Articole despre "slabire"
Rezultatele 1 - 15 din 278 (0.272 secunde)
Zece secrete ale oamenilor slabi
Cand vedem o persoana slaba pe strada ne gandim imediat la ce consuma ca sa arate in felul acesta. Daca stam sa ne gandim bine, nu este foarte complicat, ei doar sunt mai atenti la ceea ce mananca si cand anume trebuie sa o faca.
Ei nu tin dieta, potrivit MSN. Cel putin nu in modul dur al cuvantului. Daca vrei sa ajungi o persoana slaba, trebuie sa iti schimbi tot stilul de viata, inclusiv mentalitatea.
Studiile au demonstrat ca oamenii slabi au un regim alimentar mult mai sanatos decat persoanele mai plinute. Acestia consuma foarte multe fructe si legume si beau multa apa.
Isi urmaresc foarte des greutatea. Oamenii slabi sunt foarte atenti la greutatea lor si stiu cand se ingrasa si cateva sute de grame. Daca observa ca au inceput sa ia in greutate, oamenii slabi pun imediat la bataie cu plan pentru a regla acest lucru.
Fac exercitii in mod regulat. "In cercetarile mele, noua din zece persoane care au slabit au continuat sa faca sport si acest lucru a devenit parte din viata lor", a declarat Anne Fletcher, M.S., R.D., autoarea serieri de carti "Thin for Life". Chiar daca nu ai fost un fanatic in ceea ce priveste sportul, niciodata nu este prea tarziu sa incepi. 15 minute de miscare in fiecare zi este perfect.
Nu isi rezolva problemele mancand. De multe ori se intampla ca atunci cand suntem suparati sa ne "rasfatam" cu o portie de mancare sau ceva dulce. Oamenii slabi nu isi rezolva problemele emotionale cu ajutorul mancarii.
Ei inceteaza sa manance atunci ..
Alte articole despre: secrete oameni slabi, dieta alimentara oameni slabi, dieta alimentara sanatoasa
Categorie: Diete, intretinere 1362 vizite [ Ziare.com ]
Secrete de slabire din lumea intreaga
Ne dorim sa slabim si sa avem un corp de invidiat, insa facem greseli ce ne costa foarte mult in ceea ce priveste silueta. Ce fac oamenii din alte tari? Ce obiceiuri sanatoase au si cum reusesc sa se mentina slabi?
Readers Digest iti prezinta cateva secrete din lumea intreaga pentru a te ajuta sa ramai slab.
Opreste-te din mancat inainte sa te simti plin. Nu trebuie sa te ridici de la masa infometat, insa nici nu este cazul sa mananci pana nu mai poti. Co-autorul dietei Okinawa, Bradley Willcox, te sfatuieste ca atunci cand simti primul junghi ca esti plin, sa pui furculita jos si sa ii dai creierului sansa sa realizeze ca te-ai saturat inainte de a fi plin.
Foloseste uleiuri sanatoase. Grasimile sanatoase din uleiul de masline - ingredient cheie al dietei mediteraneene - sau uleiul de canola - ingredient cheie al dietei Okinawa - fac ca legumele sa fie mult mai gustoase si sa te indemne sa consumi cat mai multe.
Atunci cand mananci nu mai face nimic altceva. Multe persoane mananca in timp ce se uita la televizor, cand conduc sau cand se plimba. Nu este un lucru bun pentru sanatatea ta. De exemplu, in Japonia este un lucru foarte nepoliticos sa mananci in timp ce mergi pe jos, iar in Franta masinile se fabrica fara un loc special pentru paharul de cafea, deoarece francezii nu beau cafea in timp ce conduc.
"Mancatul si bautul nu sunt comisioane. Nu este ceva ce faci in drum spre altceva", explica Will Clower, autorul "The Fat Fallacy: The French Diet Secrets ...
Alte articole despre: secrete slabire dieta, secrete dieta sanatoasa, dieta sanatoasa corp sanatos
Categorie: Diete, intretinere 2732 vizite [ Ziare.com ]
Meditatia, mai eficienta decat cura de slabire
Dieta poate fi o solutie pe termen scurt daca intentionezi sa dai jos cateva kilograme si vrei ca rezultatele sa se vada rapid. Insa o abordare mai potrivita, cu rezultate pe termen lung, este relaxarea, mai cu seama yoga si meditatia.
Acesta este rezultatul unui studiu realizat in Noua Zeelanda, unde 225 de voluntare supraponderale au fost impartite in trei grupe. Primul grup de femei a fost rugat sa incerce tehnici de relaxare, al doilea sa tina un regim riguros si sa faca sport, iar al treilea sa citeasca atent etichetele tuturor produselor pe care urmau sa le consume, bineinteles alegandu-le in functie de numarul caloriilor.
In toate cele trei grupe s-au inregistrat vizibile imbunatatiri, toate femeile slabind cam in aceeasi masura, reusind sa isi pastreze noile proportii o vreme, conform Softpedia, care citeaza Preventive Medicine.
La o distanta de doi ani insa, numai femeile din prima grupa au reusit sa se mentina, ele avand si cea mai buna stare de sanatate, dar si cea mai buna stare psihica, gratie meditatiilor si relaxarii.
Dupa cum a explicat dr. Caroline Horwath, din cadrul Universitatii Otago, dietele nici nu sunt o strategie pe termen lung, pe langa efectul lor nociv asupra sanatatii, ele deformand si imaginea de sine a celor care apeleaza la ele.
Alte articole despre: kilograme relaxare, yoga slabire, tehnici relaxare silueta, dieta meditatie
Categorie: Diete, intretinere 612 vizite [ Ziare.com ]
45 de trucuri pentru a slabi mai repede
Zi de zi suntem in miscare, insa nu reusim sa scapam de kilogramele in plus. Unul dintre motive ar fi ca oricat de mult dorim sa scapam de kilogramele in plus, continuam sa nu acordam o atentie marita la ceea ce mancam.
Life 123 iti ofera cateva sfaturi cu ajutorul carora sa slabesti fara prea mari eforturi.
Cand iti prepari un sandvis sau o salata, nu mai pune cascaval sau branza. Opteaza pentru mustar in locul maionezei. Nu trebuie sa cureti toata farfuria, poti lasa cateva bucatele in ea daca te simti satul.
Mananca mai putina carne rosie si mai mult peste, carne de pasare si consuma mai multe mese vegetariene. Fa un gratar sau fierbe carnea. Orice numai sa nu prajesti.
Orice masa trebuie sa aiba trei etape: o supa sau o salata, un fel de mancare sanatos si un desert. De asemenea, este important sa eviti sa consumi unt sau margarina pe paine.
Consuma lapte fara grasimi. Renunta la sucuri in favoarea apei.
Daca iti este pofta de pizza, nu trebuie sa nu mananci, ci sa comanzi una cu un blat subtire si cu multe legume pe ea. Daca mananci paste, alege-le pe cele pe baza de sos de rosii.
Simti nevoia de o guma de mestecat? Alege una fara zahar. Mergi pe jos 30 de minute pe zi.
Da drumul la televizor pe un post de muzica sau la casetofon si danseaza in camera ta. Poti sa faci curat si sa slabesti in acelasi timp. Spala toate geamurile din casa si vei consuma foarte multe calorii.
Scrie pe o hartie toate gustarile de peste zi si in acest fel o sa ...
Alte articole despre: sfaturi dieta slabire, cum sa slabesti repede, trucuri slabire
Categorie: Diete, intretinere 1478 vizite [ Ziare.com ]
Fetele vor sa tina cura de slabire inca de la 10 ani
Dietele si silueta au devenit un subiect important si pentru fetele de 10 ani, iar jumatate dintre adolescenti ar recurge la operatii estetice pentru a-si schimba fizionomia.
Potrivit unui studiu recent, anxietatea provocata de felul in care aratam apare mult mai repede decat se credea, majoritatea fetelor limitandu-si mesele de la varste tot mai fragede, informeaza Daily Mail.
Nemultumirile se inmultesc pe masura ce fetele ajung la varsta pubertatii. Rezultatele studiului arata ca jumatate dintre fetele cu varste cuprinse intre 16 si 21 de ani se gandesc sa isi faca operatii estetice sau sa isi reduca nevoia de mancare prin interventii chirurgicale la stomac.
Un procent semnificativ se gandesc la operatiile estetice mult mai devreme, 12% din fetele cu varste cuprinse intre 11 si 16 ani spunand ca ar vrea sa isi schimbe infatisarea prin operatii.
Imaginea devine o problema pentru fete inca de la varsta de 10 ani, mai spun cercetatorii. 12% din fetele de 10 si 11 ani vor deja sa tina cure de slabire la aceasta varsta.
Rezultatele vor creste preocuparile legate de sexualitatea prematura a adolescentelor. Alte cercetari au aratat deja ca fetele risca sa ramana cu traume psihologice pentru ca sunt fortate sa creasca prea repede.
Alte articole despre: cura de slabire copii, operatii estetice copii, operatii estetice adolescenti, dieta silueta copii
Categorie: Diete, intretinere 314 vizite [ Ziare.com ]
Dansuri pentru cura de slabire
Chiar daca a venit iarna, kilogramele in plus nu pot fi ascunse de hainele groase si largi. Cura de slabire este unica ta salvare, iar exercitiile fizice devin obligatorii.
Nu te vezi petrecand cateva ore bune la sala in fiecare saptamana sau alergand in parc dimineata. Solutia pentru tine este una simpla, placuta si la-ndemana. In pasi de dans poti uita usor de kilogramele in plus, informeaza sixwise.com.
Miscarea soldurilor pe ritmul muzicii te scapa de celulita, abdomenul va fi plat in doar cateva saptamani, iar linia ferma a mijlocului iti va permite in sfarsit sa porti hainele preferate.
Folosit in trecut ca un ritual al fertilitatii, stilul de dans oriental intareste structura musculara, ii reda flexibilitatea si iti modeleaza trupul.
Miscarile de unduire, foarte lente, a fiecarei clase de muschi sunt considerate de catre instructorii de aerobic o forma de tonifiere cardiaca si intarire a musculaturii. Sunt perfecte pentru abdomen, picioare si fesieri.
Stilul indian de dans este perfect pentru musculatura bratelor si imbunatatirea pozitiei corporale. Salsa este preferat de catre personele energice si este stilul perfect pentru tonifierea rapida a intregii musculaturi.
Daca preferi jazz-ul, poti incerca cateva miscari pe acest ritm, pentru musculatura picioarelor, a abdomenului si bratelor. Miscarile pe ritmuri de jazz sunt lente, intreaga musculatura este lucrata, iar efectele vor fi sesizate rapid.
Sunt considerate exercitiile complete pentru ...
Alte articole despre: dans cura slabire, dans dieta, dans exercitiu fizic
Categorie: Diete, intretinere 698 vizite [ Ziare.com ]
Reguli pentru a slabi frumos atunci cand alergi
Toata lumea stie ca poti scapa de kilogramele in plus alergand. Un corp frumos, relaxare si un tonus bun pot fi obtinute numai punandu-ti adidasii in picioare si, preferabil intr-un parc, alergand.
Fireste, trebuie sa urmezi cateva reguli, pentru ca rezultatul sa fie de durata.
Women's Running a stabilit cele mai importante reguli de urmat in conditiile in care te decizi sa alergi pentru a slabi.
Cunoaste-ti consumul caloric
Pentru ca alergarea sa nu fie in zadar, trebuie sa stii cate calorii trebuie sa arzi pentru a slabi. De exemplu, o femeie in varsta de 30 de ani trebuie sa consume (dupa standardele americane N.R.) cel putin 2100 de calorii zilnic. Pentru a slabi, ai nevoie sa mananci alimente cu mai putine calorii, sau sa le arzi pe cele consumate cu ajutorul sportului.
Fixeaza-ti o tinta realista
Multe femei pica in capcana standardelor de frumusete. Adevarul este ca fiecare corp este diferit, iar greutatea optima trebuie calculata in functie de sanatate, energie si stil de viata. Inainte de a-ti stabili "planul de bataie", consulta un nutritionist.
Ramai "in priza"
Chiar si atunci cand slabesti, ai nevoie toate felurile de alimente si nutrienti. Femeile active trebuie sa consume zilnic 50-60 la suta carbohidrati, 20-30 la suta proteine si 20-30 la suta grasimi, din totalul necesarului caloric. Nu te baza pe alimentele "sarace in grasimi", pentru ca multe dintre ele contin substante chimice daunatoare.
Alearga mult si nu foarte repede
...
Alte articole despre: jogging, slabeste alergand, alergare slabire
Categorie: Diete, intretinere 2889 vizite [ Ziare.com ]
Una din cinci fete britanice de 11 ani tine cura de slabire
Una din cinci fete britanice in varsta de 11 ani a tinut cura de slabire, dorind sa arate ca vedeta sa preferata, arata un sondaj facut de un site britanic.
5% dintre cele 1.500 de participante la sondaj au declarat ca ele tin tot timpul cura de slabire, din cauza ca nu sunt multumite de corpul lor, informeaza Telegraph.
Una din trei adolescente a afirmat ca a fost influentata de pozele vedetelor si patru din zece spun ca au fost presate de prieteni.
"Copiii si adolescentii sunt foarte afectati de presiunea zilelor moderne si vor sa atinga standardele de frumusete ale vedetelor", a declarat Ellie Puddle, director de marketing al CyberSentinel, site-ul care a organizat sondajul.
Alte articole despre: adolescente britanice diete, cura slabire adolescente, vedete influneta adolescenti
Categorie: Diete, intretinere 660 vizite [ Ziare.com ]
Ce sa nu faci in cura de slabire
Femeile sunt dispuse de cele mai multe ori la cele mai drastice sacrificii numai pentru a ajunge la silueta perfecta.
Daca nu se fac cu simt de responsabilitate si cu precizie, dietele pot ajunge sa-ti provoace diverse probleme de sanatate. Care sunt greselile care trebuie evitate atunci cand urmezi o cura de slabire, notate de Femina?
1. Nu te infometa. Cel mai important este sa reduci cantitea de alimente consumata zilnic.
2. Nu renunta la activitate fizica. Poate ca organismul are nevoie de lipide, de glucide, de vitamine si minerale, dar si de miscare.
3. Nu neglija in ceea ce priveste ingrijirea parului, unghiilor, tenului si pielii.
4. Nu te impacienta daca nu slabesti mult intr-o perioada scurta. Daca vezi ca nu slabesti decat foarte incet trebuie sa te inarmezi cu rabdare. Altfel vei pune inapoi foarte repede, si chiar mai mult, pentru ca organismul tau va simti nevoia sa recupereze.
5. Nu te cantari zilnic. Este mai important sa vezxi progresele periodic, dar nu zilnic.
6. Nu exagera in ceea ce priveste perioada curei de slabire. Nu trebuie sa-ti supui organismul presiunilor de nici un fel, pentru ca risti sa-ti dereglezi metabolismul si sa cazi intr-o permanenta stare de oboseala.
7. Nu apela la diuretice. Apa din organism conteaza la cantar dar ea nu inseamna grasime. Consumul indicat este de 2 litri de apa pe zi.
8. Nu omite cele trei mese zilnice: micul dejun, pranz si cina. O masa pe zi nu este suficienta.
9. Spune "Nu" ...
Alte articole despre: cura slabire, greseli slabit, gustari dintre mese
Categorie: Diete, intretinere 1989 vizite [ Ziare.com ]
Fasolea, recomandata pentru curele de slabire
Fasolea este un aliment valoros in perioada iernii, mai ales pentru persoanele care sunt anemice.
Considerata de nutritionisti "un rezervor" de substante hranitoare (vitamine din complexul B, acid folic, potasiu, magneziu, seleniu, proteine), fasolea are un continut caloric modest, doar 120 de calorii la o cana de iahnie. De aceea, este recomandata si in curele de slabire, relateaza Adevarul.
Boabele de fasole au avantajul ca au glucide bune, care nu cresc brusc valoarea glicemiei.
Eugen Giurgiu, doctor in biochimie, mentioneaza ca dieta cu fasole scade riscul de aparitie a cancerului de colon, de san, precum si nivelul colesterolului "rau" din sange.
Deoarece contine mult sodiu, in orice reteta, sarea trebuie inlocuita cu condimente.
Alte articole despre: fasole colesterol, cura de slabire
Categorie: Diete, intretinere 2572 vizite [ Ziare.com ]
Curele de slabire trebuie alese in functie de profesie
Persoanele care vor sa obtina rezultate bune in urma dietelor de slabire trebuie sa le asocieze cu stilul de viata, profesie si analiza sangelui.
Specialistii afirma ca o persoana care are un job solicitant din punct de vedere fizic are alte nevoi nutritionale comparativ cu o persoana care sta opt ore la birou si merge cu masina pana acasa, informeaza Gandul.
"In orice regim, sunt obligatorii cinci mese pe zi, trei principale si doua de fructe. Regula de baza, care se aplica pentru orice pacient este cea a combinatiilor alimentare. Carbohidratii nu se consuma cu proteinele, fructele nu se combina intre ele si dupa ora 19:00 nu se mai mananca nimic.
Cantitativ si calitativ, dieta difera de la un pacient la altul. Organismul trebuie obisnuit cu anumite portii si cu o rutina alimentara zilnica", spune Lygia Alexandrescu, lector universitar specialist in nutritie, citata de Gandul.
Totodata, persoanele fumatoare au alta nevoie de dulce decat cele nefumatoare. Chiar daca pacientul respecta planul alimentar dat de medic, asta ii asigura doar doua treimi din reusita unui regim.
O treime o reprezinta miscarea fizica, sub orice forma: alergat, mers pe banda, inot, schi, patinaj. In plus, fiecare persoana ar trebui sa faca plimbari de 45 de minute zilnic, esentiale pentru digestie, circulatia sangelui si oxigenarea creierului.
Alte articole despre: diete, cure, slabire, alegere, profesie
Categorie: Diete, intretinere 1947 vizite [ Ziare.com ]
Hreanul, bun in curele de slabire
Numeroasele sale proprietati fac ca hreanul sa fie de neinlocuit in alimentatie. Indiferent ca vrei sa slabesti sau ca, dimpotriva, n-ai pofta de mancare, ori incerci un regim care sa previna raceala, hreanul trebuie sa se afle pe lista alimentelor consumate zilnic.
Substanta care da gustul picant al hreanului creste secretia de suc gastric si reda pofta de mancare in cazul persoanelor anorexice si anemice. Amestecat cu putina miere, hreanul trebuie consumat, lingurita cu lingurita, de trei ori pe zi, cu 15 minute inainte de masa, potrivit dr Cristina Pavel, citata de Jurnalul National.
Hreanul actioneaza inclusiv asupra grasimilor, fiind recomandat persoanelor care sunt la cura de slabire.
Hreanul este folosit frecvent pentru condimentarea conservelor de legume, deoarece contine conservanti naturali, care previn fermentarea muraturilor.
Previne racelile si gripa
Hreanul are actiune vitaminizanta, tonifianta, depurativa si de scadere a colesterolului. 100 g hrean contin aceeasi cantitate de vitamina C ca si citricele - 50 mg. Insa, in hrean, vitamina C se gaseste in combinatie cu fitoncide, substante cu rol de antibiotice.
In compozitia hreanului sunt vitamine din complexul B, necesare pentru functionarea sistemului nervos, pentru imbunatatirea memoriei, pentru mentinerea sanatatii pielii si parului, potasiu, fosfor, fier, cupru, elemente indicate cardiacilor si la prevenirea retentiei de apa in cazul acestor bolnavi.
Totusi, persoanele cu gastrita ...
Alte articole despre: hrean, anorexie, anemie, slabire, digestie, vitamina B, vitamina C, conservant natural
Categorie: Diete, intretinere 2868 vizite [ Ziare.com ]
Cum puteti slabi fara sa mancati carne
Pentru cei care doresc sa slabeasca urmand o dieta fara carne specialistii recomanda un regim bazat pe lactate, oua si vegetale, care, urmat timp de doua saptamani poate duce la o pierdere in greutate de patru kilograme.
Meniurile sunt alcatuite pe baza de plante aromate, smantana obisnuita, cu un procent scazut de grasime, sau smantana din soia, painea de secara, de graham cu seminte ori cea cu tarate sau malai; deserturile constau in fructe bogate in vitamina C, scrie Adevarul.
Pentru salatele de cruditati se pregateste un sos din sucul unei jumatati de lamaie, o lingurita de mustar, una de ulei presat la rece (masline, floarea-soarelui, porumb, susan); legumele, orezul, pastele se adauga in preparate dupa ce acestea au fost fierte.
Pentru micul dejun, specialistii recomanda cateva variante, in functie de oportunitati.
Varianta estivala: Ceai verde, de menta sau galbenele, cafea, un iaurt degresat, patru linguri de musli fara zahar, 200 g salata de fructe proaspete: pere, caise, piersici, mere, kiwi.
Varianta clasica: Ceai de menta, galbenele, coada-soricelului sau cafea, doua felii de paine din faina integrala cu 10 g margarina degresata sau doua lingurite cu gem de fructe, un suc de fructe natural, un mar de marime medie.
Varianta exotica: Ceai de plante sau cafea, o cana de lapte degresat cu trei linguri fulgi de ovaz, trei samburi de migdale, trei felii de mango.
In plus, specialistii in nutritie ofera si cateva exemple de meniu variat si ...
Alte articole despre: regim, dieta, lactate, vegetarieni, slabire
Categorie: Diete, intretinere 3892 vizite [ Ziare.com ]
Perioada optima pentru a slabi, dupa o nastere, un an
Perioada de timp care se recomanda tinerelelor mamici, dupa nastere, pentru a incerca sa scape de kilogramele in plus trebuie sa fie de aproximativ un an, avertizeaza medicii, mentionand ca acestea nu ar trebui sa ia exemplul vedetelor, care incap in tinutele de dinainte de sarcina in doar cateva saptamani.
Este esential pentru sanatatea proaspetelor mamici sa slabeasca gradual, la fel cum este obligatoriu sa-si supravegheze dieta si sa nu-si pedepseasca trupurile cu exercitii extenuante, spun expertii germani si cei britanici, citati de Daily Mail.
Nicole Kidman, spre exemplu, este unul dintre cele mai rele modele cu putinta, ea revenind la silueta de dinainte de sarcina in nici trei luni de cand a adus pe lume primul copil. La fel si Heidi Klum, care prezenta costume de baie la cateva saptamani dupa ce nascuse.
Spre deosebire de majoritatea mamicilor, starurile au o armata de bone, asistente si ajutoare in casa, fapt ce le permite sa-si foloseasca timpul asa cum isi doresc, respectiv facand sport.
Alte articole despre: slabire sarcina, slabire dupa nastere, regim slabire nastere
Categorie: Diete, intretinere 942 vizite [ Ziare.com ]
Florentina Opris: Nu recomand curele drastice de slabire (Interviu Video)
Ce mancam? Oare cat de naturale mai sunt alimentele pe care le consumam? Este okay sa urmam anumite diete la moda? Putem avea un stil de viata sanatos mancand corect si atat? Cum trateaza vedetele din Romania ideea de stil de viata sanatos?
Sunt cateva intrebi la care a acceptat sa ne raspunda Florentina Opris , prezentatoarea emisiunilor "Sport cu Florentina" si "Sport, dieta si o vedeta" de la Prima TV ... continuarea si interviul video
Alte articole despre: Florentina Opris, cure de slabire, stil de viata, vedete
Categorie: Diete, intretinere 1095 vizite [ Ziare.com ]
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.