Ziare.com
Vitamina E - Beneficii si surse alimentare

Vitamina E - Beneficii si surse alimentare

Vitamina E este o substanta cheie pentru buna functionare a organismului, un sistem imunitar puternic, piele si ochi sanatosi. Aceasta componenta liposolubila esentiala pentru combaterea degenerarii celulare se obtine exclusiv din dieta sau din ...

28 Februarie 2019

Spanac vitamine

Vitaminele si mineralele frumusetii

Vitaminele si mineralele frumusetii

Se poate avea un corp frumos si o piele neteda, sanatoasa si ferma si fara bisturiu, asta daca se respecta niste reguli de viata si niste deprinderi inca de acasa, din copilarie, de la parinti. Se spune, din ce in ce mai des, ca fast-food-ul nu este o mancare tocmai potrivita celor care vor sa arate bine. Mancarea pe fuga, mancarea uscata, nu poate fi de folos nimanui. Cel mai potrivit ar fi sa adopti un stil de hrana cat mai aproape de natural, bogat in vitamine si minerale care fac organismul sa functioneze bine...

08 Martie 2013
    Un plus de vitamina C, ca sa-ti sporesti imunitatea

    Un plus de vitamina C, ca sa-ti sporesti imunitatea

    Vitamina C sau acidul ascorbic, nume luat de la scorbut, o boala care, candva facea ravagii, ca urmare a carentei din organism a acestei vitamine, este un antioxidant puternic, care protejeaza organismul de infectii si previne bolile degenerative, cum ar fi cele cardiovasculare, cataracta si anumite forme de cancer. In plus, vitamina C intareste imunitatea si alunga raceala care, mai ales iarna, face destule victime. Urmari ale carentei acestei vitamine Deficitul de vitamina C din organism poate avea consecinte dintre cele mai neplacute. Astfel, in lipsa sau insuficienta acestei vitamine din organism, suferinzii sunt lipsiti de energie si au o digestie proasta, acuza dureri articulare si slabiciune musculara, racesc usor, fac dese infectii, isi pot pierde dintii...

    23 Ianuarie 20132 comentarii
      Vitamine si minerale care te ajuta sa slabesti

      Vitamine si minerale care te ajuta sa slabesti

      Caloriile nu sunt singurele care conteaza atunci cand este vorba despre o dieta, mai ales ca, foarte des, oamenii care tin dieta slabesc prin diminuarea masei musculare si nu prin reducerea depozitelor adipoase, in primul rand. In consecinta, trebuie sa incluzi in alimentatie acei nutrienti care tonifica musculatura. Iata care sunt vitaminele si mineralele care te ajuta sa slabesti. Vitamina C se gaseste in toate fructele si legumele si are calitatea esentiala de a pastra sanatatea vaselor de sange, care sustin nevoile musculaturii in ceea ce priveste aportul de oxigen si nutrienti. Acesta este motivul pentru care aportul de vitamina C in cursul dietelor este esential. In plus, vitamina C sustine productia de colagen, pe care corpul il foloseste pentru a construi oase si muschi. Asigura-ti un aport de cel putin 75 de miligrame de vitamina C pe zi, pe care il poti obtine dintr-o portocala medie, o jumatate de ardei gras rosu, sau o ceasca de capsuni, scrie yahoo shine...

      20 Ianuarie 20131 comentariu
        Vitamine sanatoase pentru obiceiuri proaste

        Vitamine sanatoase pentru obiceiuri proaste

        Stim cu totii cat de important este sa adoptam un stil de viata sanatos. Incercam sa renuntam la vicii si obiceiurile proaste, consultam nutritionisti si mergem regulat la sala de fitness. Un timp, planul nostru functioneaza perfect, dupa care ne lasam iar prada tentatiilor. Prevention ne propune o alternativa viabila la toate aceste incercari nereusite de a ne situa pe drumul cel bun. Din fericire, pentru toate exista o solutie, iar in acest caz suplimentele alimentare sunt cele care ne scot din incurcatura...

        08 Octombrie 20121 comentariu
          Vitamine pentru o piele fara cusur

          Vitamine pentru o piele fara cusur

          Pielea reflecta starea de sanatate a intregului organism, fiind necesara ingrijirea sa zilnica. Asta include sport, hidratare externa si alimentatie sanatoasa, pentru ca si din interior epiderma sa fie sustinuta. Vitaminele sunt esentiale pentru o piele frumoasa si sanatoasa. Iata ce este bine sa consumi, conform Glam Check: Vitamina A Vitamina A intareste pielea si repara tesuturile, previne uscarea pielii si acneea, trateaza ridurile, iar proprietatile antioxidante indeparteaza toxinele si radicalii liberi din corp si retin umezeala in celulele pielii, astfel incat aceasta sa aiba un aspect hidratat, stralucitor...

          11 August 20121 comentariu
            Vitamine care te ajuta sa sfidezi batranetea

            Vitamine care te ajuta sa sfidezi batranetea

            Pe piata sunt o multime de creme si diverse alte produse care promit ca te ajuta sa previi imbatranirea si sa ramai cu o infatisare cat mai adolescentina cu putinta. Ele costa, in general, destul de mult, iar efectele lor de multe ori se lasa asteptate. Totusi, ceea ce mananci are cel mai mare efect asupra felului cum arati, conform Total Beauty, prin vitaminele si nutrientii pe care le ofera alimentele respective: Vitamina C Vitamina C nu este buna doar pentru intarirea sistemului imunitar, ci iti stimuleaza si productia de colagen si protejeaza pielea de ravagiile pe care le face soarele...

            22 Iulie 20123 comentarii
              Vitamine esentiale pentru femei

              Vitamine esentiale pentru femei

              Subiectul vitaminelor necesare femeilor este unul intens discutat - ce vitamine, in ce doza, in ce forma si altele. In primul rand, esential este ca acestea sa fie luate din surse naturale. Daca nu este posibil, insa, se poate apela si la suplimente alimentare, cu conditia ca dozele recomandate sa nu fie depasite si, de preferat, si dupa un consult medical. Pe baza unor cercetari recente, Prevention a intocmit o lista cu vitamine esentiale pentru femeile adulte, cu rolul pe care acestea le au in organism, cu dozele optime recomandate si cu principalele surse naturale in care pot fi gasite...

              31 Mai 20121 comentariu
                Cate calorii si ce nutrienti are spanacul

                Cate calorii si ce nutrienti are spanacul

                Te-ai intrebat cate calorii si ce nutrienti are spanacul? Iti spunem noi! Plin de minerale si vitamine, spanacul este o leguma accesibila care se gaseste practic in tot timpul anului, fie proaspat, din aprilie pana tarziu in octombrie, fie congelat in perioada rece a anului. Originar din Persia (Iran), spanacul a ajuns in Europa, adus de chinezi care l-au utilizat intens fiind primii care au inteles cat de valoroase sunt calitatile lui nutritive. Perfect in dietele vegetariene, in cele care urmaresc scaderea in greutate, in dietele de detoxifiere si nelipsit dintr-o alimentatie sanatoasa, spanacul poate fi consumat crud sau preparat, sub forma de piureuri, salate, mancaruri calde sau reci, scrie whfoods.org...

                19 Mai 2012
                  Spanacul trateaza anemia si astenia de primavara

                  Spanacul trateaza anemia si astenia de primavara

                  Toti stim si cei mai multi dintre noi chiar din copilarie, pentru ca am vazut la televizor, cum Popeye marinarul, ori de cate ori intra in cate o incurcatura si asta se intampla mai tot timpul, apeleaza la spanac sa prinda puteri. Asa sa fie sau nastrusnicul personaj de desene animate ne amageste ca noi sa facem vanzare negustorilor? Sa vedem. Trebuie spus de la inceput ca spanacul este planta de cultura. Pana sa ajunga pe tarabele pietelor sau in supermarketuri, spanacul este ingrijit si atent supravegheat de cultivator. In tara noastra, spanacul este cultivat, ca planta alimentara de succes, cu mare cautare, mai ales primavara, pe intinse suprafete agricole...

                  05 Aprilie 2012
                    Vitamine si minerale necesare pentru o sanatate de fier

                    Vitamine si minerale necesare pentru o sanatate de fier

                    Vitaminele D, E, C, calciul sau acizii grasi Omega 3 sunt nutrienti esentiali pentru organismul uman. Protejeaza organismul de numeroase afectiuni, inclusiv cancer, si intaresc sistemul imunitar. Consuma cat mai multe fructe, legume, cereale, lactate si carne bogate in astfel de nutrienti pentru o sanatate de fier. Vitamina D Vitamina D ajuta la absorbita calciului, ceea ce duce la oase puternice si sanatoase. Aceasta vitamina ajuta si la dezvoltarea de masa musculara, reduce riscul de atacuri de inima si intareste sistemul imunitar...

                    26 Martie 2012
                      Vitamina E iti strica oasele

                      Vitamina E iti strica oasele

                      O cercetare realizata in Japonia a aratat ca suplimentele de Vitamina E nu numai ca nu sunt de dorit, insa ele fac rau oaselor. In cadrul unui experiment realizat la Universitatea Keio, soarecii care au primit doze mari de Vitamina E aveau si o densitate osoasa mai mica. Daca acelasi lucru este valabil si in cazul oamenilor, atunci riscul de fracturi este marit, se mentioneaza intr-un raport publicat de jurnalul Nature Medicine, citat de BBC. Vitamina E se gaseste in uleiuri, legume verzi, precum spanac sau broccoli, dar si in migdale...

                      05 Martie 20123 comentarii
                        Vitamina A scade riscul de cancer de piele - afla in ce proportii

                        Vitamina A scade riscul de cancer de piele - afla in ce proportii

                        Suplimentele de Vitamina A ar putea reduce riscul melanomului, un tip de cancer de piele letal, arata un nou studiu. Cercetarea realizata in decursul a sase ani in Oakland a aratat ca persoanele care iau un supliment din aceasta vitamina prezinta un risc cu 60% mai mic de a fi diagnosticate cu melanom, relateaza LiveScience. Insa, din pacate, intreruperea "tratamentului" inseamna si ca persoana in cauza nu mai este protejata. De folos este, bineinteles, si Vitamina A care ajunge in organism pe cale naturala, prin intermediul cartofilor dulci, morcovilor, spanacului, oualor si ficatului, numai ca aceste alimente ar trebui consumate in cantitati mari. Vitamina A joaca un rol important si in ceea ce priveste vazul, sanatatea oaselor, a sistemului imunitar, reproducerii, insa in doze mari poate fi toxica, putand afecta ficatul, oasele si da defecte din nastere generatiei viitoare...

                        02 Martie 2012
                          Nu exagera cu vitaminele - Afla cand pot fi ele periculoase

                          Nu exagera cu vitaminele - Afla cand pot fi ele periculoase

                          Vitaminele sunt cele care energizeaza corpul, apara celulele de radicalii liberi si alte substante nocive din atmosfera, iti dau putere sa faci fata activitatilor zilnice si ajuta organele sa functioneze optim. Tot ele sunt si cele care iti asigura un aspect fizic placut, piele, par si unghii stralucitoare si pline de viata. Cel mai bine este sa te feresti de suplimente si sa iti iei vitaminele din mancare, in mod natural. Potrivit msn, urmatoarele elemente sunt esentiale pentru a ramane sanatos. Ai grija, insa, caci in exces pot deveni periculoase. Iata cand se intampla asta:...

                          12 Februarie 2012
                            Cat de buna este vitamina K

                            Cat de buna este vitamina K

                            Vitamina K este una dintre cele esentiale pentru organismul uman, insa uneori poate fi periculoasa. Atunci cand nu este asimilata in proportii normale poate cauza afectiuni grave. De exemplu, eHow scrie ca vitamina K este daunatoare persoanelor care iau anticoagulante, iar in cazul altora poate duce la probleme hormonale sau icter. Vitamina K este buna pentru ca oasele sa fie puternice, insa cei care sufera de tensiune arteriala sau boli de inima trebuie sa isi consulte medicul inainte de a o include in dieta...

                            11 Februarie 2012
                              Remedii naturale pentru afectiunile de sezon

                              Remedii naturale pentru afectiunile de sezon

                              Desi, poate ai senzatia ca americanii n-au traditie si nici remedii transmise din generatie in generatie, cand vine vorba de raceala, anumite leacuri s-au transmis din mama-n fiica. Impletite cu remedii actuale, acestea au capacitatea de a tine doctorul departe pe perioada iernii. Conform shine.yahoo.com, anual, 20% din populatia americana raceste. Aproximativ 200.000 de persoane ajung la spital, iar 36.000 dintre acestea mor. Vitamina C previne raceala. Pentru a anu ajunge sa suferi de pe urma racelii, ia-ti doza zilnica de vitamina C. Poti apela la metoda clasica, consumand zilnic portocala, grapefruit, pere sau ardei gras rosu sau poti lua tablete de Vitamina C. Daca plusezi si cu niste Echinacea, raceala nu-ti va da tarcoale...

                              18 Noiembrie 20081 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Un actor din Star Wars a murit rapus de coronavirus
                                Actorul Andrew Jack, cunoscut pentru rolul din franciza Star Wars, a decedat la varsta de 76 de ani, din cauza COVID-19, a anuntat impresara sa,...

                                Roxen va reprezenta Romania la Eurovisionul din 2021, dar cu alta melodie
                                Televiziunea Romana a decis sa o sustina pe Roxen ca reprezentanta a Romaniei la editia din 2021 a Eurovision Song Contest, dupa ce evenimentul din...

                                Johnson & Johnson incepe testarea pe oameni a vaccinului anticoronavirus pana in septembrie. Finantare de un miliard de dolari
                                Johnson & Johnson, gigantul farmaceutic care lucreaza la propriul vaccin pentru noul coronavirus, vrea sa inceapa testarea pe oameni pana in luna...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor