Articole despre "somn linistit sanatos copil"
Rezultatele 1 - 8 din 8 (0,005 secunde)
Cinci pasi pentru a-i asigura copilului tau un somn linistit si sanatos
Sa doarma suficient este extrem de important pentru copilul dvs din mai multe motive - de la restabilirea necesarului de energie pana la construirea conexiunilor creierului (ca sa nu mai vorbim de faptul ca si mama si tata au nevoie de o pauza).
In plus, stiinta a aratat ca somnul are rol esential in procesul de crestere. Cresterea este un proces complex, care necesita mai multi hormoni de stimulare a diverse evenimente biologice in sange, organe, muschi si oase. Un hormon proteic secretat de glanda pituitara numit hormonul de crestere este un actor-cheie in aceste procese.
Mai multi factori afecteaza productia acestuia, printre care alimentatia, stresul si exercitiile fizice. La copiii mici, insa, factorul cel mai important este somnul. Hormonul de crestere este eliberat pe parcursul zilei. Dar, pentru copii, perioada cea mai intensa de eliberare este la scurt timp dupa inceputul somnului profund.
De cat somn au nevoie copiii
Copii cu varsta intre doi si trei de ani au nevoie de 12 - 14 ore de somn la fiecare 24 de ore (o combinatie de aproximativ 12 ore de somn noaptea si de la o ora si jumatate la trei ore de somn de dupa-amiaza). Copiii de 4 ani au nevoie de aproximativ 11-13 ore, cu aproximativ 11 de ore somn de noapte. De mentionat ca fiecare copil are nevoile sale individuale de somn, care pot diferi de cele ale copiilor de aceeasi varsta.
In lipsa unei perioade adecvate de somn pot aparea probleme de crestere. Productia de hormoni de crestere, de ...
Alte articole despre: somn linistit sanatos copil
De cate ore de somn are nevoie copilul tau?
Orele de culcare impuse de parinti copiilor nu exista pentru a le face celor din urma viata mai grea. S-a demonstrat ca somnul insuficient in cazul celor mici isi pune amprenta atat pe termen scurt, cat si pe termen lung, in dezvoltarea emotionala si cea cognitiva.
Multi parinti gandesc ca daca lasa copilul sa adorma abia atunci cand ii e somn, acesta va dormi neintors. In realitate, conform CNN, acesta va adormi si mai greu, din cauza oboselii, trezindu-se si mai des pe timpul noptii.
Mai multe studii au aratat ca practica impunerii unei ore de somn, aceeasi in fiecare seara, asociata cu o serie de activitati realizate zilnic la aceeasi ora, inainte de somn, un soi de rutina, ajuta copilul sa adoarma mai repede, iar somnul sau fie unul linistit.
Un studiu recent realizat de Centrul Medical Universitar Stony Brook, din New York, a aratat ca familiile cu un venit mai mic si cu o educatie limitata nu stabilesc copiilor o ora de culcare, de aici provenind si o serie de probleme de sanatate cu care se confrunta micutii pe viitor.
Starea generala a copilului se imbunatateste dupa o perioada in care adoarme zilnic la aceeasi ora, de preferinta inainte de 21.00, cum este cazul copiilor de pana la 3 ani, cei care au fost monitorizati in cadrul unei alte cercetari.
Dar cat trebuie sa doarma un copil zilnic? Potrivit National Sleep Foundation din SUA, orele de somn difera in functie de varsta acestui. Daca in cazul bebelusilor de 2 luni se impun intre 10,5 - 18 ore, ..
Alte articole despre: ora culcare copii, ore somn copii, somn insuficient copii
Sssst! Lasa-ti copilul sa doarma suficient!
Un studiu recent realizat arata ca cei mai multi parinti nici nu cunosc si nici nu acorda prea mare importanta celor mai elementare reguli legate de numarul si calitatea orelor de somn, iar cei care platesc pretul acestei ignorante sunt copiii.
De cate ore de somn are nevoie un copil? Conteaza ora la care merge la culcare? Cum creste nivelul hormonilor in timpul noptii?
Daca esti parinte si nu stii raspunsurile la aceste intrebari, nu te speria, sunt multi in aceasta situatie, scrie Times.
Mandy Gurney, expert in domeniu, spune ca numarul copiilor care au probleme de sanatate din cauza privarii de somn este in continua crestere. Rezultatul? Oboseala isi pune amprenta asupra starii lor de nervozitate, lipsei de atentie, de concentrare sau irascibilitatii. De asemenea, apar diverse alte probleme de sanatate cum ar fi obezitatea, hipertensiunea sau depresia cronica.
De unde, atunci, aceasta atitudine nepasatoare a majoritatii parintilor? "Suntem obisnuiti sa privim somnul ca pe un obicei zilnic si nu ca pe o problema de sanatate. Nu constientizam indeajuns faptul ca anumite simptome sunt in realitate efecte ale privarii de odihna", spune Gurney.
Copiii nedormiti sunt neatenti si au probleme de memorie
Ce alte probleme mai au copiii daca nu dorm suficient? "De exemplu probleme de memorie sau de intelegere, daca sunt elevi", spune si pediatrul Kathleen McGrath.
Studiile stiintifice arata ca lipsa de somn are un impact puternic asupra cortexului pre-frontal. ...
Alte articole despre: probleme somn copii, somn copii, ore somn copii, insomnii copii
Gadget-uri care te mentin in forma
Controlul atent al greutatii, masajul de relaxare, aflarea perioadei fertile a femeilor si bratarile de avertizare a starii de sanatate sunt doar cateva dintre gadget-urile care te mentin in forma si au grija de starea ta de sanatate.
Specialistii americani au realizat dispozitive electronice care iti dau o mana de ajutor, pentru a fi mereu sanatos, zambitor si in forma, informeaza emaxhealth.com.
Ceasul care te anunta cate kilograme in plus ai si cate calorii consumi la o masa iti poate fi de un real ajutor in timpul curei tale de slabire. Se poarta in permanenta si te avertizeaza atunci cand ai pierdut sau ai castigat un kilogram in plus.
Mai mult, dupa fiecare masa iti calculeaza exact caloriile pe care le-ai consumat, pentru ca tu sa stii pe viitor cat si ce poti manca pentru a nu fi in pericol sa adaugi cateva kilograme la greutatea ta normala.
MP3-urile obisnuite, pe care le porti in timpul exercitiilor fizice te pot intrerupe din programul tau obisnuit. Se intampla sa asculti o piesa care iti displace, acumulatorii sa nu te ajute sa asculti muzica in permanenta sau firul castilor sa te incomodeze in timpul efortului fizic.
Poti opta pentru un dispozitiv fara fir, care are deja un playlist stabilit, cu cele mai bune piese ale topurilor internationale, incarcate automat si un acumulator care nu iti da batai de cap 13 ore din momentul in care l-ai asezat pe masa, in timp ce tu iti continui exercitiile de intretinere.
Perioada menstruala poate ...
Alte articole despre: Gadget sanatate, gadget intretinere
Lucruri pe care nu le stiai despre greutatea ta
Poate ca esti scund, grasut si chel. Dar poate ca alergi 40 de kilometri pe saptamana, mananci 6 pana la 8 portii de legume si fructe zilnic, evitand totodata mancarea procesata sau pe cea grasa.
Crezi ca asa ceva nu e posibil? Din pacate, viata nu e dreapta. Iar persoana descrisa mai sus chiar exista. Are si un nume, Steven Blair. E profesor universitar in Carolina de Sud si studiaza chiar rolul exercitiului fizic in viata de zi cu zi.
E cel mai bun exemplu ca poti face tot ce trebuie si tot nu vei arata ca o persoana in forma. Insa vestea buna e ca poti arata asa, dar sa fii mult mai sanatos decat cineva inalt, atletic si cu zambetul sau pectoralii lui Brad Pitt.
Conform Reader's Digest, genele, dezechilibrul hormonal si chiar anumite virusuri joaca un rol important in instalarea obezitatii. A manca mai putin si a face mai multa miscare pot sa nu aiba ca efect scaderea in greutate.
E simplu sa privesti o persoana si sa o judeci la suprafata. "E gras, probabil si lenes din moment ce nici nu incearca sa slabeasca". Din pacate, nu e intotdeauna adevarat. Inspirati de cele mai recente studii de specialitate, redactorii Reader's Digest au intocmit o lista cu lucrurile mai putin stiute, dar care isi pun pecetea asupra greutatii corporale.
1. Obezitatea chiar este genetica
Exista aproximativ 100 de gene ale obezitatii, explica Claude Bouchard, director executiv la Pennington Biomedical Research Center, in cadrul Louisiana State University System. Unii dintre ..
Alte articole despre: obezitate cauze, greutate corporala, obezitate mostenire genetica, sarcina obezitate fat, somn obezitate, infectii urechi obezitate
Categorie: Diete, intretinere 3153 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa-ti tratezi naturist copilul
Tratamentele naturiste sunt eficiente pentru intreaga familie. Parintii, bunicii, dar si copiii pot beneficia de proprietatile curative ale plantelor, fara un efort suplimentar, avand eficienta maxima.
Durerile de dinti, micile julituri, problemele comportamentale, constipatia, lipsa poftei de mancare, febra sau hiperactivitatea sunt doar cateva dintre problemele celor mici care isi gasesc remediul in tratamentele naturiste, informeaza easyhomeremedy.com.
Atunci cand apar primii dintisori, cei mici resimt durerea si sunt foarte agitati. Neplacerile cauzate de aparitia dintilor pot fi evitate daca tii cont de cateva ponturi.
Asigura-te ca micile bucatele de morcov si mar nu lipsesc niciodata de langa patul lui. Atunci cand va simti nevoia sa muste ceva tare, fructele si legumele sunt perfecte.
Amesteca ceaiul de musetel cu un ou batut si tamponeaza gingia delicat. Proprietatile antiinflamatorii ale musetelului actioneaza asupra indepartarii durerilor si mancarimilor specifice.
Extern, adauga cateva picaturi de ulei estential de musetel si migdale intr-un pahar cu apa si maseaza obrajii si maxilarul micutului.
Mierea de albine are proprietati dezinfectante si o poti folosi intern, pe gingie. Ceaiul de musetel va inlocui apa, iar dieta va fi formata din produse lactate cu preponderenta.
Zgarieturile si juliturile dispar mai usor daca sunt tratate cu ulei esential de levantica, diluat in apa. Pentru micutii de peste sase luni, uleiul esential de levantica ...
Alte articole despre: copii remedii naturiste, febra remedii naturiste
Copiii care isi sug degetul, predispusi la deficiente de vorbire
Pe langa faptul ca vor avea o dentitie defectuoasa, copiii care nu se pot desparti de suzeta, biberon sau deget sunt de trei ori mai predispusi sa aiba deficiente de vorbire pe masura ce inainteaza in varsta, avertizeaza cercetatorii.
Potrivit acestora, prescolarii care au folosit suzeta cel putin 3 ani risca sa vorbeasca o limba a lor dupa ce scapa de ea, putini mai putand sa-i inteleaga apoi, relateaza Daily Mail.
Si copiii care au prostul obicei de a-si suge degetul sunt supusi aceluiasi risc, au conchis cercetatorii americani si chiliani, care au realizat un studiu in acest sens pe 128 de copii cu varste cuprinse intre 3 si 5 ani.
Disputa in ceea ce priveste suzetele dureaza deja de multi ani. E drept ca acestea sunt raspunzatoare pentru linistea din casa, mai ales atunci cand copiii au colici, ele micsorand si riscul ca copilul sa moara in somn, dupa cum au aratat studiile, insa toate acestea, s epare, vin la un pret destul de mare.
Dentistii spun ca dantura are de suferit, iar alti experti sustin ca intarzie si vorbirea, aceasta oprind copilul sa raspunda, in felul sau, "conversatiilor" cu parintii.
Alte articole despre: deficiente vorbire copii, suzeta pericole, deget supt copii, suzeta deficienta vorbire, suzeta dantura
Specia de dupa homo sapiens sapiens
Lumea in care ne-am nascut, lumea pe care am cunoscut-o candva, lumea pe care am descoperit-o prima data in carti, lumea pe care am vazut-o apoi in filme, lumea pe care, in cele din urma, am simtit-o si am cunoscut-o pe propria piele, e in coma.
Lumea pe care o stiam zace si tot ce facem astazi e sa o resuscitam la nesfarsit la fel cum incercam sa resuscitam un alter ego pe care l-am iubit si nu ne putem impaca cu pierderea lui. Mereu apelam la cea mai usor de folosit arma: resuscitarea. Dar prin resuscitare nu facem decat sa ne amagim si sa suferim si mai mult.
Lumea de ieri este dintr-un film, lumea de azi este dintr-un altul. Societatea in care traim este intr-o continua decadere. Ce stiam ieri nu mai e valabil azi. Asistam la disparitia sentimentelor ce ne-au dat viata si fara de care am invatat ca nu putem sa traim. Sentimentele de afectiune, de iubire nu se mai regasesc pe agenda lumii de azi.
De aici si sentimentul ciudat pe care il avem cand cineva se poarta frumos cu noi dezinteresat. E clar ca urmareste ceva, nu? E clar ca vrea ceva in schimb pentru ca o alta lectie pe care lumea de azi ne-a dat-o nu o data este ca nimic nu e pe gratis.
Am inceput sa ne comportam din ce in ce mai anormal cu putinta incat sa nu fim etichetati, sa nu incapem intr-un tipar. Insa incercam atat de mult incat ne incadram cu totii in exact acelasi tipar. Foarte putini mai sunt atipici nefortat azi.
To be or not
Rezultatul? O fata printre atatea la fel, un om printre ...
Alte articole despre: homo sapiens sapiens, Particule elementare, fizica cuantica, ADN DNA, Michel Houellebecq, metafizica umanitate om
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
- Mos Craciun vrea prioritate la vaccinul pentru gripa porcina
- Si-a ucis sotia in somn, crezand ca e un intrus
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.