Ziare.com
Cat de periculos este sportul pe stomacul gol

Cat de periculos este sportul pe stomacul gol

Exercitiile fizice de dimineata sunt recomandate pentru ca ne ajuta sa ne mobilizam si ne dau energie pentru intreaga zi. Auzim asta din ce in ce mai des, dar sfatul nu vine mai niciodata la pachet cu informatii despre cat de important este sa si ...

10 Iunie 2016

Sport calorii

Portia standard de 200 calorii. Unde o gasim?

Portia standard de 200 calorii. Unde o gasim?

Astazi, cand problema excesului de greutate a ajuns o epidemie planetara, numaratul caloriilor devine o necesitate vitala, mai ales pentru cei nevoiti sa duca o viata sedentara, sa nu faca sport sau cei care sunt comozi de felul lor. Desigur, reducerea numarului de calorii din alimentatie nu suplineste lipsa de miscare, dar este totusi mai mult decat nimic, pentru cine tine la silueta si, bineineles, la sanatate, comenteaza portalul Big Picture. Iar dieteticienii ne povatuiesc pe de o parte sa ne limitam la calorii putine, iar pe de alta parte sa mancam variat. Pornind de la acest sfat, s-a incetatenit obiceiul de a ne limita la o doza fixa zilnica de maximum 200 de calorii din fiecare aliment consumat, fara sa depasim per total doza normala a unei alimentatii normale si suficiente...

16 August 20145 comentarii
    Sex sau alergare in parc?

    Sex sau alergare in parc?

    Sexul arde caloriile, nu exista indoiala. De curand a iesit la iveala faptul ca, in timpul unui act sexual, un barbat arde un numar de calorii egal cu cel pierdut in timpul unei alergari de 15 minute. Daca nu aveti chef sa alergati in parc, atunci puteti alerga in dormitor, ar spune un hatru. In timpul unui act sexual, barbatii ard in jur de 12 calorii, iar femeile, 90. Tot atatea calorii se pierd si in cazul unei alergari usoare pe teren denivelat sau a 15 minute de jogging, noteaza Teen Problem...

    12 Ianuarie 20141 comentariu
      Cea mai placuta activitate din lume e si cea mai buna pentru silueta

      Cea mai placuta activitate din lume e si cea mai buna pentru silueta

      Sexul aduce multe beneficii corpului nostru. El ne poate ajuta sa ne mentinem sanatosi si sa ardem mai multe calorii decat mersul pe jos. Un nou studiu al specialistilor in domeniu arata cat de bun este sexul pentru corpul uman. Conform unui articol din revista "PLOS ONE", sexul este mai bun ca activitate fizica decat mersul pe jos, insa nu inlocuieste alergatul, scrie Fox News. Cercetatorii spun ca sexul poate fi privit chiar si ca activitate fizica importanta pentru corpul nostru. William Masters si Virginia Johnson, doi cercetatori in domeniu, au studiat mai multe cupluri si au ajuns la unele concluzii surprinzatoare...

      29 Octombrie 2013
        Activitati placute, care ard multe calorii

        Activitati placute, care ard multe calorii

        Cei care fac sport se gandesc in primul rand sa arda cat mai multe calorii. Unele activitati sunt mai eficiente decat altele din acest punct de vedere. Dansul O jumatate de ora de dans te poate ajuta sa arzi intre 100 si 400 de calorii sau chiar mai mult decat atat, scrie Fox News. Dansul pune la treaba grupe de muschi pe care alte activitati nu le solicita. In plus, atunci cand faci sport, muzica te sustine, mobilizandu-te si marind eficacitatea activitatii...

        06 Septembrie 20132 comentarii
          Cum sa arzi mai multe calorii cand faci sport

          Cum sa arzi mai multe calorii cand faci sport

          Cei care nu au prea mult timp la dispozitie pentu a face sport trebuie sa stie ca pot arde mai multe calorii in timpul unor scurte activitati fizice. Specialistii in domeniu ne dezvaluie cateva secrete care ne ajuta sa intelegem mai bine importanta exercitiilor fizice, chiar unele de scurta durata, pentru arderea unui numar cat mai mare de calorii, scrie Fox News. Aceste antrenamente fizice sunt special concepute pentru a fi de intensitate mare, dar de scurta durata, spune Jennifer Cassetta, experta in jujitsu. Ea afirma ca dupa un asemenea antrenament corpul va arde calorii timp de cateva ore...

          18 Iulie 2013
            Sportul, inainte de micul dejun, arde cu 20% mai multe calorii

            Sportul, inainte de micul dejun, arde cu 20% mai multe calorii

            Ca sportul este benefic sanatatii si ajuta la arderea grasimilor o stim cu totii, insa momentul din zi cand este cel mai potrivit sa ne antrenam, pentru cele mai bune rezultate, continua sa ramana controversat. Un nou studiu a scos la iveala ca exercitiile fizice, pe stomacul gol, ard cele mai multe grasimi. Cercetatorii de la Universitatea Northumbria au plecat de la premisa ca a face sport pe stomacul gol ar putea duce la o crestere a apetitului ulterior, astfel incat pe parcursul zilei sa se consume mai multe calorii, iar efectul benefic obtinut in urma antrenamentului sa fie anulat...

            25 Ianuarie 20131 comentariu
              Alergatul inapoi arde de doua ori mai multe calorii

              Alergatul inapoi arde de doua ori mai multe calorii

              Alergatul inapoi este indicat mai ales pentru persoanele care se recupereaza in urma unor rani suferite, el ajutand la redobandirea echilibrului. In plus, insa, dupa cum a aratat un studiu recent, arde un numar dublu de calorii. Desi nu este ridicat la rangul de sport, cum e joggingul, de exemplu, acest tip de miscare este benefic organismului. In cadrul unui experiment recent, s-a observat ca atunci cand alergam inapoi, talpa este rulata pe sosea in sens invers, ceea ce face ca muschii sa munceasca mai intens si sa arda un numar dublu de calorii, relateaza Medical Daily...

              21 Decembrie 2012
                Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

                Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

                Pentru ca lupta cu kilogramele in plus sa nu fie una pierduta din start, ea nu trebuie sa se desfasoare pe o perioada anume, dupa care sa inceteze, ci sa dureze toata viata, fiind incorporata intr-un stil de viata sanatos, caracterizat de moderatie si echilibru. Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase, conform Health.com, precum: Fa miscare in ritm rapid Fa cate 30 de minute de miscare in ritm alert, cu o pauza de 20 de minute intre ele. In acest fel vei arde mai multe grasimi decat daca ai face 60 de minute de miscare fara pauza. Incearca sa joci fotbal sau alt sport de echipa de 2-3 ori pe saptamana...

                01 Noiembrie 2012
                  Topul filmelor care ard cel mai multe calorii, mai mult ca o plimbare de 30 de minute

                  Topul filmelor care ard cel mai multe calorii, mai mult ca o plimbare de 30 de minute

                  Oamenii de stiinta sustin ca in loc sa transpiri facand sport, poti, mai bine, sa stai pe canapea si sa vizionezi un film de groaza. Vei arde la fel de multe calorii ca in urma unei plimbari de 30 de minute. Nu orice film va duce la arderea caloriilor; conditia de baza e ca acesta sa fie unul care sa te sperie. Cu cat e mai infricosator, cu atat mai multe calorii vor fi arse, relateaza Medical Daily. Cercetatorii de la Universitatea Westminster au monitorizat mai multi subiecti in timp ce acestia priveau o selectie de filme de groaza clasice. Au fost observate ritmul cardiac, oxigenul inhalat si dioxidul de carbon expirat, calculandu-se caloriile arse...

                  30 Octombrie 20121 comentariu
                    Ce sa faci vara ca sa slabesti - vezi cate calorii consumi

                    Ce sa faci vara ca sa slabesti - vezi cate calorii consumi

                    Vara este cea mai buna perioada pentru a slabi, pentru ca avem la indemana foarte multe activitati ce pot fi realizate mult mai usor decat in sezonul rece. Afla in continuare cate calorii consumi atunci cand faci sport, dar si in functie de kilogramele pe care le ai. Iti place baschetul? Foarte bine, pentru ca este un sport ce te ajuta sa slabesti rapid. Mai exact, cei care au in jur de 70 de kilograme vor consuma 584 de calorii pe ora. Pe masura ce creste numarul de kilograme, o sa creasca si cel al caloriilor consumate. Astfel, cei care au 90 de kilograme ajung sa arda si 728 de calorii pe ora, iar oamenii care cantaresc peste 100 de kilograme consuma 872 de calorii, arata Ezinearticles...

                    15 Iulie 2012
                      Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

                      Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

                      Ai auzit ca yoga este unul dintre sporturile care te ajuta cel mai mult sa slabesti, asa ca incerci aceasta varianta, dar nu dai jos nici jumatate din kilogramele la care ai fi sperat. La fel poate ti s-a intamplat si cu alte tipuri de miscare de care te-ai tinut cu dintii, dar care te-au dezamagit. Iata de ce uneori sportul nu te ajuta sa slabesti, conform Daily Mail: 1. Daca faci numai yoga, arzi 144 de calorii in 50 de minute, ceea ce nu este mai mult decat in cazul unei plimbari lejere. Chiar si o ora intensa de yoga nu te ajuta cu mai mult de 237 de calorii, asa ca este bine sa combini yoga cu un sport care iti creste ritmul inimii ceva mai mult...

                      08 Iulie 2012
                        Cum iti numeri caloriile ca sa slabesti

                        Cum iti numeri caloriile ca sa slabesti

                        Indiferent de cat de mult sport faci, ce combinatii alimentare folosesti, cata apa bei sau cine stie ce alte trucuri de slabit mai folosesti, atat timp cat consumi mai multe calorii decat trebuie, te vei ingrasa. Pe de alta parte, si daca mananci prea putin, rezultatele nu vor fi cele scontate, procesul de slabire putand stagna. Iata niste informatii de baza, oferite de LiveStrong, prin care iti vei putea controla dieta: Proteinele O regula importanta pentru ca grasimile sa fie eliminate si muschii mentinuti este sa consumi minim 0,75 grame de proteine pe 2 kilograme corp, asa ca bucura-te de pieptul de pui de la pranz...

                        19 Iunie 2012
                          Cate calorii arzi cu diferite tipuri de miscare

                          Cate calorii arzi cu diferite tipuri de miscare

                          Cu totii avem zile cand pur si simplu nu avem chef de sala, preferand un altfel de tip de miscare. Dar ce activitati ard cele mai multe calorii? Conform Shine, exista cateva activitati care ard calorii in timp record, toate avand si beneficii cardio. Potrivit Ramonei Braganza, unul dintre antrenorii celebritatilor precum Jessica Alba, Halle Berry sau Anne Hathaway, alergatul, saritul coardei, tenisul, dansul, mersul pe role si chiar cel in pas alert sunt tipuri de miscare care stimuleaza si metabolismul...

                          17 Noiembrie 2010
                            Tipuri de sport de intretinere si caloriile pierdute

                            Tipuri de sport de intretinere si caloriile pierdute

                            Miscarea este binevenita, indiferent daca este vorba de mersul pe jos, jocurile cu cei mici, cataratul, alergatul, inotul sau mersul pe bicicleta. Este o forma de intretinere corporala si mentala, dar si un dusman de temut al kilogramelor in plus. Stii cate calorii se pierd in fiecare zi in care faci sport? Este util sa afli ce calorii poti pierde, pentru a-ti face un plan al sanatatii si intretinerii corporale, informeaza howstuffworks.com. 30 de minute de jogging inseamna 450 de calorii pierdute, daca alergatul este constant, in ritmul specific fiecarei persoane. Mai mult, este o metoda excelenta de intretinere a sanatatii inimii, iar musculatura va fi complet tonifiata...

                            16 Decembrie 20091 comentariu
                              Mai putin sport pentru a pierde mai repede in greutate

                              Mai putin sport pentru a pierde mai repede in greutate

                              In mod cu totul paradoxal, nu durata de timp petrecuta la sala conteaza cel mai mult pentru a scadea in greutate. De fapt, rezultatele vor fi mai vizibile daca petreci mai putin timp la sala. Bineinteles, cu o conditie. Secretul consta in alternarea perioadelor de munca intensa cu altele in care exercitiile sunt mai putin solicitante, conform Shine, care citeaza Glamour. Potrivit lui Gunnar Peterson, antrenorul multor vedete, printre care su Jennifer Lopez sau Penelope Cruz, o astfel de strategie da rezultat in doar cateva saptamani...

                              19 Octombrie 20092 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Sfarsitul sondei Rosetta: S-a prabusit pe o cometa dupa o misiune istorica
                                Sonda europeana Rosetta, a carei misiune a ajutat la intelegerea sistemului nostru solar, s-a prabusit, vineri, pe cometa...

                                Ce este, ce trateaza si ce previne chiropractica - de vorba cu medicul american Lou Jacobs
                                Chiropractica este o metoda neconventionala de a trata durerea, care consta in manipularea manuala a coloanei vertebrale de catre un terapeut....

                                Angelina Jolie divorteaza cu ajutorul celebrei Judy Smith, care a inspirat serialul "Scandal"
                                Echipa Angelinei Jolie care se ocupa de divortul actritei de Brad Pitt primeste consultanta de la celebra consiliera Judy Smith. Surse au...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor