Ziare.com
Apel adresat presedintelui, premierului si Parlamentului: Sa ne asumam esecul sportului romanesc si sa lucram impreuna la o strategie

Apel adresat presedintelui, premierului si Parlamentului: Sa ne asumam esecul sportului romanesc si sa lucram impreuna la o strategie

Presedintele Institutului Sportiv din Romania, Adrian Socaciu, a adresat o scrisoare deschisa presedintelui Romaniei, Klaus Iohannis, premierului Romaniei, Viorica Dancila, si Parlamentului Romaniei, in legatura cu necesitatea realizarii unei ...

27 Iunie 20192 comentarii

Sport eficient slabire

Lucruri false despre dietele de slabire

Lucruri false despre dietele de slabire

Confruntati cu alimentele tot mai nesanatoase si cu kilogramele nedorite care se acumuleaza, oamenii se lasa indusi in eroare de numeroase lucruri false in legatura cu aceasta problema. Cei care isi doresc sa slabeasca trebuie sa stie ca nu toate teoriile despre dietele de slabire sunt adevarate, scrie ABC News. Iata care sunt cele mai mari mituri despre slabit: Cele 3.500 de calorii Foarte multi oameni cunosc celebra regula conform careia poti pierde o jumatate de kilogram daca renunti la 3.500 de calorii. Acest mit are originea intr-un experiment prin care oamenii au fost infometati pentru a se studia efectul asupra pierderii in greutate...

03 Iulie 20131 comentariu
    Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

    Cum sa arzi mai multa grasime cand faci sport - trucuri eficiente

    Pentru ca lupta cu kilogramele in plus sa nu fie una pierduta din start, ea nu trebuie sa se desfasoare pe o perioada anume, dupa care sa inceteze, ci sa dureze toata viata, fiind incorporata intr-un stil de viata sanatos, caracterizat de moderatie si echilibru. Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase, conform Health.com, precum: Fa miscare in ritm rapid Fa cate 30 de minute de miscare in ritm alert, cu o pauza de 20 de minute intre ele. In acest fel vei arde mai multe grasimi decat daca ai face 60 de minute de miscare fara pauza. Incearca sa joci fotbal sau alt sport de echipa de 2-3 ori pe saptamana...

    01 Noiembrie 2012
      Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

      Exista si un mod gresit de a face sport - vezi de ce nu slabesti

      Ai auzit ca yoga este unul dintre sporturile care te ajuta cel mai mult sa slabesti, asa ca incerci aceasta varianta, dar nu dai jos nici jumatate din kilogramele la care ai fi sperat. La fel poate ti s-a intamplat si cu alte tipuri de miscare de care te-ai tinut cu dintii, dar care te-au dezamagit. Iata de ce uneori sportul nu te ajuta sa slabesti, conform Daily Mail: 1. Daca faci numai yoga, arzi 144 de calorii in 50 de minute, ceea ce nu este mai mult decat in cazul unei plimbari lejere. Chiar si o ora intensa de yoga nu te ajuta cu mai mult de 237 de calorii, asa ca este bine sa combini yoga cu un sport care iti creste ritmul inimii ceva mai mult...

      08 Iulie 2012
        Alege dieta care ti se potriveste, pentru a pasi cu incredere pe plaja

        Alege dieta care ti se potriveste, pentru a pasi cu incredere pe plaja

        Vrei sa mai scapi de 3-4 kilograme pentru a avea corpul pe care l-ai visat toata iarna in momentul in care pasesti pe plaja si nu stii cum? Asta se poate rezolva usor, caci exista o multime de diete din care sa alegi, una mai eficienta ca alta. Desi unele dintre ele nu sunt bune de urmat pe perioade lungi de timp, pentru ca priveaza corpul de vitamine si nutrienti esentiali, macar cateva zile nu iti fac niciun rau si iti cresc increderea in propria persoana, conform Life Changers. Dieta mediteraneana...

        18 Iunie 20121 comentariu
          Vrei sa slabesti? In sport nu e ca-n business

          Vrei sa slabesti? In sport nu e ca-n business

          Primele rezultate dupa antrenamentele sportive apar dupa cel putin trei luni de munca in acest sens, insa, daca iti impui sa slabesti, nu o poti face oricum. In sport nu este ca in afaceri, iar corpul tau are nevoie de un altfel de tratament, sustine Andreea Pavel, master trainer la WorldClass Romania. Alimentatia trebuie schimbata treptat, nu brusc intr-o dieta, care nu este decat inca un factor de stres in viata ta personala si profesionala, deja agitata. In cat timp se pot observa rezultatele unui antrenament eficient?...

          19 Mai 2012
            Secretele slabitului cu succes

            Secretele slabitului cu succes

            Faptul ca trebuie sa combini o alimentatie sanatoasa si echilibrata cu putin sport, atunci cand vrei sa dai jos din kilogramele acumulate fara sa-ti fi dat seama, nu reprezinta un secret pentru nimeni. De multe ori, insa, aceste sfaturi nu ajung si rezultatele obtinute nu sunt pe masura asteptarilor. Incercand sa combini mai multe obiceiuri bune, vei avea parte de silueta pe care o visezi mult mai repede. Iata ce trebuie sa faci, potrivit LiveStrong: Fa-ti un plan Daca esuezi in stabilirea unui plan, vei esua si in a mentine un program continuu si corect. Incearca sa stabilesti un tel realist, nu foarte indepartat, si ai grija sa te ghidezi indeaproape dupa el. Totusi, din cand in cand trebuie sa iti permiti cate un mic rasfat, pentru a nu lasa loc frustrarii, aceasta fiind foarte periculoasa pentru persoanele care tin dieta...

            24 Noiembrie 20111 comentariu
              Invata de la Heidi Klum sa faci fitness eficient

              Invata de la Heidi Klum sa faci fitness eficient

              Toate femeile care vor sa arate bine merg la sala de fitness si exerseaza aproape zilnic, dar uneori rezultatele se lasa asteptate, procesul de transformare durand mai mult decat ti-ai dori. Andrea Orbeck, antrenoarea personala a lui Heidi Klum, dezvaluie pentru revista Glamour cateva dintre secretele antrenamentelor celor mai frumoase femei din moda si de la Hollywood. 1. Mareste intensitatea Intr-o zi in care nu ai timp, nu renunta de tot la antrenament, ci mareste intensitatea. Poti avea acelasi rezultat in jumatate din timpul petrecut in mod normal la sala de sport, atat timp cat depui de doua ori mai mult efort. Fa genuflexiuni, urca scari in viteza, sari sau, daca esti in aer liber, urca un deal alergand...

              15 Iunie 20111 comentariu
                3 greseli facute la sala de sport, care iti incetinesc metabolismul

                3 greseli facute la sala de sport, care iti incetinesc metabolismul

                Prin mersul la aerobic si sala de fitness poti pierde kilograme serioase si primi un ajutor de nadejde in cadrul oricarei diete. Ce faci insa cu cateva greseli marunte care, in loc sa te ajute, mai mult iti ingreuneaza situatia? Iata de ce trebuie sa te feresti pentru a obtine rezultate maxime, dupa cum sfatuieste MSN: Ai intrat intr-o rutina Cand faci acelasi set de exercitii in fiecare zi, saptamani in sir, corpul tau se va obisnui cu ele si nu va mai reactiona asa cum trebuie, fie ca este vorba de o plimbare de o jumatate de ora in jurul blocului sau de exercitii pe saltea...

                06 Iunie 20111 comentariu
                  Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

                  Cum sa arzi mai multe calorii in timp scurt

                  Vrei sa slabesti mai mult in timp cat mai scurt, mai ales atunci cand esti presat de un eveniment ce se apropie cu pasi repezi. Cum poti face acest lucru fara sa treci peste limita in care iti pui sanatatea in pericol? Sunt cateva trucuri usor de urmat care pot deveni aliatii tai in lupta cu kilogramele. Trebuie doar sa le incluzi in programul tau sportiv si Woman's Day garanteaza pentru eficienta lor. Incepe cu exercitiile cardio Studiile cele mai recente arata faptul ca exercitiile fizice trebuie incepute cu partea cardio. Cercetatorii au examinat patru modalitati de a face sport: doar alergat, doar sport de rezistenta, alergat urmat de rezistenta si invers. Au constatat ca la doua ore dupa miscare, cei care au alergat si apoi au facut exercitii de rezistenta inca mai ardeau calorii...

                  27 Mai 20111 comentariu
                    Cum iti poti modela coapsele eficient

                    Cum iti poti modela coapsele eficient

                    Coapsele prea pline sunt un motiv de ingrijorare si lamentare pentru multe femei, mai ales atunci cand vine sezonul costumului de baie. Multe dintre femei nici macar nu poarta pantaloni scurti din cauza acestui complex. Exista totusi cateva metode prin care poti scapa de aceasta problema, oferite de eHow . Acestea te vor ajuta sa ajungi la formele dorite mai usor. Trebuie sa intelegi in primul rand ca nu poti reduce cantitatea de grasime intr-un singur loc al corpului, ci trebuie sa slabesti complet. Mai mult, odata formate, celulele grase nu pot disparea complet, ci doar micsorate...

                    25 Martie 20111 comentariu
                      7 greseli de evitat atunci cand faci sport

                      7 greseli de evitat atunci cand faci sport

                      Mergi in mod regulat la sala de sport si faci eforturi sa slabesti, dar kilogramele se incapataneaza sa ramana si tu nu intelegi de ce. Inseamna ca faci niste greseli de care nici nu ai idee, acestea fiind dusmanii tai in lupta cu kilogramele. Louis Corragio, expert in fitness, te ajuta sa-ti dai seama unde gresesti, caci, dupa cum afirma el pentru Cosmopolitan, majoritatea femeilor face macar una sau doua lucruri ce le ingreuneaza scaderea in greutate. Nu te gandesti la pozitia limbii in timp ce faci abdomene...

                      23 Martie 20111 comentariu
                        Cum sa te imbraci ca sa pari mai slab?

                        Cum sa te imbraci ca sa pari mai slab?

                        Felul in care arati depinde si de hainele pe care le alegi. Daca vrei sa pari mai slab decat esti, fara sa tii o dieta sau sa faci sport, desi acesta din urma are multe efecte pozitive asupra sanatatii, este bine sa stii ca unele trucuri legate de cum te imbraci te pot ajuta. Iata care sunt cele mai eficiente dintre acestea, potrivit menshealth.com. 1. Fereste-te de imprimeuri mari Hainele care au imprimeuri intinse te fac sa arati chiar mai mare decat esti. Alege pulovere cu modele mici si camasi cu dungi sau imprimeuri fine. In acest fel, atentia celor care te privesc va fi abatuta de la dimensiunile pe care le ai...

                        01 August 20103 comentarii
                          Cum faci sport mai eficient pentru a arde mai repede grasimile?

                          Cum faci sport mai eficient pentru a arde mai repede grasimile?

                          Sa faci sport in mod regulat este, spun multi, o modalitate usoara de a arde grasimi si a mentine corpul intr-o forma buna. In realitate nu este insa chiar asa. Daca vrei sa arzi grasimile mai eficient, aplica trucurile explicate de expertii Regimes Maigrir. 1. Mananca inainte de a face sport Daca mananci un baton nutritiv sau biscuiti cu continut redus de zahar cu 90 de minute inainte de a face sport, vei avea energia necesra pentru a face exercitii pe o durata mai mare si, automat, sa arzi mai multe calorii...

                          25 Mai 20101 comentariu
                            Sprintul, metoda ideala de a slabi

                            Sprintul, metoda ideala de a slabi

                            Cu siguranta ca un alergator de cursa lunga va avea muschii picioarelor tonificati si puternici. Insa pentru arderea rapida si eficienta a unor calorii, merita sa faci si un sprint din cand in cand. Nu numai ca arde un numar foarte mare de calorii, sprintul iti mentine metabolismul intr-un ritm nebun timp de zile intregi. Combinat cu alergatul si cu un regim alimentar potrivit, poate avea rezultate uimitoare, arata Womenfitness. Sprintul te poate ajuta si sa scapi de stres si sa iti sculptezi si tonifici muschii feselor. Antrenamentul regulat in ceea ce priveste sprintul constituie si o alternativa pentru cei care nu au timp sa stea ore intregi la sala...

                            19 Decembrie 20092 comentarii
                              Meditatia, mai eficienta decat cura de slabire

                              Meditatia, mai eficienta decat cura de slabire

                              Dieta poate fi o solutie pe termen scurt daca intentionezi sa dai jos cateva kilograme si vrei ca rezultatele sa se vada rapid. Insa o abordare mai potrivita, cu rezultate pe termen lung, este relaxarea, mai cu seama yoga si meditatia. Acesta este rezultatul unui studiu realizat in Noua Zeelanda, unde 225 de voluntare supraponderale au fost impartite in trei grupe. Primul grup de femei a fost rugat sa incerce tehnici de relaxare, al doilea sa tina un regim riguros si sa faca sport, iar al treilea sa citeasca atent etichetele tuturor produselor pe care urmau sa le consume, bineinteles alegandu-le in functie de numarul caloriilor...

                              12 Noiembrie 20093 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Una dintre cele mai mari si mai importante descoperiri arheologice: 20 de sicrie antice in apropiere de Luxor (Foto)
                                Arheologii au descoperit mai mult de 20 de sicrie antice din lemn, in apropierea orasului egiptean Luxor, a transmis Ministerul egiptean pentru...

                                Jennifer Aniston si-a facut cont pe Instagram si a blocat platforma, dupa ce a postat un selfie cu colegii din Friends (Foto)
                                Actrita Jennifer Aniston, in varsta de 50 de ani, si-a facut, in sfarsit, conturi pe Instagram si Facebook. Insa noua ei pagina de Instagram...

                                Elton John sustine ca Michael Jackson isi pierduse mintile si era bolnav psihic in ultimii ani
                                Cunoscutul cantaret britanic Sir Elton John l-a descris in cartea sa de memorii - numita "Me/Eu" - pe Michael Jackson drept "bolnav psihic" si "o...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor