Ziare.com
Ce trebuie sa stii despre bicicleta eliptica de fitness

Ce trebuie sa stii despre bicicleta eliptica de fitness

Beneficiile sportului asupra organismului sunt de necontestat. Pentru obtinerea rezultatelor dorite si pentru atingerea obiectivelor stabilite in cadrul salilor de fitness, este recomandata o trecere treptata de la aparatele de baza, la cele ...

26 Aprilie 2019

Slabire fitness

Cele mai frecvente greseli pe care le facem in sala de fitness

Cele mai frecvente greseli pe care le facem in sala de fitness

De-a lungul experientei mele ca antrenor personal, am observat anumite greseli pe care le fac oamenii la sala de fitness, care provin de cele mai multe ori din lipsa de informatii. Cu alte cuvinte, nu ne documentam cu atentie atunci cand luam decizia de a ne apuca de sport, ci preferam sa o facem instinctiv. Iata care sunt cele mai frecvente astfel de greseli si cum le putem corecta: 1. Excesele...

02 Septembrie 20171 comentariu
    Cum sa slabim sanatos si sa evitam scurtaturile - Cat trebuie sa mancam la fiecare masa

    Cum sa slabim sanatos si sa evitam scurtaturile - Cat trebuie sa mancam la fiecare masa

    Pentru ca e vara, perioada concediilor la mare, multi dintre noi se gandesc sa dea rapid jos cateva kilograme, pentru a arata bine in costumul de baie. Multi prefera sa manance in aceasta perioada fructe, convinsi fiind ca asa vor slabi. Ajuta ele sau nu? Si daca da, in ce conditii? Potrivit nutritionistului Camelia Olteanu, procesul de slabire sanatos nu se petrece de pe o zi pe alta. Daca chiar ne dorim sa dam jos cateva kilograme, putem incerca sa mancam disociat pe mese, sa nu amestecam la aceeasi masa glucidele cu lipidele si proteinele. Aceasta strategie poate fi pastrata, cu efecte bune, pe termen lung...

    25 Iulie 20161 comentariu
      Fii in forma cu Dani Grigore: Cum dai burta jos repede si bine

      Fii in forma cu Dani Grigore: Cum dai burta jos repede si bine

      Datorita meseriei mele, am ocazia sa aud zilnic intrebarile "Cum dau si eu burta jos?" si "In cat timp ajung sa dau burta jos?". La aceste intrebari nu exista un raspuns exact sau o perioada exacata in care persoana in cauza poate avea rezultatele dorite. La intrebarile de mai sus, raspunsurile stau chiar in stilul de viata al clientilor si in felul cum abordeaza aceasta schimbare, explica pentru Ziare.com antrenorul Dani Grigore. Zilnic apar pe piata "diete perfecte" si exercitii "minune" care induc in eroare consumatorii de toate varstele, de la cei tineri pana la cei care au trecut de 50 de ani si nu mai reusesc sa slabeasca sau sa isi reintre in forma din tinerete...

      23 Decembrie 2015
        Oferte de joburi la Statul Islamic: Fabricanti de bombe, bucatari si instructori de fitness

        Oferte de joburi la Statul Islamic: Fabricanti de bombe, bucatari si instructori de fitness

        Un jihadist britanic care a fugit din Regatul Unit sa lupte alaturi de Statul Islamic in Siria, a postat pe Internet o lista cu joburi pentru cei care nu vor sa isi riste viata pe campul de lupta, dar vor sa le dea o mana de ajutor extremistilor ISIL. Barbatul, care s-a semnat cu numele de Abu Saeed Al Britani, a insistat asupra faptului ca refuzul la lupta este un semn de "slaba credinta", insa a adaugat ca sunt disponibilie totusi posturi de purtatori de cuvant, instructori de fitness si fabricanti de bombe, scrie The Independent...

        12 Aprilie 20151 comentariu
          Romanca ce detine titlul de Miss Fitness Universe 2013, despre cum obtii corpul perfect - Interviu

          Romanca ce detine titlul de Miss Fitness Universe 2013, despre cum obtii corpul perfect - Interviu

          La doar 26 de ani, romanca Anca Bucur este noua detinatoare a titlului de Miss Fitness Universe, obtinut recent la Miami, in cadrul unei competitii stranse. Desi cunoscuta in randul celor pasionati de fitness, este genul de vedeta despre care tabloidele nu scriu, pentru simplul motiv ca tanara nu are timp de evenimente mondene, viata ei impartindu-se intre ore de fitness - ea predand aceasta disciplina in Romania - si competitii. Semn ca victoria ei nu e una intamplatoare e si titlul de Miss Fitness Universe obtinut in urma cu doi ani, in cadrul aceleiasi competitii, insa nu la profesionisti, cum s-a intamplat anul acesta. Fire sportiva, Anca a inceput la 3 ani cu baletul, pentru ca la 8 ani sa se apuce de gimnastica...

          05 Iulie 20133 comentarii
            Ultimul trend in materie de fitness - pe tocuri (Video)

            Ultimul trend in materie de fitness - pe tocuri (Video)

            In SUA face furori un nou tip de curs, ce are la baza deja clasicul fitness, insa dus in directii nebanuite. Intr-un club exclusivist din Beverly Hills, femeile se aduna in fiecarea seara, isi scot tenisii sau pantofii sport si se incalta in pantofi cu toc, chiar cui. Asa se pregatesc pentru cursul pe care il frecventeaza pentru a slabi, a deveni mai flexibile sau pur si simplu a se intretine sau, de ce nu, a invata sa mearga si sa-si mentina cat mai bine echilibrul pe tocuri. Ce practica ele se numeste fitness pe tocuri, numele descriind fidel activitatea la care iau parte, conform Wall Street Journal, citat de Prevention...

            22 Februarie 2013
            Alte articole despre: fitness tocuri, aerobic tocuri inalte
              Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

              Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

              Ai auzit ca yoga este unul dintre sporturile care te ajuta cel mai mult sa slabesti, asa ca incerci aceasta varianta, dar nu dai jos nici jumatate din kilogramele la care ai fi sperat. La fel poate ti s-a intamplat si cu alte tipuri de miscare de care te-ai tinut cu dintii, dar care te-au dezamagit. Iata de ce uneori sportul nu te ajuta sa slabesti, conform Daily Mail: 1. Daca faci numai yoga, arzi 144 de calorii in 50 de minute, ceea ce nu este mai mult decat in cazul unei plimbari lejere. Chiar si o ora intensa de yoga nu te ajuta cu mai mult de 237 de calorii, asa ca este bine sa combini yoga cu un sport care iti creste ritmul inimii ceva mai mult...

              08 Iulie 2012
                Mituri despre slabit in care inca mai crezi

                Mituri despre slabit in care inca mai crezi

                Faci sport pentru a slabi, pentru a te tonifia, a arata mai bine si a fi mai sanatos, dar de multe ori crezi in niste reguli care nu sunt valabile, nefiind altceva decat mituri. Astfel, te concentrezi adesea asupra unor lucruri false si poate pierzi din vedere ceea ce este cu adevarat important, conform Huffington Post. Iata cateva asemena mituri: Ar trebui sa bei 2 litri de apa pe zi Adevarul este ca nu exista o cantitate anume pe care trebuie sa o bei, aceasta depinzand de fiecare persoana in parte si de stilul de viata. Conteaza unde locuiesti, cat sport faci, daca esti insarcinata sau alaptezi si ce masa corporala ai...

                17 Mai 20121 comentariu
                  Fitness pentru un corp de invidiat, cu Cori Gramescu

                  Fitness pentru un corp de invidiat, cu Cori Gramescu

                  Cori Gramescu, unul din cele mai mari nume din fitness-ul romanesc, te invata ce trebuie sa faci si cat sa cheltuiesti pentru a avea un corp de invidiat. Laura Cosoi si Dana Rogoz sunt doar cateva dintre vedetele autohtone care au cerut ajutorul antrenoarei de fitness. Poti slabi si iti poti mentine un corp frumos prin ore de group fitness, TaeBO, Capoeira, Essential Fitness, StepAerobic sau prin tonifiere si tratamente coporale, a explicat Cori Gramescu. Ce inseamna brandul Cori Gramescu pe piata romaneasca si ce aduce el nou pentru tinerele care vor sa aiba grija de corpul lor?...

                  18 Februarie 20121 comentariu
                    Miley Cyrus a platit o avere pentru a slabi 8 kilograme

                    Miley Cyrus a platit o avere pentru a slabi 8 kilograme

                    Miley Cyrus, interpreta lui Hannah Montana, nu a mai suportat criticile aduse in ultima perioada cu privire la greutatea sa, astfel incat a platit o mica avere pentru a slabi.
                    Artista a scos din buzunar circa 50.000 de dolari pentru a avea alaturi o echipa profesionista, formata dintr-un bucatar, un nutritionist si un antrenor de fitness.
                    Miley a urmat cu strictete programul stabilit de echipa sa, astfel incat in numai cateva saptamani ea a dat jos 8 kilograme.
                    Citeste mai multe despre Miley Cyrus a platit o avere pentru a slabi 8 kilograme pe Vedeta.ro...

                    20 Ianuarie 20121 comentariu
                      Cele mai lenese moduri de a slabi

                      Cele mai lenese moduri de a slabi

                      Nimeni nu poate face exercitii fizice in locul tau daca vrei sa slabesti, iar atunci cand nu ai foarte mult chef sau energie sa faci sport, intregul plan este dat peste cap. Exista, din fericire, anumite metode cat se poate de simple prin care poti sa arzi calorii. In plus, ideile sugerate de Fitbie nici macar nu sunt costisitoare: Sport in timp ce privesti la TV Poti economisi timp si bani facand sport in timp ce te uiti la TV, dupa cum sugereaza dr. Melissa Joy, purtator de cuvant al Academiei de Nutritie si Dieta. Poti incerca sa faci abdomene, genuflexiuni si aplecari de trunchi, bucurandu-te in acelasi timp de emisiunea preferata...

                      16 Ianuarie 2012
                        Invata de la Heidi Klum sa faci fitness eficient

                        Invata de la Heidi Klum sa faci fitness eficient

                        Toate femeile care vor sa arate bine merg la sala de fitness si exerseaza aproape zilnic, dar uneori rezultatele se lasa asteptate, procesul de transformare durand mai mult decat ti-ai dori. Andrea Orbeck, antrenoarea personala a lui Heidi Klum, dezvaluie pentru revista Glamour cateva dintre secretele antrenamentelor celor mai frumoase femei din moda si de la Hollywood. 1. Mareste intensitatea Intr-o zi in care nu ai timp, nu renunta de tot la antrenament, ci mareste intensitatea. Poti avea acelasi rezultat in jumatate din timpul petrecut in mod normal la sala de sport, atat timp cat depui de doua ori mai mult efort. Fa genuflexiuni, urca scari in viteza, sari sau, daca esti in aer liber, urca un deal alergand...

                        15 Iunie 20111 comentariu
                          Cum iti poti modela coapsele eficient

                          Cum iti poti modela coapsele eficient

                          Coapsele prea pline sunt un motiv de ingrijorare si lamentare pentru multe femei, mai ales atunci cand vine sezonul costumului de baie. Multe dintre femei nici macar nu poarta pantaloni scurti din cauza acestui complex. Exista totusi cateva metode prin care poti scapa de aceasta problema, oferite de eHow . Acestea te vor ajuta sa ajungi la formele dorite mai usor. Trebuie sa intelegi in primul rand ca nu poti reduce cantitatea de grasime intr-un singur loc al corpului, ci trebuie sa slabesti complet. Mai mult, odata formate, celulele grase nu pot disparea complet, ci doar micsorate...

                          25 Martie 20111 comentariu
                            Test de sange care iti spune daca fitness-ul te va ajuta sa slabesti

                            Test de sange care iti spune daca fitness-ul te va ajuta sa slabesti

                            Daca petreci ore in sir la sala fara rezultate, afla ca parintii tai sunt de vina. Conform unui studiu recent, una din cinci persoane are niste gene care nu-i permit sa slabeasca oricat fitness ar face. Cercetatori de la 14 institutii de prestigiu din lume au monitorizat 600 de persoane, concluzionand ca in cazul unora genele sunt de vina pentru imposibilitatea de a slabi prin sport, conform Daily Mail. In cazul lor, se impun alte modalitati de a se mentine in forma, cu un exercitiu fizic mai putin intens, dar o dieta mai drastica...

                            04 Februarie 2010
                              Cum si-au recapatat vedetele-mamici statutul de sex simbol

                              Cum si-au recapatat vedetele-mamici statutul de sex simbol

                              La fel ca toate femeile, nici vedetele, obisnuite ale covorului rosu, nu au scapat de cele 12 - 15 sau chiar 20 de kilograme in plus, pe care le-au luat odata cu sarcina. Fiecare s-a luptat cu ele dupa propria stiinta, dar rezultatul a fost un succes in mai toate cazurile. Votata de FHM cea mai sexy femeie din lume in 2007, Jessica Alba a recunoscut intr-un interviu pentru Cosmopolitan, editia britanica, ca nu s-a simtit deloc sexy pe timpul sarcinii, asteptand cu nerabdare momentul in care sa poata reveni la masurile care au facut-o celebra...

                              23 Februarie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 27 ianuarie - 2 februarie 2020
                                Varsator Preocuparile financiare sunt o tema importanta. La prima vedere esti nemultumit de veniturile obtinute din activitatea profesionala,...

                                Papa Francisc lauda eforturile depuse de China pentru a limita epidemia de coronavirus
                                Papa Francisc a laudat "angajamentul minunat" de care a dat dovada China in eforturile sale de a limita epidemia de coronavirus, intr-un discurs...

                                Horoscop de weekend: 25-26 ianuarie 2020
                                Varsator La finalul acestei saptamani primesti energii astrale deosebite, care te vor ajuta sa-ti modelezi felul de a relationa cu ceilalti. Ai...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor