Ziare.com
Munca de acasa, in vremuri de criza - sfaturi de la specialisti pentru ca lucrurile sa mearga bine

Munca de acasa, in vremuri de criza - sfaturi de la specialisti pentru ca lucrurile sa mearga bine

Masurile luate pentru a stopa raspandirea noului coronavirus au inclus, printre altele, si lucratul de acasa, acolo unde se poate. Companiile cu experienta in flexibilizarea muncii s-au adaptat mai rapid, iar celelalte au fost nevoite sa se ...

16 Martie 20201 comentariu

Sfaturi stres sarcina

Cum sa iti cresti productivitatea si sa scapi de stres

Cum sa iti cresti productivitatea si sa scapi de stres

Inceteaza sa te mai plangi, sa suferi ca esti nefericit si sa spui mereu ca nu mai stii ce sa faci pentru a avea o viata mai buna. Depinde de tine sa elimini stresul din viata, prin modul in care alegi sa privesti lucrurile. Iata ce poti face pentru a fi mai linistit, mai calm, mai fericit si mai sanatos, fara ca productivitatea ta, la munca, sa aiba de suferit, conform Men's Health: Acorda-ti timp suficient pentru a rezolva problemele Vrei sa faci cat mai multe lucruri si tinzi sa iti impui termele-limita destul de scurte pentru rezolvarea problemelor. Asta te streseaza foarte mult si atunci cand nu reusesti sa le respecti e normal sa fii dezamagit...

28 Noiembrie 2011
    In ce zone ale corpului loveste stresul si ce poti face ca sa te aperi

    In ce zone ale corpului loveste stresul si ce poti face ca sa te aperi

    O incercare de a descrie toate formele de stres la care este supus omul modern ar fi inutila deoarece acestea sunt atat de numeroase incat ar fi aproape imposibil sa fie atinse toate. Iar stresul, dupa cum deja se stie, este un factor declansator pentru multe probleme de sanatate, unele parti ale corpului fiind mai vulnerabile la acest stimul negativ. Potrivit Men's Health, iata care sunt zonele organismului uman in care stresul "loveste" cel mai tare, si cateva solutii care te pot ajuta sa iti construiesti o bariera de aparare...

    15 Septembrie 2011
      Cum sa tii stresul sub control in timpul sarcinii

      Cum sa tii stresul sub control in timpul sarcinii

      Stresul este periculos in viata de zi cu zi, insa pentru femeile insarcinate este si mai daunator. Desi nu il poti elimina definitiv, poti urma cativa pasi care te vor ajuta sa te simti mai bine. Stresul aparut in timpul sarcinii nu afecteaza numai mama, ducand chiar la o nastere prematura, ci si dezvoltarea fatului. Pentru a miscora efectele acestei afectiuni, incepe sa iti impartasesti sentimentele si sa spui tot timpul ceea ce simti. Eliberandu-te de trairi te vei simti mai bine. Vorbind cu cei din jur despre temerile sau ingrijorarile tale, acestia te vor ajuta sa fii mai increzataore, te sfatuieste Ezine Articles...

      02 August 2011
        10 sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

        10 sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

        Perioada in care o femeie este insarcinata este una de neuitat, insa este si destul de apasatoare, cel putin din punct de vedere mental si emotional deoarece apar framantari referitoare la ce si cum sa faci pentru ca fatul sa aiba parte de o dezvoltare cat mai sanatoasa. How Stuff Works iti vine insa in ajutor cu cateva sfaturi. 1. Pregateste-te Ideal ar fi sa incepi sa te pregatesti cu aproximativ trei luni inainte de concepere, si asta deoarece, cu cat esti tu mai sanatoasa, cu atat si copilul tau va fi. Primul pas ar fi sa iti faci o programare la un obstretician cu care vei discuta, cel mai probabil, ce boli ai in familie, ce medicamente iei - daca iei, ce vaccinuri ai facut...

        03 Aprilie 20111 comentariu
          Cum sa lupti eficient cu stresul

          Cum sa lupti eficient cu stresul

          Asa cum stii deja stresul nu face decat rau organismului si, cum este un inamic atat de periculos, singura solutie pentru a atenua macar consecintele sale negative consta in combaterea acestuia. Iata si cateva sugestii care te pot ajuta, conform positivityblog.com, altele decat cele clasice (dar de asemenea eficiente), cum ar fi miscarea facuta in mod regulat, un somn de 7-8 ore in fiecare noapte, o plimbare in aer liber, un film amuzant sau o baie relaxanta. 1. Ramai in prezent Straduieste-te cat mai des sa nu te lasi cuprins de ganduri negative legate de trecut sau viitor, deoarece acestea sunt doua mari cauze ale stresului. Incearca sa te concentrezi asupra a ceea ce ti se intampla in momentul respectiv...

          17 Martie 2011
            Ce sa faci ca sa scapi de stres

            Ce sa faci ca sa scapi de stres

            "Daca m-ai intreba care sunt cele mai importante aspecte in ceea ce priveste longevitatea, ti-as spune ca e vorba de evitarea grijilor, a stresului si a tensiunii. Si, chiar si daca nu m-ai intreba, tot ti-as spune" - George F. Burns, comediant american si autor de maxime, care a trait 100 ani, intre 1896 si 1996. Pentru a sti cat mai multe lucruri legate de cum sa te feresti de stres si sa lupti cu acesta, positivityblog.com a intocmit o lista cu cateva sfaturi. 1. Mananca mai incet Atunci cand infuleci in cateva minute tot ce ti-ai pus in farfurie te poti simti mai stresat decat esti. In plus, ingerarea alimentelor intr-un ritm rapid te poate face sa mananci mai mult decat trebuie (creierul are nevoie de 20 de minute pentru a inregistra senzatia de satietate) si iti poate aduce si probleme digestive...

            09 Februarie 20111 comentariu
              Supraincarcat la job? Afla cum iti poti gestiona timpul

              Supraincarcat la job? Afla cum iti poti gestiona timpul

              Criza de timp este dusmanul unei munci eficiente, insa timpul poate fi eficientizat daca constientizezi situatia si incerci sa te concentrezi pe ceea ce ai de facut. Pentru a-ti pune in ordine activitatile si a sti sa-ti gestionezi timpul, Entrepreneur.com iti ofera cateva sugestii. Nu intra in panica Trebuie sa intelegi ca nu ceasul sau deadline-ul sunt cele care te streseaza, ci felul in care tu interpretezi stresul. De aceeea, specialistii in managementul timpului recomanda celor aflati in criza de timp sa se concentreze asupra continutului, mai putin asupra ceasului. Expertii sunt de parere ca o expresie spusa cu voce tare poate ajuta creierul sa nu intre in blocaj din cauza panicii...

              16 Decembrie 2010
                Stres la job? Ce faci ca sa ai mai mult randament

                Stres la job? Ce faci ca sa ai mai mult randament

                Multe persoane au probleme in privinta randamentului, mai ales atunci cand au numeroase sarcini de indeplinit si trebuie sa se concentreze la fiecare sau, mai rau, in acelasi timp. Insa unele alimente pot fi de ajutor in aceasta privinta, dupa cum arata MSN. 1. Pentru o gandire mai rapida - somon sau macrou Acizii grasi omega-3 care se gasesc in special in peste, si indeosebi in somon si macrou, sunt esentiali pentru functionarea creierului, somonul fiind bogat si in niacina, o substanta care incetineste declinul cognitiv...

                05 Noiembrie 20102 comentarii
                  Cum influenteaza viata intrauterina dezvoltarea ulterioara: mituri si sfaturi

                  Cum influenteaza viata intrauterina dezvoltarea ulterioara: mituri si sfaturi

                  Ceea ce se intampla pe parcursul vietii intrauterine poate influenta sanatatea, starea generala, susceptibilitatea la boli si chiar si inteligenta si temperamentul pentru tot restul vietii. Mult timp s-a crezut ca particularitatile specifice fiecarui individ depind mai ales de genele mostenite si de ceea ce isi pune amprenta in copilarie. Insa devine din ce in ce mai evident faptul ca si ce se intampla in timpul petrecut in uter are o mare importanta. Pana in prezent au fost realizate nenumarate studii in ceea ce priveste impactul numerosilor factori care actioneaza asupra fatului in dezvoltarea ulterioara, cum ar fi hrana, emotiile si mediul inconjurator (in special aerul respirat, respectiv gradul de poluare al acestuia)...

                  24 Octombrie 2010
                    Sfaturi simple pentru o memorie mai buna

                    Sfaturi simple pentru o memorie mai buna

                    Ai inceput sa observi ca uiti din ce in ce mai des cate ceva? Ajungi intr-un loc si nu mai stii pentru ce te-ai dus acolo? Ai inceput sa te folosesti chiar si de unele trucuri, cum ar fi sa iti pui un semn la deget sau sa iti notezi? Daca da, si vrei sa faci ceva pentru a-ti imbunatati memoria, atunci citeste sfaturile de mai jos, detaliate de prevention.com, care au la baza chiar lucrari stiintifice. 1. Verifica nivelul de fier din organism Un test realizat cu ajutorul a 149 de femei, dintre care unele aveau un nivel normal de fier in sange, iar altele unul scazut, a scos la iveala faptul ca cele cu mai putin fier au ratat de doua ori mai multe raspunsuri decat femeile cu o cantitate suficienta de fier in organism...

                    15 Octombrie 20103 comentarii
                      5 cauze care nu te lasa sa te concentrezi

                      5 cauze care nu te lasa sa te concentrezi

                      Daca ai inceput sa remarci ca uiti din ce in ce mai des unde lasi obiectele sau ca nu te poti concentra mai deloc la ce ai de facut, este posibil sa fii suprasolicitat de sarcinile la care te-ai inhamat (un job extenuant sau mai multe, proiecte, planuri, chiar si personale, etc.) sau sa ai sindromul deficitului de atentie - ADHD, o tulburare hiperkinetica. Iata insa, mai clar, cinci motive care nu te lasa sa te concentrezi, evidentiate de health.com, si in ce situatii ar trebui sa mergi la doctor...

                      28 Mai 2010
                        Sfaturi de sarcina prin SMS

                        Sfaturi de sarcina prin SMS

                        O campanie guvernamentala demarata joi in SUA va face ca femeile gravide care isi doresc sa stie mai multe despre schimbarile prin care trece organismul lor, despre sanatate sau alimentatie sa poata primi, la cerere, SMS-uri cu acest continut pe telefoanele lor mobile. Campania text4baby este primul program educational gratuit din SUA tintit catre utilizatorii de celulare, care reprezinta 90% din totalul populatiei, conform AP. Studiile au aratat ca mesajele periodice pot reduce numarul tigarilor pe care o viitoare mamica si le aprinde si ii pot ameliora comportamentul nesanatos...

                        04 Februarie 2010
                          Invata cum sa faci fata stresului din timpul sarcinii

                          Invata cum sa faci fata stresului din timpul sarcinii

                          In timpul sarcinii, femeile sufera multe schimbari fizice si psihice si in efortul lor de a le face fata de multe ori se pot simti stresate. Stresul pe termen scurt nu este daunator in timpul sarcinii, insa cel pe termen lung poate afecta fatul. Pentru a face fata cu bine stresului din timpul sarcinii, tine cont de urmatoarele sfaturi. Modifica stilul de viata, te sfatuieste Ayushveda. Pe masura ce sarcina avanseaza, trebuie sa faci cateva schimbari in viata ta. Ai nevoie de mai multa odihna pentru a fi pregatita psihic pentru modificarile urmatoare si starile de disconfort aparute...

                          03 Februarie 2010
                            Sfaturi de urmat pentru ca sarcina ta sa evolueze perfect

                            Sfaturi de urmat pentru ca sarcina ta sa evolueze perfect

                            Aproape toate femeile viseaza la momentul in care vor avea un copil si la perioada sarcinei. In momentul in care se intampla minunea, corpul femeilor incepe sa treaca prin multe schimbari, iar viitoarele mamici trebuie sa aiba grija la obiceiurile lor de tot felul, de la mancare si haine, pana la activitatea fizica. Daca esti insarcinata si vrei sa ai o sarcina cat mai sanatoasa, citeste sfaturile urmatoare. Intereseaza-te de modul in care trupul tau se va schimba si despre cum creste copilul tau, astfel incat sa nu te sperii de schimbari. Vorbeste cu mama ta, cu prietenele tale, cu colegele tale si, de ce nu, cu soacra ta, te sfatuieste Lamaze...

                            17 Ianuarie 2010
                              Modalitati simple si eficiente de a reduce stresul la locul de munca

                              Modalitati simple si eficiente de a reduce stresul la locul de munca

                              Stresul cauzat de locul de munca nu are program de la 9 la 17:00, ca si slujba. Acesta persista si iti da peste cap si viata persoanala. Ce trebuie sa faci? Sa incerci sa reduci stresul de la munca. Afla in continuare cum. Odihneste-te bine, te sfatuieste Life 123. Suna simplu, nu? Insa in realitate lucrurile nu stau chiar asa. Aminteste-ti ca daca esti odihnit dimineata, mintea si corpul vor fi pregatite pentru a aborda orice situatie aparuta pe parcursul zilei. De asemenea, daca vei fi odihnit vei avea o stare de spirit mai buna...

                              03 Decembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Un actor din Star Wars a murit rapus de coronavirus
                                Actorul Andrew Jack, cunoscut pentru rolul din franciza Star Wars, a decedat la varsta de 76 de ani, din cauza COVID-19, a anuntat impresara sa,...

                                Roxen va reprezenta Romania la Eurovisionul din 2021, dar cu alta melodie
                                Televiziunea Romana a decis sa o sustina pe Roxen ca reprezentanta a Romaniei la editia din 2021 a Eurovision Song Contest, dupa ce evenimentul din...

                                Johnson & Johnson incepe testarea pe oameni a vaccinului anticoronavirus pana in septembrie. Finantare de un miliard de dolari
                                Johnson & Johnson, gigantul farmaceutic care lucreaza la propriul vaccin pentru noul coronavirus, vrea sa inceapa testarea pe oameni pana in luna...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor