Ziare.com
De la mit la realitate despre alimentele care scad colesterolul

De la mit la realitate despre alimentele care scad colesterolul

Colesterolul este una din constantele biologice ale organismului uman, care trebuie mentinut la o valoare cat mai apropiata de normal pentru a te pastra sanatos. Exista o serie de alimente care au capacitatea de a scadea valorile colesterolului scrie ...

04 Ianuarie 2014

Soia colesterol

Beneficiile sosului de soia pentru sanatate

Beneficiile sosului de soia pentru sanatate

Sosul de soia este facut dintr-o pasta din boabe fermentate de soia. Desi este bogat in sodiu, aroma sa ampla duce la nevoia de a-l folosi in cantitati mici. In plus, conform LiveStrong, sosul de soia este bogat in vitamine si minerale, dar trebuie sa ai grija sa nu aiba un continut prea mare de sodiu, asa ca citeste cu atentie lista cu ingrediente. Niacina, o substanta gasita in acest produs, ajuta la pastrarea starii de sanatate a inimii si ajuta la scaderea trigliceridelor, astfel incat sa nu ai probleme cu colesterolul...

13 Ianuarie 2012
    Alimente care scad colesterolul

    Alimente care scad colesterolul

    Colesterolul in exces este una dintre cele mai periculoase substante pentru organism, ducand la boli care iti pot periclita viata. Pe cand colesterolul bun este folosit pentru formarea hormonilor, ajutand si sistemul digestiv, cel rau iti distruge arterele si inima. Potrivit Suite 101, cea mai simpla modalitate de a controla nivelul colesterolui rau este aceea de a fi atent la ce mananci. Alimentele bogate in fibre, omega 3 si vitaminele A, B, C si E sunt mai mult decat indicate. Cerealele precum ovazul sau graul au foarte multe fibre, citricele au aminoacizi, vitamina C, acid folic si fibre solubile, toate acestea, alaturi de capsuni si struguri, ajutand la reducerea colesterolului...

    16 Decembrie 20111 comentariu
      De ce este atat de buna soia pentru sanatatea ta

      De ce este atat de buna soia pentru sanatatea ta

      Soia este o planta ce poate face minuni pentru organismul tau. In plus, este alimentul de baza pentru romanii care tin post. In medicina chineza soia este folosita pentru a trata febra, raceala, insomnia, durerile de cap, disconfort toracic sau agitatia. Digherbs mai scrie ca poate fi utila in cazul simptomelor de menopauza si post-menopauza si hipertensiune. Soia, aliatul femeilor trecute de prima tinerete Soia intarzie imbatranirea, previne osteoporoza si scade colesterolul...

      03 Decembrie 20114 comentarii
        Colesterol scazut fara medicamente

        Colesterol scazut fara medicamente

        Colesterolul este o problema a lumii moderne, amenintand sanatatea oamenilor. Exista o modalitate de a-l tine la valori scazute, fara a lua medicamente. Zharul adaugat in multe alimente, dar si anumite grasimi duc la cresterea colesterolului. pentru a aduce colesterolul la cote normale este nevoie de mancare sanatoasa, scrie ABC News. Din fericire, alimentele care ne ajuta sunt numeroase. Aproximativ 25% dintre adultii peste 45 de ani iau medicatie pentru scaderea colesterolului. Ele au un efect neplacut, caci pot aecta viata sexuala. O schimbare a dietei, insa, poate fi mult mai eficienta, iar efectele secudare nu vor mai aparea...

        24 Octombrie 20112 comentarii
          Te ingrijoreaza colesterolul? Treci pe soia si nuci

          Te ingrijoreaza colesterolul? Treci pe soia si nuci

          Daca te ingrijoareaza colesterolul, exista cateva alimente care te-ar putea scoate din impas. In loc sa elimini din alimentatie grasimile saturate, asigura-te ca incluzi mai des in alimentatie nuci, ovaz si soia. Conform Daily Mail, un regim pentru scaderea colesterolului trebuie neaparat sa includa, pe langa nuci, ovaz si diferitele produse din soia (lapte, tofu) , mazare, fasole si linte, dupa cum a aratat un studiu recent. Cercetatorii canadieni au observat ca o schimbare a dietei, pe o eprioada de 6 luni, inseamna o reducere cu 13% a colesterolului rau. Daca se continua cu aceasta dieta pentru urmatorii 10 ani, scade cu 11% si riscul aparitiei bolilor de inima...

          29 August 20111 comentariu
            Soia, aliatul femeilor trecute de prima tinerete

            Soia, aliatul femeilor trecute de prima tinerete

            Soia este un aliment foarte hranitor, dar mai ales plin de nutrienti si substante sanatoase. Contine fitroestrogen, in principal izoflavon, care este bun pentru femeile de varsta mijlocie. Mai mult decat atat, potrivit How Stuff Works, soia scade colesterolul rau si il creste pe cel benefic, iar izoflanonii au efect antioxidant si protejeaza vasele de sange, facandu-le mai flexibile. Soia este buna si pentru oase, prevenind osteoporoza. Substantele pe care le contine sunt asemanatoare cu estrogenii obtinuti sintetic, tamoxifen si ipriflavone. Acestia reduc pierderea densitatii osoase...

            18 August 2011
              Scortisoara, secretul colesterolului scazut

              Scortisoara, secretul colesterolului scazut

              Din ce in ce mai multe noi studii scot in evidenta beneficiile scortisoarei, atat in ceea ce priveste coborarea concentratiei de zahar in sange, cat si in ceea ce priveste nivelul trigliceridelor (mai ales in cazul diabeticilor). Insa beneficiile acestui condiment nu se opresc aici: contine polifenoli, antioxidanti care pastreaza sanatatea arterelor, reducand riscul cardiovascular. In plus, cercetari recente citate de Women's Health au aratat ca mirosul sau inconfundabil ne ajuta sa fim alerti mai mult timp...

              31 Mai 20117 comentarii
                Cele mai bune si mai rele alimente pentru colesterol

                Cele mai bune si mai rele alimente pentru colesterol

                Despre anumite alimente s-a aratat ca pot reduce riscul bolilor de inima prin scaderea nivelului de colesterol LDL (sau "rau") si cresterea nivelului de colesterol HDL (sau "bun"). Iar, in timp ce efectele pozitive pe care le au in acest sens uleiul de masline, ovazul si fasolea sunt destul de cunoscute, despre alte alimente care fac bine colesterolului (sau rau), se stie mai putin. Conform Men's Health, iata cateva dintre acestea: 1. Pastele - bune Antioxidantii din paste ajuta la controlarea inflamatiilor si a insulinei, ducand astfel la reducerea nivelului de colesterol LDL si al trigliceridelor. De preferat insa este ca pastele sa fie din cereale integrale...

                29 Martie 20115 comentarii
                  Soia, buna pentru inima, oase si femeile ajunse la menopauza

                  Soia, buna pentru inima, oase si femeile ajunse la menopauza

                  Soia poate fi numita pe buna dreptate o "fabrica de substante nutritive", fiind mai cu seama indicata pentru femeile ajunse la varsta mijlocie. Cercetarile au demostrat ca proteinele din soia scad colesterolul "rau", crescand nivelul celui "bun". In plus, soia are proprietati antioxidante. Conform Discovery News, o substanta continuta, genisteina, mareste flexibilitatea vaselor de sange. In ceea ce priveste efectul asupra oaselor, s-a demonstrat ca reduce riscul de osteoporoza, prevenind pierderea densitatii oaselor. Nu doar din acest motiv (la menopauza femeile fiind mai predispuse sa piarda din densitatea osoasa), femeile ajunse la jumatatea vietii, care urmeaza sa intre la menopauza sau au trecut deja de aceasta etapa a vietii, sunt sfatuite sa consume soia...

                  15 Februarie 2011
                    Se poate manca bine, fara risc de colesterol mare?

                    Se poate manca bine, fara risc de colesterol mare?

                    Se poate, ba chiar, mai mult decat atat, statisticile arata ca francezii, cunoscuti ca mari consumatori de grasimi, sunt printre cei mai putin atinsi de bolile cardiovasculare. Cercetarile au dovedit ca acest paradox este explicabil: ei, francezii, sunt mari consumatori de vin rosu, care contine polifenoli, respectiv antioxidanti, capabili sa produca neutralizarea radicalilor liberi, principalii vinovati de cresterea colesterolului. Trei concluzii simple Prima concluzie: exista alimente care opresc formarea colesterolului, chiar la persoanale consumatoare de grasimi. Vinul rosu e unul din ele, strugurele negru este altul, iar semintele de struguri negri reprezinta un adevarat medicament naturist...

                    25 Decembrie 20108 comentarii
                      Cum ne mentine soia sanatosi?

                      Cum ne mentine soia sanatosi?

                      Soia este considerat unul dintre alimentele-minune care ne mentine sanatatea: este alegerea ideala pentru vegetarieni, cei care vor sa posteasca, dar si in dietele pentru slabit. Soia este bogata in proteine, are continut slab de grasimi saturate si contine izoflavoni, substante care se regasesc si in unele legume, insa in cantitati mai mici, arata WomenToWomen. Soia a inceput sa devina tot mai populara in Occident, dar si la noi, dupa ce s-a constatat ca in Asia, unde face parte din dieta zilnica a oricui, exista beneficii numeroase pentru sanatate si longevitate...

                      20 Decembrie 2010
                      Alte articole despre: soia beneficii, sanatate soia
                        Coboara nivelul colesterolului prin alimentatie

                        Coboara nivelul colesterolului prin alimentatie

                        O alimentatie sanatoasa poate duce la scaderea colesterolului in mod natural, fara alte eforturi, pazindu-te de o intreaga serie de boli. Exista insa cateva alimente pe care trebuie sa le incluzi in dieta, printre acestea aflandu-se anumite tipuri de peste, soia, dar si cateva tipuri de fructe sau legume. Asa cum bine stii, colesterolul este de doua feluri, cel "bun" si cel "rau". Cel din urma este periculos deoarece poate bloca arterele, marind riscul aparitiei bolilor de inima. Cum faci sa ai cat mai putin colesterol rau si cat mai mult bun?...

                        30 Noiembrie 20104 comentarii
                          Alternative vegetariene la soia

                          Alternative vegetariene la soia

                          Pentru un vegetarian, soia este un aliment de baza. Inlocuieste carnea cu succes, este bogata in proteine, dar ai nevoie de alternative la fel de sanatoase pentru acest aliment, pentru a diversifica meniul. Seitanul, denumit si friptura vegetariana, este originar din Asia. Poate fi preparat in mai multe moduri, dar cele mai frecvente sunt snitelele sau fript, pe gratar, informeaza care2.com. Nu contine colesterol si grasimi, are cu 20% mai multe proteine decat carnea de vita si poate fi o buna alternativa a meselor de soia. Poate fi folosit si la prepararea supelor, iar gustul sau delicos este recomandat celor care abia au inceput dieta vegetariana pentru ca este un excelent inlocuitor al carnii...

                          02 Aprilie 2010
                            S-a inventat "puiul de soia"

                            S-a inventat "puiul de soia"

                            Persoanele care au ales un stil de viata vegetarian pot consuma de acum fara probleme "puiul de soia", adica un aliment care contine proteine similare cu cele din carnea de pui, doar ca este din soia. O echipa de cercetatori americani de la Universitatea Missouri au creat un produs care este similar cu carnea de pui, dar in acelasi timp are efecte benefice asupra colesterolului si sanatatii oaselor, informeaza La Stampa. Cu ajutorul inginerilor de la Colegiul de Agricultura au extras o proteina din faina de soia pe care au transformat-o, in urma unor procedee mai complicate, intr-un produs similar carnii de pui...

                            08 Februarie 2010
                              Dieta cu migdale reduce cu o treime colesterolul

                              Dieta cu migdale reduce cu o treime colesterolul

                              De multa vreme se vehiculeaza ideea ca nucile, alunele si migdalele sunt prietenoase cu inima, in sensul ca, consumate in cantitati reduse, ele reduc colesterolul, ce poate face rau inimii. In acest sens, cercetatorii canadieni au realizat un experiment in cadrul caruia au impartit mai multi voluntari in doua grupe, primii fiind trecuti pe un regim alimentar sarac in grasimi, iar cei din al doilea grup pe o dieta bogata in soia, fibre si o mana de migdale, zilnic. In numai doua saptamani, voluntarii din a doua grupa isi redusesera deja nivelul de colesterol rau cu o treime, in timp ce analizele nu au aratat schimbari in cadrul voluntarilor din prima grupa, relateaza Daily Mail...

                              03 Noiembrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Un supliment comun te poate ajuta sa devii mai repede tatic
                                Cuplurile care isi doresc sa procreeze ar putea adauga in dieta lor mai mult peste. Mai cu seama suplimentele de ulei de peste par sa mareasca...

                                Cum arata si ce poate face motorul de racheta pe baza de apa, testat de specialistii romani (Foto&Video)
                                ARCA a testat un motor racheta avansat, de tipul aerospike si numit Launch Assist System - LAS 25DA, care foloseste apa drept combustibil si...

                                Printul Harry si Meghan Markle au lansat un avertisment pentru paparazzi
                                Printul Harry si sotia sa Meghan Markle au amenintat ca vor initia proceduri legale dupa ce in tabloide au aparut fotografii care o arata pe ducesa...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor