Articole despre "silueta"
Rezultatele 1 - 15 din 86 (0.227 secunde)
Scapa de burtica: barbatilor le plac femeile cu silueta de para
Daca pana acum nu te-ai lasat convinsa sa dai burtica jos, mai reflecteaza asupra acestui aspect. Un studiu recent a dezvaluit ca barbatii prefera femeile cu sileta in forma de para.
Daca silueta ta aduce mai mult a mar, n-ar trebui sa te culci pe o ureche nici chiar daca esti casatorita. Talia subtire si soldurile feminine aprind privirea si pofta chiar si in cazul barbatului legitim.
In plus, cu cat mai subtire e talia ta, cu atat mai putine sanse ai sa te imbolnavesti de inima sau de diabet, grasimea din zona mijlocului fiind, evident, mai putina, conform health.com.
Folosindu-se de simulari pe calculator, cercetatorii germani au deformat imaginile unor femei, pentru ca silueta digitala a acestora sa aduca, pe rand, a para, mar si alte reprezentari mai mult sau mai putin fructate.
In total, 243 de reprezentari, in care varia atat grosimea taliei, cat si bustul, soldurile, lungimea picioarelor etc.
Nu mai putin de 34.000 de barbati au dat note imaginilor online, concluzia fiind ca femeile cu silueta in forma de para au fost preferate.
Alte articole despre: femei silueta para, burtica nesanatoasa femei, femei para preferate
Categorie: Diete, intretinere 3038 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa-ti pastrezi silueta de Craciun
Stii deja, cu doua-trei saptamani inainte, ce te asteapta de Sarbatori: bauturica, mancaricile, antreurile, salata de boeuf si petrecerile nesfarsite. Si, in ianuarie, fara gres, vei constata ca ai luat in greutate doua-trei kilograme (in cel mai bun caz).
Din fericire, nu este cazul sa ti se intample la fel si anul acesta, iar expertii in nutritie citati de cotidianul britanic The Telegraph au cateva sfaturi care te vor ajuta sa-ti pastrezi silueta dar sa te si simti bine in acelasi timp.
In medie, oamenii iau doua kilograme in greutate in perioada vacantei de iarna, sustine Ursula Arens, purtatoare de cuvat pentru British Dietetic Association.
"Sa incerci sa slabesti in aceasta perioada este complet ridicol si neplacut din vedere social. Trebuie sa tintesti spre stabilitate", spune ea. Masa de Craciun nu este cea mai mare problema. Adevarata problema vine de la zilele intregi de desfatare culinara care te asteapta.
"Te ingrasi daca mananci cu 500 de calorii mai mult pe zi" explica si Elisabeth Weichselbaum de la British Nutrition Foundation. 500 de calorii sunt echivalentul unei bucati de placinta si cateva pahare de vin. Nu e de mirare ca petrecerile sunt adevarate "bombe calorice".
De aceea, in loc de bauturi "grele" precum whisky si cocktaluri, cel mai bine te rezumi la vin - are mai putine calorii. Si daca intre doua pahare de vin reusesti sa bei un pahar de apa, iti va fi mult mai usor sa fii moderata. Un alt truc este sa adaugi apa minerala la vin ...
Alte articole despre: diete sarbatori iarna, silueta pastraze Craciun
Categorie: Diete, intretinere 2015 vizite [ Ziare.com ]
Exercitii cardio pentru sanatate si silueta
Exercitiile cardiovasculare efectuate in mod regulat te ajuta sa ai o sanatate de fier si sa dai jos cateva kilograme suparatoare, daca ai grija si ce mananci in perioada in care le faci. Care sunt insa cele mai eficiente?
Daca sunt clasate in functie de numarul de calorii arse in timp ce le practici, cele mai bune exercitii de acest tip sunt jogging-ul (aproximativ 300 de calorii arse in 30 de minute), biatlonul (aproximativ 330 de calorii arse in 30 de minute, insa cu mult efort): evident ca te vei concentra pe exercitiile care sunt accesibile si pot fi practicate tot timpul anului, arata About.com.
Specialistii de la Fitness.com recomanda sa faceti exercitii cardio de trei pana la cinci ori pe saptamana, in sesiuni de cate 30-40 de minute. Poti incepe cu sesiuni de cate 10-20 de minute si sa adaugi treptat cate 5 minute in plus.
In top se afla mersul cu bicicleta, ce te ajuta sa arzi intre 250 si 500 de calorii, in functie de viteza si de durata cursei. Inotul, care implica mai multi muschi din corp, arde aproape 400 de calorii, la fel ca exercitiile de tip aerobic. Ambele sunt insa sporturi destul de solicitante si care necesita resurse financiare.
Acelasi lucru poate fi spus si despre escalada sau alpinism, care desi te ajuta sa arzi multe calorii, nu sunt pentru cei slabi de inima.
Recomandam plimbarile si handbalul pentru cei care vor totusi sa faca miscare. In genere, acest tip de exercitii cresc pulsul si solicita fizicul.
(L.S.)
Alte articole despre: exercitii cardio, sanatate silueta, slabit
Categorie: Diete, intretinere 2097 vizite [ Ziare.com ]
Mancare exotica, pentru o silueta perfecta
Daca romanii sunt cunoscuti drept o natie de gurmanzi, pentru o masa imbelsugata care sa nu lase urme asupra siluetei e bine sa va orientati catre preparatele exotice, din China, India sau Grecia.
Restaurantele cu specific national ofera o gama variata de retete care nu ingrasa: mancarurile chinezesti, spre exemplu, sunt usor de digerat pentru ca sunt fierte, oparite ori prajite in uleuri rezistente la temperaturi ridicate, arata Evenimentul Zilei.
Nici carnea folosita nu este grea: merita incercat puiul cu bambus, puiul cu lamaie, crevetii, toate cu garnituri de orez.
In restaurantele cu specific japonez, portiile sunt asezate pe farfurii minuscule, motiv pentru care nu exista riscul sa mancati prea mult. Delicatesele sunt nenumarate: sushi de orez, de ton, de somon, supa de sepie, pui picant, preparate din soia ori tempura din cartof.
In ceea ce priveste retetele indiene, sunt predominant condimentate si contin curry. Pentru o prima experienta, trebuie incercate mancarurile cu naut sau fasole, preparate din carne marinata, sau meniul vegetarian.
Bucataria greceasca si italieneasca sunt cunoscute pentru proprietatile benefice asupra sanatatii: scad riscul de boli cardiovasculare si nu cad greu la stomac. Incercati tzarziki, salata greceasca, musacaua, calamarii, iar prepartatele italiene ca pastele sau pizza, chiar daca pot contine multe calorii, sunt sanatoase.
Alte articole despre: mancare exotica, silueta perfecta
Categorie: Diete, intretinere 1453 vizite [ Ziare.com ]
Cinci secrete pentru o silueta de invidiat
Cum se mentin unele femei intr-o forma uimitoare? Nu este vorba despre liposuctie sau alte tratamente costisitoare, ci de cinci trucuri simple care te pot ajuta sa ramai frumoasa.
Cantareste-te in mod regulat! Potrivit specialistilor, monitorizarea greutatii te poate motiva sa slabesti. Cantarul te si poate ajuta sa te ocupi de cresterea in greutate inainte ca ea sa devina o problema serioasa. Studiile arata ca 82% dintre persoanele care sunt la dieta au slabit mai usor daca s-au cantarit regulat.
Nu-ti fie frica de proteine! Femeile care au un nivel mare de proteine in alimentatie isi mentin greutatea mai usor decat cele vegetariene, arata un studiu al American Journal of Clinical Nutrition. Se pare ca nivelurile ridicate de proteine dau senzatia de satietate, ajutandu-te sa mananci mai putin.
Legumele sunt indispensabile dietei. Consumul regulat de legume ajuta la mentinerea greutati, pe langa beneficiul ca previn multe boli.
Atunci cand consumul de legume si fructe este combinat cu 30 de minute de exercitii fizice in fiecare zi, efectele dietei vor fi vizibile in scurt timp.
Nu mai manca la restaurant! Mesele in oras contin, de cele mai multe ori, mai mult de 1000 de calorii, si iti pot sabota incercarile de a pierde in greutate. Invata sa iti gatesti singura mancarea, si ai grija sa fie mereu sanatoasa.
Alte articole despre: silueta, dieta, slab
Categorie: Diete, intretinere 8153 vizite [ Ziare.com ]
Combinatia Internet-alcool, fatala pentru silueta femeilor
Nu mancatul dupa ora sase seara, nu lipsa exercitiilor fizice, ci Internetul, lipsa somnului si consumul regulat de alcool sunt inamicii numarul unu ai siluetei femeilor.
Astfel, cu cat timpul alocat navigarii pe Internet este mai mare, cu atat indicele de masa corporala (IMC) creste, arata un studiu realizat de mai multi cercetatori americani, publicat in The Journal of Pediatrics.
Studiul a fost facut pe 5.036 de femei cu varste cuprinse intre 14 si 21 de ani. Specialistii au cules informatii referitoare la orele petrecute pe Internet, despre numarul de ore de somn si despre consumul de alcool.
In majoritatea cazurilor studiate, cercetatorii au descoperit ca timpul petrecut navigand pe Internet este direct proportional cu cresterea greutatii corporale, aceleasi consecinte fiind observate si in cazul consumului regulat de alcool si al lipsei de somn.
Efectele timpului petrecut pe internet, consumul de alcool regulat sau lipsa somnului pot fi relativ lipsite de importanta pe termen scurt, insa, pe termen lung, cresterea in greutate va deveni vizibila, au declarat autorii studiului.
Alte articole despre: Femei, silueta, greutate, Internet, alcool, somn, lipsa
Categorie: Diete, intretinere 1677 vizite [ Ziare.com ]
Fetele vor sa tina cura de slabire inca de la 10 ani
Dietele si silueta au devenit un subiect important si pentru fetele de 10 ani, iar jumatate dintre adolescenti ar recurge la operatii estetice pentru a-si schimba fizionomia.
Potrivit unui studiu recent, anxietatea provocata de felul in care aratam apare mult mai repede decat se credea, majoritatea fetelor limitandu-si mesele de la varste tot mai fragede, informeaza Daily Mail.
Nemultumirile se inmultesc pe masura ce fetele ajung la varsta pubertatii. Rezultatele studiului arata ca jumatate dintre fetele cu varste cuprinse intre 16 si 21 de ani se gandesc sa isi faca operatii estetice sau sa isi reduca nevoia de mancare prin interventii chirurgicale la stomac.
Un procent semnificativ se gandesc la operatiile estetice mult mai devreme, 12% din fetele cu varste cuprinse intre 11 si 16 ani spunand ca ar vrea sa isi schimbe infatisarea prin operatii.
Imaginea devine o problema pentru fete inca de la varsta de 10 ani, mai spun cercetatorii. 12% din fetele de 10 si 11 ani vor deja sa tina cure de slabire la aceasta varsta.
Rezultatele vor creste preocuparile legate de sexualitatea prematura a adolescentelor. Alte cercetari au aratat deja ca fetele risca sa ramana cu traume psihologice pentru ca sunt fortate sa creasca prea repede.
Alte articole despre: cura de slabire copii, operatii estetice copii, operatii estetice adolescenti, dieta silueta copii
Categorie: Diete, intretinere 311 vizite [ Ziare.com ]
Dieta cu lactate te ajuta sa slabesti si sa te feresti de bolile de inima
Unii spun ca branza iti da cosmaruri, dar se pare ca e un pret mic pentru a obtine silueta mult visata. Un studiu realizat in Australia a scos la iveala faptul ca, intr-adevar, lactatele te ajuta sa dai jos kilogramele in plus.
In cadrul studiului, mai multi voluntari au fost trecuti pe o dieta saraca in calorii, dar bogata in lactate, incluzand branza, iaurt si lapte slab. S-a dovedit ca cei care au renuntat la alte alimente, consumand mai des lactate, au dat cele mai multe kilograme jos, relateaza Daily Mail.
Si asta pentru ca branza este bogata in proteine, dand mai repede senzatia de satietate, au explicat cercetatorii.
In cazul celor care au consumat cele mai multe portii de lactate s-a observat si o scadere a tensiunii, ceea ce sugereaza ca, un astfel de regim, pe termen lung, te fereste de bolile de inima.
In plus, lactatele sunt o buna sursa de calciu, vitamine si proteine. Totusi, oamenii de stiinta de la Universitatea Curtin din Perth avertizeaza asupra continutului mare de sare intalnit in cazul unor sortimente de branza.
Alte articole despre: lactate regim slabire, branza dieta, lactate silueta
Categorie: Diete, intretinere 1146 vizite [ Ziare.com ]
Mananca devreme daca vrei sa ramai slaba!
Chiar daca toata lumea stia ca mesele luate seara sau chiar pe timpul noptii sunt otrava pentru silueta, cercetatorii americani au simtit nevoia sa faca experimente pe soareci, pentru a se convinge.
In cadrul testelor, in mod paradoxal printre primele in acest sens, conform Daily Mail, soarecii hraniti la ore necorespunzatoare si-au marit greutatea cu 48%.
Cercetatorii de la Northwestern University, din Chicago, au concluzionat ca cea mai importanta masa a zilei trebuie sa fie micul dejun, care trebuie luat cat mai devreme posibil. Daca nu se pot scoate complet din program mesele de seara, ei recomanda sa nu fie consumati carbohidrati.
A.S.
Alte articole despre: mic dejun devreme silueta, gustari nocturne obezitate, mese tarzii carbohidrati
Categorie: Diete, intretinere 1422 vizite [ Ziare.com ]
Caloriile "lichide", chiar mai periculoase decat cele "solide"
Majoritatea celor care urmeaza o cura de slabire au grija in special la alimentele consumate, uitand insa de lichide baute pe timpul zilei.
Potrivit lui Margaret Furtado, specialistul consultat de Yahoo Health, acestea sunt chiar mai periculoase decat mancarea, ele trecand, de cele mai multe ori, neobservate de cel aflat la dieta.
Organismul resimte insa si aceste calorii. Si, din pacate, nu sunt deloc putine, daca luam in considerare faptul ca majoritatea licorilor contin zahar.
Aceste afirmatii sunt argumentate de un studiu realizat de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, ale carui rezultate au fost publicate in American Journal of Clinical Nutrition. In cadrul studiului au fost monitorizate, pe o perioada de un an si jumatate, 810 persoane, cu varste cuprinse intre 25 si 79 de ani.
Initial, acestia au fost lasati sa se alimenteze normal, conform propriilor obisnuinte, dupa care le-a fost scoasa din alimentatie o bautura pe care o serveau in mod curent. Rezultatele au fost semnificative, potrivit celor implicati in studiu.
Si alcoolul ingrasa
S-a demonstrat astfel ca si alcoolul contribuie la depunerea kilogramelor, chiar daca nu e principalul vinovat de amplitudinea formelor.
Potrivit lui Furtado, cei care tin la silueta ar trebui sa isi limiteze pe cat posibil bauturile dulci consumate pe parcursul unei zile. Evitarea lor completa ar fi de dorit, mai spune ea.
Fara bauturi dulci sau cu un nivel de fructoza crescut
In aceeasi ...
Alte articole despre: calorii bauturi dieta, calorii lichide, alcool silueta, bauturi dulci calorii, bauturi zero calorii
Categorie: Diete, intretinere 2609 vizite [ Ziare.com ]
Cat de sanatoase sunt lactatele si de ce ai nevoie de ele?
Chiar are laptele vreo influenta asupra organismului tau? Chiar te ajuta iaurtul sa pierzi din greutate? Sa fie chiar bun chefirul pentru digestia ta?
Informatiile se bat adesea cap in cap si te poti trezi in situatia in care nu mai stii ce e, intr-adevar, bine pentru tine. AOL a centralizat binefacerile tuturor produselor care au la baza laptele, oferindu-ti o imagine completa asupra acestora si ajutandu-te sa alegi ce este mai bine pentru tine.
Laptele te ajuta sa iti pastrezi silueta
Este una dintre cele mai bune surse de calciu, necesar pentru oase puternice si dinti, jucand, de asemenea, un rol esential in scaderea in greutate, conform celor mai recente studii. In plus, laptele abunda in proteine, vitamina D si proteajeaza impotriva cancerului de colon.
Care ar fi, prin urmare, dezavantajele consumarii sale? Intoleranta la lactoza, in primul rand, apoi legatura intre consumul de lapte si aparitia cancerului de prostata (demonstrata de unele studii), dar si cea dintre lapte si cancer ovarian.
Pentru ca, in mod neasteptat, consumul exagerat de lactate este asociat cu aparitia unor boli, specialistii americani recomanda consumul unui pahar de lapte zilnic, pentru ca nevoia de calciu sa fie satisfacuta. In cazul copiilor, se recomanda 800 de mg pentru micutii de pana la 9 ani, si 1.300 mg lapte pentru copiii cu varste de 9 pana la 18 ani.
Branza, pentru o respiratie proaspata
Consumata sub diferite forme, in functie de cultura fiecarei tari, branza ...
Alte articole despre: lactate sanatate, lapte dieta, iaurt silueta, chefir sanatos, branza respiratie pH, iaurt imunitate
Categorie: Diete, intretinere 2499 vizite [ Ziare.com ]
Nu lasa stresul sa ti se aseze pe solduri!
In aceste vremuri stresante este esential sa stim cum sa procedam pentru ca toate grijile si frustrarile sa nu ne impinga sa mancam peste masura, doar din cauza nervilor.
Cu alte cuvinte, situatia economica actuala nu trebuie sa-si puna amprenta si pe silueta noastra. MSNBC a alcatuit un scurt ghid care sa-ti fie de folos atunci cand simti ca ai da iama prin frigider.
- Recunoaste ca a fi stresat e normal, te sfatuieste Edward Abramson, psiholog din Lafayette, California, si autor al lucrarii "Emotional Eating". Sfatul este, de fapt, de bun simt, dar nu strica sa-l mai auzi din cand in cand. Vorbeste, deci, cu familia ta despre ingrijorarile tale.
- Tine minte ca economia tarii nu e in mainile tale, te sfatuieste si Martin Binks, specialist in comportamentul alimentar si sanatate, de la Duke Diet & Fitness Center. Concentreaza-te pe ceea ce poti controla.
- Gaseste cai mai sanatoase de a te consola sau alina atunci cand simti aceasta nevoie. Unii oameni aleg sa se plimbe, altii recurg la un hobby. Asculta-ti muzica favorita sau citeste ceva care sa nu aiba legatura cu munca , te sfatuieste si Linda Hlivka, co-autor al cartii "Stress Eater Diet".
- Daca te afli acasa si tocmai ai fost disponibilizat, ai grija sa nu mananci in fata televizorului sau calculatorului, te sfatuieste Leslie Seppinni, psiholog din Beverly Hills. "Ia masa acolo unde obisnuiesti sa faci asta si doar la orele potrivite".
- Nu face din mancare un "obicei social", mai spune ...
Alte articole despre: stres kilograme acumulate, criza economica silueta, dieta recesiune
Categorie: Diete, intretinere 1092 vizite [ Ziare.com ]
Cinci gustari sanatoase si gustoase
Gustarile nu sunt intotdeuna un lucru rau daca acestea sunt reprezentate de alimente sanatoase.
Nutritionistii chiar ne sfatuiesc sa consumam doua gustari sanatoase pe zi in timp ce suntem la dieta, anunta All women's talk.
Daca vei manca cate ceva la trei ore metabolismul tau va fi in alerta si vei arde mai multe calorii. Dar nu uita ca gustarile nu inlocuiesc mesele principale ale zilei. Daca nu stii ce gustare sanatoasa sa iti pregatesti avem pentru tine cateva idei.
1. Capsuni glazurate cu ciocolata amaruie. Ciocolata amaruie este bogata in antioxidanti, iar fructele proaspete sunt foarte sanatoase. Topeste 4 bucati de ciocolata intr-un pahar de sticla si inmoaie capsunile acolo. Aceasta gustare contine 150 de calorii.
2. Mere cu unt de arahide. Merele sunt pline de fibre, iar untul de arahide este bogat in proteine si are grasimi monosaturate bune pentru corpul nostru. Si aceasta gustare contine 150 de calorii.
3. Legume fierte cu sos de iaurt cu patrunjel. Nu poti gresi niciodata cand este vorba de legume. Fierbe o punga de legume si apoi mananca-le cu sos de iaurt cu patrunjel. Mai mult de 150 de calorii nu vei consuma.
4. Popcorn fara sare. Cumpara o punga de popcorn pe care sa o pregatesti tu acasa si nu pune sare. Doar stii ca sarea retine apa in tesuturi, deci nu e buna pentru silueta ta.
5. Sendvisurile cu ton. In loc de maioneza fa un sos de iaurt pentru sendvisurile cu ton. Foloseste paine integrala si ai o gustare sanatoasa. Tot 150 de ...
Alte articole despre: gustari sanatoase, mentine silueta, mere unt arahide
Categorie: Diete, intretinere 2825 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa te mentii in forma: sala sau exercitii acasa?
O silueta frumoasa presupune dieta stricta, mult sport si o viata echilibrata. Atunci cand este vorba de sport, cele mai multe femei opteaza pentru o sala de fitness, unde, sub indrumarea unui antrenor, se mentin in forma.
Altele insa aleg sa isi faca programul zilnic de exercitii acasa, sau in fata televizorului, apeland la programe specializate.
De unde stim care este cea mai buna solutie pentru o silueta de invidiat? www.advancingwomen.com prezinta avantajele si dezavantajele fitness-ului la sala si ale celui de acasa.
Fitness-ul de acasa
Femeile care opteaza pentru exercitiile fizice realizate in fata televizorului au nevoie de multa vointa si determinare pentru a putea respecta un program fix.
Astfel, potrivit instructorilor, rezultatele exercitiilor se pot vedea intr-un timp scurt doar daca este respectat un program fix, dupa sfatul unei persoane specializate.
Un instructor personal poate recomanda atat ritmul in care se vor desfasura exercitiile, cat si tipul acestora, in functie de dorintele persoanei in cauza. Avantajele fitness-ului de acasa tin de aspectul financiar si de confortul oferit.
Alegerea acestei solutii de intretinere presupune si minime dotari in aparatura specializata, precum si folosirea corecta a acestora, in etape de lucru. Instructorii au recomandat alegerea de aparate potrivte pentru varsta si nivelul la care se vor realiza antrenamentele.
Principalul dezavantaj al fitness-ului de acasa il reprezinta comoditatea. ...
Alte articole despre: fitness, sala, acasa, exercitii, silueta, greutate, dieta, sfat
Categorie: Diete, intretinere 3470 vizite [ Ziare.com ]
Dieta Britney Spears
Dupa o lunga perioada in care a aparut pe prima pagina a tabloidelor si nu pentru talentul sau prestatia artistica de invidiat, Britney revine in forta, mai bogata cu trei statuete.
La MTV Video Music Awards, mamica Britney, imbracata cu gust, a afisat o silueta de invidiat, asa cum fanilor le era dor sa vada. Iata reteta care a facut-o din nou iubita de blitzuri.
Mananca sanatos. Intr-un recent interviu acordat revistei "OK!", blonda la care a junduit, la un moment dat, chiar si Justin Timberlake, a dezvaluit faptul ca mananca mai sanatos ca niciodata.
Fara dulce. Cantareata se abtine nu doar de la dulciuri, dar si de sucurile de fructe! In meniul ei zilnic este inclusa carnea de pui fiert, cea de peste, orezul, albusul de ou fiert si avocado.
1.200 de calorii. In ceea ce priveste caloriile, Britney incearca sa nu depaseasca 1.200 pe zi. Chiar si asa, blonda considera ca s-ar putea ca acestea sa fie prea multe.
Sport, sport si cardio. Cum frumusete fara efort, de aceasta data fizic, nu se poate, sportul are un rol cheie in noua dieta a artistei. Britney merge de cinci ori pe saptamana la sala, unde face exercitii cardio si cu greutati.
Alte articole despre: Britney Spears, dieta, silueta, alimentatie
Categorie: Diete, intretinere 2857 vizite [ Ziare.com ]
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.