Ziare.com
Slabesti si esti sanatos fara sa tii dieta - un lucru simplu pe care poti sa-l faci, la inceput de an

Slabesti si esti sanatos fara sa tii dieta - un lucru simplu pe care poti sa-l faci, la inceput de an

Muncim mult, suntem ocupati toata ziua. Iar cand ne este foame sau vrem o gustare alegem de cele mai multe ori alimente procesate, deja ambalate. Majoritatea acestor alimente sunt bogate in grasimi sau zahar. Daca vrei sa slabesti, chiar daca inca ...

01 Ianuarie 20191 comentariu

Slabeste usor

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps

Nimenui nu ii este usor sa faca exercitii dupa cel putin opt ore de munca. Acum poti combina utilul cu placutul si poti incerca sa scapi de kilogramele in plus cu ajutorul Kangoo Jumps. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a dezvaluit pentru Ziare.com cum te poate ajuta aceasta metoda, care prinde teren si in Romania. "Kangoo Jumps ofera stabilitate, este usor de folosit si poate fi utilizat de copii, femei, barbati de la varsta de 6 pana la 90 de ani, indiferent de starea lor de sanatate sau de conditia fizica", a declarat aceasta...

22 Ianuarie 20142 comentarii
    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste repede dupa Sarbatori

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste repede dupa Sarbatori

    Sarbatorile au trecut, dar noi am ramas cu cateva kilograme in plus. Kinga Sebestyen, de 18 ani instructor de aerobic, step, fitball, pilates si lector la Federatia Romana "Sportul pentru Toti", va ajuta sa scapati repede de ceea ce ati acumulat in doar cateva zile. "Pentru revenirea de dupa Sarbatori, va recomand sport, sport si sport. Chiar si langa munca trebuie sa va faceti cateva ore libere pe saptamana sa mergeti la sala. Daca acest lucru nu este posibil, va pot recomanda cateva exercitii usoare, dar eficiente, pe care le puteti practica si acasa", a declarat Kinga Sebestyen pentru Ziare.com...

    15 Ianuarie 20141 comentariu
      Slabeste intr-o pauza de 30 de minute

      Slabeste intr-o pauza de 30 de minute

      Daca ai avea de ales intre a merge pe jos 20 de kilometri si a sta 30 de minute intr-un aparat care genereaza aceleasi efecte asupra corpului tau, ce ai alege? Business24 iti recomanda Iyashi Dome, un concept unic in lume care iti permite sa pierzi pana la 600 de calorii si 1.200 de mililitri de apa cu ajutorul razelor infrarosii, intr-o sedinta de doar 30 de minute. Odata cu apa pierduta prin transpiratia abundenta generata se elimina si metalele grele, urmand ca organismul sa isi refaca singur nivelul de apa necesar...

      19 Octombrie 20131 comentariu
        Nu poti dormi? Probabil nu mananci ce trebuie

        Nu poti dormi? Probabil nu mananci ce trebuie

        Daca ai probleme cu somnul, insa nu suferi de depresie si analizele nu iti arata vreo neregula, atunci e posibil ca din alimentatie sa iti lipseasca cateva produse care il cheama pe Mos Ene. Astfel, potrivit nutritionistului Emma Wells, citata de Men's Health, este posibil sa nu consumi carne de curcan bogata in triptofan, un aminoacid care incurajeaza corpul sa produca melatonina, un hormon care induce somnul. Curcanul este excelent mai ales daca se consuma seara, la cina. Daca nu esti un fan al acestui tip de carne, atunci poti incerca, avand aceleasi rezultate, soia, branza de tara, orez brun, carne de pui, migdale, lapte si iaurt. Ar fi bine ca mai multe astfel de alimente sa se intalneasca la cina, nu doar unul sau doua...

        20 Februarie 2012
          8 feluri in care muzica te ajuta sa slabesti

          8 feluri in care muzica te ajuta sa slabesti

          Muzica are un efect uimitor asupra mintii si corpului uman, genuri diferite fiind potrivite in functie de situatia in care esti si starea de spirit pe care vrei sa o obtii. Fie ca vrei sa te calmezi, sa te energizezi sau motivezi, ea este mereu alaturi, gata sa iti vina in ajutor. Atunci cand vrei sa slabesti este bine sa nu uiti de acest ingredient. Iata cum te poate ajuta in acest caz muzica, potrivit Huffington Post: Iti mareste viteza: oamenii de stiinta spun ca muzica dinamica iti ridica tempo-ul, fie ca mergi pe bicicleta, alergi sau faci oricare alt sport...

          15 Iulie 20111 comentariu
            5 reguli care ar trebui sa fie suficiente ca sa slabesti

            5 reguli care ar trebui sa fie suficiente ca sa slabesti

            Cei care vor sa slabeasca au la dispozitie o multime de diete si strategii, numarul acestora devenind din ce in ce mai mare, mai ales ca nutritionisti nu pierd timpul, efectuand studii peste studii, pentru a descoperi ce anume ajuta si ce iti poate zadarnici eforturile. Daca insa nu stii ce regim sa alegi, iata cinci reguli dovedite stiintific, care pot fi suficiente pentru a slabi, conform Shine, si care sunt si usor de urmat deoarece se potrivesc cu aproape orice stil de viata. 1. Include migdale in dieta...

            26 Ianuarie 20114 comentarii
              Cum sa personalizezi regulile de slabit

              Cum sa personalizezi regulile de slabit

              Daca vrei sa slabesti nu trebuie neaparat sa respecti intocmai niste reguli, poti avea succes adaptand regulile stilului tau de viata, personalizandu-le. Cu ajutorul unor specialisti, fitbie a scos in evidenta cateva dintre cele mai populare strategii de slabit si cum sa le transformi in unele potrivite pentru tine. 1. Redu cantitatea de carbohidrati Aceasta este una dintre cele mai cunoscute reguli in ceea ce priveste slabitul. Este vorba de reducerea cantitatii de carbohidrati "rai", precum faina alba si produsele realizate din aceasta, dulciurile si bauturile indulcite - in special din comert, care iti aduc doar calorii, fara prea multi nutrienti. Eliminand, spre exemplu, aproximativ 500 de mililitri de Cola pe zi, timp de un an, poti evita acumularea a circa 11 kilograme...

              12 Ianuarie 20111 comentariu
                Slabeste usor in doua saptamani

                Slabeste usor in doua saptamani

                Exista unele momente in viata noastra cand trebuie sa slabim macar cateva kilograme intr-un timp foarte scurt si oricat de mult ne-am gandi nu reusim sa gasim o solutie pentru a face acest lucru. Nu este un adevar valabil numai in cazul femeilor, ci si barbatii sau copiii pot ajunge in situatii in care sunt nevoiti sa slabeasca intr-un termen scurt. Ce-i de facut atunci cand trebuie sa slabesti in doua saptamani? Afla in continuare. In primul rand trebuie sa intelegi ca nu exista o potiune magica care sa te faca sa slabesti pe loc, dar exista cateva modalitati care te pot ajuta sa iti atingi obiectivul, insa trebuie sa te astepti la munca grea si mult autocontrol...

                12 Iulie 20101 comentariu
                Alte articole despre: slabit repede si usor, cum sa slabesti
                  Cinci pasi ca sa slabesti usor

                  Cinci pasi ca sa slabesti usor

                  Cu totii stim ca sa slabesti este unul dintre cele mai grele lucruri, chiar daca incercam tot felul de diete minune si punem in practica sfaturile vedetelor. Cu toate astea, exista si pasi mai usori, care fac ca pierderea in greutate sa nu mai fie o corvoada. ivillage iti prezinta cinci lucruri cu care poti sa incepi sa slabesti. Fii atent la ce mananci si nu la ce nu trebuie sa mananci Evita sa te privezi de anumite alimente si mai ales infometarea. Vei vedea ca daca procedezi asa vei pune pe tine la loc tot ce ai dat jos si chiar mai mult dupa ce incetezi dieta...

                  30 Martie 2010
                    Slabeste repede facand cumparaturi inteligente

                    Slabeste repede facand cumparaturi inteligente

                    A slabi facand cumparaturi intr-un mod inteligent nu inseamna sa achizitionezi pastile sau fel si fel de produse de slabit, ci sa urmezi cateva sfaturi practice ce te vor ajuta sa pierzi in greutate sau sa o menti pe cea actuala. Acest lucru se poate intampla fara a te priva de nimic din ceea ce iti face placere. Poti privi actiunea de a slabi intr-un alt mod fata de cum ai facut-o pana acum, adica nu la ceea ce mananci, ci la modul in care achizitionezi alimentele, te invata Life 123. Cumpara cantitati mici de alimente. Este adevarat ca reducerile din magazine te atrag si te gandesti ca in acest mod o sa economisesti, insa daca vei achizitiona cantitati mari de alimente, va trebui sa le consumi pentru a nu se strica. Salveaza-ti banii si sanatatea prin simplul fapt de a cumpara exact cat iti trebuie, nimic mai mult...

                    07 Decembrie 20091 comentariu
                      Trucuri pentru a slabi mai repede si mai usor

                      Trucuri pentru a slabi mai repede si mai usor

                      Zilnic ne gandim cum putem slabi mai repede si mai usor, insa nu vrem sa ne infometam. Ce putem face? Sa ne folosim de cateva trucuri. Mesteca guma timp de 15 minute intre pranz si o gustare, te sfatuieste Readers Digest. Astfel, vei consuma mai putin cu 60 de calorii, decat de obicei. Sucul de legume poate face minuni. Adauga dietei tale un pahar de suc de legume si poti slabi pana la patru kilograme in 12 saptamani. In urma unui studiu facut pe 81 de persoane supraponderale s-a demonstrat ca cei care au baut suc de legume au slabit patru kilograme in 12 saptamani, iar cei care nu au baut, doar un kilogram...

                      01 Noiembrie 2009
                        Slabeste usor cu dieta cu grepfruit

                        Slabeste usor cu dieta cu grepfruit

                        Dieta cu grepfruit este foarte buna pentru persoanele care vor sa slabeasca aproximativ 5 kilograme in 12 zile. Ca orice alta dieta trebuie respectata si sa nu se faca exceptii. In momentul in care te-ai hotarat sa slabesti, stabileste 12 zile in care sa nu incalci dieta. Life 123 iti dezvaluie pasii acestui regim. La micul dejun poti consuma doua oua preparate in orice fel, doua felii de sunca si o jumatate de grepfruit sau 0,250 de litri de suc de grepfruit neindulcit. La pranz vei manca orice tip de carne, in orice cantitate, o salata si o jumatate de grepfruit sau 0,250 de litri de suc de grepfruit neindulcit...

                        09 Octombrie 2009
                          Daca vrei sa slabesti, fugi de rutina!

                          Daca vrei sa slabesti, fugi de rutina!

                          La inceputul facultatii, bobocii pot lua in greutate corpului in primul semestru de scoala. Daca in cazul lor stresul isi spune cuvantul, exista si schimbari care pot aduce beneficii sanatatii si siluetei tale. Un mediu nou, un orar nou, alegeri diverse in ceea ce priveste alimentatia, toate pot contribui la un corp suplu si o minte sanatoasa, daca stii sa profiti de oportunitati, arata USNews. Cum te asiguri insa ca o schimbare nu va fi echivalenta cu cateva kilograme in plus? 1. Nu uita ca e mereu mai usor sa-ti stabilesti o noua rutina decat sa scapi de naravurile vechi ...

                          27 August 20091 comentariu
                            Slabeste ecologic!

                            Slabeste ecologic!

                            Fie ca esti amator de sali de forta, iti place sa faci jogging de cateva ori pe saptamana sau veteran al atletismului, cu siguranta ai observat ca tendintele ecologice s-au extins si in acest domeniu. Ce poti face ca sa iti ecologizezi sesiunea de exercitii fizice? Iata cateva sfaturi pentru a reduce impactul asupra mediului atunci cand faci sport, oferite de Chicago Tribune. 1. Inlocuieste masina cu bicicleta, pe cat posibil. Incearca sa faci exercitii sau sa mergi la sala cat mai aproape de casa, ca sa minimizezi timpul petrecut in masina. Daca poti, ia bicicleta pana la serviciu, mergi pe jos sau chiar alearga (nu uita sa-ti iei haine de schimb!)...

                            10 Iunie 2009
                            Alte articole despre: slabeste ecologic
                              Jocuri pe consola care te ajuta sa slabesti

                              Jocuri pe consola care te ajuta sa slabesti

                              Daca exercitiile fizice par uneori greoaie si necesita un efort prea mare, poti oricand sa incerci sa scapi de cateva kilograme intr-un mod mai placut. Cum ar fi jocurile pe consola Wii. Primul avantaj al Wii, fata de consolele de joc clasice, a fost ca utilizatorul nu mai este legat de canapea, ci se poate misca in voie, in functie de cum are nevoie personajul pe care il controleaza. De aceea, este si o buna modalitate de a face miscare, arata About.com. Exista numeroase jocuri care te pot face sa alergi de buna-voie, fara sa te mai gandesti cat de greu e sa faci sport si sa slabesti. Incearca "Punch-Out" ca sa iti testezi reflexele: daca ti se pare usor sa lovesti pe cineva in fata, e totusi destul de greu cand incerci sa te feresti de lovturile adversarului...

                              08 Iunie 2009
                              Alte articole despre: jocuri consola slabesti

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 25-26 ianuarie 2020
                                Varsator La finalul acestei saptamani primesti energii astrale deosebite, care te vor ajuta sa-ti modelezi felul de a relationa cu ceilalti. Ai...

                                Trei orase cu o populatie cat Romania sunt inchise de virusul ucigas. Imagini dramatice: Oamenii s-au batut pentru mancare, magazinele sunt pustii, Armata pazeste garile
                                Nimeni nu mai are voie sa intre si sa iasa din orasul chinez Wuhan, unde a aparut prima data coronavirusul care a luat, pana acum, cel putin 25 de...

                                Un supliment comun te poate ajuta sa devii mai repede tatic
                                Cuplurile care isi doresc sa procreeze ar putea adauga in dieta lor mai mult peste. Mai cu seama suplimentele de ulei de peste par sa mareasca...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor