Ziare.com
10 sfaturi pentru un somn bun

10 sfaturi pentru un somn bun

A vorbi despre importanta somnului niciodata nu e suficient, caci ne petrecem mai mult de o treime din viata dormind, iar calitatea somnului influenteaza direct calitatea vietii noastre. Problemele cotidiene (un program de lucru prea incarcat, ...

31 Martie 20131 comentariu

Sfaturi sforait

Ce poti face singur pentru a-ti cobori tensiunea

Ce poti face singur pentru a-ti cobori tensiunea

Presiunea sanguina prea mare este cauza a 15% din totalul deceselor, dupa cum arata un studiu recent al celor de la Harvard. Chiar daca nu are mereu simptome clare, ea poate duce la atac cerebral sau infarct, dar si la anevrisme si blocaje renale. Medicamentele te pot ajuta sa tii sub control presiunea sanguina, dar ele pot avea efecte secundare precum ameteala, insomnii, stari de confuzie sau crampe. Din fericire, exista si alte metode de a preveni aceasta afectiune, in afara de pastile, potrivit Prevention:...

07 Decembrie 20112 comentarii
    Sfaturi pentru a dormi mai bine

    Sfaturi pentru a dormi mai bine

    Agitatia si stresul de zi cu zi nu se resimt doar in timp, prin alterarea starii generale de sanatate, ci au si efecte imediate, cum ar fi insomniile. Pentru a adormi insa mai repede si a avea un somn profund pana dimineata, Good Housekeeping a intocmit o lista cu sfaturi de la persoane avizate sa discute pe acest subiect. 1. Fa exercitii aerobice Exercitiile aerobice practicate in mod regulat (mersul pe bicicleta, mersul pe jos intr-un ritm mai alert, inotul, alergatul), mai exact cam 30-40 de minute de patru ori pe saptamana, imbunatatesc calitatea somnului. Daca iti este mai usor, poti sa faci acest tip de miscare in doua reprize in ziua respectiva, a cate 20 de minute...

    20 Septembrie 20111 comentariu
      Sforaitul - Ce spune medicul

      Sforaitul - Ce spune medicul

      Sforaitul este un rezultat al vibratiilor care fac particulele din aer sa formeze sunete. De exemplu, in timp ce vorbesti, corzile vocale vibreaza si formeaza ceea ce se numeste voce. Cand intestinele vibreaza, se formeaza acel sunet in interiorul stomacului, care multora le da un indiciu ca le este foame. La fel se intampla si in timpul somnului, cand un flux de aer nedorit face ca tesuturile din nas si gat sa vibreze si sa rezulte sforaitul. Oricarei persoane i se poate intampla acest lucru, estimandu-se ca 45% dintre barbati si 30% dintre femei fac asta in mod regulat. Cei care nu sforaie in mod normal se pot confrunta cu problema dupa ce au suferit de vreo boala virala, dupa consum excesiv de alcool sau cand iau anumite medicamente...

      11 Septembrie 2011
        Remedii la indemana pentru a scapa de sforait

        Remedii la indemana pentru a scapa de sforait

        Sforaitul poate fi o problema de sanatate serioasa, care iti deregleaza somnul si iti deranjeaza partenerul. Peste 90 de milioane de adulti si partenerii lor sunt afectati de sforait. Un studiu britanic arata ca daca partenerul sforaie, pana la a 50-a aniversare a casatoriei vei fi pierdut 4 ani de somn. In afara unei oboseli constante, cei care nu dorm din cauza sforaitului pot dezvolta probleme de memorie si de stare psihica. Pentru cei care sforaie usor si moderat exista o serie de remedii care merita incercate. Cei care au probleme grave trebui sa mearga la medic...

        30 Mai 2011
          Ii innebunesti pe cei din jur cu sforaitul? Afla cum scapi de el

          Ii innebunesti pe cei din jur cu sforaitul? Afla cum scapi de el

          Milioane de persoane au probleme cu sforaitul, insa nu la fel de multe recunosc ca sufera de aceasta afectiune. Sforaitul nu este neaparat o problema pentru persoana in cauza, cat pentru cei din jur, care nu de putine ori ajung sa piarda noptile din aceasta cauza. Daca te numeri printre persoanele care doresc sa scape de sforait, afla ce trebuie sa faci. O persoana poate sforai din mai multe motive, unele chiar medicale. Primul lucru pe care trebuie sa il faci atunci cand sforai este sa identifici motivele din spatele acestei probleme. Asa o sa iti fie mult mai usor sa gasesti o rezolvare...

          30 Septembrie 20101 comentariu

            Urmareste Ziare.com pe

            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
             

            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

            Imbatranirea nu se petrece intr-un ritm constant, ci in salturi, cu varfuri la 34, 60 si 78 de ani - studiu
            Prin analiza unor proteine specifice din plasma sanguina s-ar putea afla informatii importante referitoare la starea de sanatate a unei persoane si...

            Horoscop de weekend: 7-8 decembrie 2019
            Sagetator Planifica-ti activitati de recreere alaturi de persoana iubita sau de copii. Este posibil ca de la bani sa apara cotroverse cu cei...

            Intra in teste anticonceptionalele care se administreaza doar o data pe luna
            Oamenii de stiinta au anuntat ca au reusit sa creeze un contraceptiv sub forma de pilula, care se administreaza o singura data pe luna. Capsula...
            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor