Ziare.com
De cat somn au nevoie copiii si adolescentii pentru o zi productiva

De cat somn au nevoie copiii si adolescentii pentru o zi productiva

Multi parinti se intreaba de cat somn au nevoie copiii lor pentru o zi productiva. Iar atunci cand primesc raspunsuri diferite, ajung sa fie si mai confuzi decat erau inainte. Somnul este vital. Nu doar pentru sanatatea noastra, ci si pentru ...

09 Iunie 2019

Somn

Top 5 sfaturi pentru un somn mai bun

Top 5 sfaturi pentru un somn mai bun

Somnul linistit, aceasta Nirvana a societatii moderne. De ce am ajuns sa dormim mai putin decat stramosii nostri? Stresul si dieta nesanatoasa sunt principalii suspecti. Dar ce putem face pentru a ne "pacali" sa lungim noapte si sa o facem mai odihnitoare? Iata ce spun studile. Patul merita toti banii Poate ai crede ca se pune prea mult pret pe salteaua pe care dormi. Dar conteaza mai mult decat iti dai seama. Pana la urma, acolo petreci aproape o treime din viata. Asa ca trebuie sa fii sigur ca iti va sustine coloana vertebrala, ca se adapteaza formei si greutatii corpului, ca este hipoalergenica...

26 Noiembrie 2018
Alte articole despre: somn linistit
    Alegerea pernei cervicale in functie de pozitia din timpul somnului

    Alegerea pernei cervicale in functie de pozitia din timpul somnului

    Cu cat dormi mai bine noaptea, cu atat te bucuri mai mult de odihna fizica si o stare mentala excelenta, indiferent de activitatile pe care urmeaza sa le faci a doua zi. Insa, daca te confrunti cu tulburari de somn, iti va fi foarte greu sa urmezi cu strictete un program plin. Asta pentru ca oboseala, stresul si incapacitatea fizica pot lucra extrem de bine impotriva ta. Asigura-te asadar ca ai parte de somnul pe care il meriti, in absolut fiecare noapte! Cum? Simplu, prin alegerea saltelei potrivite pentru pat, instalarea unor draperii ce nu permit patrunderea luminii naturale in camera, achizitionarea celei mai bune perne cervicale, in cazul in care te confrunti cu dureri la nivelul gatului...

    08 Noiembrie 2018
      Cum poti avea un bun echilibru emotional si un somn odihnitor in mod natural?

      Cum poti avea un bun echilibru emotional si un somn odihnitor in mod natural?

      Cati dintre noi, dupa o zi plina de probleme cotidiene, nu am sperat sa incheiem acea zi dezastruoasa cu un somn odihnitor, asteptand in zadar pana in zori? Daca pe timpul zilei putem ignora voluntar anumite neplaceri, acestea se vor intoarce si ne vor framanta seara. Chiar si atunci cand adormim, somnul este superficial si agitat. Stresul genereaza insomnie si invers: cand nu ne odihnim suntem irascibili. Insomnia are ca efecte ulterioare o stare de iritabilitate, depresie, anxietate, oboseala cronica...

      20 August 2018
        In loc de cafea, newyorkezii extenuati trag un pui de somn in capsulele de dormit din oras

        In loc de cafea, newyorkezii extenuati trag un pui de somn in capsulele de dormit din oras

        Locuitorii orasului care nu doarme niciodata incep sa resimta efectele drumului obositor pana si de la serviciu si ale programului prelungit. Insa in loc sa recurga la cafea si la bauturi energizante pentru a combate surmenajul, un numar tot mai mare de newyorkezi adepti ai unui stil de viata sanatos prefera sa traga un pui de somn in timpul programului, dand astfel nastere unui nou tip de afacere, scrie Daily Mail. Nap York este o companie care le ofera newyorkezilor obositi posibilitatea sa-si incarce bateriile in cabinele sale de dormit. S-a deschis in urma cu trei luni si, pentru 12 dolari, clientii pot dormi 30 de minute, ziua sau noaptea, intr-o cabina din lemn...

        24 Mai 20182 comentarii
          Drama in lumea sportului: A murit in somn, la doar 25 de ani!

          Drama in lumea sportului: A murit in somn, la doar 25 de ani!

          Ciclistul Jeroen Goeleven a murit in somn, la doar 25 de ani. Sportivul belgian a fost gasit mort in camera sa de catre tatal lui, anunta presa din Belgia. Potrivit primelor informatii, Goeleven ar fi murit din cauze naturale! "In aceasta dupa-amiaza l-am gasit pe fiul nostru Jeroen in camera lui, fara suflare. Nu e nicio urma care sa indice ca ar fi vorba de o sinucidere", a anuntat tatal sau, Danny, prin intermediul Facebook-ului...

          18 Aprilie 2018
            Somnul insuficient afecteaza metabolismul si speranta de viata. Ce patesc copiii

            Somnul insuficient afecteaza metabolismul si speranta de viata. Ce patesc copiii

            A dormi putin nu are numai implicatii grave asupra sanatatii, ci si asupra functionarii genelor si poate reduce speranta de viata. Este ceea ce avertizeaza cercetatori in tulburarile de somn care au participat la Madrid la un simpozion asupra acestei patologii, organizat de Fundatia Ramon Areces de la Instituto de Investigaciones del Sueno (IIS), relateaza EFE. Diego Garcia-Borreguero, directorul ISS si responsabil al studiului, a explicat ca cercetarile asupra tulburarilor de somn au inceput de abia in anii '70. De-a lungul timpului, tot mai multe studii au relevat importanta odihnei si mai ales consecintele grave pe care le are lipsa somnului asupra sanatatii...

            24 Ianuarie 2018
              Playtech.ro: Cum ne afecteaza somnul folosirea telefonului inainte de culcare

              Playtech.ro: Cum ne afecteaza somnul folosirea telefonului inainte de culcare

              Stim deja ca verificarea smartphone-ului inainte de culcare nu ne ajuta sa avem un somn bun, insa asta nu ne opreste. Totusi, corpul si creierul nostru duc o batalie, fara sa ne dam seama. Smartphone-urile sunt din ce in ce mai importante pentru noi, avand in vedere ca devin aproape indispensabile prin prisma multitudinii de utilizari pe care le au. Vrem sa vedem ce au postat prietenii nostri pe Facebook, vrem sa ne tinem la curent cu cele mai noi stiri la prima ora a diminetii si vrem sa intram direct pe YouTube ca sa ascultam muzica. Smartphone-urile au si o serie de dezavantaje, cel mai grav la momentul actual fiind cel al efectelor ecranelor asupra somnului...

              20 Septembrie 2017
              Alte articole despre: smartphone, somn, ecran alabastru
                Aveti caine si vreti un somn odihnitor? Dormiti cu el in camera

                Aveti caine si vreti un somn odihnitor? Dormiti cu el in camera

                Desi multi proprietari de caini cred ca nu este sanatos sa doarma cu animalele in aceeasi camera, iata ca un studiu recent arata ca oamenii ar putea avea un somn mai bun daca in apropierea lor ar dormi prietenul patruped. Studiul realizat de Clinica Mayo, din Statele Unite, pe tema efectului cainilor asupra somnului oamenilor, publicat in numarul din septembrie al publicatiei clinicii, arata ca oamenii ar putea de fapt sa doarma mai bine atunci cand cainii sunt in dormitor cu ei, scrie International Business Times...

                10 Septembrie 201713 comentarii
                  Somnul are puteri vindecatoare

                  Somnul are puteri vindecatoare

                  Somnul are foarte multe beneficii, dar unul din cele mai importante este ca ne mentine sanatosi sau, dupa caz, ne ajuta sa ne recapatam sanatatea - pentru ca vindeca atat corpul, cat si creierul. Unul dintre rolurile sale importante este refacerea si reconstructia tesuturilor, iar lipsa de somn este urmata de scaderea reparatiei celulare si a imunitatii, de boli infectioase si aparitia de tumori sau de intarzierea vindecarii acestora, dar si de scaderea memoriei si a functiilor cognitive si a creativitatii, ceea ce ne face mai putin perfomanti...

                  20 August 20172 comentarii
                    Apple a achizitionat o companie specializata in monitorizarea somnului

                    Apple a achizitionat o companie specializata in monitorizarea somnului

                    Cea mai noua achizitie realizata de Apple se numeste Bebbit si este un startup care vinde produse pentru monitorizarea somnului. Apple a cumparat Bebbit, o companie finlandeza care, inca din 2015, vinde produse pentru monitorizarea somnului chiar prin intermediul magazinelor Apple. Acest lucru le-a oferit celor de la Apple posibilitatea sa vada indeaproape evolutia si aprecierea din partea utilizatorilor pentru produsele Bebbit. Bebbit a fost infiintata in 2007 si a primit de-a lungul timpului finantari de aproximativ 3,5 milioane de dolari...

                    10 Mai 20171 comentariu
                      Reghecampf, contrat de un oficial al Stelei din cauza fotbalistului care s-a accidentat in somn

                      Reghecampf, contrat de un oficial al Stelei din cauza fotbalistului care s-a accidentat in somn

                      Laurentiu Reghecampf a fost contract public de un oficial al Stelei dupa dezvaluirile tehnicianului despre fotbalistul care s-a accidentat in somn. Helmuth Duckadam, presedintele de imagine al Stelei, sustine ca Reghecampf a gresit atunci cand a declarat ca fundasul Bogdan Mitrea s-a accidentat in timp ce dormea. "De la o miscare brusca ti se poate bloca spatele. Eu am patit-o tot acasa, nu la antrenament. M-am aplecat dupa ceva si am ramas blocat, cand eram jucator. Asta nu inseamna ca s-a blocat in somn. Nu cred ca era cazul sa se spuna ca s-a blocat in somn, chiar daca asta era adevarul...

                      24 Noiembrie 2016
                        Calculatorul si lipsa de somn cresc riscul unui accident cerebral la tineri. O solutie: Socializeaza si fii fericit!

                        Calculatorul si lipsa de somn cresc riscul unui accident cerebral la tineri. O solutie: Socializeaza si fii fericit!

                        Riscul unui accident vascular cerebral la tineri este tot mai mare, din cauza stilului "modern" de viata, cu somn putin, alimentatie dezechilibrata si ore multe petrecute in fata calculatorului. Noptile nedormite, fumatul si alcoolul sunt factori care se rasfrang asupra starii de sanatate, in care creierul este tinta principala, atentioneaza neurologii, precizand ca trei sferturi dintre cei care fac accident vascular cerebral nu isi mai pot relua activitatea. Statisticile privind accidentul vascular cerebral (AVC) sunt ingrijoratoare pentru lumea medicala, fiind a treia cauza de deces, dupa bolile de inima si cancer...

                        09 Octombrie 20162 comentarii
                          Copilul tau are probleme cu somnul? Iata cele mai bune sfaturi pentru rezolvarea acestora

                          Copilul tau are probleme cu somnul? Iata cele mai bune sfaturi pentru rezolvarea acestora

                          Problemele copiilor cu somnul nu trebuie ignorate de catre parinti. Parerile cercetatorilor se impart, gasind mai multe motive pentru care micutii nu reusesc sa adoarma repede, la orele corespunzatoare si sa aiba un somn linistit pe tot parcursul noptii. Majoritatea problemelor cu somnul cu care se confrunta copiii nu au o semnificatie patologica, insa statisticiile arata ca aproximativ 10% dintre prichindeii care nu se pot odhni corespunzator sufera de o bloala psihica. In aceste cazuri singura solutie la care pot apela parintii este sfatul medicului pediatru sau a unei persoane autorizate care se ocupa cu asemenea cazuri...

                          27 Septembrie 2016
                            Cum sa dormi mai bine noaptea: 8 sfaturi care-ti vor aduce un somn minunat

                            Cum sa dormi mai bine noaptea: 8 sfaturi care-ti vor aduce un somn minunat

                            Un somn bun iti ofera energie pentru a doua zi, dar in acelasi timp iti reduce si riscurile de a te imbolnavi. Tocmai de aceea este bine sa respectam cu strictete programul de dormit. Exista insa si persoane care orice ar face nu se pot odihni corespunzator. Pentru a veni in ajutorul lor, jurnalistii de la The Telegraph au publicat o serie de opt sfaturi, dupa ce au consultat mai multi experti. 1. Stabileste-ti un numar de ore pe care sa le dormi - Pentru a avea un somn minunat, e important sa stii care e durata ce te face sa te simti cel mai bine. Tocmai de aceea este bine sa-ti stabilesti un numar fix de ore pe care sa le dormi, in general intre si 6 si 9 ore pe seara...

                            30 Aprilie 2016
                              Prima de somn: O firma da mai multi bani angajatilor care dorm mai mult

                              Prima de somn: O firma da mai multi bani angajatilor care dorm mai mult

                              Fiindca somnul este considerat un factor cheie al eficientei muncii, o firma americana isi plateste suplimentar salariatii care dorm mai mult. Verificarea se face cu ajutorul unei bratari conectate FitBit, relateaza DirectMatin.fr. "Daca dorm sapte ore sau mai mult, 20 de nopti la rand, le acordam 25 de dolari pe noapte, cu un plafon de 500 de dolari pe an", a declarat la CNBC Mark Bertolini, PDG al asiguratorului american Atnea. Dormi dezbracat si foloseste sprayul cu levantica - ce alte lucruri sa faci pentru un somn linistit...

                              13 Aprilie 20161 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Cum isi promoveaza Elon Musk ideea sa bombardeze nuclear planeta Marte
                                Elon Musk, patronul Tesla, isi sustine in continuare ideea de a folosi bombe nucleare cu scopul de a face din Marte o planeta care sa sustina...

                                Jupiter ar fi fost lovit de o planeta de 10 ori cat Pamantul acum 4,5 miliarde de ani
                                Jupiter a fost numit multa vreme "regele planetelor" datorita dimensiunii sale. Este urias si este format in cea mai mare parte din gaz, ceea ce...

                                Actorul Peter Fonda a murit rapus de cancer
                                Actorul Peter Fonda, devenit celebru cu rolul din filmul "Easy Rider", fiul lui Henry Fonda si fratele lui Jane Fonda, a murit vineri la varsta de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor