Articole despre "sistem imunitar slabit"

Alimente care intaresc sistemul imunitar

A venit sezonul rece iar in aceasta perioada ne imbolnavim foarte usor, deoarece sistemul nostru imunitar este slabit. Una dintre metodele prin care iti poti intari sistemul de aparare, prevenind raceala si gripa este alimentatia corecta.

Citricele sunt foarte bune in aceasta perioada deoarece contin vitamina C. Efectele benefice asupra sistemului imunitar recomanda consumul sucului de citrice sau fructul intreg chiar inainte de declansarea virozelor respiratorii.

Si zincul ajuta la marirea eficientei sitemului imunitar, ducand la cresterea numarului celulelor ce lupta cu infectiile din corp.

Exista dovezi ca zincul incetineste dezvoltarea celulelor canceroase. Solutia, pentru ca nivelul de zinc sa se mentina la cote normale, nu sunt suplimentele, ci o dieta corecta. Daca dieta este sanatoasa, atunci nivelul de zinc din corp se va mentine la cote normale.

Alimentele in care se gaseste sunt carnea rosie, carnea de curcan, stridiile, carnea de crabi, fasolea si nucile.

Vitamina D nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra in perioada rece. Vitamina D se sintetizeaza prin expunerea organismului la soare. Insa, in timpul iernii, deficitul de vitamina D este foarte comun.

Alimentul cel mai bogat in Vitamina D este pestele gras. Este bine sa mananci cel putin o data pe saptamana unul din pestii urmatori: somon, hering, sardine, pastrav, ansoa, care aduc intre 10-20 mg vitamina D la portie. Macroul, tonul, tiparul aduc doar 3-7 mg la portie. Ouale si anumite ..

Alte articole despre: alimente sistem imunitar, sistem imunitar slabit, vitamine imunitate

Categorie: Sanatate 1744 vizite [ Ziare.com ]

Cum sa ai un sistem imunitar mai puternic?

In aceasta perioada este o idee buna sa ai grija de sanatatea ta, mai mult decat pe timpul verii. Toamna si iarna, raceala si gripa sunt cele mai mari probleme ale noastre. Sistemul imunitar este slabit si suntem vulnerabili in fata bolilor. Afla in continuare ce poti face pentru a avea un sistem imunitar mai puternic.

In primul rand, redu cantitatea de zahar consumat, te sfatuieste Well Sphere. Functionarea sistemului imunitar este afectata de consumul de zahar, din cauza ca acesta interfereaza cu absorbtia de vitamina C si de calciu.

Asimileaza cat mai multa vitamina C, pentru ca aceasta este un factor nutritiv esential pentru functionarea sistemului imunitar si ajuta in lupta impotriva racelii si gripei.

Poti asimila vitamina C din legume cu frunze verzi, citrice, conopida, broccoli, ardei sau rosii. De asemenea, poti lua un supliment cu multivitamine.

Dormi suficient. Se stie ca rezisti mai mult atunci cand esti odihnit. Este usor sa renunti la somn atunci cand ai ceva de facut, insa gandeste-te la consecinte. Daca vei fi odihnit, rezultatele vor fi mai bune si viata mai frumoasa.

Consuma multe legume radacinoase si alte alimente care stimuleaza sistemul imunitar. Legumele crucifere, ceapa, usturoiul, legumele cu frunze verzi, morcovul, pastarnacul sau sfecla sunt alimentele de care ai nevoie pentru a face fata pericolelor din jurul tau.

Spala-te pe maini des si bine. Cand mergi sa te speli pe maini, fa-o cu atentie, folosind apa calda si sapun. Daca ...

Alte articole despre: sfaturi imbunatatire sistem imunitar, sistem imunitar stare sanatate

Categorie: Sanatate 1080 vizite [ Ziare.com ]

Alcoolul sporeste riscul infectiilor

O petrecere bine garnisita cu alcool va avea drept rezultat, in afara mahmurelii, un sistem imunitar slabit pentru cel putin 24 de ore.

Un studiu recent realizat la Colegiul de Medicina Veterinara, in cadrul Universitatii de Stat Mississippi, a aratat ca dupa ce li s-a administrat apa cu etanol, cobaii au fost mult mai vulnerabili la infectii decat in mod normal, relateaza BBC.

Si asta pentru ca proteinele esentiale in lupta cu bacteriile si virusurile nu pot fi la datorie din cauza alcoolului din sange, pentru cel putin 24 de ore.

Testele realizate pe cobai au atras atentia asupra faptului ca, desi toata lumea stia efectele consumului de alcool peste masura pe termen scurt, exista si efecte intarziate ale acestuia. Iar petrecerile prea dese nu fac decat sa scada imunitatea organismului pe o perioada mai lunga.

Alte efecte pe termen lung ale consumului exagerat de alcool sunt proasta functionare a memoriei, abilitatile mentale scazute.

O statistica citata de BBC arata ca in Marea Britanie, o treime dintre femei si barbati admite ca bea peste masura cel putin o data pe saptamana.

Alte articole despre: betie sistem imunitar, betie risc infectii, alcool sistem imunitar, alcool infectii

Categorie: Sanatate 319 vizite [ Ziare.com ]

Sfaturi pentru a tine raceala la distanta

Raceala este o infectie a cailor nazale si a gatului foarte des intalnita de la inceputul toamnei pana la sfarsitul primaverii.

O raceala care dureaza doua saptamani sau mai mult poate provoca afectiuni grave precum sinuzita, faringita, bronsita sau chiar pneumonia. In cazul copiilor, complicatia cea mai frecventa este otita. De asemenea, pe fondul unui organism slabit, poate fi reactivat virusul herpesului bucal sau genital.

Iata zece sfaturi care sa te ajute sa iti pastrezi sanatatea:

1. Spalatul pe maini este esential

Raceala se trasmite foarte usor, pe cale aeriana, de la omul bolnav la cel sanatos. Infectarea se face direct prin picaturi de secretie (tuse, stranut) sau indirect, prin obiecte proaspat contaminate (clanta usii, prosoape, obiecte de birou, haine etc), conform acasa.ro.

Prin urmare, este foarte important sa se urmeze cu strictete regulile elementare de igiena: spalatul pe maini inainte si dupa masa, dupa contactul cu un animal, dupa ce ai folosit toaleta si dupa ce ai venit de afara (serviciu, scoala sau gradinita, supermarket etc).

2. Fructele si legumele, bogate in vitamine

Consumul de fructe si legume proaspete este un obicei sanatos nu doar pentru a preveni raceala, ci, in general, pentru a creste rezistenta organismului. Bogate in vitamine, minerale si fibre, aceste alimente sunt recunoscute pentru a trata o serie de probleme de sanatate: sistem imunitar slabit, digestie dificila, stres, anemie, artrita, astm, oboseala cronica ...

Alte articole despre: raceala, sfaturi, sistem imunitar, toxine, deshidratare, febra, sauna, temperatura

Categorie: Sanatate 1802 vizite [ Ziare.com ]

A manca murdar poate fi sanatos

Studiile demonstreaza ca organisme precum milioanele de bacterii, virusi si, in mod special, viermi care ne patrund in trup, pe langa "mizerii", au rolul de a ne dezvolta si insanatosi sistemul imunitar.

Acest lucru este observat cel mai bine la copiii mici care ridica si duc la gura toate "mizeriile" de pe jos - iar aceasta tendinta este una naturala, dorinta celor mici de a explora lumea inconjuratoare.

Iar aceasta practica nu ii imbolnaveste mai mult pe copii, ci dimpotriva ii ajuta sa isi formeze sistemul imunitar, informeaza un studio publicat in cotidianul International Herald Tribune.

Mai multe studii sugereaza ca viermii care patrund in corpul nostru ar putea sa ne ajute, insantosindu-ne sistemul imunitar care este slabit si chiar ar putea contribui la vindecarea unor boli precum alergiile sau astmul.

Aceste studii impreuna cu observatiile epidemologice par sa explice de ce anomaliile sistemul imunitar precum scleroza, diabetul, astmul si alergiile au crescut in mod semnificativ in Statele Unite ale Americii si in alte tari dezvoltate ale lumii, acolo unde igiena personala si conditiile generale de viata sunt mult mai evaluate decat in celelalte tari ale lumii.

Pentru mai multe amanunte legate de aceste studii cititi aici.

Alte articole despre: virusisi stem imunitar, mancare murdara sanatate

Categorie: Sanatate 2251 vizite [ Ziare.com ]

10 beneficii ale sexului

Sexul poate aduce si alte beneficii in afara de... placere. Chiar daca este ultimul lucru la care va ganditi dupa o partida furtunoasa de sex, trebuie insa sa stiti ca acesta stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la mentinerea greutatii.

Ce alte beneficii mai are sexul?

1. Sexul reduce stresul

Persoanele care au o activitate sexuala normala si regulata fac fata mult mai usor situatiilor stresante. Acest lucru se intampla pentru ca sexul mentine constanta tensiunea arteriala si reduce presiunea.

Acestora le este mult mai usor sa vorbeasca in public si sa coordoneze grupuri sau subalterni fara sa se enerveze atat de repede.

2. Sexul creste imunitatea

Sanatatea sexuala este corelata cu sanatatea fizica. A face sex o data sau de doua ori pe saptamana face ca numarul de anticorpi si imunitatea sa creasca. Astfel esti protejat mai mult de infectii sau raceli.

2. Sexul arde caloriile

In 30 de minute de sex ardeti 85 de calorii. Poate ca nu pare mult, insa in 21 de ore de sex, pierdeti 3.570 de calorii, adica un kilogram. Sexul se poate alatura astfel exercitiilor fizice pe care le faceti la sala.

4. Sexul imbunatateste sistemul cardiovascular

Unele persoanele mai varstnice isi fac griji ca efortul sustinut in timpul actului sexual ar putea sa le dauneze sanatatii, dar nu este asa.

Specialistii au demonstrat ca frecventa actelor sexuale nu are nicio legatura cu problemele inimii. Persoanele care fac sex de cel putin 2 ori pe saptamana isi reduc riscul ..

Alte articole despre: sex, beneficii, placere, somn, stima, slabit

Categorie: Sex 5122 vizite [ Ziare.com ]

Dietele de slabit rapid ne pun sanatatea in pericol

Dietele-fulger, adoptate mai ales in sezonul cald, sunt mult mai periculoase decat ne-am fi inchipuit. Pierderea rapida in greutate poate incetini metabolismul, favorizand pe viitor acumularea kilogramelor nedorite, slabeste sistemul imunitar, creste ricul de deshidratare si deregleaza ritmul cardiac. Mai mult, efectul yo-yo ce se instaleaza odata cu dietele esuate slabeste musculatura cardiaca, afecteaza vasele de sange si poate duce , in cele din urma, la ateroscleroza. In cazuri extreme,

Categorie: Sanatate 82 vizite [ Gandul ]

METODA DE SLABIT / Rasul in hohote protejeaza silueta

Cercetatorii britanici recomanda o portie zilnica de ras pentru reducerea greutatii si intarirea sistemului imunitar. O ora de ras in hohote ajuta la arderea aceluiasi numar de calorii ca si ridicarea greutatilor timp de 30 de minute. ORTOPEDIE / Minunatul os Ochii au viata scurta Repetarea zilnica a acestui exercitiu timp de un an poate duce la o scadere in

Categorie: Sanatate 81 vizite [ Jurnalul National ]

Cum sa te protejezi de raceala

Odata cu sosirea timpului rece, sistemul imunitar este aliatul tau cel mai bun in lupta impotriva racelii. O mentalitate pozitiva, o alimentatie adecvata si o protectie fata de frig sunt elemente cheie in alungarea racelii.

Se stie ca iarna microbii se raspandesc mai repede, iar predispozitia spre a te imbolnavi este mai mare. Femme Actuelle va da cateva sfaturi pentru a nu va imbolnavi in aceasta iarna.

1. Un regim alimentar echilibrat

O alimentatie sanatoasa, variata si echilibrata este esentiala pentru mentinerea sistemului imunitar la nivel normal. In timpul sezonului de iarna, oferta de fructe si legume este limitata, dar exista astfel de alimente la dispozitia tuturor.

Iarna este bine sa mancati morcovi, praz, cartofi, varza. Nu ezitati nici sa mancati supe de legume. La capitolul fructe este bine sa mancati portocale, clementine, mere si kiwi.

2. Un somn linistit

Pentru a te simti bine ar trebui sa dormi suficient. Este important sa ai un program regulat de somn. Du-te la culcare in fiecare noapte la aceeasi ora si evita sa fii lenes chiar si duminica. O cana de ceai sau lapte cald inainte de culcare, te vor ajuta sa ai un somn linistit.

3. Imbracati-va bine

Este important sa te imbraci mai bine iarna si mai ales sa ai gatul mereu acoperit. De asemenea, este foarte important sa nu supraincalzesti locul unde iti petreci timpul, mai ales la locul de munca. In dormitor, 18 grade C sunt suficiente pentru un somn odihnitor.

4. Respectati regulile ..

Alte articole despre: tine raceala departe, sfaturi raceala iarna

Categorie: Sanatate 671 vizite [ Ziare.com ]

Cum tinem la distanta gripa porcina?

Cazurile de gripa porcina inregistrate in Romania s-au inmultit alarmant in ultima perioada. De pe 28 mai, momentul cand a fost confirmat primul caz de infectare cu virusul gripei A H1N1 in tara noastra, numarul bolnavilor a ajuns la 165 in mai putin de doua luni.

Ce sa facem sa tinem gripa noua la distanta, in conditiile in care singura masura vizibila luata de Ministerul Sanatatii este difuzarea deja cunoscutului spot in care ni se cere sa mergem de urgenta la medic in cazul in care identificam ca se manifesta unul dintre simptomele bolii?

Pe de alta parte, cum pandemia de gripa porcina este o problema care afecteaza intregul mapamond si se raspandeste extrem de repede, ideal ar fi ca sistemul nostru imunitar sa-i vina de hac daca sa o tinem la distanta este imposibil.

1. Cum virusul H1N1 pandeste in fiecare stranut suspect si in fiecare srangere a unei maini febrile, este important ca in aceasta perioada sa avem grija sa ne mentinem sanatosi. Ce inseamna asta, mai exact? Sa mancam bine, sa dormim cat avem nevoie si sa ne hidratam. Este recomandat sa evitam stresul si sa ne mentinem un stil de viata sanatos, care sa includa si exercitiile fizice, potrivit Female First.

2. Un factor esential in pastrarea sanatatii este intarirea sistemului imunitar. Un sistem imunitar slabit creaza deschideri spre o multime de virusi si agenti externi daunatori care pot ataca si dezechilibra organismul. In conditiile actuale cand, pe langa viata stresanta, alimentatia ...

Alte articole despre: metode evitare gripa porcina, masuri prevenire gripa porcina, gripa porcina pandemie

Categorie: Gripa porcina 1328 vizite [ Ziare.com ]

Joburi care te expun racelilor, gripelor si chiar gripei porcine

Chiar in contextul in care gripa porcina si-a mai pierdut din intensitate si e aproape oficial faptul ca nu ne va decima asa cum avertiza OMS in urma cu ceva vreme, unii angajati tot nu se pot culca pe o ureche.

Si asta pentru ca unii salariati sunt mai predispusi decat altii sa se imbolnaveasca de boala care "a facut furori" anul acesta, dupa cum relateaza realsimple.com.

Iata domeniile in care salariatii trebuie sa fie cel mai atenti, mai ales odata cu venirea sezonului gripei:

- profesorii - atatea ore petrecute in compania atator elevi sau studenti maresc considerabil riscul de contaminare cu (A)H1N1.

- controlorii de trafic aerian - nu doar ei, ci mai toti angajatii care sufera de stres cronic au un sistem imunitar slabit, ceea ce inseamna ca sunt mai vulnerabili la orice boala le iese in cale.

- rezidentii si internii din spitale - desi sunt expusi atator germeni, inca nu si-au dezvoltat imunitatea pe care o au doctorii, mai ales in fata gripelor de sezon.

- personal cresa sau gradinite - si vina nu e a lor, ci a copiilor cu care intra in contact. Sistemul imunitar al micutilor, inca in dezvoltare, ii face foarte vulnerabili la orice virus.

Alte articole despre: profesiuni susceptibile gripa, gripa porcina angajati, vulnerabili gripa porcina

Categorie: Gripa porcina 423 vizite [ Ziare.com ]

Spray nazal retras de pe piata pentru ca e contaminat

Zeci de mii de sprayuri nazale au fost retrase de pe piata in mai multe tari, precum SUA, Germania si Marea Britanie, dupa ce producatorul, Procter & Gamble, a anuntat ca acestea sunt contaminate cu o bacterie potential periculoasa.

Bacteria ce se gaseste intr-un lot al produselor scoase de Procter & Gamble poate cauza infectii serioase persoanelor cu un sistem imunitar slabit sau cu afectiuni ale plamanilor, relateaza The Telegraph.

Deocamdata nu exista date referitoare la persoane care sa se fi imbolnavit de pe urma produsului Vicks Sinex, cu numarul de lot 9224028832, care nu este periculos in cazul oamenilor sanatosi.

Alte articole despre: spray nazal contaminat, spray nazal Procter Gamble, spray nazal retras piata, spray nazal periculos

Categorie: Sanatate 901 vizite [ Ziare.com ]

N-ai carte, ai parte... de gripa

Oamenii fara facultate sunt mai vulnerabili la virusul H1N1. Aceasta este concluzia cercetatorilor de la Universitatea din Michigan. Ei au pornit de la corelarea comportarii unui virus latent, numit CVM, pe care l-am avea cu totii, cu incidenta imbolnavirilor de gripa porcina. La persoanele cu un sistem imunitar slabit de saracie si stresul inerent, asociate cu un nivel scazut de educatie, acest virus devine activ, determinand o vulnerabilitate crescuta si la alte infectii. Studiul arata fara

Categorie: Sanatate 25 vizite [ Ziua ]

H1N1 nu loveste la intamplare. Fumatorii si obezii, tintele noii gripe!

Gripa noua afecteaza mai ales persoanele cu sistemul imunitar slabit. Este vorba, in principal, despre copii si despre persoanele in varsta. Numai ca, in cazul unei tulpini atat de puternice ca H1N1, trebuie sa includem o noi categorii de populatie printre cei pe care gripa ii poate afecta grav: fumatorii si obezii. Adica mai mult de 30 la suta din populatia Romaniei, numai in cazul fumatorilor.

Fumatul si obezitatea sunt doi factori principali care pot agrava un caz de gripa A. O mare parte

Categorie: Sanatate 32 vizite [ Gardianul ]

Cum sa ne protejam in sezonul virozelor

Toamna a venit si in acelasi timp cu ea frigul si sezonul virozelor. Medicii avertizeaza ca in Romania circula cateva sute de virusuri, care vor fi favorizate in perioada urmatoare de racirea vremii.

In plus, medicii spun ca revenirea copiilor si studentilor la scoala face ca numarul cazurilor de infectii respiratorii sa cresca in aceasta perioada.

Trebuie sa avem grija sa nu ne infectam, iar in cazul in care se intampla, este bine sa stim ceea ce trebuie sa facem pentru a scapa cat mai repede.

Putem sa ne facem un vaccin antigripal, insa uneori nici macar acesta nu ne poate ajuta. Cel mai important este sa te speli foarte des pe maini cu apa calda si sapun si sa eviti sa stai in preajma persoanelor care tusesc si stranuta.

Toata lumea poate raci, insa persoanele peste 50 de ani, copiii cu varste cuprinse intre 6 luni si 2 ani, femeile insarcinate, persoane cu sistemul imunitar slabit, diabeticii sau cei cu boli pulmonare prezinta un risc mult mai marit de a fi afectati de aceste viroze.

Daca ai febra, tusesti, ai dureri de cap, respiri dificil pe nas, stranuti des si iti curge nasul, este cazul sa mergi la un medic, pentru a-ti prescrie medicamente cu efect antiviral. Nu uita ca antibioticele sunt eficiente numai impotriva infectiilor bacteriene si nu pot ajuta la vindecarea de infectii cauzate de virusi.

Virusul gripal il putem contacta prin inhalarea sa din aer. Insa acest virus poate ramane pe diferite suprafete timp de trei ore. Asa ca daca ai ...

Alte articole despre: sezon viroze raceala, sfaturi ingrijire viroze, raceala viroze ingrijire

Categorie: Sanatate 911 vizite [ Ziare.com ]