Articole despre "somn odihnitor"
Rezultatele 1 - 15 din 158 (0.262 secunde)
Cum sa ai un somn odihnitor?
Ritmul alert al vietii te face uneori sa pierzi din pretioasele orele de somn de care ai nevoie in fiecare noapte. Si asta pentru ca pur si simplu nu te poti relaxa indeajuns incat sa adormi.
Daca te duci la culcare in fiecare seara echipat cu masca pentru somn, dopuri in urechi si somnifere, e clar ca ceva nu e in regula. Exista modalitati prin care iti poti face somnul mai linisitit si fara sa iei pastile, arata Michael Krugman, consultant pentru somn in Statele Unite, intr-un interviu pentru NewsWeek.
Problema celor care nu reusesc sa doarma bine noaptea (sau nu reusesc sa doarma deloc) este ca nu se pot "scoate din priza", arata el.
"Majoritatea persoanelor care sufera de insomnie prezinta ceea ce se numeste 'hiperactivitate', o supra-activare a mecanismului de a raspunde la stres. E ca si cum ai fi in situatia de a raspunde la o situatie urgenta constant si seara nu te poti deconecta. Daca vrei sa rezolvi problema, trebuie sa faci ceva in legatura cu asta si ziua, nu doar seara, la culcare", afirma Krugman.
O alta problema a celor care nu pot sa doarma este traficul. Studiile au aratat ca, cu cat petreci mai mult timp mergand spre locul de munca, cu atat dormi mai putin. In plus, cu cat lucrezi mai mult (peste cele 40 de ore pe saptamana), cu atat dormi mai putin. Si asta pentru ca atunci cand ai mult de lucru intotdeauna vei renunta la orele de somn, si nu la timpul petrecut cu familia sau cu prietenii.
Krugman ii pune pe cursanti sa practice diferite ...
Alte articole despre: somn odihnitor, insomnie, cum dormi linistit
Ce sa consumi pentru un somn odihnitor
Daca te-ai saturat de ideea de lapte cald inainte de a te culca - mai ales ca unii cercetatori spun ca o proteina din lapte mai degraba te tine treaz decat sa te trimita la culcare, facandu-te sa fii si mai alerta, iar grasimea din lapte incetinindu-ti digestia -, afla ca exista si alte alimente numai bune cu o ora inainte de venirea lui Mos Ene.
Nimic nu-ti face mai zadarnice incercarile de a pune geana pe geana decat faptul ca stii ca este important sa adormi, mai ales daca te asteapta ceva important de facut a doua zi. Daca te simti presat, treci pe la bucatarie si apeleaza la cateva alimente-minune, te sfatuieste Yahoo! Health.
Popcorn fara grasimi
Cu o jumatate de ora inainte de a te duce sa te culci, baga la cuptorul cu microunde o punga de popcorn. Carbohidratii vor face ca organismul tau sa produca serotonina, care iti va induce starea de relaxare.
Evita floricelele cu grasimi, pentru ca acestea iti vor incetini digestia.
Terci de ovaz cu bucati de banana
Somnul este chemat de hormonul numit melatonina, dar stresul sau agitatia pot impiedica eliberarea acestuia in organism. Calmeaza-ti creierul cu un bol de terci de ovaz, bine garnisit cu felii de banana, bogata in melatonina.
Iaurt cu doua linguri de nuci
Oamenii de stiinta din Slovacia au realizat un experiment, in cadrul caruia au dat unui grup de voluntari 3 grame de aminoacizi, iar altora placebo, rugandu-i apoi pe toti sa tina un discurs.
In sangele celor care luasera suplimentul ...
Alte articole despre: alimente somn odihnitor, gustari inainte culcare, alimente somn
Categorie: Diete, intretinere 1493 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa te trezesti odihnit dimineata?
Trezitul de dimineata pentru o noua zi de scoala sau munca pare sa fie un lucru extraordinar de greu de facut? Ziare.com va ofera cateva sfaturi pentru a va ajuta sa treceti peste aceste momente ...
Somnul este esential pentru supravietuire. Asa ca ar fi bine sa mergeti la culcare la o ora corespunzatoare. Daca nu apucati sa dormiti undeva intre 7 si 9 ore, nu este de mirare ca va treziti obositi.
Incercati sa va treziti la aceeasi ora in fiecare zi. Treptat, aceasta rutina va va fixa ceasul interior si cu timpul veti incepe sa va simtiti obosit la aceeasi ora.
Nu va luptati cu oboseala
Nu incercati sa va luptati cu oboseala. Culcati-va atunci cand corpul dumneavoastra este gata de somn.
Inca un lucru bun ar fi sa va puneti ceasul sa sune cu ceva timp inainte de plecare pentru a va putea trezi complet.
Este bine sa incercati sa mancati un mic-dejun hranitor. Fara hrana in stomac, corpului ii va fi mai greu sa genereze energie in primele ore ale zilei.
Cafea, ceai, cacao cu lapte
Desi nu toata lumea recomanda, bauturile cu cofeina, de genul cafelei sau al unor ceaiuri sunt o idee buna pentru a va completa micul-dejun. Chiar si o cana de cacao cu lapte poate fi suficienta pentru a va stimula in diminetile somnoroase.
Copiii au nevoie de mai multe ore de somn decat adultii. Un nou-nascut are nevoie sa doarma pana la 18 ore pe zi, dar acest interval scade considerabil pe masura ce inaintam in varsta.
De fapt, cat trebuie sa dormim?
Astfel, intre 1 ..
Alte articole despre: somn, odihnit, dimineata, trezit, munca, scoala
Categorie: Diete, intretinere 6158 vizite [ Ziare.com ]
Cum si de ce ar trebui sa faci pace cu Mos Ene
Chiar daca multi au probleme cu somnul in aceasta perioada (vezi canicula, criza si gandul la vacanta cu buget redus), sau poate tocmai de aceea, n-ar trebui sa pierdem din vedere beneficiile unui somn de calitate.
Nu sunt doar 5, 7,5 sau 8 ore pierdute, ci niste ore in care organismul tau se incarca. Da, exact ca si bateria de la telefonul tau mobil. Iata de ce nu ar trebui sa te privezi de cele cateva ore de odihna pasiva, conform cookinglight.com.
1. Somnul reduce riscul de imbolnavire
Daca somnul este indeajuns, hormonii numiti melatonina si cortizol raman la o limita considerata sanatoasa. Cand cortizolul, spre exemplu, se afla la limite considerate periculoase, din cauza lipsei de somn, poate avea ca rezultat imbolnavirea celulelor, fapt ce poate duce chiar la cancer. Un nivel foarte ridicat de cortizol are ca rezultat un sistem inunitar scazut.
Cat timp te afli pe taramul viselor, chimicalele numite modulatori ai sistemului imunitar ajuta organismul sa lupte cu potentialele infectii. Ceea ce inseamna ca banalul si atat de necesar somn ajuta corpul sa se protejeze de raceli sau gripa.
2. O mai buna functie a creierului
Un studiu realizat de Universitatea Luebeck din Germania, realizat pe 106 persoane, a concluzionat ca aceia care fusesera privati de somnul de noapte erau de trei ori mai "slabi" la testele cognitive, de memorie creativitate si rezolvarea diverselor probleme fata de cei care dormisera suficient.
3. Mentinerea greutatii
Daca ...
Alte articole despre: probleme somn, beneficii somn, trucuri somn odihnitor, insomnii rezolvare
Categorie: Diete, intretinere 1390 vizite [ Ziare.com ]
Cinci pasi pentru a-i asigura copilului tau un somn linistit si sanatos
Sa doarma suficient este extrem de important pentru copilul dvs din mai multe motive - de la restabilirea necesarului de energie pana la construirea conexiunilor creierului (ca sa nu mai vorbim de faptul ca si mama si tata au nevoie de o pauza).
In plus, stiinta a aratat ca somnul are rol esential in procesul de crestere. Cresterea este un proces complex, care necesita mai multi hormoni de stimulare a diverse evenimente biologice in sange, organe, muschi si oase. Un hormon proteic secretat de glanda pituitara numit hormonul de crestere este un actor-cheie in aceste procese.
Mai multi factori afecteaza productia acestuia, printre care alimentatia, stresul si exercitiile fizice. La copiii mici, insa, factorul cel mai important este somnul. Hormonul de crestere este eliberat pe parcursul zilei. Dar, pentru copii, perioada cea mai intensa de eliberare este la scurt timp dupa inceputul somnului profund.
De cat somn au nevoie copiii
Copii cu varsta intre doi si trei de ani au nevoie de 12 - 14 ore de somn la fiecare 24 de ore (o combinatie de aproximativ 12 ore de somn noaptea si de la o ora si jumatate la trei ore de somn de dupa-amiaza). Copiii de 4 ani au nevoie de aproximativ 11-13 ore, cu aproximativ 11 de ore somn de noapte. De mentionat ca fiecare copil are nevoile sale individuale de somn, care pot diferi de cele ale copiilor de aceeasi varsta.
In lipsa unei perioade adecvate de somn pot aparea probleme de crestere. Productia de hormoni de crestere, de ...
Alte articole despre: somn linistit sanatos copil
Cum poti avea un somn linistit
Daca te intorci pe o parte si pe alta toata noaptea, e cazul sa faci niste schimbari in stilul de viata.
Nimeni nu e condamnat sa aiba cearcane toata viata. De cele mai multe ori, exista anumiti factori care perturba somnul, care odata identificati pot fi eliminati.
Cafeaua, alcoolul si nicotina sunt unii din cei mai mari dusmani ai somnului linistit. Evitarea lor poate ajuta in tratarea insomniilor.
Puteti inlocui cafeaua cu ceaiuri, ciocolata sau sucuri. Alcoolul, chiar daca are efectul imediat de sedativ si provoaca o stare de somnolenta, duce la un somn agitat si nesanatos. Nicotina este motivul pentru care fumatorii nu adorm usor, iar cand adorm se trezesc foarte greu dimineata, arata iVillage.com.
Mediul in care se doarme este foarte important pentru un somn odihnitor. Dormitorul trebuie sa fie racoros, intunecat si linistit. O saltea confortabila este deasemenea vitala. Mici detalii care creeaza o atmosfera placuta in camera, cum ar fi o melodie cu ritm lent in surdina sau decorarea camerei in culori calde pot fi de ajutor.
Limitati timpul in care dormiti in timpul zilei. Chiar daca va simtiti obositi in timpul zilei, amanati somnul ca sa nu va gasiti in situatia de a nu putea dormi noaptea. Daca trebuie neparat sa dormiti ziua, dormiti doar 30 de minute, insa niciodata dupa ora 3 dupa-amiaza.
Exercitiile fizice practicate in fiecare zi pot sa va aduca un somn linistit, insa daca sunt practicate in timpul zilei. Riscati sa nu mai puteti adormi daca ...
Alte articole despre: somn, linistit, insomnie
Pentru un somn linistit, respecta principiile Feng Shui in dormitor
Dormiti prost? Asigurati-va ca dormitorul vostru este amenajat conform principiilor Feng Shui, pentru a va regasi "zen-itudinea".
Feng Shui este o filozofie a "bunului- simt", iar punerea in aplicare a principiilor sale va vor face sa va simtiti mult mai "acasa".
Pentru ca domitorul este mai personal decat celelalte zone casnice, se impune ca decorul si confortul sa se imbine perfect. Fiind un refugiu departe de lumea exterioara, dormitorul este incaperea in care va reincarcati organismul si sufletul cu fluxul de energie Chi.
Daca tocmai ati redecorat sau aveti in plan asta, puteti tine cont si de urmatoarele sfaturi ale publicatiei Femme Actuelle pentru ca dormitorul vostru sa fie plin de energiile pozitive specifice Feng Shui.
1. Pozitia patului
Potrivit principiilor Feng Shui, patul ar trebui sa fie pe cat posibil mai departe de usa. In plus, niciodata nu trebuie sa dormiti cu picioarele la usa. In cele din urma, este necesar ca patul sa fie sprijinit de un perete.
2. Eliminati electricitatea
Sa dormiti intr-o camera in care exista multe obiecte electrice nu este deloc conform principiilor Feng Shui. Nu uitati ca dormitorul este o camera de odihna, nu un birou. De aceea, calculatoarele, televizorul si jocurile video trebuiesc tinute in alta camera.
3. Alegeti culorile potrivite
Culorile joaca un rol vital in principiile Feng Shui. Pentru dormitor este preferabil sa varuiti peretii in albastru, lila sau gri, culori care, in plus, sunt si ..
Alte articole despre: feng shui dormitor, somn linistit energii fenh shui, amenajare feng shui
Ponturi pentru un somn linistit
Un somn sanatos si linistit inseamna o persoana echilibrata, plina de energie si ferita de afectiuni ale inimii, memoriei sau digestive. Cele opt ore de somn in fiecare noapte sunt esentiale pentru a avea o minte sanatoasa intr-un trup sanatos.
Cele mai simple metode pentru a avea un somn linistit tin de adoptarea unor obiceiuri sanatoase si a unei alimentatii corespunzatoare, informeaza about.com.
Rutina este cea mai importata in aceste cazuri. Obisnuiste-te sa te asezi in pat la o anumita ora si sa nu te ridici decat dupa cele opt ore de somn absolut necesare.
Creeaza-ti in camera ta un ambient placut, propice somnului. Lumina difuza, muzica in surdina, asternuturile moi si proaspete, cu un miros placut sunt detalii care fac diferenta in astfel de cazuri.
Obiceiurile zilnice isi pun amprenta asupra somnului tau. Cafeaua prelungita, sedentarismul si petrecerea putinor ore afara, in aer liber, sunt complet daunatoare somnului tau.
Stresul este principala cauza a multor afectiuni psihice si organice. Din acest motiv, cateva metode de relaxare inainte de culcare te pot ajuta sa te linistesti imediat.
Poti include in noul tau stil de viata sedintele de yoga, recomandate de catre o persona specializata. Realizate zilnic, ele fac minuni pentru organismul tau obosit si stresat.
Relaxarea musculara ajuta si ea la detensionare si vei putea sa adormi mai repede, fara sa te trezesti in timpul noptii sau sa fii obosit dupa o noapte de somn.
Poti incerca sedintele ..
Alte articole despre: somn agitat remedii, tratament naturist somn
De ce unele persoane se multumesc doar cu cateva ore de somn?
Napoleon I, Victor Hugo sau Winston Churchill se multumeau cu cateva ore de somn pe zi. In schimb, Einstein dormea unsprezece ore fara intrerupere. Dovada ca pentru mai marii acestei lumi, ca si pentru muritorii de rand, inegalitatea in fata somnului este una din trasaturile cele mai comune.
O echipa americano-germana de biologi pare ca a descoperit una din explicatiile acestei inegalitati si potrivit cercetatorilor somnul este o chestiune de ADN.
Asadar, Ying He de la Universitatea din California, San Francisco, si colegii sai au studiat obiceiurile de a dormi ale unei familii. Doi din cei sapte membri ai familiei, mama, in varsta de 69 de ani si una din fiice, in varsta de 44 de ani, dormeau in medie sase ore pe noapte, in timp ce ceilalti cinci, cu varste cuprinse intre 10 si 51 de ani, aveau nevoie de un somn de opt ore, potrivit Le Monde.
Cercetatorii au cautat o cauza genetica pentru aceasta diferenta de ore de somn in cadrul unei familii si au identificat regiunea cromozomica implicata, apoi au supus unele gene secventierii.
Au constatat ca una dintre ele, gena DEC2 c, prezinta o mutatie la cele doua femei, dar nu si la ceilalti membri ai familiei. Cercetatorii au repetat experimentul cu soareci, masculi si femele, pentru a elimina variabila sexuala, la care au transferat gena umana in forma normala sau modificata.
Apoi, ei au masurat orele de somn si activitatea lor cerebrala prin electroencefalograma. Rezultatul a fost ca soarecii purtatori ai ...
Alte articole despre: ore multe somn, somnul ADN, multe putine ore somn
Ai probleme cu somnul? Afla cum poti scapa de ele
Pentru persoanele care au probleme cu somnul, ora de culcare reprezinta cea mai stresanta parte a zilei.
In loc sa te intorci de pe o parte pe alta, citeste urmatoarele sfaturi pentru a putea adormi mai repede.
Fa exercitii de respiratie, te sfatuieste The Huffington Post.
Din cele mai vechi timpuri, tehnicile de respiratie au fost utilizate pentru a calma si echlibrul corpului si psihicului. Utilizeaza respiratia diafragmatica, cu pieptul nemiscat, si stabileste-ti cateva obiceiuri sanatoase de respiratie.
Bea cat mai mult ceai calmant. Exista foarte multe tipuri de ceaiuri calmante care iti vor pregati psihicul pentru un somn bun. O ceasca de ceai calmant inainte de culcare poate face minuni. Ai grija ca dupa ce bei sa te speli pe dinti - nu vrei sa dai peste alta problema.
Fa yoga inainte de culcare. Yoga relaxeaza sistemul nervos si te pune intr-o stare odihnitoare pentru somn. Dupa 20 de minute de yoga in fiecare seara te vei simti mult mai bine.
Fa-ti un program regulat de somn. Daca intr-o seara te culci la orele 23:00 si in urmatoarea la orele 19:00, o sa iti dai peste cap ritmul circadian si vei adormi mult mai greu. Incearca sa adormi si sa te trezesti la aproximativ aceleasi ore in fiecare zi.
"Trebuie sa ma bag la somn. Altfel voi fi o epava maine". Iti suna familiar? Nu te forta sa adormi. Cel mai rau lucru pe care il poti face atunci cand nu poti sa adormi este sa te fortezi. Gandeste-te ca pana la urma o sa adormi de la sine si o sa ...
Alte articole despre: probleme somn noaptea, sfaturi somn usor, somn linistit noaptea
Rasfata-te in asternuturi inflorate, pentru un somn linistit
Daca vrei sa ai un somn linistit nu conteaza doar starea de spirit pe care o ai atunci cand pui capul pe perna, ci si elementele de decor din dormitor.
Astfel, de la aerul pe care il respiri in camera de odihna, la aglomeratia din jur, culoarea peretilor si pana la cat de confortabil e patul, toate te ajuta sa te simti odihnit atunci cand te trezesti.
Pentru ca somnul tau sa fie un adevarat rasfat, solutia cea mai la indemana este una simpla: lenjeria de pat. Atat textura cat si culorile te ajuta sa ai un somn linistit si profund.
Daca vrei sa te simti cu adevarat rasfatat in propriul pat, incearca cateva din solutiile decorative propuse de
Alte articole despre: lenjerie pat, rasfat asternut, somn linistit
Somnul iti rezolva problemele
Dupa cateva ore de somn mintea este limpede, oamenii sunt creativi, iar problemele pe care seara le-au lasat nerezolvate isi gasesc solutii imediate.
Cercetatorii britanici au realizat un studiu in care au analizat modul in care somnul, in special cel de noapte, influenteaza luarea unei decizii sau rezolvarea unei probleme, informeaza The Telegraph.
Astfel, ei au aratat ca o problema care pare imposibil de rezolvat seara, dimineata, dupa cateva ore de somn, va fi tratata mult mai calm, cumpatat si obiectiv.
Dupa orele de somn oamenii sunt cei mai creativi, iar daca au avut si vise, ei sunt complet detasati de problemele lor si pot gandi obiectiv, fara o implicare afectiva mare.
La studiu au participat 77 de adulti, care au trebuit sa asocieze cateva cuvinte diferite cu anumite actiuni, pe care ei le-au crezut corespunzatoare, atat seara cat si dupa orele de somn.
In tot acest timp medicii i-au monitorizat atent pentru a se asigura de calitatea somnului lor. Rezultatele acestor mici exercitii au aratat ca oamenii sunt mult mai creativi dimineata, dupa ce dorm si pot gasi rapid solutii pentru problemele lor.
Medicii au spus ca odihna stimuleaza activitatea craniana, prin gasirea de noi solutii si asocierea de notiuni care, la prima vedere nu au legatura intre ele, dar care pot insemna rezolvarea problemelor lor.
"Am descoperit ca somnul mai inseamna originalitate si daca vrei sa iti rezolvi o problema sau sa ii gasesti o solutie imediata, ia cateva ore de ...
Alte articole despre: somn probleme rezolvare, somn sanatate, somn terapie
Somnul de dupa-amiaza dubleaza riscul de deces
Femeile in varsta ar trebui sa-si gaseasca alte ocupatii dupa-amiaza, lasand somnul pentru cele mai tinere, eventual aflate in concediu.
In cazul femeilor in etate, somnul de dupa-amiaza ar trebui evitat, deoarece dubleaza sansele de deces, spun cercetatorii de la California Pacific Medical Center Research, citati de healthday.com. Studiul le contrazice pe cele anterioare, care scoteau in evidenta beneficiile sale.
Femeile albe caucaziene au cu 44% mai multe sanse sa moara, indiferent de cauza, cu 58% mai multe sanse sa sfarseasca in urma unor boli ale inimii si cu 60% mi multe sanse de deces din alte cauze decat cancerul sau bolile cardiovasculare.
Studiul, realizat pe un esantion de 8.000 de femei cu varste de 69 de ani sau chiar mai in etate, urmarite pe parcursul a sapte ani, a concluzionat ca riscurile sunt valabile si in cazul persoanelor relativ sanatoase.
Trei ore pe saptamana, insa, nu afecteaza sanatatea, pericolul aparand in cazul in care se depaseste aceasta perioada de odihna, la nivelul intregii saptamani. Pentru acest segment de varsta, se recomanda nu mai mult de 8 - 9 ore de somn pe zi.
Alte articole despre: femei somn deces, varsta somn risc, femei caucaziene somn, somn pranz femei
Sfaturi pentru un somn adanc si odihnitor
O mare parte a vietii noastre ne-o petrecem in pat, in lumea viselor. Orice activitate am avea in timpul zilei, oricat de placuta si putin solicitanta ar fi, seara ne cuprinde oboseala si simtim nevoia sa ne lasam prada somnului.
Din pacate, desi aceasta perioada ar trebui sa ne ofere o relaxare totala, pentru a ne putea relua cursul vietii, plini de forte proaspete, somnul este o parte foarte sensibila si foarte putini dintre noi se bucura de aceasta pauza.
Cosmaruri, treziri bruste, framantari, griji, temperaturi ridicate sau scazute, o perna prea tare, sunt doar cativa factori care ne tulbura incursiunea in lumea viselor.
Dupa o noapte petrecuta in compania unui somn tulbure, devenim intoleranti, agasati si foarte nervosi, fiind impiedicati sa ne desfasuram, in mod normal si eficient, activitatile obisnuite.
Bineinteles ca un somn agitat si plin de intreruperi se reflecta si asupra starii de sanatate, favorizand aparitia mai multor afectiuni. Lipsa de odihna conduce deasemenea la afectiuni hepatice, mentale si cardiace. Astfel, protejandu-ne somnul, avem grija de igiena noastra fizica si mentala.
Pentru a nu apela la tratamente medicamentuoase, exista cateva trucuri la care putem apela, pentru a beneficia de un somn cat mai linistit.
Inainte de culcare, cu jumatate de ora, consumati un pahar de lapte cald, sau ceai, insa nu apelati la ceai negru, verde sau energizant. Cel mai potrivit este ceaiul de tei, care are un efect linistitor.
Nu va culcati ..
Alte articole despre: sfat somn usor
Ce sa mancam pentru a avea un somn usor
Pentru a avea un somn cat mai linistit si mai odihnitor, specialistii ne recomanda sa consumam anumite alimente, la masa de seara.
Cina ar trebui sa contina cat mai multe produse lactate, cereale si fructe puternic parfumate, care contin hormonii somnului, informeaza Evenimentul Zilei.
O cana de lapte, o portie de orez cu lapte sau o bucatica de branza sunt cele mai potrivite alegeri pentru masa de seara, informeaza nutritionistii.
O alternativa pentru produsele lactate o constituie o masa bogata in cereale, carne fiarata de pui, curcan sau peste. Aceste alimente contin triptofan, substanta care induce starea de somnolenta.
Acest aminoacid poate fi extras doar din produsele alimentare, conform medicilor. Cina trebuie ferita de cartofi prajiti si carne prajita, dar si de legumele greu de digerat precum castravetii sau ridichile. Medicii afirma ca masa de seara este foarte importanta si nu trebuie sarita, pentru a nu va trezi infometati in mijlocul noptii.
Totusi, specialistii recomanda pentru cina portii de mancare mai mici si mai usoare. De asemenea, inainte de culcare, puteti consuma fructe parfumate precum capsuni, struguri rosii sau banane.
"Este bine sa alegeti fructe parfumate, cu arome cat mai placute. Sunt usoare si dau o stare placuta", afirma medicul nutritionist Mihaela Ionescu. Pentru un somn dulce, este recomandata consumarea ceaiului de tei, care are efect sedativ si relaxeaza organismul.
Alte articole despre: mancare, produse alimentare, somn, usor
Categorie: Diete, intretinere 1743 vizite [ Ziare.com ]
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
- O forma misterioasa de diabet o condamna la o viata in spital
- Chipul lui Michael Jackson, in ecografia unei gravide
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.