Articole despre "silueta sarbatori"

Cum treci de iarna cu o silueta de invidiat?

Mai incapi in pantaloni dupa Sarbatori? Daca raspunsul este "cu greu", "nu" sau "cu putin ajutor", e cazul sa iti regandesti programul de exercitii si sa o lasi mai usor cu placintele.

Dar mai ales, trebuie sa separi adevarul de mit in ceea ce priveste grasimea care se depune in timpul iernii. Din octombrie si pana dupa Anul Nou, esti tentata sa gandesti: "Oricum o sa fiu umflata pana dupa Sarbatori, deci n-are rost sa mai tin regim". Adevarul este ca e usor sa treci iarna cu o silueta de invidiat, arata MSN.

Desi ai impresia ca te ingrasi cu peste trei kilograme de Sarbatori, adevarul este ca nu pui pe tine decat o jumatate de kilogram. Hainele nu iti mai vin bine pentru ca jumatatea de kilogram castigata se constituie din grasime, care ocupa mult loc.

Grasime pe care trebuie sa o elimini imediat. Dupa 1 ianuarie, ai grija sa mananci mai putin si sa faci mult sport, pentru ca altfel nu mai scapi de acea greutate in plus.

Nu te amagi ca putin sport te va ajuta sa treci peste Sarbatori cu bine. Programul fiind destul de incarcat de vizite de familie, probabil ca nu vei avea timp sa faci sport in fiecare zi.

Asa ca fa cate zece minute de exercitii solicitante atunci cand poti. Urca scarile in loc sa iei liftul, parcheaza masina mai departe de locul de munca, danseaza pe ritmuri alerte atunci cand ai timp si mergi pe jos de cate ori ai ocazia.

Dupa o masa copioasa, cantarul pare ca a luat-o razna - nu intra in panica. Greutatea in exces poate fi doar apa - ...

Alte articole despre: slabeste, silueta sarbatori, sport, fitness, slabit

Categorie: Lifestyle 968 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa-ti pastrezi silueta de Craciun

Stii deja, cu doua-trei saptamani inainte, ce te asteapta de Sarbatori: bauturica, mancaricile, antreurile, salata de boeuf si petrecerile nesfarsite. Si, in ianuarie, fara gres, vei constata ca ai luat in greutate doua-trei kilograme (in cel mai bun caz).

Din fericire, nu este cazul sa ti se intample la fel si anul acesta, iar expertii in nutritie citati de cotidianul britanic The Telegraph au cateva sfaturi care te vor ajuta sa-ti pastrezi silueta dar sa te si simti bine in acelasi timp.

In medie, oamenii iau doua kilograme in greutate in perioada vacantei de iarna, sustine Ursula Arens, purtatoare de cuvat pentru British Dietetic Association.

"Sa incerci sa slabesti in aceasta perioada este complet ridicol si neplacut din vedere social. Trebuie sa tintesti spre stabilitate", spune ea. Masa de Craciun nu este cea mai mare problema. Adevarata problema vine de la zilele intregi de desfatare culinara care te asteapta.

"Te ingrasi daca mananci cu 500 de calorii mai mult pe zi" explica si Elisabeth Weichselbaum de la British Nutrition Foundation. 500 de calorii sunt echivalentul unei bucati de placinta si cateva pahare de vin. Nu e de mirare ca petrecerile sunt adevarate "bombe calorice".

De aceea, in loc de bauturi "grele" precum whisky si cocktaluri, cel mai bine te rezumi la vin - are mai putine calorii. Si daca intre doua pahare de vin reusesti sa bei un pahar de apa, iti va fi mult mai usor sa fii moderata. Un alt truc este sa adaugi apa minerala la vin ...

Alte articole despre: diete sarbatori iarna, silueta pastraze Craciun

Categorie: Diete, intretinere 2015 vizite [ Ziare.com ]

Meniuri de fite pentru Craciun

La fel ca si valorile morale ale societatii de astazi, mesele din familie cu ocazia Sarbatorilor de iarna, pregatite de obicei cu seri albe de mame, au fost inlocuite cu meniurile de fite de la restaurant.

Daca e sa fie sarma, daca nu de vita, macar sa fie una de fita!

In toiul Sarbatorilor, localurile de lux din Capitala isi imbie clientii cu prajituri cu piept de rata afumat, creveti cu salata mediteraneeana de anghinare, sparanghel si avocado cu dressing de rosii, somon cu lime, toate asezonate cu vinuri rafinate.

Savoarea marilor restaurante din Paris, Roma, Londra sau Beijing poate fi degustata si in Bucuresti prin iscusinta maestrilor bucatari ai restaurantelor de lux din Capitala.

Daca va feriti de kilogramele in plus, incercati meniul fibrio. Paste, pizza, tort, cozonaci si multe alte preparate pe care le puteti consuma fara restrictii si asta pentru ca toate au la baza un amestec de faina integrala de grau, canepa, secara si ovaz.

De asemenea, mancarea este foarte satioasa si in acelasi pret aveti marele avantaj ca mancati sanatos si va mentineti si silueta.

Cum este si de asteptat, nici pretul nu este mai prejos. Preturile meniurilor exotice difera de la un restaurant la altul. Un meniu complet costa cel putin 200 de lei, dar ajunge si la 1.000 de lei. Atentie, de persoana!

Alte articole despre: masa de Craciun, sarbatori fericite, Sarbatori de Iarna, meniuri fite Craciun

Categorie: Lifestyle 1324 vizite [ Ziare.com ]

De Craciun, nu mancati porc!

Perioada de sarbatori ne tenteaza sa consumam foarte multe creatii culinare, care ne afecteaza starea de sanatate si ne fac sa punem cateva kilograme in plus.

Branza grasa, carnea de porc, sosurile pe baza de maioneza, intalnite in bucatele de Craciun, trebuie evitate in sezonul rece, informeaza Evenimentul Zilei.

Nutritionistii avertizeaza ca iarna exista un risc mai mare sa ne ingrasam cu 4-5 kilograme. Cauzele principale sunt alimentatia necorespunzatoare, saraca in legume si fructe si lipsa activitatilor sportive.

"Pe timp de iarna este preferabil sa se consume mai putina carne si branzeturi grase, de maximum doua ori pe saptamana", recomanda Eduard Adamescu, medic specilist in nutritie si boli metabolice. In sezonul rece, dulciurile pot fi inlocuite cu fructe, iar sosul de maioneza trebuie inlocuit cu iaurt sau maioneza din mustar.

Daca nu puteti sa excludeti carnea de porc din meniu, incercati sa consumati sortimente de acest fel, cu cat mai putina grasime. In aceasta perioada va trebui sa evitati produsele foarte bogate in calorii, pentru ca silueta dumneavoastra sa nu aibe de suferit.

Prajiturile, placintele cu crema si inghetata si alte dulciuri care sunt foarte bogate in calorii, pot fi inlocuite cu iaurturi, sau shake-uri de fructe, obtinute in mod natural.

Alte articole despre: carne porc, sarbatori iarna, alimente

Categorie: Diete, intretinere 2589 vizite [ Ziare.com ]

Dieta eficienta inainte de Craciun

Daca vreti sa ajungeti la greutatea corporala dorita, cu doar sase saptamani inaintea Craciunului, este bina sa urmati dieta in sase pasi, pusa la punct de nutritionistii britanici.

Potrivit acestora, in primul rand trebuie sa va impuneti un program clar. Cu totii avem nevoie de carbohidrati in timpul dietei zilnice, dar daca evitati sa-i consumati dupa ora 18.00, organismul dumneavoastra va avea mai putine calorii de ars in timpul noptii - perioada cand sunteti cel mai putin activi.

Consumati carbohidratii in principal la micul dejun si in timpul pranzului, oferindu-va astfel suficienta energie pentru intreaga zi.

Apoi, trebuie sa va planificati programul de cumparaturi. Cumparati din timp toata cantitatea de alimente necesare pentru o saptamana. Acest lucru va va scuti de situatia in care va intoarceti seara acasa, gasiti frigiderul aproape gol si improvizati o cina deloc sanatoasa.

De asemenea, nutritionistii va recomanda sa reduceti consumul alimentelor de tipul "junk-food". Puteti sa reduceti la jumatate cantitatea consumata de biscuiti, dulciuri, chipsuri si bauturi carbogazoase. Astfel, numarul caloriilor va fi redus considerabil.

Proteinele trebuie alese in mod inteligent. Consumati mai mult peste, pui, oua si diverse seminte. Cercetarile din domeniu au dovedit ca aceste alimente va asigura suficienta energie pentru intreaga zi.

Nutritionistii va mai sfatuiesc sa comandati portii mai mici.IIn aceasta perioada a anului, s-a constatat din punct de ...

Alte articole despre: dieta, sanatoasa, mancare, craciun, silueta

Categorie: Diete, intretinere 2619 vizite [ Ziare.com ]

Painea care nu ingrasa

Gabriela Man, un medic din Ramnicu-Valcea, a brevetat o gama de produse de panificatie ce pot fi mancate fara grija chiar si de persoanele care au probleme cu greutatea.

In urma cu doi ani, Gabriela Man, in varsta de 42 de ani si cantarind 54 de kilograme, avea cu 20 de kilograme mai mult, informeaza Evenimentul Zilei.

"Ajunsesem la 74 de kilograme si nu se mai putea, trebuia sa fac ceva", povesteste "inventatoarea" painii care nu ingrasa. Desi a studiat Medicina la Cluj, primele cure de slabire ale medicului Gabriela Man au fost "ca ale unei profane, prin infometare sau cu medicamente de slabit". Totul fara rezultat.

Pana cand, dintr-un amestec de fainuri si tarate, dupa experimente facute in bucatarie si pe propria silueta, s-a nascut faina care nu ingrasa. Secretul acesteia e pastrat la OSIM, dar produsele derivate din ea se vor gasi, de Sarbatori, in magazine.

Mancam prost, nu mult

Gabriela Man a descoperit "praful miraculos" combinand faina integrala, tarate si alte fainuri naturale, facand experimente acasa timp de doua luni. "Nu ne-am propus niciodata sa facem o afacere din asta, dar problema cu ingrasatul s-a agravat pe la 34 de ani si, orice as fi facut, oricat de putin as fi mancat, puneam mai mult pe mine", povesteste Gabriela Man.

"Teoria caloriilor face cariera de peste 50 de ani si, conform acestei teorii, ne ingrasam pentru ca mancam mult. Oamenii se ingrasa ca mananca prost, nu mult", spune hotarata Gabriela Man, dupa ce a facut nopti ...

Alte articole despre: paine, dieta, kilograme, silueta, inventie, OSIM, Gabriela Man

Categorie: Senzational 4316 vizite [ Ziare.com ]

Sfaturi pentru a nu te ingrasa de Sarbatori

Mancati ponderat la mesele de Sarbatori, stati departe de ispita platourilor pline cu bunatati, dati musafirilor la pachet mancarea ramasa si nu uitati sa faceti sport in aceasta perioada.

Sunt numai cateva sfaturi care va vor ajuta sa nu puneti nedoritele kilograme in plus in perioada Sarbatorilor de iarna, potrivit Evenimentul Zilei.

Mancati orice, dar nu in cantitati mari, iar la petreceri, regula de baza este sa nu va duceti nemancati. Rontaiti de acasa cateva bucatele de mere, de morcov, cateva boabe de struguri ori doua-trei mandarine. Un alt sfat ar fi sa va asezati strategic, departe de masa cu bucate.

Un alt sfat este sa nu incercati sa mancati toata mancarea pe care ati pregatit-o pentru Sarbatori. Cel mai bine este sa dati, la pachet, musafirilor, mancarea ramasa.

Atentie si la dulciuri! Acestea asigura energie doar pe moment, de aceea este indicat sa puneti in frigider nu doar variate tipuri de carne, ci si fructe si legume. Pentru prajituri, rezervati doar un spatiu mic.

Nu faceti excese cand vine vorba de bautura. Se stie ca Un pahar de alcool are atatea calorii cat o pizza. Este preferabil sa umpleti frigiderul mai degraba cu apa minerala decat cu asa zile sucuri naturale ori acidulate.

Dormiti pe saturate. Este stiut ca somnul va fereste de excesul de calorii, de aceea este important sa va odihniti, nu doar ca sa incepeti anul cu bateriile incarcate, ci si ca sa va mentineti silueta. Cu cat veti fi mai obositi, cu atat riscati sa mancati ...

Alte articole despre: diete, sfaturi slabit

Categorie: Diete, intretinere 1145 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori

Abia a trecut Craciunul, iar fie ca ati petrecut acasa, la prieteni sau chiar la restaurante, masa a fost plina cu mancare grasa, carnati, friptura, dulciuri, cozonaci si alcool!

In mai putin de doua zile este noaptea cea mare, de trecere intre ani, cand iarasi silueta noastra este pusa in pericol de prea multe ispite ce doar asteapta sa fie ridicate de pe masa din mijlocul camerei si bagate in gura!

Nutritionistii spun ca cea mai mare provocare este prima masa de sarbatori. Dupa o masa copioasa, este greu ca cineva sa spuna nu ispitei, mai ales cand petrecerile vor continua la prieteni, la frati, la socri sau la vecini, unde platorile de mancare vor din ce in ce mai mari si mai "interesante", informeaza Gandul in editia de sambata.

Fiindca perioada sarbatorilor de iarna este periculoasa in ceea ce priveste kilogramele in plus, specialistii recomanda miscarea. Desi multi stim ca o masa copioasa poate fi data jos usor prin alergat sau prin exercitii, nu toti avem vointa sa facem asta.

Mai mult, cei care stau la bloc pot renunta la lift. Pe langa faptul ca urcatul scarilor ajuta la arderea foarte eficienta a caloriilor, ajuta si la intarirea sistemului cardiovascular.

Pentru cei care au copii este chiar mai usor! Joaca cu cei mici este atat un mod de destindere, cat si un exercitiu usor pentru a pierde cateva kilograme. Este recomandat ca parintii sa se joace cu cei mici si sa se foloseasca de greutatea corporala a acestora.

Cei mici se distreaza si petrec ...

Categorie: Magazin 649 vizite [ Ziare.com ]

Sarbatori sanatoase

Incearca sa iti pastrezi silueta, nu renunta la dieta, ci incearca sa treci peste sarbatori fara sa castigi o masura la blugi, asa cum ti s-a intamplat cand nu ai avut grija de tine
Afla ce poti face ca treci peste toate tentatiile sarbatorilor, mai ales ca ai trecut prin Postul Mare.
Nu iti impune limite drastice, pentru ca reprimarile nu iti pot aduce nimic pozitiv.
Fa alegeri sanatoase, fara a renunta la gusturile si gustarile tale favorite.
Iata cateva trucuri: Decat sa adaugi

Categorie: Sanatate 5180 vizite [ iDieta.ro ]

Daniel Craig poate fi *savurat* ca inghetata in Marea Britanie

O inghetata care imita silueta lui Daniel Craig in rolul lui James Bond a fost lansata de un producator britanic pentru a sarbatori Saptamana Nationala a Inghetatei din Marea Britanie, care a debutat luni, informeaza Brand Republic. Astfel, un producator britanic a creat o editie limitata a unei inghetate care imita silueta actorului britanic Daniel Craig, asa cum apare in scena in care acesta iese din mare, in filmul "Casino Royale". Inghetata este disponibila pe piata din Marea Britanie in

Categorie: Monden 22 vizite [ Gardianul ]

Daniel Craig pe bat

O inghetata care imita silueta lui Daniel Craig in rolul lui James Bond a fost lansata de un producator britanic pentru a sarbatori Saptamana Nationala a inghetatei din Marea Britanie, care a debutat ieri. Astfel, un producator britanic a creat o editie limitata a unei inghetate care imita silueta actorului britanic Daniel Craig, asa cum apare in scena in care acesta iese din mare, in filmul "Casino Royale". Inghetata este disponibila pe piata din Marea Britanie in variante cu diverse arome.

Categorie: Magazin 40 vizite [ Ziua ]

Ce sa faci ca sa arati bine?

Sarbatorile de Iarna au trecut, dar odata cu ele cateva kilograme in plus adunate de la mesele copioase si-au facut simtite prezenta. Nu mai poti amana luarea unei masuri din cauza ca in putin timp vine primavara si trebuie sa arati bine.

Astfel, faceti tot posibilul sa actionati in aceasta directie. Mergeti la cumparaturi o data pe saptamana si aveti grija sa nu va lipseasca din frigider vegetalele, anunta Evenimentul Zilei.

In primul rand trebuie sa mancati mai putin. Legumele si fructele proaspete trebuie sa stea oricand la indemana ca sa evitati astfel consumul de produse care ingrasa. Evitati de asemenea si mesele la restaurant si daca este posibil inlocuiti-le cu o plimbare in parc.

Pe locul secund se afla odihna. Lipsa somului va da sistemul hormonal peste cap si veti ajunge sa mancati mai mult decat este nevoie. Este ideal sa adormiti pana la ora 23.00 si sa va treziti la aceeasi ora in fiecare zi. Cateva exercitii matinale vor face minuni pentru silueta voastra.

Chiar daca pare un sfat vechi si expirat sportul ramane o metoda de slabit. Reluati exercitiile zilnice, iesiti la plimbare si faceti orice fel de sport de iarna pe care il puteti practica.

Fiti ponderat si nu incercati sa va schimbati dintr-o data. Alegeti-va un obiectiv si tineti-va de el, apoi faceti o lista cu lucruri care va mai deranjeaza la dieta si dezobisnuiti-va pe rand de ele.

Veti slabi cu ajutorul metodei "curcubeu". Adica la birou, nu trebui sa va lipseasca cosul cu fructe de ..

Alte articole despre: legume fructe, exercitii fizice, odihna ceai

Categorie: Diete, intretinere 2398 vizite [ Ziare.com ]

Regimul pe baza de supa: pro si contra

Gata, au trecut sarbatorile si zilele de gratie de dupa ele. E cazul sa te razbuni pe cele cateva kiloigrame depuse "accidental" in locurile strategice. O dieta cu supa este exact ceea ce ai nevoie. Nu te va tine flamanda si, in acelasi timp, te va hidrata.

iDieta iti propune un regim pe baza de supa, de sapte zile, sanatos si lejer, care te va ajuta sa iti recapeti silueta, dar si sa sa te mentii in forma.

Principiu

Acest regim de 7 zile (urmat de o faza de stablilizare de 7 zile) se axeaza pe consumul unei supe hipocalorice, combinata cu alte 2 sau 3 alimente, in functie de zi. Totul poate fi consumat indiferent de cantitate.

Obiectivul acestui program de slabit este de a curata sistemul digestiv. Cu cat consumi mai multa supa, cu atat arderea grasimilor este mai mare.

Supa poate fi facuta din legume de sezon (ceapa, varza, tomate, morcov...), fierte mai intai la foc mare, timp de aproximativ zece minute, si apoi la foc mic, pana ce se inmoaie. Trebuie precizat ca aceste legume nu vor fi pasate, tocmai pentru ca supa sa fie satioasa.

7 zile de regim

Ziua 1: supa + fructe. Se vor alege fructe cu un aport caloric slab. Sunt interzise bananele.
Ziua 2: supa + legume, dupa preferinta, proapspete, sau preparate in aburi. Sunt de preferat legumele verzi.
Ziua 3: supa + fructe si legume verzi
Ziua 4: supa + banana + lapte degresat
Ziua 5: supa + carne de vita (intre 300 si 600 g) si rosii
Ziua 6: supa + carne de vita si legume verzi
Ziua 7: supa + orez ...

Alte articole despre: dieta, supa, slabire, dezavantaje

Categorie: Diete, intretinere 2219 vizite [ Ziare.com ]

Angelina Jolie isi arata abdomenul dovedind ca nu e insarcinata

Angelina Jolie infirma, in continuare, zvonurile conform carora ar fi insarcinata in luna a treia.

Actrita a recurs la o metoda foarte buna de a pune capat rumorii, adoptand o tinuta vestimentara care sa ateste faptul ca nu este gravida, informeaza Daily Mail.

Jolie s-a imbracat cu o rochie stramta, care sa-i puna in evidenta silueta, care nu seamana cu cea a unei gravide. Totusi, silueta Angelinei a avut de suferit dupa ce a dat nastere gemenilor Viviene si Know, in urma cu patru luni.

Abdomenul vedetei este lasat, dar acest fapt poate fi pus pe seama nasterii recente.

Paparazzi au surprins-o pe sotia lui Brad Pitt, in timp ce aceasta facea cumparaturi pentru sarbatorile de iarna, impreuna cu fiul sau Maddox, in cartierul francez din New Orleans.

Alte articole despre: angelina jolie, insarcinata, abdomen, dovedit

Categorie: Monden 1551 vizite [ Ziare.com ]

De o luna, Lavinia mananca numai peste

Pentru ca nu s-a putut abtine de la prajiturile pe care mama sa le-a gatit de Paste, Lavinia a acumulat ceva mai multe kilograme decat avea nevoie. Silueta ei a suferit modificari nedorite, asa ca bruneta s-a dedat la o cura drastica de slabit. Imediat dupa sarbatori, cantareata a inceput sa manance numai fructe si legume, iar de-o luna, in dieta sa predomina pestele, gatit dupa diverse retete. Preferata Laviniei este "dorada la sare", pe care a invatat sa si-o prepare si acasa. Pe langa regim,

Categorie: Monden 247 vizite [ Gardianul ]