Articole despre "slabire fara sport"
Rezultatele 1 - 15 din 66 (0.317 secunde)
Cum poti arde usor calorii, fara regim sau sport
Stiai ca poti arde calorii fara a face sport sau a tine regim, doar prin cateva trucuri simple, care nici nu te trimit cu gandul la efort?
Unii oameni au o silueta de invidiat nu doar pentru ca asa s-au nascut sau pentru ca au mostenit niste gene norocoase. "Se intampla" ca talia lor sa fie mai subtire pentru ca sunt mai dinamici, nu pot sta in loc si fac, inconstient, lucruri care-i ajuta sa ramana in forma.
Nu sta jos daca nu simti neaparat nevoia
Potrivit lui Liz Vaccariello, citata de Yahoo!, simplul refuz de a sta jos, atunci cand se poate, e aur curat, ajutandu-te sa arzi cu 40% mai multe calorii.
Asa ca gandeste-te de doua ori inainte de a te aseza pe scaun, in autobuz sau metrou, mai ales la primele ore ale diminetii, cand nu ai cum sa fii chiar asa de obosit. Mai bine ofera locul altcuiva si bucura-te de zambetul pe care il vei primi in schimb.
Danseaza cat te imbraci
Deschide radioul sau pune-ti castile in urechi cat timp iti vezi de ritualul de dimineata. Simplul gest de a-ti misca mijlocul, cat te speli pe dinti sau te imbraci, te poate scapa de 55 de calorii. In plus, e placut si te energizeaza pentru intreaga zi.
Iar daca tot te plictiseai dimineata, acum vei avea un companion care sa te scoata din rutina. In plus, muzica poate fi schimbata de la o dimineata la alta. Cu alte cuvinte, companionul tau e foarte complex!
Razi!
Seara, dupa o zi extenuanta si stresanta de munca, in care poate ai si muscat din "fructul interzis", ...
Alte articole despre: trucuri ardere calorii, slabire fara regim, slabire fara sport
Categorie: Diete, intretinere 3874 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa pari mai slaba, fara sport sau dieta
Daca stii ca ai cateva kilograme in plus, dar nu esti inca pregatita sa te lupti cu aparatele de la sala si nici n-ai gasit dieta care sa te multumeasca, afla ca sunt cateva trucuri de care te poti folosi pentru a trece drept o persoana fara probleme de silueta.
Conform Daily Mail, totul sta, bineinteles, in atitudine, dar si in felul in care te prezinti celorlalti. Totul, de la lenjerie intima pana la frizura, haine, accesorii si bronz conteaza si poate fi folosit in avantajul tau.
Investeste in lenjerie intima
Cea mai importanta componenta a garderobei unei femei este lenjeria intima, care o poate transforma radical, sculptand corpul fara a fi nevoie de sala.
O lenjerie buna poate ajusta micile probleme, putand ridica fundul, aplatiza abdomenul, ingusta soldurile si defini talia, explica Soozie Jenkinson, consilier vestimentar.
De altfel, au iesit deja pe piata pantalonii Spanx, ce pot fi purtati dedesubtul hainelor, pentru un look complet schimbat si o aparitie extrem de increzatoare. Cat despre corsete, sunt un truc pe care pana si mamicile noastre il cunosc.
Schimba-ti frizura
O coafura bine aleasa poate fi cea mai simpla cale de a parea cu cateva kilograme mai slaba. Unul dintre hair stylistii vedetelor, Richard Ward, recomanda frizurile care ingusteaza si alungesc vizual chipul. Orice accentueaza rotundul fetei ar trebui evitat.
Recomandarea acestuia este frizura lui Jennifer Aniston, potrivita pentru multe dintre tipologii si capabila sa ...
Alte articole despre: trucuri slaba, trucuri silueta, trucuri vestimentatie, coafura alungire figura, sfaturi grasute
Zece secrete ale oamenilor slabi
Cand vedem o persoana slaba pe strada ne gandim imediat la ce consuma ca sa arate in felul acesta. Daca stam sa ne gandim bine, nu este foarte complicat, ei doar sunt mai atenti la ceea ce mananca si cand anume trebuie sa o faca.
Ei nu tin dieta, potrivit MSN. Cel putin nu in modul dur al cuvantului. Daca vrei sa ajungi o persoana slaba, trebuie sa iti schimbi tot stilul de viata, inclusiv mentalitatea.
Studiile au demonstrat ca oamenii slabi au un regim alimentar mult mai sanatos decat persoanele mai plinute. Acestia consuma foarte multe fructe si legume si beau multa apa.
Isi urmaresc foarte des greutatea. Oamenii slabi sunt foarte atenti la greutatea lor si stiu cand se ingrasa si cateva sute de grame. Daca observa ca au inceput sa ia in greutate, oamenii slabi pun imediat la bataie cu plan pentru a regla acest lucru.
Fac exercitii in mod regulat. "In cercetarile mele, noua din zece persoane care au slabit au continuat sa faca sport si acest lucru a devenit parte din viata lor", a declarat Anne Fletcher, M.S., R.D., autoarea serieri de carti "Thin for Life". Chiar daca nu ai fost un fanatic in ceea ce priveste sportul, niciodata nu este prea tarziu sa incepi. 15 minute de miscare in fiecare zi este perfect.
Nu isi rezolva problemele mancand. De multe ori se intampla ca atunci cand suntem suparati sa ne "rasfatam" cu o portie de mancare sau ceva dulce. Oamenii slabi nu isi rezolva problemele emotionale cu ajutorul mancarii.
Ei inceteaza sa manance atunci ..
Alte articole despre: secrete oameni slabi, dieta alimentara oameni slabi, dieta alimentara sanatoasa
Categorie: Diete, intretinere 1362 vizite [ Ziare.com ]
De ce sportul nu e de ajuns ca sa slabesti?
Daca observi ca muncesti din greu si nu dai jos niciun kilogram, nu te speria. Sportul nu are ca efect garantat slabitul, asta se stie. Si e greu uneori sa accepti ideea ca trebuie facute schimbari si in regimul alimentar.
Cercetatorii au aratat ca, dupa 12 saptamani de exercitii aerobic, 58 de voluntari supraponderali abia daca au reusit sa dea jos cate trei kilograme fiecare. Asta pentru ca au mancat, in continuare, la fel de mult si la fel de nesanatos, arata New York Times.
Activitatea fizica duce la arderea caloriilor, fara indoiala. Problema este ca organismul are nevoie sa arda din rezervele de grasime, iar prin mesele de dupa sesiunea de sport inlocuiesti tot ce arzi. Singura metoda de a slabi in mod eficient si vizibil este sa faci sport si sa ai un regim alimentar sanatos si echilibrat, fara sa te infometezi.
Pentru rezultate bune, cel mai bine este sa combini sportul cu un regim bazat pe mancare proaspata, naturala (fructe si legume), bogata in fibre si proteine. Inlocuieste painea alba cu cerealele integrale sau orezul, si consuma mult peste.
Revista Self recomanda ca super-alimente pentru slabit ouale, carnea, fulgii de ovaz, somonul, merele, afinele, migdalele, rodiile si iaurtul.
Alte articole despre: sport slabit, fitness, slabit, nutritie, programe sport
Categorie: Diete, intretinere 749 vizite [ Ziare.com ]
Sport extrem: Cand trebuie sa te opresti?
Unele programe de fitness draconice iti pot face mai mult rau decat bine: iar numeroase personalitati amatoare de sport si-au dat seama de acest lucru.
Primul exemplu este Madonna, ale carei brate poarta semnele unor sesiuni de ridicat greutati duse la extrem. Elle Macpherson are genunchii infundati de la atatea exercitii, iar presedintele Frantei Nicolas Sarkozy s-a prabusit de epuizare in timp de alerga, relateaza Times Online.
Adevarul este ca multi incearca sa urmeze un regim extrem, care pune in pericol sanatatea, crezand ca pot sa intinereasca facand sport trei ore pe zi.
Daca nu esti atlet de performanta, trebuie sa arzi maxim 3.000 de calorii pe saptamana prin exercitii (in raport cu cele consumate), avertizeaza specialistii. Mai mult de atat nu e nevoie si nici nu e recomandat.
Mai mult, daca te epuizezi risti sa ai probleme cu inima. Mai pot aparea si durerile de picioare si fracuri cauzate de tensiunea la care sunt supuse oasele.
Pentru femei, efectele unui regim drstic de fitness sunt neplacute: scaderea nivelului de estrogen ce insoteste procesul de slabire duce la probleme de fertilitate, pielea devine mai subtire si mai putin elastica iar deshidratarea oboseste pielea.
Specialisti recomanda exercitiile de tai'chi si yoga, care imbunatatesc starea organismului fara sa il epuizeze. In general, 30 de minute de exercitii fizice pe zi sunt de ajuns pentru a mentine sanatatea.
Alte articole despre: sport pauza, sport fitness aerobic, slabit dieta intretinere
Slabeste fara sa mergi la sala
Daca ti se pare uneori ca aparatele de sala seamana cu niste instrumente medievale de tortura, impunand o rutina artificiala si neplacuta, nu esti singura. Multe femei ar visa sa fie suple ca majoritatea frantuzoaicelor fara sa mearga la sala.
Si se poate, spune Mireille Guiliano, autoare a cartii "Frantuzoaicele nu se ingrasa", atat timp cat ai un stil de viata activ. Guiliano ne ofera cateva sfaturi utile pentru a evita cresterea in greutate, arata The Women on The Web.
Primul lucru? Nu face economie de pasi. In Franta, femeile stiu ca exercitiile nu te ajuta decat daca le incluzi in rutina zilnica. Mergi pe jos cat de mult iti permite timpul, in loc sa iei masina. In pauza de masa fa cateva ture pe jos si plimba-ti cainele de mai multe ori pe zi.
Creste rezistenta! Fa exercitii izometrice de rezistenta: contracteaza muschii abdominali de 12 ori, cu spatele lipit de scaun.
Ai grija de muschii abdominali! Cateva abdomene in fiecare zi si poti sa eviti slabirea lor, ce vine odata cu varsta.
Fa exercitii cu ganterele! Acestea pot foarte bine sa inlocuiasca orice aparat sofisticat de la sala de forta, miscarile scurte si energice fiind de ajuns pentru a mentine tonifierea muschilor.
Ti se pare ca mersul pe bicicleta e pentru copii? Ai dreptate. Daca mergi pe bicicleta cel putin de cateva ori pe saptamana ai mai multe sanse sa te mentii sanatos si energic, si implicit sa te simti tanar.
Mersul pe bicicleta protejeaza mediul, e eficient, mentine tendoanele ..
Alte articole despre: slabeste mers sala, fitness slabit sport
Reguli pentru a slabi frumos atunci cand alergi
Toata lumea stie ca poti scapa de kilogramele in plus alergand. Un corp frumos, relaxare si un tonus bun pot fi obtinute numai punandu-ti adidasii in picioare si, preferabil intr-un parc, alergand.
Fireste, trebuie sa urmezi cateva reguli, pentru ca rezultatul sa fie de durata.
Women's Running a stabilit cele mai importante reguli de urmat in conditiile in care te decizi sa alergi pentru a slabi.
Cunoaste-ti consumul caloric
Pentru ca alergarea sa nu fie in zadar, trebuie sa stii cate calorii trebuie sa arzi pentru a slabi. De exemplu, o femeie in varsta de 30 de ani trebuie sa consume (dupa standardele americane N.R.) cel putin 2100 de calorii zilnic. Pentru a slabi, ai nevoie sa mananci alimente cu mai putine calorii, sau sa le arzi pe cele consumate cu ajutorul sportului.
Fixeaza-ti o tinta realista
Multe femei pica in capcana standardelor de frumusete. Adevarul este ca fiecare corp este diferit, iar greutatea optima trebuie calculata in functie de sanatate, energie si stil de viata. Inainte de a-ti stabili "planul de bataie", consulta un nutritionist.
Ramai "in priza"
Chiar si atunci cand slabesti, ai nevoie toate felurile de alimente si nutrienti. Femeile active trebuie sa consume zilnic 50-60 la suta carbohidrati, 20-30 la suta proteine si 20-30 la suta grasimi, din totalul necesarului caloric. Nu te baza pe alimentele "sarace in grasimi", pentru ca multe dintre ele contin substante chimice daunatoare.
Alearga mult si nu foarte repede ...
Alte articole despre: jogging, slabeste alergand, alergare slabire
Categorie: Diete, intretinere 2885 vizite [ Ziare.com ]
Lacatus, 7 partide consecutive fara victorie pe banca Stelei
Desi revenirea lui Lacatus in Ghencea ar coincide cu un nou inceput, egalul inregistrat vineri de Steaua cu FC Vaslui, scor 1-1, reprezinta cea de-a 7-a partida fara victorie cu 'Fiara' pe banca.
Demisia lui Lacatus in urma infrangerii din Liga cu Lyon, scor 3-5, s-a produs pe fondul rezultatelor slabe, dar prima victorie a ros-albastrilor s-a produs abia in ultima etapa a turului, 1-0 cu Unirea Urziceni, cu Dorinel Munteanu pe banca tehnica.
Contestat de fanii pentru ca s-a intors la Steaua dupa ce a parasit echipa pe usa din dos, Marius Lacatus se afla in cautarea primei victorii dupa cea inregistrata in etapa a VIII-a cu Gaz Metan Medias, scor 4-0.
Iata ultimele 8 rezultate ale Stelei cu Marius Lacatus pe banca:
Liga I: STEAUA - Gaz Metan 4-0
Liga I: CFR Cluj - Steaua 1-1
L.Campionilor: Fiorentina - Steaua 0-0
Liga I: Steaua - CS Otopeni 1-1
Cupa: Sportul - Steaua 2-0
Liga I: Otelul - Steaua 2-0
L.Campionilor: Steaua - Lyon 3-5
Liga I: Steaua - FC Vaslui 1-1
Alte articole despre: marius lacatus, 7 partide, fara victorie, Steaua Bucuresti
Categorie: Fotbal Intern 398 vizite [ Ziare.com ]
Alimentatie si sport in functie de tipul somatic
Diferentele dintre tipurile somatice sunt reprezentate de compozitia corpului. Aceasta, insa, se poate modifica in urma antrenamentelor.
Pentru a stabili tipul somatic al fiecaruia dintre noi se aplica o serie de masuratori sau metode de testare, cum ar fi testul pliurilor cutanate (se masoara pliurile pielii in anumite puncte ale corpului si se calculeaza procentul de tesut adipos, cu ajutorul unei formule matematice) sau masurarea bioimpedantei (se bazeaza pe diferentele dintre rezistenta electrica a tesuturilor, atunci cand sunt expuse unui curent slab), dupa cum explica specialistii, pe doctor.info.ro.
La stabilirea tipului somatic contribuie si masuratorile antropometrice, adica a circumferintelor si diametrelor diferitelor segmente ale corpului. Iata cele trei tipuri somatice si caracteristicile fiecaruia:
Ectomorful
Caracteristici: Grasime putina, musculatura slaba. Caracterizat de o structura osoasa subtire si lunga. Cu greu poate lua in greutate (grasime sau muschi). Dominat de senzatia de frustrare cand vine vorba de crestere in masa sau forta. Indivizii din aceasta grupa au un metabolism rapid.
Exercitii recomandate: cele de baza pentru forta. Antrenamentul rar da cele mai bune rezultate. Tendinta crescuta la supraantrenare. Necesita multa odihna intre antrenamente. Limitarea antrenamentelor aerobice la 2-3 pe saptamana, nu mai mult.
Dieta recomandata: Poate manca orice fara sa fie ingrijorat de aportul de lipide - proteine 20-25%, carbohidrati ...
Alte articole despre: intretinere, sport, alimentatie, exercitii, tip somatic
Timisoara: 100 de tinere slabesc pe banii Uniunii Europene
O suta de eleve si studente din Timisoara sunt finantate de Uniunea Europeana sa ajunga la greutatea mult visata.
Ele vin saptamanal la sala de forta, transpira intens si la orele de sport de la scoala, exerseaza si acasa, si respecta cu strictete dieta prescrisa, informeaza Evenimentul Zilei, in editia online.
Toate acestea, fara sa plateasca abonament la sala de fitness sau consultanta la dietetician.
Cele 100 de tinere cu forme rubensiene, cu varste cuprinse intre 15 si 25 de ani, s-au inscris in proiectul Pentru o femeie puternica - sanatate, miscare, armonie, finantat de Uniunea Europeana in cadrul Programului de Vecinatate Romania - Serbia 2004-2006.
"In cadrul acestui proiect s-a infiintat si functioneaza Centrul pentru combaterea obezitatii. UE a dat 20.000 de euro pentru amenajarea salii de forta unde, gratuit, timp de cinci ani, 100 de fete supraponderale pot scapa de kilogramele in plus", explica dr. Corina Musuroi, coordonatoarea proiectului.
Programul este un parteneriat intre Clubul Sportiv Recreativ Zrenjanin (Serbia) si Universitatea de Vest si "Tibiscus" din Timisoara, Inspectoratul Scolar Timis, Colegiul National Banatean, "Ana Aslan" din Timisoara si "Coriolan Brediceanu" din Lugoj, Liceul Sportiv Banatul, "Grigore Moisil" din Timisoara si Teoretic Sannicolau Mare.
Fetele, impartite in 10 grupe, vin saptamanal la sala de forta, asistate de profesorii de educatie fizica. Acestia lucreaza separat cu ele, in timpul orelor din scoli. ...
Alte articole despre: tinere, program, slabesc, Timisoara, fonduri, finantare, Uniunea Europeana
Britanicii vor sa slabeasca mancand ciocolata
The Slim Choc este doar unul dintre produsele asa-zise miraculoase, care promit o talie de viespe si o sanatate de otel.
Un alt produs, Fatfoe, promovat pe internet, promite sa extraga celulita in timpul somnului, in asa fel incat consumatorul sa se poata bucura in continuare de mancarea favorita, dar sa piarda in greutate.
Mii de britanici au primit e-mailuri in care erau anuntati ca o cura de 20 de zile cu Slim Choc ii va ajuta sa slabeasca 9 kilograme, fara sport sau regim alimentar. In schimbul a 37 de lire sterline, primeau 40 de batoane, necesarul pentru tot atatea zile de dieta. Bineinteles ca in urma tratamentului, rezultatele lipseau cu desavarsire, relateaza The Telegraph.
Alte produse minune, de altfel deloc sanatoase, cu care sunt momiti britanicii promit virilitate, vindecarea calvitiei, a obezitatii sau stoparea efectelor imbatranirii. Au aparut chiar produse dulci special destinate diabeticilor.
Nu mai putin de 200.000 de britanici au cazut in cursa, 78% dintre aceastia fiind femei, platind 20 de milioane de lire sterline in schimbul produselor primite.
In final, autoritatile s-au autosesizat. In prezent, daca cineva vrea sa intre pe pagina unde este trimis in urma spamului primit, care face reclama unui astfel de produs-minune, este redirectionat catre o pagina unde este avertizat ca produsul dorit este un fals, deloc sanatos.
Autoritatile in domeniu avertizeaza ca aceste produse nu numai ca nu dau rezultatele promise, dar pot fi chiar ...
Alte articole despre: ciocolata, produse minune, avertizari, virilitate, impotenta, calvitie, slabire, Internet
Categorie: Diete, intretinere 666 vizite [ Ziare.com ]
Joggingul pentru incepatori
Joggingul este o modalitate de intretinere corporala care ar putea avea urmari neplacute asupra incepatorilor, care se solicita foarte mult inca din primele sedinte si nu isi controleaza atent respiratia si ritmul in care alearga.
Joggingul de intretinere actioneaza asupra activitatii cardiovasculare, circulatiei sangelui in organism si elibereaza stresul si tensiunea musculara, informeaza buzzle.com.
Tendinta tuturor incepatorilor joggingului de intretinere este de a alerga repede si pe distante mari. Sfatul specialistului este sa optam pentru sedintele scurte la inceput, pe distante mici, parcurse relaxat, fara sa fortam muschii gambelor.
Echipamentul de jogging este foarte important. Incaltarile vor fi foarte comode, pantalonii scurti, iar sosetele scurte, din bumbac, pentru a nu irita piciorul din cauza transpiratiei.
Nivelul apei din organismul celui care face jogging de intretinere scade treptat, tocmai de aceea o sticla de apa nu trebuie sa lipseasca din trusa de sport, pentru o hidratare permanenta.
Si alimentatia este foarte importanta pentru cei care fac jogging. Specialistii recomanda ca prima masa sa se ia dupa o ora de la incheierea sedintei de sport.
Pentru orice tip de accident, cuburile de gheata sunt ideale pentru eliberarea durerilor sau umflaturilor.
Incepatorii joggingului trebuie sa reziste tentatiei puternice de a renunta la aceasta modalitate de intretinere corporala dupa primele zile. Tendinta incepatorilor este de a se solicita ..
Alte articole despre: jogging intretinere, sport cura slabire, alergare sanatate
Categorie: Diete, intretinere 618 vizite [ Ziare.com ]
Dinu Gheorghe: Rapidul e o echipa modesta, de batut
Presedintele brasovenilor, Dinu Gheorghe, s-a aratat nemultumit de egalul obtinut de echipa sa in compania Rapidului. Oficialul lui FC Brasov a declarat ca giulestenii reprezinta o echipa slaba, de batut.
"Nu ma satisface rezultatul. Puteam sa castigam, am avut 3,4 ocazii imense. Zotta a spus ca arbitrii au fost impotriva Rapidului? Daca asta e mintea lui Zotta. Smechereste arbitra el, nu arbitrul de la meciul acesta. A fost un joc bun puteam sa castigam. A contat eliminarea lui Ilyes, a fost rosu direct la eliminare. Este justificata nu contest nimic. Sunt doua puncte piredute. E o echipa modesta, e de batut. Nu am remarcat pe nimeni de la Rapid. Am stat linistit tot meciul. L-am vazut pe Paulista. A facut doi metri in stanga, doi metri in dreapta. Pai Maldarasanu juca asa intr-un picior. Cu el in teren, rezolvam meciul fara probleme. Copos era trist rau, de el depinde cat mai sta Peseiro la Rapid", spune Dinu Gheorghe la Sport.ro.
FC Brasov a terminat la egalitate, scor 0-0, meciul din etapa a VIII-a a Ligii I, disputat pe teren propriu impotriva Rapidului.
Alte articole despre: fc brasov, Rapid, echipa slaba
Categorie: Fotbal Intern 868 vizite [ Ziare.com ]
Dieta rapida si sanatoasa: Trucuri pentru un corp fabulos
Sa slabesti si repede si sanatos pare o utopie. Acest lucru este totusi posibil, spune un dietician american, care le invata pe femei cum sa arate bine in fusta scurta intr-un timp record.
O simpla schimbare a stilului de viata poate avea rezultate uimitoare, vizibile mai ales pe abdomenul si pe picioarele femeilor, sustine Jayson Hunter, citat de Transworldnews.
O silueta perfecta se obtina urmand cateva trucuri simple:
Accelereaza-ti metabolismul profitand de efectul termic (termogeneza) al alimentelor. Poti obtine asta foarte usor, consumand surse de proteine care contin putine grasimi la fiecare masa a zilei. Daca vei manca portii mici la fiecare 2-3 ore, iti vei mari aportul caloric total si iti vei stimula metabolismul.
Carbohidratii sunt buni doar la micul dejun si imediat dupa ce faci sport, niciodata seara sau ca gustare. O felie de paine, o portie de paste sau chiar un corn nu sunt atat de daunatoare dimineata, pentru ca iti asigura energia si senzatia de satietate pentru cateva ore.
Uita de mancarea procesata si mai ales de dulciuri, pentru ca un nivel crescut de insulina ii "comanda" corpului tau sa transforme caloriile in grasime si nu in energie.
In acest fel poti slabi rapid, fara sa-ti dai metabolismul peste cap. Daca vrei insa ca rezultatele sa fie de durata, nu da iama in dulciuri imediat ce te-ai intors din vacanta. Ar fi ideal ca o asemenea dieta sa devina un stil de viata, pentru a avea mereu un corp frumos si o sanatate de fier. ...
Alte articole despre: dieta, regim, alimentatie, mancare, sport, silueta
Categorie: Diete, intretinere 7768 vizite [ Ziare.com ]
Cum iti dai seama ca ai exagerat in privinta curei de slabire
Este un pas foarte mic de la dorinta de a avea un stil de viata sanatos si pana la obsesia pentru pierderea in greutate si fitness.
Dorinta de a fi cat mai sanatosi ii determina pe unii oameni sa ia hotarari nesanatoase si sa nu ia in seama semnele de avertizare. Rezultatele pot fi grave: boli si tulburari alimentare, care te pot afecta pentru tot restul vietii.
Este normal sa vrei sa slabesti cateva kilograme, insa o exagerare a curei poate avea efecte grave. Cum iti dai seama ca este cazul sa te opresti? Life 123 iti spune cateva dintre semnele care apar atunci cand intreci masura.
Daca te decizi ca vrei sa adopti un stil de viata sanatos, s-ar putea sa fie nevoie de o corectie a intregii vieti, de la dieta pana la rutina de zi cu zi. Atentie! Corectia este un lucru, revizuirea completa este alta. Orice schimbare a unui mod de viata sanatos trebuie sa fie facut treptat. Daca o faci brusc, vei avea probleme.
Nu te odihnesti atat cat ai nevoie. Una dintre cele mai importante parti ale procesului de fitness este de odihna. Multe persoane incep un program de fitness, insa nu recunosc importanta odihnei. In schimb, ei lucreaza la sala in fiecare zi foarte mult si devin foarte nervosi atunci cand nu fac exercitii intr-o zi, se simt vinovati ca nu au facut si au reactii nu foarte placute. Daca nu poti sta o zi fara sa faci exercitii, stai putin si gandeste-te la ceea ce se intampla cu corpul, dar si cu mintea ta.
O persoana care este obisnuita cu sportul poate ...
Alte articole despre: sanatate dieta exagerare, obsesie cura slabirre, exagerare cura sabire
Categorie: Diete, intretinere 584 vizite [ Ziare.com ]
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.