Mai incapi in pantaloni dupa Sarbatori? Daca raspunsul este "cu greu", "nu" sau "cu putin ajutor", e cazul sa iti regandesti programul de exercitii si sa o lasi mai usor cu placintele.
Dar mai ales, trebuie sa separi adevarul de mit in ceea ce priveste grasimea care se depune in timpul iernii. Din octombrie si pana dupa Anul Nou, esti tentata sa gandesti: "Oricum o sa fiu umflata pana dupa Sarbatori, deci n-are rost sa mai tin regim". Adevarul este ca e usor sa treci iarna cu o silueta de invidiat, arata MSN.
Desi ai impresia ca te ingrasi cu peste trei kilograme de Sarbatori, adevarul este ca nu pui pe tine decat o jumatate de kilogram. Hainele nu iti mai vin bine pentru ca jumatatea de kilogram castigata se constituie din grasime, care ocupa mult loc.
Grasime pe care trebuie sa o elimini imediat. Dupa 1 ianuarie, ai grija sa mananci mai putin si sa faci mult sport, pentru ca altfel nu mai scapi de acea greutate in plus.
Nu te amagi ca putin sport te va ajuta sa treci peste Sarbatori cu bine. Programul fiind destul de incarcat de vizite de familie, probabil ca nu vei avea timp sa faci sport in fiecare zi.
Asa ca fa cate zece minute de exercitii solicitante atunci cand poti. Urca scarile in loc sa iei liftul, parcheaza masina mai departe de locul de munca, danseaza pe ritmuri alerte atunci cand ai timp si mergi pe jos de cate ori ai ocazia.
Dupa o masa copioasa, cantarul pare ca a luat-o razna - nu intra in panica. Greutatea in exces poate fi doar apa - ...
Silueta "clepsidra" a intors capetele a milioane de barbati insa a fost in cele din urma invinsa de Silueta "snur".
Silueta facuta faimoasa de actrite precum Sophia Loren si Marilyn Monroe nu mai este la moda, scrie The Daily Mail.
Potrivit antropologului Elizabeth Cashdan, femeile de cariera au mai putine sanse sa aiba Silueta clasica, cu talie mica, solduri si sani generosi, datorita nivelului de stres asociat cu slujbele lor.
In schimb, femeile care muncesc pentru a-si intretine familiile au, probabil, mai multe depozite de grasime in jurul abdomenului, nu pe solduri, sustine Cashdan.
Schimbarea se datoreaza androgenilor, un tip de hormoni care include si testosteronul. Acesti hormoni ajuta femeile sa devina mai puternice din punct de vedere fizic si mai capabile sa faca fata stresului - atribute necesare pastrarii unei slujbe.
Drept rezultat, femeile au o mai mare probabilitate de a avea o Silueta "dreapta", fara rotunjimi.
Femeile inainte si slabute ar trebui sa stea departe de frizurile baietesti, iar cele micute de statura ar trebui sa stie ca parul lung nu le avantajeaza sub nicio forma, ele parand si mai scunde.
Teoretic, tendintele actuale iti permit sa te joci cu diferitele nuante asa cum iti doresti. Numai ca exista cateva reguli ce nu trebuie incalcate, daca nu nu vrei ca lucrurile sa se intoarca in favoarea ta.
Astfel, daca esti inalta si slaba, stai departe de frizurile prea scurte, care sunt perfecte doar pentru femeile micute de statura, dupa modelul Wynona Ryder, Audrey Tatou sau Natalie Portman, conform softpedia.com.
Pentru tine sunt potrivite frizurile feminine, pana la barbie sau mai lungi, pana la umeri, eventual cu parul ondulat.
Daca esti scunda, dar delicata, zvelta, este esential sa nu-ti lasi parul prea lung. Poate ca e feminin, dar te va face sa pari si mai mica de statura.
Pentru tine, cea mai nimerita frizura este un bob, cu singura mentiune ca aceasta sa nu fie prea scurt. Altfel risti sa arati ca un baietel.
Daca faci parte dintre femeile cu forme, ai restrictie la parul prea lung si prea drept. Iar daca bustul tau e mai cu seama voluminos, fereste-te sa-ti strangi prea tare parul in coada, pentru ca o astfel de coafura nu va face decat sa atraga privirile catre decolteu.
Pentru acest tip de silueta, ideal este parul carliontat sau ondulat, care reface echilibrul corpului, mutand privirea de la "onduleurile" naturale ale copului.
Daca stii ca ai cateva kilograme in plus, dar nu esti inca pregatita sa te lupti cu aparatele de la sala si nici n-ai gasit dieta care sa te multumeasca, afla ca sunt cateva trucuri de care te poti folosi pentru a trece drept o persoana fara probleme de silueta.
Conform Daily Mail, totul sta, bineinteles, in atitudine, dar si in felul in care te prezinti celorlalti. Totul, de la lenjerie intima pana la frizura, haine, accesorii si bronz conteaza si poate fi folosit in avantajul tau.
Investeste in lenjerie intima
Cea mai importanta componenta a garderobei unei femei este lenjeria intima, care o poate transforma radical, sculptand corpul fara a fi nevoie de sala.
O lenjerie buna poate ajusta micile probleme, putand ridica fundul, aplatiza abdomenul, ingusta soldurile si defini talia, explica Soozie Jenkinson, consilier vestimentar.
De altfel, au iesit deja pe piata pantalonii Spanx, ce pot fi purtati dedesubtul hainelor, pentru un look complet schimbat si o aparitie extrem de increzatoare. Cat despre corsete, sunt un truc pe care pana si mamicile noastre il cunosc.
Schimba-ti frizura
O coafura bine aleasa poate fi cea mai simpla cale de a parea cu cateva kilograme mai slaba. Unul dintre hair stylistii vedetelor, Richard Ward, recomanda frizurile care ingusteaza si alungesc vizual chipul. Orice accentueaza rotundul fetei ar trebui evitat.
Recomandarea acestuia este frizura lui Jennifer Aniston, potrivita pentru multe dintre tipologii si capabila sa ...
Intretinerea siluetei in conditiile unei vieti solicitante este o sarcina dificila pentru femeile moderne, care au si familie si cariera.
De aceea ele apeleaza la ajutorul unor programe de antrenament online care le ajuta sa aiba un stil de viata activ si sanatos, informeaza The Telegraph, in editia online.
Pe site-ul www.iamsuperchick.com veti gasi detaliile exercitiilor potrivite pentru nevoile voastre.
Acolo va puteti face un cont personal unde veti putea scrie zinic jurnalul exercitiilor pe care le veti face. Fiecare femeie in functie de stilul ei de viata va gasi acolo o sectiune dedicata special pentru ele.
Astfel ca femeilor care fumeaza li se recomanda un anumit tip de exercitii. Si cele care trec printr-o drama sentimentala trebuie sa se antreneze in asa fel incat sa uite de probleme.
De acum incolo este foarte simplu sa iti intretii silueta. Ai nevoie doar de o conexiune wirelles in parc.
Puteti sa va antrenati impreuna cu alte femei de pe tot globul daca intrati pe comunitatea de pe site-ul www.mapmyrun.com impartasind trucuri si diete, sau incurajandu-va unele pe altele.
Barbatii cauta cu seriozitate raspunsul la intrebarea "Ce vor femeile?", chiar si in timp ca navigheaza pe Internet.
Intr-un clasament al celor mai vizitate site-uri pentru femei din Romania, numarul barbatilor internauti reprezinta mai mult de jumatate din numarul consoartelor lor. Astfel, din cei 152.000 de utilizatori ai platformei online ele.ro, 62.000 sunt barbati, datorita sectiunilor Lifestyle si Casa si gradina.
Si cum silueta este importanta chiar daca esti barbat sau femeie, idieta.ro, cel de-al doilea site, ca numar de vizitatori unici, are 48.000 de internauti, dintre care 16.000 sunt barbati, conform unui studiu de Audienta si Trafic pe Internet (SATI), citat marti de editia electronica a cotidianului Adevarul.
Cele mai multe dintre platformele online pentru femei au cititori tineri: 35 % dintre internautii ele.ro (53.000) au varste cuprinse intre14 si 24 de ani si 28%, intre 25 si 34 de ani.
La fel stau lucrurile si in cazul envy.ro: mai mult de o treime dintre internauti au varste intre 14 - 24 de ani, idieta (36,5%) sau bolero.ro (36,8%).
Procentul cel mai mic se inregistreaza in cazul persoanelor in varsta (55 - 64 de ani).
Asa se explica si faptul ca mai mult de o treime din vizitatorii unici ai acestor site-uri nu lucreaza, iar cei care sunt angajati nu au mai mult de cinci ani vechime.
Astfel, 44,8% din internautii coolgirl.ro nu au un loc de munca. La fel stau si site-urile revistelor avantaje.ro si femeia.ro, publicatii cu un ...
In mod cu totul paradoxal, nu durata de timp petrecuta la sala conteaza cel mai mult pentru a scadea in greutate. De fapt, rezultatele vor fi mai vizibile daca petreci mai putin timp la sala.
Bineinteles, cu o conditie. Secretul consta in alternarea perioadelor de munca intensa cu altele in care exercitiile sunt mai putin solicitante, conform Shine, care citeaza Glamour.
Potrivit lui Gunnar Peterson, antrenorul multor vedete, printre care su Jennifer Lopez sau Penelope Cruz, o astfel de strategie da rezultat in doar cateva saptamani.
Un studiu recent vine si cu un argument de nestramutat: 20 de minute de pedalat, de trei ori pe saptamana, dar in care au fost incluse intervale de munca fizica asidua si altele in care efortul a fost limitat, au avut ca rezultat minus 3 kilograme dupa 15 saptamani.
In schimb, un alt lot de voluntare care a muncit intens timp de 40 de minute acelasi numar de zile nu a reusit sa dea jos niciun kilogram.
Acest tip de strategie poate fi imbratisata in cazul oricarei activitati fizice, indiferent ca e vorba despre inot, pedalare sau jogging.
Explicatia consta in faptul ca in timpul perioadelor de efort intens se ard multe calorii, iar perioadele care urmeaza te ajuta sa-ti recapeti suflul, pentru a o lua iar de la inceput. Astfel, se ard macar cu 20 -25% mai multe calorii in timpul perioadelor de exercitiu fizic intens.
De retinut e faptul ca sesiunea de miscare trebuie sa inceapa usor, iar intervalele de recuperare sa nu fie ...
In lupta cu kilogramele nu conteaza doar efortul si constiinciozitatea cu care mergi la sala. Orice miscare conteaza, explica Ramona Braganza, antrenor care a ajutat la sculptarea trupurilor multor vedete de cap de afis de la Hollywood, precum Anne Hathaway, Jessica Alba si Halle Berry.
"De fiecare data cand te misti arzi calorii; pana la sfarsitul zilei, toate se aduna. Pentru a arde 0,5 kilograme de grasime pe saptamana trebuie sa arzi inca 3.500 de calorii in acest interval de timp, pe langa cele pe care le consumi in mod normal", explica antrenorul vedetelor.
"Pare mult, insa asta inseamna inca 500 de calorii arse in fiecare zi, prin activitati care nu presupun neaparat sportul", explica Braganza, citata de Glamour.
Antrenorul vine si cu cateva idei pentru arderea acestor 500 de calorii, care nu presupun sportul sau miscarea la sala in mod organizat, ci activitati absolut normale, care nici nu te trimit cu gandul la sport.
Ia-o pe scari
Daca ai o prietena care locuieste cu cateva etaje mai sus, fa-ti drum mai des pe la ea. La fel si la serviciu, viziteaz-o din cand in cand. Sau la magazin ori mall, te-ai gandit bine, sigur n-ai nimic de cumparat de la ultimul etaj? Si nu trisa folosind scarile rulante!
6 etaje urcate si coborate te vor ajuta sa arzi 29 de calorii.
Cara-ti singura sacosele
Lasa caruciorul de cumparaturi in magazin si cara-ti singura sacosele pana la masina, pe care ai lasat-o bineinteles la capatul parcarii. Vei arde macar 35 ...
Noi tratamente de remodelare corporala, tratare si eliminare a celulitei, bazate pe cele mai recente tehnologii folosite in medicina estetica, sunt disponibile, incepand din aceasta luna, si in Romania.
Tratamentele se efectueaza intr-o clinica privata dedicata exclusiv problemelor pielii, informeaza NewsIn.
Tratamentul se realizeaza cu ajutorul unor aparate care folosesc unde de soc si radiofrecventa. Recuperarea este rapida si nu necesita anestezie sau perioada de spitalizare.
O cura terapeutica include sase sedinte de tratare a pielii, fiecare cu durata de 20 de minute, si costa 1.500 de euro.
Celulita reprezinta o alterare a tesutului conjunctiv provocata preponderent de alimentatia deficitara, dereglarile hormonale si lipsa exercitiilor fizice regulate.
Aproape 80 % dintre femei sunt afectate de celulita, potrivit unui studiu prezentat la Congresul International de Estetica si citat de NewsIn.
Exista solutii salvatoare si pentru femeile care au forme mai generoase. Daca nu ai reusit sa tii pana la capat ultima cura de slabire, vei putea ascunde acest lucru cu ajutorul vestimentatiei.
Tinutele in negru, tocurile inalte, fusta croita in A, parul drept si suvitele te ajuta sa arati mai slaba, informeaza site-ul femeia.ro.
Insa hainele din satin, cele tricotate largi, buclele si machiajul cu sclipici sunt lucrurile care nu avantajeaza o femeie mai plinuta.
Daca iti vei accesoriza tinuta cu o pereche de pantofi cu tocuri vei arata mai inalta, mai slaba si te vei simti sexy.
Daca nu ai un gat gratios poarta camasi cu gulere ridicate sau mai inalte.
Acest defect va fi accentuat daca vei purta lanturi sau siraguri scurte, mai ales cele din margele voluminoase, esarfe mici, decolteuri patrate sau cele inguste si rotunde.
Cerceii cu surub, lungi si ingusti, cu muchii si forme alungite, dau fetei un efect de alungire.
Evita insa clipsurile mari si rotunde sau cerceii spanioli mici.
Pentru a contracara umerii "uriasi" aveti grija ca bluzele, puloverele, jachetele si sacourile sa fie relativ mulate pe corp.
Daca sanii tai ti se par prea mari, alege decolteurile in V sau fara rever si gulerul cu varfuri foarte ascutite.
Manecile scurte si inguste, bufante sau in forma de trompeta nu sunt recomandate persoanelor cu bratele prea groase.
In schimb, ele pot opta pentru maneci evazate si materiale fluide, dar in croieli inguste, pe langa corp, ...
Sala de fitness si alegerea alimentelor sanatoase pot uneori sa lase o gaura serioasa in buget.
Ca sa ai o silueta frumoasa si sa te simti bine insa nu e nevoie de bani, dupa cum ne arata amatorii de fitness din Bruxelles.
In fiecare joi seara, sute de persoane se aduna in parcul Cinquantenaire si danseaza la unison pe muzica, bat din palme si fac miscare enenergic. Toti sunt animati de un antrenor de fitness de la salile de fitness nonprofit Friskis si Svettis, exercitiile avand loc in fiecare vara, arata Wall Street Journal.
Pe masura ce criza economica ne face sa fim mai atenti la cheltuieli, iar numarul persoanelor care sufera de obezitate creste, astfel de programe de fitness si aerobic gratuite devin o moda.
In Londra exista cursuri gratuite de aerobic iar pe strazile din Berlin amatorii de role sunt in largul lor. Sala de fitness Friskis organizeaza cursuri si in Paris si in alte orase franceze, unde este cunoscuta ca "Gym Suedoise", fitness suedez.
In Paris, Rando Velo organizeaza excursii in grup in fiecare vineri iar in Marea Britanie, Clubul pentru Ciclism organizeaza excursii pentru ciclisti in zonele rurale.
Exista si programe pentru amatorii de dans. La Paris, un instructor de dans te poate invata tango-ul gratuit pe malul Senei (tangoargentin-eric.site.voila.fr) iar la Copenhaga puteti invata salsa gratuit (www.salsabrava.dk).
Activitatile de acest tip nu numai ca scutesc participantii de cursuri costisitoare si de antrenori personali. ...
Fosta mare campioana la tenis Monica Seles povesteste intr-un volum de memorii cat de traumatizata a fost de incidentul petrecut in 1993, cand a fost injunghiata de un spectator in timpul unui meci care a avut loc la Hamburg, in Germania.
Dincolo de celelalte traume fizice suferite, sportiva marturiseste ca a trecut printr-o serie de tulburari alimentare, ajungand sa sufere de bulimie si sa treaca de la aspectul de baietoi slabanog la cel de femeie durdulie, scrie Daily Mail.
Si poate ca nici nu ar fi constientizat ce se intampla cu ea daca, intr-o buna zi, o prietena nu ar fi auzit comentariile jignitoare ale unui spectator din tribune, vizibil surprins de proportiile la care tenismena ajunsese.
Monica spune ca abia dupa aceea s-a privit cu atentie in oglinda si a realizat cat de mult se schimbase.
"Tricourile nu mai reuseau sa ma acopere iar sub ele se vedeau colaceii de grasime. Nu mai spun de fustele care nu mai acopereau decat jumatate din ceea ce trebuiau sa acopere", mai spune Monica Seles in cartea sa de memorii, comparandu-se cu amaraciune cu un luptator de sumo.
Sportiva nu s-a dat insa batuta. A decis sa apeleze la ajutorul celor mai buni nutritionisti si antrenori, a recurs la un regim alimentar strict si la exercitii fizice regulate si pana la urma a reusit sa isi recapete forma fizica mult dorita.
"Stiu foarte bine cum e sa stai imbracata pe plaja, de rusine si sa simti ca arati oribil. Si mai stiu cum e sa bantui noaptea prin bucatarie dupa ...
Moda este un drept de care fiecare femeie trebuie sa se foloseasca, indiferent de numarul de kilograme pe care le are. Eleganta nu este un concept doar pentru doamnele cu forme de invidiat, ci inclusiv pentru cele pe care natura le-a "daruit" la capitolul greutate.
Chiar daca nu va ajuta corpul sa alegeti haine cu masuri mai mici, trebuie sa va folositi de imaginatie si stil pentru a face combinatiile perfecte.
Femeile plinute pot fi la fel de atragatoare si de frumoase ca si fotomodelele cu masuri perfecte, in ciuda oricarui comentariu rautacios.
Urmand sfaturile expertilor Femme Actuelle nu doar ca veti sfida numarul de kilograme si ideile preconcepute ale celor care va privesc, dar veti reusi sa va simtiti frumoasa.
Iata cateva dintre cele mai adecvate vesminte in care femeile plinute vor arata excelent:
1. Camasa stil tunica lunga de satin.
Daca nu aveti o silueta supla, va puteti folosi de o camasa lejera, pe a carei croiala si culoare sa puneti accent in partea de sus a corpului.
Camasa este parte a ultimelor tendinte ale modei in acest sezon. O puteti purta cu pantaloni sau colanti. Rezultatul: un stil elegant, cu o stralucire aparte, rafinata.
Peste camasa puteti purta un sacou simplu de culoare inchisa, care se va asorta ca material cu pantalonii.
2. Rochia din dantela.
O rochie neagra, din dantela, este indispensabila in dulapul unei femei plinute. Materialul suplineste neajunsurile corporale si contureaza o silueta frumoasa. Pe ...
Designerii dau frau liber femeilor sa aleaga sa poarte geaca, paltonul sau haina de haina de blana care le place in aceasta iarna. Si pentru ca paleta de unde puteti alege este una larga, este esential sa puneti accent de culoare indiferent de stilul pe care il veti adopta.
Fie ca sunteti o femeie indrazneata sau una care prefera un stil vestimentar clasic, tineti cont intotdeauna de croiala si de culoare daca vreti sa fiti originala.
Si daca nu sunteti sigura ce forma, culoare sau material ar trebui sa adoptati in aceasta iarna, Femme Actuelle va da cateva sfaturi depsre cum sa va alegeti haina care se potriveste cu stilul pe care il preferati.
1. Geaca
O geaca scurta, la nivelul taliei, de o culoare vie, este esentiala daca vrei sa atragi atentia in aceasta iarna. Poate fi purtata cu o fusta sau rochie. Poti sa te "joci" cu lungimile jeansilor sau ale puloverelor.
Rozul va impulsiona in aceasta iarna, iar alaturat unui machiaj usor veti avea o aparitie "luminoasa".
2. Haina de blana
Este un pariu sigur cand vine vorba de eleganta si caldura. Purtati-o seara, cu o rochie neagra si bijuterii fine pentru un efect plin de farmec. Daca nu rezistati tentatiei de a o purta in timpul zilei, optati pentru blugi si tocuri inalte.
3. Haina in stil scotian
Paltoanele in carouri nu doar ca aduc cu sine spiritul scotian, dar protejeaza foarte bine de frigul iernii. Purtat cu blugi si tocuri veti obtine o imagine a unei femei urbane.
...
Daca vrei sa intampini iarna cu stil, atunci cu siguranta trebuie sa porti un palton care se incadreaza in tendintele trasate de creatorii de moda. Indiferent de croiala, de nuanta sau de material, paltoanele sunt cele care iti vor accentua formele si trasaturile printre fulgii de zapada.
Publicatia franceza Au Feminin te ajuta sa afli noile tendinte in materie de paltoane pentru acest sezon.
In mare voga an de an, paltoanele clasice usor cambrate raman si in iarna 2009-2010 in tendinte. Femeile indraznete pot apela insa si la modele ceva mai nonconformiste.
Ca o regula generala pentru aceasta iarna, paltonul care accentueaza formele si curbele feminine este un "must have" in garderoba. Se poarta insa in continuare si paltonul cu o croiala barbateasca.
Daca inca mai ai dubii, iata cateva dintre modelele pe care le poti purta in aceasta iarna.
1. Sobru
Paltonul este aliatul chic al tuturor doamnelor care nu vor sa renunte la stil doar pentru ca temperatura coboara sub 0 grade Celsius. Pentru ca este o parte importanta din garderoba ta, alege un palton care iti ofera o imagine sobra, daca stilul de viata si cel vestimentar iti impun acest lucru.
Alege un palton clasic, care iti ascunde formele, daca vrei sa para ca ai o constitutie atletica.
2. Contemporan
Cu o tesatura inspirata din stilul masculin, poti purta acest palton cu o pereche de cizme sau ghete militaresti.
3. Stilat
Veti avea o imagine asemenea lui Sherlock Holmes si cu ...