Ziare.com
Pana la urma e asa de important somnul? Si daca nu e? Experimente care dau peste cap ce se stia

Pana la urma e asa de important somnul? Si daca nu e? Experimente care dau peste cap ce se stia

Unele animale dorm atarnate, cu capul in jos. Altele dorm sub pamant. Indiferent insa cum dorm, toate, de la elefant pana la albine, inclusiv omul, rezerva timp pentru asta. De fapt, oamenii de stiinta nu au gasit pana acum o creatura care sa poata ...

10 Martie 20194 comentarii

Somn putin ingrasare

De ce nu esti odihnit, dupa 8 ore de somn

De ce nu esti odihnit, dupa 8 ore de somn

Starea de oboseala poate avea diverse cauze, nefiind legata neaparat de lipsa somnului. Poate fi vorba de diverse boli care au ca simptom oboseala, fiind necesara prin urmare acordarea unei atentii sporite starii de epuizare fizica ce poate aparea la un moment dat. RxList prezinta cateva din cele mai importante cauze ale oboselii. Cea mai evidenta cauza este legata de faptul ca nu dormim suficient, adultii avand nevoie de sapte-opt ore de somn, insa numarul acestora poate fi chiar mai mare, in functie de nevoile speciale ale organismului. De asemenea, o cantitate ridicata de cofeina este contraindicata, pentru ca iti afecteaza odihna, provocand diverse probleme in organism...

01 August 20131 comentariu
    Cum stii daca pe viitor vei avea probleme cu greutatea

    Cum stii daca pe viitor vei avea probleme cu greutatea

    Daca iti faci griji legat de felul in care vei arata in 5, 10 sau 15 ani, exista cateva "simprome" la care atr trebuin sa fii atent. Unul dintre ele este respiratia. "Oamenii care au atat hidrogen, cat si metan in respiratia lor tind sa aiba un indice de masa corporala mai mare, precum si un procent mai ridicat de grasime in corp", spune Ruchi Matur, specialist in domeniu. Conform Men's Health, unele cazuri de obezitate sunt legate de un dezechilibru al microorganismelor din intestine, ele provocand o respiratie specifica...

    02 Aprilie 2013
      Reguli pentru a te ingrasa uniform, prin cresterea masei musculare

      Reguli pentru a te ingrasa uniform, prin cresterea masei musculare

      De ani de zile, majoritatea sfaturilor de dieta te invata cum sa slabesti, ce diete sa tii pentru a da jos kilogramele in plus, cum sa-ti numeri caloriile, ce produse sa eviti si tot asa. Insa putini sunt cei care vorbesc despre ingrasare, mai ales in cazul femeilor. Este greu de spus de ce acest subiect este tabu, atat timp cat sunt si reprezentante ale sexului frumos care ar dori sa ia cateva kilograme in greutate. Ei bine, daca si tu te numeri printre persoanele care isi doresc sa se ingrase sanatos, trebuie sa tii cont de cateva reguli simple...

      28 Martie 2013
        De ce sa dormi mai mult

        De ce sa dormi mai mult

        Fiecare persoana adulta are nevoie de noua ore de somn in fiecare noapte pentru a se odihni si a putea functiona cum trebuie. Iata de ce este bine sa nu pierzi orele de odihna, conform All you: 1. Creierul: prea putin somn poate sa scada capacitatea de memorare, de invatare si abilitatile cognitive. Gandirea critica si orientarea spatiala sunt si ele afectate, cel in cauza devenind mai agresiv si chiar depresiv. Scade sensibilitatea creierului la neurotransmitatori, crescand vulnerabilitatea la boli legate de stabilitatea mintala...

        14 Septembrie 2012
          Afla cat mananci in plus daca pierzi doar 80 de minute de somn pe noapte

          Afla cat mananci in plus daca pierzi doar 80 de minute de somn pe noapte

          O ora si douazeci de minute de somn mai putin pe noapte te face sa mananci mai mult cu 549 de calorii pe zi, arata un studiu american. Daca cercetari anterioare stabilisera deja o legatura intre lipsa somnului si luarea in greutate, cercetatorii americani au incercat stabileasca numarul caloriilor asimilate in plus prin privarea de somn cu o ora si douazeci de minute pe noapte. A reiesit un numar de calorii destul de mare pe zi, 549, ceea ce echivaleaza cu un Big Mac, informeaza Le Figaro. Studiul a fost facut de cardiologii de la clinica Mayo, in statul Minnesota. 17 voluntari, impartiti in doua grupe, au stat timp de unsprezece zile intr-o casa. Noua dintre ei, care au alcatuit primul grup, au avut dreptul la somn normal. Celorlati opt, care au alcatuit al doilea grup de studiu, li s-a permis sa doarma 5 ore si zece minute pe noapte, adica au fost privati de 80 de minute din cele sase ore si jumatate de somn, timpul minim pe care cercetatorii l-au considerat necesar pentru refacerea unei persoane adulte...

          20 Martie 20121 comentariu
            De ce te ingrasi? Afla si poti scapa de kilogramele in plus

            De ce te ingrasi? Afla si poti scapa de kilogramele in plus

            Ai un regim de viata in limitele sanatoase, faci miscare, dar cu toate acestea te ingrasi? De ce se intampla pe dos? Exista mai multe cauze. Unele tin de metabolism, de unele afectiuni, dar altele sunt efectul unor erori in dieta care pot fi destul de usor corectate. Cu o singura conditie: sa le constientizezi. Cel mai frecvent motiv pentru care te ingrasi este ca faptul ca modul care te alimentezi nu este adaptat nevoilor reale, dar si pentru ca aportul caloric este prea mare, raportat la arderile tale, scrie Yahoo! Shine...

            19 Februarie 2012
              10 obiceiuri care te ingrasa

              10 obiceiuri care te ingrasa

              Daca sa slabesti sau sa iti mentii greutatea ar fi usor, atunci nimeni nu ar fi supraponderal. Pe de alta parte insa, daca ai o greutate apropiata de cea normala, te simti mai bine decat daca ai ceva kilograme in plus. Iar scopul de a slabi poate fi mai usor de atins daca iti faci un obicei din a manca sanatos. Conform LiveStrong, iata cateva greseli care contribuie la acumularea de kilograme. 1. Nu te pregatesti cum trebuie Daca vrei sa slabesti este important sa ai frigiderul si camara pline de alimente sanatoase - legume, fructe, cereale integrale, produse care contin grasimi sanatoase, proteine slabe...

              25 August 2011
                Mituri despre somn care te fac sa fii obosit mereu

                Mituri despre somn care te fac sa fii obosit mereu

                Din ce in ce mai multe persoane au probleme cu somnul si nu se pot concentra destul in timpul zilei din cauza aceasta. Exista o gramada de mituri in ceea ce priveste somnul, multe incurcand oamenii. Nu trebuie sa fii linistit in cazul in care nu reusesti sa te odihnesti suficient noaptea, crezand ca este un lucru normal. Potrivit Prevention, cel mai bine este sa iei masuri pana cand nu pierzi prea multe nopti. Iata cateva mituri pe care nu trebuie sa le crezi: Multi oameni au nevoie de mai putin somn...

                02 August 20112 comentarii
                  Cum te poate ingrasa casa in care stai

                  Cum te poate ingrasa casa in care stai

                  Vrei sa tii o cura de slabire, dar esti bombardat de factori perturbatori din toate partile, de la cofetariile pe langa care treci, pana la rafturile pline de bunatati ale magazinelor. Macar atunci cand ajungi acasa ar trebui sa scapi de aceste ispite, dar si aici intalnesti lucruri care iti pun bete in roate. Potrivit Woman's Day, exista cateva modalitati prin care propria casa te ademeneste sa mananci mai mult si mai nesanatos. Iata care sunt acestea: Farfuriile prea mari "Cu cat farfuriile din care mananci sunt mai mari, cu atat mai mare va fi si talia ta", spune nutritionistul Brian Wansink. "O diferenta de 4 centimetri in diametrul farfuriei te va face sa mananci cu 22 procente mai mult". La fel se intampla si atunci cand folosesti o lingura prea mare...

                  20 Iunie 2011
                    19 lucruri care nici nu banuiai ca te ingrasa

                    19 lucruri care nici nu banuiai ca te ingrasa

                    Desi tii dieta si faci sport, corpul tau se incapataneaza sa ramana la aceeasi greutate si tu nu intelegi care poate fi motivul? Este timpul sa faci cateva investigatii. Iata cateva posibile cauze, oferite de Handbag.com, care a stat de vorba cu mai multi specialisti in domeniu. Guturaiul Multi dintre cei care sufera de alergii stiu ca antihistaminicele le amplifica senzatia de foame. Mai mult decat atat, guturaiul te poate face sa te trezesti de zeci de ori pe noapte, ceea ce te poate extenua si apoi vei simti nevoia sa te hranesti mai mult pentru a prinde puteri...

                    03 Martie 2011
                      10 motive pentru care ne ingrasam

                      10 motive pentru care ne ingrasam

                      Cresterea in greutate are cauze multiple, mai mult sau mai putin cunoscute, insa cea mai comuna este legata de consumul mai multor calorii decat putem arde. Pe scurt, daca vom arde mai multe calorii decat manancam, greutatea ramane aceeasi, iar daca avem mai multe calorii in organism decat putem arde, atunci vom creste in greutate. Dar aceasta asa zisa intelepciune nutritionala nu este intotdeauna adevarata. Cresterea in greutate poate fi, de asemenea, alimentata de mai multe cauze. Regimes Maigrir va da cateva exemple in acest sens...

                      25 Aprilie 2010
                        Mai mult somn, mai putine kilograme

                        Mai mult somn, mai putine kilograme

                        Studiile recente ale cercetatorilor americani au aratat ca somnul nu ingrasa, ci slabeste. Astfel, cu cat mai multe ore de somn, cu atat mai putine kilograme. Oamenii de stiinta au contrazis opinia generala potrivit careia cele opt ore de somn pe noapte sunt dusmanul curei de slabire. Testele lor au aratat ca indexul masei corporale (BMI) in cazul unei persoane care doarme normal este mai mic decat al uneia care doarme putin, informeaza The Telegraph. Medicul specialist Arn Eliasson a spus ca BMI-ul depinde de calitatea si cantitatea somnului. Mai mult, studiile anterioare au aratat ca 75% dintre persoanele care au probleme cu somnul sunt expuse riscului de a deveni obezi...

                        18 Mai 20093 comentarii
                          De ce ne ingrasam chiar daca mancam sanatos?

                          De ce ne ingrasam chiar daca mancam sanatos?

                          Este normal sa luam in greutate daca mancam cu regularitate cartofi prajiti, prajeli, dulciuri, bem bauturi acidulate sau consumam alcool. Exista insa si cazuri cand cu toate ca mancam alimente sanatoase si facem miscare tot ne ingrasam. Doctorita Michelle May, autoarea mai multor carti de nutritie, explica cinci motive din cauza carora este posibil sa luati nejustificat in greutate, informeaza Evenimentul Zilei. 1. Lipsa somnului. Organismul functioneaza bine atunci cand este odihnit. Din cauza oboselii, corpul este supus stresului fiziologic si biochimic. Acesta provoaca dezechilibre hormonale, determina formarea depozitelor de grasime si cresterea in greutate...

                          06 Aprilie 2009
                            Semnal de alarma: Internetul ingrasa!

                            Semnal de alarma: Internetul ingrasa!

                            Adolescentii care isi petrec tot timpul pentru a naviga pe internet se ingrasa cu 1,8 kilograme pe an mai mult decat cei care mai ai si alte activitati. Concluzia alarmanta apartine unui grup de cercetatori americani de la Harvard Medical School, care a publicat in "Jornal of Pediatrics" rezultatele unui studiu efectuat pe 5000 de tineri cu varste cuprinse intre 14 si 21 de ani din 50 de state americane. Internetul, alcoolul si somnul pot contribi semnificativ la cresterea in greutate a adolescentilor, este principala concluzie a studiului citat...

                            13 Iulie 20083 comentarii
                            Alte articole despre: alcool, obezitate, Internet, studiu, efecte, ingrasare
                              Lipsa de somn si odihna in exces ingrasa

                              Lipsa de somn si odihna in exces ingrasa

                              Oamenii care nu respecta cele sapte sau opt ore de odihna obligatorie pe noapte se ingrasa repede, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii Universitatii Laval din Quebec, citat de Canadian Press. "Toate studiile facute in ultimii ani au aratat faptul ca sapte sau opt ore pe noapte sunt suficiente pentru a mentine o anumita greutate corporala", a declarat psihologul Donna Arand, de la Spitalul Kattering din Ohio. Oamenii care dorm cinci sau sase ore pe noapte, precum si cei care nu se trezesc mai devreme de noua sau zece ore de somn se ingrasa mult mai repede, pe o perioada indelungata...

                              01 Aprilie 2008
                              Alte articole despre: somn, ingrasa, odihna

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor