Nasul infundat, migrenele, febra si durerile musculare nu iti dau pace inca de la inceputul sezonului rece. Sistemul tau imunitar este scazut, iar alimentatia joaca rolul cel mai important pentru imbunatatirea lui.
Pentru ca gripa anuala sa te ocoleasca si sa nu ai neplaceri in sezonul rece, fa-ti un plan de imbunatatire a sistemului imunitar, iar raceala, infectiile si bacteriile nu iti vor da batai de cap, informeaza nativeremedies.com.
Exercitiile fizice zilnice, alimentatia echilibrata, orele de somn, sanatatea emotionala si atenta supraveghere a greutatii iti vor imbunatati sistemul imunitar. Cele 30 de minute de exercitii fizice (sub forma mersului pe jos, cu bicicleta, urcatul scarilor, dansul sau alergatul in parc) nu sunt numai un mit. Incearca sa respecti acest regim si te vei simti mai energic, tonic si eficient.
Alimentatia insa este esentiala. Pentru un echilibru adecvat unui organism sanatos si intarit, ai nevoie de vitamine, minerale si proteine. Auzi acest lucru zilnic si chiar si asa, laptele, fructele si legumele sunt lasate deoparte in detrimentul fripturilor bogate in grasimi.
Tocmai de aceea racesti des si fiecare adiere de vant iti afecteaza intregul organism. Echilibrul alimentar inseamna combinarea acestor componente, pentru a evita bolile de sezon si afectiunile mai grave care pot aparea.
Ce mananci
Nucile, consumate intre mese, sunt o sursa sigura de acizi grasi omega 3, esentiali pentru sanatatea inimii. Vitamina C este ...
Experimentele realizate de cercetatorii americani pe soareci arata ca exercitiile fizice moderate pot intari sistemul imunitar, crescand rezistenta organismului la diverse boli.
Doua studii recenta ofera dovezi in acest sens. Intr-un din experimente, cercetatorii au expus doua grupuri de soareci la un virus gripal, unul dintre grupuri fiind supus la un regim draconic de exercitii fizice, pe cand celalalt la un regim de exercitii moderate. Se pare ca in randul soriceilor epuizati s-au inregistrat mai multe cazuri de imbonavire si simptome mai severe, informeaza New York Times.
Intr-un alt studiu cercetatorii de la Universitatea din Ilinois au infectat soarecii cu un virus gripal care, pentru soareci, este in multe cazuri mortal. Peste 50% din soarecii "sedentari" au murit in urma bolii, si la fel au patit si 70% din exemplarele care au alergat pana la epuizare.
In grupul de soricei care au facut curse moderate, de 20 sau 30 de minute, nu s-au inregistrat decese decat in proportie de 12%, ceea ce arata ca exercitiile moderate scad riscul de contractare a unui virus. (L.S.)
"Cat de greu poate sa fie?" iti spui in gand atunci cand observi ca ai ceva de reparat in casa. Problema e ca multi au ajuns sa afle cat de greu poate sa fie cand era prea tarziu pentru a se opri.
Uneori, oamenii care se uita la prea mult emisiuni care te invata cum sa faci anumite lucruri de unul singur sau care isi petrec foarte mult timp pe Internet citind articole din sectiunile "Casa si gradina" sunt tentati sa inceapa sa rezolve anumite probleme fara a avea in jur o persoana calificata. Sunt multe reparatii pe care le poti rezolva singur, insa unele chiar nu le poti face.
Repararea instalatiei sanitare si inlocuirea tevilor. Un singur lucru este sigur: daca exista o cale de iesire apa o va gasi, potrivit How Stuff Works. O gaura foarte foarte mica poate duce la daune de mii de lei. In mod sigur poti schimba fara asistenta un cap de dus sau un robinet, insa daca ai de gand sa modifici ceva la sistemul de izolatie, sa extinzii tevile de apa sau sa umbli la conductele de canalizare apeleaza la un specialist.
Lucrul cu apa implica tevile de cupru si o forta foarte mare. Problemele de izolatie a tevilor de apa sunt foarte periculoase, in cateva minute te poti trezi ca ai in casa o piscina minunata.
Nu incerca sa faci repartii la sistemul electric. Orice problema care implica electricitatea trebuie tratata cu o deosebita atentie. Si in acest caz poti face reparatii minore, precum schimbarea unui bec atata vreme cat te asiguri ca ai oprit curentul.
Ia in ...
Deoarece subiectul incalzirii prin pardoseala este unul de sezon, am hotarat sa contactam specialistul pentru a-ti da mai multe detalii despre acest subiect... fierbinte.
Pentru a afla cat mai multe lucruri utile despre incalzirea prin pardoseala am vorbit cu specialistul LK Systems, Stefan Apopei, si iata care sunt in viziunea acestuia motivele pentru care sa alegi incalzirea prin pardoseala.
1. Eficienta
Incalzirea in pardoseala este net superioara incalzirii clasice din acest punct de vedere. Insa, proiectarea riguroasa a instalatiei si respectarea proiectului in faza de executie, precum si reglajul sistemului sunt decisive pentru o functionare corecta a sistemului.
2. Estetica
Pe langa faptul ca radiatoarele nu sunt tocmai placute la vedere, disparitia lor permite rearanjarea mobilierului castigand astfel spatiu.
3. Diversitatea solutiilor
Prin diversitatea solutiilor (cel putin la sistemele LK), pot fi proiectate pentru orice tip de planseu si pentru orice pardoseala finita (marmura, piatra naturala, gresie, parchet laminat, parchet stratificat, dusumea, linoleum, mocheta, etc). Evident, consumul instalatiei va creste daca alegem pardoseli cu un coeficient de transfer termic redus.
4. Temperaturi joase de alimentare
Datorita temperaturilor joase de alimentare (care se pot proiecta, in functie de sursa de caldura avuta in vedere si de pardoseala finita dorita, intre 38 si 55 grade), incalzirea in pardoseala este solutia optima cand ...
Oare suntem cu adevarat conditionati, ca indivizi, de paralele din buzunar? Si daca bagi mana in apa fierbine, te doare mai putin daca tii in cealalta niste gologani?
Cercetatorii au incercat sa desluseasca efectele pe care le au banii asupra modului in care simtim durerea si asupra nevoii de a fi recunoscuti intr-o societate, informeaza Physorg.
"Cercetarea extinde cunostintele pe care le aveam privind relatia dintre durerea 'sociala' si cea fizica, si, in mod remarcabil, arata cum valoarea simbolica a banilor, probabil din pricina asocierii cu puterea si controlul, influenteaza raspunsurile la durere fizica si emotionala", spune Harriet de Wit, membru al "Faculty of 1000 Medicine".
Aceasta adauga ca descoperirile ar putea explica problemele care apar intr-un sistem caracterizat de mari diferente de statut social.
Potrivit studiului, publicat in revista "Psychological Science", respingerea intr-un mediu social si durerea fac ca persoana in cauza sa aiba o dorinta mai mare de a obtine bani.
"Banii ar putea constitui un substitut pentru acceptarea intr-un mediu, conferind abilitatea de a obtine un beneficiu de la acel sistem. In plus, alte cercetari au aratat ca raspunsul la durere si problemele sociale se bazeaza pe aceleasi mecanisme", arata studiul.
Un alt studiu, realizat in august, arata insa ca banii nu pot aduce fericirea decat daca sunt folositi pentru ceva durabil, potrivit The Boston Globe.
Daca ti se pare ca un televizor cu ecran plat si ...
Cat din ceea ce se spune este mit si cat adevar? Sa fie oare adevarat ca femeile care stau picior peste picior ori cu picioarele incrucisate vor suferi de varice?
Sau ca poti scapa de celulita? Sau ca berea iti face parul mai des? Sau ca daca smulgi un fir carunt de par altele 10 vor creste in loc?
Toate sunt mituri de cand lumea, fiind atat de inradacinate in mentalitatea colectiva incat putini si-au pus problema de a verifica veridicitatea lor. Realsimple.comle-a luat la puricat pe cele mai comune dintre ele, pentru ca tu sa nu traiesti in nestiinta si sa faci alegerile in mod argumentat.
Mit: Daca iti tii picioarele incrucisate vei face varice
Nici statul pe scaun, nici macar incrucisarea picioarelor nu vor avea drept rezultat varicele. In schimb statul in picioare vreme indelungata poate avea acest rezultat.
Vene pronuntate si chiar varice au, in general, cei care au o predispozitie genetica catre asa ceva sau au un job care le impune sa stea mult in picioare, explica Kevin Pinski, dermatolog in Chicago.
Statul in picioare face ca sistemul vascular sa munceasca "peste program" pentru a pompa sangele din picioare catre inima.
Si in timpul sarcinii femeile se pot alege cu varice, pentru ca exista o presiune in plus asupra sistemului circulator. Chiar si loviturile pot duce la aparitia varicelor.
Mit: Poti scapa de celulita
Daca ar fi atat de simplu... Din pacate, nimic nu poate fi facut pentru a indeparta permanent celulita, nici macar ...
Un divort este traumatizant pentru orice copil, indiferent de varsta sa. Exista insa si situatii cand un divort este de preferat continuarii unei relatii tensionate, violente sau lipsite de afectiune intre parinti.
O copilarie petrecuta in sanul unei familii dezorganizate, lipsite de comunicare, de dragoste si de traditii, afecteaza puternic modul in care se formeaza un copil, sistemul de valori dupa care acesta se va ghida in viata, influentandu-i atat cariera profesionala cat, mai ales, viata de familie, spune psihologul Shelley Stile .
Un copil care ii vede in fiecare zi pe parintii sai certandu-se, urandu-se, facandu-si diverse reprosuri, luptandu-se efectiv unul cu celalalt, va deveni treptat ingrijorat, anxios, profund nefericit si chiar insensibil.
El ajunge sa creada ca modul de comportament al parintilor sai este unul firesc si sa il copieze, fara sa stie cat rau isi face singur.
Shelley Stile este de parere ca intr-o astfel de situatie cel mai bine pentru copil este ca cei doi parinti sa cada de comun acord si sa divorteze in cel mai civilizat mod, existand sansa formarii unor noi familii, mai fericite si mai unite.
Pentru cel mic, mult mai important decat divortul in sine este felul in care parintii stiu sa ii explice ce se intampla, sa isi asume responsabilitatea si sa il despovareze pe cel mic de gandul ca el ar putea fi de vina, in vreun fel sau altul.
In acest sens, copilului trebuie sa i se explice, de catre ambii parinti si cu un limbaj pe ...
Cand te prinde dorul de casa bunicilor prima imagine care iti vine in minte este cea a sobei langa care ti se spuneau povesti si unde trageai de coada matele.
Te gandesti ca anii au trecut si parca ai vrea sa recreezi ceva din atmosfera unor vremuri demult apuse, dar parca un semineu clasic nu prea se incadreaza in casa ta pe care tocmai ai terminat-o de decorat si pentru care ti-ai dat toata silinta sa o faci cat mai moderna.
Designerii de interior au venit cu o solutie inedita, care, odata cu venirea iernii se va incadra perfect in moderna ta casa si va conferi o atmosefra intima si placuta interiorului.
Un semineu bio este ideal deoarece elimina inconvenientul fumului si mirosurile celui traditional. Semineul pe baza de etanol are avantajul ca poate fi instalat oriunde, chiar si in aer liber.
In plus, are avantajul ca poate aduce un surplus de caldura, mai ales in aceasta perioada, cand iarna pare sa isi faca simtita prezenta tot mai mult pe zi ce trece.
Instalarea acestui tip semineu este foarte simpla. Pentru ca nu ocupa mult spatiu, il poti instala oriunde, chiar si langa perete. Durata de functionare este in medie de 3-3,5 ore, conform Femme Actuelle.
In linii simple, divers colorat, un semineu ecologic va fi atat un omagiu adus naturii, cat si o modalitate de a transforma casa ta intr-un adevarat camin, cald si prietenos.
Un semineu din granit, care functioneaza pe baza de etanol, are un arzator din otel inoxidabil. Nu doar dimensiunea sa ...
Cu noul sezon rece care se apropie si care in unele parti ale tarii deja si-a intrat in drepturi, este clar ca multi dintre voi se gandesc la izolarea termica. Afla mai multe in continuare.
Poti sa faci cald in casa daca alegi un semineu, sau poate un nou model de radiator, dar nu ai facut nimic daca tot ferestrele cele vechi din lemn le ai, prin care vajaie vantul.
Solutia noastra este tamplaria din PVC. Pentru ca informatiile pe care ti le dam sa fie cat mai exacte si consistente, am vorbit cu domnul Aurel Vlaicu, director general Gealan Romania.
Iata care sunt avantajele tamplariei din PVC, asa cum spune expertul:
• Tamplaria din PVC asigura cel mai bun coeficient de izolare termica si fonica.
• Nu trebuie sa o vopsesti in repetate randuri, asa cum se procedeaza cu tamplarie traditionala.
• Se intretine usor pentru ca o poti curata cu orice detergent casnic.
Cand alegi tamplaria PVC
• Apeleaza in primul rand la o firma recunoscuta care se ocupa de acest lucru.
• Este de preferat ca aceasta firma sa aiba un sistem al calitatii.
• Trebuie sa permiti efectuarea masuratorilor deoarece la montarea ferestrelor se tine cont de o serie de dimensiuni specifice.
• Solicita Certificatul de Autenticitate impreuna cu holograma si eticheta producatorului ferestrei, astfel incat te feresti de surprize neplacute.
Pentru ca solutia antifrig sa functioneze:
• Daca fereastra nu este montata corect, atunci performantele ei in ceea ce ..
Sirul de intrebari nu se mai opreste, pentru unele nici nu ai raspuns. Trancane fara oprire si te mai si contrazice cand ii spui ceva. Si atunci cand vii obosita de la serviciu, numai de intrebarile lui nu ai chef.
Mare grija insa la modul in care decurg discutiile cu cei mici! Studiile arata ca un copil vorbaret si caruia i se explica in loc sa i se comande este mai inteligent.
Mai precis, in loc sa-i spui: "N-ai voie!", trebuie sa ii explici de ce nu e bine sa faca un lucru si care sunt consecintele actiunilor sale. Dar, mai ales, cel mic trebuie incurajat sa-si exprime propriile pareri si sa dialogheze.
Mamicile, taticii sau supraveghetorii au de multe ori tendinta sa le "comande" copiilor ce trebuie sa faca, in loc sa le aduca argumente si explicatii.
Desi castiga, pe moment, "batalia" cu cel mic, pe termen lung pierd foarte mult, pentru ca mintea copilului nu se dezvolta, arata un studiu realizat la Universitatea din Berkeley, California, informeaza NewsWeek.
Desi trendul in comunitatile internationale este finantarea programelor de educatie timpurie, pentru a integra copiii in societate mai usor, specialistii avertizeaza ca nu trebuie ignorate programele de indrumare a parintilor, care de multe ori nu stiu cum sa vorbeasca cu copiii sau nu vorbesc cu ei deloc.
Cercetatorii americani au descoperit ca, in familiie minoritatilor (mai precis, de mexicani), parintii isi concentreaza mai des eforturile pe incercarile de a ii determina pe copii sa faca ceva, ..
In ultima vreme, alimentele organice incep sa prinda teren si sa faca parte din dieta zilnica a multor persoane. Totusi, de ce sunt aceste alimente atat de bune si pe care dintre ele merita sa dai banii?
In cazul in care nu poti achizitiona produse organice, Real Simple te invata ce poti face pentru a le face mai sigure pentru organismul tau.
Potrivit Food and Drug Administration, merele contin o cantitate mai mare de pesticide decat orice alt fruct sau alta leguma. In urma unui test s-au descoperit sapte chimicale intr-un singur mar. Incearca sa consumi mere organice, pentru ca merita.
Sistemul imunitar si cel nervos al unui copil este mult mai putin dezvoltat ca al unui adult si vulnerabil in fata efectelor pesticidelor. Toate alimentele care se regasesc in mancarea pentru bebelusi sunt tratate cu chimicale. Pentru ca micutul tau sa fie in siguranta, alege cu mare atentie mancarea sau cumpara produse organice si fa-i singura mancarea.
Laptele si untul gasite pe rafturile din supermarket nu sunt organice si nu sunt foarte sanatoase. Daca vrei sa beneficiezi de adevaratele efecte ale unui lapte sanatos, alege unul organic.
Pepenele galben contine adesea cinci substante extrem de toxice. Chiar daca folosirea unor pesticide a fost interzisa, acestea pot persista in sol. Chiar daca speli foarte bine pepenele galben, continutul nu este bun pentru organismul tau. Consuma pepenele galben, doar daca esti constient de faptul ca solul de unde provine a fost curat si ...
Uneori se intampla ca simptomele unor boli ale animalelor de companie sa fie intelese in mod gresit de catre stapani si sa duca la situatii mai grave. De exemplu, daca te-ai mutat recent si cainele tau incepe sa urineze in locuri ciudate, poti spune ca este stresat si ca se adapteaza greu, insa animalul tau poate avea probleme de sanatate mai serioase, pe care tu nu stii sa le depistezi.
Ai foarte mare grija! Micutele animale nu pot vorbi si vor incerca sa ne transmita anumite mesaje prin diferite manifestari. Web MD iti explica unele dintre acestea.
Uneori, cainii si pisicile au varsaturi fara sa fie bolnavi. Un catelus care iese afara si mananca frunze sau mancare nepotrivita poate sa verse si apoi sa se intoarca la treaba sa. Insa daca un animal vomita de mai multe ori pe zi, se poarta ciudat si nu are pofta de mancare, trebuie sa mergi cu el la un medic veterinar.
Daca un caine vomita cu sange, poate fi un semn ca are ulcer gastric. De asemenea, daca animalul a inghitit un obiect strain, poate avea aceeasi manifestare. Varsaturile sau diareea pot proveni din multe alte cauze, precum bolile gastro-intestinale sau infectiile parazitare. Daca are sange in scaun, trebuie sa mergi cu el la un veterinar.
Lipsa poftei de mancare sau scaderea activitatii sunt alte semne ale bolilor animalelor. Este adevarat ca nu se observa foarte usor, insa daca persista mergi cu el la un medic veterinar pentru a verifica cauza. "Un apetit redus sau care lipseste mai mult de 24 de ...
Pastrarea unei plante de apartament in conditii bune nu ar trebui sa fie dificila, insa de multe ori aceasta situatie se termina prin decesul plantei. Plantele de apartament necesita o ingrijire atenta, iar daca nu ai timp pentru ele, mai bine nu lua una.
Este adevarat ca ingrijirea difera de la o planta la alta, insa elementele de baza sunt aceleasi. How Stuff Works iti prezinta principalii pasii in ingrijirea unei plante de apartament.
Vasul este un element foarte important. Tipul vasului este un prim pas important in asigurarea sanatatii plantelor tale, intrucat, daca dai gres, planta ta poate muri. Intereseaza-te pe Internet ce ii place plantei tale- ghiveciul de ceramica, poros si aerisit, ghiveciul transparent sau clasicul ghiveci de plastic.
Respecta perioada de odihna a plantei tale. Nu stiai ca exista asa ceva? Ca toate fiintele vii, plantele au nevoie de odihna. Multe plante intra intr-o perioada de repaus vegetativ atunci cand temperatura si lumina scad. In aceasta perioada planta are nevoie de foarte putina apa.
Ce se intampla cu plantele tale atunci cand esti in concediu?
Concediul este o perioada foarte relaxanta pentru tine, dar foarte stresanta pentru planta ta. Roaga un cunoscut sa aiba grija de plantele tale de apartament atunci cand esti plecat si lasa-i un bilet daca au nevoie de o ingrijire deosebita.
Daca nu ai pe cine sa rogi sa aiba grija de ele, ia cateva masuri inainte de a pleca. In primul rand, indeparteaza-le de ferestre, ...
A-l ajuta pe un adolescent sa stea pe propriile picioare si sa isi asume responsabilitatea propriilor decizii este una dintre cele mai dificile sarcini cu care se confrunta un parinte. Ai vrea sa il incurajezi dar ti-e teama ca va gresi si tot el va suporta consecintele. Pe de alta parte, daca nu invata acum sa ia decizii, sub supravegherea ta, atunci cand?
Cu cat un copil se invata de mic sa isi asume responsabilitati si sa aleaga dintre diverse variante pe cea optima, cu atat este mai bine pentru el. Face parte din procesul firesc de maturizare, spun jurnalistii de la parentingteens.about.com care se arata pregatiti sa ofere cateva sfaturi tuturor parintilor constienti ca vine o vreme cand "puiul" trebuie aruncat din cuib, daca nu vrea singur sa incerce sa "zboare".
Pasul 1: Pregatirea parintelui
In primul rand parintele trebuie convins ca a venit momentul sa faca un pas inapoi. Adolescentul trebuie sfatuit si apoi lasat sa hotarasca, fie ca este vorba despre probleme foarte serioase cum ar fi alegerea unui liceu, fie de altele mai putin complicate dar la fel de importante, cum ar fi alegerea prietenilor sau a unui sport pentru care sa se antreneze intensiv.
Intr-adevar, este extrem de dificil pentru un parinte sa vada ca nu mai indeplineste acelasi rol fundamental in viata copilului sau. Dar, pentru binele copilului, el trebuie sa invete sa isi ascunda temerile, emotiile, nerabdarea de a vedea rezultatele finale.
Pasul 2: Ce ai face daca...?
Un parinte ..
Coriandrul nu lipseste din bucataria unei gospodine. Se foloseste pentru prepararea carnii, a pestelui, a preparatelor cu branza, la asezonarea salatelor sau supa.
Nu multe persoane stiu ca aromatul condiment este si un bun medicament. Stimuleaza digestia si sistemul nervos, are proprietati purgative si contine substante antibacteriene, informeaza organicfacts.net.
Mai mult, intrebuintarile sale curative includ afectiunile dintilor, iritatiile pielii, valorile ridicate ale colesterolului, anemiile sau problemele ochilor.
Actiunea sa complexa asupra sanatatii organismului se datoreaza continutului bogat in acizi (sase tipuri), 11 uleiuri esentiale, minerale si vitamine.
Coriandrul, ca medicament
Proprietatile sale antiinflamatorii il recomanda in tratarea afectiunilor reumatice, a bolilor rinichilor si anemiilor.
Acizii continuti, printre care cel linoleic, oleic, ascorbic sau stearic, au rolul de a normaliza valorile ridicate ale colesterolului.
Dereglarile stomacale isi gasesc remediul in coriandru, pe care il poti consuma la fiecare masa, ca adaos in supa, salata sau omleta de la micul dejun.
Mai mult, are si rol antibacterian, deci il poti consuma cu incredere pentru indepartarea balonarilor, diareei sau durerilor de stomac.
Frunzele de coriandru stimuleaza apetitul, deci pastreaza planta proaspata, la frigider, si o poti consuma ca desert sau intre mese.
Are efect antiseptic si este un bun remediu impotriva ulcerului bucal. ...