Ziare.com
RealRyder, pedaleaza pentru forma maxima, in orice anotimp

RealRyder, pedaleaza pentru forma maxima, in orice anotimp

RealRyder este o bicicleta fitness care imita foarte bine mersul pe o bicicleta adevarata, dar ofera confortul pedalarii in spatiu inchis, protejat. Bicicleta RealRyder este un aparat cardio, nu doar o simpla bicicleta stationara. Prin miscarile ...

16 Septembrie 2012

Slabeste bicicleta

Slabeste fara regim

Slabeste fara regim

De multe ori regimul alimentar nu este eficient. Poti mentine o dieta un timp, dar dupa aceea, cofetariile si fast food-urile vor fi preferatele tale si cu greu te poti abtine sa nu mananci o prajitura cu multa ciocolata. Poti slabi insa si fara regim cu un efort minim, dar cu mult control asupra meselor zilnice si orelor de somn. Este foarte important sa iti stabilesti un orar strict al meselor. Mai mult, renunta sa mai mananci in graba si acorda-ti 20 de minute cel putin pentru fiecare masa. Savureaza fiecare aliment fara sa te grabesti, sa te uiti la televizor sau sa faci altceva in acest timp, informeaza webmd.com...

03 Mai 20102 comentarii
    Slabeste fara dieta

    Slabeste fara dieta

    Sunt persoane care nu pot pastra o dieta oricat de mult ar incerca. Tentatiile alimentare sunt prea mari pentru a le rezista si atunci orice dieta se termina in fata televizorului, cu o ciocolata in mana. Exista si posibilitatea de a slabi fara regim. Iata cateva ponturi simple si utile pentru a-ti regla greutatea, de la care insa nu poti face rabat. Ridica-te de la masa dupa cel putin 20 de minute. Cu cat mananci mai in graba, cu atat senzatia de satietate va intarzia sa apara. Pentru a evita acest lucru, mananca incet, savureaza fiecare moment si opteaza pentru portii mai mici, pentru ca stomacul tau sa digere complet mancarea, informeaza webmd.com...

    25 Martie 20101 comentariu
      45 de trucuri pentru a slabi mai repede

      45 de trucuri pentru a slabi mai repede

      Zi de zi suntem in miscare, insa nu reusim sa scapam de kilogramele in plus. Unul dintre motive ar fi ca oricat de mult dorim sa scapam de kilogramele in plus, continuam sa nu acordam o atentie marita la ceea ce mancam. Life 123 iti ofera cateva sfaturi cu ajutorul carora sa slabesti fara prea mari eforturi. Cand iti prepari un sandvis sau o salata, nu mai pune cascaval sau branza. Opteaza pentru mustar in locul maionezei. Nu trebuie sa cureti toata farfuria, poti lasa cateva bucatele in ea daca te simti satul...

      12 Octombrie 2009
        Slabeste fara sa mergi la sala

        Slabeste fara sa mergi la sala

        Daca ti se pare uneori ca aparatele de sala seamana cu niste instrumente medievale de tortura, impunand o rutina artificiala si neplacuta, nu esti singura. Multe femei ar visa sa fie suple ca majoritatea frantuzoaicelor fara sa mearga la sala. Si se poate, spune Mireille Guiliano, autoare a cartii "Frantuzoaicele nu se ingrasa", atat timp cat ai un stil de viata activ. Guiliano ne ofera cateva sfaturi utile pentru a evita cresterea in greutate, arata The Women on The Web. Primul lucru? Nu face economie de pasi. In Franta, femeile stiu ca exercitiile nu te ajuta decat daca le incluzi in rutina zilnica. Mergi pe jos cat de mult iti permite timpul, in loc sa iei masina. In pauza de masa fa cateva ture pe jos si plimba-ti cainele de mai multe ori pe zi...

        22 Septembrie 2009
          Pentru cei care vor sa alerge, primul pas e cel mai greu

          Pentru cei care vor sa alerge, primul pas e cel mai greu

          Daca nu ai facut sport o lunga perioada de timp, sa incepi un program de exercitii fizice pare destul de greu, daca nu chiar imposibil pentru unii. Incetul cu incetul insa, cu ajutor din partea specialistilor si din partea celor dragi, poti sa introduci miscarea in viata ta. In primul rand, trebuie stiut ca sedentarii sau cei care au risc crescut de aparitie a unor boli de inima sau alte probleme cronice de sanatate nu trebuie sa faca exercitii extrem de solicitante de la inceput. Dificultatea exercitiului si frecventa sesiunilor de fitness trebuie crescute treptat, pentru a evita problemele de sanatate, dupa cum arata AmericanHeart.com...

          10 Iulie 2009
            Mersul pe bicicleta, un mod sigur de a slabi

            Mersul pe bicicleta, un mod sigur de a slabi

            Daca ai de gand sa scapi de cateva kilograme, mersul pe bicicleta poate fi un prim pas. Este un exercitiu usor si extrem de eficient in arderea caloriilor. Mersul pe bicicleta la viteza moderata (19-22 de kilometri pe ora) te ajuta sa arzi 235 de calorii in doar o jumatate de ora. De aceea, o ora pe zi de mers pe bicicleta e ideal ca sa slabesti, arata About.com. O alta optiune ar fi sa mergi cu bicicleta impreuna cu familia sau in weekend, dar si wcand mergi la piata sau oriunde ai nevoie in oras. Daca iti faci timp sa mergi cu bicicleta pana la locul de munca si daca mananci sanatos, poti sa slabesti cu usurinta aproximativ o jumatate de kilogram pe saptamana...

            16 Iunie 20094 comentarii
              Slabeste ecologic!

              Slabeste ecologic!

              Fie ca esti amator de sali de forta, iti place sa faci jogging de cateva ori pe saptamana sau veteran al atletismului, cu siguranta ai observat ca tendintele ecologice s-au extins si in acest domeniu. Ce poti face ca sa iti ecologizezi sesiunea de exercitii fizice? Iata cateva sfaturi pentru a reduce impactul asupra mediului atunci cand faci sport, oferite de Chicago Tribune. 1. Inlocuieste masina cu bicicleta, pe cat posibil. Incearca sa faci exercitii sau sa mergi la sala cat mai aproape de casa, ca sa minimizezi timpul petrecut in masina. Daca poti, ia bicicleta pana la serviciu, mergi pe jos sau chiar alearga (nu uita sa-ti iei haine de schimb!)...

              10 Iunie 2009
              Alte articole despre: slabeste ecologic
                Mergi pe bicicleta corect, slabesti usor

                Mergi pe bicicleta corect, slabesti usor

                Mersul pe bicicleta este recomandat in orice dieta. Bicicleta din adolescenta ne poate ajuta sa scapam de kilogramele in plus si sa avem un trup de invidiat daca stim cum sa o folosim. Mersul pe bicicleta, ca parte dintr-o dieta, trebuie sa respecte cateva reguli de baza. Solicitarea corporala nu va fi una foarte mare de la inceput, echipamentul obligatoriu nu trebuie lasat acasa, iar apa nu iti va lipsi nici un moment, informeaza ivillage.com. Alegerea bicicletei este foarte importanta. Inaltimea, puterea si vigoarea fiecarei persoane vor fi criteriile dupa care alegem cea mai buna bicicleta...

                28 Mai 20092 comentarii

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  Scandalos de la cap la coada: Miley Cyrus a promis ca se autodepaseste la VMA si a facut-o (Galerie foto)
                  Fara indoiala evenimentul monden al weekendului, in SUA, a fost MTV Video Music Awards (VMA). Gazda galei a fost Miley Cyrus, iar aceasta nu numai...

                  Adrian Mutu s-a logodit - mesaj de necrezut pentru viitoarea sotie (Foto)
                  Adrian Mutu s-a hotarat sa se insoare pentru a treia oara. Fotbalistul a cerut-o in casatorie pe iubita sa Sandra Bachici, dupa cateva luni de...

                  Kanye West candideaza la prezidentiale
                  Nimeni nu se astepta ca pe scena de la MTV Video Music Awards Kanye West sa faca un anunt atat de important. Artistul a venit pe scena pentru a-si...