism sanatate calatorii, calatorie afaceri pericole
Categorie: Diete, intretinere 993 vizite [ Ziare.com ]
Barbatii, predispusi bolilor de inima mai mult decat femeile
Un studiu recent arata ca este mai probabil ca barbatii care sufera de angina sa aiba probleme cu inima decat femeile care au aceeasi afectiune.
Cercetatorii au descoperit ca riscul ca barbatii sa moara de o boala de inima este de doua ori mai mare decat la femei, informeaza BBC.
Angina, care se manifesta printr-o durere in piept, este o afectiune comuna, insa poate fi primul semn al unor probleme mai serioase de inima. Angina este cauzata de faptul ca inima nu primeste suficient sange.
Studiul facut pe pacientii din Marea Britanie a fost condus de Universitatea Natioala din Irlanda, Galway, si publicat in British Medical Journal.
Estimarile arata ca 4,8% dintre barbati si 3,4% dintre femei, cu varste de peste 16 ani, sufera de angina in Marea Britanie.
In Scotia, cifrele sunt si mai mari: 6,6% dintre barbati si 5,6% dintre femei sufera de angina.
Problema ar putea fi ca barbatii nu iau asa de in serios sfaturile medicilor precum femeile, sau, mai rau, ca barbatii nu se duc la doctor decat atunci cand e...prea tarziu.
Alte articole despre: atac cord, infarct, boli inima, barbati predispusi, risc femei barbati boli inima
Exista prietenie intre un barbat si o femeie?
Daca te pui acum pe ganduri si incepi sa iti numeri adevaratii prieteni si ajungi la concluzia ca cei mai multi sunt de sex masculin? Te surprinde asta? Sau e ceva normal?
"Prietenia inseamna a fi frate si sora, doua suflete ce se ating fara sa se confunde, doua degete ale aceleiasi maini", spunea Victor Hugo.
Ce parere au sotii nostri, iubitii despre asta?
Poate exista cu adevarat prietenie pura intre un barbat si o femeie?; prietenie care sa nu implice nici un sentiment legat de sexualitate? Oare prin natura creatiei noastre adevaratele prietenii se pot lega doar intre persoane de acelasi sex?
In cele mai grele momente ale vietii mele adevaratul sfatuitor a fost un baiat.
Poate coincidenta sau destinul face ca cel mai bun prieten al meu sa fie nascut la doua zile diferenta de mine, sa purtam acelasi nume de familie, desi nu ne leaga nici o legatura de rudenie. Am impartit impreuna aceeasi banca timp de patru ani de zile si cunostiintele mele la teste.
Eu sunt convinsa ca poate exista o prietenie pura intre un barbat si o femeie. Chiar daca la un moment dat distanta ii desparte pe cei doi, sau intervine casatoria unuia, prietenia este un "contract" de lunga durata fara clauze impuse sau exploatare.
De ce un prieten?
De ce o femeie simte nevoia unui astfel de prieten, in ciuda relatiei conjugale care i-a asigurat-o deja un partener?
Un prieten reprezinta, in primul rand, un partener atent, lipsit de suspiciuni, comunicarea cu el fiind nu numai ...
Alte articole despre: prietenie, barbat, femeie
Sfaturi surprinzatoare pentru o viata lunga
Se spune ca singurele lucruri certe sunt moartea si taxele. Insa daca ti-ai propus sa ai o viata lunga si ai descoperit deja reteta de a te feri de accidente sau de caramizile care cad din cer, exista cateva trucuri care iti garanteaza o viata lunga.
Dupa ce a trecut in revista studii realizate in intreaga lume, Men's Health, citat de AOL, a realizat o brosura utila oricarui om indragostit de viata, care vrea sa se bucure de cat mai multi ani de pensie.
Pauza de ras
15 minute in care sa urmaresti ceva vesel, amuzant la televizor, DVD sau calculator iti imbunatatesc fluxul sangvin al inimii cu 50%, arata un studiu al Universitatii Maryland. Iti poti reduce astfel riscul de a aparea cheagurile de sange, depunerile de colesterol si inflamatiile.
Trateaza-ti arsurile la stomac
Lasate netratate, acestea pot duce la stop cardiac, conform unui studiu publicat de Jurnalul International de Cardiologie. Cercetatorii au descoperit ca, pe masura ce nivelul acidului creste in esofag, riscul ca fluxul sangvin sa se blocheze in drumul sau catre inima creste, de asemenea, cu 20%.
Un sfat de bun simt este sa eviti alimentele care iti cresc aciditatea, cum ar fi vinul sau bauturile carbogazoase.
Nu te abtine de la ciocolata
Un studiu care s-a derulat pe o perioada de 15 ani a scos la iveala faptul ca barbatii care mancau zilnic doar 4 grame de cacao si-au injumatatit riscul de a muri din cauza bolilor de inima, in comparatie cu cei care stateau departe de cacao sau ..
Alte articole despre: trucuri viata lunga, sfaturi viata lunga, speranta viata
Ce observa cu adevarat barbatii la femei?
Unele aspecte ale infatisarii lor le-ar putea scoate din minti pe doamne, insa nu sunt nici macar remarcate de partenerii lor.
Cand esti stresata la o intalnire ca ti-a iesit un cos in frunte sau ca nu ti-ai vopsit radacinile parului, relaxeaza-te la gandul ca barbatii nici macar nu baga in seama ceea ce femeilor li se pare o greseala de stil de neiertat.
"Majoritatea barbatilor nu se uita la ce credem noi", explica antropologul Helen Fisher, autor al lucrarii "De ce iubim". "In general, barbatii sunt programati sa remarce semnele clare care demonstreaza intreresul de a face pereche - un zambet calduros, spre exemplu - si sa ignore alte subtilitati, cum ar fi faptul ca ti s-a sters rujul de pe buze", explica Fisher, citata de msn.com.
Iata deci cele cateva lucruri care le scot din minti pe femei, pe care insa nici macar nu le remarca barbatii:
Nu observa... Atunci cand coafura ta este putin deranjata.
In schimb, observa... Daca parul tau este murdar.
Fisher explica: "Barbatilor nu le pasa daca fiecare suvita de par e asezata perfect. De fapt s-ar putea sa-i placi mai mult putin ciufulita, de vreme ce arata ca esti relaxata. In schimb, observa daca parul tau este murdar, uscat sau deteriorat, ceea ce denota probleme de sanatate. La nivel subconstient, barbatii cauta partenere care au atribute fizice sanatoase".
Nu observa... Pielea care straluceste.
In schimb, observa... Pielea care este inflamata.
"Un pic de grasime naturala pe fata nu reprezinta ...
Alte articole despre: sfaturi cupluri imagine, ce observa barbatii, barbati femei imagine
Ce sa mancati daca va doriti un copil - sfaturi pentru el si ea
Cea mai frumoasa perioada din viata unei femei este sarcina. Ritmul alert al vietii, stresul zilnic si problemele personale impiedica insa multe femei sa traiasca acest moment unic in viata.
Fertilitatea insa poate fi imbunatatita prin alimentatie si exercitiu fizic. Reteta este comuna, la indemana fiecarei femei, iar efectele sunt imediate, informeaza ayushveda.com.
Studiile au aratat ca proteinele din organismul femeii au cel mai mare impact asupra fertilitatii. Astfel, regimul alimentar se va concentra in special pe acest lucru.
Viata sexuala regulata este cel mai important lucru pentru un cuplu care doreste sa-si mareasca sansele de a deveni parinti.
Incercati sa va faceti un calendar al fertilitatii si nu lasati ca cea de-a 14-a zi dupa menstruatie sa treaca fara sa faceti sex. Este ziua cea mai fertila, deci incercuieste data in calendar.
Nu orice pozitie sexuala este indicata pentru mamicile in devenire. Sexologul american Toni Weschler a spus ca cel mai comod pentru femeia care doreste sa ramana insarcinata este sa adopte pozitia misionarului, dar cu bazinul mai ridicat decat in mod normal.
Sfaturi alimentare pentru el
Pentru conceperea unui copil, atat femeia cat si barbatul trebuie sa respecte cateva reguli ale unei alimentatii sanatoase, care sunt benefice pentru cresterea fertilitatii.
Mese bogate in proteine, dar sarace in carbohidrati, mai multa apa si mai putin alcool sunt cele mai importante reguli pe care barbatul trebuie sa le ...
Alte articole despre: fertilitate natural, sanatate fertilitate femeie, imbunatatirea fertilitatii
Cinci tipuri de femei pe care ar trebui sa le evite barbatii
Nu intotdeauna alegerile barbatilor in materie de femei sunt si cele mai fericite.
O femeie superba si intelegatoare se poate tansforma peste noapte in cea mai rea scorpie, sau, dimpotriva, femeia care pare severa si distanta poate fi cea mai draguta persoana.
Sunt insa si semne mai clare de atat care ar trebui sa le semnalizeze barbatilor ca acea femeie este "off limits". Cu alte cuvinte, scrie Sydney Morning Herald, barbatii ar face bine sa stea departe de urmatoarele tipuri de femei:
1 - Cea care flirteaza in nestire
Barbatilor le plac femeile care flirteaza, nu este nici uns ecret in asta. Sunt atrasi de acest gen de femei deoarece ele par amuzante, dragute si deloc timide.
Insa este o diferenta intre o tipa care flirteaza cu tine pentru ca te place si una care flirteaza cu toata lumea. Aceasta din urma este de ocolit, deoarece va face ochi dulci la toata lumea, inclusiv cel mai bun prieten al iubitului si tatal acestuia.
2 - Obsedata de casatorie
Imagineaza-ti ca esti barbat si intalnesti o femeie minunata. Ai parte de o prima intalnire extraordinara, ea este frumoasa, desteapta, sexy, insa, la un moment dat, incepe sa vorbeasca despre casatorie. Cum sa fie, unde, pe cine sa invitati, cati copii veti avea si unde vor merge ei la scoala.
O astfel de femeie pune sub presiune. In orice relatie sanatosa, cel putin primele luni trebuie sa fie "usoare" - fara probleme si presiuni legate de angajament, logodna si casatorie.
O femeie care "arde" ..
Alte articole despre: sfaturi pentru cupluri, femei enervante
Cum sa fii un magnet pentru barbati
Sunt lucruri pe care o femeie le face inconstient si acestea nu fac decat sa adune roi de barbati in jurul ei, asa cum sunt lucruri care, facute constient sau nu, determina barbatii s-o ia la sanatoasa. Reporterii de la aol.com au stat de vorba cu specialistii si ti-au pregatit o lista cu lucruri pe care sa le faci si altele pe care sa le eviti in relatia cu barbatii.
Nu arata ca ai nevoie cu disperare de el
Cand a fost ultima oara cand un barbat ti-a zis: "Hei, am intalnit aseara puicuta asta care tare are nevoie de mine!"? Probabil, niciodata. Si asta, pentru ca barbatilor nu le place "disperarea" femeilor.
Esti, poate, tentata sa ii dai de inteles ca ai nevoie de intreaga lui atentie, ca ai nevoie sa fie de accord cu tine in orice. Nimic mai gresit. El va avea senzatia unei presiuni prea puternice care-i sta pe umeri.
Se va simti responsabil pentru fericirea ta si asta il va face sa-si ia tapasita in ultima instanta. Cand arati ca ai nevoie cu disperare de el, ca te simti neputincioasa daca el nu-ti e alaturi nu poti irezistibila.
Enervant de nesigura
"Arat prea grasa?", "Este ea mai draguta decat mine?". Aceste intrebari pur si simplu innebunesc barbatii. Si nu in sensul bun. Fiecare femeie are momentele ei de nesiguranta. Daca treci printr-un asemenea moment, mai bine deschide-ti sifonierul si cauta o vestimentatie care sa nu iti scoata in evidenta asa-zisele defecte.
Invata sa asculti
Majoritatea femeilor nu asculta cu adevarat. Ele judeca ...
Alte articole despre: relatii, femeie, barbat, sfaturi, specialisti, atractiva
10 cai de a-ti imbunatati viata daca suferi de diabet
Cum diabetul devine o boala din ce in ce mai frecvent intalnita, declansata de ritmul tot mai alert al vietii, specialistii incep sa-si puna intrebarea daca nu cumva copiii nostri vor avea vieti mai scurte ca noi, pentru prima data in istorie.
In medie, diabetul micsoreaza speranta de viata cu 7,5 ani (pentru barbatii diabetici trecuti de 50 de ani) si 8,2 ani (pentru femeile diabetice trecute de 50 de ani).
Nu este insa neaparat sa fie asa, spune About.com, care a descoperit 10 modalitati prin care iti poti prelungi viata in mod placut.
1. Ia-ti medicamentele
Unele studii arata ca, din pacate, mai putin de 60% dintre suferinzii de diabet isi iau medicamentele corect. Este o atitudine gresita, intrucat urmarea sfaturilor medicului si administrarea corecta a medicamentelor este cel mai simplu si eficient pas de a avea o viata mai lunga si mai sanatoasa.
2. Mananca ce trebuie
Nutritia conforma cu indicatiile medicului este o alta conditie esentiala, daca suferi de diabet si-ti doresti ca viata ta sa se desfasoare cat mai bine. Sunt o multime de diete si abordari disponibile pentru cei care vor sa manance bine si sanatos.
Cea mai buna dieta este cea de care te tii cu sfintenie, astfel incat diabetul nu mai ajunge sa-ti dicteze viata.
3. Pantofi buni
Diabetul iti da peste cap circulatia periferica, iar picioarele au in general cel mai mult de suferit si sunt primele care se resimt. Cel mai bun lucru pe care poti sa il faci, zilnic, este sa iti ...
Alte articole despre: sfaturi diabet sanatate, sfaturi prelungire viata, imbunatatire calitate viata
Insomnia - o adevarata boala a civilizatiei
Considerata o adevarata boala a civilizatiei, insomnia afecteaza un adult din patru, adica 25 la suta dintre noi, dupa cum spun medicii si statisticile lor. In ultimul secol insomnia a devenit o problema de sanatate publica la nivel mondial, mai ales pentru ca toti oamenii sufera cel putin o data in viata din cauza lipsei somnului
In Europa, 66 la suta dintre femei si 34 la suta dintre barbatii de toate varstele sufera de insomnie, pentru aproape 40 la suta dintre cei chestionati tulburarile de somn reprezentand o problema severa. Insomnia se manifesta prin dificultate in a adormi, treziri frecvente sau prea devreme dimineata, somn neodihnitor.
Si totusi, insomnia nu este o boala, si nu pot fi facute teste medicale, in sensul strict al cuvantului, pentru a o depista. Eventualele analize, au drept scop stabilirea celorlalte eventuale boli care o pot genera sau intretine.
In aproape 50% dintre cazuri, cauza ei este de natura psihologica: schimbarea locului de munca, efort sustinut, probleme conjugale, consumul abuziv al cofeinei, alcoolului, dureri fizice, venirea pe lume a unui bebelus.
Un studiu efectuat recent arata ca tinerii adulti care sufera de insomnie persistenta risca sa faca depresie. Atunci cand perioada de lipsa a somnului depaseste doua saptamani, episoadele de depresie care urmeaza pot avea efecte devastatoare.
Cercetatorii au descoperit ca 40 la suta dintre subiectii care au suferit de insomnie s-au confruntat cu forme din ce in ce mai grave ...
Alte articole despre: insomnie, somn, problema, sanatate, tratament
Cinci superalimente pentru femei
Femeile au mult mai multa grija de sanatatea lor decat barbatii, si asa trebuie sa fie, deoarece organismul lor este mai putin rezistent in fata pericolelor de tot felul. Afla in continuare ce trebuie sa consumi pentru a avea un organism cat mai sanatos.
Papaya
Papaya este un fruct tropical care contine de doua ori mai multa vitamina C decat o portocala, aminteste Readers Digest. Acest fruct este foarte bun impotriva bolilor vezicii biliare, care afecteaza de doua ori mai multe femei decat barbati. Un fruct de marime medie iti va oferi 188 de miligrame de vitamina C si 119 calorii.
Semintele de in
Brutarii folosesc semintele de in la prepararea unor produse pentru a oferi aroma si pentru a adauga mai multe fibre produselor. Oamenii de stiinta spun ca semintele de in sunt foarte bune in cazul cancerului de san, deoarece incetineste cresterea tumorii. Cel mai bun mod de consum a semintelor de in este sa adaugi cateva linguri peste cerealele de dimineata.
Tofu
Proteinele din soia sunt bune pentru nivelul colesterolului si pot reduce bufeurile aparute in perioada menopauzei, datorita isoflavonelor, prezente in boabele de soia. In urma mai multor studii s-a demonstrat isoflavonele sunt foarte bune pentru oase, in special pentru coloana vertebrala. O jumatate de ceasca de tofu contine 25 - 35 mgr de isoflavone.
Carnea de bivol
Din cauza menstruatiei femeile tind sa fie mai anemice decat barbatii, iar nivelul scazut de fier din organism poate duce la ...
Alte articole despre: super alimente femei, alimente sanatoase organism, sfaturi alimente sanatoase
Categorie: Diete, intretinere 1209 vizite [ Ziare.com ]
45 de trucuri pentru a slabi mai repede
Zi de zi suntem in miscare, insa nu reusim sa scapam de kilogramele in plus. Unul dintre motive ar fi ca oricat de mult dorim sa scapam de kilogramele in plus, continuam sa nu acordam o atentie marita la ceea ce mancam.
Life 123 iti ofera cateva sfaturi cu ajutorul carora sa slabesti fara prea mari eforturi.
Cand iti prepari un sandvis sau o salata, nu mai pune cascaval sau branza. Opteaza pentru mustar in locul maionezei. Nu trebuie sa cureti toata farfuria, poti lasa cateva bucatele in ea daca te simti satul.
Mananca mai putina carne rosie si mai mult peste, carne de pasare si consuma mai multe mese vegetariene. Fa un gratar sau fierbe carnea. Orice numai sa nu prajesti.
Orice masa trebuie sa aiba trei etape: o supa sau o salata, un fel de mancare sanatos si un desert. De asemenea, este important sa eviti sa consumi unt sau margarina pe paine.
Consuma lapte fara grasimi. Renunta la sucuri in favoarea apei.
Daca iti este pofta de pizza, nu trebuie sa nu mananci, ci sa comanzi una cu un blat subtire si cu multe legume pe ea. Daca mananci paste, alege-le pe cele pe baza de sos de rosii.
Simti nevoia de o guma de mestecat? Alege una fara zahar. Mergi pe jos 30 de minute pe zi.
Da drumul la televizor pe un post de muzica sau la casetofon si danseaza in camera ta. Poti sa faci curat si sa slabesti in acelasi timp. Spala toate geamurile din casa si vei consuma foarte multe calorii.
Scrie pe o hartie toate gustarile de peste zi si in acest fel o sa ...
Alte articole despre: sfaturi dieta slabire, cum sa slabesti repede, trucuri slabire
Categorie: Diete, intretinere 1477 vizite [ Ziare.com ]
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.