Articole despre "sport exercitii fitness"
Rezultatele 1 - 15 din 63 (0.134 secunde)
Sportul, mai bun decat o operatie pe cord
Daca medicul ti-ar spune ca, in loc sa ai o operatie pentru deschiderea unei artere blocate, ar fi mai bine sa alergi sau sa mergi pe bicicleta 30 de minute pe zi, l-ai crede?
Potrivit datelor prezentate la Congresul European de Cardiologie de anul acesta, sportul poate fi mai eficient decat o operatie pe cord deschis. In plus, este mai distractiv si costa mai putin, informeaza That's Fit.
Desi pare greu de crezut, concluzia prezentata la Congres a fost ca exercitiile moderate, efectuate in fiecare zi, scad tensiunea si pulsul, astfel incat nu este nevoie de operatii pentru deblocarea arterelor.
"Exercitiile moderate cum ar fi mersul pe bicicleta sau mersul in ritm alert 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana fac inima sa fie sanatoasa, si nu ai nevoie de operatie", spune doctorul Christopher Cannon, profesor asociat de medicina la Harvard.
Riscul de a avea boli de inima creste pe masura ce imbatranim, iar la femeile aflate la menopauza riscul este mult mai mare. Se pare ca estrogenul protejeaza inima, iar atunci cand nivelul de estrogen scade, femeile devin mai vulnerabile.
De cele mai multe ori, pentru arterele blocate se recomanda operatia, in functie de gravitatea problemei. Insa medicii spun ca, pentru 85% din pacienti, solutia optima ar fi sportul.
Cu toate acestea, specialistii recomanda sa nu punem diagnosticul dupa ureche si sa mergem la doctor.
Alte articole despre: sport operatie cord, sport exercitii fitness, fitness aerobic slabit
Cum nu se face sport
Daca ai impresia ca nu trebuie decat sa urci pe o bicicleta si ai rezolvat toate problemele de sanatate si o sa ai corp perfect, te inseli. Miscarea este intr-adevar importanta pentru sanatate, insa exista mici detalii esentiale pentru o sesiune de exercitii reusita.
Nu trebuie sa faci totul ca la carte: insa de multe ori, merita sa stii cateva trucuri care te scapa de batai de cap si te fac sa nu mai pierzi vremea. Iata cateva sfaturi utile, oferite de Businesswomenfitness.
Nu pleca la drum fara motivatie! Nimic nu e mai greu decat sa te apuci de un program de exercitii fara sa fii motivat. Trebuie mereu sa ai in minte obiectivul principal: ori acela de a-ti imbunatati starea de sanatate, ori de a scapa de cateva kilograme in plus. Tine un jurnal pentru a monitoriza progresele.
Fara efort nu castigi nimic Durerea poate sa apara oricand in timpul unei sesiuni de fitness. Daca renunti definitiv la sport doar pentru ca ai dureri, nu obtii nimic. Fa o pauza de cateva zile si apoi incearca din nou! Nu uita ca intensitatea exercitiilor trebuie sa creasca treptat, pentru a nu suprasolicita organismul.
Nu ridic greutati, pentru ca o sa arat ca un barbat O gandire gresita, des intalnita in cazul femeilor. Nu uita ca organismul unei femei nu produce destul testosteron pentru a acumula o asemenea masa musculara. Ridicatul de greutati la femei are efecte benefice, cum ar fi tonificarea muschilor si arderea grasimilor.
Cantitate sau calitate? In loc sa faci mai multe ...
Alte articole despre: sport exercitii fizice, fitness, slabit, nutritie
Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti
Te-ai intrebat vreodata de ce nu slabesti, cu toate ca faci in fiecare zi cate o jumatate de ora de sport sau mai mult? Poate prajiturile pe care le mananci dupa sesiunea de fitness ti-ar putea raspunde la intrebare.
Asta pentru ca organismul este "construit" in asa fel incat sa inlocuiasca toate caloriile pierdute in urma exercitiilor, informeaza Time.
Studiul efectuat de doctorul Timothy Church, de la Public Library of Science, a aratat ca, dupa sase luni de exercitii fizice neinsotite de o schimbare a regimului alimentar, femeile participante care au mers la sala nu au slabit cu mult fata de femeile care nu au miscat niciun deget.
E vorba despre legea compensatiei, arata specialistii: atunci cand faci sport, ai tendinta sa mananci mai mult pentru a inlocui caloriile, sau sa faci mai putina miscare cand ajungi acasa.
Concluzia: in loc sa mananci prajituri dupa ce mergi la sala, mai bine stai pe canapea si tricotezi, rezultatul o sa fie cam acelasi.
Bunul simt si logica iti spun ca slabitul tine mai mult de vointa decat de sport si regimuri. Insa nu toti avem forta psihica de a ne abtine de la o gogoasa, dupa o zi obositoare.
Adevarul este ca vointa este ca un muschi: slabeste cu fiecare zi in care nu o folosesti. Si ceea ce trebuie sa tii minte cand faci un efort de vointa este ca trebuie sa ai mare grija la raportul de calorii consumate si cele arse prin exercitii.
In genere, exercitiile efectuate in ritm alert si pe muzica sunt cele care te pot ...
Alte articole despre: sport slabit fitness, exercitii slabit sport
Categorie: Diete, intretinere 1053 vizite [ Ziare.com ]
Cu fitness si migdale, te mentii in forma maxima
Sa consumi margarina sau unt? Sa bei cafea sau sa nu bei cafea? Vinul previne bolile cardiovasculare? Parca sunt prea multe "sfaturi bune" disponibile si nu stii pe care sa le urmezi...
Ca sportiv amator, primul lucru pe care trebuie sa il stii este ca 30 de minute de sport pe zi (adica activitati care presupun efort, nu doar o plimbare in parc) iti mentin corpul in forma maxima. Exercitiile de aerobic si intinderile intarzie procesul de imbatranire, arata Mama's Health.
Obisnuieste-te sa mananci, de cel putin cinci ori pe zi, fructe si legume. Nu numai ca reduc riscul de imbolnavire de cancer, dar sunt si sanatoase pentru inima.
Ca sa faci timp de sesiunile de fitness, intreaba-te de ce esti atat de ocupat tot timpul si elimina, rand pe rand, lucrurile inutile. Intreaba-te daca tot ceea ce faci in fiecare zi are un scop precis, care te ajuta sa iti construiesti un viitor mai bun.
Nu ocoli multivitaminele. Mergi la doctor si intreaba daca ai nevoie de antioxidanti, calciu, acid folic sau alte vitamine, pentru a avea o sanatate mai buna.
Ai grija sa ai un somn linistit si odihnitor, pentru ca altfel vei fi morocanos si neproductiv toata ziua. Prea putin somn poate sa insemne si risc de imbolnavire de diabet sau hipertensiune, dupa cum arata studiile. Asta inseamna sapte pana la opt ore pe noapte.
Mananca 4 pana la sase mese pe zi, cu cantitati mici de mancare la fiecare masa, in loc sa mananci mult de doua ori pe zi. Ai grija sa incluzi in alimentatie alune, ..
Alte articole despre: sport slabit fitness, fitness aerobic exercitii, slabit nutritie diete
Sportul - beneficii in functie de sex si rasa
Ai putea sa crezi ca o sesiune de jogging de 30 de minute in fiecare zi ar fi perfecta pentru oricine. Cu siguranta ca sportul poate ajuta sanatatea oricui: un studiu recent arata insa ca, in functie de rasa si sex, sportul ajuta intr-o mica sau mai mare masura.
Cercetatorii de la universitatea din Carolina de Nord au analizat datele a peste 15.000 de persoane, femei si barbati de rasa caucaziana sau afro-americani.
Chiar daca persoanele care faceau exercitii usoare timp de o ora pe saptamana aveau nivelul de colesterol scazut, existau diferente in ceea ce priveste beneficiile in functie de rasa si de sex, se arata in studiul citat de Reuters.
Mai precis, exercitiile duc la o scadere a nivelului de trigliceride, insa numai la persoanele albe. Activitatea moderata (jocul de baschet, excursiile pe munte sau dansul modern) duce la o scadere a colesterolului LDL (ce duce la blocarea arterelor) numai la femei.
Mai mult, acelasi tip de exercitii are rolul de a reduce nivelul total de colesterol, insa numai la femeile de culoare.
Variatiile in raspunsul organismului la exercitii sunt descoperiri noi, spun cercetatorii, care cred ca diferentele hormonale dintre sexe si diferentele genetice dintre rase ar putea fi o cauza.
Alte articole despre: sport rasa sex, sport femei barbati, exercitii fitness slabit
De ce sportul nu e de ajuns ca sa slabesti?
Daca observi ca muncesti din greu si nu dai jos niciun kilogram, nu te speria. Sportul nu are ca efect garantat slabitul, asta se stie. Si e greu uneori sa accepti ideea ca trebuie facute schimbari si in regimul alimentar.
Cercetatorii au aratat ca, dupa 12 saptamani de exercitii aerobic, 58 de voluntari supraponderali abia daca au reusit sa dea jos cate trei kilograme fiecare. Asta pentru ca au mancat, in continuare, la fel de mult si la fel de nesanatos, arata New York Times.
Activitatea fizica duce la arderea caloriilor, fara indoiala. Problema este ca organismul are nevoie sa arda din rezervele de grasime, iar prin mesele de dupa sesiunea de sport inlocuiesti tot ce arzi. Singura metoda de a slabi in mod eficient si vizibil este sa faci sport si sa ai un regim alimentar sanatos si echilibrat, fara sa te infometezi.
Pentru rezultate bune, cel mai bine este sa combini sportul cu un regim bazat pe mancare proaspata, naturala (fructe si legume), bogata in fibre si proteine. Inlocuieste painea alba cu cerealele integrale sau orezul, si consuma mult peste.
Revista Self recomanda ca super-alimente pentru slabit ouale, carnea, fulgii de ovaz, somonul, merele, afinele, migdalele, rodiile si iaurtul.
Alte articole despre: sport slabit, fitness, slabit, nutritie, programe sport
Categorie: Diete, intretinere 752 vizite [ Ziare.com ]
De ce nu reusesti sa slabesti desi faci sport?
Dupa saptamani intregi de exercitii obositoare, nu reusesti sa reduci deloc din kilogramele in plus, iar talia nu e mai subtire. Problema este ca nu trebuie doar sa faci exercitii, trebuie sa stii si cum sa le executi.
"Majoritatea femeilor cred ca 30 de minute de sport le vor schimba corpul, insa asta nu se intampla automat", a declarat Geralyn Coppersmith, manager la un centru de fitness din New York, pentru MSN Health.
Nu presupune ca atunci cand faci exercitii intense inseamna neaparat ca o sa slabesti. Exercitiile solicitante ard multe calorii, insa acestea se acumuleaza rapid. Cel mai bine este sa te concentrezi pe exercitii pe care le faci stand in picioare si pe exercitiile cu greutati.
Daca uiti sa bei apa inainte si faci sport, te sabotezi singur. Obosesti mai repede, te opresti mai des si iti pierzi energia.
Ai grija cum iti alegi exercitiile: indiferent cata reclama i se face, joggingul nu te ajuta foarte mult daca nu iti place. Ai sanse mai mici sa incepi un program de fitness si sa te tii de el daca nu iti face placere cu adevarat. Mai mult, daca ratezi o sesiune sau doua pe saptamana fiindca pur si simplu nu ai chef, caloriile se aduna.
Fa numai exercitiile care ti se par placute si ia un prieten cu tine daca simti nevoia de companie sau motivatie. Asculta muzica in timp ce faci miscare, studiile arata ca numarul de calorii arse creste semnificativ daca asculti muzica.
Nu neglija exercitiile de forta: studiile au aratat ca cei care combina ...
Alte articole despre: slabit exercitii fitness, calorii mancare, regim slabit
Cum scapi de febra musculara
Durerile musculare sunt inca un motiv pentru care uneori programul de exercitii fizice poate parea un chin. Daca nu ai parasit canapeaua din fata televizorului o perioada destul de lunga, cu siguranta ca febra musculara iti va da batai de cap.
In primul rand, nu uita ca exercitiile solicitante trebuie intotdeauna insotite de intinderi ale muschilor: mai precis, nu uita sa-ti faci "incalzirea" cu exercitii mai usoare.
In plus, intinderile, care ajuta la flexibilitate, ar trebui facute si dupa terminarea exercitiilor. Nu uita sa bei multa apa daca ai inceput sa faci sport.
Durerile musculare cedeaza usor la analgezice cum ar fi ibuprofenul. Daca insa nu esti amator de medicamente, poti sa apelezi si la alte trucuri, dupa cum arata MedlinePlus.
Aplica gheata pe muschi pentru a reduce durerile si inflamatia in primele 24-72 de ore si apoi stai la cladura pentru a minimiza senzatia de disconfort.
Nu uita ca muschii lucrati in mod regulat nu iti vor face probleme decat in situatii speciale. Daca faci sport des, muschii sunt tonifiati: mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau aerobicul ajuta mult. E bine sa eviti exercitiile fizice solicitante, cum ar fi ridicarea de greutati atunci cand ai febra musculara.
Ai grija sa te odihnesti bine si sa reduci stresul. Poti sa faci o baie calda si sa masezi usor zona dureroasa si sa inlaturi excesul de acid lactic. Acesta este principalul "vinovat" pentru febra musculara, motiv pentru care poti sa bei o limonada sau putina ...
Alte articole despre: febra musculara, sport exercitii fizice, fitness slabit aerobic
Fa sport cu cap! Fereste-te de accidente!
Toata lumea incearca sa aiba un organism cat mai sanatos, iar cea mai buna metoda este de a face exercitii fizice in mod regulat. Afla in continuare cum trebuie sa faci exercitiile fizice pentru ca acestea sa fie eficiente si sa nu ai parte de accidentari sau raniri.
In primul rand, trebuie sa ai grija, pentru ca daca vei exagera este posibil sa ajungi in camera de urgenta a unui spital, te sfatuieste Life 123.
Inainte de incepe orice fel de exercitiu, trebuie sa iti pregatesti corpul. Chiar daca esti intr-o forma fizica buna, pregatirea corpului pentru exercitii este importanta. Incepe prin exercitii simple de intindere a muschilor si a articulatiilor.
Daca faci aceleasi exercitii in fiecare zi doar pentru anumite parti ale corpului, acestea vor obosi si te poti rani. Schimba exercitiile o data la cateva saptamani. De exemplu, daca lucrezi pentru picioare cateva sapatamani, concentreaza-te apoi pe maini, astfel incat picioarele vor avea timp sa se odihneasca.
Alege un echipament potrivit. Ai grija ca pantofii sport sa iti ofere spijin si confort atunci cand lucrezi in afara casei. Daca este nevoie, cumpara cotiere si genunchiere pentru mai multa siguranta.
Daca faci exercitii de mai mult timp, probabil cunosti modul in care trebuie sa fie facute, insa atunci cand adaugi un nou exercitiu trebuie sa ai siguranta ca il faci corect. Inainte de a te apuca de exercitiul respectiv, ai grija sa cunosti tot ceea ce trebuie in legatura cu acesta. O singura miscare ...
Alte articole despre: exercitii fizice sanatate, exercitii importanta sanatate, exercitii fizice simple corecte
Categorie: Diete, intretinere 328 vizite [ Ziare.com ]
Sport extrem: Cand trebuie sa te opresti?
Unele programe de fitness draconice iti pot face mai mult rau decat bine: iar numeroase personalitati amatoare de sport si-au dat seama de acest lucru.
Primul exemplu este Madonna, ale carei brate poarta semnele unor sesiuni de ridicat greutati duse la extrem. Elle Macpherson are genunchii infundati de la atatea exercitii, iar presedintele Frantei Nicolas Sarkozy s-a prabusit de epuizare in timp de alerga, relateaza Times Online.
Adevarul este ca multi incearca sa urmeze un regim extrem, care pune in pericol sanatatea, crezand ca pot sa intinereasca facand sport trei ore pe zi.
Daca nu esti atlet de performanta, trebuie sa arzi maxim 3.000 de calorii pe saptamana prin exercitii (in raport cu cele consumate), avertizeaza specialistii. Mai mult de atat nu e nevoie si nici nu e recomandat.
Mai mult, daca te epuizezi risti sa ai probleme cu inima. Mai pot aparea si durerile de picioare si fracuri cauzate de tensiunea la care sunt supuse oasele.
Pentru femei, efectele unui regim drstic de fitness sunt neplacute: scaderea nivelului de estrogen ce insoteste procesul de slabire duce la probleme de fertilitate, pielea devine mai subtire si mai putin elastica iar deshidratarea oboseste pielea.
Specialisti recomanda exercitiile de tai'chi si yoga, care imbunatatesc starea organismului fara sa il epuizeze. In general, 30 de minute de exercitii fizice pe zi sunt de ajuns pentru a mentine sanatatea.
Alte articole despre: sport pauza, sport fitness aerobic, slabit dieta intretinere
Cum sa faci fitness mai eficient
Toti trebuie sa facem sport pentru a avea grija de organismul nostru, insa in realitate nu acordam sportului atat de multa importanta pe cat ar trebui.
Ai reusit sa mergi la sala de fitness? Foarte bine, insa nu este de ajuns. Trebuie sa te mobilizezi, sa ramai motivat si sa lucrezi cat mai eficient atat la sala cat si in afara acesteia.
Afla ce trebuie sa faci sau cum trebuie sa lucrezi pentru a fi eficient si nu pierde timpul facand exercitii nefolositoare, te sfatuieste Buzzle.
Citeste cateva reviste despre fitness, sunt o sursa importanta de informatie si inspiratie. Te vor ajuta sa gasesti foarte multe motive in plus pentru a continua sa mergi la sala de fitness.
Stabileste un program fix. Daca vei trece in programul tau zilnic si timpul alocat salii de fitness, o sa iti fie mult mai usor sa il respecti.
Incearca sa mergi la sala cu un amic. Nu numai ca vei fi nevoit sa iti respecti programul, dar prietenii te pot ajuta si o sa va incurajati reciproc pentru a lucra cu mai multe intensitate.
Afla care sunt exercitiile care iti plac. Chiar daca este foarte important sa ai un antrenament echilibrat, exista mai multe modalitati de a-ti intari masa musculara. Fa o lista cu exercitiile care iti plac si incepe sa lucrezi cu acestea. Dupa sase saptamani poti inversa ordinea in care le faci.
Chiar daca iti plac anumite exercitii, uneori este bine sa mai variezi. In acest mod vei lucra mai multe grupe de muschi sau aceleasi grupe de muschi dar intr-un mod ...
Alte articole despre: exercitii eficiente fitness, fitness exercitii sala, fitness exercitii organism
Categorie: Diete, intretinere 1122 vizite [ Ziare.com ]
Secretul aspectului fizic al lui Michelle Obama: fitness la 5:30 dimineata
Faptul ca Prima Doamna a Americii arata foarte bine nu mai este de multa vreme un secret. Admirata pentru tinutele sale, dar si pentru corpul foarte bine lucrat, Michelle Obama, este un model atunci cand vine vorba de ingrijire corporala.
Cei care se intreaba cum isi mentine sotia presedintelui SUA forma fizica de invidiat trebuie sa stie ca secretul este mult sport.
Michelle Obama si-a inceput colaborarea cu antrenorul McClellan in 1997, in sala de fitness a acestuia din Chicago. De atunci orele dedicate miscarii fizice sunt nelipsite, scrie Women's Health.
In mod impresionant, cele mai multe sedinte de fitness se desfasoara foarte dimineata, la ora 05:30.
La baza programului antrenorului McClellan stau exercitii care pun in miscare mai multe grupe musculare. Intr-o zi de antrenament, doamna Obama face un set de 15 - 20 repetari din fiecare miscare, precum flotari pe banca, miscari din sold sau kickboxing. In fiecare sedinta mai face exercitii de tip cardio si ridica greutati.
Rezultatul: o femeie care a castigat dreptul de a fi un model de sanatate si o dovada a rolului pe care il are fitnessul in viata unei femei. Si toate acestea pentru ca stie cat de mult este nevoie de daruire pentru a-ti face un asemenea stil de viata.
Alte articole despre: Michelle Obama, aspect fizic Michelle Obama, fitness sotie Obama
Topul scuzelor pentru a nu face sport
Oamenii care nu obisnuiesc sa faca sport pentru a-si mentine forma fizica si pentru a fi mai sanatosi gasesc tot timpul scuze, unele chiar bune, pentru a scapa de activitatea fizica. Cu toate acestea este bine sa faci sport pentru corp, minte si suflet.
Afla de la Fitness Health Zone care sunt cele mai utilizate scuze pentru a nu face sport si, daca te regasesti in ceea ce scrie, invata ce trebuie sa faci pentru a trece este ele.
Nu am timp. Este adevarat. In aceste zile nimeni nu are timp de sport, de fapt nu avem timp de nimic si cu toate acestea avem timp sa mergem la suc cu prietenii, sa stam la televizor, sa stam o ora in baie sau sa mancam. De exemplu, daca de obicei stai cate o ora la televizor, acum stai doar o jumatate de ora si in cealalta jumatate poti face sport.
In plus, poti face sport si sa te uiti la televizor in acelasi timp. Este mai important sa dormi cu o jumatate de ora mai mult, decat sa iti prelungesti viata cu cativa ani? Daca nu, trezeste-te mai devreme si fa o jumatate de ora de sport. Daca nu poti gasi deloc timp, cumpara o bicicleta si pedaleaza pana la locul de munca. Nu este la fel de comoda ca masina, insa este mai sanatoasa.
Sunt prea obosit. Tocmai de aceea esti obosit, pentru ca nu faci destul si sport, nu esti intr-o forma buna de sanatate. Ia-o usor. Daca obosesti si atunci cand urci scarile, nu trebuie sa alergi kilometri intregi, ci sa incepi usor: sa te plimbi prin parc si apoi usor sa maresti pasul, pana o sa ajungi sa ...
Alte articole despre: scuze lipsa sport, importanta activitate fizica, sfaturi activitate fizica
Categorie: Diete, intretinere 537 vizite [ Ziare.com ]
Cum sa faci sport in fiecare zi
Exerctiile sunt vitale pentru oricine, pentru imbunatirea calitatii vietii si pentru a mentine corpul in forma. Facand exercitii, iti vei pastra muschii in forma si vei pierde kilogramele in plus.
Zilele acestea, oamenii isi gasesc tot felul de scuze pentru a nu merge la sala de fitness, mai ales cei care au mers o perioada si apoi au renuntat. Daca vrei sa te intorci la sala, incearca sa te motivezi si sa-ti repeti, de cate ori este nevoie, ca sportul trebuie sa faca parte din viata ta.
Incepe prin a te gandi ca trupul tau este sacru si trebuie sa-l tratezi cat mai bine, te sfatuieste How To Do Thinghs.
Gandeste-te ca nu vei ramane tanar toata viata si mai bine sa te ingrijesti acum, pentru a nu avea probleme mai tarziu. Convinge-te ca, pentru a ramane sanatos, ai nevoie de multe exercitii fizice.
De asemenea, atunci cand mergi la sala iti poti face noi prieteni si sa socializezi. Este mult mai bine decat sa stai acasa si sa te uiti la televizor.
Te uiti la alte persoane care au un corp intretinut si te intrebi de ce nu arati si tu la fel? Incearca sa ajungi in stadiul respectiv intoarcandu-te la sala de fitness.
Ai tendinta de a spune ca nu ai timp de sala? Nu faci nimic altceva decat sa cauti o scuza. Organizeaza-ti timpul si o sa ai timp lejer sa mergi si la birou si la sala.
Alege o sala aproape de serviciul sau locuinta ta, astfel incat sa nu pierzi foarte mult timp pe drum. O sa fie mai eficient si poti merge la sala in mod regulat.
Unele ...
Alte articole despre: exercitii fizice sanatate, sfaturi sport fitness sanatate
Categorie: Diete, intretinere 1374 vizite [ Ziare.com ]
30 de minute de sport zilnic inseamna cinci ani de viata in plus
Ai crede daca cineva ti-ar spune ca 30 de minute de plimbare in fiecare zi iti pot prelungi viata cu cinci ani? Cercetatorii de la Colegiul American pentru Medicina si Sport au demonstrat ca sportul prelungeste viata.
Si nu e vorba despre sesiuni de fitness epuizante, ci de doar o jumatate de ora de miscare pe zi. Studiul realizat de persoane cu varste de peste 60 de ani a aratat ca mortalitatea era mult mai mica in cazul persoanelor care faceau miscare, informeaza ThatsFit.
"Doar daca te ridici si faci miscare 30 de minute pe zi impactul asupra sanatatii este semnificativ", spune Pete McCall, purtator de cuvant al Centrului.
El precizeaza insa ca majoritatea oamenilor nu se tin de Sport decat daca vor sa slabeasca sau sa schimbe modul in care arata. Insa facand exercitii dificile, se epuizeaza sau se ranesc si suprasolicita corpul.
O alta problema este lipsa timpului: sportul nu are loc in programul incarcat. Cele 30 de minute pot fi impartite in sesiuni de cate 10 minute, adauga McCall, care precizeaza ca in timpul exercitiilor pulsul trebuie sa se mentina ridicat.
Alte articole despre: sportul prelungeste viata, sport fitness aerobic
- Romania, in Cartea Recordurilor pentru ... cel mai mare monument dedicat cepei
- Premiu de 1 milion de dolari la loto, nerevendicat
- Considerat in coma timp de 23 de ani, un belgian a fost tot timpul constient
- Nu-l pupa pe Mos Craciun, ar putea avea gripa porcina!
- Twitter, echivalentul cocainei pentru internauti
- Orice pentru a vinde (Galerie Foto)
- Torturi de divort (Galerie Foto)
- Un pilot care a aterizat de urgenta a salvat toti pasagerii
- Asigurarea de viata nu acopera accidentele de masturbare
- Timisoara intra in Cartea Recordurilor cu cea mai mare lampa din lume
Copyright © 2009 Ziare.com
Informatiile si imaginile stirilor sunt ©Copyright-ul ziarelor din care au fost extrase articolele.
Ziare.com nu este raspunzator pentru continutul lor.