Ziare.com
Top 5 sfaturi pentru un somn mai bun

Top 5 sfaturi pentru un somn mai bun

Somnul linistit, aceasta Nirvana a societatii moderne. De ce am ajuns sa dormim mai putin decat stramosii nostri? Stresul si dieta nesanatoasa sunt principalii suspecti. Dar ce putem face pentru a ne "pacali" sa lungim noapte si sa o facem mai ...

26 Noiembrie 2018

Somn greutate

Somn de 100 de kilograme si 2,5 metri, prins in Slovacia (Video)

Somn de 100 de kilograme si 2,5 metri, prins in Slovacia (Video)

Doi pescari din Slovacia au prins un peste urias, un somn cu varsta de 40-45 de ani, potrivit expertilor. Giganticul peste masoara 2,5 metri si are o greutate de aproximativ 100 de kilograme. Cei doi pescari, Juraj Petrovaj si Peter Caklos, sunt specializati in capturarea pestilor de mari dimensiuni, scrie Yahoo! News. Somnul urias a fost prins la Domasa, in Slovacia, dupa ce pescarii s-au luptat aproape o ora pentru a-l scoate la mal. Pescarii au fost uimiti de dimensiunile monstruoase ale pestelui. Daca alti pescari si-au dus captura acasa, cei doi slovaci au decis sa-i dea drumul in apa...

01 August 20133 comentarii
    Cum stii daca pe viitor vei avea probleme cu greutatea

    Cum stii daca pe viitor vei avea probleme cu greutatea

    Daca iti faci griji legat de felul in care vei arata in 5, 10 sau 15 ani, exista cateva "simprome" la care atr trebuin sa fii atent. Unul dintre ele este respiratia. "Oamenii care au atat hidrogen, cat si metan in respiratia lor tind sa aiba un indice de masa corporala mai mare, precum si un procent mai ridicat de grasime in corp", spune Ruchi Matur, specialist in domeniu. Conform Men's Health, unele cazuri de obezitate sunt legate de un dezechilibru al microorganismelor din intestine, ele provocand o respiratie specifica...

    02 Aprilie 2013
      Din ce cauza poti avea probleme cu somnul

      Din ce cauza poti avea probleme cu somnul

      Lipsa somnului poate deveni o problema serioasa pentru sanatate. Ea este cauzata in multe cazuri de alimentatia pe care oamenii o au, in special de un regim putin variat. Un nou studiu al specialistilor arata ca dieta afecteaza inclusiv somnul oamenilor, scrie inquisitr.com. Specialistii de la o facultate de medicina din Pennsylvania, SUA, au facut un studiu care a indicat o legatura directa intre hrana consumata si somn. Ei au examinat aportul zilnic de calorii, inclusiv ceea ce au baut oamenii. Apoi au analizat si perioada de timp in care acestia au dormit. Unii dintre cei mai privati de somn au dormit mai putin de cinci ore pe noapte. La cealalta extrema s-au gasit oamenii care au dormit peste noua ore pe noapte...

      08 Februarie 20131 comentariu
        Importanta si beneficiile somnului sanatos

        Importanta si beneficiile somnului sanatos

        Pe vremea cand parintii stiau sa se impuna si sa faca programul casei, copiii, dupa ce se intorceau de la scoala si stateau la masa, obligatoriu dormeau una - doua ore, apoi, isi faceau temele pentru a doua zi si mai aveau timp si de joaca, in fata portii, sub ochii atenti ai mamei sau bunicii, iar seara, nici nu era nevoie ca mama sa arate de doua ori inspre ceasul de pe masa pentru ca cei mici sa stie ca e ora somnului. Multi dintre copiii de odinioara isi pastreaza acest bun obicei, mostenit de acasa, si la maturitate, daca programul le permite, sau macar in zilele libere de la sfarsitul saptamanii...

        03 Ianuarie 20134 comentarii
          Dormi putin si ai greutate normala? Vezi ce risti

          Dormi putin si ai greutate normala? Vezi ce risti

          Pe langa toate neajunsurile ce isi au originea in lipsa de somn sau in odihna insuficienta, oamenii de stiinta au mai descoperit inca unul: riscul crescut de atac cerebral. Insa acesta pare sa fie mai cu seama prezent in cazul persoanelor ce nu au probleme cu greutatea. Un studiu prezentat la o conferinta de profil care a avut loc recent a aratat ca persoanele de varsta mijlocie si varstnicii care dorm de obicei mai putin de 6 ore pe noapte prezinta un risc crescut de atac cerebral, de patru ori mai mare, chiar si daca nu au astfel de antecedente, nu au greutate peste medie si nici nu sufera de apnee de somn, relateaza Huffington Post...

          13 Iunie 2012
            Afla cat mananci in plus daca pierzi doar 80 de minute de somn pe noapte

            Afla cat mananci in plus daca pierzi doar 80 de minute de somn pe noapte

            O ora si douazeci de minute de somn mai putin pe noapte te face sa mananci mai mult cu 549 de calorii pe zi, arata un studiu american. Daca cercetari anterioare stabilisera deja o legatura intre lipsa somnului si luarea in greutate, cercetatorii americani au incercat stabileasca numarul caloriilor asimilate in plus prin privarea de somn cu o ora si douazeci de minute pe noapte. A reiesit un numar de calorii destul de mare pe zi, 549, ceea ce echivaleaza cu un Big Mac, informeaza Le Figaro. Studiul a fost facut de cardiologii de la clinica Mayo, in statul Minnesota. 17 voluntari, impartiti in doua grupe, au stat timp de unsprezece zile intr-o casa. Noua dintre ei, care au alcatuit primul grup, au avut dreptul la somn normal. Celorlati opt, care au alcatuit al doilea grup de studiu, li s-a permis sa doarma 5 ore si zece minute pe noapte, adica au fost privati de 80 de minute din cele sase ore si jumatate de somn, timpul minim pe care cercetatorii l-au considerat necesar pentru refacerea unei persoane adulte...

            20 Martie 20121 comentariu
              Ziua Mondiala a Somnului: Respira usor, dormi mai bine

              Ziua Mondiala a Somnului: Respira usor, dormi mai bine

              Vineri, in intreaga lume, se sarbatoreste, pentru al cincilea an consecutiv, Ziua Mondiala a Somnului, sub sloganul 'Respira usor, dormi bine". Specialistii din intreaga lume atrag atentia ca numarul persoanelor care se plang ca au probleme cu somnul a crescut ingrijorator in ultima perioada, vinovat fiind stilul de viata tot mai agitat. Asa cum omul nu poate trai fara apa si mancare, nu poate trai nici fara somn. In lipsa acestuia, orice fiinta vie moare. In timpul somnului, organismul intreg se odihneste. Ritmul respirator si cardiac scade, se produce o relaxare musculara, temperatura organismului coboara cam cu 0,5 grade Celsius, iar functiile secretorii sunt mai putin active...

              16 Martie 20121 comentariu
                Educa-te pentru un somn sanatos!

                Educa-te pentru un somn sanatos!

                Asa cum omul nu poate trai fara apa si mancare, nu poate trai nici fara somn. In lipsa acestuia, orice fiinta vie moare. In timpul somnului, organismul intreg se odihneste. Ritmul respirator si cardiac scade, se produce o relaxare musculara, temperatura organismului coboara cam cu 0,5 grade C, iar functiile secretorii sunt mai putin active. Una din problemele omului modern este stresul, iar acesta este cel care afecteaza somnul. Lipsa odihnei se face imediat simtita in scaderea performantelor zilnice si, pe termen lung, efectele nedormitului asupra starii generale de sanatate pot fi devastatoare, ducand la cresterea in greutate, tensiune arteriala, diabet, probleme cardiovasculare, depresii si abuz de medicamente...

                13 Martie 2012
                  De ce apare apneea de somn - Ce spune medicul

                  De ce apare apneea de somn - Ce spune medicul

                  Multi oameni au un obicei extrem de suparator in timpul somnului, mai ales pentru persoana de langa ei. Din momentul in care pun capul pe perna incep sa sforaie si nu se mai opresc pana nu suna ceasul desteptator. Uneori insa, sforaitul este insotit de inca un factor, acesta putand reprezenta semnul unei probleme de sanatate: apneea de somn. Potrivit dr. Bogdan Macadon, medic specialist medicina interna, aceasta reprezinta o afectiune a aparatului respirator, din cauza careia apar pauze respiratorii. Fluxul de aer este oprit in general pentru 10 secunde si frecventa acestor episoade variaza in functie de gravitatea situatiei...

                  03 Iulie 2011
                    Ai probleme cu greutatea? Atentie la somn

                    Ai probleme cu greutatea? Atentie la somn

                    Una dintre cauzele acumularii kilogramelor in plus este lipsa somnului. Noi cercetari arata ca oamenii care dorm chiar si putin sub limita normala sunt tentati mai mult de mancaruri cu multe calorii. Cercetatorii au scanat creierele a 12 barbati si femei in timp ce ei se uitau la fotografii cu mancare nesanatoasa (cartofi prajiti, inghetata si cheesburgeri). Apoi, le-au fost puse in fata poze cu mancare sanatoasa (salata, fructe si legume) si s-a constatat o diferenta mare intre cele doua etape ale experimentului, informeaza Men's Health...

                    13 Iunie 2011
                      Doua mistere ale vietii: somnul si visele

                      Doua mistere ale vietii: somnul si visele

                      Faptul ca aproape o treime din timpul vietii noastre il petrecem dormind poate parea timp pierdut, daca n-am fii constienti ca somnul este necesar, pentru ca celelalte doua treimi ale vietii sa-si desfasoare activitatea normal si sa ne aduca satisfactiile dorite. De altfel, asupra duratei somnului normal medicii n-au ajuns la un acord. In majoritatea cazurilor, un somn de opt ore este suficient si satisfacator, dar se cunosc cazuri notorii de personalitati marcante, care nu dormeau mai mult de 2-3 ore pe noapte, precum si de persoane pentru care ar fi insuficient sa doarma mai putin de zece ore...

                      08 Ianuarie 20114 comentarii
                      Alte articole despre: vise explicatii, somn etape, somn vise
                        11 lucruri surprinzatoare care te pot face sa iei in greutate

                        11 lucruri surprinzatoare care te pot face sa iei in greutate

                        A manca in exces si a nu face miscare sunt, bineinteles, principalele motive pentru care te ingrasi. Insa nu singurele. Studiile au aratat ca multe alte aspecte pot contribui la imaginea ta in anasamblu, de la a-ti scoate amigdalele si pana la aerul conditionat din casa. Expunerea la o anumita tulpina a virusului racelii Copiii expusi la o anumita tulpina a virusului comun al racelii, adenovirus 36, prezinta un risc mai mare de a se ingrasa comparativ cu ceilalti, dupa cum arata un raport publicat in jurnalul Pediatrics...

                        08 Decembrie 2010
                          Viata sanatoasa: Educati-va pentru un somn sanatos

                          Viata sanatoasa: Educati-va pentru un somn sanatos

                          Somnul este o stare fiziologica indispensabila vietii. Fara somn, orice fiinta vie moare. Asa cum omul nu poate trai fara apa si mancare, nu poate trai nici fara somn. Dupa unii, somnul ar fi o perioada de timp in care nu se intampla nimic. Altii insa cred ca, din punct de vedere neurologic, somnul este o perioada de timp foarte aglomerata. Oricum, despre somn exista inca foarte multe nestiute asa ca cercetatorii mai au mult de cautat si de constatat. In timpul somnului, organismul intreg se odihneste. Ritmul respirator si cardiac scade, se produce o relaxare musculara, temperatura organismului scade cam cu 0,5 grade C, scad, de asemenea, functiile secretorii...

                          26 Noiembrie 20103 comentarii
                            Studiu: Persoanele care dorm mai mult slabesc mai repede

                            Studiu: Persoanele care dorm mai mult slabesc mai repede

                            Incerci sa mananci mai dietetic si sa faci exercitii fizice dar nu scapi de kilogramele in plus? Un studiu sugereaza ca somnul insuficient ar putea afecta eficienta dietelor de slabit si ca persoanele care dorm mai mult slabesc mai repede. Un studiu al Universitatii din Chicago a aratat ca cei care tineau dieta si au dormit 8,5 ore au pierdut mai mult cu 55% din grasimea corporala decat cei care au dormit 5,5 ore. "Lipsa somnului poate compromite eficienta dietelor tipice de slabit", au concluzionat autorii studiului publicat luni in Analele Medicinei Interne, potrivit CNN...

                            20 Octombrie 2010
                            Alte articole despre: somn dieta, slabit somn, somn greutate
                              Problemele cu somnul duc la ingrasare

                              Problemele cu somnul duc la ingrasare

                              De parca inaintarea in varsta nu venea si asa cu destul neplaceri, cercetatorii au descoperit ca problemele cu somnul, mai frecvente dupa o anumita varsta, genereaza inca un neajuns, luarea in greutate. Femeile de varsta mijlocie si cele varstnice care adorm greu si nu pot ramane in aceasta stare intreaga noapte sunt cele mai vulnerabile, relateaza Reuters. Si alte studii au aratat ca exista o legatura intre problemele cu somnul si kilogramele in exces, atat in randul copiilor, cat si in cazul adultilor, insa niciodata nu s-a determinat care este cauza si care efectul...

                              05 Iulie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Printul William este ingrijorat dupa declaratiile facute de Harry, despre presa si mama lor
                                Printul William al Marii Britanii este ingrijorat in legatura cu fratele sau dupa ce printul Harry si sotia sa, Meghan, au facut dezvaluiri...

                                Jennifer Aniston, despre #MeToo: Simt ca vor iesi mult mai multe la suprafata
                                Actrita Jennifer Aniston a declarat ca, in opinia sa, mai multe dezvaluiri legate de hartuire "vor iesi la suprafata" in contextul in care impactul...

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor