sistem imunitar slabit

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Mierea, medicamentul universal

Mierea, medicamentul universal

Desi contine zahar, mierea este unul dintre cele mai sanatoase alimente, tratand de la infectii, rani, pana la tuse si sistemul imunitar slabit.

Cercetatorii de la Universitatea Tel Aviv au analizat cazurile a 300 de copii ai caror parinti spuneau ca au probleme cu somnul noaptea din cauza infectiilor si a tusei. Jumatate dintre ei au primit tratament placebo, iar cealalta jumatate miere, cea de-a doua grupa prezentand o reducere a episoadelor tusei de doua ori mai mare decat prima, conform Huffington Post.

Aceasta nu este, insa, singura modalitate prin care mierea iti poate face bine. Iata ce alte efecte uimitoare mai are:

Antibiotic topic

Orice tine de probleme ale pielii, de la arsuri pana la zgarieturi sau semne de la operatii ori ulcere, raspunde la tratamentul cu miere. Asta datorita apei oxigenate care exista in mod natural in miere, produsa de enzimele albinelor.

Muscaturi de tantar

Proprietatile antiinflamatorii ale mierii o fac sa fie buna in caz de iritatii, muscaturi de tantari si alte insecte, sau alte inflamatii ale pielii.

Ridica sistemul imunitar

Mierea este plina de polifenoli, un tip de antioxidanti care protejeaza celulele de radicalii liberi si contribuie la o buna sanatate a inimii si protejeaza de cancer.

Ajutor digestiv

In 2006, cercetatorii au descoperit in cadrul unui articol publicat in "BMC Complementary and Alternative Medicine" ca, substituind zaharul din alimentatie cu miere, calitatea florei intestinale este... mai mult


Duminica, 19 August 2012, ora 10:35

Noptile nedormite afecteaza imunitatea

Noptile nedormite afecteaza imunitatea

Noptile albe diminueaza capacitatea imunitara, a demonstrat un studiu intocmit de Dr Katrin Ackermann de la "Eramus MC University Medical Center" din Rotterdam.

Chiar daca, dupa o noapte alba, acordam organismului cateva ore de somn in ziua urmatoare, odihna nu se va reflecta pe toate palierele care raspund de sanatate. Organismul este construit sa functioneze ciclic, iar ciclul somn-veghe raspunde organic ciclului noapte-zi, noteaza Le Figaro.

Atat lipsa somnului de noapte, cat si dormitul ziua perturba activitatea granulocitelor, un tip de celule albe nespecifice, al caror rol este sa sustina imunitatea.

In corpul nostru, exista trei feluri de granulocite: neutrofile care distrug bacteriile, basofile care intervin in reactile alergice si activeaza sistemul antiinflamator si eosinofile, care ataca actiunile parazitare. Fiecare are o anumita contributie in functionarea normala a sistemului imunitar.

Studiul s-a facut asupra unui esantion de 15 barbati, cu varsta medie de 25 ani, carora li s-a echilibrat in prealabil ritmul circadian (alternanta veghe ziua - somn noaptea), dupa care li s-au preluat probe de sange si li s-au analizat toate tipurile de celule albe.

Ulterior, dupa o veghe de 29 ore, s-au repetat masuratorile si s-au comparat rezultatele, constatandu-se cresterea nivelului de granulocite, ceea ce explica faptul ca organismul, simtindu-si sistemul imunitar slabit, si-a mobilizat un plus de forte pentru a se apara.

Dar capacitatea organismului... mai mult


Joi, 05 Iulie 2012, ora 23:38

1 comentariu
Alte articole despre: noapte alba, sistemul imunitar
Mediul steril in care traim ne face depresivi

Mediul steril in care traim ne face depresivi

Obsesia pentru curatenie, prin urmare mediul steril in care traim, lipsit de bacterii si virusuri, a facut nu numai ca sistemul nostru imunitar sa reactioneze exagerat la polen si alti alergeni ce nu-i deranjau deloc pe stramosii nostri, dar a facut si ca incidenta celor depresivi sa fie mult mai mare, pentru ca si in creier au avut loc niste schimbari.

Este o explicatie a faptului ca in Occident traiesc mult mai multi despresivi decat in tarile sarace, relateaza Daily Mail, citand un studiu realizat in Atlanta, Georgia.

Potrivit oamenilor de stiinta, lipsa bacteriilor si virusurilor, rezultat al obsesiei noastre pentru curatenie, ne-a slabit sistemul imunitar, avand repercursiuni chiar la nivelul creierului, care nu mai este capabil sa produca in cantitati suficiente anumite chimicale care sa ne tina fericiti, cum ar fi serotonina. De aici pana la depresie drumul nu mai este lung, se mentioneaza intr-un raport publicat de junalul Molecular Pyschiatry. mai mult


Marti, 19 Aprilie 2011, ora 15:12

1 comentariu
Sistemul imunitar, la control!

Sistemul imunitar, la control!

In prag de iarna, printre cerintele noului sezon se afla si stimularea sistemului imunitar. Daca racesti frecvent, te confrunti mai des cu infectiile, unele dintre ele recurente, ori cu tot felul de eruptii, e semn ca sistemul tau imunitar e in suferinta.

Pentru a preintampina eventualele probleme, e cazul sa iei grabnic masuri. Iar primele pe care le poti lua pornesc de la alimentatie, conform Suite101.com. Sistemul tau imunitar va fi mai pregatit sa intampine iarna daca vei consuma cereale integrale, fructe, legume, nuci si seminte. Incerca sa le consumi, pe cat posibil, crude, pentru maximum de beneficii.

Retine ca grasimile rafinate, zaharul si alimentele procesate au un impact negativ asupra sistemului imunitar.

In aceasta perioada este important sa consumi mai ales alimente care sa contina Vitamina C, E, carotenoide, bioflavonoide, avand grija sa nu uiti de iaurt si echinacea, prieteni de nadejde in caz de forta majora.

Vitamina C iti intareste sistemul imunitar, stimuland anticorpii si celulele sistemului imunitar. Alege mai cu seama ardeii grasi, atat pe cei rosii, cat si pe cei verzi, kiwi, portocale, grepfrut, capsuni, mango si coacaze negre.

Vitamina E intareste sistemul imunitar gratie proprietatilor sale antioxidante. Se gaseste in semintele de floarea-soarelui, migdale, ulei de floarea-soarelui, ulei de sofranas, de porumb sau de germeni de porumb.

Carotenoidele, pigmentul care da morcovilor, caiselor si cartofilor dulci nuanta oranj,... mai mult


Joi, 25 Noiembrie 2010, ora 07:02

Cum sa ne intarim sistemul imunitar pe cale naturala

Cum sa ne intarim sistemul imunitar pe cale naturala

Ne imbolnavim des si nu stim de ce. Copiii nostri racesc mai usor decat colegii lor de scoala si nu intelegem de ce. Suntem nevoiti sa apelam des la medicamente sau suplimente alimentare desi nu am vrea, dar sistemul nostru imunitar este slabit si trebuie sa o facem. Oare?

Specialistii consultati de Real Simple spun ca nu. Ei afirma ca exista cateva reguli de baza cu ajutorul carora, daca le respectam cu strictete, ne putem mentine cu siguranta sistemul imunitar intr-o forma de exceptie.

De aceea, cititi-le, invatatati-le si aplicati-le, in special copiilor.

Reduceti grasimile

Adoptati o dieta echilibrata, saraca in grasimi. O astfel de dieta imbunatateste functionarea limfocitelor T, acele molecule din sange care ajuta organismul sa se protejeze impotriva infectiilor.

Prin urmare, evitati grasimile saturate (din unt, lapte sau carne) si consumati grasimi monosaturate (ulei de masline, unt de arahide) sau polisaturate (ulei de floarea soarelui, nuci). Chiar si aceste grasimi "bune" nu trebuie sa depaseasca un procent de 25% din numarul de calorii consumat zilnic.

Consumati proteine

Aminoacizii din proteine reprezinta adevarate "caramizi" in constructia sistemului nostru imunitar. Ei ajuta la crearea anticorpilor si imbunatatesc functionarea leucocitelor care blocheaza invadarea organismului de catre agentii patogeni.

De exemplu, specialistii le recomanda femeilor sa consume circa 50 de grame de proteine pe zi (chiar 60 pana 75 de grame in cazul... mai mult


Joi, 10 Iunie 2010, ora 12:16

Semne ca sistemul tau imunitar e in suferinta

Semne ca sistemul tau imunitar e in suferinta

Chiar daca ai masa plina de bunatati si poate chiar cateva zile libere de Sarbatori, nu inseamna ca esti ferit de tot ce e rau. Sistemul tau imunitar poate fi in suferinta, fara ca tu macar sa ai habar.

Prevention iti prezinta 7 semne, pe care daca le ai, ar trebui sa-ti dea de gandit.

Iti place sa mananci dulce

Prea mult zahar nu-ti schimba doar masura de la pantaloni. Conform unui studiu publicat de American Journal of Clinical Nutrition, 100 de grame de zahar zilnic (si asta nu inseamna mai mult de trei cutii de suc) influenteaza in rau capacitatea leucocitelor de a se lupta cu bacteriile, pentru mai mult de cinci ore de la consumarea "dulcelui".

Nu bei indeajuns de multa apa

Organismul are nevoie de multa apa pentru a elimina toxinele. Chiar si cafeaua sau ceaiul sunt surse acceptabile. Insa cantitatea de fluide de care ai nevoie poate fi diferita de cea a altor persoane. Stii daca ai parte de destula hidratare daca urina ta este galben pal.

Ar cam trebui sa slabesti

Nu degeaba mare parte dintre cei care se imbolnavesc de gripa porcina prezinta o trasatura comuna: un index corporal de peste 40, ceea ce ii face periculos de obezi.

Greutatea in exces poate cauza dezechilibre hormonale si inflamatii care influenteaza abilitatea sistemului umanitar de a lupta cu infectiile.

Bei apa de la robinet

25 de milioane de americani beau apa de la robinet, iar aceasta contine arsenic mult peste nivelul considerat sigur. Arsenicul a fost legat de cateva... mai mult


Luni, 28 Decembrie 2009, ora 16:03

5 comentarii
Cei mai mari dusmani ai sistemului imunitar

Cei mai mari dusmani ai sistemului imunitar

Daca ai crezut ca e de ajuns sa te feresti de curent, frig si sa nu mergi in locuri aglomerate pentru a nu raci, afla ca multe alte situatii te pot pune fata in fata cu virusurile.

Chiar si comportamentul sau personalitatea ta iti poate semnala o anumita predispozitie spre a sta mai des la pat, relateaza Prevention. Iata 10 greseli pe care nu ar trebui sa le faci pentru ca sistemul tau imunitar sa functioneze la parametri optimi.

Conteaza si cat de des te certi cu sotul, dar si cat de frecvent petreci o noapte aproape alba pentru a privi la TV.

N-ai o viata sociala prea bogata

Studiile arata ca interactiunea sociala, cu cat mai multa, este excelenta pentru sanatate. Cu cat iesi mai putin, cu atat riscul de a te imbolnavi este mai mare. Iar explicatia este aceea ca singuratatea aduce cu ea si substantele cauzatoare de anxietate, acestea putand scurta chiar viata.

Ce e de facut: Nu lasa programul incarcat sa-ti sugrume toata existenta. Fa-ti timp pentru a te intalni cu prietenii sau doar pentru a trece, 5 minute, prin biroul unui coleg, pentru o "barfa mica". Chiar si un e-mail tarziu se pune, pentru a pastra legatura cu prietenii, daca de telefon nu poate fi vorba.

Adesea te simti obosita

Somnul insuficient este asociat cu un sistem imunitar slabit. Un studiu realizat de Universitatea Chicago a aratat ca barbatii care dormeau doar 4 ore pe noapte, timp de o saptamana, au produs doar jumatate dintre anticorpii pe care ii produceau organismele celor care... mai mult


Sambata, 12 Decembrie 2009, ora 11:14

Alimente care intaresc sistemul imunitar

Alimente care intaresc sistemul imunitar

A venit sezonul rece iar in aceasta perioada ne imbolnavim foarte usor, deoarece sistemul nostru imunitar este slabit. Una dintre metodele prin care iti poti intari sistemul de aparare, prevenind raceala si gripa este alimentatia corecta.

Citricele sunt foarte bune in aceasta perioada deoarece contin vitamina C. Efectele benefice asupra sistemului imunitar recomanda consumul sucului de citrice sau fructul intreg chiar inainte de declansarea virozelor respiratorii.

Si zincul ajuta la marirea eficientei sitemului imunitar, ducand la cresterea numarului celulelor ce lupta cu infectiile din corp.

Exista dovezi ca zincul incetineste dezvoltarea celulelor canceroase. Solutia, pentru ca nivelul de zinc sa se mentina la cote normale, nu sunt suplimentele, ci o dieta corecta. Daca dieta este sanatoasa, atunci nivelul de zinc din corp se va mentine la cote normale.

Alimentele in care se gaseste sunt carnea rosie, carnea de curcan, stridiile, carnea de crabi, fasolea si nucile.

Vitamina D nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra in perioada rece. Vitamina D se sintetizeaza prin expunerea organismului la soare. Insa, in timpul iernii, deficitul de vitamina D este foarte comun.

Alimentul cel mai bogat in Vitamina D este pestele gras. Este bine sa mananci cel putin o data pe saptamana unul din pestii urmatori: somon, hering, sardine, pastrav, ansoa, care aduc intre 10-20 mg vitamina D la portie. Macroul, tonul, tiparul aduc doar 3-7 mg la portie. Ouale si... mai mult


Sambata, 07 Noiembrie 2009, ora 22:30

2 comentarii
Cum sa ai un sistem imunitar mai puternic?

Cum sa ai un sistem imunitar mai puternic?

In aceasta perioada este o idee buna sa ai grija de sanatatea ta, mai mult decat pe timpul verii. Toamna si iarna, raceala si gripa sunt cele mai mari probleme ale noastre. Sistemul imunitar este slabit si suntem vulnerabili in fata bolilor. Afla in continuare ce poti face pentru a avea un sistem imunitar mai puternic.

In primul rand, redu cantitatea de zahar consumat, te sfatuieste Well Sphere. Functionarea sistemului imunitar este afectata de consumul de zahar, din cauza ca acesta interfereaza cu absorbtia de vitamina C si de calciu.

Asimileaza cat mai multa vitamina C, pentru ca aceasta este un factor nutritiv esential pentru functionarea sistemului imunitar si ajuta in lupta impotriva racelii si gripei.

Poti asimila vitamina C din legume cu frunze verzi, citrice, conopida, broccoli, ardei sau rosii. De asemenea, poti lua un supliment cu multivitamine.

Dormi suficient. Se stie ca rezisti mai mult atunci cand esti odihnit. Este usor sa renunti la somn atunci cand ai ceva de facut, insa gandeste-te la consecinte. Daca vei fi odihnit, rezultatele vor fi mai bune si viata mai frumoasa.

Consuma multe legume radacinoase si alte alimente care stimuleaza sistemul imunitar. Legumele crucifere, ceapa, usturoiul, legumele cu frunze verzi, morcovul, pastarnacul sau sfecla sunt alimentele de care ai nevoie pentru a face fata pericolelor din jurul tau.

Spala-te pe maini des si bine. Cand mergi sa te speli pe maini, fa-o cu atentie, folosind apa calda si sapun. Daca... mai mult


Marti, 13 Octombrie 2009, ora 19:34

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Hotel oferit ca premiu la o tombola
  2. Incredibila evolutie a unui birou, din 1980 si pana in prezent (Video)
  3. Ce a zburat pe cerul Marii Britanii? Nu e avion, nu e norisor...
  4. Teoria care schimba istoria: Iisus rastignit pentru ca apostolii erau inarmati si periculosi?
  5. Creste ciudate descoperite pe Marte: nimeni nu stie cum au aparut
  6. Gest de neimaginat pentru un iPhone 6: Si-a inchiriat prietena cu ora
  7. Politia mai face si minuni: A gasit o masina furata acum... 46 de ani (Video)
  8. Femeile maritate din India detin 11% din aurul intregii lumi
  9. Un sofer de autobuz, cel mai prolific barbat britanic: zeci de copii cu 9 femei (Video)
  10. Barul care ofera bere fara limita, dar cu doua conditii