slabeste bicicleta

Ziare.com
vezi toate articolele pe aceeasi tema
Bicicleta care combina mersul pe jos cu pedalatul - Garantat slabesti! (Video)

Bicicleta care combina mersul pe jos cu pedalatul - Garantat slabesti! (Video)

Bicicletele nu s-au schimbat prea mult in ultima suta de ani, chiar daca materialele folosite, la fel ca tehnologia, au evoluat, la fel ca echipamentul menit sa ofere mai multa siguranta.

Bicicleta are la baza in continuare doua roti, pedale si un lant. Si The Fliz, un nou concept de bicicleta, are la la baza doua roti, insa nu si pedale. Ceea ce il face nu neaparat un concept mai bun, ci unul ... nou, de folos mai ales celor care vor sa munceasca mai mult atunci cand ies la plimbare pe doua roti.

O astfel de bicicleta presupune sa mergi cu pas grabit, aproape in fuga, mai repede decat ai calatori fara dispozitiv, conform Gizmag. Poti ridica din cand in cand picioarele, alunecand pe doua roti. Exista si niste hamuri care te vor fixa de bicicleta, pentru ca nici saua nu exista.



Deocamdata a fost conceput doar pentru ciclisti de 1,85 metri, insa, daca conceptul va prinde, el va fi extins pentru oameni cu staturi diferite.



mai mult


Luni, 03 Septembrie 2012, ora 12:26

1 comentariu
8 feluri in care muzica te ajuta sa slabesti

8 feluri in care muzica te ajuta sa slabesti

Muzica are un efect uimitor asupra mintii si corpului uman, genuri diferite fiind potrivite in functie de situatia in care esti si starea de spirit pe care vrei sa o obtii. Fie ca vrei sa te calmezi, sa te energizezi sau motivezi, ea este mereu alaturi, gata sa iti vina in ajutor.

Atunci cand vrei sa slabesti este bine sa nu uiti de acest ingredient. Iata cum te poate ajuta in acest caz muzica, potrivit Huffington Post:

Iti mareste viteza: oamenii de stiinta spun ca muzica dinamica iti ridica tempo-ul, fie ca mergi pe bicicleta, alergi sau faci oricare alt sport.

Te motiveaza sa continui: studiile arata ca melodiile te ajuta sa mergi mai departe atunci cand simti ca nu mai poti.

Face efortul sa para mai mic: muzica este secretul pentru a trece peste orele istovitoare de activitate fizica, caci nu mai simti oboseala atat de intens, fapt confirmat de mai multe cercetari.

Ridici mai usor gantere: la fel cum se intampla si cu ritmul alergarii, muzica te face sa mentii un ritm alert cand faci exercitii cu greutati.

Te face sa zambesti: ascultand muzica preferata te vei simti bine si vei zambi, imbunatatindu-ti astfel starea de spirit.

Mentii ritmul: chiar daca obosesti, muzica rapida te va face sa te misti in acelasi ritm, in mod inconstient.

Tine pasul cu noutatile: ai cateva melodii preferate, dar cu timpul te vei obisnui cu ele si nu ti se vor mai parea la fel de interesante sau motivante. Din cand in cand innoieste-ti lista cu melodii pentru a avea... mai mult


Vineri, 15 Iulie 2011, ora 17:33

1 comentariu
Slabeste usor in doua saptamani

Slabeste usor in doua saptamani

Exista unele momente in viata noastra cand trebuie sa slabim macar cateva kilograme intr-un timp foarte scurt si oricat de mult ne-am gandi nu reusim sa gasim o solutie pentru a face acest lucru. Nu este un adevar valabil numai in cazul femeilor, ci si barbatii sau copiii pot ajunge in situatii in care sunt nevoiti sa slabeasca intr-un termen scurt.

Ce-i de facut atunci cand trebuie sa slabesti in doua saptamani? Afla in continuare.

In primul rand trebuie sa intelegi ca nu exista o potiune magica care sa te faca sa slabesti pe loc, dar exista cateva modalitati care te pot ajuta sa iti atingi obiectivul, insa trebuie sa te astepti la munca grea si mult autocontrol.

Cum slabeste un copil intr-un timp scurt

Atunci cand persoana care trebuie sa slabeasca este un copil, lucrurile sunt putin mai complicate, arata si Buzzle. Obezitatea infantila a devenit un lucru ingrijorator la nivel mondial. Stim foarte bine ca un copil nu va avea grija singur de greutatea sa, asa ca totul pica in sarcina parintilor.

Parintii nu trebuie sa le dea chipsuri, ciocolata, bauturi dulci si sub nicio forma sa nu ii lase sa consume junk food.

Copiii trebuie sa consume multe produse proaspete, precum fructe si legume, sau produse sanatoase, precum cereale integrale sau iaurt. Nu uita ca iaurtul cu fructe nu este bun, daca vrei ceva dulce, pune-i tu in iaurt cateva fructe proaspete.

Trebuie sa faca sport, iar pentru ca acest lucru sa fie ceva placut, parintii trebuie sa ii duca la... mai mult


Luni, 12 Iulie 2010, ora 12:10

1 comentariu
Alte articole despre: slabit repede si usor, cum sa slabesti
Slabeste fara regim

Slabeste fara regim

De multe ori regimul alimentar nu este eficient. Poti mentine o dieta un timp, dar dupa aceea, cofetariile si fast food-urile vor fi preferatele tale si cu greu te poti abtine sa nu mananci o prajitura cu multa ciocolata. Poti slabi insa si fara regim cu un efort minim, dar cu mult control asupra meselor zilnice si orelor de somn.

Este foarte important sa iti stabilesti un orar strict al meselor. Mai mult, renunta sa mai mananci in graba si acorda-ti 20 de minute cel putin pentru fiecare masa. Savureaza fiecare aliment fara sa te grabesti, sa te uiti la televizor sau sa faci altceva in acest timp, informeaza webmd.com.

Orele putine de somn iti afecteaza metabolismul si pierzi in greutate. Dar trebuie sa stii ca acest regim de slabit este unul nesanatos cu grave repercursiuni asupra intregului organism. Specialistii americani recomanda o rutina stricta a orelor de somn pentru a ajunge la greutatea optima.

Deci nu evita sa dormi opt ore pe noapte pentru ca ai nevoie de ele si pe termen lung vei vedea ca este o masura excelenta pentru a scapa de kilogramele in plus. Mai mult, nu uita ca daca esti obosit organismul tau va avea nevoie de mai multa hrana pentru a-si lua de undeva energia de care are nevoie in fiecare zi.

Daca te-ai obisnuit sa consumi mult la o masa, nu trebuie sa limitezi acest obicei ci doar sa inlocuiesti alimentele consumate. Incearca mai multe legume la o masa, chiar daca platoul este considerabil mai mare. Nu vei limita cu nimic portiile, doar... mai mult


Luni, 03 Mai 2010, ora 11:58

2 comentarii
Slabeste fara dieta

Slabeste fara dieta

Sunt persoane care nu pot pastra o dieta oricat de mult ar incerca. Tentatiile alimentare sunt prea mari pentru a le rezista si atunci orice dieta se termina in fata televizorului, cu o ciocolata in mana.

Exista si posibilitatea de a slabi fara regim. Iata cateva ponturi simple si utile pentru a-ti regla greutatea, de la care insa nu poti face rabat.

Ridica-te de la masa dupa cel putin 20 de minute. Cu cat mananci mai in graba, cu atat senzatia de satietate va intarzia sa apara. Pentru a evita acest lucru, mananca incet, savureaza fiecare moment si opteaza pentru portii mai mici, pentru ca stomacul tau sa digere complet mancarea, informeaza webmd.com.

Dormi o ora in plus. Specialistii americani au aratat ca persoanele care dorm o ora in plus slabesc sapte kilograme intr-un an. Evita insa sa faci excese. Este vorba doar de ora in plus peste cele sapte ore obisnuite de somn. Mai mult, lipsa somnului semnifica si cresterea apetitului, deci incearca sa dormi opt ore pe noapte.

Legumele la cina sunt perfecte. Fructele dimineata la fel. Nu evita deci sa consumi mai multe fructe si legume pe tot parcursul zilei pentru ca digestia sa functioneze normal.

Supele sunt ideale pentru pranz, pentru ca ajuta la instalarea rapida a senzatiei de satietate. Nutritionistii americani sunt de parere ca supa nu trebuie sa lipseasca din nici un regim de slabit. Cerealele, orezul si ovazul pot fi consumate la micul dejun pentru aportul de energie de care ai nevoie in fiecare... mai mult


Joi, 25 Martie 2010, ora 07:30

1 comentariu
Slabeste fara sa mergi la sala

Slabeste fara sa mergi la sala

Daca ti se pare uneori ca aparatele de sala seamana cu niste instrumente medievale de tortura, impunand o rutina artificiala si neplacuta, nu esti singura. Multe femei ar visa sa fie suple ca majoritatea frantuzoaicelor fara sa mearga la sala.

Si se poate, spune Mireille Guiliano, autoare a cartii "Frantuzoaicele nu se ingrasa", atat timp cat ai un stil de viata activ. Guiliano ne ofera cateva sfaturi utile pentru a evita cresterea in greutate, arata The Women on The Web.

Primul lucru? Nu face economie de pasi. In Franta, femeile stiu ca exercitiile nu te ajuta decat daca le incluzi in rutina zilnica. Mergi pe jos cat de mult iti permite timpul, in loc sa iei masina. In pauza de masa fa cateva ture pe jos si plimba-ti cainele de mai multe ori pe zi.

Creste rezistenta! Fa exercitii izometrice de rezistenta: contracteaza muschii abdominali de 12 ori, cu spatele lipit de scaun.

Ai grija de muschii abdominali! Cateva abdomene in fiecare zi si poti sa eviti slabirea lor, ce vine odata cu varsta.

Fa exercitii cu ganterele! Acestea pot foarte bine sa inlocuiasca orice aparat sofisticat de la sala de forta, miscarile scurte si energice fiind de ajuns pentru a mentine tonifierea muschilor.

Ti se pare ca mersul pe bicicleta e pentru copii? Ai dreptate. Daca mergi pe bicicleta cel putin de cateva ori pe saptamana ai mai multe sanse sa te mentii sanatos si energic, si implicit sa te simti tanar.

Mersul pe bicicleta protejeaza mediul, e eficient, mentine tendoanele... mai mult


Marti, 22 Septembrie 2009, ora 13:26

Mersul pe bicicleta, un mod sigur de a slabi

Mersul pe bicicleta, un mod sigur de a slabi

Daca ai de gand sa scapi de cateva kilograme, mersul pe bicicleta poate fi un prim pas. Este un exercitiu usor si extrem de eficient in arderea caloriilor.

Mersul pe bicicleta la viteza moderata (19-22 de kilometri pe ora) te ajuta sa arzi 235 de calorii in doar o jumatate de ora. De aceea, o ora pe zi de mers pe bicicleta e ideal ca sa slabesti, arata About.com.

O alta optiune ar fi sa mergi cu bicicleta impreuna cu familia sau in weekend, dar si wcand mergi la piata sau oriunde ai nevoie in oras. Daca iti faci timp sa mergi cu bicicleta pana la locul de munca si daca mananci sanatos, poti sa slabesti cu usurinta aproximativ o jumatate de kilogram pe saptamana.

Pare putin? Adevarul este ca o pierdere in greutate mai mare de atat, in timpul unui regim, ar insemna sa te infometezi si sa pierzi din tesutul muscular. Cea mai buna alegere, atunci cand slabesti, este sa mananci sanatos si sa faci sport.

Cum arata un ciclist de performanta? Destul de suplu. In genere, ei merg cu o viteza de 40 de kilometri, motiv pentru care ard de trei ori mai multe calorii (aproape 100 de calorii la un kilometru si jumatate de traseu). In timpul unei curse, un ciclist poate arde si pana la 8.000 de calorii intr-o singura zi, arata HowStuffWorks.

Singurul mod prin care poti inlocui caloriile arse prin mersul pe bicicleta este sa mananci bine. Chiar daca nu ajungi la nivelul si talia unui ciclist de performanta, trebuie sa ai grija sa mananci sanatos.

(L.S.) mai mult


Marti, 16 Iunie 2009, ora 10:18

4 comentarii
Slabeste ecologic!

Slabeste ecologic!

Fie ca esti amator de sali de forta, iti place sa faci jogging de cateva ori pe saptamana sau veteran al atletismului, cu siguranta ai observat ca tendintele ecologice s-au extins si in acest domeniu.

Ce poti face ca sa iti ecologizezi sesiunea de exercitii fizice? Iata cateva sfaturi pentru a reduce impactul asupra mediului atunci cand faci sport, oferite de Chicago Tribune.

1. Inlocuieste masina cu bicicleta, pe cat posibil. Incearca sa faci exercitii sau sa mergi la sala cat mai aproape de casa, ca sa minimizezi timpul petrecut in masina. Daca poti, ia bicicleta pana la serviciu, mergi pe jos sau chiar alearga (nu uita sa-ti iei haine de schimb!).

2. La sala, incearca sa nu folosesti mai multe prosoape decat ai nevoie. Eventual ia-ti unul pe care sa-l speli odata pe saptamana.

3. Ai grija ca echipamentele sportive sa fie realizate din materiale ecologice. Exista pantofri sport care se degradeaza mai usor atunci cand sunt aruncati si poti cumpara haine pentru sport facute din poliester reciclat, bumbac organic sau lana.

4. Recicleaza tot ce poti. Nu arunca pantofi sau haine vechi, poarta-le cat poti si daca nu iti mai plac sau nu se mai potrivesc, doneaza-le saracilor sau du-le la reciclat. Cand bei apa, foloseste cat poti de mult aceeasi sticla, in loc sa cumperi una noua.

5. Nu iti cumpara alte echipamente doar pentru ca arata mai bine. Foloseste ceea ce ai cat mai mult timp posibil si astfel vei economisi si bani.

6. Nu arunca gunoaie pe jos! Cand... mai mult


Miercuri, 10 Iunie 2009, ora 13:03

Alte articole despre: slabeste ecologic
Mergi pe bicicleta corect, slabesti usor

Mergi pe bicicleta corect, slabesti usor

Mersul pe bicicleta este recomandat in orice dieta. Bicicleta din adolescenta ne poate ajuta sa scapam de kilogramele in plus si sa avem un trup de invidiat daca stim cum sa o folosim.

Mersul pe bicicleta, ca parte dintr-o dieta, trebuie sa respecte cateva reguli de baza. Solicitarea corporala nu va fi una foarte mare de la inceput, echipamentul obligatoriu nu trebuie lasat acasa, iar apa nu iti va lipsi nici un moment, informeaza ivillage.com.

Alegerea bicicletei este foarte importanta. Inaltimea, puterea si vigoarea fiecarei persoane vor fi criteriile dupa care alegem cea mai buna bicicleta.

Daca dupa prima zi de plimbare, in care nu ati fortat organismul, aveti dureri musculare intense sau de sezut, poate ca nu ati facut cea mai buna alegere in selectarea bicicletei.

Casca de protectie, genuncherele si bandajele pentru glezna sunt absolut necesare. In cazul unui accident, impactul va fi mai mic daca zonele sensibile sunt protejate.

Orice zona in care te plimbi cu bicicleta are regulile sale. Tocmai de aceea te vei supune normelor rutiere, daca te afli pe un drum public, iar in parc vei respecta plimbarile celor din jur.

Pentru ca sedintele de mers pe bicicleta sa fie eficiente, trebuie ca organismul sa fie puternic. Astfel, te vei feri de raceli nedorite, viroze sau orice dureri, pentru ca imunitatea scazuta a organismului este primul tau inamic in lupta cu kilogramele in plus.

Mersul pe bicicleta in fiecare zi, in reprize de cel putin 30 de minute,... mai mult


Joi, 28 Mai 2009, ora 08:22

2 comentarii

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
  1. Noua Barbie are vergeturi si acnee (Foto)
  2. Ai camere de supraveghere video? Poti fi spionat pe un site din Rusia
  3. Cel mai mare organism viu din lume are 10 kilometri patrati (Foto)
  4. Un caine, primar in San Francisco
  5. America, in Evul Mediu: Sant cu apa la Casa Alba?
  6. Fenomen misterios pe cerul Rusiei: Nimeni nu stie ce s-a intamplat (Video)
  7. O vedeta TV a purtat acelasi costum in fiecare zi, timp de un an - ce a vrut sa demonstreze
  8. Motivul incredibil pentru care un barbat a divortat in noaptea nuntii
  9. Putin si Obama, moment tandru cu ursi koala
  10. Provocare neobisnuita: Cauta acul dintr-un car cu fan (Video)